Manual operativo del sector gastronómico.

2016 -2017

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Protección Social MSPS para su propio uso y puede incluir extractos de
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cuando se dé el adecuado reconocimiento al MSPS como fuente y propietaria del
copyright. Toda solicitud para uso público o comercial y derechos de traducción se
sugiere contactar al MPSP a través de su portal web www.minsalud.gov.co

1
Alejandro Gaviria Uribe
Ministro de Salud y Protección Social

Gerardo Burgos Bernal

Secretario General

Carmen Eugenia Dávila Guerrero

Viceministra de Protección Social

Luis Fernando Correa

Viceministro de Salud Pública y
Prestación de Servicios (E)

Elkin de Jesús Osorio Saldarriaga

Director de Promoción y Prevención

Elisa Maria Cadena Gaona

Subdirectora de Salud Nutricional,
Alimentos y Bebidas

Claribel Rodriguez Norato

Coordinadora Técnica Grupo de
Nutrición.

Blanca Cecilia Hernández

Profesional Especializada,
Subdirección de Salud Nutricional
Alimentos y Bebidas.

2
Este documento fue construido por:

Blanca Cecilia Hernández Torres

Profesional Especializado
Julieth Pilar Uriza contrato 125-2016
Pamela Elizabeth Vallejo contrato 193-2017

Agradecimientos: Por su participación activa, trabajo y aportes de los miembros

de la Mesa Técnica del Sector Gastronómico 2016 conformada por representantes
delas siguientes entidades Servicio Nacional de Aprendizaje - SENA, Instituto
Colombiano de Bienestar Familiar - ICBF, Asociación de Ciencia y Tecnología de
Alimentos - ACTA, LCI Bogotá LaSalle College, Instituto Superior Mariano Moreno,
Educar consumidores, Universidad Agustiniana, Instituto Nacional de Metrología,
Grupo CBC, Fogón, Grupo Éxito, La Parrilla, Tecnoalimentaria, Andrés carne de
res, Compass Group, Pontificia Universidad Javeriana, Universidad Nacional de
Colombia.

3
Contenido
1. Manual operativo para la implementación de preparaciones saludables sectores de
gastronomía ........................................................................... ¡Error! Marcador no definido.
1.1. Justificación ....................................................................................................... 6
1.2. Antecedentes ...................................................................................................... 6
1.2.1. Experiencias Internacionales ........................................................................... 9
1.2.2. Colombia ........................................................................................................... 11
1.3. Marco Estratégico ............................................................................................ 12
1.3.1. Marco Estratégico Internacional .................................................................... 12
1.3.2. Marco Estratégico y Normativo Nacional...................................................... 15
1.4. Objetivos ........................................................................................................... 17
1.4.1. Objetivo General............................................................................................... 17
1.4.2. Objetivos Específicos ...................................................................................... 17
1.5. Metodología de trabajo .................................................................................... 17
1.6. Etapas de preparación de alimentos. ............................................................ 20
2. Planeación de Menús.................................................................................................... 22
2.2. Actividades para la Planeación de un Menú saludable en los restaurantes
29
3. Compras y Suministros ................................................................................................. 42
4. Preparación de Alimentos ............................................................................................. 59
5. Presentación y Distribución de comidas ....................................................................... 88
6. Gestión Territorial para el abordaje del Sector Gastronómico ................ 107
5.1. Bibliografía ...................................................................................................... 135

4
Lista de Anexos
Anexo 1. Grupos y subgrupos de alimentos según clasificación de las Guías Alimentarias
Basadas en Alimentos - GABA para la población colombiana mayor de 2 años. (2015). 111
Anexo 2. Número de intercambios diarios por grupos de alimentos y grupos de edad ... 112
Anexo 3. Tamaños de porción en gramos y medidas caseras por grupos de alimentos . 113
Anexo 4. Reducción de sal/sodio a partir de una receta estandarizada ........................... 115
Anexo 5. Ejemplo de formato de control de la recepción de alimentos ............................ 117
Anexo 6. Requisitos de calidad en alimentos durante el proceso de compras y suministros
............................................................................................................................................ 119
Anexo 7. Grupos de compatibilidad para almacenamiento de frutas y verduras con
condiciones de temperatura y sensibilidad al etileno. ....................................................... 126
Anexo 8. Calendario Agrológico y de cosechas de frutas y granos en Colombia ............ 128
Anexo 9. Calendario Agrológico y de cosechas de hortalizas, tubérculos y plátanos en
Colombia ............................................................................................................................. 129
Anexo 10. Gráficas de recomendaciones para el almacenamiento en seco .................... 130
Anexo 11. Modelo de formato para el control del uso de grasas ...................................... 131
Anexo 12. Glosario ............................................................................................................ 133

5
 Manual operativo del sector gastronómico
1.1. Justificación

El fomento de la alimentación saludable es uno de los factores protectores para

prevenir el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades asociadas a un régimen
alimentario poco saludable, es decir, aquellas que se originan por: el consumo
elevado de sal, azúcares, y grasas saturadas o trans, además del bajo consumo
alimentos naturales y frescos.
Hoy en día, las nuevas dinámicas socioeconómicas han llevado a migrar de una
cultura culinaria del consumo en el hogar hacia una cultura del consumo en
diferentes establecimientos como: servicios de alimentación, restaurantes,
cafeterías, plazas de comida, etc. Es así, como aproximadamente el 65% de los
colombianos consume comidas fuera de casa, al menos una vez a la semana. 1 Por
ello surge la necesidad de articular esfuerzos con los actores que forman parte del
sector gastronómico como son: las escuelas de gastronomía, los restaurantes, los
servicios de alimentación, y demás cadenas que ofrecen y comercializan comidas
preparadas, para conformar un equipo de trabajo que permita el abordaje del sector
mediante el diseño de herramientas que puedan contribuir a la preparación y oferta
de alimentos saludables.
Este documento es una herramienta que orienta las acciones del sector
gastronómico en cada una de las etapas de preparación de alimentos para lograr
una oferta de platos saludables, y cuenta con la participación de los integrantes de
la mesa técnica del sector constituida desde el 2014.

1.2. Antecedentes
Existe evidencia de que los cambios socioeconómicos y demográficos han incidido
directamente en cambios en los hábitos alimentarios en donde se han sustituido los
alimentos naturales y frescos por alimentos procesados con un alto contenido de
sal, azúcar y/o grasas. Paralelo a estos cambios en la alimentación, ha aumentado
la incidencia y prevalencia de sobrepeso, obesidad, y enfermedades no
transmisibles asociadas a un régimen alimentario poco saludable. Existe un cuerpo
de evidencias que destaca la relación entre la nutrición inadecuada y la génesis de
la aterosclerosis y la enfermedad coronaria. La ingesta alta y frecuente de grasas
saturadas, grasas trans y sal, junto con un bajo consumo de frutas, verduras y

1
Investigación de mercados realizada por BrandStrat en las cinco principales ciudades del país, con una
muestra de 640 personas de 30 a 55 años. Colombia. 2014.

6
pescado, han sido asociados con un alto riesgo de desarrollar enfermedades
cardiovasculares (OMS, 2011b).
Consumo de sal
El estudio Intersalt publicado por la Organización Mundial de la Salud- OMS, es un
estudio multicéntrico que se desarrolló entre 1985 y 1987 y analizó la asociación
entre ingesta de sal, la presión arterial y la excreción urinaria de sodio, en 10079
personas procedentes de 32 países, entre ellos Colombia cuya muestra analizada
fue de 191 personas. Esta investigación reportó para Colombia una ingesta
promedio de 13,7 g de sal/persona/día (5,3 g de sodio) en los hombres y de 10.1 g
de sal/día (3,9 g de sodio) en las mujeres, la cual fue calculada mediante el análisis
de excreción de sodio en orina de 24 horas 2. Por otro lado, estudios demuestran
que las comidas de restaurantes, establecimientos de comidas rápidas y cafeterías
tienen un "alto contenido de sodio”, a menudo por encima de la recomendación
diaria y que muy poco se ha hecho para reducir su contenido 3.
La OMS recomienda un descenso gradual y sostenido hasta llegar a la meta una
ingesta máxima de sal de 5 g/persona/día (equivalente a 2000 mg de
sodio/persona/día). Y
Consumo de grasas saturadas
En el 2010 el promedio del consumo global de Grasas Saturadas (GS) fue 9,4% del
VCT/día, y el consumo por países varió significativamente de 2,3-27,5%. Los
mayores consumos de grasas saturadas se dieron en naciones productoras de
aceite de palma como Sri Lanka, Romania, Malasia, Samoa, y Kiribati. Y, los
menores consumos fueron en Bangladesh, Nepal, Bolivia (3,2%), Butan, y
Paquistan. 4
En Colombia se ha calculado un consumo de 7-8,4% VCT/día de GS, y, de acuerdo
a la ENSIN 2005, la cuarta parte del país ingiere más GS que la recomendada
(>10% del valor calórico total-VCT), conservándose esta cifra cinco años después
(ENSIN 2010) representando un 25,8% de la población colombiana. Los
departamentos con mayores prevalencias de exceso en el consumo de grasa
saturada son Guainía, San Andrés y Antioquia.4

Consumo de grasas trans

En Colombia no se han encontrado datos nacionales sobre el consumo de grasas
trans, pero de acuerdo a la ENSIN 2010 el 32% de la población consume alimentos

2 Intersalt Co-operative Research Group. 1988

3Jacobson MF, Emami J, Grasmick S. Salt assault: brand-name comparisons of processed food. Washington 3rd edition.
June 2013. Disponible en: http://www.cspinet.org/new/pdf/saltupdatedec08.pdf
4Micha R., et al. Global, regional, and national consumption levels of dietary fats and oils in 1990 and 2010: a systematic
analysis including 266 country-specific nutrition surveys. BMJ 2014;348:g2272 doi: 10.1136/bmj.g2272 (Published 15 April
2014)

7
fritos diariamente, el 39,5% consume alimentos manipulados en la calle. En zona
urbana el 60% de la población consume comidas rápidas en el mes en la zona rural
este porcentaje es de 19,8% y el 16,7% de los colombianos adiciona más sal a los
alimentos después de servidos en la mesa. El 69,6% de los colombianos consume
alimentos de paquete, 15,2% lo hace a diario, y un 45,5% semanalmente.
El aporte diario de grasas totales no debería sobrepasar los límites del 15-30% del
valor calórico total diario (VCT) (OMS, 2003). El total de grasa saturada no debe
sobrepasar el 10% del VCT y el total de grasas trans debe ser menor a 1%. En los
restaurantes se utilizan grasas y aceites para la preparación de alimentos, por lo
cual se recomienda vigilar su adición, la temperatura a que se someten y las
prácticas de uso y disposición final.

Consumo de azúcares
La nueva directriz sobre la ingesta de azúcares para adultos y niños (Guideline:
Sugars intake for adults and children) de la Organización Mundial de la Salud
recomienda reducir el consumo de azúcares libres a lo largo del ciclo de vida. Tanto
para los adultos como para los niños, el consumo de azúcares libres se debería
reducir a menos del 10% de la ingesta calórica total. Una reducción por debajo del
5% de la ingesta calórica total produciría beneficios adicionales para la salud 5.
Las recomendaciones contenidas en la directriz se centran en los efectos
documentados para la salud que produce la ingesta de «azúcares libres». Estos
incluyen los monosacáridos y los disacáridos añadidos a los alimentos por los
fabricantes, los cocineros o los consumidores, así como los azúcares presentes de
forma natural en la miel, los jarabes, los jugos de fruta y los concentrados de jugo
de fruta. 5 (OMS, 2015)
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA 2009) fijó un máximo de 45
gramos (< 9% de las calorías totales) para azúcares agregados y una ingesta
máxima de 90 gramos para los azúcares totales por día (18% de las calorías
totales), en una dieta de 2.000 calorías. La Administración de Medicamentos y
Alimentos (FDA por sus siglas en inglés) recomienda que la ingesta total de
azúcares no sobrepase de 125 gramos por día (25% de las calorías totales diarias),
pero no cuenta con recomendación para los azucares añadidos (FDA, 2005). Y, en
Colombia las Recomendaciones de Ingesta de Energía y Nutrientes (RIEN) adopta
un valor guía de ingesta de azúcares libres para la población colombiana
correspondiente al 10% del Requerimiento Promedio de Energía por grupo de edad
y género.

Aunque en Colombia no tenemos un dato exacto del consumo de azúcares libres,

según la ENSIN 2010, tenemos como patrón de consumo predominante que 1 de
cada 3 niños consume golosinas y dulces diariamente. Según la hoja de balance de

5 OMS. Guideline: Sugars intake for adults and children. Suiza, 2015.

8
alimentos de Colombia, se dispondría de 62,52 Kg/año de azúcares per cápita,
siendo de los grupos de alimentos más representativos (10%) en la disponibilidad
total de alimentos. 6

Consumo de frutas y verduras

En Colombia, la Encuesta Nacional de la Situación Nutricional, ENSIN (2010)
encontró que sólo el 20,5% de los colombianos consumen frutas 3 o más veces
cada día y que únicamente 3 de cada 10 personas consumen todos los días
verduras y hortalizas, de hecho, sólo el 6,4% lo hacen 2 o más veces. Lo que es
más preocupante, es que el bajo consumo de frutas y hortalizas-verduras se
agudiza en los estratos sociales bajos y en las zonas rurales donde paradójicamente
se producen. La recomendación de consumo mínimo hecha por la OMS
(Organización Mundial de la Salud) y la FAO (Organización de las Naciones Unidas
para la Alimentación y la Agricultura) para prevenir enfermedades no transmisibles
y mantener una buena salud es de 400 gramos entre frutas y verduras/ persona/día.
Adicionalmente, en el estudio de pérdidas y desperdicios de alimentos en Colombia
se encontró a las frutas y vegetales como el caso más grave, pues por cada
10.434.327 toneladas disponibles al año, se pierden o desperdician 6.081.134
toneladas, lo que equivale al 58 por ciento. Este segmento necesita gran atención
en las etapas de producción, puesto que de las poco más de 6 millones de toneladas
que se dañan, 4,38 millones de toneladas lo hacen en las etapas de producción,
almacenamiento y procesamiento industrial, esto representa el 72 por ciento. Es
decir, que de cada 100 kilos de frutas y verduras que se dañan, 72 kilos se pierden
en las fincas y centros de procesamiento y los 28 kilos restantes se desechan en
los supermercados y los hogares.7

1.2.1. Experiencias Internacionales

Brasil:
En el año 2004 publicó la Guía de Buenas Prácticas Nutricionales de Brasil 8: En
donde se incluye la Ficha Técnica de Preparación (FTP) como principal instrumento
para la reducción de sodio, grasas y azúcares.

Nueva York:
En Nueva York, desde diciembre de 2015, en los restaurantes se está
implementando un ícono de advertencia en alimentos altos en sodio. El ícono debe

6
FAO. Hoja de Balance de Alimentos Colombiana. Bogotá, 2014.
7
Departamento Nacional de Planeación. Pérdidas y Desperdicios de alimentos en Colombia. Colombia, 2016.
8
ANVISA. Guia de Boas Practicas Nutricionais. Restaurantes Coletivos. Brasilia, 2014.

9
colocarse directamente en el menú, en el tablero de menú o en la etiqueta del
producto junto a cualquier producto alimenticio que contenga 2300 mg de sodio o
más, por lo que el alimento/preparación excede el límite diario recomendado.

Advertencia: indica que el contenido de sodio (sal) en este producto excede el límite diario recomendado
(2,300 mg). Un alto consumo de sodio puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente
cerebrovascular.

Grasas Trans: Desde el año 2007, el Código de Salud de la Ciudad de Nueva York
elimina paulatinamente el uso de grasas trans artificiales en todos los
establecimientos de servicios de alimentación que necesiten contar con un permiso
del Departamento de Salud de Nueva York, incluyendo restaurantes, catering,
vendedores ambulantes de alimentos, y las unidades móviles de comida (Food
Truck). En esta normativa se prohíbe el uso de aceites y grasas parcialmente
hidrogenados, el control y vigilancia de las etiquetas de estos productos que se usen
en la preparación de comidas, la elección de margarinas o mantequillas bajas en
grasas saturada y sin grasas trans, y la compra de alimentos preparados sin grasas
trans. Esta iniciativa ha logrado que más del 80% de los restaurantes de Nueva York
usen aceites sin grasas trans.
Calorías: Los establecimientos de Nueva York que requieren el permiso del
departamento de Salud, deben incluir en sus cartas de menú el contenido total de
calorías de las preparaciones ofrecidas.
Todas estas medidas son vigiladas por los inspectores de Salud del gobierno de
Nueva York, y ante el incumplimiento tienen multas de US$ 200-2000 dólares.

Centro de Conntrol de Enfermedades (CDC) de Atlanta

El CDC ha desarrollado una serie de documentos como directrices que pueden ser
usados en políticas o programas para servicios de alimentación saludable. Estos
documentos incluyen:
 Elecciones inteligentes de alimentos: cómo implementar las directrices de
servicios de alimentación en los establecimientos públicos. Guía que incluye los
pasos a seguir para ayudarle a implementar las directrices del servicio de
alimentación en el sitio de trabajo gubernamental u otra institución pública para
aumentar la disponibilidad de opciones de alimentos y bebidas más saludables

10
 en los servicios de alimentación, incluyendo cafeterías, puestos de comida,
cafeterías y máquinas expendedoras.

 Guía del servicio de alimentación parar cubrir las Directrices del servicios de
alimentación: Estudios de casos de los Estados y de nuestra comunidad. Destaca
cinco estudios de caso de las directrices de alimentos y bebidas elaborados para
mejorar el entorno alimentario. Los estudios de casos proporcionan información
sobre la aplicación y evaluación de las directrices de servicios de alimentos, junto
con la descripción de los éxitos y los retos específicos.

 Kit de herramientas para entornos saludables en el Hospital. Es una guía para

promover y apoyar una alimentación saludable y opciones de actividad física en
los hospitales. Incluye información sobre el compromiso de los actores, la
evaluación de las necesidades, y también contiene herramientas de evaluación
de alimentos, bebidas y entornos de actividad física.

1.2.2. Colombia

Conformación de la mesa técnica del Sector Gastronómico (SENA, ICBF,

ACTA, LCI Bogotá, Instituto Superior Mariano Moreno, Educar consumidores,
Universidad Agustiniana, Instituto Nacional de Metrología, Grupo CBC, Fogón,
Grupo Éxito, La Parrilla, Tecnoalimentica, Andrés carne de res, Compass Group)
En el año 2012 Colombia formula la Estrategia Nacional de Reducción de Consumo
de Sal/Sodio (ENRCS), la cual responde a Directrices Internacionales dadas por la
Organización Panamericana de la Salud en coherencia con la la declaración de la
política de “Prevención de las enfermedades cardiovasculares en las Américas,
mediante la reducción de la ingesta de sal alimentaria en toda la población”.
La Estrategia Nacional de Reducción del Consumo de Sodio ha planteado para el
abordaje de la reducción de consumo de sodio las siguientes líneas de acción
Industria, Sector Gastronómico, Pan Fresco, Información, Educación y
Comunicación (IEC), Proveeduría Institucional e Investigación.

En la línea de acción del Sector Gastronómico, se consolidó la respectiva mesa

técnica, a fin de impulsar las siguientes acciones:

a) Sensibilización de los usuarios respecto a los efectos nocivos en la salud de la

ingesta excesiva de sal

b) Planteamiento de cambios en el entorno alimentario que incluyen la eliminación

de saleros de las mesas la lectura del rotulado nutricional de los alimentos y la
capacitación de los manipuladores de alimentos.

