Τα ποτά που θα σου κάψουν το λίπος ενώ κοιμάσαι

Τα ποτά που θα σου κάψουν το λίπος ενώ κοιμάσαι
Πιες τα και θα καταλάβεις.

Το Bright Side προτείνει μια λίστα με συνταγές για σπιτικά ποτά που σε βοηθούν να γίνεις πιο υγιής, πιο αδύνατος αλλά και γεμάτος ενέργεια.

Ακολουθούν οι βασικές συνταγές στις οποίες μπορείς να κάνεις όποια προσθήκη θέλεις αναλόγως των γούστων σου: Να βάλεις λιγότερη ζάχαρη, να προσθέσεις νερό αντί για σόδα κ.ο.κ. Και πάλι θα είναι πεντανόστιμα.

Χυμός με αγγούρι

Υλικά:
1 αγγούρι
1 μάτσο μαϊντανό ή κόλιαντρο
1 λεμόνι
1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
1 κουταλιά της σούπας χυμό αλόης βέρα
1/2 ποτήρι νερό

Πώς θα το φτιάξεις:
Φτιάξε χυμό με όλα τα υλικά της λίστας και πίνε το συγκεκριμένο πότο πρις πέσεις για ύπνο. Κάνε το για έναν μήνα και μετά κάνε διάλειμμα μιας εβδομάδας. Αν χρειαστεί, ξεκίνα ξανά τον κύκλο.

Cocktail με αγγούρι και lime
Υλικά:
1 lime
2 αγγούρια
1 μεγάλο πορτοκάλι
μέλι
μέντα
1 λίτρο ανθρακούχο νερό

Πώς θα το φτιάξεις:
Κάνεις πουρέ το ένα αγγούρι στο μπλέντερ και κόβεις σε φέτες το άλλο. Φτιάχνεις χυμό με το πορτοκάλι και το lime. Τοποθετείς τον πουρέ και τις φέτες του αγγουριού, τον χυμό και μέλι (όσο επιθυμείς) σε μια κανάτα και τα ανακατεύεις όλα μαζί. Προσθέτεις το ανθρακούχο νερό και τα φύλλα μέντας.

Ποτό με αχλάδι και φασκόμηλο
Υλικά:
10 φρέσκα φύλλα φασκόμηλου
1 lime
250 ml χυμός αχλαδιού (φρέσκος ή συσκευασμένος)
250 ml ανθρακούχο νερό
1 αχλάδι
πάγος

Πώς θα το φτιάξεις:
Κόβεις σε ροδέλες το lime, το αχλάδι σε κύβους και τα τοποθετείς σε μια κανάτα. Κάνεις πολτό τα φύλλα φασκόμηλου με ένα πιρούνι. Θρυμματίζεις τον πάγο και μαζί με αυτόν, προσθέτεις στην κανάτα τον χυμό αχλαδιού και το ανθρακούχο νερό και ανακατεύεις.

Ρόφημα με γκρέιπφρουτ και κανέλα
Υλικά:
500 ml χυμός γκρέιπφρουτ (φρέσκος ή συσκευασμένος)
500 ml ανθρακούχο νερό
1 ποτήρι νερό
2 stick κανέλας
σπόρους γλυκάνισου
φύλλα μέντας
πάγος
ζάχαρη

Πώς θα το φτιάξεις:
Βάζεις τη ζάχαρη, το νερό και την κανέλα σε ένα σκεύος και τα κάνεις σιρόπι. Σιγοβράζεις για 5 με 10 λεπτά ώστε να λιώσει η ζάχαρη και το αφήνεις να κρυώσει. Ανακατεύεις μαζί με το χυμό, το σιρόπι και το ανθρακούχο νερό σε μια κανάτα. Προσθέτεις πάγο και γαρνίρεις με τη μέντα και τον γλυκάνισο.

Energy drink με λεμόνι

Υλικά:
5 λεμόνια
1 λίτρο ανθρακούχο νερό
μέντα
πάγος

Πώς θα το φτιάξεις:
Φτιάχνεις χυμό με τα 4 λεμόνια και κόβεις σε ροδέλες το άλλο. Συνδυάζεις τον χυμό μαζί με το ανθρακούχο νερό σε ένα βάζο. Το σερβίρεις μαζί με πάγο και μέντα.

http://kapistri.blogspot.gr/2017/04/blog-post_618.html

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για καύση λίπους

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για καύση λίπους (Λίστα)

