Cocina y Gastronomía
Cocina y Gastronomía
Cocina y Gastronomía
Itinerario optativo 2:
Alimentación, nutrición y población
Asignatura:
Gastronomía, tradiciones culinarias y salud
Profesorado
Josep Bernabeu-Mestre (coordinador)
Josep Xavier Esplugues Pellicer
Segundo Rios Ruíz
María Tormo Santamaría
Eva María Trescastro López
Decálogo de la Dieta Mediterránea
1- Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición.
2- Consumir alimentos de origen vegetal en abundancia: frutas,
verduras, legumbres y frutos secos. Las verduras, hortalizas y frutas son la principal
fuente de vitaminas, minerales y fibra de nuestra dieta y nos aportan al mismo
tiempo, una gran cantidad de agua. Es fundamental consumir 5 raciones de fruta y
verdura a diario.
3- El pan y los alimentos procedentes de cereales (pasta, arroz y especialmente
sus productos integrales) deberían formar parte de la alimentación diaria por su
composición rica en carbohidratos. Hay que tener en cuenta que sus productos
integrales nos aportan más fibra.
4- Los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los más
adecuados. En el caso de las frutas y verduras, nos permite consumirlas en su mejor
momento, tanto a nivel de aportación de nutrientes como por su aroma y sabor.
5- Consumir diariamente productos lácteos, principalmente yogurt y quesos.
6- La carne roja se debe consumir con moderación y, preferiblemente, como parte
de guisos y otras recetas. Se recomienda el consumo en cantidades pequeñas,
preferentemente carnes magras, y formando parte de platos a base de verduras y
cereales.
7- Consumir pescado en abundancia y huevos con moderación. Se recomienda el
consumo de pescado azul como mínimo una o dos veces a la semana. Los huevos
contienen proteínas de muy buena calidad; su consumo tres o cuatro veces por
semana es una buena alternativa a la carne y al pescado.
8- La fruta fresca es el postre habitual. Los dulces y pasteles deberían consumirse
ocasionalmente. Las frutas aportan color y sabor a nuestra alimentación diaria y son
buena alternativa a media mañana y como merienda.
9- El agua es la bebida por excelencia en el Mediterráneo. El vino debe tomarse con
moderación y durante las comidas.
10- Realizar actividad física todos los días.
Decálogo de la Dieta Mediterránea
1- Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición.
2- Consumir alimentos de origen vegetal en abundancia: frutas,
verduras, legumbres y frutos secos. Las verduras, hortalizas y frutas son la principal
fuente de vitaminas, minerales y fibra de nuestra dieta y nos aportan al mismo
tiempo, una gran cantidad de agua. Es fundamental consumir 5 raciones de fruta y
verdura a diario.
3- El pan y los alimentos procedentes de cereales (pasta, arroz y especialmente sus
Plantas para la alimentación, la
productos integrales) deberían formar parte de la alimentación diaria por su
composición rica en carbohidratos. Hay que tener en cuenta que sus productos
integrales nos aportan más fibra.salud y el bienestar
4- Los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los más adecuados.
Conocer las plantas de uso
En el caso de las frutas y verduras, nos permite consumirlas en su mejor momento,
tanto a nivel de aportación de nutrientes como por su aroma y sabor.
alimentario y reflexionar sobre el
5- Consumir diariamente productos lácteos, principalmente yogurt y quesos.
6- La carne roja se debe consumir con moderación y, preferiblemente, como parte de
papel que puede jugar la
guisos y otras recetas. Se recomienda el consumo en cantidades pequeñas,
preferentemente carnes magras, y formando parte de platos a base de verduras y
cereales. etnobotánica en la consecución de
7- Consumir pescado en abundancia y huevos con moderación. Se recomienda el
una alimentación saludable
consumo de pescado azul como mínimo una o dos veces a la semana. Los huevos
contienen proteínas de muy buena calidad; su consumo tres o cuatro veces por
semana es una buena alternativa a la carne y al pescado.
8- La fruta fresca es el postre habitual. Los dulces y pasteles deberían consumirse
ocasionalmente. Las frutas aportan color y sabor a nuestra alimentación diaria y son
buena alternativa a media mañana y como merienda.
