Enfócate Deep Work. Trabajo Profundo.

Cal Newport
nov 18, 2021 Adam Skali Resumen corto: Deep Work o en español Enfócate explica cómo hemos perdido la
capacidad de concentrarnos en tareas complejas y cómo aprender a desarrollar la que será una de las
habilidades más importantes. El trabajo profundo se define como las actividades profesionales realizadas en
un estado de concentración sin distracciones que llevan nuestras capacidades cognitivas al límite. La
capacidad de realizar un trabajo profundo es cada vez más escasa y valiosa en la Economía del
Conocimiento. Para convertirnos en expertos en nuestro campo de trabajo, debemos ser capaces de dominar
las habilidades necesarias en nuestro campo y aumentar nuestra productividad (en términos de calidad y
velocidad).
Cal Newport es profesor de la Univ de Georgetown, científico y autor de varios libros sobre cómo
desarrollar nuestra forma de pensar, nuestra concentración y cómo vivir en un mundo con cada vez más
distracciones.
Cal es autor del blog Study Hacks, creador del The Time-Block Planner y de 6 libros entre ellos:
Minimalismo Digital
Hazlo Tan Bien que No Puedan Ignorarte
La importancia del “trabajo profundo”
La capacidad de trabajar con disciplina y concentración es cada vez más escasa y valiosa en la Economía del
Conocimiento. Aquellos que cultiven esta habilidad y la conviertan en el núcleo de su vida laboral
prosperarán.
En la Economía del Conocimiento, 3 tipos de personas tendrán una ventaja particular:
1 Quienes pueden trabajar con máquinas inteligentes.1
2 Propietarios de capital (o personas con acceso a él)
3 Expertos, donde se centra El trabajo profundo
El trabajo profundo se define como las actividades profesionales realizadas en un estado de concentración
sin distracciones que llevan nuestras capacidades cognitivas al límite. La capacidad de realizar un trabajo
profundo es cada vez más escasa y valiosa en la Economía del Conocimiento.
Nueva ley de la productividad: trabajo de alta calidad producido = (tiempo invertido) x (intensidad
concentrac)
De 3 a4 horas al día, 5 días a la semana, de concentración ininterrumpida y dirigida, pueden producir una
gran cantidad de resultados....

Enfócate Cal Newport 2023/05/26 Resumen https://www.bookey.app/es/idea-clip/enf%C3%B3cate

El rápido desarrollo de la tecnología internáutica y los productos inteligentes han proporcionado a las
personas mucha comodidad. A su vez, la variedad de notificaciones y mensajes hacen que la jornada laboral
de las personas se haya fragmentado mucho. El autor señala vivamente que más del 60 % de las jornadas
laborales de los trabajadores del conocimiento se dedican a trabajos superficiales. Este tipo de trabajo no
solo produce un valor de producción limitado, ¡sino que también reduce permanentemente la capacidad de
las personas para trabajar profundamente! Este libro describe cómo entrenar el cerebro para eliminar
distracciones, mejorar la capacidad de trabajo profundo y crear más valor.
Cal Newport es un best-seller y famoso bloguero. Se graduó del MIT y es profesor de informática en
la Univ de Georgetown. Creó el popular blog Study Hacks, que decodifica patrones exitosos en el trabajo y
el estudio. Este libro contiene gran cantidad de información neurológica, psicológica y filosófica que
muestra su amplio conocimiento y capacidad de pensamiento lógico.

13 IdeasClips
1 Trabajo profundo: Importancia y Cultivo
El trabajo profundo ayuda a los trabajadores del conocimiento a enfocarse en tareas que crean valor. En un
mundo donde la tecnología y las distracciones dificultan la concentración, desarrollar la habilidad de trabajar
profundamente es crucial. Newport proporciona un método sistemático para entrenarnos a minimizar
distracciones y mejorar la capacidad para el trabajo profundo.
Interpretación- Imagina a un programador que necesita escribir un código complejo. Al aplicar técnicas de
trabajo profundo, minimiza distracciones, como apagar notificaciones y programar horas de enfoque, lo que
les permite producir trabajos de alta calidad de manera más eficiente.
2 Práctica Deliberada y Trabajo Profundo
La práctica deliberada ayuda a dominar herramientas y habilidades complejas al enfocar la atención
estrechamente en una habilidad específica y recibir retroalimentación. El trabajo profundo proporciona un
entorno propicio para la práctica deliberada, mejorando la capacidad para dominar herramientas complejas.
Interpretación- Por ejemplo, un programador de software que desea dominar un nuevo lenguaje de
programación puede participar en la práctica deliberada al enfocarse en aprender la sintaxis específica,
resolver desafíos de codificación y recibir retroalimentación de mentores. Al reservar tiempo dedicado al
trabajo profundo y eliminar distracciones, el programador es capaz de cultivar un entorno donde la práctica
deliberada prospera, logrando dominar finalmente el complejo lenguaje de programación.

