FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

El Poder de la Ansiedad: Como superar el miedo y recuperar el

control

AUTORES

Canelo Medina Diana Victoria (0009-0004-6138-026)

Chuquimango Muñoz Luis Augusto (0009-0004-5019-9393)

Lainez Diaz Prissila Nahim (0009-0001-2914-9875)

Ordoñez Flores Mayra Nicol (0009-0004-1625-482)

Urbina Ortiz Stephany Nickoll (0009-0006-3251-6601)

ASESORA

I ciclo. Mg Nadya Quiroz Vilchez (0009-000-8621-0620)

LÍNEA DE INVESTIGACIÓN

Salud Mental

Línea de responsabilidad social universitaria

Salud Integral

FILIAL CHEPÉN – PERÚ

(2024)
ÍNDICE
I. INTRODUCCIÓN.............................................................................................
II. TEORÍAS….........................................................................................................
III. CONCLUSIONES.............................................................................................
REFERENCIAS........................................................................................................
ANEXOS:
• Matriz de sistematización de fuentes referenciales..................................
INTRODUCIÓN

Debemos tener en cuenta que el estado generalizado de la ansiedad se da al

presentarse el aumento de la preocupación de manera extrema relacionados con
otros sentimientos y emociones provocando que la persona no se percate de sus
propias acciones y como estas pueden ser perjudiciales creando así un ambiente
tenso, para nada agradable y menos para quienes los rodean. A todo esto,
debemos tener en cuenta que la ansiedad es un caso serio que debe ser tratado
por un especialista y se necesita del compromiso de la persona y la voluntad para
poder salir y liberarse de las garras de esta enfermedad que está dando fin a
muchas vidas. (Vanesa, T. C., & Antonio, C. M. A. (s. f.). 2013)

Los Trastornos de Ansiedad (TA), son patologías mentales frecuentes, que

comúnmente pueden provocar sufrimiento y discapacidad, contribuyen a una
carga significativa en los ámbitos sociales y económicos. Son más comunes en
las mujeres (7.7%) que en los hombres (3,6%), según datos revelados por la
Organización Mundial de la Salud (OMS). La ansiedad es una reacción emocional
normal ante situaciones amenazantes para el individuo. Sin embargo, cuando
estas reacciones se vuelven cotidianas y perturbadoras, se deben de evaluar para
identificar su connotación de ansiedad patológica. (Eloy Chacón Delgado, Dayana
Xatruch De la Cera, Marisol Fernández Lara, Rebeca Murillo Arias, 2021)

Todo el mundo siente ansiedad en algún momento de su vida, esto depende de

cómo conlleves esta enfermedad, las personas con trastornos de ansiedad
experimentan miedo, pánico, preocupación de manera intensa y excesiva.
Aquellas personas que padecen de ansiedad son difíciles de controlar y la
enfermedad se puede prolongar en un tiempo indefinido si no es tratado como es
debido. Este trastorno interfiere en la vida cotidiana, deteriora la vida familiar,
social, escolar y laboral. Se calcula que el 4% de la población en el mundo
padece un trastorno de ansiedad. En el 2019, 301 millones de personas
padecieron de trastorno de ansiedad, lo que la convierte en la más común de los
trastornos mentales. (OMS, 2023)
Así mismo, se conoce que en el Perú los casos de salud mental aumentaron
significativamente, teniendo un incremento de 19.21% a comparación del año
anterior, siendo la ansiedad uno de los casos más recurrentes. La llegada del
COVID-19 con el largo periodo de encierro, la crisis económica y otros factores
han contribuido a esta situación. El inicio de la pandemia, los casos fueron
incrementando un 35%. Adicionalmente, se tiene conocimiento que el Ministerio
de Salud ha buscado maneras adecuadas para sobrellevar estos problemas.
(OMS, 2023)

Apoyando más acerca de este tema, el diario "La República nos dice que, Perú
atraviesa una de sus peores crisis de salud mental, La otra pandemia, un año
después de la llegada de la COVID-19 al país, se reportaron más de 700 mil
casos de trastornos mentales, como ansiedad y depresión. Nos brindan varios
trastornos, como, ansiedad, depresión, síndrome de maltrato, trastornos de
desarrollo psicológico, trastornos del comportamiento en la niñez, psicosis,
adicciones, retraso mental, trastornos de personalidad, trastornos mentales,
síndromes del comportamiento en lo físico y lesiones autoinfligidas
intencionalmente.

