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    CONFEDERATIONAFRECAINEDE FOOTBALL

    FEDERATION ALGERIENNE DE FOOTBALL


    LIGUE REGIONALE DE FOOTBALL D’ALGER
    DIRECTION TECHNIQUE REGIONALE * ALGER *

    Stage: FORMATION CAF B « MODULE 4 »

    AISSAT YAHIA Fiche de séance N° 06 (J-5)


    Dominante
    Capacité aérobie N° Séance : 06 (j-5) Effectif prévu : 22
    athlétique :
    Dominante
    Passe conduite driblme N° du Cycle : 02 Durée : 85’
    technique :
    Dominante tactique : Jeu vers l’avant
    Volume : Intensité :
    OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES
    MT : Course ind+ 10’ de course oxygénation 50% des possibilités
    mobil. 20’travail
    avec corde+
    Étirement

    1. Force 20'
    - Circuit de
    renforcement
    musculaire
    (40’’:40’’)
    AISSAT YAHIA Fiche de séance N° 06 (J-5)
    2. Aérobie 15 obj. Parcours coordination-TE + Fartlek
    Circuit
    coordination-TE + Organisation :
    Fartlek Selon croquis
    (2x7’) Tous les joueurs par groupes de 3-4
    Déroulement :
    Alternance de course-skipping-sauts et conduite de balle.
    Durée : 6' à 10' Séries : 2 à 3
    Repos entre séries : 2' à 3' actif, travail TE à deux
    Variantes :
    Coaching :
    TE> conduite du ballon, fluidité des mouvements
    ME> volonté, persévérance
    CO>justesse motrice, réactivité et rythme

    ETIREMENTS Hydratation étirement


    BOISSON

    TEMPS : 5 min
    AISSAT YAHIA Fiche de séance N° 06 (J-5)
    3. Jeu TE-TA Organisation :
    20’ Jeu 16m à 16m. 3 équipes de 7 joueurs plus gardiens
    Déroulement : " jeu brésilien "
    -6:6 / 7:7 (3x 5-6’) L'équipe rouge joue à 7 contre 5, 2 joueurs jaunes
    Forme jouée: maitrise attendent en zone médiane (zone 2). A la récupération
    du jeu vertical et le jeu
    vers l'avant. du
    ballon les jaunes tentent une passe à un joueur en
    zone
    (2) médiane et à venir en appui. La zone 2 permet de
    préparer l'action offensive contre l'équipe bleue. Les 2
    joueurs bleus en zone 2 ne défendent pas
    Variantes :
    Nombres de touche ; dimensions du terrain
    Coaching :
    TA> transition défense-attaque / attaque-défense,
    rythme
    TE-ME-CO > global

    ETIREMENTS RC - Individuel
    BOISSON

    TEMPS : 5 min
    Commentaires :

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