3- Satisfacción del trabajo profundo

El trabajo profundo genera satisfacción al enfocarse en tareas significativas y positivas, lo que promueve un
estado mental positivo. Involucrarse en el trabajo profundo también permite acceder al estado de 'flujo',
acompañado de altos niveles de emoción y satisfacción. El trabajo profundo puede proporcionar un sentido
de sacralidad, valor y satisfacción en las tareas cotidianas.
Interpretación- Un programador dedica horas ininterrumpidas a crear una aplicación de software,
concentrándose únicamente en la tarea y evitando distracciones. Esto permite acceder al estado de 'flujo' y
experimentar niveles más altos de emoción y satisfacción, da un sentido de sacralidad, valor y satisfacc.

4 La ocupación vs. La productividad

Un malentendido común equipara la ocupación con la productividad. Esta mentalidad limita a las personas
al trabajo superficial en lugar del verdaderamente valioso trabajo profundo.
Interpretación- estar ocupada con numerosas tareas NO significa que es más productiva, esta mentalidad la
lleva a concentrarse en tareas triviales en lugar de dedicarse a un trabajo profundo significativo que puede
impulsar un verdadero progreso.

5 Elige una Filosofía de Profundidad

Selecciona una de las 4 filosofías de profundidad que más te convenga: monástica, bimodal, rítmica o
periodística. La monástica se centra en renunciar a las distracciones, la bimodal divide el tiempo entre
trabajo profundo y otros asuntos, la rítmica integra el trabajo profundo en las rutinas diarias, y la periodística
trata de iniciar el trabajo profundo en cualquier momento, requiriendo un alto enfoque.

6- Mejorar la concentración y superar las distracciones

Entrena tu concentración a través de la práctica deliberada, como establecer horarios de navegación por
internet, fijar plazos, realizar actividad física y mejorar la memoria. Deja los malos hábitos en las redes
sociales, aplicando la Ley de los Pocos Vitales para mantener solo actividades esenciales en redes sociales.
Interpretación- Por ejemplo, puedes mejorar tu concentración creando un horario diario que incluya 1 hora
de práctica de atención plena, 30 minutos de entrenamiento físico, permitirte navegar en internet sólo
durante la hora del almuerzo y realizar juegos de memoria diarios 20 minutos. Además, puedes evaluar tu
uso de las redes sociales y eliminar o darte de baja de cuentas innecesarias, centrándote solo en las 2 cuentas
más importantes para mantener conexiones esenciales y actualizaciones.

7- Trabajo Superficial vs Trabajo Profundo

El trabajo superficial se refiere a la multitarea y al cambio constante de enfoque, lo que crea poco valor. En
contraste, el trabajo profundo implica concentrarse en una tarea específica en un estado sin interrupciones,
creando un nuevo valor y perfeccionando habilidades. es crucial en esta era dominar las habilidades
esenciales.

8-Dominar habilidades fundamentales para el éxito económico

Necesita 2 habilidades fundamentales: 1. La capacidad de dominar rápidamente cosas difíciles, como
aprender programac o investigac médica. 2. La capacidad de producir trabajo de alta calidad de manera
eficiente. Ambas habilidades dependen de la competencia en el trabajo profundo.

9- Producción de Trabajo de Alta Calidad

La fórmula para la productividad es Trabajo de Alta Calidad Producido = (Tiempo Dedicado) x (Intensidad
de Enfoque). El trabajo profundo requiere un enfoque extremo, que permite producir un trabajo de mayor
calidad en menos tiempo.

10- Principio de la Menor Resistencia

En un entorno lleno de distracciones, tienden a elegir la tarea más simple y directa, lo que a menudo les
impide comprometerse en un trabajo profundo.

