ATENÇÃO: este é um material complementar à live de Mapeamento Cerebral.

Para a completa compreensão do conteúdo, participe dos encontros.

APOSTILA 14

— FOCO E CONCENTRAÇÃO —
Como desenvolver seu mecanismo atencional

“Quem não sabe o que busca não identifica o que acha”

— Immanuel Kant

Em um mundo repleto de distrações e informações constantes, a habilidade de focar

torna-se uma verdadeira arte, essencial para alcançar objetivos e cultivar o bem-estar. O
foco e a concentração não são apenas ferramentas para a produtividade; são o reflexo de
como controlamos e direcionamos nossa energia mental.
Nesta abordagem sobre o foco e a concentração, convidamos você a explorar a
profundidade e o poder deste mecanismo atencional. Ou ainda: o poder do seu cérebro.
Já refletiu sobre a força que habita em seu interior?
Estamos falando do poder chamado foco! A capacidade - ou até mesmo o PODER - de
manter a sua atenção aderente ao que você quiser. É o que te dá a chance de escolher
onde você aloca a sua atenção. Mas, existem dois grandes protagonistas dessa história: o
Macro foco e o Micro foco.
O macro foco é aquela habilidade de enxergar a vida por um ângulo mais amplo,
compreendendo o que realmente importa e quais objetivos valem a pena serem
perseguidos.
Já o micro foco, por sua vez, é a capacidade de direcionar o cérebro para as coisas
certas, concentrando-se em tarefas específicas e detalhes que farão toda a diferença no
alcance do sucesso.
Quem não tem foco, em última instância, não tem controle da própria vida.
Mas esse é um dos maiores desafios dos 99%. Afinal, alguém que está limitado por padrões
cerebrais como preguiça, procrastinação, estresse, ansiedade, a última coisa que consegue
alcançar nessas condições é foco no que é mais importante.
Felizmente, para você, a solução já não é mais um segredo. Depois de duas semanas
mapeando padrões e entendendo como o seu sistema de codificação cerebral cria
comportamentos inconscientes, tudo o que você precisa aprender para mudar seu nível de
resultados é o caminho do Controle Cerebral.
E é com muita alegria que nós da Equipe Brainpower estamos preparando as boas-vindas
para a nova turma de alunos do Treinamento BrainLAB.
Essa é a galera que realmente se comprometeu com uma transformação real de seus
resultados, e em breve seus depoimentos serão a inspiração de outras centenas de milhares
de pessoas que terão a chance de tomar essa mesma decisão.
Mas ainda tem gente em cima do muro, considerando deixar para uma oportunidade futura a
possibilidade de experimentar uma vida inteiramente nova, com controle total do seu cérebro
e de seus padrões.
A essas pessoas, quero lembrar uma coisa que foi muito discutida ao longo de todo esse
conteúdo aberto: O TEMPO NÃO VAI ESPERAR POR VOCÊ.
Cada minuto que passa sem controle do seu cérebro é como os grãos de areia da
ampulheta da vida, que escorrem e não voltam nunca mais.
Não é à toa que o maior arrependimento dos alunos do BrainLAB é não terem tomado a
decisão de entrar antes nesse treinamento. E eu não quero que isso aconteça com você.
Aproveite as melhores condições do Primeiro Lote de inscrições, com um desconto incrível
no valor do curso para quem quer embarcar nessa viagem de 8 semanas e receber uma
série de bônus que, somados, superam o valor do seu investimento.
Faça amanhã a sua inscrição, garanta seu desconto e responda ao questionário para
prepararmos SEU ROTEIRO CUSTOMIZADO de aulas, que conduzirão você a uma vida
com muito mais controle emocional, foco, energia, disposição para fazer o que você sabe
que precisa ser feito… Enfim, um vida com muito mais gestão de si mesmo!

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Serão 8 semanas de intenso aprofundamento no SEU CÉREBRO para depois
recodificarmos cada padrão cerebral que você deseje alterar em sua vida.
Eu posso te garantir que, ao final dessa viagem, você será outra pessoa. E eu garanto
LITERALMENTE, afinal tem uma garantia o treinamento.
Você não terá qualquer risco ao fazer sua inscrição, porque eu me comprometo a proteger
integralmente seu investimento para que você possa ter certeza de que estará tomando a
decisão correta.
Para entender todos os detalhes dessa garantia, bem como os bônus, módulos e construção
do seu roteiro customizado de aulas, clique no botão acima.

