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    sur 3

    CONFEDERATION AFRICAINE DE FOOTBALL

    FEDERATION ALGERIENNE DE FOOTBALL


    LIGUE REGIONALE DE FOOTBALL D’ALGER
    DIRECTION TECHNIQUE REGIONALE * ALGER*

    FICHE DE SÉANCE N° :…….


    NOM ET PRENOM :
    AISSAT YAHIA

    Date : MERCREDI 15 DEC 2021 Durée : 1h Nbr des joueurs : 18 Matériels : Ballons, chasubles, 2 buts mobiles
    30 mn

    Thème de la séance : TRAVAIL INTERMITTENT POUR LE DÉVELOPPEMENT DE LA PMA


    Objectif de la séance : DÉVELOPPEMENT DE LA PMA A PARTIR DES JEUX RÉDUITS (CONSERVATION
    ET PROGRESSION FINITION)

    Partie Description (Contenu) Dosage


    Formation (Schéma)
    M Prise en main :
    I
    S l’appel et l’explication de la séance 5 mn
    E
    Mise en train :
    E Échauffement général :
    N Échauffement des membres supérieurs et
    inférieurs
    T
    R Échauffement spécial :
    A 2x5 mn
    I Dans un espace de 45x30, 4 rouges contre 4
    N bleus + 4 appuis rouges et 4 appuis bleus, (un 4m
    appui de chaque équipe sur une ligne) jouent à Récup
    3 touches de balles maximum puis à 2 touches

    En 3 touches de balles ; Dés qu’un appui reçoit


    une balle, il doit rentrer avec le ballon et sera
    remplacé par le passeur

    En 2 touches de balles l’appui doit jouer


    en une deux avec son partenaire sans rentrer
    dans le carré
    (changement des appuis à chaque 2 mn)
    JEU 1

    Sur une surface de 60 m x 40 m tracée sur les


    deux cotés 4 Contre 4 + 2 GB + 2 appuis par
    équipe sur les cotés
    Lorsqu’un appui reçoit le ballon, il peut le
    jouer ou entrer dans le jeu ballon au pied et le
    joueur qui a joué avec l’appui prend sa place.
    P
    R CRITÈRES DE RÉUSSITE :
    I Pour travailler la puissance :
    N
    Espace de jeu adéquat au travail de puissance, 3x4 mn
    C
    Rythme élevé avec une intensité de jeu qui
    I
    P
    variée entre 85-95 % de la FC max, 4m
    A Contrôler les pulsations, Récup
    L Récupération égale au temps de travail,
    Alterner le travail effort, récupération
    E
    Pour une bonne conservation de la balle, on
    insiste sur:
    La qualité de la passe (en termes de dosage et
    précision),
    La création des espaces et la gagne des duels

    Pour bien progresser vers l’avant, les joueurs


    doivent :
    jouer en mouvements se démarquer et se
    rendre disponible par des déplacements variés,
    chercher à jouer sur les cotés avec les appuis,
    Rechercher le jeu court,

    JEU 2 :
    3x4 mn
    Idem jeu précédant sauf que cette fois ci les 2
    appuis de chaque équipe sont placés pour jouer
    sur la ligne du but adverse et ne peuvent 4m
    rentrer dans le jeu ballon au pied Récup

    CRITÈRES DE RÉUSSITE :

    Idem précédant mais dans le jeu chercher à


    s’appuyer sur les joueurs profonds pour
    progresser ou pour conclure avec une frappe

    JEU 3 :

    5 Contre 5 + 2 GB Sur une surface de 60 m x


    40 m découpée par une ligne médiane 2x5 mn
    Chaque équipe doit toujours progresser en
    avant. 4m
    Limitation de contact à Deux touches dans le Récup
    camp de défense et Jeu libre dans le camp
    d’attaque.

    Le but est accordé si tous les joueurs de


    l’équipe ont franchi la ligne médiane.
    Si un joueur de l’autre équipe reste dans le
    camp adverse, le but compte double.
    F Renforcement musculaire
    I Membres inferieurs 15 mn
    N
    A + Relâchements et Étirements
    L
    E

    Bilan
    de
    séance

    Noms et prénoms de stagiaire:


    AISSAT YAHIA

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