YASINISI

Dziś zupełnie niekosmetycznie.. Nie wiem jak dla was, ale dla mnie okres świąt to czas zdecydowanie zbyt pobłażliwego folgowania sobie przy stole i leniuchowania.. A przecież tydzień po świętach czeka nas jedna z najważniejszych imprez w ciągu roku i trzeba jakoś wyglądać, prawda? ;) Cóż.. Mi trzymanie restrykcyjnych diet zupełnie nie idzie niestety, a do tego chudnę straaasznie powoli :(  Taka uroda.. Na szczęście uwielbiam ćwiczyć i to mnie trochę ratuje.. Ten tydzień ostro wzięłam się za siebie, a dzisiejszy post chciałam poświęcić właśnie mojemu tygodniowi ćwiczeń.. Poniżej zamieszczam rozpiskę.. Bardzo chętnie poczytam także o waszych metodach na uzyskanie zgrabnej sylwetki. Może macie jakieś wskazówki dla mnie, albo sprawdzone i łatwe do zastosowania diety, które mogłybyście mi polecić.. :) Wszelkie pomysły mile widziane.. A tymczasem rozpiska mojego tygodnia w walce z tłuszczykiem.. ;) Poniedziałek:  - 10 km / 75 min - orbitrek - 5 km spacer z psem - seria...

Dziś z zupełnie innej beczki.. Chciałam się z Wami podzielić wrażeniami z zajęć na które ostatnio namiętnie uczęszczam i które strasznie polubiłam.. Część z Was pewnie o Zumbie słyszała, a tym którzy nie wiedzą co to takiego szybko tłumaczę, iż jest to połączenie fitnesu z tańcem. Bazą są tu tańce latynoamerykańskie, ale nie tylko. W układach znajdziecie elementy takich tańcy jak: salsa, samba, merengue, cha cha, reggaeton, taniec brzucha, hip hop czy rumba.. Wszystko doprawione bardzo energiczną muzyką i świetną zabawą, bo Zumba to jedna wielka impreza.. Nie musicie być mistrzyniami tańca żeby brać w niej udział.. O nie.. Tutaj każdy może spróbować swoich sił.. Na tych zajęciach nie tylko doskonale się bawicie i nastrajacie pozytywną energią, ale także spalacie masę kalorii rzeźbiąc jednocześnie ciało.. Mój pulsometr pokazuje w ciągu godziny ubytek rzędu 600 kalorii, a to na prawdę sporo.. Podczas dzisiejszego 2,5 godzinnego maratonu udało mi się spalić 1450 kcal.. N...