Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 40 vistas

    Gonzalo Galvan Dieta

    Cargado por

    Gonzalo Galván-Patrignani
    Este documento presenta el plan alimenticio de 4 días para el paciente Gonzalo Galvan, el cual incluye la ingesta de proteínas, carbohidratos y verduras en 6 comidas diarias, además de suplementos como aceite de linaza y CLA. El plan sigue 3 reglas clave: 1) no consumir carbohidratos después de las 6pm, 2) comer cada 3 horas aproximadamente, y 3) reducir gradualmente la ingesta de carbohidratos a lo largo de la semana.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Gonzalo Galvan Dieta

    Cargado por

    Gonzalo Galván-Patrignani
    40 vistas1 página
    Este documento presenta el plan alimenticio de 4 días para el paciente Gonzalo Galvan, el cual incluye la ingesta de proteínas, carbohidratos y verduras en 6 comidas diarias, además de suplementos como aceite de linaza y CLA. El plan sigue 3 reglas clave: 1) no consumir carbohidratos después de las 6pm, 2) comer cada 3 horas aproximadamente, y 3) reducir gradualmente la ingesta de carbohidratos a lo largo de la semana.

    Título original

    1613531203582_Gonzalo Galvan Dieta

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta el plan alimenticio de 4 días para el paciente Gonzalo Galvan, el cual incluye la ingesta de proteínas, carbohidratos y verduras en 6 comidas diarias, además de suplementos como aceite de linaza y CLA. El plan sigue 3 reglas clave: 1) no consumir carbohidratos después de las 6pm, 2) comer cada 3 horas aproximadamente, y 3) reducir gradualmente la ingesta de carbohidratos a lo largo de la semana.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    40 vistas1 página

    Gonzalo Galvan Dieta

    Cargado por

    Gonzalo Galván-Patrignani
    Este documento presenta el plan alimenticio de 4 días para el paciente Gonzalo Galvan, el cual incluye la ingesta de proteínas, carbohidratos y verduras en 6 comidas diarias, además de suplementos como aceite de linaza y CLA. El plan sigue 3 reglas clave: 1) no consumir carbohidratos después de las 6pm, 2) comer cada 3 horas aproximadamente, y 3) reducir gradualmente la ingesta de carbohidratos a lo largo de la semana.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 1

    Paciente: Gonzalo Galvan

    HORA COMIDA DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 OBSERVACIONES


    Comida 1 Flaxseed oil Y CLA Flaxseed oil Y CLA Flaxseed oil Y CLA Flaxseed oil Y CLA 1 Capsula De Cada Uno
    1 Proteina 175 g Proteina 175 g Proteina 175 g 175g=7 Claras 1 Yema
    DESAYUNO Proteina 175 g 75g=3 Claras 1 Yema +100 Prot
    Carbohidrato 100 g Carbohidrato 100 g Carbohidrato 100 g
    MERIENDA 1 Proteina 250 g Proteina 250 g 250g=10 claras
    2 Proteina 250 g Proteina 250 g
    O BATIDO Carbohidrato 100 g Carbohidrato 100 g Batido +/- Carbohidrato
    Proteina 250 g Proteina 250 g
    Proteina 250 g Proteina 250 g
    3 ALMUERZO Carbohidrato 100 g Carbohidrato 100 g
    Verduras 150 g Verduras 150 g Verduras 150 g Verduras 150 g Minimo<Ilimitado
    MERIENDA 2 Proteina 250 g 250g=10 claras
    4 Proteina 250 g Proteina 250 g Proteina 250 g
    O BATIDO Carbohidrato 100 g Batido +/- Carbohidrato
    Proteina 250 g Proteina 250 g Proteina 250 g Proteina 250 g 250g=10 claras
    5 CENA
    Verdura 200 g Verdura 200 g Verdura 200 g Verdura 200 g Minimo<Ilimitado
    MERIENDA 3 250g=10 claras
    Proteina 250 g Proteina 250 g Proteina 250 g Proteina 250 g
    6 O BATIDO Batido +/- Carbohidrato
    Comida 6 Flaxseed oil Y CLA Flaxseed oil Y CLA Flaxseed oil Y CLA Flaxseed oil Y CLA 1 Capsula De Cada Uno
    Hasta1 Aguacate dividido en 4 porciones *Es Opcional y adicional al
    comer 1 porcion con cualquier comida, plato de comida,
    BATIDO TODO DEBE SER PESADO CRUDO
    hasta en 4 comidas *Solo es permitido dias 3 y
    Y DESCONGELADO
    PROTEINA 1 SCOOP Hasta 4 Porciones de FRUTA permitida. dias 4
    (Manzana verde, pera verde, piña perolera, *Nunca mezclar 2 frutas en 1
    mango verde, comida
    COLAGENO 2 SCOOP ARROZ Y AREPA COCIDOS 200 GRAMOS *Debe haber una diferencia
    pomelo, kiwi, mora, maracuyá)
    de 3 horas entre Fruta y
    Hasta 16 almendras EN EL DIA Fruta

    REGLAS DE ORO:
    1- NO COMER CARBOHIDRATOS DESPUES DE 6 PM, TODO EL CARBOHIDRATO DEL DIA DEBE SER CONSUMIDO DE 6 AM - 6 PM
    2- COMER MINIMO 6 COMIDAS DIARIAS/ CADA 3 HORAS APROX DESVIACION ESTANDAR +-30 MIN
    3- DEPLECTAR ( IR REDUCIENDO) LOS CARBOHIDRATOS A LO LARGO DE LA SEMANA, DIA TRAS DIA DE MAYOR A MENOR

    También podría gustarte