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    I e Expo - Capitulo

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    Carmen Rosa Colmenares Tume
    El término “inteligencia emocional” fue utilizado por primera vez en 1990 por los psicólogos Peter Salovey de la Universidad de Harvard y John Mayer de la Universidad de New Hampshire. Se lo empleó para describir las cualidades emocionales que parecen tener importancia para el éxito. Estas pueden incluir. Es una capacidad potencial para poder aprender, reconocer, nuestros sentimientos y de los demás; facilitan relaciones interpersonales. La Inteligencia Emocional es estar sintonizado con nuestra

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    El término “inteligencia emocional” fue utilizado por primera vez en 1990 por los psicólogos Peter Salovey de la Universidad de Harvard y John Mayer de la Universidad de New Hampshire. Se lo empleó para describir las cualidades emocionales que parecen tener importancia para el éxito. Estas pueden incluir. Es una capacidad potencial para poder aprender, reconocer, nuestros sentimientos y de los demás; facilitan relaciones interpersonales. La Inteligencia Emocional es estar sintonizado con nuestra

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    I E EXPO.CAPITULO

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    El término “inteligencia emocional” fue utilizado por primera vez en 1990 por los psicólogos Peter Salovey de la Universidad de Harvard y John Mayer de la Universidad de New Hampshire. Se lo empleó para describir las cualidades emocionales que parecen tener importancia para el éxito. Estas pueden incluir. Es una capacidad potencial para poder aprender, reconocer, nuestros sentimientos y de los demás; facilitan relaciones interpersonales. La Inteligencia Emocional es estar sintonizado con nuestra

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    El término “inteligencia emocional” fue utilizado por primera vez en 1990 por los psicólogos Peter Salovey de la Universidad de Harvard y John Mayer de la Universidad de New Hampshire. Se lo empleó para describir las cualidades emocionales que parecen tener importancia para el éxito. Estas pueden incluir. Es una capacidad potencial para poder aprender, reconocer, nuestros sentimientos y de los demás; facilitan relaciones interpersonales. La Inteligencia Emocional es estar sintonizado con nuestra

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    de 6

    CAPITULO

    LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

    I.- DEFINICION:

    El término “inteligencia emocional” fue utilizado por primera vez en 1990 por los
    psicólogos Peter Salovey de la Universidad de Harvard y John Mayer de la
    Universidad de New Hampshire. Se lo empleó para describir las cualidades
    emocionales que parecen tener importancia para el éxito. Estas pueden incluir.
    Es una capacidad potencial para poder aprender, reconocer, nuestros
    sentimientos y de los demás; facilitan relaciones interpersonales. La Inteligencia
    Emocional es estar sintonizado con nuestras propias emociones, para obtener
    metas. Goleman expresa en este libro, como la correcta administración de
    nuestras emociones puede fortalecernos, e inclusive ayudar para mejorar
    carreras profesionales, y en como la falta de la misma puede influir en el intelecto
    de las personas.
    La inteligencia emocional puede ser considerada como un término análogo a
    otros, como la inteligencia verbal, la comprensión, la inteligencia de organización
    perceptiva entre otras.

    II.- HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.


    Encontramos como referencia 5 habilidades integradas:

    1. AUTOCONCONOCIMIENTO: “CONOCETE A TI MISMO”


    La conciencia de sí mismo es el primer componente de la Inteligencia
    emocional, EL AUTOCONOCIMIENTO significa tener un profundo
    entendimiento de nuestras mociones, fortalezas, debilidades necesidades e
    impulsos.
    Nuestro ser consiente nos permite conocer la existencia, reconociendo
    nuestra capacidad y logro de tener que autoevaluar realmente nuestra
    autocritica.

    2. AUTOCONTROL: “MANEJO EMOCIONAL”


    La habilidad para manejar nuestras propias emociones, sentimientos a fin
    de que se expresen de forma apropiada, se fundamenta en la toma de
    conciencia, habilidad básica que nos permite controlarnos.
    Tiene la capacidad de tranquilizarse a uno mismo, de desembarcarse de la
    ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad y las consecuencias que acarrea
    su ausencia.
    Nos preguntamos
    ¿Cómo se logra el autocontrol? En confiar en nuestras decisiones,
    pensar antes de hablar.

