Creencias 2

Las creencias son de dos grandes tipos:

1- Facilitadoras: “soy muy cabezota: lo que me propongo, lo consigo” o “soy muy bueno en…”

2- Limitadoras “tengo muy mal oído para los idiomas”; “jamás adelgazaré”; “soy un desastre para…”; “tengo mala memoria”; “en esta empresa no hay modo de”; “nunca conseguiré dejar de fumar”…

Por eso es importante revisar nuestras creencias, para conocer cuáles son las que nos mueven para lograr nuestros objetivos y cuáles son las que nos hacen difícil conseguirlos. Sólo así podremos cambiar las que nos frenan.

Tres ejemplos de creencias facilitadoras:

1. No existen los fracasos, solo hay resultados.

2.Un error es una oportunidad porque nos da información.

3. Si creo que puedo, podré.

A la última se opone una limitadora, no menos eficaz pero de efectos negativos:

Si creo que no puedo, no podré.

Las creencias limitadoras están en el inconsciente, y es bastante difícil identificarlas si no se piensa en ello.

Las fotografías corresponden al mástil de la pasarela de la expo 2008

Across the Universe(Rufus Wainwright )

Creencias

Según define JM Acosta en su obra el tiempo y la inteligencia emocional, las creencias son los filtros de nuestra manera de ver el mundo, generalizaciones sobre causas, significados y límites en relación al entorno, las conductas específicas, las capacidades, la identidad; rigen el cerebro y condicionan el comportamiento y la percepción de la realidad, por eso son tan poderosas.

Se forman a través de las experiencias personales vividas, escuchadas o inventadas y forman parte de nuestra historia personal. La fuente más frecuente el entorno familiar durante la infancia y adolescencia; también el colegio.

Un famoso psicoterapeuta tenia un paciente que estaba convencido de ser un cadáver y todos los razonamientos se estrellaban ante su firme convencimiento.

Un día el psicoterapeuta tuvo una idea que juzgó definitiva. Le preguntó: ¿los cadáveres sangran?

-¡Que tontería! Contestó el paciente. Todo el mundo sabe que un cadáver no puede sangrar.

El psicólogo, con una aguja que llevaba escondida, pinchó repentinamente en el brazo del paciente. ¡Lo ve! Gritó rebosante de lógica al ver brotar la sangre en el punto del pinchazo

- Pues ahora resulta que sí que sangran, admitió sorprendido el paciente.

Una creencia siempre se las arregla para tener razón.

Las creencias nos guían en nuestros objetivos y nos inspiran la confianza de que podremos alcanzarlos pero también, a veces, la sensación de que no lo podremos conseguir. “Yo tengo muy mala memoria” afirmas. Y, naturalmente, nunca recuerdas nada, porque ni siquiera lo intentas. "Yo siempre acabo fastidiando todo lo que empiezo". Y así ocurre porque no haces nada para que las cosas ocurran de otra forma.

Las fotos corresponden al puente Gimenez Abad, en el tercer cinturón de Zaragoza y a una ranilla del paseo del mismo nombre. Hoy el paseo a orillas del Ebro, a la entrada de la expo estaba totalmente cubierto de agua. ¿Qué pasará el día que el río crezca de verdad?.

Monsoon de Tokio Hotel

Enseñando a crecer

Un grupo de investigadores dirigidos por C. Hooven y J. Gottman, realizaron un estudio sobre la forma en que los padres manejan las interacciones con sus hijos, llegando a la conclusión de que las parejas emocionalmente más maduras eran las que tenían más competencia para ayudarles a hacer frente a sus altibajos emocionales.
Entre los estilos más inadecuados encontraron los siguientes:

* Ignorar completamente los sentimientos de sus hijos. Se trata de padres que opinan que los problemas emocionales de sus hijos son algo molesto que no merece de su atención y que hay que esperar a que pasen.
* El estilo laissez-faire. Los padres se dan cuenta de los sentimientos de sus hijos, pero son de la opinión de que cualquier forma de abordar estos problemas es adecuada, incluso pegarles. Rara vez intervienen para brindarles una respuesta emocional alternativa; todo lo más sus intentos se limitan a que el hijo deje de estar triste o enfadado, recurriendo si es preciso al engaño o al soborno.
* Menospreciar y no respetar los sentimientos del niño. Suele tratarse de padres desaprobadores y muy duros, tanto en sus críticas como en sus castigos. Es el tipo de padre que grita ¡no me contestes! al niño que trata de explicar su versión de una historia.