11
c) Reformulación del contenido de sal en los alimentos preparados en restaurantes
y servicios de alimentación, mediante la aplicación de los resultados obtenidos
en el plan piloto los cuales indican que al reducir el 10% el contenido de sal a
partir de una receta estandarizada el consumidor no percibe este cambio.

1.3. Marco Estratégico

1.3.1. Marco Estratégico Internacional

 Declaración de los Derechos Humanos

La declaración universal de derechos humanos de 1948 proclamó que "Toda

persona tiene derecho a un nivel de vida adecuado que le asegure, así como a su
familia, la salud y el bienestar, y en especial la alimentación. 9

 Pacto Internacional de Derechos Económicos, Sociales y Culturales

(Naciones Unidas 1966)

En su artículo 11 enuncia que los Estados Partes del Pacto, reconociendo el

derecho fundamental de toda persona a estar protegida contra el hambre,
adoptarán, individualmente y mediante la cooperación internacional, las medidas,
incluidos los programas concretos, que se necesitan para:

a) Mejorar los métodos de producción, conservación y distribución de alimentos

mediante la plena utilización de los conocimientos técnicos y científicos, la
divulgación de principios sobre nutrición y el perfeccionamiento o la reforma de los
regímenes agrarios de modo que se logren la explotación y la utilización más
eficaces de las riquezas naturales;

b) Asegurar una distribución equitativa de los alimentos mundiales en relación con

las necesidades, teniendo en cuenta los problemas que se plantean tanto a los
países que importan productos alimenticios como a los que los exportan.

 1ª. Y 2ª. Conferencia Internacional sobre Nutrición, CIN

En diciembre de 1992 se realizó la Primera Conferencia Internacional sobre

Nutrición (CIN1), en esta primera conferencia, los gobiernos se comprometieron a
hacer todos los esfuerzos posibles para eliminar o reducir considerablemente antes

9 FAO. El Derecho humano a una alimentación adecuada y a no padecer hambre.

http://www.fao.org/FOCUS/s/rightfood/right1.htm

12
del próximo milenio los siguientes problemas: muertes por inanición y hambruna;
hambre crónica generalizada; subnutrición, especialmente entre niños, mujeres y
ancianos; carencia de micronutrientes, especialmente hierro, yodo y vitamina A;
enfermedades transmisibles y no transmisibles relacionadas con el régimen de
alimentación; impedimentos de una lactancia materna óptima; e insuficiente
saneamiento, higiene deficiente y agua insalubre. Para ello, dentro de los nueve
temas prioritarios se incluyó la promoción de una alimentación apropiada y de un
estilo de vida sano, donde se enfatizó sobre una alimentación alta en energía y
grasa, en especial en grasa saturada como uno de los causantes de las
enfermedades no transmisibles. 10

La Segunda Conferencia Internacional sobre Nutrición (CIN2), llevada a cabo en

noviembre de 2014 fue una reunión intergubernamental de alto nivel que centró la
atención mundial en lucha contra la malnutrición en todas sus formas. Allí, los
gobiernos participantes en la conferencia aprobaron los dos principales documentos
resultantes de la CIN2 —la Declaración de Roma sobre la nutrición y el Marco de
Acción—, que comprometen a los líderes mundiales a establecer políticas
nacionales encaminadas a la erradicación de la desnutrición y a la transformación
de los sistemas alimentarios para conseguir que las dietas nutritivas estén
disponibles para todos. 11
Concretamente, una de las recomendaciones de la CIN2 a fin de crear un entorno
favorable y mejorar la nutrición en todos los sectores, es fomentar la reducción
gradual del consumo de grasas saturadas, azúcar, sal o sodio y grasas trans a
través de los alimentos y las bebidas para prevenir una ingesta excesiva por parte
de los consumidores y mejorar el contenido de nutrientes de los alimentos, según
sea necesario.11
 Declaración de Roma, Cumbre Mundial de la Alimentación

Los Jefes de Estado y de Gobierno reunidos en Roma en la Cumbre Mundial sobre

la Alimentación, a invitación de la FAO, reafirmaron el 13 de noviembre de 1996 el
derecho de toda persona a tener acceso a alimentos sanos y nutritivos, en
consonancia con el derecho a una alimentación adecuada y con el derecho
fundamental de toda persona a no padecer hambre.9
 Reunión de Alto Nivel de la ONU sobre la Prevención y el Control de las
Enfermedades no Transmisibles

En Nueva York, en septiembre de 2011, se llevó a cabo la reunión de alto nivel en

donde la Asamblea General de la ONU adoptó por consenso la resolución titulada
“Declaración Política de la Reunión de Alto Nivel de la Asamblea General sobre la
Prevención y el Control de las Enfermedades No Transmisibles”. Con esta
declaración los estados miembros establecieron su compromiso de promover,

10 FAO. Conferencia Internacional sobre Nutrición. http://www.fao.org/docrep/v7700t/v7700t04.htm

11 FAO. Segunda Conferencia Internacional sobre Nutrición. Documento Final de la Conferencia: Marco de acción. 2014.

13
establecer o apoyar y reforzar, según proceda, las políticas y planes nacionales
multisectoriales de prevención y control de las enfermedades no transmisibles. En
el acápite dedicado a reducir los factores de riesgo y crear entornos que promuevan
la salud la declaración los países se comprometieron entre otros a: (…)g) Promover
la formulación e iniciar la aplicación, según proceda, de intervenciones eficaces en
función de los costos para reducir el contenido de sal, azúcar y grasas saturadas de
los alimentos y eliminar las grasas trans de producción industrial que contienen,
entre otras cosas desalentando la producción y promoción de alimentos que
fomentan una dieta malsana, teniendo en cuenta la legislación y las políticas
vigentes;h) Alentar la adopción de políticas favorables a la producción y
fabricaciónde alimentos que promuevan una dieta sana y a la facilitación del acceso
a ellos y ofrecer mayores oportunidades de utilizar productos agrícolas y alimentos
locales saludables, contribuyendo así a los esfuerzos por afrontar los problemas y
aprovechar las oportunidades que plantea la globalización y alcanzar la seguridad
alimentaria; (…)

 Estrategia Regional y Plan de acción para un Enfoque integrado sobre

la Prevención y el Control de las enfermedades crónicas
Esta estrategia, dentro de su línea para la promoción de la salud y prevención de
enfermedades incluye como objetivos específicos: Apoyar estrategias de
comunicación y difusión de información que respalden la alimentación sana, la vida
activa y el control del tabaco; y, facilitar el desarrollo y fortalecimiento continuo de la
investigación en promoción de la salud que promueve la vida activa, la alimentación
sana y el control del tabaco.

 Informe del Relator Especial sobre el Derecho a la Alimentación, 2011

Este informe de la ONU, tiene dentro de uno de sus puntos importantes para
combatir el sobre peso y la obesidad, contrarrestar los efectos negativos para la
salud de los alimentos ricos en grasas saturadas, ácidos grasos trans, sodio y
azúcar.12
 Hacia el Futuro que queremos FAO en Rio +20

En esta reunión se analizó en el componente de fomento del consumo sostenible el

hecho de que la población de los países de ingresos altos (y, cada vez más, de los
países de ingresos medianos) suele consumir más carne y grasas saturadas (así
como azúcar y sal), pero a menudo no consume un volumen adecuado de fruta,
verduras y granos enteros.

12
ONU. Informe del Relator Especial sobre el derecho a la alimentación, Olivier De Schutter. 2011.

14
  Estrategia Mundial sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y
Salud

En esta estrategia, como parte de la evidencia científica de las actividades, se

incluyen las siguientes recomendaciones para la dieta, dirigidas a las poblaciones y
las personas: 13
a) Lograr un equilibrio energético y un peso normal
b) Limitar la ingesta energética procedente de las grasas, sustituir las grasas
saturadas por grasas insaturadas y tratar de eliminar los ácidos grasos trans
c) Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, así como de legumbres, cereales
integrales y frutos secos
d) Limitar la ingesta de azúcares libres;
e) Limitar la ingesta de sal (sodio) de toda procedencia y consumir sal yodada.

 Plan de acción para la prevención de la obesidad en la niñez y la

adolescencia
En el cual se incorpora como primera línea de acción estratégica la atención
primaria en salud y la promoción de la lactancia materna y la alimentación
saludable, y como primer objetivo de la línea el incluir en los servicios de atención
de salud la promoción de la alimentación saludable según las guías alimentarias
nacionales basadas en los alimentos, así como otras actividades relacionadas
con la prevención de la obesidad.

 Objetivos de Desarrollo Sostenible - ODS

En el año 2016, la Organización de las Naciones Unidas – ONU, presentó su
programa con 17 objetivos para transformar el mundo, en el cual se incluye, la
producción y el consumo responsable, que consiste en involucrar a los
consumidores mediante la sensibilización y la educación sobre el consumo y los
modos de vida sostenibles, facilitándoles información adecuada a través de
normas y etiquetas, y participando en la contratación pública sostenible, entre
otros.

1.3.2. Marco Estratégico y Normativo Nacional

 Conpes Social 113 de 2008 Política Nacional de Seguridad Alimentaria
y Nutricional.

Política Nacional de Seguridad Alimentaria y Nutricional. Consejo Nacional de

Política Económica y Social CONPES 113 de 2008. Objetivo específico número 6:
Promover hábitos y estilos de vida saludables que permitan mejorar el estado de
salud y nutrición de la población, y prevenir la aparición de enfermedades asociadas
con la dieta (1).

13 OMS. Estrategia Mundial sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y Salud. 2004.

15
  Plan Nacional de Desarrollo 2014-2018 – Ley 1753 de 2015

En el eje de Seguridad Social Integral: Acceso a la Salud de calidad, como uno de

los objetivos específicos está Mejorar las condiciones de salud de la población y
disminuir las brechas de resultados en salud, en donde se exponen como
estrategias:
a) Generar hábitos de vida saludable y mitigar la pérdida de años de vida
saludable por condiciones no transmisibles, donde se establece como acción
la ampliación de la Estrategia 4x4 para los entornos saludables: A partir de
esta estrategia se promueve la actividad física, la alimentación saludable, la
reducción del consumo de alcohol y el no consumo y exposición al tabaco,
con el fin de reducir la morbi-mortalidad y discapacidad por cáncer, las
enfermedades cardiovasculares, la diabetes y las enfermedades
pulmonares.
b) Mejorar las condiciones nutricionales de la población colombiana:

Allí se incluyen acciones para promover la alimentación saludable en el curso de

vida: dando cumplimiento a los objetivos y metas definidos en el Plan Decenal de
Salud Pública (PDSP) 2012-2021.
 Plan Decenal de Salud Pública 2012 2021

El Plan Decenal de Salud Púbica (PDSP) tiene 7 dimensiones prioritarias, una de

ellas es la dimensión de Seguridad Alimentaria y Nutricional, en donde el tema de
alimentación saludable hace parte del componente de Consumo y aprovechamiento
biológico de alimentos. Este componente tiene como objetivo lograr que la población
colombiana consuma una alimentación completa, equilibrada, suficiente y
adecuada; por lo cual, se centra en las acciones que buscan fortalecer en la
población la selección adecuada de los alimentos y la práctica de hábitos
alimentarios saludables que le permitan mantener un estado de salud y nutrición
adecuadas.

 Ley 1098 de 2006.

Por la cual se expide el Código de la Infancia y la Adolescencia. El artículo 17 de
esta ley establece como primer derecho de la infancia y adolescencia el derecho a
la vida, y a la calidad de vida y a un ambiente sano. Como parte de este derecho
está la generación de condiciones que aseguren una alimentación nutritiva y
equilibrada.

 Ley 1355 de 2009.

Ley 1355 de 2009. Por medio de la cual se define la obesidad y las enfermedades
crónicas no transmisibles asociadas a ésta como una prioridad de salud pública y
se adoptan medidas para su control, atención y prevención. Artículo 9: En aras de
buscar una dieta balanceada y saludable el Ministerio de la Protección Social,

16
establecerá los mecanismos para evitar el exceso o deficiencia en los contenidos,
cantidades y frecuencias de consumo de aquellos nutrientes tales como ácidos
grasos, carbohidratos, vitaminas, hierro y sodio, entre otros que, consumidos en
forma desbalanceada, puedan presentar un riesgo para la salud..

 Ley 1480 de 2011

Por medio de la cual se expide el Estatuto del Consumidor y se dictan otras

disposiciones. Esta ley tiene como objetivos proteger, promover y garantizar la
efectividad y el libre ejercicio de los derechos de los consumidores, así como
amparar el respeto a su dignidad y a sus intereses económicos, en especial, lo
referente a: 1. La protección de los consumidores frente a los riesgos para su salud
y seguridad. 2. El acceso de los consumidores a una información adecuada, de
acuerdo con los términos de esta ley, que les permita hacer elecciones bien
fundadas. 3. La educación del consumidor. 4. La libertad de constituir
organizaciones de consumidores y la oportunidad para esas organizaciones de
hacer oír sus opiniones en los procesos de adopción de decisiones que las afecten.
5. La protección especial a los niños, niñas y adolescentes, en su calidad de
consumidores, de acuerdo con lo establecido en el Código de la Infancia y la
Adolescencia.

1.4. Objetivos

1.4.1. Objetivo General

Articular las acciones de los integrantes del sector gastronómico para el diseño,
preparación y oferta de alimentos saludables en los restaurantes y servicios de
alimentación.

1.4.2. Objetivos Específicos

a. Orientar la acción en el sector gastronómico para la disminución en el contenido

de sodio, grasas trans y saturadas y azúcar y la promoción del uso de alimentos
frescos y sanos en las preparaciones que se ofrecen.
b. Construir un manual operativo que pueda ser adaptado y adoptado por las
Entidades Territoriales para la articulación con el sector gastronómico en pro de
la preparación y oferta de alimentos saludables
1.5. Metodología de trabajo

Para el diseño y construcción del manual operativo se siguieron las siguientes

fases:

17
 Revisión de la
Reuniones de trabajo evidencia disponible de Elaboración de cada
con la mesa técnica acuerdo a cada etapa capítulo del Manual
de preparación

Validación con los

Edición técnica, Recopilación del integrantes de las
diagramación y difusión documento submesas/ etapa de
proceso

1.5.1. Reuniones de trabajo

En la mesa técnica del sector gastronómico se conformaron subgrupos de trabajo a

fin de obtener los aportes y validación para la construcción de los capítulos del
manual operativo que orienta la preparación y oferta de platos saludables en el
sector gastronómico. En cada reunión llevada a cabo con los equipos se contó con
la presentación del tema a tratar, y se suscribió un acta en donde se consignó el
desarrollo de la reunión y los compromisos establecidos por los asistentes para
lograr la construcción de cada capítulo.

1.5.2. Revisión de la bibliografía disponible de acuerdo a cada etapa de

preparación

Tomando como punto de partida los insumos obtenidos en cada una de las
reuniones con los equipos de trabajo, el equipo técnico del Ministerio revisó la
bibliografía disponible para la obtención de la información actualizada que oriente
las acciones para la preparación y oferta de platos saludables en el sector
gastronómico con apoyo activo del sector académico.
1.5.3. Elaboración de cada capítulo del Manual

18
Para la construcción del manual operativo se definen acciones por cada una de las
siguientes etapas de preparación de alimentos: 14

Planeación del Menú

Compras y suministros

Preparación de los alimentos

Distribución de los alimentos

1.5.4. Construcción con los equipos de trabajo / etapa de preparación.

De acuerdo a los equipos de trabajo conformados y con el objetivo de recibir los
respectivos aportes técnicos, se compartieron por vía virtual los capítulos de cada
etapa de preparación.

Etapa Instituciones de quienes se recibió

retroalimentación

Planeación del menú ICBF, LCI, Educar Consumidores

Compras SENA, Instituto Mariano Moreno

Recepción, almacenamiento y
entrega de requisiciones

Preparación y cocción de los LCI, SENA

alimentos

1.5.5. Recopilación del documento

El equipo técnico del Ministerio revisó los aportes recibidos, los cuales fueron
acogidos en coherencia con el objetivo del manual. De esta forma se recopilaron los
diferentes segmentos desarrollados por etapas de preparación para integrarlos en
un solo documento.

14
Flores G, González M, Covadonga M. Iniciación en Las Técnicas Culinarias. México D.F., 2004.

19
1.5.6. Edición técnica, diagramación y difusión
La versión actual, se validará con expertos del sector académico, y luego
según los recursos disponibles a revisión de estilo diagramación y
publicación. La difusión del documento final se realizará por medios virtuales
a través del RID (Repositorio institucional digital) y en diferentes espacios
académicos y ante los sectores interesados para que se constituya en la
herramienta que permita el abordaje del sector gastronómico por parte de los
equipos técnicos en territorio y sea apropiado e implementado por este
sector.

La Subdirección de Salud Nutricional Alimentos y Bebidas del Ministerio de

Salud ha liderado la construcción del manual operativo a fin de orientar las
acciones del sector gastronómico hacia la preparación de comidas
saludables en servicios de alimentación y restaurantes; siendo esta una
herramienta que puede ser utilizada y apropiada por el sector en las
diferentes regiones de la geografía nacional mediante una adaptación a los
habitos y costumbres alimentarias de la población.
De otra parte el manual contiene las acciones que deben desarrollar los
grupos técnicos de las Direcciones Territoriales de Salud para promover su
uso y comprensión en los establecimientos del sector gastronómico.
1.6. Etapas de preparación de alimentos.
A continuación se presentan las etapas de preparación de alimentos enfocadas a
orientar las de actividades necesarias para promover la preparación y oferta de
platos saludables en el sector gastronómico.
Es importante resaltar que el presente manual está dirigido a servicios de
alimentación, para lo cual se presenta una tabla de ejemplos de tipos de servicios
de alimentación:

SERVICIOS DE ALIMENTOS
(Venta de alimentos frescos, SERVICIOS DE ALIMENTACION
ingredientes o productos (Venta de alimentos manufacturados que
elaborados que acompañan se organizan en menús o que se
los menús)
Supermercados y Delikatessen y salones de té y café tipo
grandes
superficies. autoservicio o servicio a la mesa.
Centrales de abastos. Autoservicios (self-service).
Tiendas al detal (retail). Cadenas de comidas rápidas (fast food y fast
good). Pubs.
Paquetes de ayuda alimentaria Paquetes de ayuda alimentaria (humanitaria)
(humanitaria) con productos que con productos listos para consumir, como

20
 SERVICIOS DE ALIMENTOS
(Venta de alimentos frescos, SERVICIOS DE ALIMENTACION
ingredientes o productos (Venta de alimentos manufacturados que
elaborados que acompañan se organizan en menús o que se
los menús)
requieren un proceso de cocción sopas preparadas, productos cembutidos,
para ser consumidos. enlatados y bebidas envasadas.
Bodegas de alimentos o Restaurantes y cafeterías institucionales y
graneros de abarrotes. comerciales. Cocinas comunitarias. Casinos.
Centros gastronómicos hoteleros, clubes y de
centros de recreación.
Panaderías sin expendio de Panaderías y reposterías con expendio de
bebidas calientes. Heladerías. bebidas frías y calientes y tengan atención a la
mesa.
Bancos de alimentos. Tiendas escolares y universitarias que ofrecen
productos sometidos a métodos de cocción.
Venta de alimentos tipo snack y Servicios de catering y delivery. Food trucks.
frutas en espacios públicos.
Tomado de: Bejarano, J. Manual de contratación de proyectos en alimentación.
Universidad Nacional de Colombia. Bogotá 2016. P206

21
2. Planeación de Menús

2.1 Objetivo:
Orientar la planeación de menús que cubran las necesidades de los usuarios de los
establecimientos gastronómicos en el marco de una alimentación saludable.

