PRACTICAS

PROFESIONALES IV
CURSO: 4TO EDUCACIÓN FISICA
DOCENTES: LIC. IVANA JODAR JAIME
LIC. ROBLES AGUSTIN
AÑO: 2024
Conceptos básicos:
Conceptos básicos: planos
Conceptos básicos:
 Homúnculo de peinfield
• Un homúnculo cortical o de Penfield es una representación pictórica de las divisiones
anatómicas de la corteza motora primaria y la corteza somatestésica primaria, por ejemplo, de la
porción del cerebro humano directamente responsable del movimiento y el intercambio de
información sensorial y motora del cuerpo.
• Hay dos tipos de homúnculos: sensorial y motor. Cada uno muestra una representación de
cuanto de su respectiva corteza inerva ciertas partes del cuerpo.
• La imagen resultante es un humano grotescamente desfigurado con manos, labios, y cara
desproporcionadamente enormes en comparación con el resto del cuerpo. Debido a las
habilidades motoras refinadas y nervios sensitivos encontrados en estas particulares partes del
cuerpo, son representadas como más grandes en el homúnculo. Una parte del cuerpo con menos
conexiones sensoriales y/o motoras con el cerebro es representada de apariencia más pequeña.
• El Dr. Wilder Penfield usó una imagen similar para representar el cuerpo de acuerdo con las
áreas de la corteza motora que lo controlan en movimiento voluntario. Algunas veces
considerado como el mapa cerebral del cuerpo, el homúnculo motor es en realidad un mapa de
la asociación proporcional de la corteza con miembros del cuerpo. También refleja
la propiocepción cinestésica, el cuerpo según se siente en movimiento.
Conceptos básicos: neurona y sinapsis
Aprendizaje y memoria
Aprendizaje y memoria
Aprendizaje y memoria
Aprendizaje y memoria
Aprendizaje y memoria
Contracción muscular:
 Contracción muscular:
• https://www.youtube.com/watch?v=C4fmTtO1bbo
• Enlace sobre su definición, función
¿Qué son los patrones de movimiento?

• Para saber que son los patrones de movimiento tenemos que entender las
posibilidades básicas de movimiento de nuestro cuerpo en el espacio.
• Es una categorización en la que se busca agrupar y simplificar grupos de
movimientos o ejercicios con el objetivo de entender que hay familias de
ejercicios tanto similares como diferentes, que nos permitirán dosificar
efectivamente el entrenamiento y no sobrecargar zonas del cuerpo.
 ¿Cuáles son los patrones de movimiento?

• Empuje: miembros superior

• Jalón: miembros superior
• Rodilla dominante
• Cadera dominante
• Core/zona media
• Al involucrar más de una estructura para provocar un movimiento los
patrones se basan en el concepto de que el cerebro no entiende de
músculos sino de movimientos. Se ha hablado y discutido mucho sobre
patrones de movimiento pero hasta el momento no hay un consenso sobre
su definición y categorización
 EMPUJE

• De los miembros superiores tanto en dirección vertical como horizontal:

representado principalmente por la extensión del codo y, en el caso del
empuje vertical ascendente, se sumara la flexión de hombro mientras que
en el empuje vertical descendente, la extensión de hombro. A esto
podemos agregar las diversas variantes que podamos encontrar.
• Como ejemplo dentro de este patrón tenemos: Press, lagartijas, banco
plano, trineo y
 JALÓN

• De miembros superiores: tanto vertical jalando desde arriba hacia abajo

(flexionando el codo pero extendiendo el hombro como en una dominada)
como jalando de abajo hacia arriba (flexionando el codo pero extendiendo
el hombro como en un remo horizontal) alineado con el eje vertical como
con el horizontal y sus variantes.
• Como ejemplo dentro de este patrón tenemos: Remos, dominadas, jalones
horizontales, dorsalera, curls y transportes colgando.
 DOMINANCIA DE RODILLA

• También denominada empuje de miembros inferiores. Se puede presentar

principalmente con extensión de rodilla en un modelo en el que tienda a
alejarse del centro del cuerpo.
• Como ejemplo dentro de este patrón tenemos: Sentadillas, estocadas,
pistols, sentadilla skater, saltos y ascensos.
 DOMINANCIA DE CADERA

