Tema Estilos de Vida Saludables

Maestría en Metodología del Entrenamiento Deportivo de Alto
Rendimiento
Asignatura: Salud y Medicina del Deporte
Estilos de vida prioritarios y elecciones saludables
Docente: Máster María Teresa Moueth Cabrera
Email: [email protected]
Algunas definiciones de Estilo de Vida:
Desde la orientación sociológica : como un patrón de actividades o conductas
que los individuos eligen adoptar entre aquellas que están disponibles en
función de su contexto social.
Orientación personalista: representada por Alfred Adler con su Psicología

Individual, como un patrón único de conductas y hábitos con los cuales el
individuo lucha para sentirse mejor.
Orientación antropológica: designan el rango de actividades en la que se implica

un grupo. En contraste con los sociólogos que enfatizan los determinantes
socioeconómicos, los antropólogos enfatizan la importancia de la cultura.
• No obstante, durante la segunda mitad del siglo XX, el ámbito de aplicación
en el que el término estilo de vida ha tenido más impacto ha sido el área de
salud. En los años 50 es cuando empieza a utilizarse en el contexto de la
investigación sobre salud pública y en el intento de buscar explicación a los
problemas de salud que empezaban a caracterizar a las sociedades
industrializadas.
• La filosofía del modelo biomédico, desde este paradigma, la comunidad

médica defendía que las personas practican estilos de vida insanos por su
propia voluntad. Es decir, este modelo no reconocía la importancia del
contexto social y de los factores psicológicos como condicionantes de la
adquisición de los estilos de vida. Precisamente porque culpabiliza a la
víctima de sus hábitos o estilos de vida insanos, este enfoque ha recibido
numerosas críticas (Mechanic, 1979).
• Aunque sea criticado de reduccionista, el modelo biomédico
contribuyó a que el estilo de vida fuera un tema de estudio e
investigación para las ciencias de la salud y que los ciudadanos
llegaran a ser más conscientes de que algunas de sus conductas
conllevan riesgos para la salud. Además, el modelo biomédico fue el
encargado de introducir el término de estilo de vida saludable y de
conseguir en cierto modo que, tanto su uso como el del término estilo
de vida, se extendiese al lenguaje cotidiano y a la literatura sobre la
salud
Conceptualización del estilo de vida
saludable.
• En el caso de la disciplina de la salud, la oficina regional de la OMS para Europa
introdujo una definición que constituye la base de los estudios sobre estilos de vida
saludables, tiene el reconocimiento de los expertos por introducir los principales
factores que influyen en los estilos de vida. Concretamente, esta definición describe el
estilo de vida del siguiente modo:
“Forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones
de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta
determinados por factores socioculturales y características personales”
(WHO, 1986, p. 118).
• A pesar de habitualmente se utiliza el término estilo de vida saludable, se considera

más apropiado el uso del término estilo de vida relacionado con la salud, ya que
recoge mejor tanto los comportamientos que realzan la salud como los
comportamientos que la ponen en riesgo (Donovan, Jessor & Costa, 1993).
Los 4 grandes factores que interactúan en
al adopción de un estilo de vida saludable:
- Características individuales: personalidad, intereses, educación
recibida…
- Características del entorno microsocial en que se desenvuelve el
individuo: vivienda, familia, amigos, ambiente laboral o estudiantil…
- Factores macrosociales: sistema social, la cultura imperante, los medios
de comunicación…
- El medio físico geográfico que influye en las condiciones de vida
imperantes en la sociedad y, a su vez, sufre modificaciones por la acción
humana.
Que debe incluir un estilo de vida saludable:
• Actividad Física
• Adecuada Alimentación
• Comportamiento seguro y prevención de accidentes
• Patrones de sueño adecuado
• Sexo seguro
• No abuso de sustancias nocivas: como alcohol, drogas, tabaco, esteroides
• Adherencia psicológica
• Manejo adecuado de emociones y estrés (equilibrio mental)
• Adecuadas relaciones sociales (Actividad Social)
• Adecuado nivel de comunicación
Valoración del estilo de vida saludable
• Se puede medir con una entrevista diseñada por el evaluador,
considerando los puntos que desea obtener.
• O bien existen pruebas previamente diseñadas y estandarizadas que a
continuación se detallan:
www. menpas.com
CUESTIONARIO DE SALUD SF-36
CUESTIONARIO SF-12 SOBRE EL ESTADO DE SALUD
Cuestionario de Perfil de Estilo de Vida (PEPS-
I) (1996)
• El cuestionario de perfil de estilos de vida PEPS-I por Ñola Pender

(1996) esta conformado por 48 reactivos tipo Likert con un solo
patrón de respuesta y cuatro criterios. El valor mínimo es de 48 y el
mayor es de 192, a mayor puntaje mejor es el estilo de vida.
Actividad de Desempeño # 4
• Aplicación del Test de Estilos de Vida, calificarlo y elaborar reporte del

mismo.
Puntos a redactar en el reporte a auto aplicación:
I. Datos Generales
II. Motivo de Estudio
III. Pruebas Aplicadas
IV. Actitud ante las pruebas
V. Resultados Cuantitativos
VI. Sugerencias y/ Conclusiones.

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