2.2 Marco conceptual

La planeación del menú es un proceso que responde a la pregunta ¿qué alimentos
se van a preparar?, es decir se definen por escrito los diferentes platos que
compondrán el menú, esto permite anticiparse para fijar objetivos, normas, reglas,
presupuestos.15
16
Los objetivos del proceso de planeación del menú son:
- Satisfacer el gusto de los usuarios, además de cubrir de forma adecuada sus
necesidades nutricionales y de calidad sanitaria del menú a servir.
- Ajustarse a la disponibilidad presupuestal.
- Establecer bases para otras etapas del proceso, es decir para definir los
ingredientes a comprar, el tipo de personal a contratar, el equipo y los locales
requeridos para la preparación.
- Promover la planeación de menús saludables mediante la adopción de pasos
básicos en el proceso dirigidos al logro de comidas de buena calidad
nutricional.

2.2.1 Factores que afectan la planeación del menú-

El menú es el conjunto de preparaciones que constituyen un tiempo de comida, es

el punto de partida y de llegada de todo servicio de alimentación, ya que de él
dependen todos los procesos ulteriores como la compra, el almacenamiento, la
producción y distribución.
De ahí la importancia de una adecuada planeación del menú que considere los
diferentes aspectos que lo influencian como: 16

15
Flores G, González M, Covadonga M. Iniciación en Las Técnicas Culinarias. México D.F., 2004.
16
Tejada B. Administración de servicio de alimentación. Editorial Universidad de Antioquia. 2002.

22
 Imagen 1. Factores que afectan la planeación del menú

Clientela-Población Internos Externos

Socioculturales Presupuesto Clima

Necesidades Disponibilidad de
Locales y equipos
Nutricionales alimentos
Capacidad de
Normatividad
producción
Tipo y estilo de servicio
Aseguramiento de la
calidad del proceso

Clientela – Población:
a. Socioculturales: El principal objetivo de la planeación del menú es la
satisfacción de la población que se atiende, por lo que se deben considerar
sus características socioeconómicas (disponibilidad de compra) y culturales,
así como el conocimiento de sus costumbres y patrones alimentarios para
definir el tipo de alimentos y preparaciones que satisfagan sus preferencias.
b. Necesidades Nutricionales:
En los establecimientos gastronómicos cada vez se observa una mayor
tendencia a considerar las necesidades nutricionales debido a la creciente
toma de conciencia del público acerca de la importancia de la nutrición y su
relación con la salud y el bienestar.
Para satisfacer las necesidades nutricionales durante la planeación se inicia
con el establecimiento de la minuta Patrón. Esta comprende la definición del
patrón de alimentos a utilizar por tiempo de comida, utilizando las Guías
Alimentarias Basadas en Alimentos – GABA para la población colombiana;
estableciendo las medidas, cantidades y frecuencias, para consumir en cada
tiempo de comida, ajustándola a los requerimientos energéticos y de
nutrientes de una población usuaria del servicio y/o restaurante.

Las GABA son una herramienta que permite planear en forma racional la
alimentación de una población objetivo y se considera como el punto de
partida para la programación de los ciclos de menús. En la planeación de
menús para grupos poblacionales se debe responder a la dinámica social y
cultural de la población, respetar los hábitos, costumbres y creencias
tratando de cubrir las necesidades nutricionales de la población usuaria del
servicio y/o restaurante.

23
Factores internos:
c. Presupuesto: El dinero disponible para la compra de alimentos es un factor
fundamental en la planeación del menú. En el presupuesto se deben
considerar los costos directos ocasionados por la compra de alimentos, la
mano de obra y otros costos como el costo del local, los servicios públicos
entre otros. Si se tiene un presupuesto controlado, el ingreso proveniente de
las ventas de alimentos y preparaciones será suficiente para cubrir los
costos, gastos y una ganancia neta razonable que justifique la inversión.

La planeación del menú y el presupuesto son co-dependientes, ya que la

planeación es una herramienta valiosa para definir los costos directos del
alimento y a su vez tener la forma de controlar el presupuesto. De esta
manera, los menús se pueden equilibrar en relación con los costos y precios
deseados; por ejemplo, combinar preparaciones costosas con otras de
menor costo, o si un día se sirve un menú costoso compensarlo con menús
económicos los demás días.
Asimismo, también se debe tener presente que hay preparaciones que pueden
tener mayor o menor costo determinado por la mano de obra requerida para su

24
elaboración, ingredientes, o el gasto de energía.

 ¿Cómo racionalizar el gasto para ser más competitivo en la oferta de

alimentos y preparaciones saludables?
 Planificar el menú de forma que se combinen preparaciones costosas con otras de
menor costo .
 Definir recetas estandarizadas que estipulen la cantidad de ingredientes para facilitar el
uso eficiente de los mismos.
 Definir el tipo de preparaciones y el tamaño de las porciones para evitar desperdicio de
alimentos y a su vez los costos.
 Incluir en la planeación de menues frutas y verduras en cosecha.
 Incluir preparaciones en las que se pueda aprovechar cada parte de los alimentos, por
ejemplo el tallo de muchas verduras, así se aprovecha la totalidad del alimento, se
aumenta el valor nutricional de la preparación y se genera menos pérdida y desperdicio
contribuyendo con el cuidado del medio ambiente.
 Planear preparaciones en las que también se pueda hacer uso de las frutas y vegetales
maduros en buen estado.
 Innovar en el menú incluyendo nuevas preparaciones en las que se pueda hacer
uso de los mismos ingredientes ya planeados.

d. Instalaciones y equipo: La capacidad de las instalaciones y los equipos

disponibles limitan el número y tipo de platos a incluir en el menú. Esto
dependerá de si ya se adquiere un lugar con equipos y espacios definidos o
si se puede definir el tamaño del local y la distribución de los espacios para
el almacenamiento y la cocina, así como también la capacidad de los
diferentes equipos o utensilios disponibles.
Por otra parte, se deben tener en cuenta los equipos que facilitan la
preparación de algunos platos saludables, por ejemplo, freidoras que
requieren menor uso de aceite y equipos para preparar al vapor con mejor
conservación de las propiedades organolépticas y nutricionales de los
alimentos.
e. Capacidad de producción: se debe tener en cuenta el personal disponible
y sus habilidades, ya que incide directamente en la capacidad de producción
de determinadas preparaciones, y se debe ofrecer lo que se puede producir
adecuadamente.

25
 f. Tipo y estilo de servicio: Este aspecto determina los alimentos y
preparaciones que se pueden incluir en el menú, ya que un establecimiento
elegante, con servicio a la mesa, cafetería, casino, autoservicio, etc., no
pueden tener el mismo menú, ya que está directamente relacionado con el
costo que generan este tipo de servicios. Este factor también determina el
tipo de local y equipos, además del presupuesto y las habilidades que debe
tener el personal.
g. Aseguramiento de la calidad del proceso: Considera el cumplimiento de
las buenas prácticas de manufactura para garantizar que los productos se
elaboren en condiciones sanitarias adecuadas y se minimicen los riesgos
inherentes durante las diferentes etapas de la producción y del Sistema
HACCP, como herramienta que permite identificar, evaluar y controlar
peligros significativos que atentan contra la inocuidad* los alimentos.
*Inocuidad de alimentos: es la garantía de que los alimentos no causaran
daños al consumidor cuando se preparen y consuman de acuerdo con el uso
al que se destina. Res 2674/2013.

Factores externos:
h. Clima: El clima de la región donde se ubique un establecimiento
gastronómico define la cantidad y variedad de alimentos disponibles,
especialmente de frutas y verduras. Por lo que durante la planeación se debe
considerar el clima de la región para definir los alimentos disponibles que
permitan la planeación de un menú saludable más competitivo.
i. Materia prima disponible: La disponibilidad de los alimentos depende del
clima, la región y época del año, siendo determinante de la variedad del
menú.
j. Normatividad: La regulación que el gobierno establezca para controlar la
inocuidad y/o calidad nutricional puede condicionar el tipo de alimentos o
ingredientes a utilizar con el objetivo de proteger la salud de la población.

2.1.1. Tipos de menús

Los menús pueden clasificarse de acuerdo a:

a. La comida que se ofrece: Por ejemplo menús para desayunos, almuerzo,
cena, merienda, onces, etc.
b. La variación del menú:
o Estático: Con las mismas preparaciones en el día y todos los días.
o Variado: Con diferentes preparaciones según las comidas y se
cambian a diario.
c. La posibilidad de selección:
o Selectivos: Con amplia o limitada selección de grupos de alimentos y
preparaciones.

26
 o No selectivos: Con una sola preparación de todos los grupos de
alimentos que componen el menú.
d. La organización del menú: Organizado de acuerdo a un menú patrón o lista
de los alimentos que debe tener cada comida, cada uno con el número de
porciones de intercambio.
e. El período a lo largo del cual se ofrece el menú:
- Menú cíclico: Menú diario que se repite de forma regular, predecible. El ciclo
puede durar 2, 3, 7 días o 3 a 4 semanas, de acuerdo a la permanencia y
constancia del tipo de población que se atiende.
- Menú cíclico a saltos: Se ofrece de manera regular, procurando no repetir
ninguno el mismo día de la semana. Normalmente no se manejan múltiplos
de 7.
- Menú cíclico partido: Se manejan diferentes ciclos de frecuencia para
diferentes tipos de alimentos. Por ejemplo, para los fríjoles mensual, para las
sopas cada 7 días, para los postres cada 15 días, etc.
- Menú cíclico al azar: No programa las comidas en un orden o día
determinado. Permite aprovechar las ofertas y los alimentos de rápido
deterioro.

En la planeación del ciclo de menús es posible emplear mezclas de los diversos

tipos de menús, por ejemplo se puede emplear un menú patrón y tener un menú
cíclico al azar. Todo depende de los factores mencionados que influyen en la
planeación.

2.1.2. Reglas básicas en la planeación de menús

a. Balance nutricional
La alimentación que se ofrezca debe estar acorde a las necesidades
nutricionales de la población. Pese a que esto es obligatorio en
servicios de alimentación de instituciones como los hospitales,
colegios, etc., cada vez es más común que esta regla sea tenida en
cuenta en los restaurantes comerciales. En este manual se orientará
la forma en que los diferentes establecimientos gastronómicos puedan
ofrecer una alimentación saludable.
b. Variedad
La variedad debe considerar la mezcla de diferentes texturas,
consistencias, colores, sabores, formas, humedad y métodos de
preparación en los alimentos incluidos durante planeación de los
platos.
También es importante considerar el estilo del restaurante o del chef o del cocinero,
ya que influye directamente en el tipo de ingredientes a incluir dentro de la
planeación.

27
2.1.3. Procedimiento para planear la programación de menús

En la siguiente imagen se resume el procedimiento para planear la programación

de menús:

Imagen 2. Procedimiento para planear el programa de menús

Chequeo del programa

Programa general de
menús:
•Plato principal
Repertorio de recetas •Acompañante
•Verdura
•Sopa
•Postre
•Bebida

Repertorio de recetas: Se deben seleccionar las preparaciones que se ajustan

al perfil del consumidor, al presupuesto, la disponibilidad de alimentos. Al
seleccionar las preparaciones se puede organizar el repertorio de recetas por
grupos, por ejemplo: ensaladas, arroces, sopas, etc. Y el estilo del chef a
seleccionar (vanguardista, internacional, peruana, costeña, paisa, entre otros.)

Programa general de menús: Con las recetas definidas se puede organizar el

menú según el tipo de menú que se desea utilizar.
1. Escoger el plato principal, que a su vez sirve de base para escoger las
preparaciones acompañantes.
2. Escoger los acompañantes, que por lo general hacen parte del grupo de
cereales, tubérculos y plátanos; y, debe tenerse también creatividad y variedad
en las preparaciones de estos.
3. Escoger las verduras y hortalizas cocidas y en ensalada y definir
preparaciones atractivas e innovadoras que permitan darle color y atractivo al
plato.

28
 Para dar variedad y aportar un mayor valor nutricional a los platos que se
ofrecen, se pueden planificar diferentes preparaciones y tipos de vegetales para
ser incorporados como parte de una barra de ensaladas que permitan exhibirlas
de forma atractiva y variada y le den la oportunidad al consumidor de crear su
propia ensalada. Incluso, las frutas y verduras deben hacer parte del plato
principal y se pueden incluir por medio de recetas que hacen parte de la
gastronomía colombiana, teniendo en cuenta que al privilegiar su posición en el
plato puede aumentar su demanda y consumo.
Chequeo del programa: Con el programa de menús definido se debe revisar
de nuevo para verificar si:
- Es equilibrado nutricionalmente  Una guía de ello es compararlo con los
alimentos contenidos en el plato saludable de la familia colombiana a fin de
asegurar un buen balance). Asimismo, se debe tener preferencia por los
alimentos naturales o mínimamente procesados para el suministro de un
menor contenido de sodio, azucares, grasas trans y saturadas.
- Los alimentos están disponibles según la época y el precio, verificando su
equivalencia de acuerdo al grupo de alimentos al que pertenecen.
- Las preparaciones son coherentes con el personal y equipos disponibles.
- Los platos son variados en su color, textura, consistencia, sabor, forma y
método de preparación.
- No se repiten en exceso las preparaciones o sabores.
- Se adecua al perfil del consumidor.

2.2. Actividades para la Planeación de un Menú saludable en los restaurantes

La planeación de un menú saludable debe hacerse con base en los grupos de
alimentos definidos por las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos (GABA):
Imagen 3. Grupos de Alimentos
Grupo de alimentos Sub grupos de alimentos Observaciones
I. Cereales, raíces, Cereales El grupo incluye los productos
derivados de las harinas o masas
tubérculos, plátanos  Refinados / procesados: obtenidas de cereales, raíces,
pan, galletas, tostadas,
y derivados tubérculos o plátanos.
cereales para el
desayuno, arroz, pasta.
 Enteros / integrales:
maíz, arroz integral, trigo.
 Pseudo-cereales: quinua.
Raíces: Arracacha, ñame, yuca.
Tubérculos:papas, cubios, batata.
Plátanos: platano verde, platano
coli, platano coli.

29
Grupo de alimentos Sub grupos de alimentos Observaciones
II. Frutas y verduras Verduras: auyama, zanahoria, Se sugiere clasificación de
arvejas, habichuelas, lechuga, colores para los mensajes de
repollo, coliflor, tomate. EAN.
Frutas: feijoa, fresa ciruelas,
borojó, curuba, mango, kiwi,
papaya, manzana, banano, uvas,
uchuvas, lulo, pera, piña.
III. Leche y Leches: vaca, cabra, búfala. No incluye crema de leche, ni
productos mantequilla, ni queso crema.
Productos lácteos: quesos,
Lácteos
yogurt, kumis, kéfir.
IV. Carnes, huevos, Carnes Incluye mezclas vegetales
leguminosas secas,  Rojas y blancas: res,
cerdo, pollo.
frutos secos y
semillas  Pescado y frutos de mar:
atun, robalo, sardina,
salmon, trucha, pargo,
camarones, pulpo.
 Vísceras: hígado, riñon,
pajarilla.

Huevos
Leguminosas secas y mezclas
vegetales: frijol, garbanzo, soya,
lenteja, harina de frijol y platano,
proteína de soya texturizada.
Frutos secos y semillas:
almendra, avellana, nueces,
maní.
V. Grasas Poliinsaturadas: aceite de maíz, Este grupo incluye coco,
girasol, soya, ajonjolí, mayonesa. aguacate, mantequilla, crema de
leche, chocolate amargo, tocino y
Monoinsaturadas: aguacate, tocineta
aceite de canola, aceite de oliva.
Saturadas: mantequilla, aceite de
palma, manteca de cerdo, crema
de leche, queso crema, coco,
tocineta.
VI. Azúcares Azúcares simples: azúcar, Este grupo incluye confites,
panela, miel de abejas. chocolatinas, chocolate con
azúcar, postres, helados,
Dulces y postres: helados,
mermeladas, bebidas
arequipe, chocolates, panela de azucaradas, panadería, miel de
leche, bocadillo de guayaba, abejas.
confites, gelatinas, masmelos,
mermeladas.
Fuente: Instituto Colombiano de Bienestar Familiar ICBF. Guías alimentarias
basadas en alimentos para la población colombiana mayor de 2 años. 2015.

30
 Imagen 4. Actividades para la planeación de un menú saludable

Planeación de acuerdo a los

grupos de alimentos

Definición del menú

patrón

Derivación del ciclo

de minutas

Estandarización de
recetas

2.2.1. Planeación por grupos de alimentos

Las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos - GABA para la población colombiana

mayor de 2 años, son un conjunto de planteamientos que brindan orientación a la
población sobre el consumo de alimentos, con el fin de promover un completo bienestar
nutricional. El objetivo de las GABA es orientar a la población colombiana mayor de 2
años para la adopción de patrones alimentarios saludables, que contribuyan al
bienestar nutricional y a la prevención de enfermedades relacionadas con la
alimentación, teniendo en cuenta las diferencias regionales que existen en el país. 17
El plato saludable de la familia colombiana representa los diferentes grupos de
alimentos en las proporciones que se deben consumir / persona/ día. (Ver Anexo 1 y 2)

17
Instituto colombiano de bienestar familiar ICBF. Guías alimentarias basadas en alimentos para la población
colombiana mayor de 2 años. 2015.

31
 Imagen 5. Plato saludable de la familia colombiana

Fuente: Instituto colombiano de bienestar familiar ICBF. Guías alimentarias basadas en

alimentos para la población colombiana mayor de 2 años. 2015.

El anterior ícono representa el plato saludable de la familia colombiana e ilustra

cuáles alimentos se deben incluir en la alimentación diaria. Este gráfico transmite el
mensaje de variedad y proporcionalidad de los diferentes grupos de alimentos. 17

En los restaurantes se puede usar el plato saludable para la planeación del menú, de
manera que ofrezcan preparaciones con variedad y proporcionalidad en el marco de una
alimentación saludable.

32
El documento técnico de las GABA también define las listas de intercambios de los
diferentes alimentos con su peso por porción individual y su medida casera, lo cual
facilita tener en cuenta el aporte nutricional promedio por grupos y subgrupos de
alimentos durante la planeación del menú para personas mayores de 2 años. (Ver
Anexos 1, 2 y 3)

2.2.2. Diseño de la Minuta Patrón y derivación del ciclo de menús

La minuta patrón es un modelo de lista donde se definen los grupos de alimentos y

las porciones adecuadas a suministrar en una o varias comidas al día.16 El diseño
de la minuta patrón se debe hacer considerando los grupos de alimentos de las
GABA que están de acuerdo con los requerimientos nutricionales de la población.
En el menú patrón se definen los grupos de alimentos, las preparaciones generales
que son permanentes en la producción de la alimentación (por ejemplo sopas) y que
facilitan la organización del menú por tiempo de comida, la cantidad exacta a servir
en medidas internacionales (por ejemplo onzas) y medida casera; también puede
incluirse el peso bruto y neto de cada alimento.
Tabla 1. Ejemplo de formato para la menú patrón de un almuerzo

Cantidad
Medida Casera de
Preparación Frecuencia P. P. P.
Servido
Bruto Neto Servid
o

Sopa

Verduras Todos los días 18-30 16 g 240 cc 1 taza (8 onzas)

g

Cereal Todos los días 12 g 12 g 240 cc 1 taza (8 onzas)

Raíces, tubérculos o Todos los días 24 – 20 g 240 cc 1 taza (8 onzas)

plátanos 34 g

Leguminosa Todos los días 4g 4g 240 cc 1 taza (8 onzas)

Seco

Carnes, huevos,
leguminosas secas,
frutos secos y
semillas

Carne roja 2-3 veces / 100 g 100 g 70 g 1 porción grande

semana

33
 Cantidad
Medida Casera de
Preparación Frecuencia P. P. P.
Servido
Bruto Neto Servid
o

Huevo 1 vez / semana 50 g 45 g 45 g 1 unidad

Carne blanca 2-3 veces / 100 g 70 g 60 g 1 porción grande

semana

Leguminosa 2 veces / semana 25 g 25 g 75 g ½ cucharón

Cereal

Arroz 4 veces/semana 20 g 20 g 80 g 6 cucharadas

soperas colmadas

Pasta 1 vez / semana 40 g 40 g 120 g 2/3 pocillo

chocolatero

Tubérculo, plátano
o derivados de
cereal

Papa, plátano, ñame, 4 veces / semana 150 - 120 - 120 - 2 unidades medianas
etc. 200 g 120 g 120 g o 4 tajadas

Verduras -
Hortalizas

Verdura Todos los días 80 - 65 - 80 - 5 cucharadas

144 g 130 g 154 g soperas

Frutas

Entera ó Todos los días 65-161 100 g 100 g 1 porción grande

g

Jugo 40 - 25 - 240 cc 1 vaso 8 onzas

180 g 170 g

Azúcar Todos los días 12 g 12 g 12 g 1 cucharada sopera

colmada

Aceite Todos los días 5 cc 5 cc 5 cc 1 cucharada sopera

Fuente: Adaptado de: ICBF. Minuta Patrón día. Servicio de Protección.

