Jak wybrać buty do biegania?

Hej ;]

Poza tematami dotyczącymi kosmetyków, zdarza mi się od czasu do czasu napisać o czymś związanym ze sportem lub odżywianiem. Niejednokrotnie wspominałam już Wam o tym, że trenuję regularnie i od pewnego czasu do diety włączyłam także odżywki białkowe. Odnośnie treningów, poza ćwiczeniami na konkretne partie ciała wykonywanymi na macie i za pomocą hantelków, zaczęłam również biegać. Nie są to dystanse duże, bo jedynie służą mi do poprawy kondycji i wydolności. Staram się jednak zawsze pokonywać przynajmniej 5-6 km. Bieganie w ostatnich latach stało się sportem tak popularne, że właściwie na ulicach co chwilę mijam kogoś biegnącego. Do uprawiania każdego rodzaju sportu potrzebne jest dobre wyposażenie/sprzęt. Bieganie jest chyba jedną z najtańszych pod tym względem dyscyplin, bo jedyne w co należałoby zainwestować dla zdrowia to odpowiednie obuwie. Nie potrzebujemy nic więcej o ile nie jesteśmy nakręceni na różne gadżety i akcesoria, które oczywiście też można zakupić. Sama kupiłam buty przeznaczone do biegania i jestem z nich bardzo zadowolona. Czym się charakteryzują buty odpowiednie do tego sportu? Zapraszam na kilka słów w tym temacie.

Na zdjęciu mój niepełny zestaw do biegu. Brakuje jedynie legginsów no i od kiedy zrobiło się chłodniej także bluzy :).

Zacznę od tego z jakiego powodu dobór odpowiednich butów jest tak istotny. Wydawałoby się, że można biegać w dowolnym stroju i obuwiu byleby czuć się komfortowo i wygodnie. Jeśli jednak chcemy uniknąć pęcherzy lub urazów, które nawet w tym sporcie są zagrożniem, taka inwestycja będzie dobrą decyzją. To, na co musimy zwrócić uwagę to rozmiar, nawierzchnia po której chcemy biegać czy chociażby nasza waga. Dobierając rozmiar musimy pamiętać, że podczas biegu stopa przesuwa się do przodu. Wybierzmy więc parę, która jest o jeden numer większa niż pozostałe buty, aby zostawić odrobinę luzu. Palec nie może dotykać czubka buta! Dlaczego waga naszego ciała jest ważna? Osoby o masie ciała powyżej 80 kg powinny już zwróić uwagę na to, aby wybierać buty z dobrą amortyzacją. Będą one wyposażone w wewnętrzną warstwę wykonaną z odpowiedniego materiału. Kwestia nawierzchni jest dyskusyjna. Oczywiście może zdarzyć się tak, że biegnąc po mieście/miejscowości, w której mieszkamy, wbiegamy z chodnika do parku i z drogi utwardzonej do lasu. Nikt nie mówi żeby zmieniać wówczas buty :) Jeżeli jednak wiemy, że zazwyczaj nasze trasy przebiegają po drogach utwardzonych, warto wybrać buty z amortyzacją, natomiast biegając po lasach i drogach polnych lepiej mieć na nogach buty z ząbkowaną podeszwą. 

źródło: http://www.butydobiegania.pl/nike-wmns-air-max-premiere-run-707391-003.html

Spory wybór buwia do biegania znajdziecie na stronie http://www.butydobiegania.pl/. Mnie wpadło w oko wiele kolorowych perełek, a 2 z nich pokazałam Wam na zdjęciach.

http://www.butydobiegania.pl/asics-gel-noosa-tri-10-t580n-0739.html

Jestem ciekawa jakie Wy uprawiacie dyscypliny sportowe i czy macie odpowiednio dobrane wyposażenie i odzież. Was zachęcam do odpowiedzi w komentarzach a sama lecę na trening.