Futsal Exercices

Futsal
Manuel d’entraînement
Futsal
Manuel d’entraînement
Masculin et féminin
Par souci de simplification, c’est le genre masculin qui est utilisé dans ce
manuel pour désigner les entraîneurs, les joueurs, etc. mais il va de soi
que les deux sexes sont concernés.
Futsal – Manuel d’entraînement | Table des matières 3
Table des matières
Page Chapitre
5 Avant-propos
7 1. Histoire
8 1.1 Développement du futsal
9 1.2 Coupe du monde de futsal de la FIFA
11 2. Caractéristiques du futsal
12 2.1 Particularités
13 2.2 Lois du jeu
15 2.3 Intérêt de la pratique et du développement du futsal
17 3. Méthodologie
18 3.1 Caractéristiques de l’entraîneur de futsal
19 3.2 Préparation et gestion des matches
20 3.3 Interventions de l’entraîneur
21 3.4 Planification d’une séance d’entraînement
22 3.5 Exemple de séance d’entraînement
25 3.6 Symboles et graphiques
27 4. Technique
28 4.1 La passe
30 4.2 Le contrôle
32 4.3 La conduite de balle
34 4.4 Le dribble
36 4.5 Le tir
39 5. Tactique
40 5.1 Systèmes de jeu
52 5.2 Actions sur coups de pied arrêtés
58 5.3 Organisation du jeu
67 6. Préparation physique
68 6.1 Exigences et qualités spécifiques
69 6.2 Qualités physiques
72 6.3 Particularités relatives à la préparation physique du jeune joueur
75 7. Le gardien de but
76 7.1 Actions techniques
81 7.2 Actions tactiques
84 7.3 Préparation physique
87 8. Planning annuel
88 8.1 Planning d’une saison
91 8.2 Planning hebdomadaire
93 Glossaire de futsal
4
1. Histoire
8 Futsal – Manuel d’entraînement | 1. Histoire
1.1 Développement du futsal
Depuis de nombreuses années, le futsal, terme qui vient • 1971 : Fondation de la Fédération internationale de
de la contraction de « fútbol » (football) et « sala » (salle) football en salle (FIFUSA), présidée par le futur président
et qui peut se traduire par « football en salle », se pratique de la FIFA Dr. João Havelange
dans la plupart des associations membres de la FIFA. • 1982 : Premier championnat du monde organisé par la
FIFUSA
• 1930 : Juan Carlos Ceriani, professeur d’éducation • 1985 : La FIFA décide d’intégrer le futsal à la famille du
physique à Montévidéo, invente une nouvelle modalité football mondial
de football destinée à être jouée en salle, à l’abri des • 1989 : La première Coupe du monde de futsal de la FIFA
intempéries a lieu aux Pays-Bas
• 1949 : Après l’établissement de ce sport au Brésil, le • 1996 : La FIFA publie la première liste officielle d’arbitres
Brésilien Asdrúbal do Nascimiento crée les premières de futsal
règles, ou lois, du jeu • 2005 : Le premier séminaire pour instructeurs de futsal
• 1965 : Fondation de la Confédération sud-américaine de organisé par la FIFA a lieu en Espagne
football en salle
Futsal – Manuel d’entraînement | 1. Histoire 99
1.2 Coupe du monde de futsal de la FIFA
Année 1989 1992 1996 2000 2004 2008
Lieu Pays-Bas Hong Kong Espagne Guatemala Chinese Taipei Brésil
Vainqueur Brésil Brésil Brésil Espagne Espagne Brésil
2ème Pays-Bas USA Espagne Brésil Italie Espagne
Nbre 16 16 16 16 16 20
d’équipes
Nbre de 40 40 40 40 40 56
matches
Nbre de 86 500 50 300 116 400 224 038 50 923 292 161
spectateurs
Nbre spect./ 2 163 1 257 2 910 5 601 1 273 5 217
match
Meilleur Victor Hermans Jorginho (BRA) Manoel Tobias Manoel Tobias Falcão (BRA) Falcão (BRA)
joueur (NED) (BRA) (BRA)
Meilleur Lazslo Zsadanyi Saeid Rajabi Manoel Tobias Manoel Tobias Falcão (BRA) Pula (RUS)
buteur (HUN) 7 buts Shirazi (IRN) (BRA) 14 buts (BRA) 19 buts 13 buts 16 buts
16 buts
Nbre de buts 221 307 290 302 237 387
Buts/match 5,5 7,7 7,3 7,6 5,9 6,9
Nbre Sans objet* 23 49 64 86 97

d’équipes
ayant pris
part aux
éliminatoires
*La première Coupe du monde de futsal de la FIFA s’est jouée sur invitation.
2. Caractéristiques
du futsal
12 Futsal – Manuel d’entraînement | 2. Caractéristiques du futsal
2.1 Particularités
Modalité du football qui se joue : • avec des contacts avec le ballon fréquents, des actions
rapides et de nombreux tirs
• en salle ou à l’extérieur (en plein air) • avec des règles spécifiques qui rendent le jeu rapide,
• sur un terrain réduit dynamique, non violent et plaisant
• avec des buts réduits • en deux périodes de 20 minutes (jeu effectif)
• avec un effectif réduit (4 joueurs + 1 gardien de but) • avec des remplacements illimités
• avec un ballon particulier (plus petit), rebondissant peu • sans hors jeu
Futsal – Manuel d’entraînement | 2. Caractéristiques du futsal 13
2.2 Lois du jeu
Surface de jeu (Loi 1)

• Lisse, non abrasive (le gazon artificiel peut être toléré pour Arbitres (Lois 5 et 6)
les compétitions nationales) • Chaque match se déroule sous le contrôle de 2 arbitres
• Dimensions : 25 à 42 m de long et 16 à 25 m de large • Un troisième arbitre et un chronométreur peuvent être
• Point de réparation à 6 m désignés
• Second point de réparation à 10 m
• Les buts sont des buts de handball : 2 m x 3 m Durée du match (Loi 7)
• Le match se compose de 2 périodes de 20 min chacune
Ballon (Loi 2) de jeu effectif
Le ballon rebondit peu : lâché d’une hauteur de 2 m, • Tous les arrêts de jeu sont décomptés
il ne peut rebondir à plus de 65 cm ni à moins de 50 cm. (le chronomètre est arrêté)
• 1 min de temps mort par équipe et par période
Nombre de joueurs (Loi 3) • La pause à la mi-temps ne doit pas excéder 15 min
• 5 joueurs, dont 1 gardien de but, sur le terrain • Le chronométreur annonce la fin de chacune des
• 7 remplaçants pour les compétitions officielles périodes de jeu à l’aide d’un signal sonore
• Nombre de remplacements (ou changements) • Si le ballon a été frappé en direction du but, le
illimité durant un match chronométreur ou les arbitres attendent que le tir finisse
• Un joueur remplacé devient remplaçant sa course pour signaler la fin de la partie
• Le remplacement peut être effectué ballon en jeu ou hors
du jeu Hors-Jeu (Loi 11)
• Si un joueur est exclu, son équipe joue à 4 pendant 2 min, L’infraction de hors-jeu n’existe pas en futsal.
sauf si un but est marqué par l’équipe adverse avant que
les deux minutes ne se soient écoulées
5m 5m
r=0.25m
5m
5m
10m 3m
6m
5m
5m
Les dimensions du terrain
de jeu (Loi 1)
14 Futsal – Manuel d’entraînement | 2. Caractéristiques du futsal
Fautes et incorrections (Loi 12) Coup de pied de réparation (Loi 14)

Idem football, sauf qu’un coup franc indirect est accordé à Idem football à 11, sauf que le ballon est placé à 6 m.
l’équipe adverse du gardien de but qui :
• garde le ballon en main ou au pied pendant plus de Rentrée de touche (Loi 15)
quatre secondes dans sa propre moitié de terrain • S’effectue exclusivement au pied, dans les 4 secondes
• après avoir joué le ballon, le retouche dans sa propre • Les adversaires doivent se trouver à 5 m
moitié de terrain sur une passe volontaire d’un
coéquipier avant que le ballon n’ait été joué ou touché Sortie de but (Loi 16)
par un adversaire • Après une sortie de but, le gardien doit remettre le
ballon en jeu à la main
Coups francs (Loi 13) • Un but ne peut être marqué directement sur
• Ils doivent être joués dans les 4 secondes dégagement du gardien de but
• Les adversaires doivent se trouver à 5 m • Si le ballon est en jeu et que le gardien retouche
• Dès qu’une équipe aura cumulé 5 fautes par période le ballon avant que celui-ci n’ait été touché par un
ème
(sanctionnées par un coup franc direct), à la 6 faute, adversaire (sauf si le ballon touche par hasard un
il ne sera plus accordé que des coups francs directs sans coéquipier), un coup franc indirect est accordé à
mur à 10 m ou moins de la ligne de but l’équipe adverse
• Le joueur exécutant le coup franc sans mur ne peut
passer le ballon à un autre joueur et doit tirer directement Coup de pied de coin (Loi 17)
au but Idem football à 11, sauf que :
• Le corner doit être exécuté dans les 4 secondes
• Les adversaires doivent se trouver à 5 m
Futsal – Manuel d’entraînement | 2. Caractéristiques du futsal 15
2.3 Intérêt de la pratique et du développement

du futsal
Evolution des joueurs Nouvelles possibilités

Les caractéristiques du jeu, telles que le nombre moins • Nouvelles carrières pour les joueurs, les entraîneurs,
important de joueurs, les dimensions réduites du terrain, les arbitres, les administrateurs, etc.
le ballon particulier utilisé pour jouer au futsal et le nombre • Nouvelles possibilités pour les associations membres
illimité de remplacements d’accueillir des compétitions internationales et de se
classifier pour celles-ci
• augmentent le nombre de contacts avec le ballon • Nouvelles possibilités de coopération avec des ONG,
et de tirs au but des autorités gouvernementales, des sponsors
• limitent le temps et l’espace pour le contrôle et le particuliers, etc.
maniement du ballon
• sont propices à la prise de décisions rapide Marketing et médias
• favorisent un système de jeu dynamique et la rotation • Un des sports qui se développent le plus rapidement à
de positions l’échelle mondiale
• impliquent et motivent tous les joueurs • Association avec le football, mais on évite le marché
• facilitent la précision des passes saturé de ce dernier
• Jeu attrayant (beaucoup de buts, gestes très techniques)
et font du futsal un outil idéal pour développer et améliorer • Le fait que le jeu se déroule dans des enceintes
la technique, la compréhension tactique, l’agilité, la couvertes permet un nouveau cadrage du point de vue
coordination et la vitesse des joueurs aussi bien de football du marketing
que de futsal.
Complément du football
Accessibilité • Eventuelle étape préalable au football, qui produit
• Les besoins en matière d’infrastructure sont minimes des joueurs de grande qualité et simplifie le processus
• Il est possible de se servir des installations existantes (par de direction technique et de gestion éducative de
exemple, écoles, universités, collectivités, etc.) nombreux enfants étant donné que moins de ressources
• Il est facile de commencer à jouer étant donné que le sont nécessaires
nombre de joueurs nécessaires est peu élevé • Elargissement de la base du football : le futsal attire plus
• Accessible pour les régions ou les collectivités au sein de joueurs et de spectateurs
desquelles il est difficile de jouer au football à onze à • Diversification des activités des associations de football
cause du climat ou du manque d’espace (grandes villes, et possibilité de pratiquer les activités aussi bien à l’air
collectivités isolées, par exemple) libre qu’à l’intérieur
• Accessible pour les enfants, les petites filles et les • Seule version du football en salle approuvée par la FIFA
femmes (dans les pays musulmans, par exemple) et pour
les personnes âgées
3. Méthodologie
18 Futsal – Manuel d’entraînement | 3. Méthodologie
3.1 Caractéristiques de l’entraîneur de futsal
1. Personnalité • Répéter le même exercice

• Attitude positive • Faire un même exercice pendant très longtemps
• Juste • Insister sur des objectifs prédéfinis alors qu’ils s’avèrent
• Ouverture d’esprit inappropriés
• Objectifs bien définis
• Tenace 5. Particularités de la direction technique / de
• Innovateur l’éducation des enfants
Profil d’un entraîneur-éducateur
2. Qualités • Connaître les caractéristiques physiques et mentales
• Savoir écouter des enfants (phases de développement)
• Savoir communiquer et transmettre la philosophie de • Servir de point de référence et être disponible
l’institution • S’intéresser aux enfants et à ce qu’ils désirent
• Savoir s’exprimer clairement • Savoir gérer les relations avec les parents
• Savoir résoudre les conflits
• Savoir prendre des décisions Code de conduite
• Avoir une capacité d’autocritique • Mettre l’accent sur l’aspect ludique
• Savoir motiver et enthousiasmer (apprendre en jouant)
• Comportement exemplaire (apparence, langage, • Souhaiter à tous les enfants la bienvenue à
ponctualité, attitude, etc.) l’entraînement (quel que soit leur niveau)
• Stimuler le sentiment d’unité et d’identité
3. Connaissances • Faire en sorte que les enfants se sentent en sécurité
• Techniques et tactiques du futsal et appréciés
• Physiologiques • Donner confiance aux enfants et les encourager
• Psychologiques et de préparation mentale • Ne pas traiter les enfants comme s’ils étaient de petits
• Nutritionnelles adultes
• Premiers secours • Adapter les équipements et la taille du terrain de jeu
• Capacité d’organisation • Ne pas insister sur l’aspect compétitif et laisser plutôt
• Méthodologiques les enfants jouer et profiter du jeu
• Niveau de l’équipe et de chaque joueur • Equilibrer la force des équipes (par exemple, jouer dans
une certaine catégorie d’âge)
4. Comportement à éviter • Ne pas permettre une différence excessive au score
• Crier en permanence
• Critiquer un joueur devant le reste du groupe
• Se concentrer sur les aspects négatifs
(en négligeant les aspects positifs)
• Faire des discours longs et confus
• Interrompre sans cesse la séance
Futsal – Manuel d’entraînement | 3. Méthodologie 19
3.2 Préparation et gestion des matches
Bien qu’un match commence à se préparer lors des 3. Instructions en cours de match
entraînements de la semaine, surtout pendant la période • Ce qu’il faut, en premier lieu, c’est que l’entraîneur
de compétition, dans ce chapitre, nous nous en tiendrons contrôle ses émotions. Si ce n’est pas le cas, il aura du
exclusivement au jour où le match a lieu. mal à analyser efficacement ce qui se passe dans le
match et à prendre les décisions appropriées
1. Préparation du match • Etant donné qu’un match se compose de différents
• Si la rencontre doit se disputer l’après-midi ou le soir, il mini-matches qui dépendent de facteurs tels que les
est recommandé que la discussion qui s’y rapporte se adversaires qui se trouvent sur le terrain à ce moment-là,
tienne le matin de sorte que les joueurs aient le temps du résultat, du temps de jeu, des blessures, des fautes
de visualiser et de réfléchir à l’analyse que l’entraîneur cumulées, etc., il convient d’anticiper et de prévoir
fait de l’adversaire et à ses instructions. Si le match doit mentalement des solutions pour être en mesure de
avoir lieu le matin, il est possible de le préparer la veille réagir rapidement au moment où des décisions devront
durant l’après-midi ou la soirée être prises
• Bien qu’il ne s’agisse pas d’une règle rigide, il est
conseillé de ne pas donner d’instructions de manière 4. Evaluation postérieure au match
unidirectionnelle pendant plus de 20 ou 25 minutes. • Après chaque rencontre, une fois qu’il est chez lui et
Des études ont en effet montré que la capacité tranquille, il convient que l’entraîneur passe en revue
d’attention et de concentration des joueurs diminuait et analyse tout ce qui s’est passé pendant le match,
après ce laps de temps en particulier la façon dont les joueurs ont réagi aux
• C’est une très bonne chose que les joueurs participent instructions qui leur ont été données et aux nouveaux
à la discussion, car cela permet de maintenir leur intérêt problèmes qui ont surgi, mais aussi la façon dont il a lui-
et leur engagement. Toutefois l’entraîneur doit réguler même analysé le match et pris les décisions
cette participation • A cet égard, il convient de ne pas s’aveugler soi-même
et de faire preuve d’autocritique puisque c’est la seule
2. Discussion d’avant-match manière de tirer des enseignements pour les rencontres
• Elle doit être brève, concrète et stimulante. Juste avant suivantes et de s’améliorer continuellement
le match, il y a beaucoup de tension et les joueurs sont • Les conclusions doivent être notées par écrit, car la
focalisés sur le match, raison pour laquelle ils ne sont mémoire est sélective et, avec le temps, on tend à
pas réceptifs aux explications trop longues. Il est donc oublier les détails les plus dérangeants, qui sont aussi
recommandé de faire en sorte que les messages et les généralement ceux sur lesquels on a fait les plus grosses
instructions soient concrets et brefs. erreurs
• Il faut analyser le degré de stimulation du groupe et le
contrôler, en détendant l’atmosphère si les joueurs sont
anxieux et en les motivant si la tension compétitive n’est
pas suffisante
3.3 Interventions de l’entraîneur
Explication Démonstration Observation Intervention Adaptation
Explication: Intervention
• de l’objectif de l’exercice • au moment opportun
• des tâches de chaque joueur, en fonction des différents • pour donner des instructions, lorsque l’exercice n’est pas
rôles correctement réalisé
• à l’aide de moyens adéquats (tableau tactique ou vidéo, • pour rappeler les « points importants de l’entraînement »
par exemple)
Adaptation
Démonstration • du niveau de difficulté de l’exercice
par l’entraîneur ou des joueurs. • de l’attribution des tâches
• en fonction des capacités et de la condition physique
Observation actuelle des joueurs
• des joueurs pendant la réalisation de l’exercice
• en tenant compte des « points importants de
l’entraînement » établis au préalable
3.4 Planification d’une séance d’entraînement
Séance d’entraînement Equipements
Prendre en considération : Préparer :

