Actividad 04 Sesion de Clases11111111111111111

Dirección Regional de Unidad de Gestión Área de
Ministerio
PERÚ de Educación
Educación de Ucayali Educativa Local de Padre Gestión
Abad Pedagógica
EXP. 04 -ACTIVIDAD N° 01
Institución Educativa José Carlos Mariátegui “64108” Nivel Secundaria

Docente JUAN CARLOS CHOQUE QUISPE Área Educación física Experiencia 04
Grado 3° Sección D, E FECHA 20 / 06 /22 FECHA 24/06/22 HORAS 02
INICIO TERMINO PEDAGOCICAS
TÍTULO DE LA SESIÓN
“Conocemos actividades físicas aeróbicas y de flexibilidad, y los hábitos de higiene que benefician nuestra salud.
PROPÓSITO DE LA SESIÓN
Realizara actividades físicas para mejorar su fuerza y su flexibilidad y practica buenos hábitos de higiene para salud
RETO PRODUCTO
¿Qué actividad física puedes proponer para desarrollar la Practicara diferentes actividades físicas para mejorar la fuerza y
fuerza de las extremidades superior e inferiros y teniendo en los buenos hábitos de higiene.
cuenta la flexibilidad?
PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competencia y PRODUCTO / CRITERIOS DE Instrumentos de
Desempeños precisados
capacidades del Área EVIDENCIA EVALUACIÓN valoración
“Asume una vida
saludable”
 Expliqué en qué
 Incorpora prácticas de higiene consiste el tipo de
 Comprende las personal y ambiental al tomar actividad física que
relaciones entre la elegí.
conciencia de los cambios
actividad física, En esta actividad el
(físicos, orgánicos y estudiante va a  Expliqué los
alimentación, postura e psicológicos) que experimenta beneficios de la
practicar o desarrollar
higiene corporal y la
su cuerpo en la práctica de actividades aeróbicas actividad física que Lista de cotejo
salud. empleando otros practiqué.
actividad física y en las
elementos o
actividades de la vida cotidiana materiales.  Describí los hábitos
 Incorpora prácticas dentro y fuera de la escuela. de higiene personal
que mejoran su que incorporé en la
actividad física que
calidad de vida. practiqué.
Competencias
Capacidades Desempeños precisados
Transversales
 Personaliza entornos virtuales
★ Navega en entornos virtuales
 Gestiona información del ★ Clasifica información de diversas fuentes y entornos
Se desenvuelve en los entorno virtual ★ Registra datos mediante hoja de cálculo
entornos virtuales generados ★ Participa en actividades interactivas y comunicativas
por las TIC  Interactúa en entornos ★ Utiliza herramientas multimedia e interactivas
virtuales ★ Elabora proyectos escolares de su comunidad y localidad
★ Desarrolla procedimientos lógicos y secuenciales
 Crea objetos virtuales en
diversos formatos
★ Se da cuenta qué debe aprender en relación a una tarea.
 Define metas de aprendizaje
★ Puede definirlas como metas personales.
 Organiza acciones estratégicas ★ Entiende que la organización tiene que incluir mejores estrategias.
para alcanzar sus metas de ★ Comprende la importancia de los procedimientos que le permitan
Gestiona su aprendizaje de
manera autónoma
aprendizaje lograr una meta.
 Monitorea y ajusta su ★ Considera sus experiencias.
desempeño durante el proceso ★ Monitorea sus avances cuando evalúa las acciones realizadas.
de aprendizaje ★ Considera un comentario de otros.
Muestra atención en realizar cambios necesarios.
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Enfoque(s) transversal(es) Valores Actitudes o acciones observables

Respeto a Reconoce los buenos hábitos de higiene después de realizar las actividades
Enfoque de derecho los hábitos físicas en medio ambiente.
de higiene
Páginas de: Texto y /o cuaderno de
trabajo, otros textos de consulta/ Enlace
web, etc.
Materiales y recursos Balones, conos, platos, ula -ula , soga y otros.
MOMENTOS DE
ESTRATEGIAS / ACTIVIDADES
LA SESIÓN
 El docente busca un espacio adecuado para orientar a los estudiantes, le da la
M bienvenida y los motiva para el trabajo a realizar. 15
 Los estudiantes son orientados por el docente reflexionan y dialogan sobre las
O principales dificultades que tiene durante los trabajos en equipo con sus
compañeros dentro y fuera de clase.
T  El docente los motiva a proponer acuerdo para el trabajo colaborativo.
 El docente propone las normas de convivencia.
I  El docente da a conocer el propósito de la sesión: Conozco actividades físicas de fuerza
y de flexibilidad, y los hábitos de higiene que benefician mi salud
V 
INICIO: I
 Saberes Previos
 Problematización Ó
 Propósito y
organización
Activación corporal
TIEMPO:
N
………………………
 El docente explica cara sobre el estiramiento, articulación, elongaciones, y realizara se