Cada uno de estos trastornos brindo una gran cantidad de casos que perjudica a
muchas personas del Perú, pero el que sobresale de todos ellos es la ansiedad,
con una cantidad de 322 339 casos en el 2020 y 33 886 caso en enero del 2021.
Cómo vemos los casos entre 2020 y 2021 han ido bajando, debido a que se ha
tomado ciertas medidas de cómo prevenir dicho trastorno, pero debemos ir
avanzando para bajar la cantidad de casos en este 2024. (La República, 2021)

También debemos considerar que el trastorno de ansiedad en la etapa de la

adolescencia es de los más notorios. El incremento de este mismo tiene mucho
que ver con los cambios fisiológicos que los jóvenes llegan a padecer en el
transcurso de sus vidas, y el cambio de la niñez a la adolescencia, entre otros
motivos que causan esta enfermedad. Por ello es importante tener presente a la
salud mental desde temprana edad. En Perú, la taza de adolescentes que
padecen ansiedad es alta y más aún en jóvenes entre 13 a 18 años que siguen
cursando el nivel secundario. (Bernardo Peña, 2024)
Por esa razón, dar a conocer información clara y precisa sobre este padecimiento
será de gran importancia para alertar y prevenir a las personas, así puedan tomar
acción y contribuir al mejoramiento de su salud. Sin olvidar que esta investigación
está basada en el Perú. Con el objetivo de promover la salud integral en todos los
sentidos y tomar frente la importancia a los padecimientos de salud mental con el
mismo valor que el resto de enfermedades, contribuyendo a que más persona
puedan tomar conciencia y velar por su salud mental.
TEORÍAS

ORIGEN Y DIFERENCIACIÓN DEL TÉRMINO ANSIEDAD.

La ansiedad es un fenómeno paradigmático cuya explicación ha sido tarea

fundamentalmente de la psiquiatría y la psicología. Diversas escuelas psicológicas
lo han abordado con su propio método y marco teórico. Esto enriqueció su
conocimiento, pero paradójicamente se generó una diversidad terminológica y
conceptual que derivó en su confusión con experiencias emocionales coincidentes
o estrechamente relacionadas como el miedo, la angustia y el estrés (Sierra, Ortega
& Zubeidat, 2003). Por ello, si bien la ansiedad es un concepto central de la
psicología y la psiquiatría actual, resulta un constructo ambiguo y complejo de
delimitar, existiendo en él, implícitamente, distintos significados. (Clark & Beck,
2012).

Por otro lado, los términos ansiedad y miedo también han requerido ser
diferenciados. Clásicamente se han utilizado tres criterios. El primerio alude a la
presencia/ausencia de un estímulo concreto, caracterizándose al miedo por la
presencia de un objeto real amenazante, y a la ansiedad por la anticipación del
peligro en ausencia de este. El segundo criterio se basa en el predominio
sintomático, atribuyéndole al miedo síntomas motores de lucha o huida, y a la
ansiedad, síntomas de paralización y sentimiento de incapacidad. El tercer criterio
radica en la proporcionalidad entre el estímulo y la respuesta, el miedo sería una
reacción adecuada a la magnitud del peligro. (de Ansorena et al., Cobo & Romero,
1983; Cattell, 1983; González, 1993).

-EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL CONCEPTO ANSIEDAD.

El desarrollo de la disciplina psicológica, y el surgimiento de distintas teorías

propiciaron diversos enfoques sobre el complejo fenómeno de la ansiedad que
surgieron y se desarrollaron de forma simultánea, enriqueciéndose. Sus aportes
permitieron la delimitación y evolución del concepto, profundizando en su
conocimiento. Cabe señalar, que muchos de ellos continúan activos hoy en día y
sus contribuciones no se agotan en los autores abajo citados. (de Ansorena et al.,
1983; Sierra et al., 2003).
Enfoque psicofisiológico.

Se propuso estudiar los procesos psicológicos que subyacen a la conducta a través

del registro y análisis de las respuestas fisiológicas. Si bien no utilizó el término
ansiedad, este enfoque formuló los primeros modelos científicos sobre las
emociones, base para los posteriores desarrollos sobre la ansiedad. (James, 1884,
1890).

Enfoque psicodinámico.