• Objectifs (techniques, tactiques, physiques, • Terrain
psychologiques) • Buts
• Saison • Ballons et pompe
• Semaine • Chasubles
• Jour de la semaine • Plots
• Match précédent et match suivant • Chronomètre
• Nombre de séances hebdomadaires • Sifflet
• Conclusions de la séance d’entraînement précédente
• Nombre de joueurs disponibles
• Niveau technique, tactique et physique des joueurs
• Position des joueurs (y compris les gardiens de but)
• Installations et équipements sportifs disponibles
• Conditions météorologiques
(température, humidité, etc.)
Exercices
Spécifier :
• Objectifs
• Durée et intensité des exercices à réaliser et périodes
de repos par intervalles
• Aspects exigeant une attention particulière
(points importants de l’entraînement)
• Organisation de l’exercice et participation maximale
des joueurs
• Progressivité des exercices à réaliser : exercices simples
au départ devenant de plus en plus complexes
• Equipements nécessaires
• Nombre et position des joueurs
• Position de l’entraîneur
3.5 Exemple de séance d’entraînement
Nº de la séance Date
Durée 100 minutes (+ 9 min de pauses)

Période Préparatoire
Objectif général Améliorer la technique individuelle
Objectif(s) spécifique(s) Contrôle orienté
Nombre de joueurs 15 (12 joueurs de champ et 3 gardiens de but)
Equipements nécessaires - Ballons (et pompe)
- Plots
- Chasubles
- Chronomètre
- Sifflet
Echauffement (15 minutes)
- Course continue (5’)

- Jeu à la main (5’)
- Jeu à 2 touches de balle (5’)
Exercices (45 minutes)
Nº 1 : Différents contrôles (15 minutes)
9 10 1 2 3 4
Objectif : (A)
Rendre automatique le geste technique.
(C)
Déroulement : 5 6 7 8
(B)
On crée un circuit avec trois stations : (A), (B) et (C). A la station
(A), les joueurs se font des passes à ras de terre pour contrôler
le ballon avec la semelle. A la station (B), les joueurs se font des 11 12
passes en hauteur, mais ne sont pas très éloignés l’un de l’autre,

si bien que le contrôle se fait avec la poitrine, la cuisse ou le pied, Variantes :
en fonction de ce qui est le plus approprié dans chaque cas. A A la station (C), on peut inclure la finition pour que l’exercice
la station (C), la distance entre les joueurs est plus grande, de ressemble à une action réelle.
sorte que le contrôle est effectué avec la poitrine, la semelle ou
l’intérieur du pied selon que la passe est à ras de terre ou en Points importants de l’entraînement :
hauteur, lente ou rapide. Chaque joueur, une fois qu’il a réalisé • La partie du corps utilisée pour le contrôle doit amortir
le geste du contrôle, laisse sa place à son autre partenaire se la vitesse du ballon. Il faut donc lui imprimer un léger
trouvant à la même position. Changement de station toutes les mouvement de recul
5 minutes. Les contrôles sont effectués avec les deux jambes. • Il faut que les joueurs s’habituent à regarder des deux
côtés avant de recevoir le ballon
Pause : 3 minutes pour boire de l’eau
Nº 2 : Contrôle orienté (15 minutes)
Objectif : 3 2 4
• Amélioration du contrôle orienté
• Coordination entre la direction et la vitesse de course
1
du partenaire et la puissance de la passe
6 5
Déroulement : 7
Un joueur situé sur une aile fait une passe appuyée à ras de
terre. Sur l’autre aile, un autre joueur fait une feinte sur un
plot, puis il anticipe pour venir couper la trajectoire du ballon Points importants de l’entraînement :
et effectue un contrôle orienté vers le but pour tirer. Chaque • Le joueur doit faire le contrôle orienté lorsque son
joueur change de groupe une fois qu’il a terminé l’action. défenseur l’a perdu de vue
Il convient de réaliser cet exercice des deux côtés du terrain • Synchroniser la puissance de la passe du partenaire avec
pour faire travailler les deux pieds. la vitesse et la direction du joueur qui va faire le contrôle
orienté
Variantes :
Il est possible de remplacer le plot par un défenseur qui,
au départ, se contente de faire « écran », ensuite défend
passivement et, pour finir, défend activement. Pause : 3 minutes pour boire de l’eau
Nº 3 : Match réel (15 minutes)
Objectif : 3 5
4
Pratiquer le contrôle orienté en situation réelle de jeu. 2
2 5
1 1
Déroulement :
La seule règle obligatoire est que le marquage soit individuel
de sorte qu’il soit nécessaire de faire une feinte pour 3
4
tromper le défenseur et d’anticiper la passe du partenaire
pour effectuer un contrôle orienté et prendre ainsi le dessus
sur l’adversaire. En cas de contrôle simple, c’est-à-dire Points importants de l’entraînement :
non orienté, le défenseur se replacera rapidement et on Pendant le match, ne pas oublier que l’objectif principal de
n’obtiendra aucun avantage de position ou numérique. l’exercice est la réalisation de contrôles orientés.
Variantes :
Il est possible de fixer une règle à respecter obligatoirement
imposant à chaque joueur de faire un contrôle avant de marquer
un but pour que ce dernier soit considéré comme valable. Pause : 3 minutes pour boire de l’eau
Jeu réel (30 minutes)
Conditions :
Jouer à 2 touches de balle dans sa
propre moitié de terrain et comme
on veut dans la moitié de terrain
de l’équipe adverse.
Etirements (10 minutes)
Evaluation de la séance
Dans cette section, on notera tous les incidents survenus au cours de l’entraînement.
3.6 Symboles et graphiques
4
2 3
1 2 1
3
5 5
6
1 1 gardiens de but
2 3 joueurs de champ
0 joueur volant
joueurs munis de chasubles de couleurs différentes
C entraîneur
ballon
plot
trajectoire du joueur sans ballon
trajectoire du joueur avec ballon
trajectoire du ballon (passe ou tir au but)
échange de passes
course d’un côté à l’autre
(1) (2) séquence d’actions
(a) (b) options
(A) (B) stations

4. Technique
28 Futsal – Manuel d’entraînement | 4. Technique
4.1 La passe
Explication :
La passe est le premier chaînon du jeu offensif. Pour
l’exécuter correctement, il est indispensable de maintenir
la concentration mentale et l’équilibre corporel.
Exercices
Nº 1 : Passes alternées
5 5
Objectif : 1 1
Amélioration de la précision et de la vitesse d’exécution de la

passe.
2 2
Déroulement :
Le joueur qui se trouve au centre renvoie le ballon que lui
3 3
passent rapidement à tour de rôle ses partenaires situés
4 4
chacun sur une aile. Il doit se servir de ses deux pieds. Toutes
les 20 passes, il laisse sa place au centre à un autre joueur Points importants de l’entraînement :
et va sur la touche. Chaque fois qu’ils passent le ballon au • Surveiller la position du corps du joueur lorsque ce dernier
centre, les joueurs près de la ligne de touche sont remplacés frappe le ballon
par un coéquipier situé sur la touche de sorte que tous • Veiller à ce que le ballon soit frappé d’un coup sec et non
puissent participer à tour de rôle. pas accompagné par le pied
• Il faut que le joueur qui va faire la passe regarde d’abord
Variantes : des deux côtés pour obtenir des informations imaginaires
Commencer avec une distance courte (5 m), puis passer à une
distance moyenne (10 m) et finalement à une distance longue
(20 m).
Futsal – Manuel d’entraînement | 4. Technique 29
Exercices
Nº 2 : Possession du ballon
Objectif :
4 3
Amélioration de la passe en mouvement face à un adversaire.
1
2
Déroulement : 3
0 2
Le jeu a lieu sur une moitié de terrain, et les joueurs se déplacent
4
à l’intérieur de celle-ci comme bon leur semble. L’équipe qui 1
attaque joue avec un joueur volant et doit conserver le ballon

jusqu’à avoir fait 20 passes. Si l’équipe qui défend parvient à le
lui prendre, les rôles sont inversés. Le joueur volant est toujours Points importants de l’entraînement :
avec l’équipe qui attaque. Si l’équipe qui attaque réussit à faire • Veiller à ce que le joueur lève la tête avant de recevoir
20 passes sans que l’équipe qui défend ne lui prenne le ballon, le ballon pour voir les mouvements de ses partenaires
les membres de cette dernière doivent faire 5 pompes, puis • Mettre l’accent sur les démarquages d’appui que
le jeu reprend de la même façon avec l’équipe qui a réussi à doivent effectuer les coéquipiers pour faciliter la passe
conserver le ballon toujours à l’attaque.
Variantes :
On peut autoriser un nombre de touches de balle libre pour
chaque joueur ou fixer une limite de deux touches de balle, voire
même d’une seule.
Nº 3 : Attaque avec nombre de passes déterminé
Objectif :
3
Utilisation de la passe efficace selon la zone de jeu. 3
2
1 1
Déroulement : 5
Match réel sur tout le terrain. Les règles sont les suivantes :
2
4
l’équipe qui attaque doit jouer à deux touches de balle au 4 5
maximum dans sa moitié de terrain et comme elle l’entend
dans l’autre moitié de terrain.
Points importants de l’entraînement :
Variantes : Rappeler constamment à voix haute le nombre de touches
En fonction de l’objectif à travailler, il est possible de de balle à respecter dans chaque zone du terrain.
modifier les règles et d’imposer aux joueurs une seule
touche de balle dans leur moitié de terrain et autant de
touches de balle qu’ils le souhaitent dans l’autre, ou bien
autant de touches de balle qu’ils le souhaitent dans leur
moitié de terrain et seulement deux dans l’autre, etc.
4.2 Le contrôle
Explication :
La réalisation d’un bon contrôle garantit la possession du
ballon et permet de lancer l’action suivante plus vite et avec
davantage d’efficacité.
Pour effectuer un bon contrôle, quel qu’en soit le type, il est
nécessaire de réduire la vitesse du ballon. Il faut donc que la
partie du corps avec laquelle on contrôle le ballon ne soit pas
rigide au moment du contact.
Exercices
Nº 1 : Différents contrôles
9 10 1 2 3 4
Objectif : (A)
Rendre automatique le geste technique.
(C)
Déroulement : 5 6 7 8
(B)
On crée un circuit avec trois stations : (A), (B) et (C). A la
station (A), les joueurs se font des passes à ras de terre
pour contrôler le ballon avec la semelle. A la station (B), les 11 12
joueurs se font des passes en hauteur, mais ne sont pas très

éloignés l’un de l’autre, si bien que le contrôle se fait avec Variantes :
la poitrine, la cuisse ou le pied, en fonction de ce qui est le A la station (C), on peut inclure la finition pour que l’exercice
plus approprié dans chaque cas. A la station (C), la distance ressemble à une action réelle.
entre les joueurs est plus grande, de sorte que le contrôle
est effectué avec la poitrine, la semelle ou l’intérieur du Points importants de l’entraînement :
pied selon que la passe est à ras de terre ou en hauteur, • La partie du corps utilisée pour le contrôle doit amortir
lente ou rapide. Chaque joueur, une fois qu’il a réalisé le la vitesse du ballon. Il faut donc lui imprimer un léger
geste du contrôle, laisse sa place à son autre partenaire mouvement de recul
se trouvant à la même position. Changement de station • Il faut que les joueurs s’habituent à regarder des deux
toutes les 5 minutes. Les contrôles sont effectués avec les côtés avant de recevoir le ballon
deux jambes.
Exercices
Nº 2 : Contrôle orienté
Objectif : 3 2 4
• Amélioration du contrôle orienté
• Coordination entre la direction et la vitesse de course du
1
partenaire et la puissance de la passe
6 5
Déroulement : 7
Un joueur situé sur une aile fait une passe appuyée à ras de
terre. Sur l’autre aile, un autre joueur fait une feinte sur un
plot, puis il anticipe pour venir couper la trajectoire du ballon Points importants de l’entraînement :
et effectue un contrôle orienté vers le but pour tirer. Chaque • Le joueur doit faire le contrôle orienté lorsque son
joueur change de groupe une fois qu’il a terminé l’action. défenseur l’a perdu de vue
Il convient de réaliser cet exercice des deux côtés du terrain • Synchroniser la puissance de la passe du partenaire avec
pour faire travailler les deux pieds. la vitesse et la direction du joueur qui va faire le contrôle
orienté
Variantes :
Il est possible de remplacer le plot par un défenseur qui,
au départ, se contente de faire « écran », ensuite défend
passivement et, pour finir, défend activement.
Nº 3 : Match réel
Objectif : 3 5
4
Pratiquer le contrôle orienté en situation réelle de jeu. 2
2 5
1 1
Déroulement :
La seule règle obligatoire est que le marquage soit individuel
de sorte qu’il soit nécessaire de faire une feinte pour 3
4
tromper le défenseur et d’anticiper la passe du partenaire
pour effectuer un contrôle orienté et prendre ainsi le dessus
sur l’adversaire. En cas de contrôle simple, c’est-à-dire Points importants de l’entraînement :
non orienté, le défenseur se replacera rapidement et on Pendant le match, ne pas oublier que l’objectif principal de
n’obtiendra aucun avantage de position ou numérique. l’exercice est la réalisation de contrôles orientés.
Variantes :
Il est possible de fixer une règle à respecter obligatoirement
imposant à chaque joueur de faire un contrôle avant de
marquer un but pour que ce dernier soit considéré comme
valable.
4.3 La conduite de balle
Explication :
Le plus important dans la conduite de balle, quelle que soit
la surface de contact utilisée, est que le ballon reste collé au
pied de sorte que le regard ne se concentre pas sur le ballon
mais sur ce qui se passe dans le jeu.
Le fait d’avoir un champ de vision large permet de prendre
des décisions tactiques beaucoup plus efficaces que si ce
champ de vision se limitait au seul ballon.
Exercices
Nº 1 : Conduite de balle le long des lignes

