CRIANZA

MARIANA DE ANQUIN

Crianza Auténtica

Puede ser que al leer el título del capítulo estés pensando algo así: "Mariana, ya leí
libros sobre crianza consciente, otros sobre disciplina positiva, incluso hice un curso
en línea sobre crianza responsable. Y ahora tú vienes con algo nuevo, ¿otra forma
de crianza? Apenas estoy asimilando los conceptos y consejos de todas estas
formas, y ahora quieres añadir más."

Permíteme decirte que la crianza auténtica no es algo nuevo que necesitas

incorporar a tu identidad como madre o padre. De hecho, es todo lo contrario. Se
trata de despojarte de todas esas capas de información, consejos y guiones que no
te pertenecen, para permitir que emerja el padre o madre auténtico que eres.
La crianza auténtica no se trata de seguir una receta perfecta, sino de descubrir lo
que funciona mejor para tu familia y adaptarlo a tu estilo único como padre o madre.

Ser auténtico implica ser original, no una imitación de lo que ya existe. Deriva de la
palabra latina "authenticus," que significa "original" o "que responde a sí mismo."
Esta palabra latina se deriva del griego "authentikós," que se refería a algo
primordial asociado con el poder absoluto.

En resumen, ser auténtico es ser genuino, real, veraz, legítimo y verdadero. Es lo

opuesto a ser falso, ficticio, una imitación o ilegítimo.

Es probable que hayas sentido desorientación y desconcierto cuando tu querido hijo

te ha dejado perplejo. Tal vez una rabieta en el supermercado, una batalla
interminable para hacer la tarea escolar o la lucha constante por reducir las horas
de pantalla. Te has preguntado una y otra vez qué hacer, por lo que has buscado
consejos, leído libros, visto videos y buscado respuestas en línea. Sin embargo,
sientes que algo sigue sin encajar. Si te sientes identificado con esta situación,
quiero decirte que este capítulo está diseñado especialmente para ti. Es tuyo, y está
destinado a guiarte en la crianza tu unicornio .

En esta sección del libro, te invito a reconectar con tu autenticidad. Deja atrás la
abrumadora cantidad de información y quédate con lo que resuena verdaderamente
contigo. Reconecta con tu "GPS interno" como madre o padre. Escucha tu voz
interior, tu corazón y presta atención a las señales de tu cuerpo, ya que son
portadores de tu verdad. Y esa verdad es que puedes criar siendo tú mismo.

Cada familia tiene su historia, valores y dinámicas únicas. Educar auténticamente

implica abrazar esta diversidad y crear un espacio donde todos puedan florecer.
Ser auténtico en la crianza significa tomar decisiones desde tu corazón y tu
intuición, en lugar de ceder ante las expectativas externas.
La autenticidad radica en volver a ser tú mismo, recuperar tu estilo único, tus
métodos y tus formas propias que te pertenecen como madre o padre. Es reconectar
con tus certezas, pues aunque las dudas puedan haber surgido, la respuesta yace
en tu interior.

La Tiranía de los "Debería"

Todos esos libros maravillosos que has leído sobre crianza y las capacitaciones que
has realizado con tanto empeño tienen el propósito de mostrarte diferentes formas
de establecer límites, expresar emociones y fomentar vínculos emocionalmente
positivos con tus hijos. Pero ahora te invito a regresar a ti.

Olvídate de todos esos "debería" que han aparecido en tu mente al escuchar todos
esos conceptos hermosos sobre los distintos enfoques de crianza. Puedo imaginar
que te has dicho cosas como: "Nunca debería gritarle a mi hijo", "Debo ser más
firme con los límites y no ceder tanto", "Todos deberían tratar a mi pequeño con
respeto", "Debo dejar de hacer esto", "Tengo que ser un padre presente y paciente",
y así sucesivamente.

Al querer mejorar nuestra versión actual como padres o aspectos específicos de

nuestra forma de criar, podemos abordarlo desde dos perspectivas muy diferentes:
elección o imposición.

Los "debería" aterrorizan a tu mente, ya que representan imposiciones. Es probable

que te sientas agotado y estresado por eso. Estos "debería" nos llevan a mantener
reglas rígidas sobre cómo deben ser las cosas, juzgando cualquier desviación como
inaceptable y generando malestar emocional.

Anímate a reemplazar los "debería" por "podría", o mejor aún, por "me gustaría", y
observa cómo te sientes. No es lo mismo decir "Debo ayudar siempre en la
cooperativa de la escuela" que "Me gusta ayudar en la cooperativa". Tampoco es
igual pensar "Debo encontrar una escuela mejor para mi hijo" que "Me gustaría
encontrar una nueva escuela para mi hijo". Al usar "me gustaría", no sientes la
obligación, disminuyendo la presión. Esto permite que tu motivación se mantenga y
que enfoques tus recursos en alcanzar lo que deseas.

Es posible que pienses que estoy exagerando el tema de los "debería",

considerándolo solo una palabra o una forma de hablar. Sin embargo, al reducir la
tiranía mental de los "debería", te sentirás mejor, ya que no te recriminarás. En lugar
de sentirte culpable, podrás utilizar esa energía para realizar los cambios necesarios
y expresar tu mejor versión como madre y padre.

Recuerda que para realizar cambios positivos en nuestras vidas, es necesario elegir
en lugar de imponer. Sentir que somos nosotros quienes elegimos nos devuelve el
poder y nos motiva a seguir adelante, incluso cuando las cosas no sean tan
perfectas como quisiéramos.
La crianza auténtica te invita a reconectar con todos tus "me gustaría", "quiero" y
"puedo". Lo que te dices a ti mismo afecta cómo te sientes. Tu estado emocional
influye en tus acciones, impactando tus resultados. Si deseas obtener resultados
diferentes, empieza por eliminar tus "debería".

Observa el cuadro a continuación y reflexiona sobre cómo un simple cambio de

palabras impacta en tus emociones:

Debo dejar de gritar a mi Puedo dejar de gritar a Quiero dejar de gritar a

hijo. mi hijo. mi hijo .
¿Qué sientes? ¿Qué sientes? ¿Qué sientes?
Presión, culpa y tensión Motivación , entusiasmo Determinación , fuerza
y mayor confianza en ilusión.
uno mismo

Porque es tan importante detectar como te hace sentir eso que te estás diciendo
todo el día en tu cabeza ¿ Porque las emociones impactan en tus conductas, en lo
que haces y sobre todo en como lo haces. Y sabes que ¿ Tus conductas impactan
directamente en tus resultados . Es así de simple . Tus diálogos internos impactan
en cómo te sentís, eso influye tus conductas y estas a tu resultado . Conclusión ,
cambar tus deberías, tiene un efecto domino increíble , ayudándote a alcanzar ,os
resultados que mereces y esperas.

La autenticidad en la crianza nos invita a ser flexibles, a aprender de nuestros

errores y a adaptarnos a las necesidades cambiantes de nuestros hijos.

Ser auténtico en la educación es reconocer que no hay un manual único para ser
padres perfectos, sino que todos estamos aprendiendo y creciendo juntos.
Cuando crías desde un lugar auténtico, estás modelando para tus hijos la
importancia de ser fiel a ti misma o mismo y de vivir con integridad.

La crianza autentica es un enfoque simple pero único . Hace que la crianza sea más
intuitiva, divertida, cooperativa y, lo que es más importante, personalizada para cada
madre y padre .
La verdad es que tu crianza funciona mejor en todos los sentidos cuando
comprendes tu naturaleza interna y vives fiel a ella, en lugar de luchar contra ella.
Los niños unicornio tienen padres unicornio.

“Los niños unicornio tienen padres unicornio” ,es más que una simple afirmación.
Es un recordatorio de que, al igual que tus hijos, tú también eres excepcional en tu
singularidad. Como dice Mabel Katz, “Dios no da hijos especiales a padres
especiales. Toma personas comunes e imperfectas, y les regala sus mayores
tesoros. Y es así como crea padres especiales.”
A medida que exploramos el viaje de la crianza auténtica, es natural que en
ocasiones te sientas nadando contra la corriente. Puede que te enfrentes a
momentos en los que sientes que tus enfoques son distintos, que tus elecciones
son únicas y que estás desafiando las normas convencionales.