 http://kapistri.blogspot.gr/2017/03/blog-post_875.html
Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα οστά, τα όργανα, οι μυς, το νερό και το αίμα.
Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες κατηγορίες, το “καλό” και το “κακό” λίπος. Το πρώτο αναφέρεται στα απαραίτητα λιπαρά, που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά, και το δεύτερο αναφέρεται στο λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα, για μελλοντική έκτακτη ανάγκη. Το καλό λίπος αποθηκεύεται σε μικρές ποσότητες κυρίως στους μυς, τα όργανα, τον μυελό των οστών και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι άνδρες έχουν 3% των απαραίτητων λιπαρών στον οργανισμό τους, ενώ οι γυναίκες έχουν ένα υψηλότερο ποσοστό που φτάνει το 12%. αυτό συμβαίνει επειδή έχουν περισσότερα όργανα που χρειάζονται καλά λιπαρά, όπως οι μαστοί, η πυελική χώρα, τα όργανα αναπαραγωγής, οι γοφοί και οι μηροί, όπου οι άνδρες συνήθως δεν έχουν καλό λίπος, ή έχουν μικρή ποσότητα. Το κακό λίπος είναι εκείνο που συσσωρεύεται σε ειδικές “αποθήκες” κάτω από το δέρμα και σε διάφορα μέρη άλλα μέρη του σώματός μας. Τα εσωτερικά όργανα του σώματος προστατεύονται, επίσης, από αυτό το είδος λίπους, που επιστρώνεται σε αυτά τα όργανα για να τα προστατεύσει από κάθε είδους τραυματισμούς. Γι' αυτό, ακόμα και το “κακό” λίπος είναι απαραίτητο σε κάποια μικρή ποσότητα. Άνδρες και γυναίκες έχουν παρόμοια ποσότητα τέτοιου λίπους στο σώμα τους. Το ποσοστό του “κακού” λίπους, δηλαδή εκείνου που αποθηκεύεται στο σώμα για μελλοντική χρήση ποικίλλει μεταξύ ανδρών και γυναικών, ενώ εξαρτάται φυσικά και από την ηλικία του ατόμου. Η φυσιολογική ποσότητα λίπους για τους άνδρες είναι 8-19%, ενώ για τις γυναίκες είναι 21-35%. Αν ψάχνετε τρόπους, για να χάσετε βάρος γρήγορα και να απαλλαγείτε από αυτό το είδος λίπους, πρέπει κανείς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Η άσκηση, η σωστή διατροφή και περιοδική η αποτοξίνωση μπορούν να σας δώσουν τη δυνατότητα να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες που δεν απαιτούνται στην καθημερινή σας διατροφή. Θα πρέπει σίγουρα να αυξήσετε και την κατανάλωση νερού, επειδή όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά θα έχετε και πολλά περισσότερα οφέλη στην γενικότερη υγεία σας. Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια μεγάλη λίστα με τροφές που καίνε το “κακό” λίπος, θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε, ενώ πολλές από αυτές περιέχουν καλά λιπαρά για καλύτερη γενική υγεία:

• Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• Κινόα
• Κανέλα
• Καυτερές πιπεριές
• Πράσινο τσάι
• Γκρέιπφρουτ
• Μούρα
• Ωμά λαχανικά
• Γλυκοπατάτες
• Καφές
• Βρώμη
• Σούπες
• Σαλάτες
• Ξύδι (όπως μηλόξυδο)
• Γάλα αποβουτυρωμένο
• Καθαρό κρέας (λευκό κρέας και χωρίς λίπη)
• Ψάρια (όπως ο σολομός)
• Όσπρια
• Ηλιόσπορος
• Σπαράγγια
• Μπρόκολο
• Σπανάκι
• Πράσινα μήλα (ξινόμηλα)
• Αγγούρια
• Ψωμί ολικής άλεσης
• Φακές
• Τομάτες
• Μανιτάρια
• Ανανάς
• Ασπράδια αυγών
• Κουκουνάρια
• Κρεμμύδια
• Μπανάνες
• Πορτοκάλια
• Μήλα

Προσοχή! Μην αγοράζετε φιλέτα κοτόπουλου με αυτή την όψη

Τι πρέπει να προσέξετε

Προσοχή! Μην αγοράζετε φιλέτα κοτόπουλου με αυτή την όψη

Το κοτόπουλο χρησιμοποιείται πολύ σε δίαιτες καθώς είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης για όσους κάνουν διατροφή ή θέλουν να χάσουν βάρος.
Μόνο που τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μια αύξηση ύψους στα ποσοστά λίπους των πουλερικών, η οποία στις ΗΠΑ φτάνει αγγίζει το 224%.
Η Οργάνωση «Compassion in World Farming» για τη βελτίωση των συνθηκών και πρακτικών στις μεγάλες κτηνοτροφικές μονάδες δημοσίευσε ένα βίντεο που εξηγεί πότε ένα φιλέτο κοτόπουλο έχει μεγαλύτερη ποσότητα λίπους από αυτή που θα έπρεπε.
Το μυστικό, σύμφωνα με τους ειδικούς, βρίσκεται στις λευκές ραβδώσεις που εμφανίζονται πολλές φορές παράλληλα με τους μύες του κρέατος.
Όσο πιο μεγάλες και ορατές είναι, τόσο χειρότερη είναι η ποιότητα του κοτόπουλου, καθώς το ποσοστό πρωτεΐνης μειώνεται σημαντικά.
Α. Άριστη ποιότητα, Β. Μέτρια ποιότητα, Γ. Κακή ποιότητα

πατηστε εδω για το ΒΙΝΤΕΟ http://www.akous.gr/news/prosoxh-mhn-agorazete-fileta-kotopoyloy-me-ayth-thn-opsh-pics-video.75455.asp