1 2
Objectif :
• Rendre automatiques les gestes qui interviennent
dans la conduite de balle 3
• Utiliser la semelle, ainsi que l’intérieur et l’extérieur du pied 5
• Se servir de ses deux pieds 7
Déroulement : 6 4
Chaque joueur muni d’un ballon se déplace le long des
lignes du terrain. S’il rencontre un autre joueur venant en Points importants de l’entraînement :
face, il fait demi-tour et continue à conduire le ballon le long • S’assurer que le joueur a un champ de vision large
de la ligne dans l’autre sens. (ne pas regarder le ballon en permanence)
• Veiller à ce que le ballon reste collé au pied
Variantes :
L’entraîneur se place à l’intérieur du terrain et indique par
gestes (sans parler) quelle jambe et quelle partie du pied les
joueurs doivent utiliser pour conduire le ballon. Les joueurs
sont ainsi obligés de lever la tête lorsqu’ils conduisent le
ballon pour observer les indications de l’entraîneur.
Exercices
Nº 2 : Eliminer les adversaires.
Objectif : 1 2
Conduite de balle avec champ de vision large au sein d’un

3
environnement à risque. 4
C
5 6
Déroulement : 7
8
Tous les joueurs conduisent chacun un ballon à l’intérieur d’un
9 10
espace restreint. L’entraîneur se tient à l’extérieur de cet espace et,
le bras levé, montre un ou plusieurs doigts. Chaque joueur doit
conduire son ballon, lever le bras en montrant le même nombre de Points importants de l’entraînement :
doigts que l’entraîneur, éviter que les autres joueurs ne donnent • Les joueurs doivent se servir de leur bras pour protéger
un coup de pied dans son ballon et, en plus, essayer d’envoyer le le ballon et pour savoir où se trouvent les adversaires les
ballon des autres joueurs hors de l’espace limité d’un pointu. Tout plus proches
joueur dont le ballon sort de la zone délimitée est éliminé et doit • S’assurer que les joueurs lèvent la tête pour obtenir des
faire des pompes avant de pouvoir revenir. L’entraîneur montre un informations sur ce qui se passe autour d’eux, et ce
nombre différent de doigts toutes les cinq secondes. malgré la pression maximale à laquelle ils sont soumis
Variantes :
• Il est possible d’indiquer à haute voix la partie du pied
avec laquelle les joueurs doivent conduire le ballon
• L’entraîneur peut aussi lever le bras droit ou le bras
gauche pour indiquer le pied qui doit être utilisé pour la
conduite de balle
Nº 3 : Contre-attaques avec conduite de balle

4
2 3
Objectif :
Conduite de balle en situation réelle de jeu.
1 2 1
Déroulement :
Le gardien lance le ballon vers une ligne de touche. Le joueur qui
le reçoit doit le conduire en effectuant au moins trois touches de
3
balle puis le passer à son coéquipier qui court sur l’autre aile pour 5 5
6
que celui-ci tire au but. Dès la relance du gardien, le défenseur
(rouge) se replie pour défendre. Une fois terminée, l’action est Points importants de l’entraînement :
répétée dans l’autre sens avec les joueurs (jaunes) qui se trouvent • Veiller à ce que le joueur oriente correctement son corps
près de la ligne médiane à l’attaque et l’un des joueurs rouges pendant qu’il conduit le ballon pour être en mesure de
qui attendent hors du terrain en défense. voir son partenaire et le gardien de but
• L’attaquant qui court sans ballon doit adapter sa vitesse
Variantes : pour créer une ligne de passe sûre
Il est également possible de fixer une limite de temps pour
terminer l’action (5 ou 10 secondes).
4.4 Le dribble
Explication :
Le dribble est une ressource très utile au futsal puisqu’il
permet d’ouvrir une brèche dans n’importe quelle
organisation défensive et de créer une supériorité
numérique.
C’est l’action technique la plus imprévisible, qui fait douter
l’équipe adverse et la rend peu sûre d’elle-même.
Exercices
Nº 1 : Prendre le ballon et dribbler

2 3 4 5
Objectif :
Pratique du dribble avec opposition.
¡2!
C 1
Déroulement :
Deux équipes assises par terre sur la touche, chacune d’un
côté du terrain. L’entraîneur, qui se trouve au centre du
terrain avec le ballon, dit un nombre et pose le ballon à
2 3 4 5
terre. Un joueur de chaque équipe part de la touche et court
vers le ballon. Celui des deux qui s’en empare le premier Points importants de l’entraînement :
devient l’attaquant et l’autre le défenseur. L’attaquant doit • Insister sur la nécessité pour le joueur de suivre les trois
alors dribbler pour parvenir jusqu’au but puis tirer. étapes suivantes : conquérir le ballon – orienter son
corps – effectuer le dribble
Variantes : • Dès que l’action est terminée, les joueurs doivent
• Il est possible de fixer un temps limite pour la finition. S’il rapidement abandonner le terrain par la ligne de but
n’y a pas encore eu de tir au but lorsque ce délai expire, on pour que l’exercice soit dynamique
annule l’exercice et on recommence avec deux autres joueurs
• Cet exercice peut être réalisé sur les deux buts en même
temps pour que les joueurs ne passent pas beaucoup de
temps sans rien faire
Exercices
Nº 2 : Dribble face à deux défenseurs

2
Objectif :
Pratiquer le dribble dans une situation de difficulté maximale.
3
6 5 3 2 4 1
Déroulement :
4
Un attaquant part du centre du terrain et tente d’arriver
jusqu’au but pour tirer malgré deux défenseurs. Une fois
l’exercice terminé, les défenseurs et l’attaquant sont remplacés
5 1
par les joueurs qui attendent à l’extérieur du terrain. A
intervalles réguliers, les attaquants deviennent défenseurs et Points importants de l’entraînement :
inversement pour que tous puissent pratiquer le dribble. • Insister sur la nécessité pour l’attaquant d'effectuer
cette action au centre du terrain, car il dispose ainsi de
Variantes : plus d’espaces libres pour effectuer un débordement par
• Il est possible de fixer un temps limite pour la finition les ailes
• Cet exercice peut aussi être réalisé en même temps sur • Insister sur la nécessité pour l’attaquant de ne tourner
l’autre moitié de terrain pour que les joueurs ne passent le dos à aucun des deux défenseurs, sauf quand il les a
pas beaucoup de temps sans rien faire débordés
Nº 3 : Dribble en jeu réel
Objectif :
3
Pratiquer le dribble dans un environnement réel de 5
compétition.
2
1 4 1
2 5
Déroulement :
3
Match normal, mais on applique une règle selon laquelle un
4
but n’est valable que s’il a été précédé d’un dribble.
Variantes : Points importants de l’entraînement :

• Il est possible de fixer une règle en vertu de laquelle • Mettre l’accent sur la feinte préalable qui permet de
chaque dribble permettant de créer une supériorité déséquilibrer le défenseur et donc de le dribbler plus
numérique équivaut à un but, quelle que soit la zone facilement
où il ait lieu • Rappeler à voix haute les zones du terrain où le dribble
• Pour inciter les joueurs à dribbler dans la zone de est dangereux, sans conséquence ou nécessaire
finition, on peut fixer la règle suivante : chaque dribble
compte pour un but s’il est réalisé dans la moitié de
terrain de l’équipe adverse mais ne vaut rien s’il a lieu
dans la moitié de terrain de l’équipe qui le fait
4.5 Le tir
Explication :
Le tir au but est le point culminant du jeu offensif et l’action
technique la plus décisive pour faire progresser le score à son
avantage lors d’un match.
Exercices
Nº 1 : Séquence de tirs
Objectif :
1
Entraînement à la fréquence et à la vitesse d’exécution du tir.
1
Déroulement :
Plusieurs ballons sont disposés sur la limite de la surface. Un
joueur doit tirer tous les ballons au but le plus rapidement
possible. Lorsqu’il a terminé, un autre joueur prend sa place.
Cet exercice peut être réalisé sur les deux buts en même
temps. Il n’est pas recommandé de faire cet exercice à la fin Points importants de l’entraînement :
de l’entraînement, car il peut provoquer des surcharges ou • Surveiller l’« armé » de la jambe et s’assurer qu’il est
des déchirements musculaires. court
• Orienter le corps avant d’arriver sur chaque ballon (dans
Variantes : l’axe de la trajectoire)
• La première série de tirs se fait avec un pied et la
suivante avec l’autre
• Il est possible de fixer une limite de temps pour
effectuer tous les tirs
Exercices
Nº 2 : Quatre coins
2 3
Objectif :
• Amélioration du tir en mouvement
• Coordination entre la passe et le tir au but 1
1 1
Déroulement :
Deux buts sur une moitié de terrain. Des joueurs avec des
ballons aux quatre coins. Un gardien dans chaque but. Le
5 4
joueur au centre du terrain circule et change de direction
comme bon lui semble, et le joueur situé sur la touche Points importants de l’entraînement :
duquel il s’approche lui passe le ballon pour qu’il tire au • Surveiller l’orientation du corps lors des tirs
but. Il doit y avoir plusieurs ballons à chaque coin pour que • Coordonner la puissance de la passe et la vitesse
l’exercice soit continu et intense. Tous les 10 tirs, le joueur du joueur qui va tirer
qui se trouve au centre du terrain est remplacé par un joueur
situé sur la touche.
Variantes :
On peut ajouter un défenseur chargé de marquer l’attaquant
de sorte que la feinte et le tir soient plus réels.
Nº 3 : Jeu réel
Objectif : 3
3 5
Entraînement au tir en situation réelle de jeu.
1 1
Déroulement :
2
Jeu réel sur une moitié de terrain avec deux buts. Etant 2 5
donné que les buts sont très proches l’un de l’autre, les tirs 4
4
sont plus fréquents.

• On peut fixer une règle qui oblige les équipes à tirer au • Insister sur la nécessité pour le joueur de ne pas être
but avant d’avoir fait 7 passes arrêté au moment du tir et d’effectuer ce dernier dans
• Il est également possible de fixer une règle imposant sa course
aux équipes de tirer au but avant que 10 secondes de • Choisir le tir (ne pas tirer sur l’adversaire)
possession du ballon se soient écoulées
5. Tactique
40 Futsal – Manuel d’entraînement | 5. Tactique
5.1 Systèmes de jeu
5.1.1
Introduction
Parler de Systèmes de jeu, ce n’est pas parler de chaînes ni Par conséquent, les Systèmes doivent être dynamiques
d’organisations rigides, mais d’une occupation organisée et souples, car le jeu entraîne en permanence des
du terrain de jeu en fonction de certains objectifs, désorganisations et des réorganisations du système utilisé.
rôles et fonctions puis, à partir de cette distribution, de Au futsal tel qu’il est joué de nos jours, on n’applique pas
l’établissement d’une série d’interactions entre les membres un seul système de jeu, mais plusieurs Systèmes qui se
de l’équipe (tactique) visant à atteindre le but recherché sans combinent en fonction des joueurs qui se trouvent sur le
perdre l’équilibre organisationnel. terrain, de l’équipe adverse ou des circonstances du match.
5.1.2
Systèmes défensifs
Système 1-1-2-1 (1-3-1)
5 2 1
Avantages : Inconvénients :
• Ce système repose sur une série de triangles grâce • Plus on joue haut avec ce système, plus l’espace à couvrir
auxquels il y a toujours un échelonnement défensif est étendu et moins les couvertures sont efficaces
• C’est un système efficace en matière de couvertures • C’est un système épuisant quand le ballon circule très
rapidement d’une aile à l’autre
Futsal – Manuel d’entraînement | 5. Tactique 41
Exercices : Système défensif 1-1-2-1 (1-3-1)
Nº 1 : Défense à 3 contre 4
Objectif : 3
Rendre automatiques les mouvements défensifs de la
première et de la deuxième ligne. 3
2 4 1
1 5
2
Déroulement :
Trois défenseurs et leur gardien de but contre quatre
4
attaquants et leur gardien. Jeu réel. Défense très basse pour
permettre les couvertures rapprochées. Contre-attaque en
cas de récupération du ballon. Points importants de l’entraînement :
• Il faut mettre l’accent sur l’échelonnement des
Variantes : défenseurs
• Défendre tout d’abord de façon passive et ensuite de • Plus que le ballon, ce sont les lignes de passe qu’il faut
façon active défendre
• Fixer un temps limite pour faire échouer l’attaque ou • La position défensive de base des joueurs est importante
récupérer le ballon pour pouvoir se déplacer rapidement
• Les bras sont très importants pour empêcher l’attaquant
de voir clairement la passe
Nº 2 : Défense en jeu réel
Objectif : 3
Entraînement au système en situation réelle de jeu.
4
1 2 5 1
Déroulement : 2
5
3
Match réel. Les attaquants utilisent le système offensif
qu’ils veulent, et la défense doit s’adapter sans perdre la
4
configuration du système.

