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    Microcycle de Compétition U 17cycle #02 Force Vitesse

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    Microcycle de compétition U 17cycle N° 02 force vitesse

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    CONFEDERATIONAFRECAINEDE FOOTBALL

    FEDERATION ALGERIENNE DE FOOTBALL


    LIGUE REGIONALE DE FOOTBALL D’ALGER
    Microcycle 2 Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi V Sa
    J-5DIRECTIONTECHNIQUEREGIONALE*ALGER*
    J-4 J-3 J-2 J-1 en m
    dr ed
    ed i
    i
    Volume 70-80' 90-100' 80-90' 60-70' 70-80'

    Vitesse - MT : Course MT:TE 20' MT:TE + ME- Spécifique Echauffement


    coordination ind+ mobil. Coordination passe 20’ défenseurs 20’
    20’travail avec TE de groupe maintenir la Échauffement : Général +
    corde+ concentration, 20’ spécifique
    étirement la collectivité Jonglerie à 2, 3 5c2 avec
    puis 4, avec une appuis
    remise Conservation
    Technique (tête
    Force 1. Force 20' 1. Vitesse- 1.Forme jouée de côté) : 15’ Attaque
    vitesse - Circuit de accél 20’ 15’ Mise en rapide 15’
    Accélération + renforcement -TE de (3x5’) situation : 15’ en supériorité

    Compétition
    démarrage musculaire course 70-80- Rythme: Application numérique
    Coordination (40’’:40’’) 90% maitrise du jeu forme jouée : Attaque

    Repos
    Aérobie 1. Aérobie 15 ’ (4-5 x par court et au sol 15’ rapide 15’
    TE +TA+ME Circuit postes) sous 5c 3
    Jeu coordination-TE 2. TE-TA pression Jeu TE-TA
    +Fartlek(2x7’) 20’ 2. TE-TA) 20’ 20’
    1. Jeu TE-TA action sur but - 1:1 /2:1 3X 4’
    20’ + vitesse Duel offensif R 3’ entre
    -6:6 / 7:7 (3x 5- 3. Jeu 5:5/6:6 et défensif chaque
    6’) 30' 3. Jeu 5:5
    Forme jouée: (4x 5') (i.3/4) 30'
    maitrise du jeu situations + appuis (4x
    vertical et le jeu diverses de 4')
    vers l'avant. jeu: jouer en (40x35m)
    infériorité en
    zone
    défensive

    Stage: FORMATION CAF B « MODULE 4 »

    Microcycle de compétition U 17 cycleN° 02

    Réalisé par : STG AISSAT Yahia

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