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    Ensaladas para Navidad y Batidos

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    El documento presenta 8 opciones de jugos y aguas para diferentes propósitos como bajar de peso, desintoxicación, combatir la ansiedad, acelerar el metabolismo y mejorar la salud. Cada opción lista los ingredientes y las instrucciones para preparar el jugo o agua respectivo licuando los ingredientes. Las opciones varían en los ingredientes como frutas, verduras y especias utilizados.

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    El documento presenta 8 opciones de jugos y aguas para diferentes propósitos como bajar de peso, desintoxicación, combatir la ansiedad, acelerar el metabolismo y mejorar la salud. Cada opción lista los ingredientes y las instrucciones para preparar el jugo o agua respectivo licuando los ingredientes. Las opciones varían en los ingredientes como frutas, verduras y especias utilizados.

    Descripción original:

    Ensaladas Para Navidad y Batidos

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    Ensaladas Para Navidad y Batidos

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    El documento presenta 8 opciones de jugos y aguas para diferentes propósitos como bajar de peso, desintoxicación, combatir la ansiedad, acelerar el metabolismo y mejorar la salud. Cada opción lista los ingredientes y las instrucciones para preparar el jugo o agua respectivo licuando los ingredientes. Las opciones varían en los ingredientes como frutas, verduras y especias utilizados.

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    El documento presenta 8 opciones de jugos y aguas para diferentes propósitos como bajar de peso, desintoxicación, combatir la ansiedad, acelerar el metabolismo y mejorar la salud. Cada opción lista los ingredientes y las instrucciones para preparar el jugo o agua respectivo licuando los ingredientes. Las opciones varían en los ingredientes como frutas, verduras y especias utilizados.

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     OPCIÓN 1: ENSALADA WALDORF

    Ingredientes

    - Piña Hawaiana (Blanca)


    - Manzana Israel
    - Durazno
    - Apio
    - Pasas rubias
    - Pasas negras
    - Pecanas
    - Almendras
    - Castañas
    - Vinagreta

    Preparación

    1. Se corta en cuadrados medianos la piña, la manzana israel y el durazno.


    2. Se corta en cuadrados pequeñitos (bien chiquito) al apio, almendras, castañas
    y pecanas
    3. En el recipiente mezclar todos los ingredientes y echar la vinagreta.

     OPCIÓN 2: ENSALADA DE DURAZNO


    Ingredientes

    - Uva
    - Jamón
    - Queso
    - Durazno
    - Piña
    - Uva
    - Papa (si es que deseas)

    Preparación

    1. Se corta en cuadrados medianos el jamón, queso, piña y durazno.


    2. Si es que se utiliza la papa, se cocina y se corta en cuadrados.
    3. En el recipiente mezclar todos los ingredientes y echar la vinagreta.
     OPCIÓN 1: PARA BAJAR DE PESO
    Ingredientes

    - Piña ( 2 rodajas )
    - Kion ( un pedacito )
    - 1 Limón
    - 1 taza de agua

    Preparación

    Licuar todos los ingredientes

     OPCIÓN 2: TOMAR SOLO EN LA NOCHE


    Ingredientes

    - 3 ramos de apio sin hojas


    - 4 hojas de espinaca
    - 1 manzana verde chica
    - 1/2 limón
    - 1/2 taza de agua

    Preparación

    Licuar todos los ingredientes

     OPCIÓN 3: COMBATIR LA ANSIEDAD (SE TOMA A LAS 6


    PM)
    Ingredientes

    - 1 Taza de arándonos
    - 4 fresas
    - 1 limón
    - 1 taza de agua

    Preparación

    Licuar todos los ingredientes


     OPCIÓN 4: DESINTOXICANTE , PARA LIMPIAR EL COLON
    Ingredientes

    - 1 rama de apio (si es grande) ó 2 ramas de apio (si son pequeñas) , sin hojas
    - 1/3 de pepino con cáscara
    - 1 tomate con cáscara
    - 1 taza de agua

    Preparación

    Licuar todos los ingredientes

     OPCIÓN 5: TOMAR SOLO EN LA NOCHE


    Ingredientes

    - 1 taza de fresa o más


    - 1 cucharita de chia
    - 1 taza de yogur natural
    - 1/2 cucharada de esencia de vainilla

    Preparación

    Primero se echa en la licuadora el yogur, de ahí agregar la 1/2 cucharada de


    vainilla, después la chia y la fresa. Después se licua todo

     OPCIÓN 6: ACELERAR EL METABOLISMO (SE TOMA EN LA


    MAÑANA) QUEMA GRASA
    Ingredientes

    - 1 Taza de papaya
    - 1 pedacito de kion
    - 1 taza de agua

    Preparación

    Licuar todos los ingredientes


     OPCIÓN 7: EN EL DESAYUNO
    Ingredientes

    - 1 taza de yogur natural o de vainilla


    - 3/4 plátano
    - 1 pedacito de kion
    - 1/2 cucharadita de vainilla

    Preparación

    Primero se echa en la licuadora el yogur, de ahí agregar la 1/2 cucharada de


    vainilla, después el kion y el plátano. Después se licua todo.

     OPCIÓN 8: AGUA DE AVENA


    Beneficios
    - Es bueno para bajar de peso
    - Limpia las arterias, piel
    - Elimina las toxinas
    - Es diurética
    - Evita que el cuerpo se llene de agua

    Ingredientes

    - 1 taza de avena
    - 1 cucharadita de canela molida
    - 1 cucharada de esencia de vainilla
    - 6 tazas de agua que equivale a 1 litro 1/2

    Preparación

    1. Se deja remojar por 7 horas la avena, después se cuela con el colador se


    vuelva a echar agua para enjuagar en el mismo colador. Se echa el agua 3
    veces y lo vas machucando en el colador con el potito de una taza. Una vez
    que está bien machucado y no tiene agua, lo retiras del colador y lo echas
    en un recipiente y lo tapas y guardas en el refrigerador.

    2. Al otro día sacar 2 cucharadas de avena, la que guardaste en el refrigerador


    y el resto lo guardas.

    3. Entonces, echas a la licuadora las 2 cucharadas de avena, le agregas medio


    litro de agua y vas licuando echas 1 cucharada de vainilla y después vas
    agregando el resto del agua.

    4. Al final, se pone todo el contenido en una jarra de vidrio y se tapa con un


    plástico. Te sirves un vaso y lo tomas en ayunas. El resto se guarda en el
    refrigerador. 15 minutos antes del desayuno y antes de la comida.

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