• Au signal de l’entraîneur, la zone où l’on défend est Les mêmes que ceux de l’exercice précédent.
située plus haut ou plus bas
• Au signal de l’entraîneur, le type de marquage change
(défense en zone / marquage individuel)
Système 1-2-2
3
5
4
2
• Il s’agit d’un système très efficace lorsque l’adversaire • Une équipe qui a recours à ce système n’a que deux lignes
attaque avec son gardien volant et place un joueur entre défensives
les lignes • Si l’équipe adverse réussit à passer la première ligne
• S’il est utilisé uniquement à des moments sporadiques, défensive, deux joueurs restent derrière le ballon si bien
il surprend généralement l’équipe qui attaque parce qu’il que les attaquants se retrouvent en supériorité numérique
n’est pas très courant
Exercices : Système défensif 1-2-2
Nº 1 : Couvertures de la première ligne
Objectif :
1
Rendre automatique le mouvement de couverture de la
3
première ligne défensive.
2 3 1
Déroulement :
Deux joueurs et un pivot fixe au centre attaquent. Les deux 2
défenseurs de la première ligne doivent empêcher le ballon

de parvenir au pivot, de sorte que l’un d’eux fait pression
sur le porteur du ballon et l’autre assure une couverture très Points importants de l’entraînement :
appuyée. En cas de passe à l’attaquant situé sur l’autre aile, • Les deux défenseurs ne doivent jamais se trouver sur
la première ligne fluctue. une même ligne
• Le basculement des deux défenseurs doit être très prononcé
Variantes : • Le gardien de but est un peu avancé et se déplace
Fixer un temps limite pour terminer l’action. latéralement en fonction de l’endroit vers lequel se dirige
le ballon
• Le gardien donne en permanence des indications à ses
défenseurs
Nº 2 : Défense à 4 contre 5
Objectif :
1 4
Entraînement au système défensif 1-2-2 en situation réelle 3
5
de jeu.
3 1
4
2
Déroulement :
5
Une attaque est menée par 5 joueurs dont l’un se trouve 2
entre les lignes. Un joueur de la première ligne défensive

effectue un pressing léger sur le porteur du ballon, et l’autre
couvre pour marquer l’attaquant situé entre les lignes. Points importants de l’entraînement :
Au niveau de la deuxième ligne défensive, le défenseur se Les mêmes que ceux de l’exercice précédent.
trouvant du côté du ballon fait le pressing sur son attaquant
tandis que l’autre défenseur assure la couverture pour
pouvoir intervenir sur une éventuelle ligne de passe en
diagonale par le centre.
Variantes :
• Fixer une limite de temps pour l’attaque
• Fixer une limite de temps pour la récupération du ballon
Système 1-1-1-2
2 1
4
3
• Il s’agit d’un système actif, conçu pour provoquer une • C’est un système très fatigant sur le plan physique
erreur de l’équipe qui attaque • Il donne lieu à beaucoup de transitions et à de
• Il est parfaitement échelonné nombreuses situations d’infériorité numérique
Exercices : Système défensif 1-1-1-2
Nº 1 : Défense en situation d’infériorité numérique
Objectif :
2
Entraînement de la première et deuxième ligne défensive. 4
1 5 1
Déroulement :
2 3
Quatre attaquants : trois dans la zone de préparation et
un dans la zone de finition. Ce dernier n’a pas le droit de 3
4
franchir la ligne médiane lorsqu’il redescend. La première ligne
défensive fait le pressing sur le porteur du ballon et couvre les
lignes de passe en basculant lorsque le ballon change d’aile. Points importants de l’entraînement :
La défense doit empêcher que le ballon parvienne au pivot et • La première ligne défensive attaque le ballon sur la
essayer de le récupérer le plus rapidement possible. Si le pivot trajectoire de la passe, jamais lorsque l’attaquant l’a déjà
reçoit le ballon, le gardien vient le cadrer. Jeu réel. reçu
• Si l’attaquant se retourne pour protéger le ballon, alors
Variantes : tous les défenseurs viennent coller leurs attaquants
• Il est possible de fixer une limite de temps pour l’attaque • Si le ballon franchit une ligne défensive, on procède
ou pour la récupération du ballon alors à un repli très rapide
• On peut fixer une règle en vertu de laquelle il n’y a pas
de repli possible une fois que le pivot a reçu le ballon
afin de travailler les duels avec le gardien
Nº 2 : Jeu réel
Objectif :
2
Entraînement au système défensif 1-1-1-2 en situation réelle de jeu. 5
1 2 1
Déroulement :
5
Match réel. Le gardien se charge de la relance, si bien que 4
3
l’objectif premier de la défense est de fermer les espaces au
centre pour empêcher le ballon de parvenir au pivot. Une fois 4 3
que le ballon a été passé sur une aile, la défense commence

à faire le pressing en basculant pour boucher toutes les lignes Points importants de l’entraînement :
de passe. Elle se déplace alors en fonction de l’endroit vers • Les mêmes que ceux de l’exercice précédent
lequel se dirige le ballon. • La défense effectuée par la deuxième et la troisième ligne
défensive concerne les lignes de passe et non les joueurs
Variantes : adverses (ceux-ci sont juste surveillés)
• Accorder des points pour chaque ballon récupéré avant
d’avoir franchi la ligne médiane
• On peut fixer une limite de temps à l’équipe qui attaque pour
faire passer le ballon de l’autre côté de la ligne médiane
• Enlever un point à l’équipe qui défend chaque fois que le
ballon parvient dans sa moitié de terrain
5.1.3
Systèmes offensifs
Système 1-1-2-1 (1-3-1)
1
2 5
• Etant donné qu’il y a trois joueurs dans la zone de • Il faut un spécialiste qui sache jouer de dos en pivot, ainsi
préparation, le porteur du ballon a davantage d’appuis, que de bons passeurs et des tireurs efficaces
ce qui permet de mieux maîtriser le rythme du jeu et le • Si on ne se montre pas suffisamment patient et que
contrôle du match l’on ne choisit pas la bonne passe, on s’expose à des
• Par ailleurs, si le ballon est perdu, la défense n’est jamais contre-attaques
en infériorité numérique
Exercices : Système offensif 1-1-2-1 (1-3-1)
Nº 1 : Attaque à 4 contre 3
Objectif :
2
Passe au pivot et tir.
2
Déroulement : 3 4 1
1
Le jeu a lieu sur une moitié de terrain environ. Quatre attaquants
3 5
et leur gardien de but contre trois défenseurs et leur gardien. Le
pivot de l’équipe qui attaque est libre et ne peut être marqué par
4
personne à aucun moment. Toutefois, il n’a pas le droit de mettre
des buts. Il peut uniquement faire des passes à ses coéquipiers.
Variantes : • Les trois attaquants doivent orienter leur corps de façon
• Il est possible de fixer un temps limite pour terminer à avoir le pivot dans leur champ de vision
l’action • Faire preuve de patience lors de la préparation jusqu’à
• On peut fixer une règle interdisant à celui qui a passé le
ce qu’une ligne de passe sûre au pivot soit trouvée
ballon de tirer au but, la finition devant être assurée par
• Le pivot crée sans cesse des lignes de passe sûres
l’un des deux autres attaquants
• Une fois que le ballon a été passé au pivot, il faut se
• On peut ajouter un autre défenseur, de sorte que le
déplacer très rapidement, mais de façon échelonnée
jeu devienne un 4 contre 4 plus deux gardiens, et jouer
• Utiliser la feinte pour les mouvements de démarquage
en match réel à la seule différence que l’attaque doit
toujours être effectuée sur une seule moitié de terrain. • Una vez se pasa el balón al pívot, entonces hay que
Les défenseurs peuvent contre-attaquer. Toutes les 5 moverse con mucha velocidad, pero de manera
attaques, les rôles sont inversés (attaquant/défenseur) et, escalonada
à la fin, on compte le nombre de buts de chaque équipe • Utilizar la finta para los movimientos de desmarque
pour voir qui a gagné
Nº 2 : Permutations et passe au pivot
Objectif :
Créer des lignes de passe au pivot.
2
Déroulement : 5
Position d’attaque en 1-3-1. Le ballon ne peut pas franchir la
ligne médiane pendant la préparation du jeu. Les membres 1 1
3 4
de l’équipe qui défend n’ont pas le droit non plus de 2
5
pénétrer dans la moitié de terrain adverse pour tenter de 3
s’emparer du ballon. Les trois attaquants se font des passes 4
et permutent jusqu’à ce qu’ils trouvent une ligne de passe
au pivot. Le pivot doit synchroniser ses mouvements avec
ceux du ballon pour faciliter la création de la ligne de passe. Variantes :
Lorsque les trois joueurs de l’équipe qui attaque réussissent à • Il est possible de fixer un temps limite pour passer le ballon au pivot
passer le ballon au pivot, deux d’entre eux peuvent aller tirer • On peut aussi fixer une règle en vertu de laquelle
au but comme première ou deuxième option et le troisième l’équipe qui défend a le droit de partir en contre-attaque
reste à l’arrière pour assurer l’équilibre défensif. si elle intercepte le ballon sur la passe ou si la finition de
l’équipe qui attaque n’est pas bonne

Les mêmes que ceux de l’exercice précédent.
Système 1-2-2
2 5
3 4
• Ce système est très efficace si la ligne de préparation est • Il n’y a qu’un seul appui facile si bien qu’en cas de perte
occupée par deux joueurs très adroits, car en cas de duel, du ballon, ce système de jeu favorise la contre-attaque et
ils créeront une situation de supériorité numérique n’offre pratiquement aucun équilibre défensif
• C’est aussi un bon système pour tenter le tir de l’extérieur • Etant donné la distance entre les joueurs, les possibilités
de la surface ou une passe au second poteau lorsque de permutation sont réduites
l’équipe adverse défend très bas
Exercices : Système offensif 1-2-2
Objectif : 2
2 5
Favoriser le système de jeu 1-2-2.
1 1
Déroulement :
Quatre joueurs attaquent face à deux défenseurs qui forment 3
la première ligne défensive. Les 2 attaquants de la zone de 3

4
préparation peuvent se passer le ballon, déborder en 1 contre
1 ou passer le ballon à n’importe lequel de leurs coéquipiers
de la zone de finition. Ces derniers doivent synchroniser leurs Points importants de l’entraînement :
mouvements avec ceux du ballon pour pouvoir créer des lignes • Les joueurs doivent orienter leur corps de façon à
de passe, mais sans trop altérer le schéma du système de jeu. Si pouvoir voir tous les attaquants de leur équipe
la passe ne leur est pas adressée, ils reviennent à leur position. • Les joueurs sans ballon doivent constamment créer des
N’importe quel joueur peut se charger de la finition de l’action. lignes de passe sûres
• Utiliser les mouvements avec effet de surprise des
Variantes : joueurs situés à l’opposé de l’endroit où se trouve le
En fonction de l’objectif visé, on peut fixer une règle obligeant ballon
les joueurs à s’affronter en 1 contre 1 avant de passer le ballon • Le ballon doit circuler rapidement
ou à faire quatre passes transversales avant de passer le ballon
à la zone de finition ou bien encore à réaliser la finition au
deuxième poteau, etc.
Objectif : 2 5
Pratiquer le système 1-2-2 en situation réelle. 5 2
1 1
Déroulement : 4
Les joueurs disputent un match réel mais ne peuvent

défendre que dans leur moitié de terrain. Etant donné cette 3 3
4
situation, l’option choisie en attaque dépendra de la décision
du porteur du ballon qui doit lire la position des défenseurs et
les mouvements de ses coéquipiers. S’ils récupèrent le ballon, Points importants de l’entraînement :
les défenseurs lancent une contre-attaque. Les mêmes que ceux de l’exercice précédent.
Variantes :
• Il est possible de fixer un temps limite pour terminer l’action
• En fonction de l’objectif auquel on souhaite accorder la
priorité, il est possible d’attribuer un nombre de points
différent selon la finition : si la finition se fait au second
poteau : 1 point ; si elle a été précédée d’un dribble : 2 points ;
s’il s’agit d’un tir de l’extérieur de la surface : 3 points ; etc.
• Si les joueurs de l’équipe qui attaque sont marqués • Si l’équipe adverse défend en zone, les joueurs de l’équipe
individuellement, ce système de jeu leur donne de qui attaque sont obligés de lire la défense pour pénétrer
nombreux espaces libres dans les espaces où ils poseront le plus de problèmes à
• Le porteur du ballon a toujours au moins deux appuis, leurs adversaires. S’ils ne procèdent pas de cette façon et
ce qui favorise le contrôle du jeu se déplacent de façon automatique, ils se déséquilibreront
et laisseront le porteur du ballon sans appui
• C’est un système de jeu qui exige une assez grande
qualité technique et beaucoup de synchronisation entre
les joueurs
Exercices : Système offensif 1-4-0
Nº 1 : Un joueur interdit de ballon
5 5
Objetivos:
• Améliorer les mouvements sans ballon
2 4
• Travailler l’attention du joueur sans ballon
1 1
3
3
2
Déroulement :
4
Jeu réel, mais l’attaquant qui porte la chasuble verte ne
peut jamais recevoir le ballon, raison pour laquelle il doit
sans cesse créer des espaces libres. Le marquage en défense
est individuel. A intervalles réguliers, le joueur qui porte la Points importants de l’entraînement :
chasuble verte donne celle-ci à un autre joueur. • L’attaquant qui n’a pas le droit de toucher le ballon doit
constamment créer des lignes de passe pour ses coéquipiers
Variantes : • L’orientation du corps du joueur qui a le ballon doit
• Jouer sans limitation du nombre de touches de balle, permettre à ce dernier de voir tous ses coéquipiers
à deux touches de balle, à une touche de balle, etc. • Etant donné que les joueurs se trouvent sur une même
• Fixer un temps limite pour terminer l’action ligne, le porteur du ballon doit disposer d’appuis très
proches (au moins un)
Nº 2 : Attaque face à une défense en zone
5
Objetivos:
5
• Entraînement au système 1-4-0 face à une défense en
2 4
zone
1 1
• Lecture du jeu et prise de décisions efficaces 3
2
3
Déroulement : 4
Jeu réel. Défense en zone. Les mouvements offensifs sans
ballon doivent avoir pour finalité la recherche de l’espace qui
permet de tromper la défense et de la faire douter. Saturer Points importants de l’entraînement :
certaines zones défensives puis circuler par surprise dans les • Dans cet exercice, le plus important est que les
autres zones où il y a moins de joueurs. mouvements sans ballon ne soient pas automatiques.
Ils doivent se faire entre les lignes défensives de l’équipe
Variantes : adverse pour semer le doute chez celle-ci
• Fixer un temps limite pour terminer l’action • Celui qui joue entre les lignes ne doit pas conserver le
• Commencer avec le système 1-3-1 puis passer au ballon lorsqu’il le reçoit mais le rendre en une voire deux
système 1-4-0 touches de balle au maximum
• Il importe qu’il y ait au moins deux mouvements
synchronisés sans ballon (l’un attire l’attention et l’autre
surprend)
5.2 Actions sur coups de pied arrêtés
5.2.1
Rentrées de touche
Les rentrées de touche ont deux objectifs principaux :
1. Essayer de marquer un but
2. Assurer la possession du ballon
Différents facteurs influent sur chacun de ces objectifs : la
distance jusqu’au but adverse, la position de la défense
adverse, le placement des attaquants et, ce qui est très
important, la façon dont le joueur qui effectue la rentrée de
touche lit le jeu.
Exercices : Rentrées de touche
Nº 1
2
Objectif : (1)
(2) 3
Finition reposant sur le pivot.
3
(1) (2) 5
(1) (2)
Déroulement : 5
L’attaquant 2 passe le ballon à l’attaquant 3, puis se dirige 1 2 4 1
en diagonale vers la surface adverse en courant. Dans le

même temps, le pivot 5 part du centre vers la ligne de touche.
4
L’attaquant 3 passe le ballon au pivot sur l’aile. Le pivot 5
peut alors laisser le ballon à l’attaquant 4 pour qu’il tire ou le
passer à l’attaquant 2. Le joueur 3 revient vers le centre du
terrain pour assurer l’équilibre défensif.
Variantes :
5 (4a)
Si l’équipe qui défend empêche l’attaquant 3 de passer le 2 3
5
ballon au joueur 5, l’attaquant 3 passe le ballon au joueur (3)
4 situé sur l’autre aile et celui-ci joue en combinaison avec (4b)
1 1
l’attaquant 2.
4 (3)
2 3
4
• Le joueur qui effectue la rentrée de touche doit avoir un
champ de vision large (lever la tête)
• Le joueur sans ballon doit sans cesse créer des lignes de
passe sûres
Nº 2
4
Objectif : 4 (2) (3)
Finition par une passe ou un tir direct. 3

(3) (1)
3
Déroulement : 1
5
1
2
L’attaquant 4 effectue une remise en jeu très courte pour l’attaquant 5
(3)
3 qui enchaîne une feinte de tir et un contrôle orienté pour avancer. 2
Dès qu’il a passé le ballon au joueur 3, le joueur 4 contourne celui-ci

par derrière. Lorsqu’il voit que le joueur 3 a avancé, le joueur 5 se
démarque au second poteau. Le joueur 3 a alors deux possibilités :
soit tirer au but, soit faire une passe au joueur 5. Le joueur 2 assure
l’équilibre défensif. 4
3 4
Variantes : (4a) 3
S’il ne peut pas avancer, le joueur 3 marche sur le ballon pour (4b)
1 2 1
l’arrêter et le laisser au joueur 4, qui peut relancer l’action. 5
5 2