En este capítulo de "Crianza Auténtica", te invitamos a abrazar la idea de ser un

padre o madre unicornio. Un ser valiente que se atreve a criar en sintonía con sus
propias convicciones y valores, en lugar de simplemente seguir la corriente.
Sabemos que puede sentirse solitario en ocasiones, como si fueras parte de una
minoría excluida que valora y abraza la autenticidad por encima de todo.

Recuerda, al igual que los niños unicornio, tú también posees una magia única y
especial. Tu forma de criar puede no encajar en los moldes tradicionales, pero eso
es precisamente lo que lo hace extraordinario. ¡Eres un padre o madre unicornio, y
estás aquí para guiar y apoyar a tus pequeños unicornios en su viaje hacia la
grandeza auténtica!"

Tienes todo el permiso del mundo para educar y criar de una manera única, porque
tu niño necesita esa singular y peculiar forma de cuidado que solo tú puedes
brindarle. ¿Por qué crees que fuiste elegido para ser su madre o padre? Dios no se
equivoca, ten la certeza de que sus planes son acertados y perfectos, aun cuando
no los entendamos por completo. Tú eres el unicornio que tu pequeño necesita a su
lado, ni más ni menos que tú.

Imagina sentirte completamente seguro de que llevas dones naturales y la

capacidad innata para comprender y ser la madre o el padre que tu hijo merece.
¿No es increíble saberlo? Siéntete aliviado, no tienes que ser como ningún otro
padre o madre, solo sé tú mismo. Eres único y valioso, y tu unicidad es un regalo
tanto para ti como para tu hijo.
Un padre o una madre unicornio, son valientes no solo por proteger a sus hijos de
los peligros externos, sino que también defienden sus derechos a ser ellos mismos
en un mundo que a veces presiona por la conformidad.
Tienes en tus manos el privilegio de criar a un verdadero niño unicornio, y esa es
una responsabilidad y un honor que te ha sido confiado desde lo más profundo del
corazón.
Herramientas para la Crianza Autentica

¡Atención mamás y papás unicornio¡ Es hora de compartir algunas herramientas

geniales para una crianza auténtica! ¿Están listos para descubrir cómo pueden
aprovechar al máximo estas herramientas que ya tienen? ¡Genial! Permíteme
mostrarte más sobre ellas y cómo funcionan para que puedas sacarles el máximo
provecho.

Primero, quiero aclarar algo importante: estas no son herramientas nuevas que
debas buscar en otro lado. ¡No, no, no! Estas herramientas las llevan puestas. A
menudo pensamos que las mejores herramientas están en manos de otros, que no
son compatibles con nosotros, o que requerimos un esfuerzo titanesco para
adquirirlas. Pero nada de eso se aplica a las herramientas para la crianza auténtica.
Estamos hablando de recuperar tu autenticidad, así que nunca te pediré que
busques afuera. Todo lo que necesitas ya está contigo, quizás ya las uses de vez
en cuando, ¡o tal vez aún no te hayas dado cuenta del tremendo poder que posees
como madre o padre unicornio! ¿Suena emocionante? ¡Vamos a conocerlas juntos!

Las Cuatro Cajas de Herramientas para Criar a tu Pequeño Unicornio:

Bien, queridos padres unicornio, ¡ha llegado el momento de organizar estas mágicas
herramientas en cuatro “Cajas de Herramientas” que te ayudarán en tu viaje de
crianza auténtica! Pero antes de sumergirnos en este emocionante proceso, déjame
compartir contigo un pequeño secreto: la clave para que estas herramientas
funcionen a su máxima potencia es aplicarlas en tu día a día. La ciencia nos dice
que lo que aprendemos y no ponemos en práctica en las primeras 48 horas tiende
a desvanecerse en la nebulosa del olvido.

Así que, en lugar de leer estas herramientas como si fueran un manual de

instrucciones aburrido, te invito a un viaje activo. En cada capítulo, te propondré
usar estas herramientas de inmediato. Sí, lo haremos juntos, ¡como un equipo de
padres unicornio valientes!

Y aquí viene una parte realmente emocionante: estas herramientas no solo son
valiosas para ti, sino que también puedes compartirlas con tus hijos. Después de
presentar cada herramienta, te ofreceré una versión adaptada para los más
pequeños de la casa. Imagina compartir estas prácticas con tus hijos antes de
dormir, preguntándoles: '¿Qué fue lo mejor de tu día?' o '¿Qué puedes agradecer
hoy?' o incluso comenzar un diario de gratitud juntos. No solo les estarás brindando
herramientas para la vida, sino que también estarás fortaleciendo esos lazos
especiales que tienes con tus pequeños unicornios. ¡Así que prepárate para un viaje
emocionante de crecimiento y conexión tanto para ti como para tu familia!"
Regenérate: Caja de Herramientas Mentales

Imagina esta primera caja de herramientas como un cofre lleno de utensilios de

diferentes tamaños y usos. A simple vista, pueden parecer variados, pero cuando
las observas detenidamente, te darás cuenta de que todas comparten un propósito
fundamental: ayudarte a gestionar esa mente poderosa que tienes como padre
unicornio. Estas herramientas están diseñadas para lidiar con tus pensamientos,
evaluar tus creencias y mejorar tus diálogos internos. En definitiva, son las
herramientas que te permitirán cultivar una mentalidad empoderada, optimista y
resistente.

En tu travesía de crianza, contar con una mente fuerte y resiliente es esencial. Es

como tener un aliado interno que te levanta cuando caes y te motiva a seguir cuando
te sientes agotado. Esta caja de herramientas transformará tu mente en esa voz
amiga que te apoya, alienta y desafía, permitiéndote convertirte en la mejor versión
de ti mismo como padre o madre. Cada herramienta tiene un propósito específico:
recuperar la eficacia de tus habilidades mentales, desde pensar e imaginar hasta
decidir, preguntar y crear.

Así que, abre esta Caja de Herramientas Mentales y permite que estas poderosas
herramientas se conviertan en tus aliadas en el camino de la crianza unicornio. Con
ellas, fortalecerás tu mente y descubrirás nuevas formas de pensar, decidir y crear.
Prepárate para abrazar una mentalidad empoderada y optimista que te guiará en
cada paso de esta increíble travesía. ¡Adelante, empieza a explorar y transforma tu
mente para ser el padre o madre excepcional que estás destinado a ser!

La Pregunta Mágica:

¡Espera a escuchar acerca de esta herramienta! Es mi más reciente descubrimiento

y estoy tan emocionada por compartirla contigo que mis dedos están casi saltando
sobre el teclado. Así que, toma un respiro profundo, relájate y permíteme
presentarte la Pregunta Mágica.

Primero, déjame decirte que no soy la genia detrás de esta herramienta; su creador
es William Smith. Sé lo que estás pensando, "¿William Smith, el actor de
Hollywood?" Sí, ese mismo. Aquí está el truco: la ciencia respalda esta herramienta,
y te explicaré por qué es tan poderosa.

¿Alguna vez te has preguntado cuántos pensamientos cruzan tu mente en un día

típico? La respuesta es asombrosa: entre 50,000 y 70,000 pensamientos. ¡Eso es
un montón! Sin embargo, la mayoría de estos pensamientos son reciclados, y
tendemos a pensar en las mismas cosas una y otra vez. Los sociólogos lo llaman
"la tiranía del pensamiento empobrecido". En lugar de generar pensamientos
nuevos, el 80% de nuestras mentes repiten los mismos patrones, a menudo teñidos
de negatividad. ¿Te suenan familiares pensamientos como "No tengo suficiente
dinero" o "No tengo nada que ponerme para ese evento"? Este patrón de
pensamiento negativo es común y, lamentablemente, perdemos la mayor parte de
nuestra energía cognitiva en él.

