Inteligencia Emocional

INTELIGENCIA
EMOCIONAL
ELSA DOMINGUEZ LUNA
QUE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es la capacidad de:
1) Sentir
2) Entender
3) Controlar y
4) Modificar
5) estados anímicos
a) Propios y
b) Ajenos.
La inteligencia es la capacidad desarrollable y no sólo
«la capacidad de resolver problemas y/o elaborar
productos productos que sean valiosos valiosos en una
o más culturas».
• La inteligencia no sólo se reduce a lo académico sino
que es una combinación de todas las inteligencias.
TIPOS DE INTELIGENCIA
1) Inteligencia lingüística
2) Inteligencia musical
3) Inteligencia lógica matemática
4) Inteligencia espacial
5) Inteligencia corporal, kinestésica o
Cinética
6) Inteligencia intrapersonal
7) Inteligencia interpersonal Posteriormente
añadió una más
8) Inteligencia naturista
HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Las habilidades prácticas que se desprenden de la Inteligencia Emocional son cinco, y pueden ser clasificadas en
dos áreas:
1) INTELIGENCIA INTRAPERSONAL (internas, de autoconocimiento)
2) INTELIGENCIA INTERPERSONAL (externas, de relación)
Al primer grupo pertenecen tres habilidades:
a) La autoconciencia (capacidad de saber qué está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos sintiendo)
b) El control emocional (regular la manifestación de una emoción y/o modificar un estado anímico y su
exteriorización).
c) La capacidad de motivarse y motivar a los demás
Al segundo grupo pertenecen dos habilidades:
a) La empatía (entender qué están sintiendo otras personas, ver cuestiones y situaciones desde su perspectiva),
y
b) b) Las habilidades sociales (habilidades que rodean la popularidad, el liderazgo y la eficacia Interpersonal, y
que pueden ser usadas para persuadir y dirigir, negociar y resolver disputas, para la cooperación y el trabajo
en equipo).
BENEFICIOS DE LA IE
• Incrementa la AUTOCONCIENCIA
• Favorece el EQUILIBRIO EMOCIONAL
• Fomenta las RELACIONES ARMONIOSAS
• Potencia el RENDIMIENTO LABORAL , SOLUCIÓN
DE PROBLEMAS
• Aumenta la MOTIVACIÓN y el ENTUSIASMO
• Otorga capacidad de INFLUENCIA Y LIDERAZGO
• Mejora la EMPATÍA y las habilidades de ANÁLISIS
SOCIAL
• Aumenta el BIENESTAR PSICOLÓGICO
• Facilita una BUENA SALUD
• Brinda DEFENSAS para la REACCIÓN POSITIVA A LA
TENSIÓN Y AL STRESS
CUALIDADES DE LA IE
Para conocer y controlar las emociones propias y ajenas, con el fin de
obtener determinados fines. Se necesitan desarrollar cinco habilidades:
Autoconocimiento.
• Autocontrol: El conocimiento de las propias emociones, Significa ser
consciente de uno mismo, conocerse, conocer la propia existencia y
ante todo el propio sentimiento de la vida. Es la capacidad de
reconocer un sentimiento en el mismo momento en que ocurre
Automotivación: Capacidad para motivarse a uno mismo. Significa ser
aplicado, tenaz, saber permanecer en la tarea, no desanimarse cuando
algo no salga bien, no dejarse desalentar, ser capaz de ordenar las
emociones al servicio de un objetivo esencial.
Empatía: El reconocimiento de las emociones ajenas.<br />Es la
habilidad que le permite a los individuos concebir las carencias,
emociones o dificultades de los demás, colocándose en su lugar para
corresponder adecuadamente a sus reacciones emocionales, es decir, es
la habilidad de conocer y entender lo que siente otra persona
Sociabilidad: El control de las relaciones.<br />Es la capacidad de
conocer los sentimientos de otro y actuar de una manera, que se pueda
dar nueva forma a esos sentimientos, ser capaz de manejar las
emociones del otro es la esencia de mantener relaciones.
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
La ansiedad, estrés y depresión son reacciones comunes ante el
diagnóstico de diabetes. La inteligencia emocional puede
hacernos menos vulnerables a estas reacciones, a su vez
disminuir la intensidad y frecuencia de estados de ánimo
negativos presentados ante situaciones difíciles.
Un mal manejo emocional puede representar más
complicaciones de salud. En definitiva, no puedes ignorar el hecho
de que padeces diabetes, pero sí preparar a tu cerebro para ver
las posturas positivas de la enfermedad. A continuación te
mencionamos algunas:
1. Tener una vida activa: ejercitarse es un aspecto fundamental
que mejora nuestra salud física y mental.
2. Llevar una vida más disciplinada: por ejemplo, el orden y
control de la diabetes puedes aplicarlo en tu vida laboral.
3. Adoptar hábitos de vida saludable: esto lo logras con ejercicio y
alimentándote de forma correcta.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
• Conócete a ti mismo: intenta reconocer tus fortalezas y debilidades. Eres
dueño de tu vida por lo que eres responsable de encontrar eso que te
hace feliz.
• Sé optimista: con una visión más optimista acerca de las cosas es mucho
más fácil alcanzar la felicidad. Intenta ver lo positivo de todas las
situaciones -buenas o malas- que surgen en tu día a día.
• Practica la empatía: trata de ponerte en los zapatos de otra persona.
Escucha y respeta opiniones ajenas, evita prejuicios, muestra interés por
los demás y sé cordial.
• Controla tu nivel de estrés: si aumenta tu nivel de estrés te sentirás
abrumado. La clave para reducirlo es hacer una serie de respiraciones;
inhala por la nariz y expúlsalo por la boca.
Recuerda que nuestra mente tiene el poder de transformar las emociones,

de manera que el cerebro puede activar las zonas generadoras de estados
positivos como el amor, humor o felicidad.
EVIDENCIAS

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