O que aconteceu na Jornada de Controle Cerebral?

Nessa viagem pela neurociência, você aprendeu muito sobre o seu cérebro e o sistema de
codificação de padrões que formam seus comportamentos diários.
Muitas pessoas relataram transformações significativas apenas através das lives de
mapeamento de padrões.
Afinal, a simples clareza do que realmente acontece com você já te permite tomar atitudes
diferentes do que você vinha tomando, interrompendo o processo de codificação que
formam padrões como procrastinação, estresse, preguiça, ansiedade, descontrole
emocional, entre outros.
Quando você entende a origem das causas que levam à vida comum dos 99% e domina o
processo de codificação de padrões, o foco se torna apenas uma das muitas consequências
naturais de uma vida que faz sentido.
É isso que estamos buscando nessa Jornada de Controle Cerebral, alinhar nossos padrões
aos nossos desejos mais profundos, honrando nossos propósitos e fortalecendo nosso
cérebro para tornar o progresso pessoal um estilo de vida.
Em última instância, estamos nos autoesculpindo #RumoAo1Porcento, descobrindo como
manifestar nossa essência e usar nossos talentos para gerar valor no mundo.
E o processo detalhado de como seu cérebro forma padrões inconscientes foi explicado de
maneira didática, com base na neurociência, nas 3 aulas do maior evento do Brainpower.
Se você ainda não assistiu, preciso avisar que hoje é sua última chance, pois as aulas
sairão do ar. Então, aproveite a enquanto a jornada ainda está disponível e descubra tudo o
que é necessário fazer para retomar o controle do seu cérebro em apenas 8 semanas.

JORNADA DE CONTROLE CEREBRAL COMPLETA

Lembrando que as inscrições para o treinamento BrainLAB serão abertas segunda-feira, dia
01/04, com condições mais que especiais no primeiro lote.
Se sua decisão de fazer parte da nova turma já está tomada, te resta apenas se preparar
para ser um dos primeiros e levar todos os bônus e presentes que eu reservei para quem
está comprometido.
Todos os detalhes de como se antecipar para garantir descontos, bônus e presentes únicos
foram explicados em um Comunicado, que você pode conferir clicando no botão abaixo.

COMUNICADO IMPORTANTE
Agora, para consolidar o que você aprendeu sobre foco e como aproveitar o máximo da sua
energia dentro das 24 horas diárias que você tem, confira a seguir os pontos mais
importantes do que foi discutido hoje em nossa live de mapeamento de padrões.

Hoje, aprendemos…
→ Método ICE
→ Foco é a capacidade de manter sua atenção aderente a um único
estímulo
→ Não existe falta de foco, existe falta de controle
→ Tudo o que não gera tração é DIStração
→ Um cérebro fraco é absorvido por qualquer estímulo mais “saliente”
→ Poder de foco é resiliência para retornar ao que é mais importante a
cada momento

Método ICE
Falamos sobre o método ICE, que permite o alinhamento do seu inconsciente, consciente e
energia, de modo a te permitir criar um sistema mental adequado a versão que você deseja
ser. Porém, esse assunto é só para os participantes da live ao vivo.