*El tamaño de las porciones por grupos y subgrupos de alimentos está definido en
las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos – GABA para la población colombiana
mayor de 2 años. (Ver Anexos 2 y 3)

34
Peso bruto y Peso neto
Durante la planeación del menú también es importante conocer los conceptos de
peso bruto y peso neto de los alimentos. El peso bruto de un alimento es el peso tal
como se cosecha, es decir con sus partes comestibles y no comestibles. Las partes
no comestibles son aquellas que se eliminan en el proceso de preparación y/o
cocción (cáscaras, semillas, pellejos, huesos, etc.).
Para determinar el peso bruto, es importante considerar el factor de corrección que
se obtiene de la Tabla de Composición de Alimentos colombianos, por medio de la
fórmula:

Factor de corrección = 100/Parte comestible

Peso Bruto = Peso neto x Factor de Corrección (FC)

Ejemplo: Parte comestible del Maíz tierno = 60%  FC = 1.66

Peso neto en el menú patrón: 50 g Peso bruto maíz tierno: 50 x 1.66 =
83 g

El peso bruto del alimento debe considerarse desde la planeación del menú ya que
es el que se debe utilizar para la compra de los
alimentos y así determinar los costos por porción, y
por consiguientede una preparación y del menú El peso neto se usa para el
completo. análisis químico del aporte
nutricional y el peso bruto se usa
para el cálculo de los costos.
El peso neto es el peso de la parte comestible del
alimento, y es el que se tiene en cuenta para el
análisis nutricional del alimento.
Adicionalmente, si se tiene en cuenta el peso bruto y neto de un alimento se podrá
conocer su factor de rendimiento.
Derivación del ciclo de menús
El ciclo de menús es un conjunto de menús en donde se definen los alimentos y
su forma de preparación para diferentes días teniendo en cuenta que en un período
determinado (semana, quincena, mes) no se repita y se ofrezca diversidad de
opciones saludables. La duración del ciclo puede definirse de acuerdo a que tan
frecuente pueden repetirse las preparaciones sin que el consumidor se canse. 16 A
partir de la minuta patrón se puede hacer la derivación del ciclo del menú, en donde
se establecerán los menús a preparar durante varios días y/o semanas.

35
 La derivación del ciclo de menús se debe hacer teniendo en cuenta los hábitos alimentarios
de cada región, la disponibilidad y acceso a los alimentos, y el presupuesto disponible en
cada tipo de establecimiento gastronómico. De acuerdo al tipo de restaurante, el ciclo de
menús se puede elaborar para diferentes lapsos de tiempo.

La derivación de los ciclos de menús se debe acompañar con las listas de

intercambios de alimentos que permiten tener opciones de diferentes alimentos
agrupados por su similitud en el aporte nutricional, es decir, que pueden ser
reemplazados por otros como opción de intercambio. (Ver Anexo 2 y Guía de
Alimentos Basadas en Alimentos para ver intercambios por grupos y subgrupos de
alimentos)
En la planeación del menú se deben diferenciar los conceptos “Porción” e
“Intercambio”. “Porción” hace referencia a la cantidad de cada alimento que se
ofrece por tiempo de comida; mientras que “Intercambio” es la cantidad de alimento
que pertenece a un mismo grupo, el cual se ha establecido considerando un aporte
similar de energía o de un nutriente seleccionado. (Ver Anexos 2 y 3)

Tabla 2. Ejemplo de formato para la derivación del ciclo de menús de un

almuerzo

Preparación Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sabado Domingo

Sopa

Carnes, huevos,
leguminosas
secas,
frutos secos y
semillas

Cereal

Tubérculo,
plátano o
derivados de
cereal

Verduras -
Hortalizas

Fruta:
Entera ó Jugo

Fuente: construcción propia tomando como base la clasificación de alimentos de las

GABA-ICBF 2015.

36
Cuando se realice el análisis del contenido de nutrientes del menú planeado, se
debe incluir el contenido de sodio, azúcares y grasa saturada, para lo cual se utiliza
la Tabla de Composición de Alimentos
Colombianos del Instituto Colombiano de
Planear nuevas propuestas de platos
Bienestar Familiar. En caso de requerir
saludables que incluyan alimentos
datos adicionales, se pueden usar otras
tablas nacionales, verificando que el dato naturales, sanos y frescos, bebidas
corresponda a análisis propios y, como naturales sin azúcar, además de la
última opción tablas de composición preferencia por preparaciones bajas
internacionales, preferiblemente de en grasas, al vapor, etc.
Latinoamérica y que estén acordes con la
metodología establecida por la Red internacional de sistemas de datos sobre
alimentos (INFOODS). (Ver
http://alimentoscolombianos.icbf.gov.co/alimentos_colombianos/acercade.asp)

2.2.3. Estandarización de recetas

La planeación del menú queda completa si quiénes cocinan saben exactamente

cuánto y cómo preparar cada una de las recetas que lo integran. Las recetas
estandarizadas contribuyen a asegurar la calidad sensorial permanente de las
preparaciones, independientemente de quien las elabore y constituyen una
herramienta fundamental para la planeación de la producción de comidas, compras
y control de costos. El Ministerio de Comercio Industria y Turismo mediante la
expedición de Normas Técnicas Sectoriales de la Unidad Sectorial de Normalización
de la Industria Gastronómica, ha puesto de manifiesto el requerimiento de la
implementación de las recetas estándar y su uso en los establecimientos del
sector18.
Una receta estandarizada es aquella que indica la cantidad de cada uno de los
ingredientes (en gramos o mililitros, o su equivalente en medidas caseras),
que serán utilizados en la preparación para un determinado número y tamaño de
porciones; describe detalladamente los pasos, tipo de equipos y utensilios,
temperatura y tiempos de la preparación. Además puede ser utilizada para calcular
el costo unitario de cada ingrediente y costo total de la preparación. 19

Además garantiza que una determinada preparación se elabore siempre de la

misma manera, evita el desperdicio de ingredientes y permite que cualquier
persona pueda prepararla adecuadamente si sigue las instrucciones de la receta.

18
NTS USNA 001, 007, 008
19
Construcción en el marco de la Mesa de Proveeduría. Ministerio de Salud y Protección Social. 2016.

37
 Ventajas de la receta estandarizada
 Permite controlar el uso de la adición de nutrientes como el sodio (sal), azúcar y grasa
 Evitar desperdicios o faltantes en el uso de ingredientes
 Ayuda a controlar costos
 Obtención de preparaciones en cantidad y calidad uniformes
 Ofrece herramientas al personal para evitar supuestos e improvisaciones al preparar, como el uso de
equipos, materias primas e insumos, tiempos y movimientos.
 Contribuye al ahorro del tiempo
 Facilita la capacitación del nuevo personal

Procedimiento para la estandarización de recetas

Para un programa de estandarización de recetas se deben seguir los siguientes
pasos:16

a. Elección del patrón que se seguirá: Puede ser por preparaciones (sopas,
ensaladas, etc.), siguiendo el menú, o por recetas.

b. Fijación de la cantidad de porciones que se va a estandarizar, por ejemplo:

25, 50, 100, 200.

c. Selección de las fuentes de las recetas: Puede ser desde conocimientos

empíricos del personal de la cocina, libros de cocina, revistas, otras
instituciones, nuevas creaciones, etc.

d. Método a emplear:

Imagen 6. Proceso de estandarización de una receta

38
 e. Estimación del costo de la receta: Determinar el costo de los ingredientes de
acuerdo a su cantidad.

Tabla 3. Ejemplo de formato para receta estándar

NOMBRE DE LA PREPARACION: Arroz blanco

RESTAURANTE: DelySaludable Fecha:

N° porciones: 40 PROCEDIMIENTO
INGREDIENTES Peso (g) Medida
Casera

Agua 5000
Arroz 2500 1. Pesar los ingredientes
Aceite 200
2. Sofreír en aceite la cebolla larga y el ajo
Cebolla larga 50
SAL 50 picado.
Ajo 15 3. Agregar el agua, la sal y dejar hervir
4. Adicionar el arroz y dejarlo secar
5. Poner a fuego lento y tapar hasta lograr
cocción completa
Tiempo de preparación: Peso de la porción (g):
(minutos) (en cocido)

Aporte Calorías Carbohidratos Proteína (g) Grasas (g) Sodio (mg) Azúcares (g)
Nutricional por (Kcal) (g)
porción:

Costos de la Costo Costo total % Utilidad Precio de

preparación: Unitario venta
$
$ $

Fuente: Construcción a partir de la bibliografía consultada y los aportes de los miembros de la mesa
técnica del sector gastronómico. 2016.

Una receta estandarizada permite controlar los ingredientes a usar y con ello los
costos, de acuerdo al número de porciones a
preparar. Las recetas estandarizadas deben incluir
la cantidad de sal, grasa y azúcar a adicionar, de En la receta estandarizada se
manera que se evite la adición de estos deben incluir y cuantificar el
ingredientes al “gusto” o según la preferencia de sodio (sal), azúcar y grasa.
quien cocina y se pueda tener la opción de reducir
de manera gradual su adición produciendo así comidas más saludables sin que los
usuarios perciban estas modificaciones.

Las recetas estandarizadas son parte fundamental de los procesos de planeación y

preparación de alimentos, por lo que se deben tener en cuenta en ambos. Durante
la actualización de las recetas estandarizadas se puede iniciar con la reducción en

39
la adición de sal/sodio de forma gradual. (Ver Anexo 4 Reducción de sal/sodio a
partir de una receta estandarizada)

Tabla 4. Resumen de recomendaciones en el proceso de planeación de un

menú saludable

Recomendaciones durante la planeación de un menú saludable

* Planear el menú teniendo en cuenta los grupos de alimentos que incluye el plato
saludable de la familia colombiana.
* Incluir alternativas de menús saludables: Reducir la adición de sal (10% a partir
de una receta estandarizada), incluir frutas enteras, jugos de fruta con o sin
adición de azúcar, ensaladas, preparaciones al vapor o sin adición de grasa, e
incluir ingredientes naturales y autóctonos. Evitando la inclusión de productos
ultraprocesados durante la planeación.
* Implementar el uso de las recetas y porciones estandarizadas: Observar si el
establecimiento cuenta o no con recetas estandarizadas de las preparaciones que
comercializa. Si no cuenta con recetas estandarizadas promover su
implementación, ya que este proceso constituye la base del control de la adición
de sal, azúcar y la grasa.

40
 SAL
Seleccionar las preparaciones de mayor frecuencia de consumo y mayor contenido de sal e
iniciar con la reducción de 10% de sal con base en el contenido inicial de las recetas
estandarizadas, promoviendo la sustitución por especias, hierbas y frutos afines a los diferentes
alimentos.

GRASA

Especificar en el menú planeado el tipo de

Evitar incluir en el menú planeado
aceite o grasa para las preparaciones que lo
ingredientes como la leche entera, helados u
requieran, y, preferir platos cuyo uso sea
otros altos en grasa.
menor.

AZÚCAR

Incluir en el menú bebidas con diferentes niveles de dulzor para dar opciones de elección
saludables para el consumidor.

ALIMENTOS NATURALES Y FRESCOS

Incluir preparaciones en las que se usen frutas
Planear preparaciones que usen alimentos
y verduras que se puedan consumir sin
fuente de potasio como lo son las verduras y
necesidad de ser decorticadas, para conservar
frutas.
su contenido de fibra dietaria.

41
3. Compras y Suministros

3.1 Objetivo:
Orientar la adquisición, almacenamiento y entrega de ingredientes para favorecer la
preparación de platos y comidas saludables en los establecimientos del sector
gastronómico.
3.2. Marco conceptual
Las Compras
La necesidad de compras define qué, dónde y cuánto comprar para obtener los
mejores productos disponibles para el uso propuesto, con el dinero que se tiene
para gastar. Esta debe ser organizada y reglamentada para que produzca los
beneficios esperados. 20
Las compras pueden estar representadas por un 50% o más del presupuesto total
de gastos, por lo que para contribuir a optimizar esta inversión y la adecuada
decisión de compra de alimentos saludables se debe: 20
a. Comprar el producto apropiado, incluyendo su buena calidad nutricional
b. Adquirir la cantidad correcta de acuerdo a lo definido en la planeación del
menú para evitar excesos o faltantes
c. Comprar en el momento oportuno
d. Adquirir en el lugar adecuado
e. Comprar a un precio justo

Para una compra exitosa y adecuada se debe conocer:20

 Los productos que se usan y las cantidades deseables.
 Las facetas del mercado y el tipo de proveedores.
 Los procedimientos para predecir requerimientos.
 La mecánica de comprar, inspeccionar, recibir y almacenar
 Evaluar cotizaciones, hacer seguimientos y llevar registros adecuados.
 Calcular las mejores compras entre un número de alternativas posibles
 Comunicar sin malas interpretaciones.

Los objetivos del proceso de compra son:20

- Asegurar que los ingredientes que se necesiten estén disponibles en el
momento oportuno, en buenas condiciones y de acuerdo con las
necesidades de los usuarios.
- Obtener el mejor valor posible por la cantidad de dinero gastada.

20
Tejada B. Administración de servicio de alimentación. Editorial Universidad de Antioquia. 2002.

42
 - Mantener los costos en línea sin comprometer la calidad de los productos.

Tips para el ahorro durante las compras

 Comprar cortes de carne más económicos.
 Adquirir vegetales, frutas y otros productos de cosecha.
 Escribir especificaciones precisas y experimentar con productos cuya calidad sea
aceptable
 Aprovechar los descuentos por pago de contado o pronto pago, o realizar contratos con
proveedores que mantengan los precios durante largos periodos.
 Monitorizar precios continuamente.

Determinación de los estándares de compra

Más allá de comprar el mejor producto se busca adquirir aquellos adecuados para
el uso que se les pretende dar. Cada vez que se necesite el producto se buscará la
cantidad especificada a través de una ficha técnica.
Esta ficha tiene información de las características de compra del alimento, como su
nombre genérico y/o comercial, la variedad, sus características físicas (color,
tamaño, etc), el tipo de empaque, envase y embalaje para la entrega, peso mínimo
o volumen, temperatura, entre otras.
20
Para determinar un estándar de compra de debe:
1. Evaluar las preferencias del usuario: El usuario es el que determina qué tipo
de producto desea y espera recibir.
2. Desarrollar las recetas estandarizadas: De acuerdo a lo definido en el
capítulo de planeación del menú.
3. Hacer el análisis de valor: Es buscar una forma nueva o distinta de hacer lo
mismo, pero más económicamente, ya que el valor es la interrelación entre
el precio pagado y la utilidad del producto.
4. Hacer análisis de rendimiento: Es un complemento del análisis de valor y
consiste en comparar el rendimiento del producto tal como se compra, con el
rendimiento en el momento de servirlo, para obtener el costo resultante por
porción servida. Para este análisis son útiles los conceptos de peso neto y
peso bruto descritos en el capítulo de planeación.
5. Tomar la decisión de hacer o comprar: Dependiendo del tipo de preparación
y del tipo de establecimiento se podría decidir si es mejor: a) producir
completamente la preparación, partiendo de ingredientes crudos; 2) comprar
algunos de los ingredientes ya procesados y mezclarlos con otros
ingredientes crudos; o 3) comprar todo el producto a un proveedor.

Para favorecer la preparación de platos saludables es preferible la compra de

ingredientes crudos como los alimentos naturales y frescos.

43
Los suministros: Recepción, almacenamiento y despacho
Las prácticas adecuadas en las compras pueden perderse si el proceso de recibo,
almacenamiento y despacho no asegura que se conserven la calidad y cantidad
exigidas en dicha compra. Estos procesos deben garantizar el recibo de
ingredientes, su adecuado almacenamiento de acuerdo a sus características y vida
útil, y finalmente, la distribución de los ingredientes de acuerdo al menú del día y la
receta estandarizada planteada.
Recepción
Durante la recepción de los alimentos se debe considerar la evaluación de la calidad
higiénico sanitaria y la inocuidad de los alimentos, por lo que la persona que recibe
la materia prima debe tener conocimientos básicos en alimentos y las características
de calidad que deben tener.. Este proceso involucra verificar: a) la cantidad y calidad
de los ingredientes/alimentos recibidos (de acuerdo a las especificaciones
previamente establecidas en las fichas técnicas de producto); b) que el precio de la
factura se ajuste al acordado; c) aceptar o rechazar los productos; d) registrar de
manera exacta los productos recibidos; e) trasladar los productos para su
almacenamiento, y f) establecer un sistema de documentación entre el proveedor y
el comprador para el producto no conforme, devoluciones o faltantes de alimentos.
Almacenamiento
Cuando los productos son recibidos a satisfacción debe procederse a su
almacenamiento en las condiciones de temperatura y humedad que favorezca su
calidad e inocuidad en la. Los tipos de almacenamiento se dan de acuerdo a si los
alimentos son perecederos o no; los no perecederos se almacenan en seco y los
perecederos en refrigeración o congelación.
Despacho
Es el proceso para suministrar los ingredientes o alimentos al área de producción o
preparación. En este proceso se puede controlar la cantidad entregada y a su vez
los costos. Esto debe hacerse mediante una orden de requisición a fin de controlar
los inventarios y tener en cuenta los dos términos referentes FIFO (primeros en
entrar primeros en salir) y FEFO (primeros en expirar primeros en salir). Bajo esta
forma de rotación en productos que tengan fecha de vencimiento estipulada en
etiqueta se deben regir por FEFO, es decir, independientemente de si ingresan
antes o después. Cada negocio determina su sistema de control de acuerdo al tipo
de operación y sistema de gestión de la calidad.

44
3.3. Actividades para las compras y suministros en el marco de la preparación
y oferta de comidas saludables
3.3.1. Selección de proveedores y definición de especificaciones para la
compra de ingredientes/alimentos
La selección de proveedores debe garantizar, además de precios competitivos una
buena calidad. La calidad que se desea debe estar establecida por unos estándares
que incluyen: integridad física, calidad microbiológica, sensorial y nutricional. El
criterio de selección de proveedores debe consistir en lograr la mejor calidad y el
mayor rendimiento, que pueda resultar de la adquisición de ingredientes a un precio
razonable. 21
Para facilitar este proceso se debe partir de las especificaciones de compra en
donde se hace la enumeración escrita y detallada de las características deseadas
en un producto parar un uso específico.