Lo interesante es que muchos de estos pensamientos se presentan en forma de

preguntas, es decir, llevan signos de interrogación. Son las preguntas que nos
formulamos en nuestra mente y respondemos nosotros mismos, como: "¿Estoy
haciendo esto bien?", "¿Le gustaré?", "¿Y si me equivoco?", "¿Me quiere?" o
"¿Puedo hacerlo mejor?". La investigación muestra que todos tenemos una o dos
"preguntas dominantes". Estas son las preguntas recurrentes, las que más nos
repetimos en nuestra vida cotidiana. Son como el estribillo constante de una canción
que influye en nuestra conducta y, por lo tanto, en los resultados que obtenemos.

Imagina que tu pregunta dominante es: "¿Le gustaré?". Esta pregunta influirá en tu
necesidad de agradar a los demás para obtener su aprobación, lo que podría llevar
a la pérdida de tu identidad. Esto es solo un ejemplo para ilustrar el poder de las
preguntas dominantes en nuestras vidas.

Ahora, respira profundamente y prepárate, porque aquí es donde te presento la

"Pregunta Mágica".

Resulta que el renombrado Jim Kwik, entrenador de cerebros en Hollywood, estaba

trabajando en el set de una película de superhéroes en Canadá. Ayudaba a los
actores a aprender sus largos guiones ensenándoles técnicas de aprendizaje
acelerado. Jim notó que cada vez que Will Smith entraba al set, el ambiente se
llenaba de alegría, entusiasmo y camaradería. Will traía chocolate caliente, galletas
y bromas para compartir. Intrigado, Jim se acercó a él para preguntar: "Will, ¿cómo
lo haces? ¿Cómo generas tanta positividad?".

La respuesta de Will fue sorprendentemente simple: "Antes de entrar al set, antes

de comunicarme con mi familia o cualquier otra cosa, me hago una pregunta:
'¿Cómo puedo hacer de este momento algo aún más mágico?'". Esa pregunta,
según Will, es la clave para su contagiosa positividad.

Así como Will Smith convirtió "¿Cómo puedo hacer de este momento algo aún más
mágico?" en su pregunta dominante, tú también puedes hacerlo. Cuando te haces
esta pregunta, enciendes tu creatividad y fortaleces tu identidad. Así que
practiquemos : ¿Cómo puedes hacer que este momento de lectura sea aún más
mágico? Respira profundamente, cierra los ojos por un momento y busca la
respuesta. Tal vez quieras poner música de fondo, encender una vela aromática,
abrazarte a ti mismo o dibujar una estrella mágica en el margen de la página.

La Pregunta Mágica me acompaña a todas partes. Cada vez que doy una
capacitación, me la hago, y las ideas comienzan a fluir, siempre llevándome a ser
más auténtica. Te invito a hacer de esta tu pregunta dominante. Cuando lo hagas,
tu vida se llenará de magia. Tus comidas, tus conversaciones, tus abrazos y tu hogar
serán más maravillosos que nunca.
Hace unos días, Lucía, una maestra de Nivel Inicial, compartió conmigo una
experiencia relacionada con la Pregunta Mágica. Había participado en uno de mis
talleres de formación, donde les había presentado esta maravillosa herramienta:
"¿Cómo puedo hacer de este momento algo aún más mágico?".

Lucía me contó que había creado un cartel lleno de colores con esta pregunta y lo
había colocado en una de las paredes de su salón. Tenerlo a la vista le facilitaba
recordarlo. Al principio, se hacía la pregunta a sí misma en silencio. Por lo general,
la utilizaba antes de contar cuentos a los niños. Lograba que la "hora del cuento"
fuera un momento inolvidable. A veces la respuesta era disfrazarse, incorpor títeres,
aromas, plantas hasta una caja de sorpresas.

Un día, uno de los niños le preguntó qué decía ese bonito cartel. Lucía les explicó
sobre la Pregunta Mágica, y los niños quisieron probarla. Así que, durante la
merienda, la maestra les pidió que cerraran los ojos y lanzó la pregunta al grupo.
Los rostros de los niños se iluminaron con ideas y sonrisas. Esa merienda se volvió
mágica. Todos compartieron sus meriendas, se abrazaron y se trataron con mucha
amabilidad. Fue así como Lucía y su grupo de niños incorporaron la Pregunta
Mágica en su rutina escolar.

La historia de Lucía nos revela una pista valiosa: mantener la Pregunta Mágica a la
vista nos ayuda a recordar usarla. Permíteme compartirte cómo la incorporé en mi
vida. Escribí la pregunta y la imprimí en papel adhesivo. Luego, la coloqué
estratégicamente en la puerta de mi nevera, en el estuche de mis lentes de lectura
y la llevo en mi billetera. Cada vez que la encuentro, reflexiono sobre lo que estoy
haciendo en ese momento y cómo puedo hacerlo aún más mágico. El resultado es
impresionante. Te animo a probarlo. Cuanto más la utilices, mayores serán las
posibilidades de que se convierta en tu pregunta dominante. ¡La magia está a tu
alcance!
Así que, ¡adelante, inténtalo! La Pregunta Mágica es tu boleto a un mundo más
mágico y auténtico. ¡Disfruta de la magia!

ZOOM OUT -ZOOM IN

Gestiona tu perspectiva : acercar y alejar.

"Zoom in - Zoom out" es una herramienta mental clave que quiero compartir contigo
como la segunda pieza de la Caja de Herramientas Mentales.
Todos tenemos la capacidad de ajustar el zoom de nuestra mente, y esta
herramienta, esencial para criar auténticamente a tu pequeño unicornio, se basa en
la metáfora del zoom utilizada por Rosabeth Moss Kanter en su artículo "Managing
Yourself: Zoom In, Zoom Out" en la Revista Harvard Business Review. Ella nos
recuerda la importancia de acercarnos a los detalles y alejarnos para apreciar la
imagen completa, ¡como hacemos al tomar fotos en nuestros teléfonos!
Ampliar una situación para analizar minuciosamente los detalles y luego reducirla
para ver el panorama general es clave para enfrentar los desafíos de criar a un niño
unicornio. Piensa en los botones de zoom de tus dispositivos digitales, ¿no son
geniales? Nos permiten examinar imágenes desde muchos ángulos diferentes.
También encajan perfectamente como metáfora para explicar los modos de enfoque
que usamos al enfrentar situaciones desafiantes. Algunos de nosotros preferimos el
zoom para acercar (como una lupa), mientras que otros optamos por el zoom para
alejar (como un dron). Ambas perspectivas tienen sus pros y contras, ¡pero el truco
está en no quedarnos pegados en una sola posición!

¿Sabes? Todos tenemos una tendencia a usar más un tipo de zoom que el otro.
Según lo que he visto trabajando con mamás y papás unicornio, a veces pareciera
que el botón de zoom se atasca en el ajuste de acercar demasiado. Esto significa
que el problema ocupa toda la pantalla de sus mentes. Los detalles negativos y las
áreas de mejora están en primer plano, y pensar en soluciones se vuelve casi
imposible.

¿Cómo sabes si estás en modo zoom in? Bueno, tu mente empieza a enviarte
señales de que está asustada y te sientes abrumado ante un problema. En ese
momento, puedes imaginar que tu mente te dice algo como: "Oye, amigo, quita el
zoom, ajusta la imagen mental al tamaño que puedas manejar. Redúcelo para que
puedas ver todo el panorama y encontrar las respuestas que necesitas para resolver
la situación. ¡Haz zoom out!" Es como si tu mente te recordara que tienes el poder
de cambiar la perspectiva, como cuando un unicornio despliega sus alas para tener
una vista panorámica.

Se trata de aprovechar ese truco mágico de tu mente que te permite ver las cosas
desde un ángulo más amplio. Cuando aplicas el "zoom out," los problemas y
desafíos reducen su tamaño . Aunque desde la tierra firme parezcan gigantes, verás
cómo al alejarlos permite que las cosas mejoran considerablemente.
Cuando el miedo intenta achicarte, ¡Haz zoom Out! Recuerda este truco! Es como
ajustar la pantalla de tu mente para que todo encaje perfectamente.

¿Te encuentras atrapado en modo "Zoom In"?

