Palácio Da Memória

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Memó
ria
Leitura Dinâmica e Memorização
1. É importante prepara a memória para receber esse conhecimento, ou seja, leia o sumário, ou, a
introdução, pois você focará naquilo que interessa você e sendo mais objetivo.
2. Depois de ler, sempre faça um resumo do que entendeu e leia em voz alta, ou, um mapa mental com os
principais tópicos.
3. Aplique o conhecimento que você adquiriu, seja por meio de conversas, seja por meio de experimentos.
Qual é seu tipo de memória

Memória de curto prazo: Este tipo de memória é a que retém a informação por menos tempo, até que ela
seja esquecida ou guardada. Pode ser categorizada em:
Página |1
Memória imediata: Retém a informação logo que é recebida. Um exemplo é quando somos apresentados ao
nome de uma pessoa que acabamos de conhecer.
Memória de trabalho: Embora muitos pesquisadores a identifiquem como sinônimo de “memória de curta
duração”, este conceito é muito simplista. A memória de trabalho é um sistema de multicomponentes, com
capacidade limitada, relacionada à manutenção temporária e processamento da informação durante a
realização de tarefas diversas. Quer um exemplo prático de memória de trabalho? Nós a utilizamos em
cálculos mentais, por exemplo, quando executemos um conjunto de operações mentais simultaneamente. Ao
fazer a multiplicação 73×73, para que possamos chegar ao resultado correto, devemos realizar várias
manipulações com os números em ordem e ao mesmo tempo armazenar resultados parciais.
Memória de longo prazo: A memória de longo prazo é a que retêm recordações de episódios e fatos da
nossa vida. São elas:
Declarativa: São as lembranças que fazem parte dos fatos que você consegue contar. As perdas de
memórias declarativas são comuns durante o envelhecimento e podem estar relacionadas ao fato de dar
menos atenção aos fatos corriqueiros. Ao mesmo tempo, podem estar associadas a doenças como estresse
crônico, depressão ou mesmo as temidas demências, como o Mal de Alzheimer.
Não-declarativas: São memórias que não podem ser contadas ou ensinadas oralmente. Um bom exemplo
disso é aprender a dirigir. Apesar da teoria, você só vai aprender se experimentar até que consiga realizar a
atividade.
Semântica: Envolve os conhecimentos organizadores do mundo, por exemplo, lembramo-nos do dia que o
Brasil foi descoberto e quem o descobriu.
Episódica: É a memória autobiográfica e envolve os acontecimentos da vida de uma pessoa, por exemplo,
lembrar da sua formatura, do dia do casamento, da entrevista de emprego.
Bom, o cérebro é um músculo, logo ele precisa ser estudar com sono, esteja bem mentalmente e
exercitado constantemente, pois, caso o contrário, fisicamente.
ele, diga-se de passagem, fica “sedentário” kkk.
Revise as Atividades Diárias Importantes
E como eu faço para alimentar a memória de Esse exercício para potencializar a memória de
longo prazo? Uma das estratégias é assistir à aula longo prazo pode ser realizado ao longo de 1 mês.
durante a noite, depois, revisar os assuntos
abordados e dormir depois. De manhã, revisa de Quando estiver pronto para dormir, revise todas as
novo. Com uma observação, não tem como atividades desde o momento em que se levantou
da cama nesse dia. Tente recordar em detalhes,
visualizando todos os passos dados do começo ao adotando seus métodos para aprimorar a chamada
fim do dia, sejam pessoas que falou, lugares que memória fotográfica. Com ela é possível
passou ou atividades que realizou. desenvolver a pratica da observação e registro
melhor das coisas que passam despercebidas em
Para aplicar um grau maior de dificuldade, tente
nossa volta.
se lembrar “de trás para frente”, isto é, do fim ao
começo do seu dia. Além de melhorar a Durma Melhor
memória, fazer revisões diárias aumentará a sua
capacidade de observação e concentração. Há uma grande diferença entre a quantidade de
sono que você pode ter e a quantidade que
A consequência imediata é deixar você mais realmente precisa para a sua mente funcionar da
focado no tempo presente, pois saberá que terá de melhor maneira possível. De acordo com
lembrar e, portanto, se tornará muito mais atento a entrevista do neurocientista americano Matthew
aos detalhes. Walker, 95% dos adultos precisam de 7 a 9 horas
Esse tipo de exercício para a memória surte de sono todas as noites.
resultados espantosos ao passar do tempo e pode Reduzir algumas horas de sono pode afetar a
garantir características extremamente uteis para memória, a criatividade e as habilidades
sua vida inteira. A concentração e foco podem cognitivas para resolver problemas.
tornar-se muito mais simples de serem alcançados
e são também habilidades muito ligadas à sua Dormir bem é fundamental, também, para o
capacidade de memorização. aprendizado e a memória de longo prazo. O sono é
necessário para compor recordações, uma vez que
Pratique Exercícios Visuais e Espaciais a atividade relacionada ao seu aumento ocorre
durante os estágios mais profundos do sono.
Vivemos em um mundo no qual é necessário
analisar informações visuais. Para exercitar essa
função cognitiva, caminhe a uma sala e marque 5
objetos e suas localizações.
Quando sair do recinto, tente lembrar os objetos e
suas localizações. Depois espere duas horas e
tente repetir o processo novamente até conseguir
marcar corretamente os objetos e suas
localizações.
Você também pode olhar para frente e observar
tudo o que está ao alcance de seu olhar, incluindo
a visão periférica. Desafie-se a lembrar de tudo e
faça anotações, a fim de se forçar a usar a
memória e treinar seu cérebro para se concentrar
no seu entorno.
Esses exercícios de inteligência desenvolvem sua
memória de longo prazo relativa às informações
visuais e espaciais. Algo que vai se afinando com
o tempo e pode resultar em uma ótima capacidade
de memorizar no futuro.
Uma boa forma de treinar essa habilidade
é escolhendo um bom curso de memória visual e

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