Ventajas de definir especificaciones:

• Son una base sólida para realizar la compra
• Todos los que cotizan lo hacen bajo los mismos criterios
• Se estandariza la compra y se evitan decisiones de tipo personal
• Eliminan conflictos o malas interpretaciones de las órdenes de compra

Alimentos naturales y frescos

Para la compra de alimentos se debe tener preferencia por los proveedores de
alimentos naturales y frescos, en especial a productores locales. Asimismo preferir
la compra de productos en cosecha e incluir la compra de especias, hierbas y frutos

Para la compra de alimentos frescos y sanos se sugiere incluir una red de pequeños y medianos
productores que puedan ofertar sus productos directamente al operador a fin de evitar sobrecostos e
intermediarios.

autóctonos que contribuyan a resaltar el sabor de los alimentos con un menor uso
de sal, azúcar y grasas.

Alimentos procesados
Para la compra de los alimentos procesados, a través de una ficha técnica de
producto se pueden definir las especificaciones de compras para la calidad y
contenido nutricional (incluyendo las especificaciones de contenido de nutrientes
como: sodio, azúcares y grasas Ver tabla 1). Quién realiza la compra y su recepción
debe vigilar que los proveedores cumplan con el suministro de alimentos con las
características nutricionales solicitadas.
De acuerdo a estas especificaciones de los alimentos procesados se pueden
seleccionar los mejores proveedores, es decir, aquellos que cumplan con la
21
Flores G, González M, Covadonga M. Iniciación en Las Técnicas Culinarias. México D.F., 2004.

45
normatividad vigente como la de rotulado o etiquetado general Resolución 5109 de
2005 y rotulado nutricional Resolución 333 del 2011 en los casos en que esta ultima
aplique, además de la que establezca límites en el contenido de determinados
nutrientes como el sodio, azúcares y/o grasas.
Para la selección de proveedores se puede realizar una evaluación teniendo en
cuenta los criterios relacionados con el aporte nutricional, costo, frecuencia de
despacho, tiempo de entrega, calidad del producto, devoluciones, servicio al cliente,
y transporte de acuerdo a los requerimientos de cada tipo de establecimiento.
Tabla 5. Ejemplo de formato para la evaluación de proveedores

Puntaj
Parámetro Proveedor 1 Puntaje Proveedor 2 Proveedor 3 Puntaje
e
Aporte
Nutricional (*)
Costo
Frecuencia de
despacho
Tiempo de
entrega
Calidad del
producto
Embalaje del
producto
Devoluciones
Servicio al
cliente
Transporte
Total
Proveedor
Seleccionado

El criterio de evaluación del aporte nutricional en alimentos procesados y

ultraprocesados, como parte de la selección de proveedores, debe tener en cuenta
el modelo de perfil de nutrientes establecido por la Organización Panamericana de
la Salud. Este modelo es una herramienta para establecer un límite de nutrientes en
los alimentos y bebidas que contienen una cantidad excesiva de azúcares libres,
sal, total de grasas, grasas saturadas y ácidos grasos trans. Se basó en la evidencia
científica actual, incluida las directrices de la OMS y reemplaza la recomendación
número 10 contenida en las Recomendaciones de la consulta de expertos de la
Organización Panamericana de la Salud sobre la promoción y publicidad de
alimentos y bebidas no alcohólicas dirigidas a los niños en la Región de las
Américas. 22

22
Organización Panamericana de la Salud – OPS. Modelo de Perfil de Nutrientes de la Organización Panamericana de la Salud (2015).

46
 Tabla 6. Límites de sodio, azúcares libres, grasa saturada y trans
Sodio Azúcares Libres Grasas saturadas Grasas Trans
- ≤ 1mg de sodio
- ≤ 10% del total de - ≤ 10% del total de energía- ≤ 1% del total de
por 1 kcal energía proveniente de proveniente del grasas energía proveniente
azucares libres saturadas del grasas trans
Fuente: Modelo de perfil de nutrientes de la Organización Panamericana de la Salud.
Washington, D.C: OPS, 2016
Cuando no es factible aplicar los anteriores límites, y, teniendo en cuenta las
diferencias entre los alimentos procesados por su propia naturaleza, tratamiento
tecnológico, aporte nutricional, específicamente en el contenido de nutrientes
críticos, se han propuesto límites deseables y máximos por cada categoría de
alimento:
Límite Deseable: valor de nutriente que se destaca por ser menor que el
límite máximo, y puede considerarse adecuado para seleccionar los
alimentos.
Límite Máximo: valor de nutriente máximo para la adquisición de alimentos.

Tabla 7. Límites específicos por categorías de alimentos de energía, sodio,

azúcares totales, grasas saturadas y trans.

Azúcares Totales Grasas saturadas

Energía (kcal) Sodio (mg) Grasas trans (g)
Contenido de (g) (g)
nutriente por
cada 100g
o100ml de
alimento Deseable Máximo Deseable Máximo Deseable Máximo Deseable Máximo Deseable Máximo

Jugos
40 50 20 30 8 13 0 0 0 0
procesados

Bebidas lácteas
60 80 100 200 8 12 1,4 2 0 0,6
y yogurt

Galletas y 450 500 200 250 20 25 7g 10 0,5

0
pasteles

250 320 400 500 0 0 12 15 0 0

Quesos

500 600 500 600 10 15 7 10 0 0

Frutos secos

Snack 500 550 500 600 2 4 6 10 0 0

47
 Azúcares Totales Grasas saturadas
Energía (kcal) Sodio (mg) Grasas trans (g)
Contenido de (g) (g)
nutriente por
cada 100g
o100ml de
alimento Deseable Máximo Deseable Máximo Deseable Máximo Deseable Máximo Deseable Máximo

Cereales para el 400 450 250 350

20 30 1,1 2 0 0,1
desayuno

350 450 450 550 8 12 1 2 0 0

Pan – Tostadas

Enlatados de 150 180 320 350

1 2 1,1 3 0 0,1
pescado

Fuente: Ministerio de Salud y Protección Social.. Lineamiento de proveeduría institucional . 2016.

(Convenio 519-15 MSPS-OPS)
NOTA: Para el contenido de sodio se deben tener en cuenta las metas establecidas
en la normativa nacional que regule los contenidos de sodio en alimentos como
primer requerimiento para la selección de proveedores.
Para el contenido de grasas trans el límite debe tender a cero y procurar escoger
los productos con cero grasas trans. (Se exceptúan aquellos alimentos que
presentan de forma natural este tipo de grasas, es decir, aquellos que provienen de
animales rumiantes como la vaca, oveja, cabra y venados)
Utilizando los anteriores criterios, se puede asignar un puntaje de acuerdo al aporte
nutricional como parte de la evaluación de proveedores:
Tabla 8. Ejemplo de calificación de alimentos procesados de acuerdo al
aporte nutricional de: sodio, azúcares totales, grasas saturadas y trans.

Aporte Nutricional

NUTRIENTE Menor al límite Entre el Mayor al Límite Máximo

Deseable deseable y
máximo

Sodio 6 3 1

Grasas Trans 6 3 1

Grasas Saturadas 6 3 1

Azucares Totales 6 3 1

Puntaje Total

48
La anterior escala de puntaje se puede definir considerando que se califique con un
menor valor a los productos procesados que superen el límite máximo de los aportes
nutricionales establecidos en la tabla 3, un puntaje intermedio para los que estén
entre el deseable y el máximo, y el mayor puntaje para los que están por debajo del
límite deseable. Esta metodología de puntuación permitirá que aquellos alimentos
con un mejor perfil nutricional obtengan un mayor puntaje y aquellos que aporten
exceso de nutrientes como el sodio, grasas trans y saturadas y azúcares totales
obtengan un menor puntaje. Finalmente, el resultado de este puntaje se debe sumar
con los demás parámetros establecidos en la tabla 1 para seleccionar el mejor
proveedor.
Tomando como ejemplo la siguiente tabla de aporte nutricional:

Esta tabla que corresponde a un jugo procesado (refresco) tendría un puntaje de 7,

que resulta de sumar lo asignado para su contenido de

Azúcares 28 g Es mayor al límite Puntaje: 1

máximo

Sodio 0 mg Es menor al límite Puntaje: 6

deseable

Total: 7

Los puntajes asignados para los demás nutrientes no aplican al no estar reportados.
Por lo tanto, este puntaje de 7 se escribiría dentro del formato de evaluación de
proveedores para el parámetro de aporte nutricional.

3.3.2. Compra y frecuencia de compra

Para la planeación de la compra se debe considerar el ciclo de minutas planteado
con sus respectivas recetas estandarizadas. Y, la compra debe partir de las
especificaciones nutricionales descritas en el anterior ítem, y además tener en
cuenta en el etiquetado de los productos procesados y ultraprocesados que:
 El % valor diario le sirve para saber si un alimento es alto o bajo en nutrientes.

49
  Por regla general el 5% o menos del valor diario es bajo, y el 20% o más, es
alto.
 Preferir alimentos que por porción cumplan con el límite deseable de: Sodio,
grasa trans, saturada, y azúcares. (Ver límites de nutrientes críticos ó en su
defecto ser preferentemente bajos por valor de referencia )
 Preferir alimentos que por porción contengan 20% o más de: calcio, hierro,
vitaminas A y C, y fibra dietaria.
 Seleccionar grasas y aceites que no incluyan dentro de sus ingredientes
aceites parcialmente hidrogenados y no contengan grasas trans.
Además, para la preparación y oferta de platos saludables se debe considerar la
siguiente frecuencia de compra que se propone de acuerdo a los grupos de
alimentos de las Guías alimentarias basadas en alimentos (GABA).
Tabla No. 10. Frecuencia de compra por grupos de alimentos

Grupo de Alimentos Frecuente Ocasional Rara vez

I. Cereales, raíces,
tubérculos, plátanos X
y derivados

II. Frutas y verduras X

III. Leche y productos

X
Lácteos

IV. Carnes, huevos, Productos enlatados,

leguminosas secas, X embutidos o en
salmuera
frutos secos y semillas

V. Grasas X Grasas sólidas

VI. Azúcares X

Fuente: Adaptación a partir de las Guias Alimentarias Basadas en Alimentos –

GABA.
Finalmente, también se debe considerar la disponibilidad de alimentos de acuerdo
a la ubicación geográfica y la época del año. En este aspecto de las compras se
favorece la consecución de alimentos frescos y sanos a precios competitivos, y, el
uso de productos de cosecha para fomentar su consumo. (Ver Anexo 4 y 5)

50
3.3.3. Recepción de alimentos
Durante la recepción se debe revisar el etiquetado nutricional para evaluar el
cumplimiento de las especificaciones de compra en lo que respecta al contenido
nutricional de los alimentos procesados.
A continuación se resaltan las partes del etiquetado nutricional que se deben evaluar
para determinar el cumplimiento de las especificaciones definidas:
Imagen 7. Nutrientes a evaluar en el etiquetado nutricional

Nutrientes de interés en
Salud pública que deben
revisarse

Durante la recepción de los alimentos también se puede usar un formato para

verificar las características especificadas en una ficha técnica, además del
cumplimiento de otras condiciones de compra. (Ver Anexos 5 y 6)

3.3.4. Almacenamiento de alimentos

El almacenamiento de alimentos depende del tipo de alimento, la cantidad, y la
disponibilidad de áreas en refrigeración- congelación y en seco; este proceso
permite mantener la calidad e inocuidad con que se recibió. Para el almacenamiento

51
de alimentos de acuerdo a su naturaleza se deben disponer de las siguientes áreas:
21, 23

- Refrigeración: alimentos perecederos que deben mantenerse en una

temperatura de 4°C +/- 2°C.
- Congelación: alimentosos congelados, frescos perecederos que se deben
conservar en un tiempo prolongado precocinados. Temperatura: -18°C
- Almacenamiento en seco: alimentos no perecederos que deben conservarse
en estantes, sobre estibas. La temperatura ambiente de las áreas de
almacenamiento de materias primas deben estar entre 10 °C y 21 °C y con
una humedad entre 50 % y 60 %, verificado por un termómetro y un medidor
de humedad.24

En cuanto al almacenamiento de frutas, se debe tener en cuenta el tipo, de acuerdo

al proceso de madurez. Las frutas pueden dividirse en dos tipos, climatéricas y no
climatéricas (Tabla XX). En las frotas no climatéricas el proceso de madurez y sazón, es un
proceso gradual pero continuo. En las frutas climatéricas, el proceso natural de madurez y
sazón, es iniciado de acuerdo a cambios en la composición hormonal El inicio de la
maduración climatérica es un proceso bien definido, caracterizado por un rápido aumento
en la velocidad de la respiración y el desprendimiento de etileno por la fruta, en un momento
de su desarrollo, conocido como respiración climatérica. Estas diferencias en el patrón de
maduración se ilustran gráficamente en las Figuras 8 y 9.

Tabla 11. Ejemplos de frutas climatéricas y no climatéricas

CLIMATERICA NO CLIMATERICA

FRUTAS DE CLIMA Manzana Cereza

TEMPLADO Pera Uva
Durazno Frutilla (fresa)
Damasco (chavacano)
Ciruela

HORTALIZAS DE Melón Pepino

FRUTO Tomate
Sandia

FRUTAS TROPICALES Palta (aguacate) Naranja

COMUNES Banana (plátano) Pomelo (toronja)
Mango Limón
Papaya Lima
Higo Aceituna
Guayaba

23
FDA. Temperaturas de almacenamiento de Alimentos. Disponible en:
http://www.fda.gov/downloads/Food/ResourcesForYou/HealthEducators/UCM148133.pdf
24
Norma Técnica Sectorial. NTS 007. Norma Sanitaria de Manipulación de Alimentos. 2005.

52
 Maracuyá Piña
Caqui Litche

FRUTA TROPICAL Chirimoya Castaña de Cajú

MENOS COMUN Guanábana Ciruela de Java
Fruta del pan Otras especies de
Jackfruit Eugenia spp
Mamey
Zapote

Fuente: FAO. Manual para el mejoramiento del manejo de poscosecha de los productos
hortofrutícolas a pequeña escala. 1998.

Cambios asociados con la madurez

Varios tipos de cambios acompañan a la madurez en la mayoría de las frutas:

- Cambios en textura y reducción de la firmeza.

- Cambios de color, generalmente perdida de color verde y un aumento de los colores rojo
y amarillo.
- Cambios en sabor y aroma; generalmente volviéndose más dulce a medida que el almidón
es convertido en azúcar, y con la producción de compuestos volátiles frecuentemente
aromáticos.

Cuando las frutas climatéricas maduran la velocidad de la respiración se eleva llegando a

un máximo y luego declina hasta el comienzo del envejecimiento, mientras que en las frutas
no climatéricas la tasa de respiración decrece gradualmente. El etileno esta presente en
todas las frotas y ahora se le reconoce como la principal hormona de la maduración que,
en las frutas climatéricas puede en realidad iniciar la maduración a concentra clones
umbrales tan bajas como 0.1 a 10 partes por millón (ppm). Sin embargo, el etileno aplicado
exógenamente influye en el proceso de maduración tanto en las frotas climatéricas como
no climatéricas. Por ejemplo, en el plátano (climatérico) el etileno inicia y acelera la
maduración de frutas verdes, pero en la piña (no climatérica) el etileno simplemente
aumenta la velocidad de respiración y acelera un proceso de maduración ya iniciado por la
fruta misma.

El etileno tiene un papel de relevancia directa con el daño físico de frutas y hortalizas.
Actualmente se sabe que el etileno se produce en todos los tejidos vegetales como una
respuesta al "stress". En consecuencia, el daño físico de las frotas también acelerará el
proceso de maduración, y en las frutas climatéricas verdes (no maduras), puede ser su
iniciador. De este modo la ventilación es también de gran importancia para prevenir la
acumulación del etileno producido por frutas dañadas o en maduración, no sólo para evitar
el aumento de temperatura que resulta del incremento de la respiración, sino también para
prevenir la maduración acelerada o su inicio en frotas limpias y sanas. I a producción de
etileno es otra buena razón para una cosecha, manejo y embalaje cuidadoso de las frutas.

53
 Tabla 12. Tipos de almacenamiento de los alimentos

Seco Refrigeración Congelación

 Cereales (arroz, pastas,  Frutas y verduras*  Carnes
harinas, avenas)  Leche y productos lácteos  Pescado
 Raíces, tubérculos, plátanos  Huevos  Pulpa de frutas
 Leguminosas secas (Arveja  Mantequilla  Comidas precocidas (papa,
seca, frijol, garbanzo, lenteja)  Alimentos procesados (jugo, yuca precocida)
 Frutos secos gelatina, tamal, etc.)
 Semillas
 Grasas: aceites, margarinas
 Azúcar y sal

Fuente: Universidad Industrial de Santander. Guía de Almacenamiento Seco, Refrigerado y

congelado. 2008.
*Hay algunas frutas y verduras que por su naturaleza pueden mantenerse a temperatura ambiente
de acuerdo al clima de la región en donde se encuentre el establecimiento y si cuenta o no con aire
acondicionado. (Ver Anexo No. 7)

54
 Recomendaciones para el almacenamiento en seco (Ver Anexo No. 7)
 Ordenar en pilas o estibas con separación mínima de 60 cm con respecto a las paredes
perimetrales, y por lo menos 15 cm del piso permitiendo la inspección, limpieza y fumigación.
 En el lugar de almacenamiento no deben realizarse otras actividades.
 Los empaques y envases no deben estar húmedos, mohosos o rotos.
 Los productos deben ordenarse con los letreros hacia el frente, de manera que no haya
confusión acerca de su contenido.
 Inspeccionar los alimentos almacenados y utilizar la regla FIFO primeros en entrar primeros
en salir y FEFO primeros en expirar primeros en salir. Bajo esta forma de rotación en productos
que tengan fecha de vencimiento estipulada en etiqueta se deben regir por FEFO, es decir,
independientemente de si ingresan antes o después.
 Los alimentos se deben disponer de acuerdo con el tipo de producto y arreglar por orden
alfabético, para tener un fácil acceso y con fines de inventario.
 Las latas y cajas deben organizarse en tal forma que no tengan posibilidad de caer sobre una
persona. Las latas se pueden almacenar en dos o tres capas, dependiendo de la capacidad de
la estantería.
 Las cajas y bolsas (o bultos) se almacenan en forma cruzada para favorecer la ventilación. Los
arrumes no deben superar 1,80m de altura.
 Los productos más pesados deben ponerse en los entrepaños inferiores y los más livianos en
los superiores. Así mismo, los productos de uso continuo deben estar más cerca del despacho
y a una altura más accesible que los de menos uso.
 Los alimentos que absorben olores deben guardarse separados de los que expelen olores.
 Todos los productos, especialmente los enlatados deben ser inspeccionados en relación a la
presencia de hundimientos, corrosión, infestación, fecha de caducidad, antes de ser
almacenados.

Fuente: Adaptado de: Ministerio de Salud y Protección Social. Resolución 2674 de 2013. Tejada B.
Administración de servicio de alimentación. Editorial Universidad de Antioquia. 2002.

Al momento de almacenar los alimentos y para su identificación se puede usar el

siguiente formato en donde se especifique el día que se almacenó y la fecha de
vencimiento.

55
 Imagen 8. Ejemplo de formato para el almacenamiento de alimentos

Nombre de Producto: ______________________

Empaque: ____________ Cantidad: ___________
Fecha de vencimiento:_________Lote:_________
Fecha de almacenamiento: __________________
Almacenado por: __________________________

Durante esta etapa, se deben evitar procesos exhaustivos de limpieza y desinfección para
disminuir la exposición a factores como: luz, calor, remojos excesivamente prolongados,
oxígeno, etc., que afectan negativamente la integridad de las frutas y verduras
(preservando su corteza ) y su contenido de minerales y vitaminas.