• Denominado también tracción de miembros inferiores. Es la dominancia

principal de cadera que puede interpretarse como la tracción de los
miembros inferiores o el acercamiento de la carga hacia el centro del
cuerpo o la movilización de la carga tomando como principal punto de
acción la articulación de la cadera.
• Como ejemplo dentro de este patrón tenemos: Peso muerto, swing y
empuje de cadera.
 CORE Y TRANSPORTE

• Entendido como la resistencia al movimiento o el trabajo de momento en

diferentes planos y dinámicamente en la marcha.
• Como ejemplo de este patrón tenemos: Planchas, caminatas con carga,
lastres, Pallof y TGU.
 Metabolismo de energía y carga de entrenamiento

• La resistencia, como capacidad física, se caracteriza por las posibilidades del deportista para realizar un trabajo muscular
durante un tiempo prolongado, manteniendo unos parámetros determinados de movimiento.
• La realización de cualquier trabajo exige unos gastos de energía específicos. La única fuente de energía para la contracción
muscular es el adenosintrifosfato (ATP). Para que los músculos puedan trabajar durante mucho tiempo es necesaria la
recuperación (resíntesis) continua de ATP. Esta resíntesis de ATP se realiza como consecuencia de las reacciones
bioquímicas basadas en tres mecanismos de producción de energía del organismo humano:
• Aeróbico – a través de la oxidación, es decir, con la participación directa de O2 de los hidratos de carbono y las grasas que
contiene el organismo;
• Anaeróbico láctico (glucolítico) – que presupone la disociación anaeróbica (sin presencia de O2) del glucógeno, con la
formación final de lactato;
• Anaeróbico aláctico - unidos a los componentes fosfágenos presentes en los músculos en actividad, principalmente del
fosfato de creatina (FC).
• Cada uno de estos sistemas se puede considerar como factorías de energía controladas por enzimas que facilitan la energía
potencial contenidas en los diversos tipos de combustibles para formar ATP.
 SISTEMAS ENERGÉTICOS
• Tipos de sistemas energéticos
• Sistema de los fosfágenos.
• La glucólisis anaeróbica.
• El sistema aeróbico u oxidativo.
• ENLACE PARA LEER:
• https://www.sport.es/labolsadelcorredor/sistemas-energeticos-deporte/
 ATLETISMO
• El atletismo es un deporte que agrupa numerosas disciplinas. El término
atletismo deriva de la palabra griega athlon que significa competencia o
combate. En este conjunto de prácticas deportivas se busca superar a los
adversarios en velocidad o en resistencia, ya sea en distancia o en mayor
altura. Este deporte es considerado el deporte organizado más antiguo del
mundo. La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año
776 a. C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una
competencia.
• Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas
 Carreras de velocidad

• Las carreras de velocidad en el atletismo consisten en recorrer un corto

espacio de terreno no superior a los 400 metros en el menor tiempo
posible.
• Las distancias de las carreras de velocidad en campeonatos oficiales varía
dependiendo si son en pista de 400 m o short track. En pista de 200 m se
disputan competiciones de 60, 200 y 400 metros lisos, mientras que en
pista de 400 m se disputan 100, 200 y 400 m lisos. También se realizan
competiciones sobre otras distancias fuera de los campeonatos oficiales,
 Las carreras de media distancia
• Las carreras de media distancia son aquellas que se realizan sobre una
distancia superior a los 400 metros, deben su nombre a que se disputan en
distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de más de
400 a 3000 m). De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, solo las de
800 m y las de 1500 m figuran en el programa de los Juegos Olímpicos
o Campeonatos del Mundo.
 Larga distancia (fondo)

