Yngre - Hvordan bremse aldring?

Her er boken som gir grundig informasjon om ulike forskningsstudier fra hele verden som omfatter aldring. Forfatter av denne boken er Hanne S. Finstad, kjemiker og forsker samt forfatter. Boken Yngre kom ut nå i 2024 og er hennes personlige historie om hvordan hun har prøvd ut endring av livsstil og kosthold for å bremse aldringsprosessen. Med fokus på hvordan vi lever og hva vi spiser påvirker vår helse og vår alderdom samt livsstilssykdommer som hjerte- kar, betennelsessykdommer, demens, artrose, høyt blodtrykk, type 2-diabetes og overvekt. Nøkkelen til å bremse aldring er avhengig av hvordan vi lever og vårt forhold til trening og kosthold. Disse faktorene kan være med å bremse aldring. Det kan gi oss en sunnere og lettere alderdom med redusert smerter og økt livssglede. Boken finner du i din lokale bokhandel, på biblioteket og på nett her.

klem

Kom i form med Helene Sandvig

Denne uken fikk jeg tak i denne flotte boken fra Helene Sandvig,kjent fra NRK Puls. En inspirerende bok om trening og helse fylt opp med lekre og inspirerende bilder.  Helenes filosofi er smått er godt og mer enn nok. Hun er en aktiv 3-barns mamma og legger inn små snutter med trening i løpet av dagen og gjør det gjerne hver dag. Hun er opptatt at vi er i bevegelse hver dag og finner steder der vi er enten det er på vei til jobben, på jobben eller hjemme eller på lekeplassen eller i ferien. Boken har også sunne og fargerike oppskrifter. Les mer her. Jeg ble veldig inspirert til å bli mer aktiv hver dag og kanskje dette er boken for deg også? Takknemlig for tips til gode og smarte bøker om trening og helse.

klem