Si es así, no te preocupes, a todos nos sucede quedarnos mirando un problema

desde una perspectiva excesivamente cercana. La clave está en darte cuenta de
que no se trata de que el problema sea insuperable, sino de que lo tienes en tu
mente ocupando toda la pantalla. A continuación, te presento algunos signos
reveladores que te ayudarán a identificar cuándo estás utilizando el zoom mental en
exceso, seguidos de una serie de preguntas para ayudarte a hacer zoom out.

Indicios para reconocerlo:

¿Te sientes abrumado por una multitud de detalles?
¿Tu atención se centra principalmente en las áreas que necesitan mejora o en lo
que no está funcionando?
¿Tienes dificultades para valorar lo que sí funciona?
¿Te enfocas únicamente en los resultados y pasas por alto el proceso?
¿Sueles tomar las cosas de manera personal y verlas desde tu propio punto de vista
primero?
¿Te sientes abrumado y no sabes por dónde empezar?
¿Tu mente se siente congestionada, lenta y cargada de preocupaciones?
¿Te encuentras quejándote con frecuencia o rodeándote de personas que se quejan
constantemente?
¿Has experimentado una disminución en tu energía vital?
¿Tu capacidad para disfrutar de la vida se ha reducido?
¿Sufres de migrañas o tienes contracturas musculares en el cuello y la espalda?
¿Negocias intercambios o favores con la esperanza de que otros hagan lo mismo
por ti?
¿Sueles hacer excepciones o acuerdos especiales basados en circunstancias
específicas?
¿Abordas cada situación como si fuera única e independiente del contexto?
Si reconoces alguno de estos signos en tu forma de abordar las situaciones, es
probable que estés atrapado en una perspectiva demasiado cercana. Hacer zoom
out puede brindarte una visión más completa y efectiva de la situación. ¡Anímate a
cambiar tu perspectiva!

Preguntas que te ayudarán a alejarte:

¿Cuál es el contexto más amplio de la situación? ¿Qué es verdaderamente

importante aquí?
¿Qué propósito más amplio persigues?
¿Qué está en juego para las demás personas involucradas?
¿Cuáles son las fortalezas y las áreas de oportunidad en esta situación?
¿Es probable que esta circunstancia se repita en el futuro? ¿Qué marcos de
decisión podrían aplicarse?
¿Existen situaciones similares o categorías que tengan sentido de considerar?
¿Qué estrategias funcionaron en ocasiones anteriores?
¿A quién puedes pedir ayuda o consejo?
¿Qué puedes hacer hoy para sentirte mejor contigo mismo?
¿Has movido tu cuerpo hoy? La actividad física puede cambiar tu perspectiva.
Recuerda el progreso que has logrado, incluso si aún no has alcanzado el
resultado final.
Utiliza el poder de la palabra "todavía" para contrarrestar pensamientos negativos.
Por ejemplo, en lugar de decir "No puedo", añade "todavía". El simple hecho de
decir "Todavía no puedo" abre posibilidades.

Esta herramienta te ayudará a alejarte de la negatividad y a obtener una visión

más amplia y equilibrada de las situaciones que enfrentas. ¡Inténtalo y verás la
diferencia!
Aprendizaje Intencionado: Encuentra a tu Maestro

La mente es una ávida aprendiz. La tercer herramienta mental, el "Aprendizaje

Intencionado", te invita a abrazar el deseo constante de aprender. Se trata de
buscar a tu maestro, esa fuente de conocimiento que te ayudará a mejorar,
comprender y resolver lo que deseas. Este maestro puede encontrarse en las
páginas de un libro, en una charla inspiradora, en un podcast edificante, en una
capacitación o en la guía experta de un profesional. Se dice que cuando el alumno
está verdaderamente listo, el maestro adecuado aparece. Todo lo que necesitas
es tener una intención clara y específica en tu mente, y tu lección se manifestará.

Mantente informado, acumula datos relevantes y busca evidencias que respalden

tus ideas y propuestas. Este proceso te empoderará enormemente a la hora de
expresar tus pensamientos y opiniones de manera más sólida. ¡Cultiva el deseo
de aprender y prepárate para descubrir a tus maestros en cada rincón del mundo
que te rodea!

Había una vez una madre extraordinaria llamada Ana, cuyo hijo, Luis, tenía
tartamudez desde que era muy pequeño. Desde el primer momento en que notó
que su hijo enfrentaba desafíos en su habla, Ana se convirtió en una defensora
apasionada de su hijo y de todos los niños que enfrentaban la misma lucha.

Ana se sumergió en un mundo de investigación y aprendizaje. Consultó a expertos,

se unió a foros de apoyo y participó activamente en programas de concienciación
sobre la tartamudez. A medida que profundizaba en su conocimiento, Ana
comprendió que muchas de las conductas de evitación y escape que enfrentan los
niños con tartamudez se originan en la respuesta del entorno a sus momentos de
disfluencia.

Un día, Ana recibió una invitación para hablar con el equipo de dirección de la
escuela de su hijo. Estaba decidida a explicarles la importancia de permitir que Luis
tartamudeara libremente. Sabía que era crucial para su desarrollo y bienestar.

En la reunión, Ana compartió su conocimiento y experiencia con los educadores.

Les explicó cómo los niños, como Luis, a menudo evitaban situaciones de habla o
cambiaban palabras para ocultar su tartamudez debido a la presión del entorno. Ana
les habló sobre la ansiedad y las consecuencias negativas que podían surgir de esta
situación.

Con paciencia y compasión, Ana guió al equipo de dirección para que entendieran
que permitir que los niños tartamudeen libremente era un paso vital para su
crecimiento. Les instó a no interrumpirlos ni a completar sus palabras, sino a
escuchar atentamente y brindarles el espacio y el tiempo que necesitaban para
expresarse.
El equipo de dirección de la escuela de Luis escuchó a Ana con atención y empatía.
Comprendieron la importancia de su mensaje y se comprometieron a seguir sus
sugerencias. Juntos, trabajaron para crear un ambiente de apoyo donde todos los
niños, incluido Luis, pudieran hablar sin miedo ni vergüenza.

A medida que los meses pasaron, Luis comenzó a sentirse más seguro en su
entorno escolar. Su tartamudez ya no era motivo de ansiedad, y pudo expresarse
de manera más libre y auténtica. La madre valiente que había luchado por su hijo
había logrado que toda la comunidad escolar entendiera la importancia de permitir
que los niños tartamudearan sin restricciones.

La historia de Ana se convirtió en un faro de inspiración para otras familias que

enfrentaban desafíos similares. Su amor, dedicación y determinación no solo
ayudaron a su hijo Luis, sino que también iluminaron el camino para una
comprensión más profunda y una mayor aceptación de la tartamudez en su
comunidad escolar. Ana demostró que el poder del conocimiento y la empatía podía
crear un cambio significativo en la vida de los niños y sus familias.

Valídate .
Caja de Herramientas Emocionales:

Abracadabra Gracias :

Antes de sumergirnos en cómo funciona esta poderosa herramienta que ya reside

dentro de ti y su impacto en tu vida y la de tu pequeño unicornio, quiero compartir
contigo la estrecha relación que existe entre tu felicidad y la frecuencia con la que
practicas la gratitud.

Para ilustrar este punto, permíteme citar las sabias palabras del renombrado monje
benedictino, David Steindl-Rast, quien ha recorrido los cinco continentes,
predicando la gratitud como un auténtico estilo de vida."
El padre David lo explica de manera simple pero profunda: 'No es la felicidad lo que
nos hace agradecidos; es la gratitud lo que nos hace felices'. Seguro conoces
personas que tienen todo lo necesario para ser felices, pero no lo son, simplemente
porque no aprecian ni están agradecidas por lo que tienen. Por otro lado, también
es común encontrarse con personas que, a pesar de enfrentar desafíos y
dificultades, irradian alegría y felicidad, ¿sabes por qué? Porque incluso en medio
de sus luchas, siguen siendo agradecidas. Así de simple, la gratitud es la llave
maestra que abre la puerta de la felicidad en nuestras vidas."

