Fato comprovado:
O Japão é o país com maior prevalência de pessoas que vivem BEM para além dos 100 anos!
Diferentes estudos apontam os hábitos alimentares da população japonesa na origem da saúde e bem estar da população, bem como a atividade física ligeira e diária.
Eis o Guia Alimentar do Japão:
Curioso, quando comparado com a Roda dos Alimentos Mediterrânica:
Verificamos que por cá recomendamos:
- até quatro porções mais de cereais e equivalentes;
- menos uma porção de vegetais;
- menos meia porção de carne e equivalentes;
- mais três porções de fruta;
- a mesma porção de lacticínios!!!
- mencionamos a gordura de boa qualidade
Sem comentários:
Enviar um comentário