Autocontrol

Autocontrol
Capacidad de control o dominio sobre uno mismo.

"el autocontrol es una de las facetas humanas que potencian el rendimiento del
hombre deportivo"
Evaluación o valoración de los propios conocimientos, aptitudes, etc.

"los estudiantes se someten periódicamente a ejercicios de autocontrol"
¿Cuál es el sinónimo de autocontrol?

determinación, expedición, firmeza,
¿Qué es el auto control?

El autocontrol es la demostración de una libertad plena en una personalidad
integrada, el despliegue de los actos según las decisiones cuanto más
corresponden a la voluntad interior y se ven menos determinados por las
circunstancias externas de modo tal que la vida manifiesta el desarrollo de la
madurez humana.
¿Qué es el autocontrol y sus características?

Podemos entender que el autocontrol es la capacidad consciente de regular los
impulsos de manera voluntaria con el objetivo de alcanzar el equilibrio personal.
Como habilidad compleja, están involucrados aspectos como las emociones, los
pensamientos y los comportamientos, así como la toma de decisiones.
¿Qué es el autocontrol y ejemplos?

El autocontrol podemos relacionarlo directamente con "pensar antes de actuar" o
simplemente no dejarnos llevar por nuestros impulsos. No tener control es ser
alguien impulsivo. Entre algunos ejemplos, podemos mencionar: No responder de
manera grosera ante algo que nos molesta.
¿Qué es el autocontrol definición para niños?

El autocontrol es la capacidad de hacer a un lado pensamientos, impulsos y
emociones; en general, a quienes lo tienen, les va mejor en la escuela y en el
trabajo.
El autocontrol podemos relacionarlo directamente con "pensar antes de actuar" o

simplemente no dejarnos llevar por nuestros impulsos. No tener control es ser
alguien impulsivo. Entre algunos ejemplos, podemos mencionar:
1. No responder de manera grosera ante algo que nos molesta.

2. Decir las cosas de forma calmada y clara.
3. No explotar y tener el control de una situación bajo presión.
4. No tomar decisiones apresuradas, tener autocontrol es no dejarse llevar por
la emoción del momento, buena o mala.
5. No dejarnos llevar por la ira en momentos complicados.
Líder CEA
Clínica Fénix
Fecha 26 – 27 Abril 2021
¿Qué es el autocontrol y su importancia?
Tener autocontrol significa tener la capacidad de controlar emociones,
sentimientos y deseos con el fin de obtener un beneficio mayor en el futuro. ...
El autocontrol es fruto de un alto grado de libertad interior en una persona madura,
que se conoce de verdad a sí misma y que es feliz.
¿Cómo se da el autocontrol?
Aquí te decimos cómo incrementar tus reservas:
1. Monitorea tu comportamiento. Es difícil practicar el auto-control si no estás
consciente de tus comportamientos y rutinas actuales. ...
2. Crea hábitos saludables. ...
3. Practica todos los días. ...
4. Controla tu ambiente. ...
5. Haz concesiones para evitar discutir contigo mismo. ...
6. Alcanza el balance.
¿Cuáles son las técnicas de autocontrol emocional?

1. Practicar buenos hábitos. No es una técnica en si, pero nos ayuda a
controlarnos de manera emocional. ...
2. Relajación muscular. ...
3. Escribir un diario. ...
4. Momentos de desconexión. ...
5. No dar vueltas al coco. ...
6. Aprender a respirar.
¿Qué impacto tiene en su vida practicar el autocontrol?

