Guia Taller

1. ¿Cómo podemos fluir?
 Dominar una tarea que desafía nuestras capacidades, pasiones por algo, motivación y
enfoque
2. ¿Qué significa CBM?

 Buen Control Mental
3. En que consiste el método de libre asociación de Freud?

 Decir lo que nos viene a la mente sin censura
4. ¿Qué es un marcador semántico?

 Sensaciones corporales que nos dicen si nuestras decisiones son acertados o
equivocadas
5. ¿Qué es el yo espejo?
 La manera en que imaginamos que otros nos ven
6. ¿Qué es la atención abierta?

 Permite incorporar información del mundo que nos rodea y de nuestro mundo interior y
captar señales sutiles
7. ¿Donde registran los sociópatas las emociones?

 Áreas frontales del cerebro
8. ¿Qué ocurre cuando nos distraemos?

 Menor es nuestra sintonía y efectividad
9. ¿Cómo es la mentes ascendente?

 Es mas rápida, involuntaria y automática
10. ¿Por qué el autocontrol en la niñez es considerado un indicador mas solido para
predecir el éxito en la vida adulta que el coeficiente intelectual?
 Porque el autocontrol no tiene ninguna relación con el éxito académico
11. ¿Qué parte del cerebro se activa cuando dialogamos con nosotros
mismos y que genera asta activación?
 El córtex prefrontal medial; genera un trasfondo de cierto nivel de ansiedad
12. ¿Qué tipo de mente se tarda mas en analizar?

 Descendente
13. ¿Cuál es la función del área prefrontal?

 Toma de decisiones
14. Las personas que sobrevaloran sus habilidades reflejan:
 Amabilidad y honestidad
15. ¿Qué función tiene la autoconciencia?

 Regula nuestras emociones
16. ¿Cuál de las siguientes opciones NO es una estrategia efectiva paran

mejorar la atención?
 Mantener un horario de sueño irregular
17. ¿Qué aspectos de la vida adulta de los niños de Dunedin se evaluó como parte
del estudio?
 Su salud física y mental
18. ¿Cuál es la función principal de la ínsula cerebral?

 Mapear de nuestro cuerpo y detectar la actitud de los órganos internos
19. ¿En que tiempo de la primera vez que la atención fue científicamente estudiada?
 Durante la Segunda Guerra Mundial
20. ¿Qué dice Richard Davidson que es concentración?

 Es un conjunto de habilidades vitales, cada una de ellas fundada en un sistema neural
especifico que nos guía a través de la turbulencia de nuestra vida interior, nuestras
relaciones y todos los desafios que la vida presenta
21. ¿Qué papel juega la amígdala en los secuestros emocionales?

 Actúa como un radar cerebral que rastrea constantemente nuestro entorno
en busca de peligros
22. ¿Qué tipo de actividad cerebral muestra los raperos que improvisan
letras y cual es su beneficio?
 Muestran una actividad aumentada del circuito de asociaciones libres de la
mente, lo que permite nuevas conexiones entre un amplio espectro de redes
neurales
23. ¿Qué dice Huxley sobre el “eterno ahora”

 Alberga to lo que necesitamos para sentirnos plenos, sin embargo, la
capacidad de pensar en aquello que no ocurre en ese entorno presente es la
condición previa para todos los logros se requiere planificación, imaginación
y destreza logística
24. ¿Qué habilidades o beneficios adicionales se menciona que el alto nivel de

autocontrol puede proporciona a los niños?
 No solo predice mejores calificaciones, también esta relacionado con un buen equilibrio
emocional, mejores destrezas interpersonales un sentido de seguridad y adaptabilidad
25. ¿Qué tipos de atención identifica Goleman y como se diferencian entre si?
 Atención interna: se enfoca en nuestros pensamientos y emociones
 Atención externa: se enfoca en el mundo que nos rodea
26. ¿Qué es la “atención máxima ” según Goleman?

 La capacidad de enfocarse en una tarea durante largos periodos sin distracción
27. ¿Qué inhibe el “córtex prefrontal lateral” cuando estamos

completamente concentrados
 Los circuitos relacionados con las preocupaciones
28. ¿Qué área del cerebro esta asociado con el Pico gamma durante un
proceso creativo?
 Esta relacionado con los sueños, metáforas, lógica del arte, mito y poesía
29. ¿Cuál es el ultimo órgano del cuerpo en alcanzar la madurez

anatómica?
 El cerebro
30. ¿Qué son las destrezas cognitivas?

 Son habilidades mentales que influyen en el pensamiento critico, la
memoria, la atención y la resolución de problemas
31. ¿Cuál es la clave de la autoconciencia?

