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    RPD 2

    Enviado por

    Stephany Reino
    1. O documento descreve um registro de pensamentos disfuncionais (RPD) para identificar pensamentos automáticos, emoções e respostas adaptativas/racionais a situações que desencadeiam emoções. 2. O RPD inclui colunas para anotar a situação, pensamentos automáticos, emoções, respostas racionais e reavaliação dos pensamentos e emoções. 3. As respostas racionais devem ser avaliadas com base em perguntas para questionar a validade dos pensamentos automáticos e encontrar explicações alternativas.

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    1. O documento descreve um registro de pensamentos disfuncionais (RPD) para identificar pensamentos automáticos, emoções e respostas adaptativas/racionais a situações que desencadeiam emoções. 2. O RPD inclui colunas para anotar a situação, pensamentos automáticos, emoções, respostas racionais e reavaliação dos pensamentos e emoções. 3. As respostas racionais devem ser avaliadas com base em perguntas para questionar a validade dos pensamentos automáticos e encontrar explicações alternativas.

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    1. O documento descreve um registro de pensamentos disfuncionais (RPD) para identificar pensamentos automáticos, emoções e respostas adaptativas/racionais a situações que desencadeiam emoções. 2. O RPD inclui colunas para anotar a situação, pensamentos automáticos, emoções, respostas racionais e reavaliação dos pensamentos e emoções. 3. As respostas racionais devem ser avaliadas com base em perguntas para questionar a validade dos pensamentos automáticos e encontrar explicações alternativas.

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    de 1

    2.

    Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD)

    Dia/Hora Situao Pensamentos Automticos Emoes Resposta adaptativa/racional * Reavaliao/Resultado


    1. o que est acontecendo que 1. Anotar o(s) pensamento(s) 1. Especificar a emoo (ex.: triste, 1. Anotar cada resposta racional para o(s) 1. Reavaliar o grau de convico em
    possa ter levado emoo associados emoo da forma como ansioso, zangado etc) que voc sentiu pensamento(s) registrado(s) lendo as perguntas cada pensamento automtico agora
    2. Corrente de pensamento, apareceram na mente no momento. Qual a intensidade da abaixo. (PA = 0-100)
    devaneio ou lembrana que possa 2. Indicar o grau de convico para emoo? (0-100) 2. Avaliar o grau de convico em cada resposta 2. Reavaliar a intensidade de cada
    ter levado emoo cada pensamento numa escala de 0 a racional (0-100) emoo (E = 0-100)
    100

    * Perguntas para ajudar a compor uma resposta alternativa: (1) quais so as evidncias que o meu pensamento verdadeiro ou No verdadeiro? (2). H explicaes alternativas? (3)
    O que o pior que poderia acontecer? Eu poderia superar isso? to catastrfico assim? Qual o melhor que poderia acontecer? Qual o resultado mais provvel, mais realista? (4).
    Se (um amigo meu) estivesse na situao e tivesse esse pensamento, o que eu diria para ele? (5) O que eu deveria fazer a esse respeito? (6). Qual o efeito da minha crena no
    pensamento automtico? Qual poderia ser o efeito de mudar o meu pensamento? Reavalie a convico nos pensamentos automticos e nos sentimentos associados.
    Adaptado do Livro Terapia Cognitivo-comportamental: Teoria e Prtica de Judith Beck (2013)

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