11- Culto al Internet

La creencia generalizada de que todo lo relacionado con Internet es inherentemente bueno puede impedir
enfocarse en el trabajo profundo, ya que se preocupan por la conectividad constante y las redes sociales.

12- Desarrollar Hábitos de Trabajo Profundo

Estableciendo rutinas y rituales, haz del trabajo profundo un hábito. Mantén un equilibrio entre el trabajo y
la vida personal para reponer energía y mantener la consistencia. Lleva un registro riguroso de tu progreso
en el trabajo profundo para recibir retroalimentación y mantener la motivación.
Interpretación´- Por ej, puedes establecer una rutina de despertar temprano y dedicar las primeras dos horas
a un trabajo profundo, como escribir o diseñar. Crea un ritual, como preparar una taza de café justo antes de
comenzar. Para mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, toma descansos y pasa tiempo con
la familia y amigos por la tarde. Lleva un diario para rastrear las horas dedicadas al trabajo profundo,
reflexionando sobre los logros y manteniendo la motivación para futuras sesiones.

13- Identificar el trabajo superficial

Determine la diferencia entre el trabajo superficial y profundo preguntándose cuánto tiempo tomaría a un
recién graduado universitario completar la tarea. Cree un presupuesto de trabajo superficial para limitar el
tiempo dedicado a tareas superficiales, reducir tareas relacionadas y asignar más tiempo al trabajo profundo
estableciendo límites de tiempo y gestionando eficazmente las comunicaciones por correo electrónico.
Breve resumen de Las 48 leyes del poder Todo es negociable
Piense y hágase rico Continente salvaje
El inversor inteligente Exuberancia irracional
Pensar estratégicamente Modos de ver
El código de las mentes extraordinarias

Enfócate. Reglas para lograr el éxito en un mundo disperso Cal Newport

Enfócate | Audiolibro en Línea
El rápido desarrollo de la tecnología internáutica y los productos inteligentes han proporcionado mucha comodidad.
A su vez, la variedad de notificaciones y mensajes hacen que la jornada laboral de las se haya fragmentado mucho.
más del 60 % de las jornadas laborales de los trabajadores del conocimiento se dedican a trabajos superficiales. Este
tipo de trabajo no solo produce un valor de producción limitado, ¡sino que también reduce permanentemente la
capacidad de las personas para trabajar profundamente! Este libro describe cómo entrenar para eliminar
distracciones, mejorar la capacidad de trabajo profundo y crear más valor.

Cal Newport es un autor best-seller y famoso bloguero. Se graduó del MIT y actualmente es profesor adjunto de
informática en la Universidad de Georgetown. Creó el popular blog estadounidense Study Hacks, que se dedica a
decodificar patrones exitosos en el trabajo y el estudio. Este libro contiene gran cantidad de información
neurológica, psicológica y filosófica que demuestra el amplio conocimiento y la capacidad de pensamiento lógico de
Newport.

