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    Séance 03 Jeu Sur Les Cotés

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    Nom & prénom : BENSAFI rabah Séance N° : 03 Durée : 90mn Date :16 /11/2021

    Thème de la Séance : LE JEU SUR LES COTES


    Objectif de l’exercice : technico tactique

    Matériels : 10 ballons, 16 dossards ,4 plots ,20 assiettes STAGE : FORMATION CAF B « MODULE 4 »
    Nombre de joueurs :16 joueurs + 2 gardiens
    Parties Description Dosage Schéma

    Echauffement générale :
    -des colonnes de 4 joueurs face a face
    1-Passe contrôle et va avec des exercices de gamme 5mn
    athlétique de la partie supérieure de corps
    2-passe et va avec exercices de la partie inférieure de
    5mn
    corps
    -Etirements activo- dynamique
    Echauffement

    Echauffement spécifique :

    -A fait une longue passe a B puis accélère sur 15M b 8mn


    contrôle puis fait une passe a A qui lui remis puis B
    longue passe a C et accélère sur 15M et ainsi de suite
    Situation N1 :
    15mn
    Sur un terrain de 30m x30m avec deux gardiens de buts
    -A et B sur un côté, C et D sur l’autre coté 2S de 4R
    A fait une passe verticale a B sur une distance de 20M, C fait la
    même passe a D sur l’autre coté au même temps (1S=2x20
    B et D accélèrent puis font un centre B pour C et D pour A m +
    après leurs accélérations et contourner le plot qui se trouve sur 2x 15M)
    15M
    Changer le sens

    Situation N2 :

    -sur un ¾ de terrain (de 18m ou 18m) avec 4 carrés de 2x10mn


    10m x 10m
    Principale

    Jouer 8 contre 8 Chercher a posé le ballon dans l’un des deux


    carrés en face
    Poser le ballon dans un carré = (1) un point
    Partie

    Situation N3 :

    -sur un demi terrain avec deux grandes porte sur les cotés 2x15mn
    Jouer 8contre 8 + 2 gardiens
    Obligation de passer par l’une des deux portes pour aller
    marquer

    Les KCP :
    -fixer et renverser le jeu
    -jouer a 2 et a 3 sur les cotés
    -assurer les passes
    - dédoublement
    - chercher le joueur libre sur les cotés
    - voir loin
    Précision de centre
    RETOUR AU CALME
    7mn
    -étirement générale
    - bilan de la séance
    Partie Finale

    CONFEDERATION AFRECAINE DE FOOTBALL

    FEDERATION ALGERIENNE DE FOOTBALL

    LIGUE REGIONALE DE FOOTBALL D’ALGER

    DIRECTION TECHNIQUE REGIONALE * ALGER *

    Observations & Evaluation de séance:


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