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    Texto Instructivo Natalie Rodríguez 4to G

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    Natalie Rodríguez
    La pandemia ha afectado nuestra salud integral. Para cuidarla durante este tiempo, debemos entender y expresar nuestras emociones, realizar actividades distractivas, y comunicarnos con la familia. También es importante comer balanceado, hacer ejercicio, bañarnos diariamente, y cuidar nuestra salud física siguiendo medidas de higiene como el uso de mascarillas y el lavado de manos. Estos pasos nos ayudarán a mantener nuestro bienestar hasta que termine la pandemia.

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    La pandemia ha afectado nuestra salud integral. Para cuidarla durante este tiempo, debemos entender y expresar nuestras emociones, realizar actividades distractivas, y comunicarnos con la familia. También es importante comer balanceado, hacer ejercicio, bañarnos diariamente, y cuidar nuestra salud física siguiendo medidas de higiene como el uso de mascarillas y el lavado de manos. Estos pasos nos ayudarán a mantener nuestro bienestar hasta que termine la pandemia.

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    La pandemia ha afectado nuestra salud integral. Para cuidarla durante este tiempo, debemos entender y expresar nuestras emociones, realizar actividades distractivas, y comunicarnos con la familia. También es importante comer balanceado, hacer ejercicio, bañarnos diariamente, y cuidar nuestra salud física siguiendo medidas de higiene como el uso de mascarillas y el lavado de manos. Estos pasos nos ayudarán a mantener nuestro bienestar hasta que termine la pandemia.

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    La pandemia ha afectado nuestra salud integral. Para cuidarla durante este tiempo, debemos entender y expresar nuestras emociones, realizar actividades distractivas, y comunicarnos con la familia. También es importante comer balanceado, hacer ejercicio, bañarnos diariamente, y cuidar nuestra salud física siguiendo medidas de higiene como el uso de mascarillas y el lavado de manos. Estos pasos nos ayudarán a mantener nuestro bienestar hasta que termine la pandemia.

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    Cuidado de la salud integral en

    tiempos de pandemia
    El COVID-19 nos ha limitado de hacer nuestras actividades
    comunes, la cual cambió nuestras vidas en cierto punto, en
    especial, nuestra salud integral. A continuación, se darán
    algunas instrucciones de como cuidar nuestra salud en varios
    ámbitos durante la pandemia:
    1. Entiende tus 3. Familia
    emociones. Conversa con
    Escribe en un papel y tus familiares
    expresa los sentimientos con quienes
    que hace sentir la pasas la
    cuarentena, ayuda a pandemia y
    desahogarse. No se debe contacta a tus
    ignorar la salud amigos.
    emocional.

    4. Alimentación
    2. Actividades Come balanceadamente,
    como frutas, vegetales,
    Realiza actividades entre otros, para cuidar
    que puedan distraer tu sistema digestivo.
    como cocinar, leer Estos días de cuarentena
    un libro o ver una producen ansiedad y
    película. debemos tener un
    manejo.
    5. Salud corporal 6. Higiene
    Haz ejercicio al Toma una
    menos 4 veces a la ducha al menos
    semana por 15 o 30 2 veces al día o
    minutos. Ayuda al
    un aseo, trata
    cuerpo a mantenerlo
    en forma, disminuye de no estar en
    el estrés y los pijama todo el
    problemas en el día.
    sistema respiratorio.
    7. Salud física
    Cuida de ti y de los tuyos. Aunque estemos en casa, es necesario
    cuidarnos si se presenta alguna emergencia al salir al exterior:

    • Usa la mascarila en todo tiempo.


    • Lávate las manos frecuentemente. ¡ATENCIÓN!
    • No te toques los ojos, nariz o boca estando Tenemos un año de una pandemia que
    afecta nuestro sistema inmunológico,
    en el exterior. tal vez hay personas que son
    • Mantén una distancia de 2 metros con las asintomáticas pero hay otras personas
    personas. que le pueden causar hasta la muerte.
    Estos pasos nos ayudarán a tener un bienestar
    mejor para nuestra salud y lidiar con ellos hasta
    el ultimo día de esta pandemia, la cual tenemos fé
    de que se irá pronto.

    ¡ En la unión está la fuerza !

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