Aprender a gestionar nuestras emociones nos ayudará a conocernos pero también
repercutirá, de manera sana, en nuestras relaciones. Además, gracias
al autocontrol tomaremos decisiones más acertadas, nos organizaremos mejor y
seremos capaces de cumplir nuestros objetivos, siempre y cuando estemos
comprometidos con ellos.
1. Mayor claridad mental, uno de los beneficios del autocontrol

Un sentimiento fuertemente arraigado o una pasión desmedida afectan las
capacidades cognitivas. La ciencia lo ha demostrado y el sentido común también.
Bajo estados de extrema emocionalidad, la intensidad de lo que se siente no
permite pensar con claridad.
Esa es la razón principal por la que con ira o miedo llevamos a cabo
comportamientos que ni imaginábamos. Las facultades cognitivas se inhiben ante
la fuerza arrolladora de las emociones. Lo usual es que después terminemos
arrepintiéndonos por lo que hicimos o dijimos en ese instante extremo. Uno de los
beneficios del autocontrol es no dejarnos llegar ahí.
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2. Más coherencia en la comunicación
Como efecto de lo anterior, en momentos de ira dejamos a un lado el verdadero
objetivo de la comunicación: transmitir ideas y sentimientos para lograr mayor
comprensión. Lo único que hacemos es dejar salir todo el torrente de emociones y
en la mayoría de ocasiones, herir al otro.
Uno de los beneficios del autocontrol es precisamente ayudarnos a expresarnos
desde la asertividad. Así, será mucho más fácil decir lo que realmente queremos
expresar, en lugar de dejarnos llevar por el impulso del momento. No olvidemos
que en momentos de euforia o mayor carga emocional las palabras son como
flechas, una vez lanzadas, ya no vuelven hacia atrás.
3. Actuar con mayor justicia
Las ráfagas de ira hacen que veamos las cosas con extremismo. Por eso,
fácilmente caemos en juicios y actitudes injustas. A veces, incluso, ante una
pequeña falla del otro actuamos como si el mundo fuera a acabar o alguien fuera a
morir.
Dentro de los beneficios del autocontrol está el de evitar que esto ocurra. Ser
capaces de tomarnos unos segundos para pensar ayuda a que no incurramos en
conductas injustas. Además, el gasto emocional es muy alto cuando lo hacemos,
ya que la culpa, el arrepentimiento o el intento por reparar puede que salgan a
escena.
4. Mejorar las relaciones
Es difícil que una relación vuelve a ser la misma después de una explosión de ira,
sobre todo si se hiere al otro. Es inevitable que alguna vez en la vida tengamos
situaciones así. Pero si se vuelven frecuentes, arruinan de raíz cualquier vínculo.
Lo más grave es que si perdemos el control, invitamos al otro a que también lo
haga. De este modo, podemos vernos involucrados en situaciones conflictivas
muy complejas de poner en fin. Ahora bien, si ponemos en práctica la habilidad de
autocontrol evitaremos este tipo de situaciones porque sabremos cómo y cuándo
detenernos para no ir a más. Incluso, cómo gestionar las explosiones de ira de los
demás.
5. Incremento de la autoestima
El autocontrol es también una forma de amor propio. Significa preservarse,
protegerse (incluso de sí mismo). No permitirse actuar de forma irracional.
Tampoco incurrir en conductas que hagan daño a otros. Por lo tanto, es también la
base para prodigar y exigir respeto.
Así, uno de los beneficios del autocontrol más importantes es que nos ayuda a
sentirnos mejor con nosotros mismos. Es un factor que incide directamente en
nuestra autoestima. Por el contrario, quien es preso de la falta de control, vive
constantemente recriminándose y reprochándose por su forma de ser.
6. Menor vulnerabilidad
Una persona que no se controla a sí misma es mucho más vulnerable. En
determinadas circunstancias, se le puede manipular para lograr que actúe
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torpemente. Pasa mucho en los terrenos del poder. Quien pierde el autocontrol, lo
pierde todo.
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¿Qué es el autocontrol y sus características?

¿Qué es el autocontrol y ejemplos?

¿Qué es el autocontrol definición para niños?

El autocontrol podemos relacionarlo directamente con "pensar antes de actuar" o

1. No responder de manera grosera ante algo que nos molesta.

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¿Qué impacto tiene en su vida practicar el autocontrol?

1. Mayor claridad mental, uno de los beneficios del autocontrol

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