Y si todavía tienes dudas sobre el poder de la gratitud, permíteme compartir algunos

datos impactantes contigo. En un estudio conjunto realizado por las Universidades
de California y Miami, se seleccionó al azar a un grupo significativo de participantes.
Cada uno de ellos tenía la tarea de llevar un diario semanal. Un grupo debía escribir
sobre las cosas por las que se sentían agradecidos, otro grupo describía lo que les
molestaba y el último grupo hacía un seguimiento neutral de los eventos en sus
vidas. Después de diez semanas, se hizo evidente que los participantes del grupo
de gratitud experimentaron una mejora del 25% en su bienestar en comparación
con los otros grupos. Además, informaron tener menos problemas de salud,
aumentaron su rendimiento laboral en un promedio de 1.5 horas más y mostraron
una mayor capacidad para brindar apoyo emocional a los demás. La gratitud
realmente tiene un impacto transformador en nuestras vidas.

Pero espera, hay más. Imagina una investigación realizada por científicos chinos
que se aventuraron a explorar cuánto agradecimiento manifestamos en nuestra
vida cotidiana. Los hallazgos son realmente fascinantes. Descubrieron que las
personas que mostraban mayores niveles de gratitud experimentaban una mejora
significativa en la calidad de su sueño. Además, presentaban niveles más bajos de
ansiedad y depresión. Es como si la gratitud actuara como un súper elixir que
mejora nuestra salud mental y nuestro bienestar general. ¡Es impresionante lo que
la gratitud puede hacer por nosotros!

¡Listo, es hora de que descubras la magia del "Abracadabra Gracias"! Esta

herramienta se basa en un principio simple pero poderoso: lo que agradeces, crece.
Cada vez que dices "gracias", estás dando un paso para que más cosas buenas
entren en tu vida.

La clave aquí es reducir la velocidad, hacer una pausa en tu ajetreada rutina y

observar lo que tienes frente a ti. Las bendiciones están en todas partes, solo
necesitas aprender a verlas.

Entonces, ¿cómo funciona el "Abracadabra Gracias"? En cualquier momento del

día, puedes decir para ti mismo o en voz alta: "Abracadabra". Luego, coloca la palma
de tus manos sobre tu corazón y cierra los ojos por unos segundos. Deja que tu
corazón haga su magia. Te sorprenderá cómo tus labios buscarán naturalmente
decir "GRACIAS". Habrás encontrado algo en tu vida para agradecer en ese
momento.

.Recuerda que te pedí que colocaras la palma de la mano sobre tu corazón.

¿Sabías por qué lo hice? ¡Dos palabras: Nervio Vago!

El nervio vago es un verdadero campeón en tu cuerpo. Es el nervio más largo que

tenemos y es como el puente de comunicación entre tu cerebro y el resto de tus
órganos. Piensa en él como el supervisor general de tu bienestar. Lleva información
sobre cosas como el dolor, la temperatura, el tacto e incluso controla los músculos
de tu garganta y tus cuerdas vocales. Pero aquí viene la parte interesante: el nervio
vago también es un maestro de la dopamina, una hormona que te hace sentir bien,
te relaja y calma tus nervios. ¿Sabes cómo se activa este genio del nervio vago?
¡Exactamente! Colocando la palma de tus manos sobre tu corazón. Al hacerlo, tu
cuerpo se relaja y te permite conectarte contigo mismo en un nivel más profundo.
Así que, la próxima vez que practiques el "Abracadabra Gracias", no olvides darle
a tu nervio vago un abrazo simbólico. ¡Es tu aliado para sentirte bien y en sintonía
contigo mismo!

Ahora, hagamos una práctica juntos. Te voy a hacer una pregunta, intenta
responderla rápidamente. Luego, léela de nuevo, coloca tus manos sobre tu
corazón, cierra los ojos y di "Abracadabra", y escucha tu agradecimiento. Puedes
tomar una respiración profunda o sintonizar con los latidos de tu corazón.

Entonces, aquí está la pregunta: ¿Qué puedes agradecer del día hasta ahora?

Auto-Compasión

¿Qué tal, lector ? ¿Cómo estás hasta ahora? Prepárate, porque te voy a contar
sobre una herramienta emocional poderosa: la autocompasión.
La herramienta de la autocompasión tiene un nombre que puede parecer poco
atractivo a primera vista, ya que a menudo la asociamos erróneamente con sentir
lástima de uno mismo. Sin embargo, esta percepción es un malentendido, y
permíteme aclararte que la compasión no tiene nada que ver con
autocompadecerse o tener pena de uno mismo. Entonces, te estarás preguntando
si no se trata de sentir lástima de uno mismo ¿qué es?. No es eso , no, es mucho
más guay que eso. Imagina ser tan amable contigo mismo como lo serías con tu
mejor amigo cuando se enfrenta a un bache en la vida. En lugar de regañarte y ser
crítico, te das palmaditas en la espalda y dices: "Oye, está bien, todos cometemos
errores".
Por lo tanto, ser autocompasivo significa estar disponible para animarnos,
apoyarnos y cuidarnos a nosotros mismos.

Permíteme presentarte a Kristin Neff, una destacada psicóloga estadounidense y

profesora de la Universidad de Texas, donde imparte clases sobre Desarrollo
Humano. Kristin Neff es una autoridad en el campo de la autocompasión y ha
dedicado años de investigación científica para demostrar las ventajas psicológicas
que esta práctica puede ofrecernos. Neff comparte sus fascinantes resultados en
libros y conferencias que dejan a la audiencia asombrada al descubrir cómo la
autocompasión puede transformar nuestras vidas.

Neff define la autocompasión como "ser amable y comprensivo hacia uno mismo en
momentos de dolor y fracaso, en lugar de ser duro y autocrítico". ¿No te parece una
definición simple y clara?
Podemos concluir diciendo que la autocompasión es la habilidad de tratarnos a
nosotros mismos con la misma amabilidad que trataríamos a un amigo.
¿Listo para aprender cómo hacerlo? ¡Vamos a ello!
Pequeños Actos de Auto-Amabilidad

Kristin Neff, la experta en autocompasión, nos dice que la autocompasión se

compone de tres partes, y la auto-amabilidad es una de ellas. ¿No te parece simple
y claro?

Entonces, ¿qué podemos hacer para ser amables con nosotros mismos? No hace
falta hacer algo extravagante, solo pequeños gestos de cariño. Detén la lectura y
piensa que puedes hacer ahora mismo para ser amable contigo mismo?
¿Has probado estirar tu espalda, beber un vaso de agua, darte un elogio, oler algo
que te guste, o incluso abrazarte? ¡Son pequeñas acciones que hacen maravillas!

Quién más se sintió así

Otro componente de la autocompasión es la Humanidad Compartida. Kristin nos

recuerda que todos, sí, todos, pasamos por momentos difíciles y cometemos
errores. No estás solo en tus luchas. Piensa en personas que hayan enfrentado lo
que tú estás pasando ahora. Te sentirás conectado con la humanidad, y eso
reconforta.

¿Cómo te sientes ahora?

Detenernos y hacernos esta pregunta varias veces al día es una forma de

desarrollar la aceptación de todas nuestras emociones. Saber que son temporales
y que está bien sentirlas es un gran paso hacia la autocompasión. ¿Te animas a
intentarlo?

Con estas acciones estarás utilizando la poderosa herramienta emocional de la

autocompasión . ¡Vamos, sigue adelante!

Continuemos explorando la Caja de Herramientas Emocionales, porque quiero que

descubras algo muy especial, algo que a menudo se extravía, como si fuera un
objeto que se pierde en el desorden de una habitación. No es una herramienta para
escapista , no, nada de eso. Lo que ocurre es que, después de no usarla durante
mucho tiempo, olvidamos cómo se siente en nuestras manos y cómo funciona.
Necesitamos volver a familiarizarnos con ella. ¿De qué herramienta emocional estoy
hablando? Del "NO".

