Muskelmassen

En gang om måneden kan jeg få et loop tjek. Det er vejning på en vægt, der fortæller en hel masse interessante ting.
Vægten måler bla muskelmasse og fedtprocent.
Jeg jublede i morges da jeg blev vejet.
Min muskelmasse er steget med 1,3 kilo og min fedtprocent er reduceret med 3,4.
Jeg er imponeret. Specielt fordi min diagnose siger at jeg vil tabe muskelmasse....
Heldigvis er der ikke to forløb der er ens. Og jeg hører vist til i den kategori der hedder atypisk.

60 dage

I dag har startskuddet lydt til
60 dage.dk
Det er en kampagne for at "blive en bedre udgave af sig selv" med fokus på
mad, motion, søvn mm
Jeg deltog også sidste år, og jeg kan godt lide at konkurrere med mig selv.
Det er sjællandske medier, der står bag kampagnen.
Formålet er primært at knuse dårlige vaner - eller blive opmærksom på, at de eksisterer.
For at få adgang til den daglige rapportering skal man udfylde et sundhedstjek.
38 spørgsmål om mad-, motions- og søvnvaner.
Sidste år var mit daglige pointmål 185, i år er det 264. Min body-age er 10 år yngre end min reelle alder. Ikke så ringe endda.
Det er jo det sjoveste at fuldføre sine point hver dag, og når de overstiger ens tal, samler man sammen til at kunne stige i niveau.
Sidste år ramte jeg niveau 12. I år er jeg ganske tilfreds bare at ramme 6.
Det er jo også lige noget, der passer mit statistik-nørd-gen.
Der er over 4.000 deltagere i kampagnen.

En sejr

Min fysse har foreslået, at jeg svømmer.
Det er mindst 15 år siden jeg har været i en svømmehal, måske nærmere 20år.
Utallige er de gange jeg har gennemført svømmekurser. Også for vandskrækkere - et par gange.
Det er aldrig - som i aldrig nogensinde - lykkedes for mig at blive fortrolig med vandet.
I det mindste er jeg ikke bange for vandet mere, nu har jeg bare STOR respekt for det.
I sidste uge var jeg i svømmelands reception her i Køge og købe et ti turskort for pensionister til både deres motionscenter og svømmelandet.
I DAG tog jeg mig ret voldsomt sammen og kørte derop.
Først en tur i motionscentret, jeg havde spurgt om de havde en “benpresser”, det har de.
Det er ligesom jeg ingen kraft har i højre ben. Jeg kan nu godt skubbe lægerne og fyssen væk, når de beder mig om det.
En dropfod og deraf lammede muskler til foden giver en sjov gang... jeg bruger jo hele benet for at kunne løfte foden, og al gang som tidligere foregik i løb foregår nu i et meget adstadigt tempo med indlagte pauser.
Så der var godt med vægt på benpressen og de øvrige maskiner  til benene.
40 minutters fod træning incl 10 min opvarmning på motionscyklen.
Jeg måtte lige have lidt hjælp af en anden motionist til at indstille en af maskinerne, for de er anderledes end dem i LOOP.
Lidt senere kom en ældre “venlig” herre hen for at fortælle mig, at jeg havde for meget vægt på.
Jeg opgav at fortælle ham hvad min fys har sagt jeg skal gøre, for Herren vidste bedre.
Mr. Emsig er hans navn.
Det var med lettere brugte ben jeg gik ned ad trappen til svømmehallen.
Der var gang i vandgymnastikken for damer med tykke babymaver - altså gravide.
Lige så stille og roligt begav jeg min hen til det lune modskabsbassin og tilbragte den kommende halve time i vandet. Nej, jeg svømmede ikke, men holdt fast i barren mens jeg brugte benene.
Og hen at sidde i boblerne... det er sjovt. Det er vel et morskabsbassin.
En stor sejr til mig, der er kommet over en vanskelig grænse. Vandgrænsen.
Hvem ved, måske jeg en dag også tør svømme?

Stunt - kemoheads - mug rugs

En smuk udsigt af Tryggevælde fra min cykeltur - lige kort før mit stunt.

Jeg kan heldigvis godt strikke, og jeg kan heldigvis også godt grine igen, uden at det gør nas i ribbenene.

Jeg har det flotteste blå mærke på bagdelen.

I går kom min datter og svigersøn, og det kære svigerbarn slog lige min græsplæne og gravede 3 store rosenrødder op - og fjernede 6 kvm ølandsbrud. Jeg lagde dem sidste år, og vil ikke have dem til at ligge der alligevel, så nu kommer de på lossepladsen.

Jeg har strikket huer til KEMOHEADS, som de kaldes.

Mit barn afleverede 105 huer til onkologisk afdeling på Riget i marts, da hun alligevel var til den kvartalsvise kontrol derinde.

Hun skal derind igen i juni, og målet er det samme.

Jeg har afleveret 25 huer til hende.

En veninde snakker meget om mug rugs. Hun kan ikke selv sy. Det kan jeg, så da jeg under et af mine talrige "oprydningsflip" i stofbunkerne faldt over noget stof i den brændte orange, som hun elsker, er det foreløbig blevet til disse fire styks. Flere er på vej.