Você não perde o foco, você perde o controle da sua

atenção
Quantas vezes você já quis terminar um trabalho, mas pensou “deixa eu só dar uma
olhadinha nas redes sociais primeiro”, e, quando percebeu, horas se passaram sem que
você sequer tivesse começado o que tinha para fazer?
Essa é uma das tendências mais comuns dos 99%. Eles querem se concentrar em suas
tarefas, mas não conseguem. Querem ir para a academia, mas não resistem ao sofá e uma
série na Netflix. Querem manter uma dieta controlada, mas o pudim é mais forte que suas
decisões.
Depois, quando chegam ao Brainpower e começam a entender o que são padrões cerebrais
e a possibilidade de recodificar seu cérebro, eles dizem “André, me ajuda! Eu não tenho
foco.”
Errado! Foco é uma das funções mais básicas do cérebro. Todo mundo tem foco. O que
falta é CONTROLE.
Por isso, falta de foco é apenas uma expressão que serve para introduzir um tema que já
está na cabeça dos 99%. Ficou claro que falta de foco é uma ilusão.
Quando você determina que uma atividade deve ser feita, mas seu cérebro “derrapa” para
qualquer estímulo mais interessante, você não perdeu seu foco, você perdeu o controle da
sua atenção.
Afinal, sempre que o cérebro decide focar em alguma coisa, ele tem que abandonar outras.
Mesmo que as escolhas do seu cérebro não sejam aquilo em que você queria se concentrar,
isso não deixa de ser uma priorização de estímulos.
Em outras palavras, o foco é a capacidade
do cérebro de manter sua atenção
aderente a um estímulo e ignorar o resto.
Aí está um fato que vale a pena considerar, se
você tem a intenção de recodificar seus
padrões e ver os resultados disso em sua
vida.
Não é possível focar em várias coisas ao mesmo tempo. Por isso, quando seu cérebro
determina o que merece mais atenção, necessariamente ele também determina o que não
merece.
O problema dos 99% é que seu desejo está em um lugar, mas seu cérebro está em outro.
No fim das contas, isso significa que eles não estão em lugar nenhum. Enquanto isso a vida
passa, sem que eles tenham ideia de como estão aproveitando esse tempo.

Treinado para fugir do desconforto

A possibilidade da mudança surge apenas quando o indivíduo adquire a consciência de que
não é possível recuperar todas as horas jogadas fora em prazeres baratos.
A vida não espera você preparado para assumir o controle. Cada minuto corrido não volta
nunca mais.
E quem não tem controle do próprio foco acaba vivendo uma vida sem sentido, porque o
único objetivo do cérebro de uma pessoa assim é evitar qualquer menor desconforto para
buscar estímulos que confiram prazer imediato.
Esse é o sinal de um cérebro fraco, que não suporta os processos necessários para
transformar a realidade. E quanto mais você se permite fugir do desconforto, mais
dependente seu cérebro se torna de estímulos mediocres.
Chega uma hora que se torna insuportável fazer até mesmo tarefas simples, como ler um
livro por 10 minutos. Você começa a ler os primeiros parágrafos e logo sente sono,
inquietação, vontade de olhar o celular.
Mesmo que você se force contra o padrão já estabelecido, seus resultados são mínimos.
Você não entende o que lê, não consegue memorizar o que aprendeu, se distrai o tempo
todo…
E isso vale para absolutamente qualquer coisa: uma conversa, um exercício, uma aula, uma
tarefa. E por quê?
Porque seu cérebro não está ali, foi treinado para fugir, para buscar qualquer coisinha que
seja mais interessante e que não pareça “trabalho”.
E ele vai repetir o que foi treinado com extraordinária eficiência, até que você aprenda a
recodificar esse padrão e torne natural a execução do que realmente importa.