Desde el enfoque psicodinámico el estudio de la ansiedad giró en relación con el

análisis de la actividad intrapsíquica a partir del método introspectivo. Le otorgó un
lugar central en el desarrollo de la teoría psicoanalítica postulando las conocidas
tres teorías de la ansiedad. Partió de un modelo económico, que entendía la
ansiedad como un proceso físico de excitación acumulada que busca su vía de
descarga por medio de la vía somática, sin determinación psíquica. (Freud, 1894)

Enfoque psicométrico factorial.

Caracterizado por su impronta psicométrica, intentó formular un nuevo modelo

teórico general de la ansiedad y establecer las relaciones existentes entre esta y
otras variables de la personalidad (de Ansorena et al., 1983). Se le atribuye a Cattell
(1958) ser el primero en intentar aislar y medir el constructo ansiedad, valiéndose
de diversas medidas psicológicas y de la técnica de análisis factorial.

Enfoque cognitivo conductual.

En paralelo con el anterior, este enfoque profundizó en el papel que

desempeñaban las variables cognitivas en el desarrollo y mantenimiento de la
ansiedad. Su aporte más relevante fue considerar los procesos cognitivos que
median entre un estímulo aversivo y la respuesta de ansiedad del sujeto, lo cual
complejizó el paradigma estímulo-respuesta propuesto por la teoría conductual.
3. Delimitación cognitiva del constructo ansiedad.

3.1 La ansiedad es una condición humana desarrollada evolutivamente que brinda

ventajas sobre las otras especies. Es una respuesta emocional compleja que se
activa ante procesos de evaluación y reevaluación cognitiva, permite al sujeto
relevar y analizar información relevante sobre la situación, los recursos y el
resultado esperado, para estratégicamente actuar en consecuencia. (Barlow &
Durand, 2001; Clark & Beck, 2012)

La respuesta de ansiedad comprende diversos procesos en continua interrelación:

cognitivos, fisiológicos, conductuales y afectivos. Los procesos cognitivos refieren
a los mecanismos involucrados en el procesamiento de la información relevante de
la situación y de sí mismo. Las manifestaciones cognitivas de ansiedad incluyen
aprensión, miedo, autopercepción de indefensión, escasa concentración y
memoria, dificultades de razonamiento, sensación de irrealidad,
despersonalización, entre otros. Los procesos fisiológicos son generados
automáticamente por la activación combinada de la rama simpática y parasimpática
del sistema nervioso autónomo, teniendo como finalidad preparar al organismo para
actuar en contextos valorados como amenazantes o peligrosos. Las
manifestaciones fisiológicas de ansiedad incluyen: taquicardia, tensión muscular,
sudoración, hiperventilación, opresión toráxica, parestesias, entre otras. Los
procesos conductuales refieren a las acciones generadas con la finalidad de
prevenir, controlar, luchar o huir del peligro.

Ansiedad como rasgo de personalidad.

Si bien la teoría cognitiva no conceptualiza la ansiedad como rasgo de

personalidad, reconoce la presencia de determinadas diferencias individuales
estables que predisponen al sujeto para el desarrollo de trastornos emocionales.
enunciaron la vulnerabilidad cognitiva para la ansiedad para referirse a una
predisposición cognitiva para desarrollar ansiedad. (Clark y Beck, 2012)
Ansiedad patológica.

Es una respuesta emocional exagerada y desproporcionada en relación con el valor

objetivo de amenaza que posee la situación estimular. Deriva de una cognición
disfuncional que atribuye una valoración errónea de peligro. Activa esquemas
adaptativos que sesgan el procesamiento de la información a través de contenidos
proposicionales relacionados con amenazas físicas o psíquicas y sentimientos de
vulnerabilidad.

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude,

se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al
estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema
difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión
importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de
darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con
trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.
(Rockville, P. 2023).

Los síntomas de un trastorno de ansiedad pueden ser extremadamente

angustiantes. De no recibir un cuidado adecuado para este tipo de enfermedad
mental, es probable que una persona experimente adversidades en distintas áreas
de su vida. Es muy probable que ocurran los siguientes efectos si la persona
permite que continúen los síntomas de la ansiedad sin recibir una intervención
terapéutica. (Isabella, R. 2024).