Kedelige farver på billedet - de er meget mere varme irl.

De ser også lidt underlige ud... de er helt glatte, men quiltningen får dem åbenbart til at se sådan ud som på billedet.

4 ens forsider og 4 ens bagsider - der er dog ingen forskel på siderne, så kan hun jo vælge hvilken der skal vende op ad - alt efter humør.

Det er svært at se

På min morgengåtur i går morges kom jeg forbi denne busk og måtte vige i en stor bue udenom, for der var ekstremt mange bier (eller er det hvepse).

Det er svært at se på billedet og irl kender jeg vist heller ikke forskel på de to.

Men de var meget, meget travlt beskæftiget, så jeg tænker det var bier der skulle samle honning til boet?

En flot svamp i min have, der er med til at nedbryde roden for en af hasselbuskene....

Vandretur til byen i dag - det er torvedag, og jeg skulle købe ind til næste uges gæstebud.

Det var så skønt at se solen, at jeg spontant måtte tage et billede af den.

Vandreturen i dag blev på over 10 km, men da jeg kom hjem og benene havde hvilet sig en stund,

kom slåmaskinen i brug.

Ligeledes gjorde fotoapparatet og en tanke OM jeg nu skal lade mit skønne egetræ fælde?

Årets æblehøst har været særdeles rig - primært ananasæblerne, men de har været fulde af et eller andet på skrællen, så der ligger mindst en tons til havens dyr.

Det er kun blevet til to kilo æblegrød og nogle få stykker er spist.

De røde æbler (jeg husker altså ikke sorten) er en sen sort, og hænger smukt på træet.

Der er 15 æbler på det, ganske godt når det først er andet år det bærer frugt.

En smuk rose.

Derinde i byen gik jeg og kiggede ned i jorden, man ser sig vel for, så man ikke falder...

Jeg kiggede på et tidspunkt, og der kom en mand imod mig på cykel og lige pludselig sagde han:

BØH. Det udløste latteren.

Motionen - og babyer

Jeg har købt et Vivofit ur - det tæller skridt (og en hel masse andet).
Det skal synkroniseres med en app., og som den talnørd jeg er, er det ret morsomt - og stærkt motiverende - at se, hvor mange skridt det bliver til i løbet af en måned.
Jeg tog uret i brug den 30. juni, og jeg er nu et godt stykke over 500.000 skridt.
Mon ikke jeg runder en million inden jeg rejser til Italien i starten af oktober?
Gad vist hvor mange skridt et menneske går i hele sin levetid? Det er MANGE.

Jeg var på biblioteket for et par dage siden.
Jeg skulle låne bøger med babystrik mm.
Min niece har sendt mig en hel del billeder af ting, der har stor interesse for den kommende mor.
Hun sendte bl.a. et billede af en Marius bodystocking. Så selvfølgelig har jeg lånt Mariusbogen - på dansk.
Jeg fik den af en tidligere penneveninde fra Norge for nogle år siden, og har foræret den væk.
Marius mønsteret har slet ikke min interesse. Men jeg skal da helt klart strikke den søde bodystocking.
Niecen og hendes kæreste kigger forbi i den kommende uge - for vi skal vælge farver til det jeg skal sy og strikke/hækle.
Jeg tror jeg sætter dem stævne ved Patchworkbutikken i Køge, for jeg ejer INTET gråt patchworkstof. Ikke lige den farve jeg gør det mest i.
Niecen har fået besked på, at det er vigtigt, at det jeg strikker mv skal være i de rigtige farver, så det bliver brugt.
Alt andet er spild af god tid og penge.

I torsdags var jeg inviteret med til en skanning af babyen, men andre aftaler forhindrede det.
Jeg fik billeder fra skanningen - med titler: 187 gram ren kærlighed.

Noget om motion....

Sidste vinter dyrkede jeg yoga. Var på yogaferie i det sydfranske, og skal på yogaferie igen i september.
I 3 år har jeg gået i Loop fitnescenter.
Det siges, at det er sundt at skifte/få nye hobbier og motionsformer - for hjernens skyld, så det hele ikke bliver for automatisk.
Jeg skal ikke dyrke yoga kommende vinter.
Jeg har meldt mig ud af Loop. Jeg kedede mig en smule til sidst i centeret.
Så jeg går - hver eneste dag.
Korte og lange ture.
Det er hyggeligt at gå tur med cyklen. Når benene bliver en smule trætte, cykler jeg.
Og en tur ind til Køge, ud til Ølby Center, ud til Herfølge.... på gåben, og cykle hjem.
Sidste måned gik jeg 203 km. Det bliver vist mere i august.
Jeg er med i en Facebook gruppe oprettet af Ecco - Ecco Walkathon Godt gået challenge - og der er motivationen i højsædet. Sjovt at udfordre sig selv.
Yogaen dyrker jeg hjemme - helt for mig selv - dagligt.
Og min hulahopring på 2,3 kilo er også i brug flere gange om ugen.
Tihi - havearbejde kan også være en udfordring i sig selv.