Tu "No" es un "Sí" a otra posibilidad

La crianza auténtica te lleva a tomar decisiones desde tu interior hacia el exterior, y

no al revés. ¿Qué significa esto? Si la crianza auténtica pudiera hablar, su mensaje
sonaría así: "Conviértete en el protagonista de tu propia historia". Cuando
comienzas a dar los primeros pasos en esta dirección, sientes una sensación de
aventura. Comienzas a ver tu vida y la de tu pequeño unicornio como una película
fascinante en la que tú eres el protagonista y, al mismo tiempo, el director. Tú
decides qué personas interpretan cada escena, quién es el indicado para un
momento dramático, quién para uno misterioso y quién para uno lleno de risas y
comedia. Pero para ser realmente el protagonista y el director, debes reclamar ese
poder interno, personificarlo... y eso implica seguir tres claves fundamentales:

1Elimina el buzón de sugerencias (el de los demás) para comenzar a escuchar

tu voz interior, tu verdad.
2 Atrévete a tomar riesgos creativos... Permítete escuchar tu intuición de padre o
madre, incluso si suena arriesgado. Por supuesto, siempre con prudencia y
sabiduría. Atrévete a dar saltos de fe. La mayoría de las cosas que deseas para tu
unicornio están al otro lado de tus miedos.
3 Desarrolla la certeza de que lo que deseas es posible para ti...

Cada clave que te acabo de compartir requiere que actives una contraseña de tan
solo dos letras: "No". Cuando recuperas la capacidad de decir "no" a peticiones,
decisiones y formas de hacer las cosas que no resuenan contigo, las tres claves
comienzan a estar disponibles para ti. Para liberarte del buzón de sugerencias que
pareces llevar contigo a todas partes, es esencial que agradezcas las sugerencias
de los demás, pero que no las tomes como verdades absolutas. No estás obligado
a seguirlas si sientes que no vibran contigo o si, incluso al pensar en seguirlas, tu
cuerpo reacciona negativamente. El cuerpo está íntimamente conectado con tu
esencia y suele percibir antes que tu mente lo que es beneficioso para ti. Aprende
a escuchar a tu cuerpo, porque te enviará señales sutiles o impactantes cuando una
sugerencia no sea adecuada para ti. Puede manifestarse como un nudo en el
estómago, tensión en los hombros, una mirada baja, el ceño fruncido, las comisuras
de la boca hacia abajo, manos frías o un corazón acelerado. Y cuando finalmente
dices "no" a ese camino, tu cuerpo experimenta un profundo alivio y alegría. Tu
pecho se ensancha, vuelves a respirar profundamente, tu garganta se aclara, tu
frente se relaja y una sonrisa ilumina tu rostro.

Tengo una historia que contarte

Hace un tiempo, mi familia se encontró en una encrucijada que cambió nuestras

vidas para siempre. Es una historia que quiero compartir contigo, una historia que
podría resonar en muchos padres unicornios como nosotros.
Nuestro querido hijo parecía no encajar completamente en el sistema educativo
convencional. Se enfrentaba a un desafío significativo en el habla debido a un
trastorno expresivo del lenguaje. A pesar de cambiar de escuelas en busca de la
más adecuada para él, nos dimos cuenta de que el problema no residía en la
escuela en sí, sino en el sistema educativo tradicional, con reglas obsoletas que
obstaculizaban que nuestro hijo recibiera la educación integral que merecía.

Aunque encontramos maestras amorosas en los primeros grados de primaria, el

formato rígido del sistema educativo no era compatible con nuestra familia y las
necesidades de nuestro hijo.
Imagina esto: hace más de diez años, comencé una búsqueda desesperada de una
vacante para primer grado. Recorrí más de 21 escuelas, y la respuesta fue siempre
la misma: "Lamentablemente, creemos que nuestra institución no cuenta con los
recursos necesarios para tu hijo". Estamos hablando de un trastorno del habla
relativamente simple, pero incluso entonces, las puertas se cerraban ante nosotros.

Avancemos en la historia. Nuestro hijo ya estaba en la mitad de la primaria, pero

todavía se enfrentaba a un enorme desafío: la socialización. Este es un tema que
preocupa a muchos padres de niños unicornio, ¿verdad? Queríamos que se sintiera
parte de un grupo de amigos, que supiera que era valioso e importante para ellos.
Pero esa sensación de pertenencia no aparecía. Las dificultades para articular
sonidos de manera precisa dificultaban su socialización. A pesar de esto, nuestro
unicornio había logrado grandes avances en su habla gracias a los tratamientos
fonoaudiológicos y psicopedagógicos. Ya podía formar oraciones cortas, y aunque
su habla no era fluida, era más clara. Sin embargo, sonaba mecánico debido al
esfuerzo que hacía para que su lengua coincidiera con el sonido de cada letra que
quería expresar. Comunicarse era un desafío titánico, pero lo intentaba una y otra
vez con la esperanza de ser comprendido. Su determinación era conmovedora.
Cada día, encomendaba su proceso de socialización a Dios, pidiendo que algún
niño lo viera en el recreo y lo invitara a jugar, o que alguna maestra empática lo
ayudara a participar en los juegos con sus compañeros. Sabía que los recreos eran
un terreno difícil para los niños unicornios, donde su diferencia a veces los hacía
sentir invisibles. Pero los niños no son crueles; simplemente reflejan lo que ven en
los adultos. A menudo, son los adultos los que no enseñan empatía ni buen trato.

Sabíamos que los contenidos escolares por sí solos no garantizaban una vida de
logros y felicidad. Lo que nuestro hijo necesitaba era un entorno que le dijera: "Lo
que tienes para decir importa", "Queremos escucharte", "Sigue intentando, estás
cerca de lograrlo, no te rindas". Pero muchas veces, en la escuela, los niños estaban
apurados por empezar a jugar y no había tiempo para esperarlo. La escuela no
ofrecía este apoyo emocional. En aquel momento, para mí, la escuela era como una
señora apurada que solo preocupaba en demasía por el mundo académico, las
planillas e informes, y corría detrás de las interminables urgencias de último minuto,
olvidando atender, mirar y cuidar lo esencial: "Al niño entero, mente y corazón".

Para superar este desafío, activamos una contraseña de dos letras: "No". Fue un
"No" a seguir esperando que la socialización prosperara en un entorno que no lo
facilitaba, un "No" a más reuniones para explicar que las necesidades emocionales
también importan, un "No" a más esfuerzos por encajar en un sistema educativo
que no se adaptaba a nuestro hijo.

Nos fuimos, salimos del sistema. Sí, lo hicimos. Los tres, tomados de la mano, dimos
el salto de fe. Te aseguro que esa fue una de las decisiones que más orgullosa me
hace sentir hoy. Claro, te digo esto ahora, ocho años después, sentada en mi casa
frente a la computadora y sabiendo el final de la película. Pero ese día, ese momento
antes del salto, mi corazón latía a mil, y las dudas crecían y crecían como la levadura
en el pan. ¡Qué miedo sentía!
Recuerdo hablarme a mí misma: "Mariana, ¿te vas a quedar de brazos cruzados y
dejarás que te consuman las preocupaciones diarias, o te vas a convertir en la
protagonista de la educación de tu hijo?" Cuando las dudas te asaltan, no tienes
que levantar los brazos como si un malhechor te apuntara, más bien estíralos y
abrázate con fuerza al final que deseas. En la vida, hay que tomar decisiones. Un
cambio te abre un sinfín de posibilidades.

Comenzamos a decir "No" a las sugerencias de otras personas, incluso cuando la

sociedad nos juzgaba por tomar un camino diferente. A veces, la sabiduría de un
padre o una madre es más valiosa que cualquier consejo externo.

Iniciamos un emocionante viaje de educación en casa, donde nuestro hijo se sentía

libre de expresarse y su mensaje era esperado, escuchado y celebrado.

Hoy, quiero que sepas que, aunque enfrentamos críticas y juicios por nuestra
decisión, nunca nos hemos sentido más unidos y en paz. Nuestro hijo completó la
primaria en casa, con su autoestima brillando, rodeado de amigos y con su deseo
de expresarse más fuerte que nunca. A pesar de las dificultades, hemos encontrado
un camino que nos ha llevado a un final feliz en su educación secundaria formal y
nuevamente dentro del sistema .

