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Cardápio Qualitativo Conservador
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO

Café preto ou chá Café preto ou chá Café preto ou chá Café preto ou chá Café preto ou chá Café preto ou chá
clarinho (erva-doce, clarinho (erva-doce, clarinho (erva-doce, clarinho (erva-doce, clarinho (erva-doce, clarinho (erva-doce,
hortelã, cidreira) hortelã, cidreira) hortelã, cidreira) hortelã, cidreira) hortelã, cidreira) hortelã, cidreira)
Pão branco ou integral Tapioca com Iogurte natural integral Tapioca recheada com 1 1 fatia de pão branco ou Tapioca com manteiga,
fatiados ou pão francês Queijo colonial/minas Salada de frutas + banana amassada + integral com manteiga recheada com
com manteiga (especifica a granola canela mussarela, queijo
quantidade) 1 fatia de melão ou coalho ou colonial
Mamão papaia Caqui outra fruta a gosto
Manga ou outra fruta de 1 fruta de sua
sua preferência preferência
Arroz branco Carne de panela Arroz DIA SEM CARNE: Macaxeira cozida Sobrecoxa de frango
Feijão (mais grão e Polenta cremosa Purê de batata Peito de frango ou refogado com quiabo
menos caldo) Couve-flor cozida Galinha caipira (as Arroz branco ou integral sassami ou filé de peixe
Sobrecoxa de frango Cenoura cozida quantidades das carnes Feijão (mais grão menos 1 colher de sopa de Milho cozido
(sem contar o osso) Rúcula devem ser bem caldo) farofa Arroz integral
Brócolis cozido Tomate cereja exemplificadas ao 1 punhado de couve Pepino japonês Abobrinha cozida
Abóbora cozida paciente) refogada no alho Tomate cereja Cenoura cozida
Alface americana 1 concha de grão de Beterraba cozida Cenoura cozida Alface lisa
Tomate lentilha (cozinhar bem e
Azeite de oliva para Alface crespa desprezar a água do
temperar a salada Cenoura ralada cozimento)
Tapioca recheada com Bolinho de banana Bolo simples de Bolinho de maçã 1 punhado de Bolinho seco simples
banana Chá de erva doce cenoura ou fubá Chá de cidreira castanhas Chá a gosto
Chá de hortelã Chá de hortelã Chá de camomila
Conteúdo licenciado para Lígia Maria de Oliveira Lima Vasconcelos - 418.145.414-20

Mix de legumes cozidos Sanduíche com Creme de abóbora com Espaguete com REFEIÇÃO LIVRE COM
Omelete feito com ovo e refogados no azeite hambúrguer de planta batata inglesa cogumelos A FAMÍLIA!
inteiro Cozinhe em água: (receita anexo)
Recheado com chuchu, cenoura, couve (Cozinhe primeiro a 2 legumes que tiverem
espinafre e cenoura flor, milho e brócolis, Pode acompanhar os batata separado em em casa (1 cru e 1
cozida despreze a água e legumes que sentir bastante água, depois cozido, ou os dois
depois refogue no vontade e tiver pronto ferva a abóbora por 3 cozidos)
azeite. em casa! minutos, jogue a água
Sirva com arroz branco fora e reserve. Em outra
ou batata cozida panela, refogue alho
poró e cebola, depois
acrescente a abóbora e
batata pré-cozidas,
acrescente um pouco de
água e deixe secar.
Misture bem para virar
um creme e está
pronto!)
Abacaxi tostadinho na Maçã assada no forno 1 fruta a gosto Fruta a escolher Ameixa fresca Biscoitinhos caseiros
frigideira com canela (coloque papel alumínio 1 xícara de chá Chá de camomila 1 xícara de chá de 1 xícara de chá
1 xícara de chá de e leve a maçã ao forno) hortelã
camomila 1 xícara de chá de
cidreira


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