Scribd Logo
Carregar

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • 4 visualizações

    Registro de PD

    Enviado por

    Leidiane Dos S. Oliveira
    Este documento fornece um modelo para registrar pensamentos disfuncionais, emoções e conclusões alternativas em situações que geram emoções desagradáveis. Ele inclui colunas para anotar detalhes da situação, emoções, pensamentos iniciais, conclusões alternativas e uma reavaliação final. O objetivo é identificar padrões de pensamento que levam a emoções negativas e substituí-los por interpretações mais saudáveis.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Registro de PD

    Enviado por

    Leidiane Dos S. Oliveira
    4 visualizações4 páginas
    Este documento fornece um modelo para registrar pensamentos disfuncionais, emoções e conclusões alternativas em situações que geram emoções desagradáveis. Ele inclui colunas para anotar detalhes da situação, emoções, pensamentos iniciais, conclusões alternativas e uma reavaliação final. O objetivo é identificar padrões de pensamento que levam a emoções negativas e substituí-los por interpretações mais saudáveis.

    Título original

    REGISTRO DE PD

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Este documento fornece um modelo para registrar pensamentos disfuncionais, emoções e conclusões alternativas em situações que geram emoções desagradáveis. Ele inclui colunas para anotar detalhes da situação, emoções, pensamentos iniciais, conclusões alternativas e uma reavaliação final. O objetivo é identificar padrões de pensamento que levam a emoções negativas e substituí-los por interpretações mais saudáveis.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em docx, pdf ou txt
    4 visualizações4 páginas

    Registro de PD

    Enviado por

    Leidiane Dos S. Oliveira
    Este documento fornece um modelo para registrar pensamentos disfuncionais, emoções e conclusões alternativas em situações que geram emoções desagradáveis. Ele inclui colunas para anotar detalhes da situação, emoções, pensamentos iniciais, conclusões alternativas e uma reavaliação final. O objetivo é identificar padrões de pensamento que levam a emoções negativas e substituí-los por interpretações mais saudáveis.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em docx, pdf ou txt
    de 4

    Registro de pensamentos disfuncionais

    DATA/HORA SITUAÇÃO EMOÇÕES/SENSAÇÕES PENSAMENTOS CONCLUSÃO RESULTADOS


    DISFUNCIONAIS
    1. Que evento real Especifique as Liste os Pense e anote respostas alternativas para os Reavalie o grau de convicção
    ou fluxo de emoções, sentimentos pensamentos que pensamentos registrados na coluna anterior. em cada pensamento da 4ª
    pensamentos, ou sensações. surgiram na coluna.
    devaneio ou situação. 1. Quais provas eu tenho da verdade de cada
    recordação levou à Avalie a intensidade pensamento? 1. Quanto você acredita agora
    emoção utilizando a escala de 0 Indique o grau de 2. Quais outras possibilidades eu tenho para em cada pensamento (0-100)?
    desagradável? a 100. sua convicção para compreender a situação?
    cada pensamento 3. Qual é a pior consequência que pode Reavalie a intensidade de cada
    2. Anote o local, numa escala de 0 a acontecer? emoção. Que emoção sente
    momento, com 100. 4. Qual é a consequência menos pior ou até agora?
    quem estava, o que melhor?
    fazia, o que falavam 5. Qual efeito teria se eu mudasse o meu Qual intensidade (0-100)?
    e etc. pensamento?
    6. Se um amigo estivesse passando pela Pense e escreva o que você
    mesma situação, o que poderia dizer a ele? pode fazer agora diante da
    situação considerando novas
    possibilidades e
    interpretações?
    Avalie o quanto você acredita em cada
    resposta de 0 a 100.
    Registro de pensamentos disfuncionais
    Registro de pensamentos disfuncionais
    Registro de pensamentos disfuncionais

    Você também pode gostar