Como estímulos tomam sua atenção

Do ponto de vista da neurociência, nosso cérebro tende a direcionar sua atenção para
os estímulos que tenham mais SALIÊNCIA.
Ou seja, os estímulos que se destacam no seu ambiente são priorizados pelo cérebro, e é
para lá que vai o seu foco, principalmente se você não tem controle da sua atenção.
Quer ver? Observe os estímulos que você está recebendo neste exato momento. Mesmo
que você quisesse enumerá-los, dificilmente você seria capaz de descrever todos.
São muitos, e juntos eles constituem sua percepção consciente e inconsciente da realidade.
Mas deixe sua atenção livre por um momento e repare para onde ela vai.
Você notará que seu foco pula de um estímulo a outro, principalmente quando esse estímulo
quebra a monotonia.
Algo mais colorido, que faça mais barulho, que seja curioso, engraçado, diferente, tudo isso
é priorizado pelo cérebro, porque tem mais saliência.
Quando então seu cérebro é treinado a partir de determinados critérios, essa “saliência” se
torna ainda mais relevante.
É quando você precisa estudar, mas seu celular soa uma notificação, te deixando muito
curioso sobre que "surpresa" te espera.
Entre o esforço de estudar, que custa certa energia cerebral e só garante uma recompensa
no futuro, e matar essa curiosidade, que promete um prazer instantâneo, é lógico que seu
cérebro vai preferir a segunda opção, principalmente se estiver acostumado com esse
comportamento.
Porém, quanto mais você se permite agir dessa maneira, menos força você tem para
retornar aos estudos, que deveriam ser a prioridade.
Daí você pega o celular, descobre que não era nada importante, mas agora tem um
videozinho esperando você dar o play. Parece inofensivo, “não custa nada”.
Assim, um estímulo te leva a outro, e a outro, e a outro, e quando você percebe, horas se
passaram e você não estudou nem por 1 minuto.
Sempre que você se der uma brecha para negociar com o seu cérebro, você vai
perder.
Afinal, ao longo da maratona de conteúdos, você entendeu a força do seu sistema de
codificação cerebral, resultado de centenas de milhares de anos de evolução.
Agora, no mundo altamente estimulante em que vivemos hoje, se você não assumir o
controle definitivo dos seus padrões, será inevitável se tornar refém do consumo de prazeres
baratos. E o custo disso você já sabe qual é: SEU TEMPO.
Todos os detalhes de como seu cérebro processa esses estímulos, quais são as
consequências e o que você deve fazer para controlar conscientemente seu sistema de
codificação cerebral, foram explicados nos 3 episódios da Jornada de Controle Cerebral.
Caso você ainda não tenha assistido ou queira rever esse conteúdo, hoje é o último dia para
você aproveitar essa oportunidade, porque as aulas sairão do ar. Clique agora no botão
abaixo e confira o conteúdo enquanto dá tempo.

ASSISTA À JORNADA DE CONTROLE CEREBRAL COMPLETA

Assim como todos os padrões que você aprendeu a mapear nessa série de conteúdos
diários, FOCO É QUESTÃO DE TREINO.
E se você não souber treinar da maneira correta, você acabará se forçando contra um
padrão estabelecido, e isso apenas tende a agravar o problema.
Imagine por exemplo que você já se acostumou com o fato de que ler é um esforço
cansativo e, sempre que você começa, sua atenção deriva para outros estímulos.
Lutar contra isso só irá consumir mais ainda a sua energia e passar uma mensagem clara e
direta para seu cérebro: “essa atividade custa muito e só gera frustração.”
Você pode até conseguir uma vez ou outra vencer a batalha, mas, como eu sempre digo,
quem perde quando você vence a si mesmo?
Por isso, você precisa treinar sua resiliência, sabendo exatamente como recompensar seu
cérebro por cada pequena vitória que você alcança. Mas o que é resiliência?
Resiliência é a propriedade física que permite à matéria retornar ao estado original depois
de ter passado por uma deformação.
Diferentemente de algo rígido, que quebra e nunca mais retorna ao estado inicial, o nível de
resiliência de um objeto permite que ele seja dobrado, amassado, esticado, pressionado,
que no instante seguinte ele retorna à condição em que estava.
Claro que foco não é tangível como um objeto material, mas o princípio é o mesmo. Você
sabe que tem controle do seu foco quando os estímulos externos não perturbam sua
concentração. Isso é um cérebro resiliente.
Perceba que não se trata de eliminar outros estímulos. Além de essa não ser uma condição
natural, o que te deixaria vulnerável na vida real cheia de estímulos como é, um ambiente
com pouco ou nenhum estímulo deixaria seu cérebro muito
perturbado.
É necessário que o ambiente tenha estímulos, mas é você quem
deve estar no controle do que priorizar.
Quando você tem resiliência, pessoas podem falar ao redor,
alguém pode chamar sua atenção, o celular pode disparar
notificações, que, mesmo que esses estímulos captem um pouco
sua atenção, você tem força para trazer de volta seu foco para o
que era mais importante.
E isso muda literalmente tudo! Seu corpo, sua vida financeira, seus relacionamentos, sua
capacidade intelectual e até mesmo a estrutura fisiológica do seu cérebro.
Como eu explico na aula Como Fazer o Cérebro Trabalhar a Seu Favor, o cérebro tem a
capacidade de moldar sua estrutura para gerar novas respostas aos estímulos do
ambiente, através de um fenômeno chamado pela ciência de NEUROPLASTICIDADE.
E a maneira correta de treinar seu foco para produzir resultados rápidos, garantidos e livres
de efeitos colaterais é apenas uma das várias competências que você vai aprender ao entrar
para a nova turma do Treinamento BrainLAB.
Já pensou dentro de poucas semanas estar compartilhando seus resultados com a
comunidade de alunos, celebrando o fim da procrastinação, da preguiça, da ansiedade,
mostrando seu “antes e depois”, se apresentando como uma nova pessoa, com alto nível de
inteligência emocional, autocontrole e principalmente FOCO NO QUE VOCÊ QUER?
Então, não espere menos do que isso, pois 8 semanas é tempo suficiente para você
recodificar seus padrões atuais e iniciar uma nova fase da sua história.
Amanhã, às 7h, serão abertas as inscrições, com condições inéditas para quem se
antecipar. Mas você precisa ser rápido, pois há bônus exclusivos e presentes especiais
apenas para quem se inscrever assim que as inscrições forem liberadas.
Tudo o que você precisa fazer para não perder as vantagens de chegar na frente está
detalhado no comunicado aberto que eu preparei para quem participou dessa jornada.
Para acessar essas informações e saber como garantir um desconto nunca visto em
nenhuma das edições anteriores, além de uma série de bônus cujo valor ultrapassa muito o
próprio investimento no BrainLAB, clique no botão abaixo.