Espero que esta historia te inspire y te ayude a comprender la importancia de decir

"No" cuando es necesario, para poder decir "Sí" a lo que realmente importa en la
crianza de nuestros unicornios.

No tienes que sacar a tu unicornio del sistema, no te estoy pidiendo eso.

Simplemente quiero que sepas que el "No" abre otras puertas. Tu "No" es un "Sí" a
otra posibilidad. Así que activa el "No", no revises mucho tu buzón de sugerencias
y conviértete en el protagonista y director de tu crianza auténtica. ¡Adelante!

Invita a tus emociones a tomar un té.

Esta herramienta es como el etiquetado emocional, pero con un toque especial: les
ofreces un té. Cuando conviertes este hábito en parte de tu rutina diaria, se convierte
en tu regreso a tu centro de poder, a ti misma.

En un primer momento, tu tarea será detectar tus emociones y darles un nombre. A

las emociones les encanta que las llames por su nombre y no les gusta nada que
las confundas. ¿Has notado cómo a veces llamas a tu hijo mayor por el nombre del
más pequeño? Bueno, a las emociones tampoco les gusta eso. Lo hacemos todo el
tiempo. Decimos que nos sentimos "cansados" cuando, en realidad, tal vez sea la
desmotivación, la decepción, la tristeza o el estrés lo que estamos experimentando.
El primer paso consiste en cultivar un rico vocabulario emocional para poder
etiquetar cada emoción por su nombre real. Para ello, necesitas conocer sus
nombres. Estamos acostumbrados a responder a la pregunta "¿Cómo te sientes?"
con respuestas como "bien", "mal" o "más o menos". ¡Pero esas no son emociones!
Podemos comenzar a leer libros, diccionarios de emociones o cualquier cosa que
amplíe nuestro vocabulario emocional.

El segundo paso, una vez que les has dado un nombre adecuado, es escuchar su
invitación. Cada emoción llega a tu vida en un momento especial para invitarte a
algo especial; no aparecen por casualidad. Vienen con un mensaje, son
informantes. Quieren que sepas cómo te sentiste cuando pensaste en tal o cual
cosa.

Ahora, aquí viene la parte del té. Necesitas tomarte un tiempo para sentarte con tu
emoción invitada. Cuando llegue, invítala a pasar y a sentarse contigo. Recuerda
que no puedes negarle la entrada a ninguna de ellas. Todas las emociones son
bienvenidas. Tal vez te hayan educado para creer que existen emociones "buenas"
y "positivas" y otras que no lo son, y que lo mejor es evitarlas, reprimirlas,
enmascararlas o protegerte de ellas. Gracias a la ciencia, sabemos ahora que todas
las emociones son válidas y está bien sentir cada una de ellas. Las emociones no
lastiman, no hay emociones "correctas" o "incorrectas".

Cada emoción trae consigo una invitación especial para ti. Ahora, hablemos de una
emoción que generalmente tiene mala reputación, que la mayoría de la gente intenta
evitar o pasar el menor tiempo posible con ella: la tristeza.

La tristeza es una emoción que a menudo se percibe como incómoda y tememos

que, si la dejamos entrar, se quede con nosotros para siempre. Sin embargo, como
dice Mario Alonso Puig, "Tener un día triste no significa que tendrás una vida triste".
La tristeza también tiene su mensaje y su propósito en tu vida.
La tristeza llega para invitarte a hacer una pausa, a mirar hacia adentro y cerrar una
herida. Quiere decirte que sabe que has perdido algo que amabas profundamente,
que estás herido, pero está contigo para ayudarte a sanar. La tristeza disminuye la
energía vital de tu cuerpo porque en este momento no necesitas estar tan enfocado
en el mundo exterior, sino conectarte con esa herida interna. Te pide que le des tu
atención, tu tiempo y tu amor.

Cuando tu pequeño unicornio se lastima la rodilla, ¿qué haces? Probablemente lo

besas, le soplas suavemente la herida, lo abrazas y lo consuelas. Lo que ya sabes
hacer tan bien por tu hijo es lo que debes hacer contigo mismo. Sanarte con tu
propio amor y cuidado.

Ahora hablemos de otra emoción que es parte de los encabezados de noticias : El

enojo . Llega con estruendo, es difícil de ignorar, le gusta captar tu atención. Es
ruidoso, poderoso y muy intenso. Pero también merece ser recibido y atendido.
Imagina invitar al enojo a tomar una taza de té, quizás de tilo o lavanda, como una
manera de calmarlo un poco. Luego, pregúntale con curiosidad, como si estuvieras
tratando de entenderlo: "¿Qué quieres?"

El enojo generalmente surge para avisarte que necesitas defender o proteger algo
que consideras valioso. Puede tratarse de algo tangible, como tu casa o tus objetos
personales, o algo más abstracto, como tu verdad, honor, espacio personal o
dignidad. Los investigadores han descubierto que hay dos situaciones que tienden
a desencadenar el enojo de manera especialmente intensa: las injusticias y sentir
que no estás siendo escuchado.

A menudo, asociamos el enojo con reacciones violentas de defensa, pero esto

ocurre por varias razones. En primer lugar, el enojo aumenta tu nivel de energía,
preparándote para la acción y haciéndote sentir más fuerte. En segundo lugar,
nuestros antepasados solían recurrir a la expresión violenta del enojo para defender
sus tierras, familias y recursos. En aquel entonces, nuestros cerebros no habían
evolucionado tanto como lo han hecho ahora, especialmente el neocórtex, la parte
frontal de tu cerebro encargada del control de impulsos, la toma de decisiones y la
planificación. Hoy en día, tenemos la capacidad de elegir cómo expresar el enojo.
Podemos optar por salir a tomar aire y calmarnos, abordar esa conversación difícil
que hemos estado posponiendo o canalizar su energía y determinación hacia un
reclamo individual o social constructivo.

Para los padres y madres de niños unicornio, lidiar con el enojo, tanto el propio como
el de sus hijos, puede ser un desafío particular.
En última instancia, recuerda que el enojo es una emoción natural y que su manejo
saludable es una habilidad que todos pueden aprender, tanto padres como hijos. A
través de la comunicación abierta, el apoyo mutuo y la empatía, los padres de niños
unicornio pueden ayudar a sus hijos a comprender y gestionar sus emociones de
manera efectiva.

Imagina que llega una invitada de improviso a tu hogar. Esta invitada es la ansiedad.
Sé que te gustaría decirle que no hay nadie en casa o que ya te visitó varias veces
y la tienes sentada en el living desde hace meses. Pero, en lugar de eso, ¿qué te
parece si la dejamos pasar y compartimos una taza de té con ella para finalmente
comprenderla mejor?

Es cierto, a menudo escuchamos a las personas decir cosas como: 'Estoy muy
ansioso', 'Mi hijo tiene una ansiedad terrible' o 'Mi jefe me pone ansiosa'. Pero,
¿realmente están hablando de lo mismo? No necesariamente."

La ansiedad es como una visita no tan deseada que se presenta en nuestra puerta.
Viene de una raíz de miedo, pero se siente de manera diferente en el cuerpo en
comparación con otras emociones. Para comprenderla mejor y no confundirla con
otras sensaciones, le diremos que se siente comoda porque tenemos muchas
preuntas para hacerle .Primero, reconozcamos que la ansiedad es una emoción
natural. Todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas.
Puede ser una señal de que algo nos preocupa o que estamos enfrentando una
situación desconocida.

La ansiedad a menudo se manifiesta físicamente con síntomas como palpitaciones,

sudoración, temblores y tensión muscular. También puede ir acompañada de
pensamientos inquietantes y preocupantes. Pero, aquí está la clave: la ansiedad no
es una emoción en sí misma; es una respuesta emocional a una amenaza percibida
o a un evento estresante.

Entonces, ¿cómo podemos tener una conversación productiva con la ansiedad?