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Introducción | Capítulo 1
Si indagas en las experiencias de algunas figuras destacadas de la historia, encontrarás que el trabajo profundo es
fundamental para el éxito en sus respectivos campos. Las aventuras de Tom Sawyer, se escribió principalmente en
un cobertizo en Quarry Farm en Nueva York. Su lugar de trabajo, el cobertizo, estaba tan lejos de la casa principal
donde vivía su familia que tenían que llamarlo para cenar tocando una bocina. El físico teórico Peter Higgs trabajó en
un entorno casi aislado y se negó a usar una computadora. Cuando ganó el Premio Nobel, los periodistas ni siquiera
pudieron localizarlo. La novelista J. K. Rowling se mantuvo alejada de las redes sociales mientras escribía Harry
Potter. Durante el primer año y medio después de abrir su cuenta de Twitter, publicó solo un tweet: “esta realmente
soy yo, pero me temo que no tendrán noticias mías a menudo, ya que el lápiz y el papel son mi prioridad en el
momento”. A diferencia de estas figuras tan influyentes, cada vez más trabajadores del conocimiento se alejan del
trabajo profundo. Franklin Covey, una empresa especializada
en formación para mejorar la eficacia organizativa y personal,
ha realizado un seguimiento de más de 350000 empleados
en todo el mundo. estos empleados han desperdiciado el 40
% de su jornada laboral en cosas que no importan. En esta
primera era centrada en la web, las personas han acogido al
Internet y permanecen conectadas instantáneamente. Los
trabajadores del conocimiento dedican la mayor parte de su
tiempo a correos electrónicos, reuniones y redes sociales,
pero sus tareas esenciales se han retrasado. ¿Cómo podemos
obtener resultados valiosos y destacar en nuestro puesto de
trabajo en un entorno empresarial como este? En una época
de jornadas laborales muy fragmentadas, el enfoque del
trabajo profundo propuesto en Trabajo profundo tiene aún
más sentido. Ayuda a la gente corriente a convertirse en los
ganadores de la era actual y, mientras tanto, obtienen una
gran satisfacción. Aunque defiende la importancia del trabajo
profundo, este libro también proporciona una forma
sistemática de entrenar nuestro cerebro para eliminar las
distracciones y nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de
pensar profundamente y así crear más valor. El autor, Cal
Newport, recibió su doctorado en Ciencias de la
Computación del MIT y actualmente es profesor adjunto de
ciencias de la computación en la Universidad de Georgetown.
También es un autor best-seller. los trabajos más vendidos
de Newport incluyen Cómo ganar en la universidad:
sorprendentes secretos para el éxito de los mejores
estudiantes, Cómo convertirse en un estudiante excepcional,
Cómo ser una estrella en la secundaria: un plan
revolucionario para sobresalir y entrar en la universidad y
Hazlo tan bien que no puedan ignorarte: por qué ser
competente importa más que la pasión para alcanzar el
trabajo de tus sueños. También es el fundador de Study
Hacks, el popular blog que se dedica a decodificar patrones
de éxito en el trabajo y el estudio. En esta sesión de Bookey,
explicaremos cómo las personas comunes pueden ser las
ganadoras de esta era: 1ª parte: ¿por qué necesitamos
trabajar profundamente? 2ª: ¿qué factores nos lo impiden?
3º: ¿cómo cultivar esta capacidad?
Enfócate | Mapa mental

