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    Ginástica PowerPoint

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    TheAvengerPanda
    Este documento descreve elementos básicos da ginástica de solo e de aparelhos, incluindo como executar cambalhotas para frente e para trás, apoio facial invertido, roda, rodada, ponte, avião, saltos no boque, entre-mãos, em extensão e engrupado, e meia-pirueta. Os materiais usados incluem tapete de ginástica, banco sueco, boque e trampolim, transportados com cuidado por duas ou quatro pessoas.

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    Ginástica PowerPoint

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    TheAvengerPanda
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    Este documento descreve elementos básicos da ginástica de solo e de aparelhos, incluindo como executar cambalhotas para frente e para trás, apoio facial invertido, roda, rodada, ponte, avião, saltos no boque, entre-mãos, em extensão e engrupado, e meia-pirueta. Os materiais usados incluem tapete de ginástica, banco sueco, boque e trampolim, transportados com cuidado por duas ou quatro pessoas.

    Descrição original:

    Powerpoint sobre ginastica

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    Este documento descreve elementos básicos da ginástica de solo e de aparelhos, incluindo como executar cambalhotas para frente e para trás, apoio facial invertido, roda, rodada, ponte, avião, saltos no boque, entre-mãos, em extensão e engrupado, e meia-pirueta. Os materiais usados incluem tapete de ginástica, banco sueco, boque e trampolim, transportados com cuidado por duas ou quatro pessoas.

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    Este documento descreve elementos básicos da ginástica de solo e de aparelhos, incluindo como executar cambalhotas para frente e para trás, apoio facial invertido, roda, rodada, ponte, avião, saltos no boque, entre-mãos, em extensão e engrupado, e meia-pirueta. Os materiais usados incluem tapete de ginástica, banco sueco, boque e trampolim, transportados com cuidado por duas ou quatro pessoas.

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    de 16

    Ginstica

    Trabalho realizado por:


    -Joo Vacas N14 10A
    -Miguel Rodrigues N10 10D
    -Pedro Almeida N7 10D
    Introduo
    Este trabalho feito na disciplina de
    Educao Fsica, proposto pelo professor.
    Neste trabalho vou falar sobre a ginstica de
    Solo e a Ginstica de Aparelhos, e distingui-las.
    Materiais usados para os seguintes
    elementos
    Materiais usados nos seguintes elementos , com
    o respetivo cuidado, so:
    Tapete de ginstica transportado pelas mos, por
    quatro pessoas. O banco sueco, o boque e o trampolim
    de Reuther, so transportados por duas pessoas que se
    colocam em cada um dos lados do aparelho.

    Ginstica de Solo
    Cambalhota frente, como se executa:
    Apoiar totalmente as mos no solo, apoiar a
    cabea e impulsionar as pernas de modo a elevar a
    bacia
    Manter o queixo ao peito durante o rolamento
    frente
    Manter a direco do ponto de partida, voltando
    posio de p sem apoiar as mos no cho.


    Ginstica de Solo
    Cambalhota a atrs, como se excuta:
    Sentar e enrolar o corpo mantendo o queixo
    junto ao peito.
    Apoiar totalmente as mos no solo ao lado das
    orelhas.
    Manter a direco do ponto de partida, voltando
    posio de p apartir do impulso das mos no solo.

    Ginstica de Solo
    Apoio facial invertido(pino), como se
    excuta:
    Mos largura dos ombros, com a mo para a
    frente. Olhar dirigido para a frente. Elevar a bacia com
    impulso da perna livre. Corpo completamente
    alinhado. Regresso posio inicial.

    Ginstica de Solo
    Roda
    Colocar alternadamente as mos no solo, numa
    linha que atravessa o centro do tapete.
    Manter o corpo esticado com as pernas
    afastadas. Sair em equilbrio, mantendo a direco do
    ponto de partida.
    Ginstica de Solo
    Rodada
    Colocar as mos no solo, numa linha que
    atravessa o centro do tapete, realizando uma
    impulso de braos.
    Recepo a ps juntos (simultaneamente)
    sem desequilbrios .
    Manter a direco do ponto de partida mas
    no sentido contrrio.

    Ginstica de Solo
    Ponte
    Colocar as palmas das mos totalmente apoiadas
    no solo ao lado da cabea.
    Esticar os braos largura dos ombros e olhar
    para as mos.
    Elevar a bacia (retirando a cabea e as costas do
    cho), mantendo as pernas juntas e esticadas.
    Ginstica de Solo
    Avio
    Manter as pernas esticadas apoiando-se num s
    p.
    Manter o tronco paralelo ao solo e olhar em
    frente.
    Assegurar o equilbrio com os braos afastados
    lateralmente.

    Ginstica de Aparelhos
    Salto ao eixo
    Chamada a ps juntos no trampolim de madeira.
    Colocar as mos sobre o boque e elevar a bacia.
    Passar o aparelho com as pernas afastadas e
    esticadas.

    Ginstica de Aparelhos
    Salto entre-mos
    Igual ao salto ao eixo.
    Passar o aparelho com as pernas unidas e
    dobradas junto ao peito.


    Ginstica de Aparelhos
    Salto em extenso
    Chamada a ps juntos no minitrampolim.
    Elevar o corpo esticado com os braos acima da
    cabea, olhando em frente.
    Recepo equilibrada e simultnea dos dois ps
    no colcho de quedas.


    Ginstica de Aparelhos
    Salto engrupado
    Igual ao salto em extenso.
    No ponto mais alto da trajectria, levar os
    joelhos ao peito tocando-os com as mos.


    Ginstica de Aparelhos
    Meia pirueta
    Igual ao salto em extenso.
    No ponto mais alto da trajectria, realizar
    uma volta no ar (olhando para o lado da
    rotao) com o corpo todo contrado e esticado,
    fazendo uma rotao de 180 graus.

    Concluso
    Com este trabalho aprendemos como fazer
    vrios elementos da ginstica do sol, e os
    materiais que se usam para os tais elementos.

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