• Veiller à ce que les joueurs 2 et 4 constituent des appuis faciles
• Le joueur 3 doit protéger le ballon
• Le joueur 5 doit courir jusqu’au second poteau du but adverse
5.2.2
Coups de pied de coin
Le principal objectif des coups de pied de coin est de
marquer un but ou, tout du moins, de faire douter
l’adversaire. Il consiste aussi parfois simplement à ne pas
perdre le contrôle du ballon. Ce dernier cas de figure dépend
du résultat, du temps qu’il reste avant la fin du match, des
possibilités réelles d’être efficace sur le coup de pied de coin
et de la façon dont le joueur qui tire le corner lit la situation.
Exercices : Coups de pied de coin
Nº 1
5
Objectif : (2)
Terminer par un tir en reprise de volée de l’extérieur de la 4 5
2
surface.
3 4 (1)
1 (1) 1
Déroulement : 2 (1) 3
Quelques secondes avant que l’attaquant 5 ne tire le coup

de pied de coin, les joueurs 3 et 4 bloquent leurs défenseurs.
Simultanément, le joueur 2 se démarque vers l’aile pour
recevoir le ballon en hauteur et tirer au but de volée. Points importants de l’entraînement :
• Veiller à ce que le joueur 5 ait un champ de vision large
Variantes : • S’assurer que les joueurs (3 et 4) chargés de bloquer
Lorsque les attaquants 3 et 4 bloquent leurs défenseurs, leurs défenseurs le font en orientant leur corps pour
si ces derniers parviennent à se dégager, l’un des attaquants l’action suivante
(4) va au premier poteau et l’autre (3) au second pour • Vérifier que le joueur 2 se déplace en décrivant un arc
pouvoir recevoir le ballon de leur coéquipier 5. de cercle pour accroître la distance qui le sépare de la
défense et pouvoir ainsi tirer au but plus facilement
Nº 2
5
(3)
Objectif : 3
4 5
Finition en ratissant le ballon. (1)
3 (2)
4
1 1
Déroulement :
2
L’attaquant 4 reçoit le ballon de son coéquipier 5. Dans le 2
même temps, l’attaquant 3 se dirige vers le joueur 5 pour

faire croire que celui-ci va lui passer le ballon mais finalement
s’avance vers la surface pour récupérer le ballon que lui laisse
son coéquipier 4 en le ratissant dans sa direction.
5

4 5
• Veiller à ce que le joueur 5 ait un champ de vision large 3 4
pour voir les mouvements des défenseurs (4)
(5)
1 3 1
• Il est préférable que le joueur 4 de l’exercice soit droitier
2
• S’assurer que le joueur 3 fait une feinte pour tromper le 2
défenseur
5.2.3
Coups francs
Le plus important dans un coup franc est la coordination
entre les mouvements de l’équipe et la façon dont il est tiré
par le joueur qui en est chargé.
Dans ce type de stratégie, il est crucial que le tireur du coup
franc gère les temps et donne au ballon la direction et la
vitesse adéquates. C’est la raison pour laquelle il doit s’agir
d’un joueur patient sachant très bien lire de jeu.
Exercices : Coups francs
Nº 1
Objectif :
Marquer un but avec un double blocage.
2 2
3
L’attaquant 2 tire le coup franc. Etant donné la position du 5 (1)
5 4
3
ballon, il vaut mieux qu’il soit gaucher. Avant que le coup franc (1)
(1)
ne soit tiré, le joueur 4 passe entre le mur et le défenseur latéral

le plus proche. Le joueur 3 bloque le défenseur du mur le plus
éloigné du ballon. Le joueur 5, qui se trouve près du poteau, vient
bloquer le défenseur latéral le plus proche. L’attaquant 4 réalise un
mouvement circulaire pour se démarquer et profite des blocages
assurés par ses coéquipiers 3 et 5 pour tirer au but sans opposition.
2 2
3
Variantes : 1 1
(3) 4 3 (2)
Le défenseur 5 réussit à se dégager du blocage et, ce faisant, laisse une
5 5 4
ligne de passe en profondeur dans la surface dont profite l’attaquant 5.

• Le joueur 4 doit se déplacer très rapidement
• Le joueur 5 doit très bien orienter son corps pour pouvoir
réagir si son défenseur réussit à sortir du blocage
Nº 2
3
Objectif :
Marquer un but depuis l’aile.
2
3 2
1 (1) 4 1
Déroulement : 4
5 5
L’attaquant 4 bloque le défenseur du mur le plus proche. L’attaquant 5
se démarque sur l’aile pour recevoir la passe et pouvoir tirer au but. (1)
Variantes :
Si le défenseur latéral suit l’attaquant 5, l’attaquant 4 peut alors
recevoir le ballon au centre. Il a le temps de se retourner et de
3
tirer au but ou de laisser le ballon au joueur 2.
2
Points importants de l’entraînement : 2
3
1 1
• Le joueur qui tire le coup franc ne doit pas laisser deviner, du 4
4
fait de la position de son corps, qu’il va faire une passe sur l’aile 5 (2)
(3)
• Le joueur 3 doit se trouver à la limite de la vision 5
périphérique de son défenseur pour l’inquiéter
• Le joueur 5 doit être droitier
5.3 Organisation du jeu

5.3.1
Défense
Défense individuelle : • L’objectif n’est pas seulement le ballon mais aussi

• La défense individuelle est physiquement très l’adversaire
fatigante • Elle permet de provoquer plus d’erreurs chez l’adversaire
• La responsabilité est individuelle • Les couvertures ne sont pas préparées
Exercices : Défense individuelle
Nº 1 : 3 contre 3
Objectif :
4
Entraînement au marquage individuel. 4
3 1
Déroulement : 2
Jeu à 3 contre 3 sur un seul but. Les attaquants portent

chacun une chasuble différente, et chaque défenseur doit 3 2
en suivre un et ne pas le lâcher tant que dure l’attaque.

Toutes les 5 attaques, les rôles sont échangés (attaquant/
défenseur). A la fin de l’exercice, on compare le nombre de
buts marqués pour voir qui a le mieux défendu. Points importants de l’entraînement :
• Ne pas perdre de vue l’attaquant assigné
Variantes : • Le défenseur ne doit pas trop coller son attaquant, car
Fixer une limite de temps pour terminer l’action. cela réduit sa capacité de réaction lorsque ce dernier se
démarque
Nº 2 : Match réel
Objectif :
4
Entraînement au marquage individuel en situation réelle de
3
jeu. 2
4
1 5 1
Déroulement : 2
Match réel à 5 contre 5. Marquage individuel.
3
5
Variantes :
• Selon les indications de l’entraîneur, la défense
individuelle s’applique sur une moitié du terrain, Points importants de l’entraînement :
sur un tiers du terrain ou sur les trois-quarts du terrain • Les mêmes que ceux de l’exercice précédent
• Fixer un temps limite pour terminer l’attaque ou • Regarder de temps en temps le ballon pour obtenir des
récupérer le ballon informations sans toutefois perdre de vue le joueur que
l’on est chargé de marquer
Défense en zone : • Elle est moins fatigante physiquement que d’autres types de défense
• Elle favorise la couverture défensive • Elle implique une plus grande solidarité
• Elle facilite l’organisation de la contre-attaque à la • Elle exige beaucoup de coordination entre les zones
récupération du ballon • La référence défensive est le ballon et non l’adversaire
Exercices : Défense en zone
Nº 1 : Position du ballon
Objectif : 2
6
Rendre les mouvements automatiques en fonction de la
position du ballon. 4
1 5
Six attaquants contre quatre défenseurs et leur gardien de
3
but. Les membres de l’équipe qui attaque se passent le ballon
à la main autant de fois qu’ils le souhaitent et en choisissant
3 5
librement le coéquipier à qui ils l’envoient, mais sans se déplacer.
Les défenseurs, eux, doivent se déplacer pour suivre le ballon tout
en conservant l’organisation en zone. Points importants de l’entraînement :
• Pour pouvoir se déplacer plus rapidement, les défenseurs
Variantes : doivent faire porter le poids de leur corps sur leurs orteils
et non sur les talons
• Les attaquants ont le droit de se déplacer et même de
• Lorsqu’ils se déplacent, les défenseurs doivent
marquer des buts
non seulement regarder le ballon mais aussi les
• Il est possible de jouer au pied déplacements de leurs coéquipiers
• Fixer une limite de temps pour la finition
Nº 2 : Jeu réel avec plusieurs ballons

C1
Objectif : 4
Perfectionner la réorganisation de la défense en zone en 4
fonction du ballon.
1 2 1
2 5
Déroulement : 5
3
Jeu réel à 5 contre 5 et un entraîneur avec un ballon sur
chaque ligne de touche. A tout moment, l’un des entraîneurs 3
peut donner le ballon à l’attaquant le plus proche et, C2
automatiquement, le ballon précédent ne compte plus, d’où
une nouvelle situation de jeu et la réaction défensive qui en • Fixer une limite de temps pour la finition ou la récupération
résulte. du ballon

• Utiliser un plus grand nombre de ballons Les mêmes que ceux de l’exercice précédent.
Défense mixte : • On a généralement recours à la défense mixte pour

• Dans une même défense, on alterne deux types de marquage neutraliser le joueur le plus dangereux de l’équipe
• Lorsque ce type de défense est utilisé, le plus souvent, adverse
tous les joueurs défendent en zone sauf un qui réalise • Il n’est pas obligatoire d’appliquer la défense mixte
un marquage individuel. Toutefois, il ne s’agit pas d’une pendant tout le match. On peut ne l’utiliser que lorsque
règle rigide. Cela dépend de l’entraîneur les circonstances le justifient
Exercices : Défense mixte
Nº 1 : Jeu réel
Objectif : 3
Entraînement à la défense mixte en jeu réel. 4
1 2
1
Déroulement : 5
Match réel au cours duquel l’équipe qui subit défend 3
en zone, à l’exception d’un joueur chargé de marquer

2 5 4
individuellement l’attaquant portant la chasuble verte.

• Mettre le défenseur au défi d’empêcher l’attaquant à • Dans ce type de défense, le défenseur chargé du
la chasuble verte de toucher le ballon plus d’un certain marquage individuel n’est pas obligé de regarder le
nombre de fois ballon. Il doit uniquement s’assurer que le joueur qu’il
• Fixer une limite de temps pour terminer l’action ou marque ne le reçoit pas
récupérer le ballon • En ce qui concerne les autres joueurs, appliquer les
points importants de l’entraînement relatifs à la défense
en zone
Défense alternée : • La défense alternée requiert une bonne coordination entre

• La défense alternée exige une grande maîtrise des les joueurs pour prendre tous ensemble la même décision
différents types de défense • Elle crée un effet de surprise et déconcerte l’équipe adverse
• Des références dans le jeu sont nécessaires pour • Lorsqu’elle est bien maîtrisée, elle apporte beaucoup de
changer de type de défense confiance à l’équipe qui défend
Exercices : Défense alternée
Nº 1 : Pratique en jeu réel
Objectif : 3
Entraînement à la défense alternée en jeu réel.

3
5
1 2 2 1
Déroulement : 5
Match à 5 contre 5. La règle de départ est de défendre en

4
zone dans sa propre moitié de terrain et d’opter pour un
4
marquage individuel une fois la ligne médiane franchie.

• On peut fixer une règle obligeant les joueurs à défendre Il est très important que la première ligne défensive prenne
d’une certaine façon (défense en zone ou marquage l’initiative, car le reste de l’équipe, en la voyant, l’imite.
individuel) et à changer de type de défense lorsque
l’entraîneur crie « Changement ! », et ce quelle que soit
la zone où se trouve l’équipe
• Il existe un autre type de règles pour changer de
défense, mais celles-ci obéissent à des codes spécifiques
à chaque entraîneur. Par exemple, lorsque l’équipe
adverse donne le ballon au gardien de but, le marquage
devient individuel sur tout le terrain. Autre exemple :
lorsque le ballon franchit la première ligne défensive,
l’équipe se replie et défend en zone. Autre exemple
encore : en cas de défense en zone, si l’attaquant
franchit la ligne défensive, l’équipe qui défend passe au
marquage individuel
5.3.2
Transitions
Les transitions constituent le véritable attrait du futsal étant
donné qu’elles allient la vitesse, l’adresse, la collaboration et
la passion du jeu.
Exercices : Transitions défensives
Nº 1 : Après la finition
Objectif :
3
Transition défensive après la finition.
4
1 2 1
Déroulement : 5
Une équipe effectue une attaque de position. Une fois
3
2
l’action terminée, le joueur qui a tiré et son défenseur sont
5 4
éliminés du jeu. Rapidement, l’équipe qui défendait devient
l’équipe qui attaque et celle qui attaquait doit défendre, et le
jeu continue à 3 contre 3. Points importants de l’entraînement :
• Lorsqu’une équipe perd le ballon, les joueurs ne doivent
Variantes : pas se laisser distraire par quoi que ce soit. Ils ne doivent
Fixer une limite de temps pour les actions. avoir qu’une chose en tête : redescendre pour défendre
leur moitié de terrain
• Un seul défenseur doit essayer de retarder la contre-
attaque de l’équipe adverse. Son but n’est pas de
s’emparer du ballon mais de ralentir le jeu de sorte que
tous les défenseurs aient le temps de se replacer
Nº 2 : Espaces réduits
Objectif :
Répétition maximale de transitions. 2 4
1 3 1
Déroulement : 3
4
Jeu à 3 contre 3 avec deux gardiens sur une moitié de
2
terrain. Jeu réel. Le peu d’espace disponible fait qu’il y a sans
cesse des transitions, aussi bien offensives que défensives.

