Actividad 02 - 3° Sec.

INSTITUCIÓN EDUCATIVA
“TUPAC AMARU”
FRÍAS - PIURA
4“Año del Bicentenario, de la consolidación de nuestra Independencia, y de la

conmemoración de las heroicas batallas de Junín y Ayacucho"
Actividad N°02
““Exploramos diferentes actividades físicas que benefician mi salud y el Pulso
Cardiaco””
I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1. Institución Educativa: Túpac Amaru
1.2. Docente Responsable: Johan Alex Mamani Quisocala
1.3. Directora : Mg. Adelicia Berrú Córdova
1.4. Fecha: 18 de Marzo al 22 de Marzo del 2024
1.5. Duración: 04 horas
1.6. Periodo de ejecución: 1 semana.
1.7. Ciclo: VII (3° ABC)
1.8. Área: Educación Física
1.9. Código del nivel: 1236470
II. PROPÓSITO: los estudiantes exploran diferentes actividades físicas conociendo su

índice de masa corporal IMC. Pulso Cardiaco” Aplicando la ficha Bio Antropometrica
DESEMPEÑO DE GRADO Y/O EVIDENCIAS DE

INSTRUMENTOS
COMPETENCIAS CAPACIDADES APRENDIZAJE
DESEMPEÑOS DE EVALUACIÓN
ASUME UNA VIDA
Incorpora Incorpora prácticas saludables (actividades en

Incorpora prácticas
SALUDABLE
Prácticas que la naturaleza, actividades recreativas, saludables

FICHA DE DATOS
BIOANTROPOMETRICOS
deportivas, etc.) evitando el sedentarismo y el (actividades en la
Mejoran su LISTA DE COTEJO
uso excesivo de las tecnologías, y elaborando naturaleza,
Calidad de
en equipo un plan de actividades para la actividades
Vida promoción de la salud. recreativas,
deportivas, etc.).
COMPETENCIAS TRANSVERSALES / CAPACIDADES Y OTRAS COMPETENCIAS RELACIONADAS

Gestiona su aprendizaje de manera autónoma
• Gestiona su aprendizaje de manera autónoma al darse cuenta lo que debe aprender al distinguir lo sencillo o complejo de una tarea, y
por ende define metas personales respaldándose en sus potencialidades.
• Comprende que debe organizarse lo más específico posible y que lo planteado incluya las mejores estrategias, procedimientos,
recursos que le permitan realizar una tarea en base a sus experiencias.
• Monitorea de manera permanente sus avances respecto a las metas de aprendizaje previamente establecidas al evaluar el proceso de
realización de la tarea y realiza ajustes considerando los aportes de otros grupos de trabajo mostrando disposición a los posibles
cambios
ENFOQUE
VALORES ACTITUD O ACCIONES OBSERVABLES SE DEMUESTRA CUANDO
TRANSVERSAL
Demuestra disposición para adaptarse a los
Demuestra disposición para adaptarse a
Enfoque de Flexibilidad y cambios en busca de sus objetivos personales
los cambios personales y sociales
búsqueda de la apertura y sociales.
excelencia
“TUPAC AMARU”
FRÍAS - PIURA
III. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

SECUENCIA
PROCESOS
DIDÁCTICA
PROBLEMATIZACIÓN:
Conociendo su índice de masa corporal IMC. Pulso Cardiaco
El docente reúne a los alumnos en el centro de la plataforma toma la asistencia correspondiente, luego realiza
una dinámica como motivación a los alumnos para después dar las indicaciones de la clase a realizar el día
hoy.
➢ ¿Qué actividades realizamos en la clase?
➢ ¿Qué piensan que haremos hoy?
INICIO
MOTIVACIÓN:
➢ Pregunta si saben tomarse el Pulso Cardiaco e
➢ La importancia de las medidas antropométricas
SABERES PREVIOS:
- ¿Qué es el pulso cardiaco?
- ¿Cómo se toma el pulso?
- ¿Dónde se puede tomar o medir el pulso?
- ¿Cuál es la importancia de la toma de pulso?
PROPÓSITO DE LOS APRENDIZAJES:
Les comunico, lo siguiente:
El propósito y organización de esta actividad es
Los estudiantes exploran diferentes actividades físicas que benefician mi salud y el Pulso Cardiaco.
Los criterios de evaluación:
- Exploramos diferentes actividades físicas que benefician mi salud, el Pulso Cardiaco
El instrumento de evaluación:
- FICHA DE DATOS BIOANTROPOMETRICOS
El producto que entregarán:
Pulso cardiaco
RECREACION DEPORTIVA VOLEY
GESTIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO DE LA COMPETENCIA:
1. PULSO
1.1. Qué es el pulso cardiaco?
1.2. Cómo se toma el pulso?
DESARROLLO
1.3. Dónde se puede tomar o medir el pulso?