3.3.5. Despacho de ingredientes

Para el despacho de ingredientes al área de producción se debe utilizar el sistema
FIFO (primeros en entrar primeros en salir) o FEFO (primeros en expirar primeros
en salir) 21 , lo cual contribuye a mantener la calidad de los alimentos, además evita
la perdida de nutrientes por un almacenamiento prolongado.
Durante la entrega de los ingredientes para las preparaciones del día se debe
considerar el menú programado y las cantidades exactas según la receta
estandarizada, en especial para ingredientes como sal, azúcar, grasas y aceites. De
esta manera se evitarán los desperdicios, faltantes y se promueven procedimientos
estandarizados.
A continuación se resumen las actividades a tener en cuenta dentro del proceso de
compras y suministro:
Tabla 93. Resumen de recomendaciones en el proceso de compras y
suministros de un menú saludable

Recomendaciones durante las compras y suministros

* Preferir la compra a productores locales de alimentos naturales y frescos.

* Comprar diferentes hierbas, especias y otros frutos autóctonos para que sean
agentes de sabor y disminuyan la adición de sal a las preparaciones.

56
* Incluir la revisión del etiquetado nutricional, entre los requisitos de recepción de
productos con el fin de verificar que el producto recibido concuerde con la
planeación de compras y se encuentre vigente.
* Almacenar cada producto según su naturaleza (Refrigeración, congelación,
seco) buscando garantizar la inocuidad y calidad nutricional (garantizando
condiciones de humedad, temperatura, e iluminación apropiadas para cada tipo
de alimento) (Ver tabla del Anexo No. 7)
* Almacenar aparte las preparaciones ya elaboradas debidamente tapadas y
rotuladas con fecha de producción y fecha máxima de uso.
* Adherirse a las cantidades estipuladas en la receta estándar para el pesaje y la
entrega de los ingredientes, esto incluye sal, grasas, y azúcares. Esto, además,
contribuye a evitar desperdicios y tener un mejor control en el uso de ingredientes
y la entrega de alimentos refrigerados.
* En caso de requerirse seleccionar los proveedores de alimentos procesados,
prefiriendo aquellos que ofrezcan productos con menor contenido de sodio,
grasas saturadas, trans y azúcares.

57
 SAL

Evitar la compra de alimentos envasados en salmuera y dar prioridad a la selección de

alimentos frescos.
Evitar la compra de productos carnicos procesados.

GRASA

No adquirir grasas o aceites que contengan grasas trans.

AZÚCAR

Limitar la compra de bebidas azucaradas sean

Realizar la compra de acuerdo a la planeación
líquidas o para reconstituir en polvo. Preferir
de los menús, evitando que estén disponibles
la compra de frutas para ofrecer jugos
cantidades excesivas de azúcares.
naturales con poca o sin azúcar.

ALIMENTOS NATURALES Y FRESCOS

Gestionar la compra a proveedores locales de alimentos naturales y frescos, además de la

compra de ingredientes como hierbas, especias y otros frutos autóctonos.

58
4. Preparación de Alimentos

4.1. Objetivo:
Orientar la preparación de alimentos a través de prácticas y métodos de cocción
que contribuyan a conservar su valor nutricional y calidad, además del control de la
adición de sal, azúcar y grasas.
4.2. Marco conceptual:
El proceso de preparación de los alimentos y/o producción de comidas es aquel en
el cual se convierten los alimentos adquiridos en preparaciones para los menús que
se servirán a los usuarios, clientes, huéspedes o pacientes. 25
Durante el proceso de preparación se deben considerar aspectos como la selección
de alimentos de calidad conocida, el conocimiento de la composición de los
alimentos y de cómo se ven afectados por el almacenamiento, la preparación y la
cocción y el uso de procedimientos de cocción basados en los hallazgos de las
investigaciones científicas. 25
Actividades durante la preparación de los alimentos:
- Alistamiento: Durante esta etapa se reciben los ingredientes/alimentos
necesarios para su respectiva limpieza y desinfección.
- Preparación: En esta etapa se realiza el decorticado y alistamiento final de
los alimentos para su cocción. En la preparación debe controlarse la
eficiencia y efectividad del uso de los ingredientes para la preparación de las
recetas estandarizadas.
- Cocción: En esta etapa se llevan a cabo diferentes técnicas de cocción
mediante acción térmica para que el alimento mejore su conservación, valor
nutricional, sea comestible, apetecible y digerible.

Tabla 1410. Técnicas y Métodos de cocción

De acuerdo a: Métodos de cocción

Conducción: A la plancha, contacto directo.

Transmisión de Calor Convección: Hervido
Radiación: Al horno

25
Tejada B. Administración de servicio de alimentación. Editorial Universidad de Antioquia. 2002.

59
 De acuerdo a: Métodos de cocción

Expansión: Cocer líquido frío. Blanquear, pochar, rehogar,

confitar.
Concentración: Cocer líquido hirviendo. Escaldar, escalfar, al
Método de Cocción vapor, asar, saltear, freír.
Mixto: Brasear, estofar, baño maría

Húmedo
- Acuoso: Agua, leche, vino, vinagre, salsas y caldos.
Seco
Ambientes de Cocción - Gaseoso: Aire - Asar
- Graso: Fritura
Vacío
Mixto

Fuente: Tejada B. Administración de servicio de alimentación. Editorial Universidad de Antioquia.

2002.
El calor necesario para la cocción se puede transmitir a los alimentos de tres
maneras:26
 Por convección: en lo líquidos (agua y grasa) y en el aire, las partículas
calientes suben y las frías caen, produciéndose un círculo continúo.
 Por radiación: toda fuente de calor desprende rayos, que al chocar contra los
alimentos, los calientan, como por ejemplo: el horno eléctrico, los rayos
infrarrojos.
 Por contacto: las materias que están en contacto directo (fuente de calor-
sartén-carne) conducen calor directamente.

Por métodos de cocción, existen tres:

- Por expansión: Desarrollado a partir de agua fría, permite el intercambio de
jugos, nutrientes y sabores con el líquido de cocción.
- Por concentración: Cuando los alimentos alcanzan temperaturas elevadas,
las proteínas se coagulan en la superficie, formando una capa protectora que
impide la salida de jugo (sellado) y a su vez de nutrientes o sabores. Por
ejemplo: Asado, parrillado.
- Mixta: Es una mezcla de las dos anteriores, comenzando por la expansión y
finalizando por la concentración. Ejemplo: El estofado

26
Gil A. Técnicas Culinarias. Ed. Akal. Madrid, 2010.

60
Algunos métodos de acuerdo al ambiente de cocción y sus principales efectos sobre
el valor nutritivo de los alimentos se resumen a continuación:
Tabla 1511. Efectos de los procesos de cocción sobre el valor nutritivo

Tipo de Proceso Efectos Principales sobre el valor nutritivo

Pérdidas variables de vitaminas y valor biológico de las proteínas según la

Cocción seca intensidad y la duración de los tratamientos empleados

Inactivación de las polifenoloxidasas y limitación del pardeamiento

Escaldado enzimático.
Ligeras pérdidas de vitaminas y minerales.

Mejora la digestibilidad de proteínas y de carbohidratos complejos.

Pérdidas significativas de algunas vitaminas y minerales. ( por dilución en el
Cocción húmeda
agua de cocción).
Inactivación de factores antinutritivos.

El aceite se incorpora en el alimento.

Pérdidas moderadas del valor nutritivo de las proteínas por reacción de
Fritura Maillard.
Oxidación de lípidos.
Destrucción térmica de vitaminas.

Pérdidas nutritivas relacionadas con las proteínas y con las vitaminas

Horneado termolábiles. (B1)

Pérdidas de vitaminas y minerales en función del método.

Tostado En la corteza se producen pérdidas de proteínas por reacción de Maillard y

de vitaminas termolábiles.

Fuente: Gil Á, Juárez M, Fontecha J. Influencia de los procesos tecnológicos sobre el valor nutritivo
de los alimentos. En: Gil A., ed. Tratado de nutrición. 2a ed. Madrid, Médica Panamericana; 2010;
529-562.

61
4.3. Actividades para la preparación de un menú saludable
27
Los objetivos del proceso de preparación de un menú saludable son:
• Conservar el valor nutritivo del alimento, aumentar su digestibilidad y
aprovechamiento. 28

Cuando se somete el alimento a temperaturas superiores a 50-60°C, ocurren

cambios en la estructura de la proteína, desnaturalizándose. Cuando las
temperaturas son muy altas, se incrementa la reactividad de la proteína y pueden
tener lugar una serie de reacciones químicas en la propia molécula proteica, o bien
entre distintas proteínas.
La desnaturalización de la proteina por efectos de calor provoca los siguientes
efectos:
 Mejora la textura de los alimentos. La desnaturalización está estrechamente
relacionada con la textura de los alimentos. Por ejemplo, el proceso de
elaboración del pan tiene lugar debido al gluten que contiene la harina de
trigo.
 Reducción de características organolépticas inadecuadas. Existen distintas
enzimas proteolíticas, lipolíticas, glucolíticas en los alimentos que pueden
generar sustancias que aportan sabor, olor y color y que por tanto alteran las
propiedades sensoriales de los alimentos. El calor ayuda a la inactivación de
estas enzimas e impide el desarrollo de estas sustancias.
 Incremento de la digestibilidad de las proteínas. La estructura que presenta
la proteína limita la accesibilidad de las enzimas digestivas a los enlaces
peptídicos. El tratamiento por calor, rompe parcialmente esta estructura y
facilita el aumento de la digestibilidad de la proteína.
 Inactivación de los factores antinutriticionales. Existen distintos factores
antinutricionales en los alimentos que pueden afectar a la biodisponibilidad
de los nutrientes, y se inactivan mediante el tratamiento por calor.

• Desarrollar o modificar el sabor y atractivo del color: A través de los efectos

anteriores, además de otros procesos como la reacción de Maillard
(generación de un color pardeado, ejm: horneado). Esta reacción se presenta
cuando las proteínas que sufren el tratamiento térmico se encuentran en
presencia de ciertos carbohidratos o azúcares.
• Dar forma y textura agradables
• Evitar y/o eliminar organismos perjudiciales para la salud

Los anteriores objetivos se pueden cumplir mediante las siguientes prácticas

durante la preparación de alimentos:
i. Uso de la receta estandarizada

27
Martínez G. Iniciación en las técnicas culinarias. Ed. Limusa. México, 2004.
28
Mataix J., ed. Nutrición y alimentación humana. Madrid, Ergon; 2002; 401-419.

62
 ii. Uso de frutas y verduras durante la preparación
iii. Reducción de la adición de : sal, azúcar y grasas durante la preparación
iv. Aplicación de técnicas de cocción apropiadas para la conservación de
nutrientes
v. Buenas prácticas en el uso y disposición de grasas y aceites

4.3.1. Uso de la receta estandarizada

El proceso de preparación de un menú saludable involucra la elaboración de los
platos o comidas a partir de la materia prima recibida y de acuerdo a una receta
estandarizada. Al partir de una receta estandarizada, lo que contribuye a controlar
la cantidad de ingredientes utilizados y, por ende los costos, además de garantizar
que una preparación se elabore siempre de la misma manera evitando el
desperdicio de alimentos. (Ver receta estandarizada en el capítulo de planeación
del menú)
La receta estandarizada, indica la cantidad exacta de cada uno de los ingredientes
utilizados en la preparación para un determinado número de porciones, además
garantiza que una preparación se elabore siempre de la misma manera
manteniendo una calidad homogénea y evitando el desperdicio de ingredientes.

El cocinero debe adherirse a la receta estandarizada durante la preparación de alimentos

para contribuir a obtener productos de alta calidad, ahorrar en costos y evitar el
desperdicio de alimentos.
La receta estandarizada facilita el cálculo de los aportes nutricionales, además de contribuir
en el control de la adición de sal, azúcar y grasa; evitando que se realice al tanteo o al
gusto.

Por otra parte, a partir de las recetas estandarizadas de los menús se puede iniciar
la reducción del 10% de sal adicionada sin que el consumidor lo perciba. Este
porcentaje fue definido a través del plan piloto de reducción de sodio del sector
gastronómico por medio de análisis sensoriales con panelistas semi-entrenados de
escuelas de gastronomía. (Ver Anexo 4)

4.3.2. Uso de frutas y verduras durante la preparación

En los alimentos de origen vegetal, las hojas o capas exteriores suelen tener una
mayor concentración de nutrientes. Así por ejemplo, las hojas verdes exteriores de
la lechuga contienen más vitamina C, calcio, hierro y carotenoides que las hojas
blancas del interior; en el caso de la col, las hojas exteriores tienen 21 veces más
caroteno, 3 veces más hierro y 1,5 veces más vitamina C que las hojas interiores,
sin embargo estas últimas son más ricas en tiamina (B1) y riboflavina (B2); la
cantidad de vitamina C en la piel de las manzanas es 2-5 veces mayor que en la

63
pulpa, además muchas frutas y hortalizas tienen una piel perfectamente comestible
que puede aportar una cantidad extra de fibra alimentaria. 29

Para una mejor conservación de nutrientes y aporte de fibra debe mantenerse la piel de las
frutas y verduras, y preferir el uso de hojas verdes exteriores.
*Cuando las frutas y verduras se consumen en crudo y sin pelar debe tenerse atención
especial en su limpieza y desinfección.

Para el caso de las frutas y verduras que se consuman en crudo y sin pelar es
fundamental practicar las actividades de limpieza y desinfección pertinentes,
asegurando un riguroso lavado de manos y el remojo de las frutas y hortalizas
durante al menos 5 minutos en agua con desinfectante y enjuagar con abundante
agua. 29
Para el uso de desinfectante es necesario que lo productos no generen ni dejen
sustancias peligrosas para su uso (Ley 9/1979).

4.1. Agentes Desinfectantes30

Hay muchos tipos de desinfectantes químicos disponibles en el mercado. Pueden o
no necesitar enjuague antes de iniciar el proceso, dependiendo del tipo utilizado y
de su concentración. Todos deben estar aprobados para uso en establecimientos
de alimen-tos y deben prepararse y aplicarse según las indicaciones del fabricante.

El cloro y los productos basados en cloro componen el grupo más grande de

agentes desinfectantes usados en establecimientos procesadores de alimentos,
siendo también el grupo más común. Los desinfectantes basados en cloro son
eficaces contra muchos tipos de bacterias y hongos, actúan bien a temperatura
ambiente, toleran agua calcárea, y son relativamente baratos. El blanqueador
doméstico es una solución de hipoclorito de sodio, una forma común de cloro.
Deben observarse las instrucciones del rótulo, pues no todos los productos clorados
se aceptan para uso en establecimientos procesadores de alimentos. Se aconseja
no mezclar cloro y detergente, pues puede ser peligroso.

29
Basulto J, et al. Recomendaciones de manipulación doméstica de frutas y hortalizas para preservar su
valor nutritivo. Rev Esp Nutr Hum Diet. 2014; 18(2): 100 - 115
30
Organización Panamericana de la Salud. Control sanitario. Establecimiento: mantenimiento, limpieza y
desinfección. http://www.paho.org/hq/index.php?option=com_content&view=article&id=10822:2015-
establecimiento-mantenimiento-limpieza-desinfeccion&Itemid=42210&lang=es

64
Deben hacerse pruebas rápidas para determinar si se lograron las concentraciones
adecuadas de cloro en la solución desinfectante.

Los compuestos de amonio cuaternario, a veces conocidos como "quats",

necesitan un tiempo de exposición relativamente largo para eliminar un número
significativo de microorganismos. Sin embargo, eso no siempre es un problema,
pues son muy estables y siguen eliminando bacterias por más tiempo, cuando la
mayoría de los otros desinfectantes ya perdieron su eficiencia. Debido a ese efecto
residual, aún en presen-cia de algo de suciedad, frecuentemente son seleccionados
para usar en pisos y superficies frías. Son bastante eficaces contra la Listeria
monocytogenes y gene-ralmente se usan en establecimientos que elaboran
productos listos para consumo. Los "quats" también pueden ser selectivos para los
tipos de microorganismos que eliminan. Algunos elaboradores de alimentos que
cambiaron a los "quats" tuvieron problemas con la aparición de coliformes u
organismos ambientales nocivos. Una estrategia que muchas veces funciona es
alternarlo con otro desinfectante, una o dos veces por semana. Los detergentes
deben enjuagarse de las superficies por completo antes de aplicar los "quats", caso
contrario se neutralizan químicamente.

Los desinfectantes basados en iodo, conocidos como iodóforos, son formulados

con otros compuestos para reforzar su eficiencia. Poseen muchas cualidades
desea-les para un desinfectante, pues eliminan la mayoría de los diferentes tipos de
microorganismos, incluso hongos y levaduras, aún en bajas concentraciones.
Toleran la concentración moderada de suciedades, son menos corrosivos y
sensibles al pH — si se compara con el cloro — y son más estables durante su uso
y almacenamiento.
También causan menos irritación en la piel y, generalmente, son seleccionados para
el lavado de las manos. Cuando son diluidos de forma adecuada, los iodóforos
tienen un color que varía desde el ámbar al marrón claro, lo que puede resultar útil
para contro-larlo, pues el color indica la presencia de iodo activo. La principal
desventaja de los iodóforos es que manchan los materiales, principalmente los
plásticos. Los iodóforos pueden formularse, especialmente para su uso con agua
calcárea.

Los desinfectantes ácidos incluyen a los ácidos aniónicos y los tipos ácidos
carboxílicos y peroxiacéticos. Su principal ventaja es mantener su estabilidad a
altas temperaturas o en presencia de materia orgánica. Por ser ácidos, cuando se
usan para higienizar remueven sólidos inorgánicos, como los que se encuentran en
el agua mineral calcárea. Se usan normalmente en la CIP o en los sistemas de
limpieza me-cánica. Los desinfectantes ácidos más recientes son los producidos
por la combina-ción de peróxido de hidrógeno y ácido acético, como por ejemplo el
ácido peroxiacético. Ellos son muy eficaces contra la mayoría de los
microorganismos que preocupan a los procesadores de alimentos, especialmente
contra las películas biológicas que protegen a las bacterias.

65
Otros agentes desinfectantes incluyen ozono, luz ultravioleta y agua caliente. El
ozono es un gas oxidante inestable que debe producirse en el mismo lugar donde
será aplicado. Su costo es relativamente alto. Es un desinfectante más agresivo que
el cloro y exige control más cuidadoso para prevenir que descargue niveles
excesivos de gas tóxico. El ozono, tanto como el cloro, desaparece cuando entra en
contacto con ma-teriales orgánicos. Puede inyectarse en los sistemas de agua,
como una alternativa al gas de cloro.

Algunas veces, se usa la irradiación ultravioleta (UV) para tratamiento de agua,

aire o superficies expuestas a lámparas generadoras de UV. La luz ultravioleta no
penetra en líquidos turbios o debajo de superficies de películas o sólidos. No tiene
ninguna actividad residual y no puede aplicarse o bombearse hacia el interior del
equipo, como la mayoría de los desinfectantes químicos.
A. Procesos mecánicos (cortar, pelar, rallar, exprimir, licuar y triturar)

En las frutas y verduras, previo a los procesos de cocción se hace una selección de
las partes que se consumirán, eliminando las que se consideran no comestibles,
difícilmente digeribles o que sencillamente no se desean comer. Este proceso
conlleva a una pérdida significativa de nutrientes, aunque en algunos casos se
consigue también eliminar substancias posiblemente nocivas como la solanidina en
las papas. 29
Pelar y cortar frutas y hortalizas puede disminuir el valor nutritivo ya que se rompen
estructuras, quedando expuestas a factores físicos y químicos que provocan
perdidas de nutrientes, sobre todo en el caso de las vitaminas hidrosolubles
(vitamina C, tiamina (B1) y ácido fólico (B9)), así como la perdida de fibra cuando
se desecha la piel. 29

La fruta y hortaliza pelada y cortada consumida en crudo mantiene sus propiedades

nutritivas prácticamente intactas, cuando se controla la profundidad de corte, el
tiempo entre preparación y consumo y la exposición a agentes físicos como la
temperatura y la luz. La exposición prolongada al oxígeno y a la luz puede afectar las
características organolépticas como el color y la textura que a su vez disminuyan la
probabilidad de consumo y por lo tanto una pérdida total de su potencial valor
nutritivo.