Il est possible de jouer à une ou deux touches de balle ou de Les mêmes que ceux de l’exercice précédent.
laisser les joueurs libres dans ce domaine.
Exercices : Transitions offensives
Nº 1 : Infériorité et supériorité numériques
Objectif :
2 4
Entraînement à l’efficacité des transitions offensives et aux 3
(a)
situations de supériorité numérique.
1 4 1
(b)
Déroulement : 2
Chaque équipe a un gardien de but et un défenseur dans sa

3
propre moitié de terrain et deux attaquants dans la moitié de
terrain de l’équipe adverse. Aucun des joueurs n’est autorisé
à franchir la ligne médiane. Le gardien qui a le ballon peut Variantes :
relancer directement sur ses coéquipiers situés dans l’autre • Si l’attaquant le plus proche de son gardien de but reçoit le
moitié du terrain, auquel cas une attaque à 2 contre 1 se ballon et parvient à le passer à ses coéquipiers de l’autre moitié
produit. Il peut aussi passer le ballon à son coéquipier qui du terrain, il se joint à eux pour mener une attaque à 3 contre 1
se trouve dans sa propre moitié de terrain, auquel cas une • Il est possible de jouer à 2 contre 3 et 3 contre 2
attaque à 1 contre 2 se produit. Ce joueur doit essayer de • On peut fixer une limite de temps pour la transition
passer le ballon à ses coéquipiers situés dans l’autre moitié • Il est possible de fixer un nombre maximum de touches
du terrain. de balle pour chaque transition

• Le plus important est que les attaquants de la deuxième
ligne créent des lignes de passe sûres
• Une fois que les joueurs de la deuxième ligne ont reçu le
ballon, la vitesse est capitale
Nº 2 : Equipes de trois joueurs
Objectif : 2
2
Répétition constante des transitions. 4
1 3 1
Déroulement : 3 3
Un gardien dans chaque but et trois équipes de trois joueurs sur le 2

4
terrain. L’équipe du centre commence en attaquant un but. Elle doit 4
passer la défense et tirer au but. Une fois l’attaque terminée pour
une raison ou une autre (perte du ballon, tir non cadré, but, etc.),
cette équipe reste pour défendre et l’équipe qui défendait part à Points importants de l’entraînement :
l’attaque vers l’autre but. Cette séquence se répète plusieurs fois. • Mouvement sans ballon des attaquants
• Vitesse de circulation du ballon
Variantes :
• L’équipe qui marque un but continue à attaquer
• On peut fixer une limite de temps pour chaque attaque
• Il est possible de fixer un nombre maximum de passes
pour chaque attaque
5.3.3
Attaque
L’attaque est la phase du jeu qui demande le plus de préparation et de maturité. Pour mener à bien une attaque de position,
également appelée attaque placée, il faut de la patience, savoir lire et comprendre le jeu et coordonner la désorganisation de la
défense adverse et son exploitation. Pour être efficace sur une attaque rapide, il faut aller vite, être précis et être capable de surprendre.
Exercices : Attaque rapide
Nº 1 : Après la récupération du ballon

5
Objectif :
Attaque rapide une fois le ballon récupéré. 2 4
3
1 4
Déroulement : 2 1
L’équipe jaune attaque avec un seul joueur contre quatre 3 5
défenseurs. Deux autres attaquants attendent dans leur moitié

de terrain. Le quatrième attaquant se trouve hors du terrain et
ne participe pas pour l’instant. Dès qu’ils récupèrent le ballon,
les rouges enchaînent avec une attaque rapide. Immédiatement, Points importants de l’entraînement :
le joueur jaune qui a perdu le ballon se replie pour aider ses • Le joueur qui récupère le ballon doit le conduire vers le
coéquipiers, et celui qui est à l’extérieur du terrain rentre pour centre du terrain pour créer deux couloirs latéraux qui
venir lui aussi prêter main forte en défense. Les joueurs rouges pourront être mis à profit par ses deux coéquipiers
doivent tirer au but avant que leurs adversaires ne s’organisent. • Une fois le ballon récupéré, la vitesse est primordiale
mais pas au détriment de la précision
Variantes : • Toujours terminer l’action, même en mettant le ballon
Fixer une limite de temps pour l’attaque rapide. dehors, pour éviter toute contre-attaque de l’équipe adverse
Nº 2 : Attaque rapide par les ailes
Objectif : 4
Création d’une situation de supériorité grâce à une attaque 2
rapide par les ailes. 3

2 1
1 4
5
Déroulement :
5 3
En jeu réel, l’équipe jaune attaque avec en face une défense
fermée. Le gardien a plusieurs ballons dans son but. Dès la fin de
l’action, deux joueurs qui défendaient partent rapidement chacun
sur une aile pour créer une situation de supériorité, et le gardien
doit donner le ballon à celui des deux qui a le plus de possibilités.
Variantes : • Les deux joueurs qui partent à toute vitesse sur les ailes doivent le faire
• Si l’attaque se termine par un but, les attaquants recommencent à une ou deux secondes d’intervalle. Le premier attire l’attention de
• Fixer une limite de temps pour l’attaque de position la défense adverse et le second crée généralement la surprise
• Fixer un temps limite pour l’attaque rapide (de 7 à 10 secondes) • Lorsqu’il relance sur une aile, le gardien de but doit faire en sorte
que la position de son corps laisse penser qu’il va lancer le ballon
sur l’autre aile
Exercices : Attaque de position ou placée
Nº 1 : Attaques successives
Objectif : 2
Attaques de position successives. 3

4
C 1 5 2
Déroulement : 1
Jeu réel sur une moitié de terrain. L’équipe qui attaque est 3 4
toujours la même. Si le ballon sort du terrain ou est arrêté
par le gardien, l’entraîneur, qui se trouve au milieu du
terrain avec plusieurs ballons, relance l’attaque. Les rôles
des équipes sont inversés chaque fois qu’un certain nombre Points importants de l’entraînement :
d’attaques est atteint. • Plus que la vitesse dans les mouvements des joueurs,
c’est la vitesse de circulation du ballon que l’on doit
Variantes : rechercher
• Fixer une limite de temps pour chaque attaque • Les transversales sont à éviter étant donné que ce
• Fixer un nombre minimum de passes avant la finition sont des passes très dangereuses face à une défense
organisée
Nº 2 : Jeu réel à 5 contre 4
Objectif : 2 5
Attaque placée en supériorité numérique.

3
2 1
Déroulement : 5
1
L’équipe qui attaque le fait avec son gardien volant. Jeu réel 4
avec possibilité pour chaque équipe de marquer dans le but 4
de l'équipe adverse. 3

• Fixer une limite de temps pour chaque attaque • Rechercher la vitesse et la précision dans la circulation
• Passer au système 2-1-2 du ballon
• Faire preuve de beaucoup de patience lors de la
préparation jusqu’à ce qu’une occasion se présente
• Toujours avoir la possibilité d’effectuer une passe facile
en arrière
6. Préparation physique
68 Futsal – Manuel d’entraînement | 6. Préparation physique
6.1 Exigences et qualités spécifiques
Le développement de la condition physique pour le futsal doit la suivante : charge - fatigue - récupération - adaptation.
tenir compte des exigences spécifiques au jeu, mais dans une Pendant l’entraînement, l’entraîneur impose une charge
optique essentiellement biologique puisqu’il s’agit de mettre de travail qui induit un état de fatigue. L’organisme doit
au service de la technique et de la tactique des ressources récupérer, ce qui implique une adaptation conduisant à une
énergétiques les rendant les plus efficaces possibles. amélioration du niveau initial.
Par conséquent, il faudra déterminer la durée des efforts Si les charges sont très intenses et fréquentes ou les périodes
(en les chronométrant), leur intensité (en enregistrant les de repos très courtes, il existe un risque de surentraînement.
fréquences cardiaques) et la distance parcourue. Si, au contraire, elles sont très légères et les temps de
Le processus d’entraînement visant à développer la condition récupération trop longs, aucun processus d’adaptation n’a
physique se caractérise par une dynamique invariable qui est lieu et il n’y a pas d’amélioration du niveau.
Futsal – Manuel d’entraînement | 6. Préparation physique 69
6.2 Qualités physiques
6.2.1 • La fréquence cardiaque de travail se situe entre 160 et

Endurance 180 pulsations/min
• La fréquence cardiaque de récupération ne doit pas
C’est la capacité de supporter des efforts plus ou moins descendre au-dessous de 120 pulsations/min
intenses le plus longtemps possible. • Les valeurs de consommation maximale d’oxygène sont
comprises entre 70 % et 95 %
Méthodes d’entraînement : • Exemples : interval training, fartlek
Travail continu d’intensité uniforme
• C’est, par exemple, courir de façon ininterrompue Travail intermittent intensif
et toujours au même rythme pendant une durée • Cette méthode permet d’atteindre des objectifs liés à
déterminée ou sur une distance donnée la capacité et à la puissance anaérobies lactiques et des
• La durée des efforts est comprise entre 20 à 30 min et objectifs liés à l’amélioration de la puissance et de la capacité
1 h à 1 h 30 anaérobies alactiques
• La fréquence cardiaque de travail se situe entre 120 à • La durée des efforts est comprise entre 20 et 30 s pour les
150 pulsations/min et 160 à 180 pulsations/min premiers et entre 8 et 15 s pour les seconds
• Ainsi, le travail s’effectue à entre 45 % et 80 % de la • La fréquence cardiaque de récupération ne doit pas
consommation maximale d’oxygène descendre au-dessous de 120 pulsations/min
• Exemples : séries sur des distances comprises entre 50 m et
Travail continu d’intensité variable 400 m (efforts d’une durée comprise entre 6 à 7 secondes et
• C’est, par exemple, courir avec des changements de 70 à 80 secondes, qui sont respectivement les efforts les plus
rythme pendant des durées déterminées ou sur des courts et les plus longs qu’exige habituellement le futsal)
distances données
• Cette méthode permet d’améliorer non seulement la Travail par répétitions
capacité aérobie mais aussi la puissance aérobie • Cette méthode vise surtout à développer la puissance
• Elle se caractérise par une combinaison entre les anaérobie lactique, l’endurance anaérobie alactique et la
distances et les temps de travail et les distances et les résistance à la vitesse
temps de récupération • La récupération entre les séries est complète
• La durée des efforts est comprise entre 20 min et 1 h • La durée des efforts est comprise entre 10 s et 45 s selon
• La fréquence cardiaque de travail se situe entre 140 et l’objectif à travailler
180 pulsations/min • Les augmentations de lactate sont dues à la répétition des
• Le travail s’effectue à entre 45 % et 90 % de la efforts
consommation maximale d’oxygène • Exemples : séries sur des distances semblables à celles qui
sont exigées dans chaque sport
Travail intermittent extensif
• Cette méthode permet d’atteindre des objectifs plus Travail avec charges additionnelles
spécifiques liés à ceux du futsal (efforts explosifs, de • Il faut tenir compte des changements d’intensité qui sont
courte durée et avec une récupération incomplète) influencés par la longueur et l’inclinaison des côtes
• La durée des efforts est comprise entre 1 h et 1 h 30 • Exemples : séries en côte
6.2.2 Exercices :
Force • Exercices sans charge
• Travail à deux
La force est la faculté de vaincre des résistances extérieures • Medecine ball
grâce à un effort musculaire. • Espaliers
• Isométrie
Méthodes d’entraînement : • Utilisation de poids et d’haltères
Les méthodes d’entraînement varient en fonction du type de • Multibonds
compétition auquel on prend part et du type d’effort que l’on • Pliométrie
doit travailler selon le planning. • Utilisation de gilets lestés
• Etc.
Travail axé sur le développement musculaire
• Il vise à développer la force maximale
• Utilisation de charges moyennes (entre 40 % et 60 %) 6.2.3
Vitesse
Travail axé sur la coordination intramusculaire
• Développement de la force maximale La vitesse est l’aptitude à réaliser des actions motrices dans
• Charges très élevées (entre 75 % et 100 %) un temps le plus bref possible.
Travail pliométrique Méthodes d’entraînement :

• Le travail pliométrique permet de développer la force Vitesse de réaction
maximale en faisant travailler ensemble les systèmes nerveux • Réaction à des stimuli indéterminés (visuels, auditifs,
et musculaire grâce à la réalisation de sauts et de lancers tactiles, etc.)
(multibonds, escaliers, etc.) • Augmenter les exigences en matière de vitesse de perception
• Ce type de travail est recommandé pour l’entraînement de en recourant à des facteurs externes qui stimulent cette
haut niveau augmentation (augmentation du nombre de ballons en jeu,
• Il est reconnu comme entraînement avec transferts d’effets, diminution des espaces dans lesquels l’activité est réalisée,
c'est-à-dire l'amélioration d'une aptitude technique à travers infériorité ou supériorité numérique, etc.)
un exercice physique analytique
Vitesse d’accélération
Travail combiné • Pour améliorer la vitesse de réaction, il faut développer
• Cette méthode d’entraînement regroupe toutes les formes de la capacité de force et la capacité de force vitesse
développement de la force selon que l’on souhaite améliorer le • Départs dans différentes positions, changements de
développement musculaire ou la coordination intramusculaire rythme, multibonds, pliométrie, etc.
• Elle consiste à combiner la quantité de charge à faire bouger
ou à déplacer avec le nombre de répétitions Vitesse maximale
• La coordination inter et intramusculaire et la coordination
Force vitesse, rapide ou explosive entre les muscles agonistes et antagonistes jouent un rôle
• L’accroissement de la force vitesse est précédé d’une très important dans le développement de ce type de vitesse
augmentation de la force maximale • On utilise la méthode des répétitions
• Il est possible de travailler les deux au cours d’une même • Il est recommandé de ne pas faire durer l’effort plus de 6 ”
séance grâce à la méthode des transferts
Résistance à la vitesse
Force endurance • Utiliser des séries courtes, comme pour la vitesse
• On utilise des charges légères (entre 20 % et 50 %) et un maximale, mais en nombre plus important et avec
grand nombre de répétitions diminution de la récupération
• L’entraînement en circuit est de la plus grande utilité
• Il faut essayer de faire en sorte que les efforts réalisés • Moment de la journée
soient des efforts anaérobies lactiques • Température ambiante
• Age
6.2.4 Le meilleur âge pour le développement de la souplesse est compris

Souplesse entre 11 et 14 ans.
Entre 12 et 17 ans, on doit commencer avec les mouvements
La souplesse est la faculté physiologique d’atteindre la plus grande passifs de mobilisation articulaire et les mouvements passifs forcés.
amplitude des mouvements que permettent les articulations et de A partir de 17 ans, on doit poursuivre le travail général de
revenir immédiatement à la position de départ sans se blesser. souplesse et exercer plus particulièrement les articulations et les
groupes musculaires sollicités par la spécialité concernée.
Facteurs influant sur la souplesse :
• Système nerveux central Exercices :
• Tonus musculaire • Flexion profonde du corps
• Aponévrose (membrane qui enveloppe les faisceaux • Grand écart
musculaires) • Stretching
• Etirements
6.2.5
Coordination
La coordination est une qualité neuromusculaire de l’être
humain qui permet à ce dernier d’organiser, de contrôler et
d’exécuter ses mouvements avec précision et dynamisme et
en économisant l’énergie.
Types de coordination
• Coordination dynamique générale : elle se rapporte aux
mouvements d’ensemble (par exemple, courir, sauter, etc.)
• Coordination segmentaire : elle concerne les mouvements
d’un seul segment corporel (coordination entre l’œil et le
pied, entre l’œil et la main, etc.)
Exercices :
• Sauter en séparant puis en croisant les jambes et en
mettant les bras en croix puis devant soi
• Tours sur soi-même et roulades
• Exercices avec cerceaux, piquets, etc.
• Sauter à pieds joints en faisant des cercles avec les bras
vers l’avant et vers l’arrière
• Triple saut à pieds joints
• Sauts à cloche-pied
• Sauts sur appareils
• Monter à la corde, à un poteau, sur des plans inclinés, etc.
6.3 Particularités relatives à la préparation physique