1.4. Cuál es la importancia de la toma de pulso
2. Desplazarse por el campo deportivo, a la señal realizar ejercicios de rotulación en las zonas
articulares
3. Trotar libremente por el campo, a la señal realizar flexión y extensión profunda de piernas, de
brazos con palmada
- A la señal acostados de cubito dorsal tocarse la punta de los pies
- En parejas a la señal tomarse de lo hombros y realizar flexión del tronco
- En parejas ubicarse en las distintas estaciones (5)
➢ Estación (1) trabajo de piernas
➢ Estación (2) trabajo de brazos
➢ Estación (3) trabajo abdominal,
➢ Estación (4) trabajo dorsal,
➢ Estación (5) destreza o habilidad
- Toma de pulsaciones después de recorrer las cinco estaciones.
Evaluación diagnostica de sus pulsaciones
- Reforzamiento (de la toma de pulsaciones)
CIERR
- Acostados de cubito ventral, dorsal, sentados tomar aire por la nariz y expulsarlo por la boca
- Toma de pulsaciones después de reposar
METACOGNICIÓN:
E
¿Qué hemos aprendido en esta sesión?

¿Cómo lo aprendieron?
¿Fue sencillo hacerlo?
¿Para qué nos sirve lo aprendido en nuestra vida?
EVALUACIÓN:
Ficha Bio Antropometricos..
“TUPAC AMARU”
FRÍAS - PIURA
Lista de cotejo:
LISTA DE COTEJO
GRADO Y SECCIÓN: 3° ABC
DOCENTE: Johan Alex Mamani Quisocala
ÁREA: EDUCCIÓN FÍSICA
COMPETENCIA: “SUME UNA VIDA SALUDABLE”
Incorpora prácticas saludables (actividades en la
CRITERIOS naturaleza, actividades recreativas, deportivas, etc.).
N° APELLIDOS Y NOMBRES INICIO EN PROCESO LOGRADO
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
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ÍNDICE DE MASA CORPORAL
El índice de masa corporal (IMC) es el peso de una persona en kilogramos dividido

por el cuadrado de la estatura en metros. el IMC es un método de evaluación fácil y
económico para la categoría de peso: bajo peso, peso saludable, sobrepeso, y
obesidad
¿Por qué es importante conocer mi índice de masa corporal?

Es una medición muy sencilla que nos permite conocer cuál es nuestro peso ideal.
También puede ser una medida relevante para alertar sobre otro tipo de problemas u
enfermedades. Por ello, los endocrinos y nutricionistas deben de conocer este valor
antes de apostar por una determinada dieta o tratamiento.
¿Qué dificultades y o enfermedades presenta una persona que tiene obesidad?

La obesidad es una enfermedad grave y crónica. Puede llevar a otros problemas de
salud, incluyendo diabetes, enfermedad cardíaca y algunos cánceres. Las personas
con obesidad tienen una mayor probabilidad de sufrir estos problemas de salud:
Glucosa (azúcar) alta en la sangre o diabetes.
¿Crees que al tener buenos hábitos alimenticios podrá mejorar tu índice de masa
corporal? ¿por qué?
Adoptar hábitos nuevos y más saludables puede protegerlo de problemas de salud
graves como obesidad y diabetes. Los hábitos nuevos, como una alimentación
saludable y actividad física regular, también pueden ayudarle a controlar su peso y a
tener más energía.
PULSO CARDIACO
¿Qué es el pulso cardíaco resumen?

En el campo de la medicina, el número de veces que el corazón late durante cierto periodo, por lo
general un minuto.
¿Cómo se toma el pulso correctamente?

Usa la punta del dedo índice y mayor de la otra mano para sentir el pulso en la arteria radial entre
el hueso de la muñeca y el tendón del lado de la muñeca donde está el pulgar. Aplica solo la
presión necesaria para que puedas sentir los latidos. No oprimas demasiado fuerte o vas a
obstruir el flujo sanguíneo.
¿Dónde se puede tomar o medir el pulso?

Puede tomarse el pulso en cualquier lugar en donde haya una arteria cerca de la piel, por
ejemplo, en la muñeca, el cuello, la zona de la sien, la ingle, detrás de la rodilla o la parte superior
del pie. Es muy fácil tomarse el pulso en la parte interior de la muñeca, debajo del pulgar.
¿Cuáles son las importancia del pulso?
La medición del pulso proporciona información importante acerca de su salud. Cualquier cambio
de la frecuencia cardíaca normal puede ser indicio de un problema de salud. El pulso rápido
puede ser un signo de la presencia de una infección o deshidratación.

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II. PROPÓSITO: los estudiantes exploran diferentes actividades físicas conociendo su

DESEMPEÑO DE GRADO Y/O EVIDENCIAS DE

Incorpora Incorpora prácticas saludables (actividades en

Prácticas que la naturaleza, actividades recreativas, saludables

COMPETENCIAS TRANSVERSALES / CAPACIDADES Y OTRAS COMPETENCIAS RELACIONADAS

III. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

1.3. Dónde se puede tomar o medir el pulso?

¿Qué hemos aprendido en esta sesión?

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

El índice de masa corporal (IMC) es el peso de una persona en kilogramos dividido

¿Por qué es importante conocer mi índice de masa corporal?

¿Qué dificultades y o enfermedades presenta una persona que tiene obesidad?

¿Qué es el pulso cardíaco resumen?

¿Cómo se toma el pulso correctamente?

¿Dónde se puede tomar o medir el pulso?

¿Cuáles son las importancia del pulso?

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