Primero, dale la bienvenida. No rechaces su presencia, ya que solo te hará más
intrépido. En lugar de decir 'Estoy ansioso', intenta ser más específico. ¿Sientes
miedo? ¿Preocupación? ¿Nerviosismo?

Luego, siéntate con la ansiedad y pregúntale qué mensaje trae. ¿Qué te preocupa
en este momento? ¿Qué amenaza percibida está tratando de señalar? La ansiedad
es como una alarma que puede estar sonando demasiado alto. Al comprender su
origen, puedes empezar a encontrar maneras de manejarla de manera más efectiva.

Finalmente, recuerda que no estás solo en esta conversación. Si la ansiedad se

vuelve abrumadora, considera buscar apoyo, ya sea de amigos, familiares o un
profesional de la salud mental. Tomar un té con la ansiedad puede ser el primer
paso para comprenderla y aprender a vivir con ella de una manera más tranquila y
equilibrada."

Confía. Caja de Herramientas Espirituales:

Te invito a sumergirte en la Caja de Herramientas Espirituales y descubrir la

primera herramienta: la Aceptación.

La Aceptación

Lo que resistes, persiste. Lo que niegas, te somete. Lo que aceptas te transforma."

Aquí te comparto una cita Carl JUNG Pero sobre todo es importante que
entendamos que aceptar no es resignarse, sino comprender las cosas en su
plenitud, tanto con sus pros como con sus contras y seguir hacia delante. Cuando
aceptamos nos enganchamos a la vida, pudiendo experimentar otras emociones y
recuperando cierto control, mientras que cuando nos resignamos, lo único que
hacemos es anclarnos en el pasado, limitándonos a lamentarnos o irritándonos
por nuestra desdicha.
El proceso de aceptación es variable, no es lineal. Eso está claro. Pero una vez
que lo vivimos, no volvemos a ser los mismos ni ver a los niños de igual forma.
La aceptación implica cambio, transformación, dolor muchas veces, ruptura de
mitos o creencias, crecimiento, resiliencia.
Necesitamos conocer al unicornio en profundidad, en todos sus aspectos y
características, , verlo de forma diferente. Hacer zoom in y zoom out
Entonces así, llegaremos a la liberación, la libertad de ser y criar con autenticidad.

Brilli Intuicion : Activar el sexto sentido .

Encuentra o crea tu propia tropilla de padres unicornios:

Esta herramienta te ayuda a construir relaciones sólidas y de apoyo.
Las relaciones sólidas y de apoyo también pueden proporcionar un sentido de conexión y
pertenencia, que puede ser muy importante para tu bienestar general. Estas relaciones
pueden servir como fuente de apoyo emocional y ayudarte a sentirse menos aislado y
más conectado con los demás.

Curiosidad :

Volar alto para ver mejor :

Se trata de usar la capacidad que tiene tu mente para hacer Zoom out a las situaciones,
problemas y desafíos . Consiste en abrir tus alas de unicornio y volar alto para ampliar la
perspectiva . Desde el cielo todo se ve diferente, todas las cosas recuperan su tamaño real
. Quizas desde el llano el problema actiual lo veas gigantescio pero si aprendes a hacer
zoom out como lo haces en tu celular, te aseguro que tu capacidad de resolución ganara
en claridad , seguridad y determinación . Cuando te sientas pequeño y asustado , recuerda
hacer zoom out, estas viendo en la pantalla completa de tu mente t, por eso lo crees tan
grande e imposible. Quita el zoom , pon la imagen mental del tamaño que puedas
manejarlo.

Buscar la tribu

Movimiento , baile

Preguntas :

Me pregunto:

¿Qué me está enseñando esta situación? ¿Cuál es el mensaje detrás de todo esto?

Si estoy estancada en esta situación porque aún me falta una pista por revelar… ¿cuál
sería?

Si estoy estancada en este problema porque aún me falta adoptar un hábito o lograr la
maestría de una habilidad… ¿cuál sería?

¿Hay alguna acción que puedo tomar AHORA MISMO para marcar la diferencia?

Y la respuesta a esta última es “SÍ”. Siempre hay algo que puedes hacer. No importa que
tan pequeña sea la acción, es MUY probable que genere un cambio positivo y que te re-
alinee con lo que quieres para tu hijop . Por ejemplo:

-Puedes enviar un correo o hacer una llamada

-Enviar tu CV o portafolio
-Leer 10 páginas de un libro que te inspire
-Inscribirte en un curso alineado con lo que quieres
-¡Hacer journaling para contestar A MANO las preguntas que te hice arriba

La mejor forma de combatir el miedo, el desánimo, la desmotivación o la desconfianza en

uno mismo ¡es tomando acción!

¿No es liberador eso?

Aceptación
No te preocupes, afortunadamente, todo problema en esta vida tiene solución. (y si no lo
tiene, entonces no es un problema, es un hecho. Y en ese caso no valdría la pena
preocuparse)
Lo único importante aquí es tu deseo de cambiar tu realidad. Pero para cambiarla primero
debes aceptarla.

Aceptarla te libera de tu batalla interna.

Y una vez que te sientes liberado puedes aterrizar tu situación de una mejor manera.
Desde un lugar de “esto es lo que es. ¿Qué puedo hacer desde donde estoy?”

Y esta mentalidad te ayuda a desbloquear posibilidades.

Agradécelo, porque aunque no lo creas, estás en el lugar que necesitas estar para avanzar.
Todo lo que estás viviendo te está dando la sabiduría necesaria para afrontar el siguiente
nivel de tu vida. Todo es parte del proceso.

Agraecimiento
Brilli Intuición .
A veces, "algo" te dice qué hacer.

Cuando le preguntaron a Albert Einstein sobre el origen de su genialidad, no dudó en

responder: "Creo en la intuición y en la inspiración. A veces siento que estoy en lo cierto
aunque aún no sepa que lo esté". Era mucho mejor confiar en esos instintos y probarlos
más tarde que descartarlos de plano, le dijo al Saturday Evening Post en 1929.

Si bien todas las personas traen de nacimiento un sexto sentido, al que llamamos intuición
, los padres de niños unicornios lo traen mas encendido, les habla mas fuerte para que
puedan oírla. La crianza auténtica usa el poder de su intuición para tomar decisiones, para
elegir profesionales , para quedarse junto a su hijo porque sabe que en ese momento la
necesita o etirarse para favorecer su autonomía.
escucha a tu intuición .

Me gusta llamar brilli intuición, al sexto sentido de los padrs y madrs unicornio. Es una
intuición que les habla mas fuerte, se muestra mas brillante y actúa con mas fuerza , todo
esto lo hace con el propósito de que la utilicen.

¿Cómo discierno entre intuición, ansiedad, preocupación?

Por ejemplo, salí de la escuela y sentí que debería haberle dado otro abrazo a mi pequeño
unicornio . Pero creo que fue por la ansiedad de que algo le pudiera pasar antes de que lo
volviera a ver y retirar ”.
Me alegró mucho que enviaran esta pregunta porque escuchamos mucho sobre la
"intuición" en el mundo de las terapias alternativas y no tanto en el mundo de la crianza y
educación .
La intuición es ese conocimiento profundo que trasciende la lógica, el pensamiento o la
prueba externa. Es una corazonada, un

Entonces, cuando surgen sentimientos

Te voy a enseñar un truco sencillo para saber la diferencia entre tu intuición y la ansiedad.

¿Cómo se siente tu cuerpo? La intuición se siente abierta y correcta. La ansiedad se siente

tensa y confusa.

A veces, hacer una pausa y distraerse le da chance a la intuición de salir a escena.

Según Marlène Abadie, psicóloga cognitiva de la Universidad de Aix-Marseille en el sur de

Francia, la pausa permite que la mente forme una escena precisa de la información
compleja que se ha presentado, lo que a su vez aumentará la precisión de nuestro juicio
intuitivo.

Cómo dejar de decir sí cuando quieres decir no

Cómo encontrar tu voz y desarrollar tu confianza

Actos Cotidianos de Valentía .

Corazón de titanio .

Capacidad de hacer “zoom out a las situaciónes.