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Autoconhecimento

por

Isabel Vesco
Arte e Cultura - Percepção de Si
Programa Aprendizagem
 Arte Cultura Indivíduo

TODO MUNDO TEM UM TALENTO, É SÓ UMA QUESTÃO DE

DESCOBRIR.

Fernando Pessoa foi um poeta português, nascido em 13.06.1888 em Lisboa

foi filósofo, dramaturgo, ensaísta, tradutor, publicitário, astrólogo, inventor,
empresário, correspondente comercial, crítico literário e comentarista
político português. Mas nós o conhecemos como o mais universal poeta
português.

Faleceu em 30 de novembro de 1935, Lisboa, Portugal

A CRIANÇA QUE FUI CHORA NA ESTRADA.

A criança que fui chora na estrada.

Deixei-a ali quando vim ser quem sou;

Mas hoje, vendo que o que sou é nada,

Quero ir buscar quem fui onde ficou.

Ah, como hei-de encontrá-lo? Quem errou

A vinda tem a regressão errada.

Já não sei de onde vim nem onde estou.

De o não saber, minha alma está parada.

Se ao menos atingir neste lugar

Um alto monte, de onde possa enfim

O que esqueci, olhando-o, relembrar,

Na ausência, ao menos, saberei de mim,

E, ao ver-me tal qual fui ao longe, achar

Em mim um pouco de quando era assim.

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 II

Dia a dia mudamos para quem

Amanhã não veremos. Hora a hora

Nosso diverso e sucessivo alguém

Desce uma vasta escadaria agora.

E uma multidão que desce, sem

Que um saiba de outros. Vejo-os meus e fora.

Ah, que horrorosa semelhança têm!

São um múltiplo mesmo que se ignora.

Olho-os. Nenhum sou eu, a todos sendo.

E a multidão engrossa, alheia a ver-me, Sem que eu perceba de onde vai crescendo.

Sinto-os a todos dentro em mim mover-me,

E, inúmero, prolixo, vou descendo

Até passar por todos e perder-me.

III

Meu Deus! Meu Deus! Quem sou, que desconheço

O que sinto que sou? Quem quero ser

Mora, distante, onde meu ser esqueço,

Parte, remoto, para me não ter.

Intenção: reflexão e reconhecimento sobre o que é e quais

são as potencialidades de si e do outro.

REFLEXÃO

Qual o sentimento ou vontade o poeta expressa?

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O Poeta se vê em dois estágios de sua vida como adulto e também com criança, descreva como o poeta
está se sentindo em cada estágio.

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 https://www.youtube.com/watch?v=zBUurckfIiE

Letra:

Me Espera

Eu ainda estou aqui

Perdido em mil versões
Irreais de mim
Estou aqui por trás de todo o caos
Em que a vida se fez

Tenta me reconhecer no temporal

Me espera
Tenta não se acostumar
Eu volto já
Me espera

Eu que tanto me perdi

Em sãs desilusões ideais de mim
Não me esqueci
De quem eu sou
E o quanto devo a você

Tenta me reconhecer no temporal

Me espera
Tenta não se acostumar
Eu volto já
Me espera

Mesmo quando me descuido

Me desloco
Me deslumbro
Perco o foco
Perco o chão
Eu perco o ar
Me reconheço em teu olhar
Que é o fio pra me guiar
De volta
De volta

Tenta me reconhecer no temporal

Espera
No temporal
Me espera

Tenta não se acostumar

Eu volto já
Me espera

Eu ainda estou aqui

Composição: Lucas Lima

Interpretação Tiago Iorc e Sandy Lea

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 Podemos observar A Crise Existencial estabelecida na vida adulta através da Poesia de Fernando Pessoa
em que em algum momento ele perdeu sua própria identidade.

Qual a importância do autoconhecimento e como podemos desenvolvê-lo?

Autoconhecimento é uma palavra que se explica por si só, pois trata de conhecimento de si trata-se de
uma investigação sobre si mesmo que nos leva a conhecer a nossa própria essência, ou seja, é ter pleno
domínio de nós mesmos: em pensamentos, desejos, esperanças, frustrações e crenças. Esse conceito nos
permite traçar um plano pessoal que faz com que tenhamos oportunidade de interpretar melhor quem
somos e, principalmente, onde queremos chegar. Assim,quando adultos a nossa criança não vai ficar para
trás, teremos um foco maior e também uma certeza do real motivo de estarmos aqui. O
autoconhecimento pode ser alcançado de forma natural através da experiência de vida e do hábito de se
auto-avaliar. Refletir bastante sobre escolhas e motivações e tentar fazer coisas novas são recursos
valiosos para autoconhecimento.

Vou disponibilizar algumas ferramentas que podem ajudar neste processo apesar de muito populares,
essas ferramentas não são a única forma e tampouco a mais eficaz para se autoconhecer, cada pessoa
deverá adotar a estratégia que melhor combina com seu estilo. Pode ser um projeto de vida, quando o que
se busca é a realização de ser mestre de si mesmo e, consequentemente, um ser humano melhor.

FERRAMENTAS PARA O AUTO CONHECIMENTO

1) Linha do Tempo

“A linha da vida é uma técnica muito útil sempre que você quiser se
conhecer melhor, porque entendendo tudo que você viveu, vai
compreender por que age como age e sente o que sente”.

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Passado Presente Futuro

Desenvolva sua linha do tempo reflita sobre o seu futuro e expresse seus objetivos para os próximos 20 e
trinta anos futuro e também repare nas suas atitudes do passado e presente e reflita se assim alcançará
seus objetivos.