du jeune joueur
Lorsqu’on aborde le développement des activités physiques • La capacité d’accélération et la vitesse de déplacement
chez l’enfant, il faut tenir compte des caractéristiques peuvent être développées entre 14 et 15 ans chez les
psychobiologiques de la croissance selon l’âge et garçons et entre 9 et 13 ans chez les filles
conditionner le travail de préparation à celles-ci. • L’entraînement maximum de la vitesse a généralement
lieu après 16 ans
Normes :
• Adapter les règles du jeu au niveau de connaissances Souplesse
et de développement de l’enfant • La souplesse diminue avec l’âge
• Adapter les tâches au niveau de compétences de • A partir de 10 ans chez les garçons et de 12 ans chez les
l’enfant pour que l’apprentissage/entraînement soit filles, la souplesse commence à diminuer de façon sensible
motivant • A partir de 14 à 16 ans, l’appareil osseux est davantage
• Chaque enfant doit obtenir un soutien positif consolidé, raison pour laquelle la force musculaire
• Fixer des objectifs à court terme pour ne pas démotiver augmente et peut limiter l’élasticité des muscles
l’enfant • La souplesse doit se travailler tous les jours
• Le plaisir ludique, la curiosité, etc. sont des facteurs de
motivation chez l’enfant Coordination
• L’échec en compétition peut démotiver l’enfant, c’est On peut classer les exercices visant à améliorer la
pourquoi il faut mettre l’accent sur la participation et la coordination en trois groupes :
promouvoir de façon positive
1. Exercices au cours desquels aucun objet n’est utilisé :
Endurance Divers mouvements de la tête, du tronc, des extrémités,
• La consommation maximale d’oxygène dépend à 90 % différents types de tours sur soi-même, de sauts, de
de l’hérédité et seulement à 10 % de l’entraînement changements de rythme, etc.
• On ne doit pas commencer à faire des efforts de type
anaérobie lactique avant l’âge de 15 ou 16 ans 2. Exercices au cours desquels toutes les actions sont axées
sur le maniement d’un objet avec adresse :
Force Travail avec des bâtons, des balles ou des ballons, des
• On peut commencer à stimuler la force maximale avec cordes, etc. Outre l’adresse dans le maniement, le travail
précaution à partir de 16 ou 17 ans porte également sur le calcul des trajectoires possibles de
• On peut commencer à travailler la force explosive ces objets et sur le positionnement idéal pour les lancers
à partir d’un âge compris entre 16 et 18 ans et les réceptions.
• On peut travailler la force endurance de type lactique
à partir de 18 ans 3. Exercices propres à la spécialité sportive :
Maîtrise du ballon : conduite de balle, dribble, etc.
Vitesse
• Pendant l’enfance, il est possible d’introduire des Pour l’entraînement de la coordination, l’idéal est de
exercices et des jeux de vitesse impliquant des efforts commencer avec les exercices du premier groupe.
de courte durée
7. Le gardien de but
76 Futsal – Manuel d’entraînement | 7. Le gardien de but
7.1 Actions techniques
7.1.1
Actions offensives
Relances
Comme son nom l’indique, la relance est l’action que réalise le gardien de but quand il récupère le ballon et qui consiste à lancer
ce dernier à la main ou au pied.
Exercices : Relances
Nº 1 : Relances sur des plots
Objectif :
Travailler la technique de la relance.
1
Déroulement :
Quatre plots disposés à différents endroits du terrain et à
différentes distances. Le gardien a plusieurs ballons dans son
but et il les lance l’un après l’autre en essayant de toucher
les plots.
Variantes : • Insister sur la position inclinée du gardien de but
• Même chose mais avec le pied lorsqu’il effectue la relance
• On peut placer un défenseur dans la zone du double • Mettre l’accent sur l’arc de cercle que doit décrire le bras
penalty pour rendre l’exercice plus difficile du gardien de but qui lance le ballon
Nº 2 : Relance sur le pivot
Objectif :
Relance en action réelle de jeu.
2 1
1
Déroulement : 2
Un attaquant et un défenseur. Le gardien doit synchroniser sa

relance avec le mouvement de l’attaquant qui se démarque.
Variantes :
Même chose mais avec le pied. Points importants de l’entraînement :
En plus de ceux de l’exercice précédent, il faut mettre
l’accent sur la nécessité pour l’attaquant de synchroniser son
mouvement avec la relance du gardien de but.
Futsal – Manuel d’entraînement | 7. Le gardien de but 77
7.1.2
Actions défensives
Placement
Le placement est le positionnement le plus efficace du gardien de but en cas d’attaque de l’équipe adverse.
Exercices : Placement
Nº 1 : Tirs d’angles différents
Objectif : 2
Rester bien placé en fonction de la direction du tir.
Déroulement : 3 1
Trois attaquant situés à différents endroits du terrain et ayant

chacun plusieurs ballons. Les attaquants tirent à tour de rôle,
4
et le gardien doit corriger son placement en fonction du tir
suivant.
Variantes : • Pour augmenter sa capacité de réaction, le gardien de
• Un numéro est attribué à chaque attaquant, et but doit faire reposer le poids de son corps sur la pointe
l’entraîneur, qui n’est pas obligé de suivre une séquence des pieds
logique, annonce le numéro de l’attaquant qui doit tirer • Il doit toujours chercher à se placer sur la bissectrice de
• Il est possible de mettre un défenseur entre le tireur et le l’angle formé par le ballon et les deux poteaux
but pour rendre le placement plus difficile
Nº 2 : Placement face à un adversaire en supériorité

numérique
2
Objectif : (a)
(b)
Placement en action réelle de jeu.
1
Déroulement :
Un attaquant de chaque côté du terrain. L’attaquant qui a le
3
ballon peut tirer au premier poteau ou faire une passe à son
coéquipier au second poteau.
Variantes : • Le gardien de but doit choisir un placement garantissant
Fixer une limite de temps pour la finition. la protection du poteau le plus proche et lui permettant
éventuellement de tenter de couper la ligne de passe
vers l’autre attaquant en tendant la jambe
• Il doit conserver ce placement le plus longtemps possible
pour réduire la ligne de passe de l’attaquant
Déplacements
Les déplacements sont les mouvements que réalise le gardien de but afin d’atteindre le ballon le plus rapidement et le plus
efficacement possible.
Exercices : Déplacements
Nº 1 : Toucher le poteau
Objectif :
Entraînement aux déplacements latéraux.
2 1
Déroulement :
Un attaquant au point de penalty avec plusieurs ballons à
sa disposition. Le gardien doit se déplacer jusqu’à l’un des
poteaux et le toucher et, immédiatement, l’attaquant frappe
le ballon vers l’autre poteau. Et ainsi de suite.
Variantes : Le plus important est que le gardien de but fasse reposer le
Il est également possible de demander au gardien de poids de son corps sur la pointe des pieds pour pouvoir se
s’avancer et de le lober pour le forcer à travailler les déplacer rapidement et qu’il ne recule pas sur les tirs.
déplacements en arrière.
Nº 2 : Passes latérales
Objectif :
Déplacement du gardien en action de jeu.
2
1
Déroulement :
Deux attaquants dans la surface sur une ligne fictive parallèle 3
au but. L’un passe le ballon à l’autre qui le lui rend. Cet
échange de passes continue sans interruption jusqu’à ce que
l’un des deux attaquants décide de tirer au but. Le gardien
doit se déplacer en fonction de la trajectoire du ballon et Points importants de l’entraînement :
rester attentif pour ne pas être surpris lorsque l’un des En plus de celui de l’exercice précédent, le gardien doit
attaquants décidera de tirer au but. faire un petit pas en avant pour réduire l’angle de tir des
attaquants.
Variantes :
Fixer une limite maximale au nombre de passes.
Blocages
Le blocage est l’action que réalise le gardien de but lorsqu’il attrape le ballon.
Exercices : Blocages
Nº 1 : Gardien de but dos au tireur
Objectif :
Entraînement au blocage du ballon.
Maintenant !
2 1
Déroulement :
Un attaquant à la limite de la surface et dans l’axe du but avec
plusieurs ballons à sa disposition. Le gardien lui tourne le dos.
Quand l’attaquant dit « Maintenant ! », le gardien se retourne
et l’attaquant frappe le ballon du pied dans sa direction.
Variantes : Courber les doigts et les maintenir fermement dans cette
• Il est possible de lancer le ballon à la main position. Les mains ne doivent jamais être planes.
• Cet exercice peut être réalisé avec deux attaquants
situés chacun d’un côté
Nº 2 : Tirs des ailes
Objectif :
2
Entraînement au blocage en action réelle de jeu.
3 1
Déroulement :
Deux attaquants situés chacun sur une aile du terrain avec
4
plusieurs ballons à leur disposition. Un troisième attaquant
prêt à reprendre le ballon si le gardien de but le repousse.
Tirs alternés de chaque aile. Si le gardien repousse le ballon,
le troisième attaquant tire au but. Points importants de l’entraînement :
En plus de ceux de l’exercice précédent, couvrir la trajectoire
Variantes : du tir avec le corps au cas où le ballon parviendrait à franchir
Mettre un défenseur pour gêner le tir et la vision du gardien la barrière formée par les mains.
de but.
Déviations
Une déviation est l’action que réalise le gardien de but sur un tir et qui consiste à dévier la trajectoire du ballon.
Exercices : Déviations
Nº 1 : Déviations de tirs de tous les angles
Objectif : 1
Entraînement aux déviations de tirs d’angles différents.
2 1
Déroulement : 3
Trois attaquants, placés à différents angles par rapport au

but, tirent à tour de rôle en direction du gardien, et celui-ci 4
doit dévier le ballon. Un quatrième attaquant circule à

l’intérieur de la surface pour mettre le ballon au fond des
filets si le gardien le repousse. Points importants de l’entraînement :
• Aplanir les mains et les rigidifier
Variantes : • Ne pas attendre le ballon mais le pousser
Les attaquants changent la séquence des tirs pour la rendre • Toujours le dévier vers les ailes et jamais vers le centre
plus imprévisible.
Nº 2 : Situation réelle de jeu
Objectif :
1
Entraînement à la déviation en situation réelle de jeu.
2
3 1
Déroulement :
Deux attaquants opposés à un défenseur doivent parvenir 2
jusqu’au but et terminer l’action par un tir au but. Un

troisième attaquant attend à l’intérieur de la surface pour
reprendre et mettre le ballon au fond des filets au cas où le
gardien le repousserait. Points importants de l’entraînement :
Tous ceux qui ont été mentionnés précédemment.
Variantes :
• Fixer un temps limite pour terminer l’action
• Obliger les attaquants à tirer au but depuis l’extérieur de
la surface
7.2 Actions tactiques
7.2.1
Sorties
La sortie est le mouvement que réalise le gardien de but pour neutraliser l’attaque de l’équipe adverse.
Exercices : Sorties
Nº 1 : Un attaquant contre le gardien de but
Objectif :
Sortie du gardien de but pour s’opposer à un attaquant.
1 2 3 1
Déroulement :
Plusieurs attaquants avec un ballon chacun partent à tour de
rôle vers le but en conduite de balle avec le gardien comme
seul obstacle.

• Obligation de dribbler le gardien • Faire preuve de patience
• Obligation de tirer sans dribbler le gardien • Regarder l’adversaire dans les yeux
• Choix laissé à l’attaquant • Faire mine d’attaquer l’attaquant pour le pousser à
prendre une décision précipitée et non réfléchie
Nº 2 : Sortie sur une contre-attaque de l’équipe adverse
3
Objectif :
Sortie sur une contre-attaque de l’équipe adverse.
2
1 2 1
Déroulement :
Un attaquant (rouge) avec le ballon tire au but. Le gardien relance
rapidement sur l’un des deux joueurs jaunes qui partent en contre-
4
attaque. L’autre gardien fait une sortie pour attaquer les joueurs
jaunes qui mènent la contre-attaque. Il peut soit aller immédiatement
au devant de ceux-ci pour intercepter la relance du gardien adverse Points importants de l’entraînement :
ou arriver sur l’attaquant dès qu’il reçoit le ballon, soit attendre un • Etre avancé par rapport à sa ligne
peu pour permettre au joueur rouge de revenir en défense. • Etre en position de sortie et prêt à jaillir, et non pas
détendu et complètement redressé
Variantes :
Fixer un temps limite pour terminer la contre-attaque.
7.2.2
Défense sur corner
Il s’agit de la position la plus efficace du gardien de but pour neutraliser un coup de pied de coin tiré par l’équipe adverse.
Exercices : Défense sur corner
Nº 1 : Défense sur tir dans la surface

2
Objectif :
Entraînement à la défense sur tir dans la surface.
1 3
Déroulement :
Deux attaquants, situés chacun à un corner, tirent des coups (a)
(b)
de pied de coin à tour de rôle. Ils peuvent passer le ballon à un
troisième attaquant situé dans la surface ou tirer directement au
1
but. Le gardien doit se tenir prêt pour les deux possibilités.
Variantes : • Sa position en contact avec le poteau ou légèrement
• Jusqu’au dernier moment, le gardien ne sait pas lequel séparé de celui-ci dépendra de la position de ses
des deux attaquants va tirer le coup de pied de coin défenseurs
• Avant que le coup de pied de coin ne soit tiré, • Il doit être un peu courbé pour être en mesure de réagir
le gardien est allongé par terre. Il se lève quand
l’entraîneur dit quel attaquant doit tirer
Nº 2 : Entraînement au tir dans la surface et au tir de

l’extérieur de la surface 2
Objectif :
3
Défense sur tir dans la surface et/ou sur tir de l’extérieur de 2
5
1
la surface. 4
3
(a)
(b)
Déroulement :
Un attaquant avec un ballon à chaque corner. Deux attaquants
1
à l’intérieur de la surface marqués par deux défenseurs. Un autre
attaquant en retrait pour le tir de l’extérieur de la surface. Le joueur Points importants de l’entraînement :
qui tire le coup de pied de coin choisit à qui il envoie le ballon, puis Les mêmes que ceux de l’exercice précédent. En outre, le
vient le tir dans la surface ou de l’extérieur de la surface, selon le cas. gardien doit repousser très fortement vers l’extérieur les tirs
qu’il ne peut pas bloquer.
Variantes :
• Une deuxième action peut être autorisée si le gardien
repousse le ballon
• Accorder davantage de valeur à un but inscrit depuis
l’intérieur de la surface ou depuis l’extérieur de la
surface, selon ce que l’on souhaite privilégier
7.2.3
Défense sur coup franc
Il s’agit de la position la plus efficace du gardien de but pour neutraliser un coup franc tiré par l’équipe adverse.
Exercices : Défense sur coup franc
Nº 1 : Faute excentrée
Objectif :
4
Défense sur passe en profondeur dans la surface et sur tir de
5
3
l’extérieur de la surface. 1
3
1
2
4
Déroulement : 5
2
Les attaquants se placent de la sorte : deux joueurs à l’extérieur
de la surface et un au poteau que le gardien doit protéger. En
marge des manœuvres des attaquants, le gardien de but doit,
d’une part, empêcher la passe en profondeur d’arriver jusqu’à Points importants de l’entraînement :
l’attaquant qui se trouve près de son poteau et, d’autre part, • Le gardien de but doit constamment indiquer à ses
essayer d’arrêter tout tir effectué depuis l’extérieur de la surface. joueurs où ils doivent se placer
• Il doit toujours protéger le poteau le plus éloigné du
Variantes : ballon et son mur se charger du poteau le plus proche
Le défenseur le plus proche de l’attaquant qui se trouve près du du ballon
poteau recule et vient se placer à côté de celui-ci, et le gardien • Il ne doit pas fermer les yeux ni reculer sur les tirs
sort pour fermer l’angle du tir de l’extérieur de la surface.
Nº 2 : Faute dans l’axe
Objectif :
Défense sur tir dans l’axe du but. 4
2
5
4 2 1
Déroulement : 1
3
Le gardien fait partie du mur et ne s’occupe que de la frappe directe
5 3
de l’attaquant qui tire le coup franc ou du tir dans l’axe de l’autre
attaquant placé à la même hauteur du terrain que le ballon. Les
défenseurs qui sont aux poteaux se chargent des autres attaquants.
Le gardien ne doit pas se coucher mais avancer sur la frappe. Points importants de l’entraînement :
• Le gardien de but doit protéger les poteaux avec ses
Variantes : défenseurs et se placer dans le mur à un endroit qui lui
• L’attaquant qui se trouve à la même hauteur que le ballon permet de couvrir le centre de son but
vient bloquer le défenseur situé près de l’un des poteaux, • Il doit avancer sur la frappe pour réduire l’angle de tir
et l’attaquant marqué jusque là par ce défenseur se • Sa sortie doit être très rapide
dégage pour pouvoir tirer
• Pour parer à cette éventualité, le gardien doit utiliser la
vision périphérique
7.3 Préparation physique
La préparation physique du gardien de but se divise en • Le gardien démarre allongé, les pieds contre un poteau
une partie principale, commune à tous les joueurs, et une et le regard dirigé vers la touche. Tirer un ballon à
partie spécifique rendue nécessaire par la particularité de ses l’autre poteau, et ainsi de suite
entraînements.
Entraînement de la vitesse de réaction
Entraînement de la puissance • Le gardien a devant lui un défenseur sans cesse en
• Le gardien démarre allongé sur le ventre et doit s’élever mouvement, et un avant frappe le ballon dans sa
vers l’avant pour attraper le ballon direction
• Le gardien démarre allongé et appuyé sur les mains et • Série de tirs rapides : 8 tireurs placés autour de la surface
doit s’élever quand un ballon passe tirent à tour de rôle en laissant à peine le temps au
• Le gardien démarre à genoux et appuyé sur la pointe gardien de réagir
des pieds et doit s’élever pour attraper un ballon en • Le gardien a devant lui un tapis de sol, et un avant
hauteur lui lance des balles de tennis de telle sorte qu’elles
• Le gardien démarre accroupi et doit sauter pour attraper rebondissent sur ce tapis de sol pour changer de
des ballons de plus en plus hauts direction
Entraînement de l’agilité
• Avec deux tireurs situés chacun d’un côté du but. Tirer
vers la base d’un poteau puis, lorsque le gardien est au
sol, tirer un ballon en hauteur à l’autre poteau, et ainsi
de suite
8. Planning annuel
88 Futsal – Manuel d’entraînement | 8. Planning annuel
8.1 Planning d‘une saison
En général, le planning d’une saison doit tenir compte 8.1.1

de ce qui suit : Période de préparation
• Catégorie entraînée (âge)
• Niveau de la compétition, qui déterminera le nombre de • Période fondamentale pour la préparation aussi bien
matches et d’entraînements individuelle que collective des joueurs et de l’équipe de
• Niveau technique, tactique et physique des joueurs, ainsi sorte que leur condition physique soit adéquate
que leur degré de motivation • Durée : 6 semaines
• Conditions structurelles et matérielles
• Personnel disponible : deuxième entraîneur, préparateur Cette période peut elle-même être subdivisée en
physique, médecin, physiothérapeute, etc. 3 sous-périodes :
• Moyens économiques du club • Sous-période de base
• Sous-période spécifique
Le modèle proposé ci-après s'applique à une équipe senior • Sous-période précompétitive
qui dispute un championnat national.
Le planning est subordonné à la compétition Sous-période de base