Las fotografías fueron tomadas durante la semana santa en mi ciudad y corresponden a un paso de la procesión y al monumento a la constitución, que estos días tiene anexo un tiovivo para disfrute de los más pequeños.
Si os apetece podéis escuchar Hallelujah

Cambios de rumbo

El destino final de esta vida todos lo conocemos y eso es algo que no podemos cambiar, pero mientras recorremos el camino es frecuente que tengamos que variar el rumbo buscando nuevos senderos que sirvan mejor a nuestros intereses del momento, tanto personales como familiares. Y esto ocurre tanto en lo laboral como en lo personal. No siempre es fácil dar el golpe de timón preciso para encontrar el camino adecuado.

En el libro educar con inteligencia emocional, de MJ Elias y otros, se exponen unas preguntas que pueden contribuir a que afloren los principios rectores de la inteligencia emocional. Son las siguientes:

¿Qué siento en esta determinada situación? ¿Qué sienten los que me rodean?

¿Cómo interpreto lo que está pasando? ¿Cómo lo interpretan los que me rodean?

¿Cual es la mejor manera de hacer frente a esto? ¿Cual es mi modo habitual de hacerlo?

¿Qué puedo hacer para reducir la tensión y pensar con claridad?

¿Cuáles son mis puntos fuertes y como pueden servirme de ayuda? ¿Qué puntos fuertes de los que me rodean pueden ser de ayuda en esta situación?

¿Cómo he resuelto antes situaciones como esta?

¿Tuve éxito?

¿Qué aprendí al respecto?

¿Qué puedo cambiar ahora?

¿Qué objetivos debo plantearme a corto y largo plazo?

Siendo realista, ¿qué es preciso que suceda para facilitarme alcanzar esos objetivos?

¿Cuándo será el momento idóneo para hacer que el plan funcione?

¿Como voy a llevarlo a cabo?

¿Es preciso hacerlo?

¿Cómo debo abordar a los demás?

¿Estoy preparado para hacerlo?

¿Cuento con las aptitudes necesarias?

¿Qué otras formas pueden existir para resolver este problema?

Si mi plan se topa con imprevistos, ¿Qué haré?

¿Qué obstáculos puedo prever?

Más ranillas en la avenida. Si lo deseas puedes ver y escuchar a U2. Where The Streets Have No Name .

Expresando los sentimientos

El libro de Daniel Coleman sobre la inteligencia emocional abunda en el concepto de que los sentimientos forman parte importante de nosotros. Tienen una gran influencia sobre nuestros actos y no podemos suprimirlos, ignorarlos o dejarlos de lado. Si no les prestamos atención no podemos saber hasta qué punto modificarán aquello sobre lo que pensemos, digamos o hagamos. Estoy seguro de que todos nos hemos arrepentido alguna vez de cosas que hemos dicho o hecho en un momento de enfado y pérdida de control.

Aunque no todas las culturas están de acuerdo, creo que debiéramos enseñar a los niños (en casa, en el colegio) a manifestar y expresar lo que sienten; con ello les mostraremos que somos sensibles a las señales que emiten según su estado de ánimo, y que resulta apropiado hablar sobre los sentimientos. En muchas ocasiones no habrá que decir nada; una caricia, un gesto cariñoso, un abrazo, puede ser la mejor manera de decirle que estamos ahí para ayudarle.

Mientras escribo la entrada de hoy estoy escuchando Street of Philadelphia de Bruce Springsteen. ¡Una maravilla!