COMUNICADO IMPORTANTE

Exercício de Implementação
Na live de hoje, você aprendeu que tudo aquilo que não gera TRAÇÃO é DISTRAÇÃO. E
neste exercício, você terá a oportunidade de avaliar quanto do seu tempo é subtraído da sua
vida por coisas que não te levam a nenhum resultado concreto. Para isso, você precisará:
1) Mapear por 24 horas todas as atividades que demandem foco
2) Identificar para onde vai a sua atenção durante cada uma dessas atividades
3) Estimar o percentual do tempo dedicado às atividades importantes, bem como o
tempo em que seu foco foi absorvido por distrações
Por exemplo, se você precisa finalizar um relatório na sua empresa e você pretende
começar às 9h, avalie quanto tempo você consegue se concentrar nessa atividade sem se
distrair.
Procure perceber quantas vezes você interrompe sua tarefa para olhar as redes sociais,
tomar um cafezinho, conversar com um colega etc.
Ao fim da primeira hora, quantos % você trabalhou efetivamente na sua tarefa? 80%, 70%,
menos de 50%?
Faça isso durante um dia inteiro, avaliando de hora em hora a qualidade do seu foco. No fim
do dia, mensure um percentual geral, considerando seu tempo de tração e de distração.
Esse será talvez o exercício mais trabalhoso proposto nas lives de mapeamento, mas
certamente será um dos mais esclarecedores.
Você verá que, das 168 horas semanais que você tem disponível para viver, há muita
energia que pode ser mais bem aproveitada. Você só precisa aprender a recodificar seus
padrões para decidir realmente merece sua atenção diante de tantas alternativas
estimulantes..

Preencha seu Mapa!

Para preencher seu Mapa de Padrões Cerebrais, o critério que você deverá utilizar é o nível
de resiliência do seu foco.
Quando você tem uma tarefa importante para terminar, que talvez não gere nenhum prazer
imediato, como você se comporta?
Se, nessa condição, sua conduta é fugir para o estímulo mais saliente, como as redes
sociais ou uma conversa no WhatsApp, então sua nota na escala correspondente ao padrão
de FOCO deverá tender para 1.
Por outro lado, se você percebe um estímulo mais interessante tentando absorver sua
atenção, mas você tem resiliência para retornar imediatamente ao que é mais importante,
em você tem alto nível de controle do seu poder de foco, e sua nota tenderá para 10.
 GLOSSÁRIO:
1) Jornada de Controle Cerebral: Uma viagem pela neurociência em que você vai aprender em
profundidade: Como seu cérebro codifica padrões inconscientes. Serão 4 videoaulas gravadas para você
entender e recodificar o mecanismo de recompensa do seu cérebro. Começaremos com um diagnóstico
cerebral e, então, você receberá todo o material, técnicas e conhecimento fundamentado para você saber o
que você deve fazer para se livrar de uma vez por todas da procrastinação, preguiça, dificuldade de
concentração, estresse, ansiedade, descontrole emocional e inúmeros outros padrões que travam seu
desenvolvimento pessoal e profissional. Datas de liberação: Episódio 1: 25/03; Episódio 2: 27/03; Episódio
3: 28/03 e Episódio 4: 01/04.