On peut considérer 4 grandes périodes au cours d’une
saison de futsal : • Durée : 2 semaines
• Une période de préparation • Séances : 10 à 12 séances de 80 à 100 min
• Une période de compétition • Pas de matches
• Deux périodes de transition
Planning d’une saison
Périodes
Préparation Compétition 1 Transition Compétition 2 Transition
Base Spécifique Précompétitive Matches aller Trêve Matches retour Trêve

Futsal – Manuel d’entraînement | 8. Planning annuel 89
Objectifs Objectifs
a) Physique : a) Physique :
• Endurance • Endurance
• Souplesse • Force
• Force • Vitesse
• Souplesse
b) Technique :
Fondamentaux techniques. b) Technique :
Répétitions nombreuses et variées (rythme).
c) Tactique :
• Placement défensif c) Tactique :
• Enchaînements tactiques de base • Tactique défensive
• Tactique offensive
d) Psychologique : • Balles arrêtées
Créer et fédérer un groupe.
d) Psychologique :
e) Jeux Mentalité de compétition (aborder cette notion à travers
Divers et variés. l’entraînement et les matches).
e) Matches (4 à 6) :
Sous-période spécifique • Mise en place de l’équipe
• Réglages
• Durée : 2 semaines
• Séances : maintien de la quantité (6 à 8 séances)
• 4 à 6 matches
• Augmentation de l’intensité
Période de préparation
Sous-période spécifique Sous-période précompétitive

Sous-période de base (2 semaines)
(2 semaines) (2 semaines)
Pas de matches Matches : 4 à 6 Matches : 4 à 6

Quantité : + + + Quantité : + + + Quantité : +
Intensité : + Intensité : + + Intensité : + + +
Sous-période précompétitive 8.1.3

Périodes de transition
• Durée : 2 semaines
• Séances : baisse de la quantité (4 à 6 séances) • Ce sont les périodes pendant lesquelles le rendement
• 4 à 6 matches diminue et les joueurs peuvent récupérer physiquement
• Augmentation de l’intensité et psychiquement des efforts réalisés tout au long de la
compétition
Objectifs • Elles permettent également de préparer physiquement
a) Physique : les joueurs qui sont restés blessés très longtemps ou
• Endurance qui étaient épuisés vers la fin de la compétition ou du
• Vitesse championnat
• Souplesse • Sachant que 2 ou 3 semaines de repos absolu
peuvent suffire pour faire diminuer le rendement de
b) Technico-tactique : manière considérable, il est recommandé de prévoir
• Perfectionnement un programme permettant aux joueurs de maintenir
• Stratégies leur condition physique grâce à une activité physique
progressive
c) Psychologique : • La durée de ces périodes dépend en grande partie du
Mentalité de compétition (aborder cette notion à travers pays, ainsi que du niveau et du format de la compétition
l’entraînement et les matches).
d) Matches :
En fonction du rythme de la compétition.
8.1.2
Période de compétition
• Période pendant laquelle les joueurs devraient atteindre
leur capacité de rendement optimale et essayer de la
maintenir le plus longtemps possible
• Pendant cette phase, qui est source d’émotions,
les joueurs sont soumis à la pression propre à la
compétition
• Il convient d’alterner les semaines de forte intensité et de
moyenne intensité pour permettre aux joueurs de récupérer
• La durée de cette période dépend du calendrier des
compétitions
Objectifs
a) Physique :
Maintenir les qualités.
b) Technico-tactique :
Améliorer tout ce qui concerne le jeu.
Futsal – Manuel d’entraînement | 8. Planning annuel 91
8.2 Planning hebdomadaire
Le programme de la semaine, durant la période de

compétition, doit être conçu et élaboré en tenant compte de
ce qui suit :
• Match à disputer
• Match passé (éventuellement)
• Période de la saison
• Etat physique des joueurs
• Nécessité d’éviter une fatigue ou usure psychologique
• Nombre de séances
Par conséquent, il faut fixer des dominantes sur le plan

physique en étroite liaison avec le technico-tactique, tout en
maintenant le niveau de motivation (psychologique).
Planning d’une saison
Période de préparation (6 semaines)
Période de Période de Période de Période de

compétition 1 transition compétition 2 transition
Sous-période Sous-période Sous-période (matches aller) (matches
de base spécifique précompétitive retour)
(2 semaines) (2 semaines) (2 semaines)
Quantité : Quantité : Quantité : Alternance de

10 à 12 séances 6 à 8 séances 4 à 6 séances séances de forte
(de 80 à 100 min) (de 80 à 100 min) (de 60 à 80 min) et moyenne
intensité
Augmentation de Rythme et Si trêve
l’intensité intensité longue (+ de
4 semaines) :
10 a 12 Idem période de
jours de compétition 1
repos puis
reprendre Ajouter :
par la
Physique Physique Physique Physique période a)
Endurance : +++ Endurance : +++ Endurance : + Maintenir les spécifique Amélioration
Maintien
Force : ++ Force : ++ Force : + qualités des points
Souplesse : +++ Vitesse : ++ Vitesse : +++ faibles
Vitesse : +
b)
Culture des
Technico- Technico- Technico- Technico- points forts
tactique tactique tactique tactique Si trêve
Révision des Répétitions Perfectionnement Améliorer tout courte :
fondamentaux nombreuses et stratégie ce qui concerne reprendre
techniques et des variées le jeu par la
enchaînements période
compétitive
Jeux Matches (4 à 6) Matches (4 à 6) Matches
Futsal – Manuel d’entraînement | Glossaire de futsal 93
Glossaire de futsal
Armé de la jambe Contrôle du jeu

Geste qui consiste à lever la jambe en arrière avant de faire Gestion du rythme, de la vitesse et du timing de tous les
une passe ou de frapper le ballon. aspects qui influent sur le match.
Attaque de position ou placée Coordination entre l’œil et le pied

Attaque menée face à une défense organisée. Coordination entre la vitesse, la distance et la direction d’un
coéquipier sans ballon et la puissance et la direction données
Attaque rapide au ballon pour qu’il lui parvienne dans les meilleures
Attaque effectuée directement sur la relance du gardien de conditions.
but ou après avoir pris le ballon à l’attaquant adverse. La
défense adverse est alors généralement désorganisée. Couloirs latéraux
Parties du terrain les plus proches des lignes de touche.
Avantage ou supériorité numérique
Disposer d’un plus grand nombre de joueurs lors d’une Couverture
action déterminée ou à un moment donné. Aide échelonnée que l’on apporte à un coéquipier
susceptible de se faire déborder par l’adversaire.
Avantage de position
Jouir d’une meilleure position ou avoir une meilleure Défense active
organisation que l’adversaire lors d’une action déterminée Défense avec pressing sur le porteur du ballon qui provoque
ou dans un espace particulier. une erreur de l’adversaire.
Basculement Défense fermée

Action réalisée par le joueur situé sur l’autre aile que celle Défense très organisée sur le tiers du terrain.
où se trouve le ballon pour apporter de l’équilibre à son
équipe. Il peut s’agir d’une action offensive ou d’une action Défense passive
défensive. Défense sans pressing qui attend une erreur de l’adversaire.
Champ de vision Démarquage d’appui

Il s’agit de tout ce que l’on est en mesure de voir. Le champ de Mouvement sans ballon effectué pour venir soutenir un
vision est conditionné par la position ou l’orientation du corps coéquipier qui a le ballon.
et se compose de la vision centrale et de la vision périphérique.
Démarquage de rupture
Conquérir le ballon Mouvement sans ballon destiné à créer un espace libre pour
Récupérer le ballon. un coéquipier.
Contrôle du ballon Faire écran

Gestion de la possession du ballon en fonction de certains Marquer l’attaquant sans lui faire obstacle, pratiquement en
critères stratégiques (faire courir l’équipe adverse, l’inquiéter, l’accompagnant.
laisser le temps s’écouler sans prendre de risques, etc.).
94 Futsal – Manuel d’entraînement | Glossaire de futsal
Faire un pointu Premier poteau

Frapper le ballon avec la pointe du pied. Poteau le plus proche de l’endroit où se trouve le ballon.
Feinte Ratisser le ballon

Geste destiné à tromper l’adversaire qui consiste à faire Geste effectué avec la plante du pied.
semblant d’aller d’un côté et à changer de direction.
Rendre automatique un geste technique ou un
Fréquence de tir mouvement
Nombre de répétitions de tirs que l’on effectue pendant un On dit qu’un geste ou un mouvement est automatique
laps de temps déterminé. lorsque sa réalisation n’exige aucune réflexion préalable et
qu’il est effectué de façon spontanée.
Ligne de passe
Les lignes de passe sont toutes les possibilités réelles Repli
de passe qui se présentent au cours du jeu, qu’elles se Fait de revenir dans sa moitié de terrain lorsqu’on perd le
concrétisent ou non. ballon.
Lignes défensives Schéma du système de jeu

Il s’agit de lignes imaginaires qui sont représentées par Schéma du positionnement de départ du système de jeu
chacun des défenseurs. Ainsi, si deux défenseurs sont placés choisi.
à la même hauteur du terrain, ils occupent une même ligne
défensive. La première ligne défensive est constituée par le Second ou deuxième poteau
défenseur qui joue le plus haut, et ainsi de suite jusqu’à la Poteau le plus éloigné de l’endroit où se trouve le ballon.
dernière ligne défensive, qui est le gardien de but.
Temporiser
Lire le jeu Fait de retarder l’attaque.
Interpréter, d’un point de vue tactique, ce qui se passe sur le
terrain (placement et mouvements aussi bien des adversaires Terrain
que de ses coéquipiers) pour prendre la décision la plus Aire de jeu. On parle généralement du « tiers du terrain »
appropriée. jusqu’à 14 m plus ou moins de son propre but, de la « moitié
du terrain » jusqu’à la ligne médiane et des « trois-quarts »
Mouvements synchronisés du terrain jusqu’à 30 m plus ou moins de son propre but.
Ils consistent à réaliser au moins deux mouvements
simultanés ayant un objectif commun. Vision centrale
Partie de la vision où se concentre l’attention. Elle est
Orienter son corps généralement nette et non gênée.
Placer le corps de façon à obtenir le meilleur résultat pour
l’objectif visé (protéger le ballon, faire une passe, tirer, etc.). Vision périphérique
Partie extérieure de la vision. En général, elle n’est pas nette,
Passeur et elle est parfois quasiment intuitive.
Joueur dont la spécialité est de faire des passes.
Vitesse d’exécution
Permutation Vitesse de l’armé de la jambe ou de toute autre partie du
Echange de positions entre deux joueurs. corps nécessaire pour la réalisation d’un geste technique.
Précision de la passe
Degré de réussite de la passe.
95

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Table des matières

1.1 Développement du futsal

1.2 Coupe du monde de futsal de la FIFA

Année 1989 1992 1996 2000 2004 2008

Lieu Pays-Bas Hong Kong Espagne Guatemala Chinese Taipei Brésil

Vainqueur Brésil Brésil Brésil Espagne Espagne Brésil

2ème Pays-Bas USA Espagne Brésil Italie Espagne

Buts/match 5,5 7,7 7,3 7,6 5,9 6,9

Nbre Sans objet* 23 49 64 86 97

2.2 Lois du jeu

Surface de jeu (Loi 1)

Fautes et incorrections (Loi 12) Coup de pied de réparation (Loi 14)

2.3 Intérêt de la pratique et du développement

Evolution des joueurs Nouvelles possibilités

3.1 Caractéristiques de l’entraîneur de futsal

1. Personnalité • Répéter le même exercice

3.2 Préparation et gestion des matches

3.3 Interventions de l’entraîneur

Explication Démonstration Observation Intervention Adaptation

3.4 Planification d’une séance d’entraînement

Séance d’entraînement Equipements

Prendre en considération : Préparer :

3.5 Exemple de séance d’entraînement

Durée 100 minutes (+ 9 min de pauses)

Echauffement (15 minutes)

- Course continue (5’)

Exercices (45 minutes)

Nº 1 : Différents contrôles (15 minutes)

passes en hauteur, mais ne sont pas très éloignés l’un de l’autre,

Pause : 3 minutes pour boire de l’eau

Nº 2 : Contrôle orienté (15 minutes)

Nº 3 : Match réel (15 minutes)

Jeu réel (30 minutes)

Etirements (10 minutes)

3.6 Symboles et graphiques

joueurs munis de chasubles de couleurs différentes

trajectoire du joueur sans ballon

trajectoire du joueur avec ballon

trajectoire du ballon (passe ou tir au but)

course d’un côté à l’autre

(1) (2) séquence d’actions

(a) (b) options

(A) (B) stations

Amélioration de la précision et de la vitesse d’exécution de la

attaque joue avec un joueur volant et doit conserver le ballon

Nº 3 : Attaque avec nombre de passes déterminé

joueurs se font des passes en hauteur, mais ne sont pas très

4.3 La conduite de balle

Nº 1 : Conduite de balle le long des lignes

Nº 2 : Eliminer les adversaires.

Conduite de balle avec champ de vision large au sein d’un

Nº 3 : Contre-attaques avec conduite de balle

Nº 1 : Prendre le ballon et dribbler

Nº 2 : Dribble face à deux défenseurs

Nº 3 : Dribble en jeu réel

Variantes : Points importants de l’entraînement :

Variantes : Points importants de l’entraînement :

5.1 Systèmes de jeu