Las fotografías están tomadas en la avenida de Ranillas, que da entrada a las instalaciones de la expo2008 en Zaragoza; multitud de mini-esculturas hacen honor a su nombre.

la siesta

No le importan las inclemencias del tiempo ni el incesante ruido producido por el tráfico. Tampoco la hora del día ni la gente que pasa por el lugar. Ni que cambiaran su ubicación. Desde hace años ella siempre descansa plácidamente en su pedestal, casi escondida en un rincón del paseo. Cuantas veces pasamos a su lado con prisa, sin tiempo para dedicarle una corta mirada. ¡Hoy lo hice.! Y capté esta imagen para vosotros.

San Juan de la Peña 2

El interior del claustro del monasterio nuevo, forrado en madera noble, alberga una hermosa colección de fotografías. Yo me quedé con esta

San Juan de la Peña

Cuando en el año 1675 un terrible incendio destruyó el monasterio de San Juan de la Peña, la comunidad religiosa tomó la decisión de construir uno nuevo en un lugar próximo conocido como Llano de San Indalecio, una bella pradera asentada sobre una gran roca.

La fachada de la iglesia es uno de los aspectos más interesantes del monasterio barroco, destacando especialmente la exuberante decoración vegetal basada en roleos, diferentes tipos de flores, hojas de acanto y tallos.

Las dependencias fueron abandonadas en el año 1835 y desde entonces el edificio comenzó a deteriorarse progresivamente quedando, ya a mediados del siglo XX, en un lamentable estado de ruina. Tras una profunda rehabilitación, acometida por el Gobierno de Aragón, el monasterio nuevo de San Juan de la Peña alberga en su interior el centro de interpretación del reino de Aragón y el del monasterio de San Juan de la Peña, además de una hospedería perteneciente a la red de hospederías de Aragón.

La reforma del claustro mezcla los restos que quedan del mismo con modernos materiales que habitualmente no encontramos en estas dependencias. El resultado levanta controversia, pero en cualquier caso ha resultado un magnifico escenario para desarrollar las segundas jornadas del taller “hablemos de dolor”.

Una crueldad innecesaria

Desde el blog de epi me llega una noticia que produce escalofrío

“En el año 2007, un Costarricense llamado Guillermo Vargas Habacuc, un supuesto artista, recogió a un perro abandonado de la calle, lo ató a una cuerda en la pared de una galería de arte y lo dejó allí para que muriera lentamente de hambre y sed.

Durante varios días, tanto el autor de semejante crueldad como los visitantes de la galería de arte presenciaron impasibles la agonía del pobre animal: hasta que finalmente murió de inanición, seguramente tras haber pasado por un doloroso, absurdo e incomprensible calvario.

Pues eso no es todo: la prestigiosa Bienal Centroamericana de Arte decidió, incomprensiblemente, que la salvajada que acababa de cometer este sujeto era arte, y de este modo tan incomprensible Guillermo Vargas Habacuc ha sido invitado a repetir su cruel acción en dicha Bienal en el 2008.”

Es indudable que con este acto tan cruel ha conseguido que se hable de él en gran número de foros, aunque sea para denigrarle.

Espero que más blogs muestren su protesta ante esta barbaridad. Desde aquí

puedes firmar en contra de esta iniciativa.

Elogio de la lentitud

En la sociedad actual parece que siempre tengamos que estar corriendo, aunque no exista conciencia clara de por qué tanta prisa. Vamos de un sitio a otro sin saber que nos espera en el lugar a donde queremos llegar. En estas condiciones es imposible contemplar relajadamente la vida y disfrutar de lo que nos rodea.

Recomiendo una lectura tranquila y reposada del libro elogio de la lentitud de Carl Honoré

Pequeñas grandes cosas

Es el título de un libro (escrito por A.Figueras) que me ha atrapado desde las primeras líneas. Copio:

Por su carácter efímero y por el hecho de llegar sin charangas ni pasacalles, hay muchas posibilidades de que la felicidad nos pase desapercibida si, en lugar de vivir el momento presente en toda su dimensión y con todos los sentidos, tenemos el pensamiento puesto en el pasado o en el futuro.