En conclusión, la fruta y hortaliza pelada y cortada consumida en crudo mantiene

sus propiedades nutritivas prácticamente intactas, cuando se controla la
profundidad de corte, el tiempo entre preparación y consumo y la exposición a
agentes físicos como la temperatura, la luz, etc. La vitamina C se mantiene casi

66
intacta en las frutas y hortalizas crudas, sin embargo la biodisponibilidad de otras
sustancias, como los carotenos, es mayor en las cocinadas. 29

Debe evitarse el uso excesivo de procesos mecánicos en las frutas y verduras y,

cuando se realicen deben:
- Hacerse en el menor tiempo previo a la cocción o al consumo
- Controlar la profundidad del corte
- Evitar que sea en trozos muy pequeños
- Evitar la exposición excesiva a la luz y al aire

B. Pérdidas y desperdicios
Según un estudio realizado por el Departamento Nacional de Planeación (DNP), en
Colombia se pierden o desperdician 9,76 millones de toneladas de comida al año.
Dicha cifra es alarmante puesto que representa el 34 por ciento del total de los
alimentos que el país podría consumir durante un año, es decir que por cada 3
toneladas de comida disponible en Colombia, una tonelada se va a la basura. 31
De acuerdo con los resultados, de las 9,8 millones de toneladas que se pierden o
desperdician en el país, el 40,5% (3,95 millones toneladas) lo hacen en la etapa de
producción agropecuaria, el 19,8% (1,93 millones de toneladas) se pierden en el
proceso de poscosecha y almacenamiento, el 3,5% (342 mil toneladas) en los
procesos de procesamiento industrial. Y, en cuanto a los desperdicios, el 20,6%
(2,01 millones de toneladas) se desperdicia en la distribución y retail y el 15,6%
(1,53 millones de toneladas) en los hogares.31

Imagen 9. Total de pérdidas y desperdicios de alimentos en Colombia

Fuente: Departamento Nacional de Planeación. Pérdida y desperdicio de alimentos en Colombia.

Bogotá, 2016.

31
Departamento Nacional de Planeación. Pérdida y desperdicio de alimentos en Colombia. Bogotá, 2016.

67
Las mayores cifras de pérdidas y desperdicios se dan en las frutas y vegetales, pues
por cada 10.434.327 toneladas disponibles al año, se pierden o desperdician
6.081.134 toneladas, lo que equivale al 58 por ciento. 31

1 de cada 3 toneladas de comida disponible se van a la basura en Colombia.

39 millones de colombianos podrían comer frutas y verduras diariamente con los 6,1
millones de toneladas desperdiciadas anualmente.
El 58% de las frutas y vegetales se pierden y desperdician, siendo la tercera parte
desechada en supermercados, tiendas de barrio, plazas de mercado y hogares.

Este segmento necesita gran atención en las etapas de producción, puesto que de
las poco más de 6 millones de toneladas que se dañan, 4,38 millones de toneladas
lo hacen en las etapas de producción, almacenamiento y procesamiento industrial,
esto representa el 72 por ciento; y, los 28 kilos restantes se desechan en los
supermercados y hogares. 31

Pautas para evitar las pérdidas y desperdicios de frutas y verduras:

 Cocinar teniendo en cuenta las porciones planeadas de acuerdo a la demanda del
establecimiento. (No cocinar de más)
 Usar frutas y/o verduras en por lo menos dos preparaciones del almuerzo
 Hacer uso de las frutas y verduras según orden de compra y almacenarlas de
forma adecuada.
 Mediante diferentes recetas también se puede hacer uso de las frutas y verduras
de mayor madurez
 Se pueden aprovechar las partes residuales de frutas y verduras a través de
nuevas preparaciones que las incluyan.

C. Cocción de frutas y verduras

La cocción hace posible el consumo de muchas verduras cuyas características

sensoriales o baja digestibilidad no permiten su consumo en crudo. La cocción
afecta al valor nutritivo de frutas y hortalizas; estos cambios dependen del tiempo y
tipo de cocción, la temperatura, el tipo de alimento e incluso del tamaño y forma del
alimento. La cocción puede disminuir el contenido de fibra y vitamina C, pero mejora
el aprovechamiento del ácido fólico y de compuestos activos como el licopeno y los

68
 carotenoides. En el caso de los carotenoides o la vitamina K, su absorción es baja
en alimentos crudos debido a que se hallan unidos a estructuras celulares, sin
embargo la cocción produce su liberación aumentando su biodisponibilidad.
Los nutrientes de frutas y verduras que presentan menores perdidas frente a la
cocción son los minerales (ej.: hierro, cobre, calcio), pero sobre todo los
macronutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas. La pérdida de nutrientes
durante la cocción se puede atribuir a dos causas:
- Reacciones químicas inducidas por la temperatura,
- Arrastre de los nutrientes desde el alimento hacia el medio de cocción
(fenómeno conocido como lixiviación).
Por otra parte, cabe indicar que los mismos procesos de cocción que inducen la
destrucción térmica o el arrastre de nutrientes, también actúan contrarrestando
factores antinutricionales (ácido fítico, oxálico, etc.) que pueden disminuir la
biodisponibilidad de algunos nutrientes presentes en frutas y hortalizas. Sin
embargo, se desconoce hasta qué punto este efecto compensa las posibles
pérdidas nutricionales.
A continuación se presentan algunos datos de la retención de nutrientes en frutas y
verduras sometidas a diferentes tipos de cocción:

Tabla 1612. Retención de nutrientes en hortalizas y frutas de acuerdo al tipo

de cocción

Método Ácido Ácido

Tiamina Riboflavin Niacina Vit.
Alimento de Vit. A Vit. B Vit. C Fólico pantoténico
B1 a B2 B3 B6
cocción B9 B5

Hervir
Método80-95 80-100 45-90 60-90 60-95 70-95 60-95 45-95 60-90
Alimento de Sodio Potasio Calcio Magnesio Fósforo Hierro Proteína
cocción85-90
Freír 100 50-85 70-90 75-95 70-100 60-95 45-85 90

Hervir 80-95 80-100 45-90 60-90 60-95 70-95 60-95

Hortalizas Freír 85-90 100 50-85 70-90 75-95 70-100 60-95

Hornear 90-95 100 50-85 70-90 70-95 70-95 60-95

Hervir 90-95 75-90100

Hornear 80-100
50-85 25-75
70-90 65-80
70-95 65-90 60-95 65-90
70-95 50-85 60-90
85-95

Frutas Freír 90 100 50-100 70-100 65-100 65-100 60-100

Hornear 90 100 50-100 70-100 65-100 65-100 60-100

Hortalizas

Hervir 75-90 80-100 25-75 65-80 65-90 65-90 60-90 20-70 75-90

60-
Freír 90 100 50-100 70-100 65-100 65-100 100 100
Frutas 100

60-
Hornear 90 100 50-100 70-100 65-100 65-100 100 100
100

69
Fuente: European Food Information Resource Network (EuroFIR). Report on Nutrient Losses and
Gains Factors used in European Food Composition Databases. Germany: Federal Research Centre
for Nutrition and Food (BfEL): 2006.

La técnica dea aplicación de calor que mejor mantiene el valor nutricional de las
frutas y hortalizas es aquella que:
- Tiene poca transferencia de calor
- El contacto con el agua es poco
- No precisan cortes en trozos pequeños

En general, la cocción que implica poca transferencia de calor, poco contacto con
agua y que no precisan cortar los alimentos en trozos pequeños son las que mejor
mantienen el valor nutricional de las frutas y hortalizas. Esta recomendación se debe
utilizar como guía cuando se lleve a cabo la cocción, evitando que esta sea
innecesariamente prolongada o intensa, o el uso de cantidades exageradas de agua
que incrementan las pérdidas por lixiviación. En todo caso, hay que intentar no
abusar de aquellas que producen mayores pérdidas nutricionales o conllevan cierta
exposición a productos potencialmente perjudiciales (ej.: asado con brasas).

70
 Consejos para aprovechar el valor nutritivo de frutas y hortalizas 29
 Aprovechar, en la medida de lo posible, las capas y hojas exteriores de
frutas y hortalizas.
 Pelar y cortar el alimento justo antes de prepararlo y/o consumirlo.
 Evitar al máximo la exposición a factores que pueden disminuir el
contenido de vitaminas y minerales durante la fase de selección y limpieza
de los alimentos: luz, calor, remojos excesivamente prolongados, oxígeno,
etc.
 Lavar las frutas y hortalizas enteras y trocearlas posteriormente.
 Preferir métodos de cocción en los que el agua y el alimento tengan poco
contacto (Vapor, microondas, frituras, salteados, etc.).
 Poner los alimentos a cocer con el agua hirviendo y no con el agua fría.
Utilizar la mínima cantidad posible de agua.
 Añadir un chorrito de vinagre o de zumo de limón al agua de cocción si el
cambio de sabor no altera la aceptación del plato. Esto contribuye a la
conservación de la vitamina C.
 Evitar la cocción excesiva de los alimentos. Cocinar las hortalizas al dente y
enfriarlas tras la cocción es la mejor manera de conservar sus vitaminas.
 Aprovechar el agua de los vegetales cocidos para elaborar otros alimentos
(ej: salsas, fondos, bases, purés, etc.), excepto en acelgas, espinacas o
remolacha.

D. Preparación de jugos
Las frutas exprimidas, al igual que los jugos o refrescos comerciales directos o
procedentes de concentrados (100%), tienen menos fibra que la fruta de la que
proceden, a no ser que se le reponga parcial o totalmente. Además, el poder de
saciedad es menor y la liberación del azúcar de las células vegetales es mayor que
si se consumiera la fruta entera, por otra parte el azúcar adicionado durante la
preparación aumenta la densidad calórica sin mayor aporte de nutrientes. El
consumo frecuente de refrescos, por su menor efecto de saciedad y su alto aporte
calórico, podría incrementar el riesgo de obesidad y sobrepeso. 29
Los zumos, licuados o triturados de frutas y hortalizas crudas tienen mayor
aprovechamiento de su azúcar, menor contenido en fibra y menor poder de
saciedad, además de sufrir pérdidas de vitaminas y alteraciones indeseables de
color y sabor, si se consumen varias horas después de su preparación y se
mantienen expuestos a la luz, el aire y fuera de la nevera. 29

71
 Durante la preparación de jugos se debe:
- Preparar jugos sin azúcar y/o evitar la adición excesiva de azúcar
- Licuar en el menor tiempo posible previo al consumo
- Evitar su exposición a la luz y al aire
- Almacenar en refrigeración

4.3.3. Reducción de la adición de: sal, azúcar y grasas durante la preparación

I. Sal
a. No agregar la sal al tanteo o gusto propio, debe adherirse a lo estipulado en
la receta estandarizada, e iniciar la reducción de la adición de sal en un 10%
en preparaciones priorizadas
b. Utilizar hierbas, especias y otros condimentos naturales en las
preparaciones; estos permiten resaltar el sabor de las comidas con una
menor adición de sal:
 Preparaciones con carnes rojas: hoja de laurel, ajo, mejorana, albahaca,
pimienta, tomillo, cilantro, cebolla.
 Preparaciones con pollo: mejorana, orégano, romero y salvia.
 Preparaciones con pescado y mariscos: eneldo, perejil, limón, jengibre
*Se recomienda usar el documento de Sazonadores y Especias del Ministerio
de Salud y Protección Social.32
(https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/SNA/saz
onadores-naturales-especias-hierbas-frutas.pdf)

c. Durante la preparación de los alimentos se debe preferir el uso de salsas y

aderezos naturales que tengan menores contenidos de sodio y azúcares.
Evitar el uso de productos de alto contenido en sodio como: salsas
comerciales, embutidos, enlatados, productos en salmuera y queso costeño.
d. No se debe adicionar bicarbonato de sodio a las verduras, debido a que su
adición ocasiona la destrucción de algunos nutrientes como la vitamina C, la
tiamina (B1), riboflavina (B2) o el ácido pantoténico (B5). 29
e. Evitar el uso de acentuadores o mejoradores de sabor que no sean naturales,
debido a su alto contenido de sodio. Por lo anterior se debe preparar las
bases, fondos y salsas con ingredientes naturales y no adquirir salsas
comerciales.

32
Ministerio de salud y protección social. Sazonadores Naturales: Especias, hierbas y frutas. Disponible en:
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/SNA/sazonadores-naturales-
especias-hierbas-frutas.pdf

72
II. Grasas

a. Implementar buenas prácticas en el uso de grasas y aceites durante la

preparación para evitar la formación de grasas trans. (Ver 3.3.5. Buenas
prácticas en el uso de grasas y aceites)
b. Preferir el uso de aceites de una sola fuente vegetal, es decir, que no sean
mezclas de aceites vegetales.
c. Evitar el uso de las grasas de textura sólida como la manteca de palma y las
grasas provenientes de las carnes y piel de pollo, ya que tienen un alto
contenido de grasas saturadas.
d. Limitar la oferta de alimentos fritos a una o dos veces por semana.

III. Azúcar
a. Adicionar el azúcar de acuerdo a lo estipulado en la receta estandarizada, de
esta forma se evita su exceso para endulzar jugos u otras bebidas.
b. Tener disponible la opción de jugos y bebidas naturales sin azúcar como
opción saludable para el consumidor.
c. Innovar durante la preparación de postres, de forma que se disminuya o
remplace el uso de azúcar.

No adicionar sal, azúcar, ni grasa al tanteo.

No usar salsas comerciales, acentuadores de sabor, condimentos y sazonadores artificiales.
No utilizar grasas solidas como manteca.
Preparar bebidas y postres con menor contenido o sin azúcar

4.3.4. Adecuadas técnicas de cocción para la conservación de nutrientes

La preparación de alimentos puede contribuir a una mayor biodisponibilidad de
nutrientes y la reducción de factores antinutricionales presentes en los alimentos
como fitatos y taninos presentes en los vegetales, pero también, dependiendo del
tipo de técnica de cocción puede contribuir a una mayor pérdida de nutrientes,
principalmente vitaminas y minerales termolábiles.
En un punto previo se enfatizó en la conservación de nutrientes para las frutas y
verduras. A continuación, se resumen algunas técnicas de cocción recomendadas
y no recomendadas para los demás grupos de alimentos:

73
 Tabla 1713. Técnicas de cocción recomendadas y no recomendadas por
grupos de alimentos.

Grupos de Recomendadas No recomendadas Observaciones a

alimentos tener en cuenta para
hacer saludable su
menú

Utilizar siempre que

sea posible cereales
integrales
Evitar cereales con
exceso de azúcar
añadido o grasas
saturadas o trans.
Controlar la
Aliño, amasado,
temperatura, ya que a
Cereales, raíces, horno, hervido, Salteado, fritura,
temperaturas
tubérculos y escalfado, vapor, al estofado, braseado y
superiores a 100°C
plátanos vacío, microondas y guisado.
(es decir durante la
rehogado.
fritura y horneado) de
alimentos vegetales
ricos en azúcares y
pobres en proteínas,
se forman acrilamidas
que son altamente
tóxicas con
propiedades
carcinogénicas33.

Utilizar
Aliño, horno, parrilla, frecuentemente las
plancha, gratinado, verduras y hortalizas
baño maría, Salteado, fritura, sin aplicación de calor.
Verduras y
escaldado, hervido, estofado, braseado y
hortalizas Evitar la adición ó el
vapor, al vacío, guisado.
microondas, exceso de grasas
rehogado. durante su
preparación

Horno, parrilla, Preferible su consumo

plancha, baño maría, Salteado, fritura, en crudo.
Frutas
escaldado, vapor, braseado. Evitar frutas con
microondas. adición de azúcar
Utilizar técnicas que
Horno, parrilla, no incrementen la
plancha, salteado, Fritura, enharinado, cantidad de grasa del
Carnes* hervido, rehogado, al empanado, estofado, plato y evitar el uso de
vacío, vapor, braseado, guisado. temperaturas muy
microondas. altas. Si se usa aceite,
la presencia de

33
Fuente: Calvo. Bioquimica de los alimentos. Universidad de Zaragoza. 2010

74
 Grupos de Recomendadas No recomendadas Observaciones a
alimentos tener en cuenta para
hacer saludable su
menú
humeo
(desprendimiento de
humus azules) es un
signo de que empezó
a quemarse y a
generar compuestos
tóxicos (acrilamidas y
acroleínas).

Evitar añadir exceso

Leguminosas Aliño, hervido y vapor Estofado y guisado.
de grasa y sal al plato.

Utilizar lácteos
semidescremados o
Gratinado, baño Salteado, fritura, descremados.
Leche y lácteos maría, hervido, vapor, estofado, braseado,
al vacío, microondas. guisado. Evitar lácteos con
exceso de adición de
azúcar o sodio.

Fuente: Adaptación de Guía de Práctica Clínica de Alimentación Cardiosaludable. Ministerio de

Sanidad y Consumo de España. 2006.
*Carnes: es necesario tener en cuenta los tipos de corte de carne, las recomendaciones de uso y su
contenido nutricional, especialmente en proteína, grasas totales, y grasas saturadas:
Tabla 1814. Tipos de corte de carnes y su contenido de grasa total y
saturada

Tipo de Tipo de Uso Proteína Grasa total Grasa

carne corte recomendado1 (g/100g)2 (g/100g)2 saturada
(g/100g)2

Res Pierna Fibrosa y seca 18,7 2 0,93

Horno o sarten

Lomo Tejido grano y 18,7 16,9 1,63

jugosa
Horno, parrilla,
relleno

Costillas Tejido grano y 21 16,5 6,33

jugosa, tiena y
de buen sabor
Horno, guisado,
sopas

75
Tipo de Tipo de Uso Proteína Grasa total Grasa
carne corte recomendado1 (g/100g)2 (g/100g)2 saturada
(g/100g)2

Cogote Se caracteriza 16 20,4 7,53

por poseer
mucho hueso y
carne de baja
calidad.
Hervida,
guisada o
picada en
diferentes
platos

Paleta Es una carne de 16 25,9 2,93

grano
relativamente
fino y tejido algo
fibroso, de
características
secas, pero de
buen sabor.
Horno, asado.

Cerdo Brazo Tejido grano y 28,4 8,5 4

jugosa
Horno, parrilla,
relleno

Lomo Tejido grano y 27,2 3,7 1,5

jugosa
Horno, parrilla,
relleno

Costilla Tejido grano y 19,2 18,4 7,5

jugosa, tierna y
de buen sabor
Horno, guisado,
sopas
Freido (poco
frecuente)

Panceta Alto contenido 13,1 35,8 11,2

de grasa
Horno, parrilla
No se
recomienda su
uso o uso poco
frecuente

76
 Tipo de Tipo de Uso Proteína Grasa total Grasa
carne corte recomendado1 (g/100g)2 (g/100g)2 saturada
(g/100g)2

Pierna Tejido grano y 22,7 2,9 2,3

jugosa
Horno, parrilla,
relleno

Pollo Alas Alto contenido 18,3 16 4,5

de grasa total y
grasa saturada
Horno, guisado
Freido (poco
frecuente)

Muslo Horno, quisado, 10 7 4,3

asado.

Pechuga Horno, sartén, 20,7 9,2 2,7

picado para
diferentes
preparaciones

Pierna Horno, quisado, 18,1 12,1 3,4

asado.