9- El agua es la bebida por excelencia en el Mediterráneo. El vino debe tomarse con
moderación y durante las comidas.
10- Realizar actividad física todos los días.
Unidad 2
Cocina y gastronomía
Elementos que han configurado el saber gastronómico
Alimentos y
prácticas
alimentarias
Dietética
La gastronomía o la
La cocina y las
ciencia y el arte del
técnicas
buen comer
culinarias La ciencia de la
Nutrición
El proceso de
humanización de la
conducta alimentaria
Alimentación y
nutrición adecuadas
Disponible en campus virtual en la carpeta: ‘Materiales didácticos de apoyo
no repartidos en clase
ALIMENTACIÓN GASTRONOMÍA
Pan Pan crujiente, tibio,
perfumado, con sabores
y especias
Carne asada Asado de carne con
costra crujiente rosada
por dentro y salsa de
oporto
Fruta Frutas glaseadas en
tarta de hojaldre, crema
y chantilly
Pescado cocido Sopa de marisco y rape
con perfume de azafrán
Legumbres Potaje de carnes y
sencillamente hervidas verduras, hecho
lentamente en cazuela
de barro, con embutido
ibérico
Leche Queso cremoso
rebozado y frito,
acompañado de
mermelada de tomate
Fuente: Villegas Becerril, Almudena Manual de cultura gastronómica. Saber del sabor. Córdoba, Editorial
Almuzara, 2008, página 15-16
Alimentación, cocina y gastronomía
• La gastronomía aparece en el momento en el que se introducen en
el imprescindible acto de comer nuevos parámetros: el placer, la
sociabilidad, la reflexión (pero también la salud)
• Fuente: Pinto, Josep María “Recorrido histórico”. En: AAVVV Curso de Gastronómica y Ciencias de la Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo tercero. Las
tecnologías Alimentarias y la Cocina. Creatividad. Gijón, Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura Gastronómica y Ciencias de la
Alimentación, 2005, pp. 60-77 (p. 60).
• “Si se pretende comprender cómo la cocina ha llegado
a convertirse en una disciplina en la que la creatividad
desempeña un papel importante, es conveniente
conocer cuál ha sido la evolución de ese arte desde
su nacimiento, es decir desde el momento en que
surgió no como un arte, sino como una práctica humana
meramente orientada a hacer comestibles los alimentos”
• Fuente: Suárez Granda, Juan Luís “Historia de la alimentación”. En: AAVV Curso de Gastronómica y
Ciencias de la Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo segundo. Cultura y Gastronomía. Gijón,
Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura Gastronómica y Ciencias de la
Alimentación, 2005, p. 7
Unas consideraciones previas (2)
• Las modificaciones en la dieta humana responden a
factores:
• naturales (catástrofes naturales, cambios climáticos, etc.)
• innovaciones tecnológicas (dominio del fuego, tecnología de los
metales, técnicas de pastoreo y cultivo de la tierra, descubrimientos
geográficos, etc.)
• fenómenos culturales o de carácter espiritual (prohibiciones
religiosas, ritos sociales relacionados con banquetes y celebraciones
festivas, etc.)
• científicos (la propia evolución de la dietética y la ciencia de la
nutrición)
• cultura gastronómica
• Fuente: Suárez Granda, Juan Luís “Historia de la alimentación”. En: AAVV Curso de Gastronómica y
Ciencias de la Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo segundo. Cultura y Gastronomía. Gijón,
Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura Gastronómica y Ciencias de la
Alimentación, 2005, p. 7
En la evolución del saber gastronómico como
patrimonio cultural, es necesario distinguir entre:
• La precariedad
alimentaria fue una • Variedad
constante en la • Frugalidad
historia de las
poblaciones
mediterráneas
Punto de partida
• La cocina como práctica humana orientada
a hacer comestibles los alimentos
• Durante la prehistoria la cocina estuvo
destinada a satisfacer las necesidades
alimenticias de la población
• Fue en las primeras civilizaciones de la
Antigüedad cuando aparecen los
primeros actos gastronómicos (con
cometidos rituales, religiosos o festivos)
Dieta Dieta gastronómica
Alimentos/
Alimentación Cocina Nutrición
placer
Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo tercero. Las tecnologías Alimentarias y la Cocina.