¿por qué necesitamos trabajar profundamente? | Capítulo 2

Veamos la primera parte para entender por qué necesitamos trabajar profundamente. Los trabajadores del
conocimiento envían y reciben correos electrónicos desde cualquier lugar y momento y asisten a una reunión tras
otra. Su atención cambia continuamente de una cosa a otra al realizar múltiples tareas al mismo tiempo. Pueden
parecer atareados, pero no están creando mucho valor nuevo. En otras palabras, están haciendo un “trabajo
superficial”. A diferencia del trabajo superficial, el autor de este libro propone el “trabajo profundo”, que refiere a
concentrarse en una actividad específica en un estado tranquilo. Este tipo de trabajo lleva al individuo hasta los
límites de sus capacidades cognitivas, crea nuevos valores y perfecciona sus habilidades. El trabajo profundo es una
habilidad crucial para ayudar a las personas corrientes a ser ganadoras dentro de la nueva economía. Según un par
de economistas del MIT, Erik Brynjolfsson y Andrew McAfee, un número cada vez mayor de personas perderá en
esta nueva economía a medida que sus habilidades se vuelvan automatizables o se subcontraten fácilmente. Al
mismo tiempo, otros no solo sobrevivirán, sino que prosperarán y serán más valorados (y, por lo tanto, más
recompensados) que antes. Para volverse más valioso es crucial poseer dos habilidades básicas: dominar
rápidamente las cosas difíciles, como la programación de computadoras o la vanguardia de la investigación médica, y
producir a un nivel elitista tanto en calidad como en velocidad. Sin embargo, estas dos habilidades básicas dependen
de nuestra capacidad para trabajar profundamente. La primera habilidad crucial, dominar rápidamente herramientas
complejas, debe adquirirse mediante la práctica deliberada. En su investigación, el profesor de la Universidad Estatal
de Florida, K. Anders Ericsson, ha indicado que las diferencias entre los expertos y la gente común cambian. Las
diferencias reflejan una práctica deliberada en un área en particular. Esta práctica intencional que nos ayuda a
convertirnos en expertos requiere dos cosas: primero, de centrar estrictamente la atención en una habilidad
específica que se esté tratando de mejorar o una idea que se esté tratando de dominar; y en segundo lugar, de
recibir comentarios para poder corregir el enfoque y mantener la atención donde sea más productiva. La práctica
deliberada para mejorar una habilidad particular es precisamente lo que el trabajo profundo describe como
concentrarse en una actividad específica en un estado tranquilo. En pocas palabras, un estado de trabajo profundo
conduce a una práctica deliberada que nos permite dominar rápidamente herramientas complejas. Por lo tanto, la
capacidad de dominar herramientas sofisticadas depende en gran medida de la capacidad de trabajar en
profundidad. La segunda habilidad crucial es producir calidad y velocidad a un nivel elitista. El autor resume una
fórmula convincente para la productividad: Trabajo de alta calidad producido = (Tiempo invertido) x (Intensidad de
atención). El autor realizó una vez un estudio de investigación que descubrió que los mejores estudiantes en las
escuelas más competitivas del país pasaban menos tiempo estudiando que los estudiantes de bajo rendimiento. Esto
se debía a que los mejores estudiantes podían maximizar su concentración, reduciendo así la cantidad de tiempo
que debían dedicar. El enfoque extremo enfatizado aquí es el mismo que requiere el trabajo profundo. Solo
maximizando la absorción podemos producir un trabajo de mayor calidad en menos tiempo. Como resultado, la
rápida producción de trabajo de alta calidad también depende de la capacidad de trabajar en profundidad. Además
de ayudar a convertirnos en los ganadores de nuestra época, el trabajo profundo puede generar satisfacción. A los
artesanos les gusta seguir cortando y puliendo sus productos con escrupulosa atención al detalle, es decir, realizando
un trabajo profundo. Pueden obtener gratificación en la búsqueda de la perfección. Si bien los trabajadores del
conocimiento difieren de los artesanos con respecto al contenido de sus oficios, el trabajo profundo también puede
generarles satisfacción. Al respecto, el autor demuestra sus argumentos desde una perspectiva neurológica,
psicológica y filosófica. Primero, veamos la evidencia de la neurociencia. La psicóloga de Stanford, Laura Carstensen,
realizó un estudio neurológico que analizó las respuestas del cerebro cuando las personas se enfrentaban a
imágenes positivas y negativas. Los hallazgos de la investigación mostraron que la amígdala, el centro emocional del
cerebro, se volvió receptiva en los jóvenes para ambos tipos de imágenes. Por el contrario, la de las personas
mayores solo respondió a imágenes positivas. Carstensen explicó que quizás las personas mayores habían entrenado
a sus cerebros para ignorar la información negativa y disfrutar de la positiva para poder gozar más de la vida. A partir
de este estudio podemos ver que nuestro mundo espiritual depende de en qué centramos de nuestra atención. La
autora cree que cuando estamos en un estado de trabajo profundo, nos enfocamos en cosas significativas y
positivas. Por lo tanto, participar en un trabajo profundo a largo plazo nos colocará en un estado mental positivo.
Además, al dedicarle toda nuestra atención a algo importante, no tendremos que gastar energía extra
concentrándonos en cosas triviales y desagradables. Dicho de otra manera, hacer un trabajo profundo a lo largo del
tiempo puede ayudarte a olvidar tus preocupaciones y mantenerte feliz. Después de discutir la evidencia de la
neurociencia, veamos cómo la psicológica puede brindar apoyo para la satisfacción del trabajo profundo. En una
serie de estudios, los psicólogos Mihaly Csikszentmihalyi y Reed Larson hicieron un descubrimiento: los mejores
momentos suelen ocurrir cuando el cuerpo o la mente de una persona son llevados al límite en un esfuerzo
voluntario por lograr algo difícil y valioso. Csikszentmihalyi llamó a este estado mental “fluir”. También escribió Fluir:
una psicología de la felicidad, un libro sobre este tema. Cuando las personas se concentran en algo y no quieren que
las molesten o las interrumpan, entran en un estado de “fluidez”. Cuando un músico compone música y un
programador programa, acceden sin esfuerzo a esta “fluidez”. El estado de “fluir” va acompañado de un alto nivel de
emoción y satisfacción. El trabajo profundo es un excelente estado de trabajo que crea “fluidez”. Asimismo, también
hemos reseñado el libro Fluir. Si te interesa saber más sobre él, búscalo en Bookey y escúchalo. Y finalmente,
veamos cómo la evidencia filosófica brinda apoyo a la satisfacción del trabajo profundo. En Un mundo iluminado, los
filósofos Hubert Dreyfus y Sean Dorrance Kelly afirmaron que los artesanos aportan un sentido de sacralidad al
mundo, algo necesario para darle sentido a la vida. Sobre esta base, el autor señala que el sentido de lo sagrado no
es exclusivo de la industria artesanal. Por el contrario, cualquier actividad que requiera un alto nivel de habilidad
puede generar esta sensación. Independientemente de si desarrollamos la artesanía u otras habilidades, debemos
estar muy concentrados en el trabajo profundo, de donde proviene el sentido de lo sagrado. Al adoptar el trabajo
profundo en una carrera, incluso las tareas diarias pueden darles a los trabajadores del conocimiento un sentido de
sacralidad, valor y satisfacción. Ya hemos cubierto la primera parte: ¿por qué necesitamos trabajar profundamente?
En primer lugar, porque el trabajo profundo puede ayudar a las personas corrientes a ser ganadoras dentro de la
nueva economía; y en segundo lugar, el autor sostiene que el trabajo profundo puede traer satisfacción desde tres
aspectos: neurológico, psicológico y filosófico.