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 2) Janela de Johari

Área aberta: Preencha aquelas características que apareceram tanto na sua percepção de si mesmo como
nos adjetivos que outras pessoas usaram para te descrever.
Veja os adjetivos que seus colegas usaram para te descrever e peça também para seus amigos e familiares
te descrevam com adjetivos que possam ajudá-lo a preencher esta área.

Área oculta: Aqui entram os adjetivos que você preencheu na sua autoavaliação, mas não apareceram na
percepção de outras pessoas ou apareceram muito pouco.

Área cega: são os adjetivos que você não usou na hora de se descrever, mas que foram empregados por
outras pessoas.

E a área desconhecida?????
Esta área é de nível insconciente somente através de psicoterapias e análises poderão ser acessadas.

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 DESENHO O HOMEM DE VITRUVIO

Vamos rever o desenho de Leonardo da Vinci (1452-1519) que foi feito em 1490, durante o
Renascimento. Ele representa o ideal clássico de beleza, equilíbrio, harmonia das formas e perfeição das
proporções. Hoje é uma das obras mais conhecidas e reproduzidas no mundo.

Atividade: Roda da Vida - Escrever no círculos seis áreas importantes na sua vida (se houver necessidade
pode acrescentar mais círculos)

Se este desenho representa a harmonia vamos refletir como está harmonia da nossa vida em relação as
áreas que consideramos de maior importância.

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 MODELO RODA DA VIDA

Reflita sobre o nível de satisfação de cada área e estabeleça metas para melhorar seu nível de satisfação

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 IKIGAI

O conceito vem de Okinawa, um grupo de ilhas ao sul do Japão com uma população de
moradores centenários bem acima da
expectativa de vida média, mesmo para os
padrões japoneses.
É de lá vem a palavra IKIGAI que representa
vida (IKI) e realização de desejos e
expectativas (KAI). Não existe uma tradução
direta para o termo a mais próxima que se
pode chegar é a descrição feita por Ken
Mogi, autor do livro Ikigai: Os cinco passos
para encontrar seu propósito de vida e ser
mais feliz (Astral Cultural, 2018).
O segredo de longevidade diz o neurocientista: "É o motivo que faz você acordar todos os
dias. É o seu propósito de vida." Muitos acreditam que o ikigai é o segredo de sua
longevidade e energia.
Os japoneses acreditam que todos possuem um IKIGAI por isto este conceito se espalhou
pelo país e para outros também. Descobrir qual é o seu exige uma jornada de
autoconhecimento.
Portanto, IKIGAI é um estilo de vida que traz harmonia em diversas áreas da vida,
permitindo assim alinhar QUEM SOMOS (nossa educação, valores, crenças,
relacionamentos…), com O QUE FAZEMOS (trabalho, projeto, atividade, profissão,
vocação, hobbies, etc).
Abaixo está uma versão simplificada do diagrama, onde você deverá preencher cada uma
das esferas a fim de identificar os elementos em comum – a interseção.

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 COMO ACHAR SEU 'IKIGAI'?

Segundo Mogi não é difícil podemos começar por algo simples como descrever o que
apreciamos fazer, talvez beber uma xícara de café pela manhã. Não temos apenas um
propósito, podemos encontrar vários sentidos para a vida.

ESSE EXERCÍCIO É INSPIRADO NO DIAGRAMA DE IKIGAI

O exercício consiste em você preencher esta mandala, que quer dizer círculos.

SEGUEM AQUI ALGUMAS INSTRUÇÕES:

1. Reserve pelo menos 30 minutos para realizar esse exercício;

2. Encontre um espaço tranquilo onde você não seja interrompido;
3. Pegue um papel e caneta;
4. Responda a cada uma das questões indicadas sem restrições, registre tudo o que vier à
sua cabeça;
5. Identifique os elementos em comum sublinhando ou circulando;
6. Reflita sobre eles e construa uma frase seguindo o formato proposto.

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 1 - O QUE VOCÊ AMA FAZER?

2- O QUE VOCÊ FAZ BEM?

 Se você perguntar para seus 5 melhores amigos, o que eles dirão que você faz melhor do que
qualquer pessoa (mande um whatsapp agora para eles para saber)?

3 - DO QUÊ O MUNDO PRECISA?

 O que você acredita que falta hoje no mundo?

 O que te deixa mais triste em relação ao mundo em que vivemos?

* Se o mundo for muito amplo para você, faça o mesmo exercício com um segmento específico de
pessoas.

4 - COMO VOCÊ PODE SER REMUNERADO?

 Quais os 3 a 5 trabalhos ou negócios dos sonhos que você imagina que iriam se encaixar como
uma luva com aquilo que você ama fazer
 Já existem outras pessoas ou empresas que você admira atuando nessa área? Se sim, como elas
se remuneram?
 O que eles fazem para se destacar?

PREENCHA OS CÍRCULOS E CONSTRUA A SUA MANDALA

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 BIBLIOGRAFIA

Primeira referência.
https://sites.google.com/site/apontamentoslimareis/a-crianca-que-fui-chora-na-estrada

https://www.napratica.org.br/tudo-sobre-autoconhecimento/

https://www.sbcoaching.com.br/blog/autoconhecimento/

https://www.youtube.com/watch?v=HeS2Bjkn7Uo

https://www.youtube.com/watch?v=L0JDgRPokrs

https://www.youtube.com/watch?v=jl7Ay0U2Jhw

https://www.youtube.com/watch?v=R4b4EKz6yGo

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