• Pérdida del empleo

• Dependencia, adicción, abuso o uso de sustancias nocivas
• Presencia de conductas autolesivas
• Disminución en la cantidad y la calidad de las relaciones interpersonales
• Divorcio
• Aislamiento social o retraimiento
• Fracaso académico
• Incapacidad para tener un buen desempeño laboral
• Ideas suicidas
• Intentos suicidas
¿Cuáles son las causas de la Ansiedad?

La ansiedad es uno de los principales motivos de consulta psicológica actualmente.

Se trata de una tipología de trastorno psicológico que se asocia a una diversidad
de causas relacionadas con múltiples factores. (Aesthesis Psicólogos Madrid, 2021)

Factores de índole social (relaciones sociales, familia, pareja)

Factores de índole cultural (creencias, religiosidad, ideales)

Factores relacionados con patologías de naturaleza orgánica (enfermedades

físicas)

Factores relacionados con patologías de naturaleza psicológica (trastornos

psicológicos, situaciones traumáticas)

Factores relacionados con el entorno, coyunturales o estructurales, como puede

ser una pandemia, una catástrofe natural, un golpe de estado.

¿Qué consecuencias tiene la Ansiedad?

La Ansiedad causante de enfermedades físicas

La ansiedad genera alteraciones en el organismo tales como fatiga intensa,

trastornos cardiovasculares, desórdenes gastrointestinales, problemas en la piel.
También puede ocasionar los conocidos como “trastornos psicosomáticos”, donde
no se identifican factores biológicos responsables de los síntomas de la dolencia o
enfermedad.

La Ansiedad causante de otros trastornos psicológicos

Sufrir ansiedad con frecuencia y de forma intensa puede interferir en el día a día de
la persona, que puede llegar a evitar la vida social, los encuentros familiares, los
deberes diarios, las responsabilidades laborales. En definitiva, la ansiedad puede
provocar que la persona deje de realizar actividades necesarias para su desarrollo
personal, social y laboral, llegando a desarrollar trastornos en el estado de ánimo
(incluso depresión) y graves problemas de autoestima. (Aesthesis Psicólogos
Madrid, 2021).

Prevención
No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un trastorno
de ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas
si te sientes ansioso. (Clinin.P, 2018)

Pide ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales,

puede ser más difícil de tratar si te demoras.

Mantente activo. Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien
contigo mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden aliviar tus
preocupaciones.

Evita el consumo de alcohol o drogas. El consumo de alcohol y drogas puede

provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias,
la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejar de
consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de apoyo para
que te ayuden.

Entender los Trastornos de Ansiedad.

El trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno

obsesivo-compulsivo, las fobias y el trastorno de pánico son algunos de los distintos
tipos de trastornos de ansiedad que una persona puede padecer. Un factor principal
de estos padecimientos es el sentimiento continuo y debilitante de temor,
preocupación y/o aprensión. En muchos casos, los síntomas de estos
padecimientos son principalmente psicológicos, aunque los indicios que indican
que una persona está sufriendo de este tipo de enfermedad mental pueden
manifestarse como síntomas físicos.

La ansiedad tiene la capacidad de obstaculizar el funcionamiento adecuado en una

gran variedad de entornos e impedir que una persona realice incluso las actividades
más triviales. Los sentimientos abrumadores que experimentan las personas con
ansiedad pueden conllevar a diversas consecuencias desfavorables en caso de no
recibir los cuidados adecuados. Sin embargo, es muy importante saber que los
trastornos de ansiedad son padecimientos que pueden tratarse con óptimos
resultados. Mediante la implementación de aptitudes nuevas y eficaces para lidiar
con los problemas, además de terapias para enfrentar los miedos y otras
intervenciones terapéuticas por parte de un profesionista de salud mental, las
personas que padecen de ansiedad pueden aprender a vivir una vida sin los
limitantes de este padecimiento.

El estudio de la ansiedad ante los exámenes ha ocupado un lugar destacado

dentro de la literatura psicológica, aunque los motivos de interés han sido
variados. Se trata de un constructo complejo y mucha de la ambigüedad y
confusión semántica asociada con su estatus como constructo psicológico resulta
de los diferentes significados atribuidos a este término a lo largo de los años en
función de las creencias teóricas del investigador implicado. Así, la ansiedad ante
los exámenes se ha utilizado para referirse a aspectos diferentes, aunque
relacionados como son el rasgo y estado de ansiedad (Zeidner,1998, 2007)