¿qué factores nos impiden trabajar en profundidad? | Capítulo 3

3 factores impiden trabajar profundamente. El primero es que cuando se encuentran en un entorno lleno de
distracciones, la mayoría de la gente elige el trabajo más sencillo. Esto se conoce como el Principio de Mínima
Resistencia. Significa que en un entorno de trabajo donde aparecen múltiples tareas simultáneamente, y el efecto de cada trabajo no está claramente
etiquetado, tendemos a elegir la tarea más simple y directa para ese momento. La cultura de la conectividad prevalece en el lugar de trabajo actual. Ha surgido
como uno de los comportamientos disruptivos más típicos. Esta espera que las personas lean y respondan correos electrónicos rápidamente y se comuniquen
para resolver problemas difíciles. En su investigación ,
la profesora de la Escuela de negocios de Harvard, Leslie Perlow, descubrió
que la cultura de la conectividad puede poner en peligro la felicidad y la productividad de los empleados. Sin
embargo, es omnipresente. ¿A qué se debe esto? Al Principio de Mínima Resistencia. En la cultura de la
conectividad, la vida se simplifica cuando nuestras necesidades obtienen respuestas rápidas; por el contrario, si no
podemos obtener una respuesta oportuna, nos sentimos obligados a dejar de lado nuestro trabajo actual y reasignar
nuestra atención, lo cual es molesto pero bueno para la eficiencia del trabajo a largo plazo. Además, la razón por la
que siempre respondemos a los correos electrónicos rápidamente es que es más sencillo. La realización de esta tarea
puede darnos una buena sensación de ser increíblemente eficientes. Por otro lado, si dejamos de lado funciones
simples como administrar el correo electrónico, nos enfrentaremos a tareas que exigen planes y pensamientos más
deliberados, tareas que la mayoría de las personas se resisten a llevar a cabo, incluso cuando pueden beneficiar
nuestro desempeño laboral a largo plazo. En términos generales, el trabajo significativo que beneficia el desarrollo a
largo plazo de las personas, como el trabajo profundo, es relativamente complicado. Dado que las personas tienden
a elegir el trabajo disponible más cómodo, están acostumbradas a elegir una tarea simple y mantenerse alejadas del
trabajo profundo cuando entran en juego factores ambientales. El segundo factor que impide que las personas
trabajen profundamente es la idea errónea de que estar ocupado es sinónimo de ser productivo. Sin embargo, el
autor cree que tener mucho que hacer no equivale a una mayor productividad para los trabajadores del
conocimiento. Debido a que muchos empleos no tienen indicadores claros de productividad y valor, muchos
trabajadores del conocimiento no están seguros de cómo demostrar su productividad. Así que eligen parecer
ocupados. Enviar y recibir