• Las carreras que son mayores a 3000 m se consideran pruebas de larga

distancia. Entre las carreras más difíciles de larga distancia están los
maratones junto con los de campo a través o cross. Estas últimas se
realizan sobre un terreno tosco y natural. La carrera de maratón
invariablemente se realiza en un circuito de 21 km 42 km.
 carreras de relevos
• Las pruebas en las competiciones oficiales de la IAAF son
los 4×100 m y 4×400 m constan de cuatro atletas por equipo. Los
especialistas en estas carreras deben combinar la capacidad física del
atleta con el sentido de la anticipación y la coordinación para la entrega
del testigo. Las dos carreras de relevos en su forma actual hicieron su
primera aparición olímpica en 1912
 Saltos
• Los saltos son Movimientos que consisten en elevarse del suelo u otra superficie con impulso para
caer en el mismo lugar o en otro.
• Salto de longitud
• El salto de longitud consiste en saltar desde lo más próximo a una «plancha de salida», después de
una carrera de impulso.
• Triple salto
• El triple salto es una variante del salto de longitud, el triple salto es llevar a cabo una serie de tres
saltos después del impulso: en primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las
mismas condiciones que el primero, y se completa como en la longitud.
• Salto de altura
• La regla es, después de tomar impulso, saltar una barra horizontal lo más alto posible y sin
derribarla. La toma de impulso se realiza en un solo pie.​La tijera y el rodillo fueron muy
utilizados por los atletas hasta la llegada en 1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos los
saltadores en la actualidad.
 Lanzamientos
• Lanzamiento de peso
• El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitología griega,
donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se
disputó en los Estados Unidos en 1876, sobre una línea situada en el área de
lanzamiento que no puede ser sobrepasada por el lanzador
• Lanzamiento de disco
• El lanzamiento de disco es la prueba atlética mejor descrita por los griegos. Las
técnicas para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilíada.
El solo era un disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que
el disco era plano, hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarrolló en
los Estados Unidos a finales del siglo XIX. En 1907
• Lanzamiento de martillo
• Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas
leyendas celtas que datan de 829 a. C, y durante la Edad Media, donde el verdadero
martillo de herrero sustituyó a los artes rústicos de la Antigüedad. Al igual que otras
disciplinas de lanzamiento, el martillo ha evolucionado a lo largo de los siglos.
Autorizadas a competir solo a partir de 1995.
• Lanzamiento de jabalina
• La jabalina, herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y también
un arma usada por muchos ejércitos de la antigüedad, está en el origen de la
disciplina de lanzamiento de jabalina. Hércules se considera que fue uno de los
primeros lanzadores de jabalina. La prueba figuraba en el programa de los Juegos
Olímpicos Antiguos.
• Las marcas han ido aumentado de manera constante durante los siglos, tanto es así
que la jabalina ha sido rediseñada varias veces en la década de 1980 para controlar la
seguridad y reducir el tiempo de vuelo.
• La pista de atletismo consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas, y
debe tener entre 6 y 8 «carriles» de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la
carrera de 3000 m obstáculos (la ría).​En sala, la longitud de la pista es de 200
metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados como máximo. El número de
«carriles» debe estar entre 4 y 6. Se necesita una pista en línea recta que esté
situada en el centro de la sala.
• El tartán apareció por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1968 en México. El
color rojo de la pista se eligió por su resistencia a los rayos UV (ultravioleta del
sol).
• Las áreas de lanzamientos se componen de una zona de impulso delimitada por un
círculo realizado con una banda de hierro, cuyo diámetro varía según la disciplina
(2.135 m en el peso y martillo y 2,50 m para el disco), y cuyo revestimiento puede
ser de hormigón o asfalto.​El lanzamiento de jabalina se realiza en una pista
similar a la pista sintética. Su longitud mínima es de 36 metros y la anchura de
4 m. Los atletas no deben pisar la línea o el círculo de lanzamiento bajo el riesgo
de ver su lanzamiento invalidado por los jueces.
• Está delimitada por líneas blancas que forman un cierto ángulo (29° para la
jabalina y 34°9 para los otros elementos que se lanzan).
• Las zonas de saltos están hechas de material sintético. El salto de longitud y
el triple salto tienen una pista de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, y termina en
un foso de recepción de (9 m de largo y 2,75 m de ancho) relleno de arena fina.
Las planchas de salida están fijas al suelo y se cubren con plastilina para
comprobar si un atleta ha pisado en ella al saltar.
• Reglamentación en vigor
• PRUEBAS: Hombres Mujeres
• PESO DE LOS ELEMENTOS
• Peso 7,260 kg 4 kg
• Disco 2 kg 1 kg
• Jabalina 0,800 kg 0,600 kg
• Martillo 7,260 kg 4 kg
• Altura de las vallas
• 100 m vallas - 0,84 m
• 110 m vallas 1,067 m -
• 400 m vallas 0,914 m 0,762 m
• 3000 m obstáculos 0,914 m 0,762 m