Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 8 vistas

    Actividad Física

    Cargado por

    zohar cruz

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Actividad Física

    Cargado por

    zohar cruz
    8 vistas2 páginas

    Título original

    Actividad física

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    8 vistas2 páginas

    Actividad Física

    Cargado por

    zohar cruz

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 2

    Actividad física bañarte diario y usar siempre ropa limpia; lávate los

    dientes tres veces al día y ten limpio y peinado tu


    Realiza 60 minutos de actividad física o ejercicios al día,
    cabello.
    de forma continua o fraccionada; puedes caminar, bailar,
    andar en bicicleta, nadar, hacer algún deporte, pasear al
    perro, subir y bajar escaleras.

    Visita el médico
    Alimentación correcta
    Las pruebas de rutina son fundamentales porque
    Mantén un estado nutricional adecuado con una ayudan a identificar enfermedades oportunamente o
    alimentación equilibrada y variada de legumbres, cuando nuestro cuerpo necesita un poco de refuerzo
    cereales integrales y proteínas; consume 5 porciones de para que no se manifieste.
    frutas y verduras al día, evita alimentos altos en azúcar,
    ultraprocesados, con alto contenido calórico y grasas, y
    disminuye el uso de sal.

    Vacunas

    Buen descanso
    Mantén actualizada tu cartilla de vacunación. Además
    de los recomendados durante la infancia, no olvides que
    Dormir lo suficiente y tener un buen descanso ayuda a
    hay refuerzos de por vida.
    pensar con claridad, a mejorar el estado de ánimo y
    mantiene el sistema inmune fortalecido.
    Optimismo

    El ser humano es punto de vibración que


    emite energía: si es negativo, atrae el mismo tipo de
    Hidratación
    ondas. Con esto, la probabilidad de contraer una
    Toma agua cada 15 a 20 minutos, como mínimo, y no enfermedad es muy alta.
    esperes a tener sed, condición que se presenta cuando
    Sonreír
    el cuerpo ya está deshidratado. Evita fumar y consumir
    bebidas alcohólicas.
    Las sustancias producidas por la risa fortalecen el
    sistema inmunológico, además de relajar todo el cuerpo

    Expresar emociones

    Expresa lo que sientes. Habla con alguien,


    Higiene practica alguna forma de arte, consulta a un
    psicólogo o simplemente medita para lograr la
    Muchas enfermedades contagiosas y peligrosas pueden
    paz interior.
    evitarse manteniendo una buena higiene personal.
    Lávete las manos y mantén cortas las uñas; procura

    También podría gustarte