    3. AUTOMOTIVACION :
    Una emoción tiende a impulsar una acción. Por eso las emociones y la
    motivación están íntimamente interrelacionadas. Encaminar las emociones
    y la motivación consecuentemente hacia el logro de objetivos, es esencial
    para prestar atención, automotivarse, manejar y realizar actividades.
    La automotivación significa ser aplicado, tenaz, saber ´permanecer en la
    tarea, no desanimarse cuando algo no salga bien no dejarse desalentar ser
    capaz de ordenar las emociones al servicio del objetivo esencial.
    ¿CÓMO SE LOGRA LA AUTOMOTIVACION?
    Se logra tomando la iniciativa de hacer las cosas innovar, tener siempre
    una aptitud optimista.

    4. EMPATIA:
    Reconocimiento de las emociones en otros.
    El don de gentes esencialmente es la empatía, la cual se basa en el
    conocimiento de las propias emociones. La empatía es el fundamento del
    altruismo. Las personas empáticas sintonizan mejor con las sutiles señales
    que indican lo que los demás necesitan o desean.
    ¿COMO SE LOGRA LA EMPATÍA?
    Escuchando a los demás, ver las necesidades de otros y poniéndonos en
    situaciones similares de otras personas.

    5. SOCIABILIDAD: Manejo de las relaciones interpersonales.


    El arte de establecer buenas relaciones con los demás, es, en gran medida,
    la habilidad de manejar sus emociones. La competencia social y las
    habilidades que conlleva, son la base del liderazgo, popularidad y eficiencia
    interpersonal. Las personas que dominan estas habilidades sociales son
    capaces de interactuar de forma suave y efectiva con los demás.
    Es la capacidad de conocer los sentimientos de otro actuar de una manera
    que se pueda dar una nueva forma a esos sentimientos.
    ¿Cómo SE LOGRA LA SOCIABILIDAD?
    Teniendo en cuenta las normas de la buena conducta, ser amables,
    memorizar los nombres de todas las personas del grupo, estar dispuesto a
    colaborar y a trabajar en equipo.

    HABILIDADES O TIPOS
    Las emociones son elementales; son saludables o adaptativas,
    llegan con rapidez y son muy valiosas.
    Las emociones primarias suelen ser no saludables o desadaptativas
    cuando por APRENDIZAJE previo perduran mucho tiempo, aun sin
    existir la causa que las produjo.
    EMOCIONES POSITIVAS:
     OPTIMISMO: como optimismo a la actitud o tendencia de ver
    y juzgar las cosas en su aspecto positivo, o más favorable.
    El optimismo es una actitud que permite valorar positivamente
    cada circunstancia que vive el individuo, por lo que permite al
    individuo afrontar los obstáculos con ánimo y perseverancia.

     ESPERANZA: es un estado de ánimo OPTIMISTA basado en


    la expectativa de resultados favorables relacionados a
    eventos o circunstancias de la propia vida o el mundo en su
    conjunto. Otras definiciones de tener esperanza incluyen los
    siguientes términos: esperar confiado y abrigar un deseo con
    anticipación.

    EMOCIONES NEGATIVAS:
     IRA: Función adaptativa de AUTODEFENSA. Rabia, enojo
    que aparece cuando las cosas no salen como queremos o
    nos sentimos amenazados por algo o alguien.
    Es adaptativo cuando impulsa a hacer algo para resolver un
    problema o cambiar una situación difícil. Puede conllevar
    riesgos de inadaptación inadecuada.

     ANSIEDAD: Es el estado mental que se caracteriza por una


    gran inquietud, una extensa excitación y una extrema
    inseguridad. La función de la ansiedad es dar una respuesta
    de nuestro cuerpo para una situación novedosa o inesperada.
    Puede limitar la libertad de movimientos y opciones
    personales. En estos casos no estamos ante unos simples
    problemas de nervios, sino ante una alteración.

     DEPRESION: La depresión se puede describir como el hecho


    de sentirse, triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado.
    La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en
    cuando durante periodos cortos.
    La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el
    cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración
    interfieren con la vida diaria durante un periodo de algunas
    semanas o más.

    REFERENCIA

    GOLEMAN, D. 1999 La práctica de la Inteligencia Emocional. Consultado en


    D Goleman - 1999 - books.google.com El día 22 de mayo del 2019.

    GOLEMAN, D. 2013 El Cerebro y La Inteligencia Emocional: Nuevos


    Descubrimientos. Consultado el 19 de mayo del 2019.

    SHAPIRO, LAWRENCE E. 1997 LA INTELIGENCIA EMOCIONAL DE LOS NIÑOS


    .

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