 Autoevaluación y reflexión constante
32. ¿Por qué saber escuchar nos concierte en mejores lideres?
 Porque puede evitar que los problemas se agranden
33. ¿A que se refiere con entrar en la zona?

 Llegar a un punto en el que tienes equilibrio y control de un equipo y trabajo
34. ¿Por qué la persona ms difícil de dirigir es uno mismo?ˋ

 Porque no vemos nuestros errores cuando las emociones afectan
35. ¿Cuáles son algunos signos de fatiga mental?

 Disminución de efectividad y aumento de distracción
36. ¿A que hace referencia “verdadero norte”?

 .
37. ¿Qué se desarrolla cuando la mente es erratica y cuando divaga?
 .
38. ¿Qué es simpatía?
 Sentir interés por el bienestar de los demás
39. ¿Por qué la mente no puede estar enfocada en multitareas?

 Débenos estar enfocados al 100% en una sola cosa, ya que nos es imposible
realizar varias al mismo tiempo y correctamente
40. ¿Cómo funciona la mente ascendente?

 Rápida, medida en milisegundos y unidad de tiempo en que opera
41. Según el neurólogo Richard Davidson ¿Qué es la meditación?
 Desprenderse de los pensamientos de la mente y enfocarse por completo en una sola
actividad
42. ¿Qué parte del cerebro se activa cuando dialogamos con nosotros mismos y que
genera esta activación?
 El córtex prefrontal medial, genera un trasfondo de cierto nivel de ansiedad
43. ¿Qué es el enfoque interno según Goleman?

 La conciencia de nuestras emociones y valores
44. ¿Qué habilidad fomenta el enfoque en los demás?

 La empatía
45. ¿Por qué es importante el enfoque en el entorno?

 Para anticipar cambios en el mercado
46. ¿Qué papel juega la atención ejecutiva en el autocontrol?

 Inhibir impulsos automáticos con respuestas mas adecuadas
47. ¿Qué componente de las empatía esta relacionado a la capacidad de comprender

las emociones de la otra persona
 Empatía cognitiva
48. ¿Qué ocurre cuando nuestra mente se dispersa?

 Facilita la creatividad por la red neuronal
49. ¿Qué relación hay entre la mente errante y la creatividad?

 Aumenta la creatividad, permite la conexión de las ideas no consecuenciales
50. ¿Cuál es la técnica para fortalecer el autocontrol?

 Practicar la atención plena

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1. ¿Cómo podemos fluir?

2. ¿Qué significa CBM?

3. En que consiste el método de libre asociación de Freud?

4. ¿Qué es un marcador semántico?

6. ¿Qué es la atención abierta?

7. ¿Donde registran los sociópatas las emociones?

8. ¿Qué ocurre cuando nos distraemos?

9. ¿Cómo es la mentes ascendente?

12. ¿Qué tipo de mente se tarda mas en analizar?

13. ¿Cuál es la función del área prefrontal?

15. ¿Qué función tiene la autoconciencia?

16. ¿Cuál de las siguientes opciones NO es una estrategia efectiva paran

18. ¿Cuál es la función principal de la ínsula cerebral?

20. ¿Qué dice Richard Davidson que es concentración?

21. ¿Qué papel juega la amígdala en los secuestros emocionales?

23. ¿Qué dice Huxley sobre el “eterno ahora”

24. ¿Qué habilidades o beneficios adicionales se menciona que el alto nivel de

26. ¿Qué es la “atención máxima ” según Goleman?

27. ¿Qué inhibe el “córtex prefrontal lateral” cuando estamos

29. ¿Cuál es el ultimo órgano del cuerpo en alcanzar la madurez

30. ¿Qué son las destrezas cognitivas?

31. ¿Cuál es la clave de la autoconciencia?

33. ¿A que se refiere con entrar en la zona?

34. ¿Por qué la persona ms difícil de dirigir es uno mismo?ˋ

35. ¿Cuáles son algunos signos de fatiga mental?

36. ¿A que hace referencia “verdadero norte”?

39. ¿Por qué la mente no puede estar enfocada en multitareas?

40. ¿Cómo funciona la mente ascendente?

43. ¿Qué es el enfoque interno según Goleman?

44. ¿Qué habilidad fomenta el enfoque en los demás?

45. ¿Por qué es importante el enfoque en el entorno?

46. ¿Qué papel juega la atención ejecutiva en el autocontrol?

47. ¿Qué componente de las empatía esta relacionado a la capacidad de comprender

48. ¿Qué ocurre cuando nuestra mente se dispersa?

49. ¿Qué relación hay entre la mente errante y la creatividad?

50. ¿Cuál es la técnica para fortalecer el autocontrol?

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