Creatividad. Gijón, Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura Gastronómica
y Ciencias de la Alimentación, 2005, pp. 60-77 (p. 82).
La historia de la
cocina desde la
relación entre
dietética y
prácticas
alimenticias
(principios
dietéticos
versus
principios
gastronómicos)
En el segundo milenio
antes de Cristo la
gastronomía china
elabora la teoría de la
armonización de los
alimentos, donde se
distinguían cinco sabores
fundamentales del gusto:
dulce, ácido, amargo,
picante y salado, los
cuales aparecían, a su
vez, relacionados con las
necesidades de los cinco
órganos del cuerpo
humano
El largo período
medieval y el papel
de los monasterios
Arnau de Vilanova (1238-
1311)
Pinto, Josep María “Recorrido histórico”. En: AAVVV Curso de Gastronómica y Ciencias de la Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo tercero. Las tecnologías
Alimentarias y la Cocina. Creatividad. Gijón, Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura Gastronómica y Ciencias de la Alimentación, 2005, pp.
60-77 (p. 83).
La aportación de la medicina islámica
• Matrimonio de Catalina de
Medicis con el rey de
Francia, Enrique II
• El impacto del
descubrimiento del Nuevo
Mundo y la incorporación de
alimentos de otros
continentes (África y Asia)
Renacimiento, humanismo y cocina
• Matrimonio de Catalina de
Medicis con el rey de
Francia, Enrique II
• El impacto del
descubrimiento del Nuevo
Mundo y la incorporación de
alimentos de otros
Fuente: Calero Ruíz, Clementina. Vatel y otros arquitectos de sueños efímeros. Banquetes, sentidos y triunfi en las cortes europeas
de la época moderna. Revista Latente 2011; 9: 45-58.
continentes (África y Asia)
Renacimiento, humanismo y cocina
• Matrimonio de Catalina de
Medicis con el rey de
Francia, Enrique II
• El impacto del Pinto, Josep María “Recorrido histórico”. En: AAVVV Curso de Gastronómica y Ciencias de la Alimentación. Manual
para estudiantes. Núcleo tercero. Las tecnologías Alimentarias y la Cocina. Creatividad. Gijón, Universidad Camilo
José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura Gastronómica y Ciencias de la Alimentación, 2005, pp. 60-77 (p. 85).
descubrimiento del Nuevo
Mundo y la incorporación de
alimentos de otros
continentes (África y Asia)
François Rabelais / (Chinon c.
1494 - París, 1553) fue un
escritor, médico , gastrónomo y
humanista francés
Arte y ciencia de la cocina
Le Cuisiner françois o la primera
gran revolución del arte culinario
François Pierre de la
Varenne (1615–1678 en Dijon)
Arte y ciencia de la cocina
Le Cuisiner françois o la primera
gran revolución del arte culinario
François Pierre de la
Pinto, Josep María “Recorrido histórico”. En: AAVVV Curso de Gastronómica y Ciencias de la Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo tercero. Las
Varenne
tecnologías Alimentarias y la Cocina. Creatividad. Gijón, Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de(1615–1678 en deDijon)
Cultura Gastronómica y Ciencias la
Alimentación, 2005, pp. 60-77 (p. 86).
François Vatel (su verdadero
nombre era Fritz Karl
Watel; París, 1631 – Chantilly, 24
de abril de 1671)
François Vatel creó los cimientos del protocolo
de cocina y comedor con el que se inició la
fama de la cocina francesa, elegía las recetas,
supervisaba la elaboración
François deVatel
los (su
platos,
verdadero
organizaba las compras,nombre era Fritz
dirigía Karl
al personal de
Watel; París, 1631 – Chantilly, 24
cocina y de servicio y,de
noabril
conforme
de 1671) con esto,
disponía la decoración de las mesas y
diseñaba los espectáculos que divertirían a los
comensales.