realiza en forma estática y dinámica y grupos en la loza deportiva.
 Se realizará el calentamiento con trotes, saltos, desplazamiento por toda la loza

deportiva con la indicación del profesor que el dará el ejemplo
………………………………………………………………………………………………………………………………………....
DESARROLLO:
Gestión y Actividad de desarrollo
Acompañamiento 60
del Desarrollo de las Imagínate practicando algunas de estas actividades físicas en este
Competencias momento, ¿cómo te sentirías?
(Procesos
didácticos del Área
– monitoreo y
retroalimentación)
TIEMPO:
………………………….
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Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:

¿De las imágenes observadas, cuáles ya has practicado? Indica el número.
¿Qué otras actividades físicas similares conoces?
¿Crees que es importante la práctica de la actividad física en tu vida diaria?, ¿por qué?
¿Qué hábitos de higiene serán los más convenientes al practicar estas actividades
físicas?
Actividad física aeróbica

Las actividades cardiovasculares se denominan, con frecuencia, actividades
“cardiorrespiratorias” o “aeróbicas”, porque requieren que el cuerpo transporte oxígeno
utilizando el corazón y los pulmones. La resistencia cardiovascular es la capacidad de
nuestro cuerpo para llevar a cabo tareas que requieren la utilización de grandes grupos
musculares, generalmente durante períodos de tiempo relativamente prolongados (varios
minutos o más).
Actividad física de flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para moverse en todo su rango de
movimiento. Tiene un carácter específico para partes concretas del cuerpo, y está en
función del tipo de articulación o articulaciones implicadas, de la elasticidad de los
músculos y del tejido conectivo (por ejemplo, los tendones y los ligamentos) que rodean la
articulación o articulaciones.
variantes del juego

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Ahora, te tocan los ejercicios de flexibilidad o estiramientos de manera

estática:
Ahora, te tocan los ejercicios de flexibilidad o estiramientos de manera

estática:
Practicaran una displica que mas les gusta y esta inmerso en la

resistencia aerobica que lo jugaran en la loza deportiva del colegio :
15
………………………………………………………………………………………………………………………………………….
CIERRE: Actividad de relajación
 Evaluación Actividad de relajación y recuperación.
(Reflexión sobre  Finalizamos la práctica con la relajación corporal,
lo aprendido) realizando movimientos suaves y variados de 5 a 8
 Acciones de minutos, para que nuestro estado corporal vuelva a la
reforzamiento o
normalidad. Mientras hacemos esto, respiramos
indagación sobre
la siguiente (inspiramos profundamente y exhalamos lentamente) y
actividad nos relajamos cerrando los ojos. Controlamos y
TIEMPO: registramos nuestro pulso.
 Al finalizar realizamos la reflexión con base en las siguientes preguntas:
 1. ¿Cuáles son los beneficios que has recibido al practicar las actividades físicas
aeróbicas y de flexibilidad?
 2. ¿Cuáles son los hábitos de higiene personal y del ambiente que practicaste antes,
durante y después de la actividad física?
 ¿qué aprendiste hoy?
Recuerda que seguimos aprendiendo en casa…
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______________________________ _____________________
Docente Sub director

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PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Enfoque(s) transversal(es) Valores Actitudes o acciones observables

 El docente explica cara sobre el estiramiento, articulación, elongaciones, y realizara se

 Se realizará el calentamiento con trotes, saltos, desplazamiento por toda la loza

Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:

Actividad física aeróbica

Actividad física de flexibilidad

variantes del juego

Ahora, te tocan los ejercicios de flexibilidad o estiramientos de manera

Ahora, te tocan los ejercicios de flexibilidad o estiramientos de manera

Practicaran una displica que mas les gusta y esta inmerso en la

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