¿cómo cultivar la capacidad del trabajo profundo? | Capítulo 4

Una vez que hagamos de una acción un hábito, será más fácil ser consistentes. Por lo tanto, la primera forma de
cultivar la capacidad de trabajar profundamente es convertirlo en un hábito, algo que podemos lograr a través de
algunas rutinas y rituales. Antes que nada, debemos elegir qué filosofía de profundidad nos conviene más. El autor
ha introducido cuatro: monástica, bimodal, rítmica y periodística. La filosofía monástica significa renunciar por
completo a las actividades que nos distraigan y dedicarnos al trabajo profundo. Por ejemplo, dejar de usar el
teléfono por completo y encerrarse en una habitación para trabajar en una tarea. La filosofía monástica solo
funciona para unas pocas personas. Es aplicable para quienes trabajan con objetivos claros y no tienen que asumir
otras responsabilidades como miembros de una organización más grande. La filosofía bimodal divide el tiempo en
dos partes, dedicando una al trabajo profundo y dando el resto a otros asuntos. Digamos que podemos elegir cuatro
días a la semana para profundizar en problemas difíciles en nuestro trabajo y dejar el resto de la semana para
socializar y manejar algunos asuntos triviales, y así sucesivamente. Por otro lado, la filosofía rítmica integra el trabajo
profundo de forma sistemática en nuestra rutina diaria, tal como hace Haruki Murakami. Él se despierta temprano
para hacer un café y comienza a escribir una vez que lo vierte en una taza; escribe 4000 palabras al día, De qué hablo
cuando hablo de correr, detallamos sus pensamientos sobre el atletismo, la lectura, la escritura, los estilos de vida y
el ritmo. Esta es la filosofía rítmica. Finalmente, llegamos a la filosofía periodística. ¿Cómo la entendemos? Los
periodistas, tan pronto como sucede algo, sea lo que sea, deben concentrarse en escribir comunicados de prensa de
inmediato. Es por ello que la filosofía periodística se refiere a iniciar un trabajo profundo en cualquier momento. Se
caracteriza por una excepcional productividad y eficiencia del tiempo, pero nos obliga a concentrarnos en todo
momento. Una vez elegida la filosofía que nos conviene, debemos convertirla en nuestro hábito y no romperlo
fácilmente. Hay momentos en los que deberíamos concentrarnos en nuestras tareas, pero simplemente no podemos
trabajar profundamente. Aquí es cuando podríamos necesitar algún estímulo mental externo. Durante la redacción
de Las reliquias de la muerte, J. K. Rowling se encerró en un hotel cinco estrellas, donde pagó mil dólares al día por la
habitación. Sin embargo, encontró que su escritura era particularmente eficiente en un entorno de escritura tan
costoso. Newport llama a ese comportamiento “el gran gesto”. Cuando invertimos mucho dinero o energía en una
tarea, psicológicamente
Enfócate Reseña | Capítulo 5
1º aprendimos por qué necesitamos el trabajo profundo. Por un lado, puede ayudar a tener éxito. Por otro, brinda
un sentimiento de satisfacción. 2º, los factores que nos impiden trabajar en profundidad. Son 2A. un entorno lleno
de distracciones, donde la mayoría elegirá el trabajo más sencillo para ese momento. 2B la creencia errónea de que
estar ocupado es sinónimo de ser productivo. Y 2C es el culto al Internet. 3º, Para cultivar la capacidad del trabajo
profundo. 3A diseña rutinas y rituales. 3B mejorar la concentración mediante la práctica deliberada. 3C abandonar
las redes sociales. 3D distinguir el trabajo profundo del superficial y ENFOCARSE EN EL PROFUNDO. Identifica tus
metas para la vida y encuentra formas de dedicarle más tiempo y esfuerzo. Solo así creas mas valor profesional y
personal..
Después del trabajo, navega por Internet y relajate. Estaras cansado si te propones una actividad mental.
Enfócate | Frases
entrenar la memoria mejora de la concentrac, Esta capacidad puede aplicarse de forma fructífera a cualquier tarea
que exija un trabajo profundo.
Si no puedes aprender, no puedes prosperar.
Si no produces, no prosperarás, por muy capacitado o talentoso que seas.
estamos en nuestro mejor momento cuando nos sumergimos profundamente en algo desafiante.
No consideres la introversión como algo que necesita ser curado.
Los esfuerzos por profundizar en la concentración se verán dificultados si no se despoja de la distracción.
La claridad sobre lo que importa proporciona claridad sobre lo que no importa.
Desarrolla el hábito de dejar que las pequeñas cosas malas sucedan. Si no lo haces, nunca encontrarás tiempo para
las cosas grandes que cambian la vida.