2) Etapa de Lives de Mapeamento: Antes da etapa da Jornada de Controle Cerebral em que você vai
aprender a recodificar seus padrões, é fundamental que você tenha total clareza dos padrões ocultos que
você codificou, para que sua mudança seja completa, profunda e estratégica. Portanto, nas lives de
mapeamento, iremos mapear cada um dos seus padrões para que você tenha o seu mapa completamente
preenchido. A cada dia um dos padrões será coberto e, consequentemente, mapeado. Ocorrerá entre 18 e
31 de Março, às 7h37 no Instagram @brainpowerbr.

3) Grupo dos 99%: Este é o grupo da esmagadora maioria das pessoas. Pessoas que quando querem fazer
algo, procrastinam. Aí por algum motivo externo, ela decide começar a fazer mas sente preguiça, e com a
energia baixa assim, não consegue se concentrar. E qualquer coisa distrai a pessoa. O tempo vai
passando, até que o prazo começa a chegar. Aí a pessoa fica ansiosa com o prazo, e com isso fica
preocupada, estressada. Aí começa a descontar nos outros, perde controle emocional. Chega em casa e
busca conforto na comida ou bebida, ingerindo coisas não saudáveis. Deita pra dormir mas dorme mal, com
preocupação de tudo que não foi feito e está acumulado, de uma vida paralisada. Acorda mais cansada que
quando dormiu, e tudo se repete. Mais ou menos por aí é o ciclo dos 99%.

Sua principal característica é a total falta de controle de seus cérebros. Eles não entendem que suas vidas
são resultado direto de padrões cerebrais que influenciam inconscientemente suas decisões. Vivem presos
a comportamentos como preguiça, procrastinação, estresse, ansiedade, dificuldade de concentração,
descontrole emocional e muitos outros. Em suma, não tem ideia de porquê são do jeito que são.

4) Grupo do 1%: Ao contrário dos 99%, a galera do 1% tem perfeita clareza de que desejar não é suficiente
para gerar transformações significativas na vida nem no mundo. O grupo de pessoas que age com leveza e
constância, afinal não se força para viver. Por terem padrões cerebrais alinhados a eles, não dependem de
força de vontade, muito menos de ficarem lutando contra si mesmos. Enquanto o grupo do 99% está
pensando, procrastinando, esse grupo está fazendo! Vivendo!

Não é sobre dinheiro ser 1%, mas ele é consequência. Afinal, por gerarem valor, é o grupo do 1% que de
fato move o mundo, e sua principal característica está no controle que têm sobre seus próprios cérebros, o
que lhes garante foco, energia, confiança, inteligência emocional, resiliência, determinação, disciplina e
outros padrões cerebrais que impulsionam suas vidas para o que mais querem. Inspirando pessoas ao
redor. Em suma, esculpiram as suas vidas.

5) Links importantes:

a) Cadastro na Jornada de Controle Cerebral: https://controleseucerebro.com.br

b) Programação do evento: https://controleseucerebro.com.br/programacaoevento
c) Mapa das etapas do evento: https://controleseucerebro.com.br/mapa
d) Grupo de conteúdo via Telegram: https://brainpower.com.br/telegram
e) Grupo de avisos via WhatsApp: https://brainpower.com.br/grupowhatsapp
f) Perfil do Instagram Brainpower: https://www.instagram.com/brainpowerbr/
g) Perfil do Twitter Brainpower: https://twitter.com/brainpowerbr