• La sobriedad se reduce a
dos cosas, calidad y
cantidad. La primera, es
decir, la calidad, no
consiste en otra cosa sino
en comer alimentos y en no
beber vinos perjudiciales
para la salud. La segunda,
Luigi Cornaro
que es la cantidad, consiste (1468-1566)
en no comer ni beber más
que lo que el estómago
puede fácilmente digerir
Careme, Antoine
Marie (1784-1833)
La edad de oro de la alta cocina francesa
Careme, Antoine
Marie (1784-1833)
Pinto, Josep María “Recorrido histórico”. En: AAVVV Curso de Gastronómica y Ciencias de la Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo
tercero. Las tecnologías Alimentarias y la Cocina. Creatividad. Gijón, Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura
Gastronómica y Ciencias de la Alimentación, 2005, pp. 60-77 (p. 89.
Georges Auguste Escoffier (1846-1935)
Pinto, Josep María “Recorrido histórico”. En: AAVVV Curso de Gastronómica y Ciencias de la Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo
tercero. Las tecnologías Alimentarias y la Cocina. Creatividad. Gijón, Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura
Gastronómica y Ciencias de la Alimentación, 2005, pp. 60-77 (p. 91).
• ¿Cómo se
alimentaban, por
ejemplo, los
valencianos/as de la
segunda mitad del
siglo XIX y las
primeras décadas del
siglo XX?
Turismo y guías gastronómicas
Disponible en:
http://dsp.ua.es/es/docume
ntos/noticias/libro-
trobades.pdf
GASTRONÓMADAS: “aficionados
que gustan recorrer la geografía en
busca de los tesoros culinarios”
Alertar contra la práctica de alejarse del recetario
clásico
1Palabras atribuidas a Gringoire y Saulnier (Pinto, Josep María “Recorrido histórico”. En: Curso de Gastronómica y Ciencias de la Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo tercero.
Las tecnologías Alimentarias y la Cocina. Creatividad. Gijón, Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura Gastronómica y Ciencias de la Alimentación, 2005, p. 91-92)
El impacto de la
Segunda Guerra
Mundial
Fernand Point (1897- 1955) Esta considerado el padre de la moderna cocina
francesa. Desde su restaurante "La Pyramide" en Vienne, se formó una generación
de chefs franceses: Paul Bocuse, Alain Chapel, Louis Outhier, Georges Perrier y
Jean y Pierre Troisgros.
La nouvelle cuisine o la alternativa revolucionaria
a la cocina clásica
• Hace 40 años, en 1973, Henri Gault, definía
los diez mandamientos de la recién nouvelle
cuisine:
• No cocerás demasiado
• Usarás productos frescos y de calidad
• Aligerarás la carta
• No serás sistematicamente modernista
• Utilizarás, sin embargo aquello que te aportan
las nuevas técnicas
• Evitarás los marinados, las fermentaciones…
• Eliminarás las salsas pesadas
• No ignorarás la dietética
• No disfrazarás las presentaciones
• Serás creativo
• La presentación de la comida y el atractivo
visual son fundamentales en la nouvelle
cuisine. La comida tenía que estimular los
cinco sentidos, especialmente la vista
Respeto del producto, solo selecciona lo mejor y utiliza la mejor parte del
producto y el resto lo aprovecha para otras preparaciones del mismo. Las
hierbas frescas (ciboulette, perejil, cilantro) jamás las pica a cuchillo ni menos
en tabla, utiliza tijeras para cortar delicadamente cada hoja para así no perder
nada del agua esencial ni menos el aroma.
Gargouillou
Coulant de chocolate,
• Pinto, Josep María “Recorrido histórico”. En: AAVVV Curso de Gastronómica y Ciencias de la
Alimentación. Manual para estudiantes. Núcleo tercero. Las tecnologías Alimentarias y la Cocina.
Creatividad. Gijón, Universidad Camilo José Cela/ Cátedra Ferrán Adrià de Cultura Gastronómica
y Ciencias de la Alimentación, 2005, pp. 79-95 (94).
La pervivencia de la nouvelle cuisine