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    Qué Es La Autoconsciencia

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    Kelly Huapaya
    Este documento discute la inteligencia emocional y la autorregulación emocional. Explica que la autoconsciencia es la capacidad de introspección y conocer las propias fortalezas y debilidades. La autorregulación emocional es la habilidad de manejar las emociones de forma óptima, identificándolas, monitoreándolas e interviniendo para que desaparezcan. Una buena autorregulación emocional previene problemas psicológicos y sociales. El documento también ofrece consejos para mejorar la autorreg

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    Qué Es La Autoconsciencia

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    Kelly Huapaya
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    Este documento discute la inteligencia emocional y la autorregulación emocional. Explica que la autoconsciencia es la capacidad de introspección y conocer las propias fortalezas y debilidades. La autorregulación emocional es la habilidad de manejar las emociones de forma óptima, identificándolas, monitoreándolas e interviniendo para que desaparezcan. Una buena autorregulación emocional previene problemas psicológicos y sociales. El documento también ofrece consejos para mejorar la autorreg

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    Qué es la autoconsciencia

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    Este documento discute la inteligencia emocional y la autorregulación emocional. Explica que la autoconsciencia es la capacidad de introspección y conocer las propias fortalezas y debilidades. La autorregulación emocional es la habilidad de manejar las emociones de forma óptima, identificándolas, monitoreándolas e interviniendo para que desaparezcan. Una buena autorregulación emocional previene problemas psicológicos y sociales. El documento también ofrece consejos para mejorar la autorreg

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    Kelly Huapaya
    Este documento discute la inteligencia emocional y la autorregulación emocional. Explica que la autoconsciencia es la capacidad de introspección y conocer las propias fortalezas y debilidades. La autorregulación emocional es la habilidad de manejar las emociones de forma óptima, identificándolas, monitoreándolas e interviniendo para que desaparezcan. Una buena autorregulación emocional previene problemas psicológicos y sociales. El documento también ofrece consejos para mejorar la autorreg

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    KELLY JANET HUAPAYA ARIAS

    INTELIGENCIA EMOCIONAL
    ¿Qué es la autoconsciencia?
    La autoconciencia es la capacidad que tiene
    una persona para practicar la introspección.
    Incluye tomar conciencia de la percepción de las
    propias fortalezas, debilidades, cualidades,
    defectos, ideas, pensamientos, creencias,
    ideales, respuestas, reacciones, actitudes,
    motivaciones y emociones.
    ¿Qué es la autorregulación de emociones?
    Se puede entender como autorregulación emocional a la capacidad de manejo óptimo
    de las emociones. Es decir, es un constructo englobado dentro de la inteligencia
    emocional intrapersonal que nos permite transformar una vivencia potencialmente
    estresante y emocionalmente alterante en algo que, aunque continúe siendo
    desagradable, comprendemos que es pasajero, impersonal y controlable. Tener buena
    autorregulación emocional implica ser capaz de identificar aquello que nos sucede,
    monitorizar su progreso e intervenir sobre el mismo para que acaba desapareciendo.
    ¿Cómo puede ayudarme en mi vida diaria?
    En base a lo visto, queda claro que una buena autorregulación emocional es un factor
    de protección de psicopatología, además de evitar problemas a nivel social y laboral.
    Por ejemplo, poseer una buena capacidad para evitar que nuestros sentimientos nos
    controlen estando discutiendo con la pareja o con el jefe son formas de evitar la
    ruptura con nuestro novio o novia o acabar en el paro, respectivamente.
    A continuación formas útiles para mejorar la autorregulación emocional en la adultez.
    En adultos
    Los adultos tienen una capacidad mucho mayor de identificación de sus sentimientos,
    aunque siempre los hay quienes todavía no presentan una adecuada autorregulación
    emocional.
    Igualmente, en la adultez jugamos con ciertas ventajas. Una es que al no ser las
    emociones tan intensas podemos controlarnos mejor. La otra es que como los altibajos
    se dan con menor frecuencia la autorregulación no es una capacidad que nos parezca
    tan útil de primeras y consideramos que, ya sea por inercia o simplemente evitando
    situaciones desagradables tenemos controlada la situación.
    Estas situaciones van a implicar una respuesta emocional fuerte, y la forma en cómo
    respondamos puede ser vital. Aprender a responder de forma clamada, fría y
    responsable puede ser lo que haga que podamos disfrutar de una vida feliz, tanto si
    está a nuestro lado nuestra pareja, nos despiden o la enfermedad empeora.
    Aceptar que somos montañas rusas emocionales y que en la vida ocurren imprevistos
    es lo primero. Es difícil, pero es también una realidad fácilmente observable. Cómo
    nos sintamos puede que no cambie al gravedad de nuestro sino, pero si la forma en
    cómo lo vamos a vivir.
    llevar por el miedo a la muerte y la desesperación. Se controlan, y disfrutan del
    proceso, en la medida que pueden.

    DESARROLLO PERSONAL
    KELLY JANET HUAPAYA ARIAS

    DESARROLLO PERSONAL

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