Fuente: 1Gonzalez C. Cortes comerciales en la res o canal bovina. Ministerio de Asuntos Agrarios
de Buenos Airres. Rev. La Industria Carnica Latinoamericana. No. 167. 2010. 2ICBF. Tabla de
Composición de Alimentos Colombianos. 2015. 3 INCIENSA. Tabla de Composición de Alimentos de
Costa Rica. Acidos grasos. Universidad de Harvard. 2006.

4.3.5. Buenas Prácticas en el uso de grasas y aceites

Las buenas prácticas en el uso de grasas y aceites contribuyen a evitar la formación
de compuestos perjudiciales para la salud como las grasas trans. El uso reiterado
de los aceites en varias frituras es una práctica común, sin embargo esto los
degrada gradualmente, produciendo compuestos potencialmente tóxicos e incluso
cancerígenas. Las alteraciones físicas típicas generadas por excesivo uso son
oscurecimiento, aumento de la viscosidad, formación de espuma y también
producción de humo a temperaturas cada vez más bajas. Sin embargo, los mayores
problemas son las alteraciones químicas, que producen diversos compuestos de
degradación como los ácidos grasos libres (trans) y compuestos volátiles
(acrilamida, acroleína). 34

34
Comisión Nacional del Medio Ambiente (CONAMA). Guía de prevención y control de la contaminación.
Rubro comidas rápidas. Santiago de Chile, 2000.

77
 Unas buenas prácticas en el uso de grasas y aceites durante la preparación de
alimentos son fundamentales para evitar la producción de grasas trans que son
perjudiciales para la salud.

Dependiendo del tipo de alimento sometido a fritura, éste absorbe entre un 5 y 20%
del aceite utilizado, por lo que puede aumentar en forma importante la cantidad de
compuestos riesgosos que aporta un aceite degradado al alimento. 34

Existen diferentes tipos de grasas poco saludables para el organismo ya que su

consumo excesivo ocasiona enfermedades no transmisibles como las
enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer; estas grasas se pueden
clasificar así:
Tabla 1915 Fuentes de grasa poco saludable
Carnes grasas y derivados, tocino, manteca, grasa láctea, grasa de coco,
Grasas saturadas grasa de palma y todos los productos industriales que los utilizan como
ingredientes.

Margarinas vegetales tradicionales, amasijos o bollería industrial, fritos

Grasas trans comerciales y algunos precocinados.

Sesos, hígado y otras vísceras, yema de huevo, mariscos (especialmente

Colesterol crustáceos), tocino y manteca, carne grasa y derivados, pescado azul y
grasa láctea (mantequilla, nata, quesos grasos).

Fuente: Ministerio de sanidad y consumo. Guía de buena práctica clínica para una alimentación
cardiosaludable. España, 2006.

El consumo de grasas saturadas y el colesterol puede controlarse desde la

selección y compra de alimentos, además de la porción que sea usada. Para el caso
de las grasas trans, su producción también se puede evitar con unas adecuadas
prácticas en el uso de grasas y aceites durante la preparación de alimentos.

Las variables que inciden en la degradación de los aceites son entre otras: el tipo
de aceite utilizado, el tipo y cantidad de alimento, el diseño de la freidora o equipo,
y el tiempo y temperatura de fritura.34 Acorde a esto, a continuación se presentan
las recomendaciones para evitar la degradación de los aceites durante los procesos
de cocción.

Durante la fritura de alimentos vegetales ricos en azúcares y pobres en proteínas se

pueden producir sustancias tóxicas como las acrilamidas debido a las altas
temperaturas a las que se somete el aceite y se producen mayores cantidades
cuando se recalienta.

A. Recomendaciones al seleccionar el tipo de aceite a emplear.

78
De acuerdo al tipo de proceso de cocción se debe seleccionar determinado tipo de
aceite, ya que por sus características fisicoquímicas pueden tener propiedades para
resistir o no altas temperaturas.
 Calidad del aceite: El principal uso del aceite en la cocina es la fritura, donde
funciona como medio transmisor de calor y aporta sabor y textura a los
alimentos. Uno de los requisitos del aceite de cocina es que sea estable en
las condiciones verdaderamente extremas de fritura por inmersión, esto es,
altas temperaturas y humedad. En general, en la fritura el aceite debe
mantenerse a una temperatura máxima de 180 °C. 35

Un aceite debe tener adecuada calidad en su composición de ácidos grasos,

evitando aquellos que tengan un alto contenido de grasas saturadas. De acuerdo al
perfil de ácidos grasos que se presenta a continuación se recomienda el uso de
ciertos aceites para determinadas preparaciones. Para el caso de ensaladas o
preparaciones con bajas temperaturas, se recomienda el uso de aceite de
girasol, oliva o canola, dado que los ácidos grasos poliinsanturados pueden
oxidarse con la aplicación de altas temperaturas y perder sus propiedades. Y, para
el caso de las frituras es recomendable el uso de aceite de soya o de maíz que
por su perfil de ácidos grasos puede resistir mayores temperaturas y un punto de
humeo más alto.

35
FAO. Grasas y aceites en la nutrición humana. Capítulo 6, selección de usos de las grasas y de los aceites
en la alimentación.

79
 Tabla 16. Perfil de ácidos grasos de diferentes tipos de aceites.

Fuente: Modificado de Berdu J. Nutrición para educadores. Editorial Diaz de Santos. 2005.
Pág. 306.

 Cantidad del aceite

Además de lo anterior, el aceite debe ser suficiente para la inmersión. No se puede

aplicar el mismo criterio para todos los alimentos y fritura ya que depende del
tamaño del recipiente y la cantidad de alimento. El mínimo de aceite a utilizar sería
la cantidad que cubra la mitad del alimento. Cuando los alimentos deben quedar
totalmente cubiertos por el aceite, debe usarse un utensilio con suficiente
profundidad para adicionar suficiente cantidad de aceite y evitar salpicaduras.

 Filtrado del aceite

El aceite debe ser filtrado a diario para evitar su degradación acelerada por la
presencia de partículas que se desprenden de los alimentos, parte de los productos
degradados de la grasa y el agua que trasportan que se ha desprendido de la

80
grasa.36 Aunque se realice un filtrado, no debe abusarse de la reutilización del aceite
(máximo 3 veces), esto si no ha desprendido humus azules, en tal caso deberá
desecharse.
 Características sensoriales del aceite

De una forma práctica se puede valorar las características sensoriales del aceite
evitando que adquieran un olor desagradable, color oscuro, consistencias espesas
o viscosas y la presencia de espuma. No obstante, debe tenerse en cuenta que el
método más adecuado para saber cuándo desechar los aceites y grasas de fritura
son las pruebas colorimétricas o los medidores digitales de compuestos polares que
se comercializan. Esta prueba se debe realizar semanalmente. 37 (Ver Anexo No.
11)

Las pruebas organolépticas (color, olor...) no son fiables para determinar el grado
de degradación del aceite.

 Menor contenido de compuestos polares

Los compuestos polares agrupan un término genérico para ácidos grasos libres,
monoglicéridos, diglicéridos y un número determinado de productos oxidantes
(aldehídos y cetonas) que se forman como resultado de reacciones que degradan
el aceite durante el proceso de fritura.36 Su formación se relaciona con factores
como el sobrecalentamiento del aceite; fritura discontinua (calentar y freír, enfriar y
luego volver a calentar, freír y volver a enfriar) y la fritura combinada de diferentes
clases de alimentos, en especial la mezcla de alimentos de origen vegetal con
alimentos de origen animal; todos estos son factores críticos que se deben controlar
en restaurantes, servicios de alimentación y hogares. 38

Cuando un aceite hace espuma o echa humo, ya está degradado desde hace tiempo y contiene
altos índices de compuestos polares que son altamente tóxicos con efectos cancerígenos, por
tanto se debe desechar..

Es recomendable que el aceite tenga el menor porcentaje de compuestos polares y

si se llega a un 25% se debe descartar, a continuación se presenta una tabla de la
relación de compuestos polares con las características sensoriales de los alimentos:

36
Testo. Manual práctico Medición de aceite de cocinar. Disponible en: https://l3.cdnwm.com/ip/testo-
medicion-de-calidad-de-aceite-manual-practico-de-medicion-del-aceite-de-cocinar-con-testo-270-
510367.pdf
37
Hospital Donostia. Manual de buenas prácticas de cocina. 2011.
38
Guía para el uso óptimo de aceites y grasas de fritura en el sector gastronómico y de alojamiento turístico.

81
 Tabla 2017. Características sensoriales de los alimentos con relación al
porcentaje de compuestos polares.

Contenido de
compuestos Características sensoriales de los alimentos
polares del aceite

Con aceite fresco el alimento se fríe con muy poco o sin ningún color. El
1-3%
alimento parece crudo.

Los alimentos tienen un pequeño color dorado oro y es libre de excesos

4-9%
de grasa. El centro del alimento está completamente cocinado.

El alimento tiene un color oro oscuro. El aceite comienza a declinar en

10-15%
calidad.

La superficie del alimento tiene un color oscuro. La cocción en el centro

16-22%
del alimento se hace más difícil. La vida útil del aceite está por terminar.

La superficie del alimento es oscura. Se aprecia un exceso de aceite en

>25% el alimento. Por lo general, el centro del alimento no está cocido, por
ejemplo el “hueso del pollo es rojo”.

Fuente: Suaterna A. La fritura de los alimentos: el aceite de fritura. Perspect Nutr Humana. 2009; 11:
39-53

 Otras recomendaciones:
 No se deben mezclar aceites de diferente procedencia, es decir con
características distintas, ni el aceite nuevo con el usado.
 No comprar aceites usados y filtrados. Los restaurantes deben disponer el
aceite usado y para desecho a empresas que sean seguras para la no
reutilización del aceite.
 Nunca dejar que el aceite tenga: olor desagradable, oscurecimiento intenso,
aparición de humo, aumento de la viscosidad, ya que estos son signos de
degradación y por lo tanto de presencia de compuestos tóxicos (acrilamidas
y acroleínas).

B. Recomendaciones para los alimentos que se someten a fritura

En el marco de una alimentación saludable, es preferible el uso de métodos de
cocción que no impliquen el uso excesivo de grasas y aceites.
Cuando un alimento se va a someter a procesos de cocción que involucren el uso
de grasas y aceites es recomendable:
 Escurrir el alimento antes de freírlo, para que sea usado lo más seco posible
en su superficie ya que el exceso de agua que desprende puede ocasionar
la hidrolización de las grasas. El agua, que es aportada por los alimentos que
se fríen en el aceite, aumenta la disociación de los ácidos grasos que se
produce durante el calentamiento. La hidrólisis genera un aceite de baja

82
 calidad con un punto de humo más bajo, un color más oscuro y un sabor
alterado. 35
 Cuando el alimento es apanado se debe retirar exceso harina para evitar que
se absorba grasa en exceso en su superficie, aumentando por ende su
contenido calórico, además del desprendimiento de partículas que
contaminan y deterioran el aceite.
 Usar diferente cantidad y tipo de aceite según el alimento ya que en
productos como las papas fritas se necesitan unas características
sensoriales diferentes frente a otros como las carnes. Por ello es
recomendable que se usen diferentes freidoras o sartenes y aceite de
acuerdo al tipo de alimento.
 Tras el proceso de cocción (fritura), se recomienda colocar el alimento en
una rejilla para escurrirlo y/o usar papel absorbente para retirar el exceso de
aceite en el alimento.

Es importante evitar el exceso de humedad en la superficie de los alimentos que

serán sometidos a fritura ya que la presencia de agua aumenta la disociación de
los ácidos grasos que se produce durante el calentamiento; y esta hidrólisis genera
un aceite de baja calidad con un punto de humo más bajo, un color más oscuro y
un sabor alterado.

C. Recomendaciones en la freidora, sartenes o equipos

Los utensilios más apropiados para los procesos de cocción con aceite son
aquellos que:
 Que su capacidad está acorde al volumen de producción del establecimiento.
 Sean en acero inoxidable para evitar el desprendimiento de metales como el
hierro, aluminio, cobre o bronce que afectarían la composición del aceite y el
alimento.
 Tengan termostato para facilitar el control de la temperatura y así evitar que
el aceite llegue a punto de humeo y se deteriore formando sustancias nocivas
para la salud.
 Tengan Sistema de extracción de humo.
 Tengan tapa para que el aceite sea cubierto cuando no esté en uso y se
proteja de la luz.

Además de las características de la freidora, durante su uso debe evitarse la

sobrecarga con exceso de alimentos, y realizar limpieza con regularidad
asegurando que quede seco.

83
Cuando se usen sartenes debe revisarse su buen estado con ausencia de rayones
o capas desprendidas y preferir aquellos antiadherentes y de fondo grueso.

D. Recomendaciones durante el proceso

Durante el proceso de fritura el aspecto más importante es el control de la

temperatura para evitar que esté muy alta o muy baja. La temperatura del aceite
debe estar entre 170-190°C durante la adición del alimento a freír evitando que se
llegue al punto de humeo del mismo. Por otra parte, Si se fríen los alimentos a una
temperatura demasiado baja, éstos atrapan más grasa.35

No debe ocurrir un descenso mayor a 50°C del aceite al agregar el alimento.

Mantener valores menores a 120°C cuando no exista fritura ya sea apagando el

equipo o disminuyendo la temperatura.

En la siguiente tabla se presentan los diferentes tipos de grasas y aceites y los usos
sugeridos para la cocción que están sujetos de acuerdo al tipo de grasa y su punto
de humo.

Tabla 2118. Tipos de grasas y aceites, usos para cocción, ácidos grasos y
punto de humo

Recomendaciones
Grasa o Tipo de grasa Punto de
Usos de cocción de periodicidad de
aceite principal humo
uso

Aceite de 216 °C Frecuente

Saltear, sofreir Monoinsaturada
Almendra

Mantequilla Hornear, cocinar Saturada 177 °C Poco frecuente

Mantequilla 190-250°C Poco frecuente

(Ghee), Fritar, saltear Saturada (dependiendo
aclarada de la pureza)

Bueno para todos 204 °C Frecuente

los propósitos.
Aceite de
Aderezo para Monoinsaturada
canola
ensaladas y
cocinar.

Recubrimientos, 177 °C Poco frecuente

Aceite de productos de
Saturada
coco confitería,
shortening

84
 Recomendaciones
Grasa o Tipo de grasa Punto de
Usos de cocción de periodicidad de
aceite principal humo
uso

Fritura, aderezo 232 °C Frecuente

Aceite de
para ensaladas, Poliinsaturada
maíz
shortening

Margarina, 216 °C Frecuente

Aceite de aderezo para
Poliinsaturada
algodón ensalada,
shortening, fritura

Aceite de Salteado, fritura, 200 °C Frecuente

semilla de aderezo para Poliinsaturada
uva ensaladas

Aderezos para 221 °C Frecuente

ensaladas,
Aceite de
adobos y Monoinsaturada
avellana
productos
horneados.

Manteca de 182 °C Nunca

Horneado y fritura Saturada
cerdo

160 °C Muy Frecuente

Cocinar, aderezos
para ensaladas,
saltear, freír
Aceite de
cacerola, Monoinsaturada
oliva
abrasador, freír,
freír, asar, asar,
hornear

Aceite de 230 °C Poco frecuente

Cocinar, saborizar Saturada
palma

Freir, cocinar, 232 °C Frecuente

Aceite de
aderezo para Monoinsaturada
maní
ensaladas

Aceite de Cocinar, aderezos 232 °C Frecuente

Poliinsaturada
sesamo para ensaladas

Shortening Horneado y fritura Saturada 182 °C Nunca

Cocinar, aderezo 232 °C Muy frecuente

Aceite de
para ensaladas, Poliinsaturada
girasol
shortening

85
 Recomendaciones
Grasa o Tipo de grasa Punto de
Usos de cocción de periodicidad de
aceite principal humo
uso

Aceite Cocinar, aderezo Frecuente

Poliinsaturada
vegetal para ensaladas

Saltear, cacerola, 204 °C Frecuente

Aceite de abrasador, freír,
Monoinsaturada
nuez sofreír, asar, asar
a la parrilla
Fuente: Reseña del EUFIC (2010). The Why, How and Consequences of cooking our food.
*Muy frecuente: diario, Frecuente: 2-3v por semana, Poco frecuente: 1 vez a la semana, Nunca:
nunca

Tabla 19. Recomendaciones de buenas prácticas para el uso de grasas y

aceites

En el aceite En el alimento
• De calidad • Al freír debe estar previamente seco
• Suficiente para inmersión. • Apanado: Retirar exceso harina
• Filtrado diario • Usar diferente cantidad y tipo de aceite
• Recambio (<8d) según el alimento
• Evaluar olor, color, consistencia, espuma • Escurrir y usar papel absorbente
• <Compuestos polares
• No mezclar aceites
• No comprar aceites usados y filtrados.

En la Freidora Durante el proceso

• Acero inoxidable • Control temperatura (No muy alta ni muy
• No sobrecargar baja)
• Taparla cuando no se use • No añadir bicarbonato
• Limpieza constante • No dejar humear
• Extracción de humo • Evitar el uso repetido del aceite
• Termostato
• Lavar el equipo de fritura con
regularidad, enjuagar y secar.

A continuación se resumen las actividades a tener en cuenta dentro del proceso de

preparación y oferta de platos saludables:

86
 Tabla 2320. Resumen de recomendaciones en el proceso de preparación de
un menú saludable

Recomendaciones durante la preparación de un menú saludable

* Identificar y controlar los métodos de preparación que aumentan el contenido de sodio, de

grasas trans, saturadas y azucares en los alimentos.
* Adherirse a la receta estandarizada para la adición de todos los ingredientes en especial sal,
azúcar y grasas durante la cocción y tener clara su equivalencia en medidas caseras.
* Evitar añadir la sal, azúcar y grasa al tanteo o gusto personal.

SAL

Evitar el marinado de carnes y conservación de productos en sal.

GRASA
Tener control de la temperatura
Cocinar con el mínimo de grasa, durante los procesos de fritura Evitar la reutilización de aceites,
evitar reutilizar los aceites y para evitar la formación de grasas ya que la exposición excesiva de
desechar aquellos de los cuales trans y el desprendimiento de estos al calor produce acroleína,
ha desprendido humo azul. humos azules y la formación de la cual tiene un efecto pro
acroleinas que son productos cancerígeno.
cancerígenos.

AZÚCAR

Preparar bebidas con poca y sin adición de azúcar, controlando la cantidad de acuerdo a la receta
estandarizada.

ALIMENTOS NATURALES Y FRESCOS

Realizar el decorticado, evitando Preferir técnicas de cocción con No preparar con mucha
tener pérdidas de producto o menor exposición al calor directo antelación, especialmente en
buscando su reutilización en para evitar la pérdida de ensaladas,para evitar pérdidas de
otros platos. nutrientes. vitaminas por oxidación.

87
5. Presentación y Distribución de comidas

5.1 Objetivo:

Orientar las acciones durante el proceso de presentación y distribución para que los
alimentos sean atractivos y se promueva el consumo de una alimentación saludable
a través de la estandarización de porciones, un adecuado emplatado, y la oferta de
barras de ensaladas y la oferta de sazonadores naturales.

5.2 Marco conceptual:

El proceso de presentación y distribución de los platos implica tener en cuenta las

propiedades organolépticas de los alimentos, junto con las técnicas de decoración
y el emplatado para contribuir en la obtención de preparaciones saludables que a
su vez sean atractivas y complazcan el paladar de los consumidores.
La decoración se debe entender como la forma de disponer de forma atractiva los
platos y los ingredientes que lo componen.39 A continuación se describen los
conceptos de las propiedades organolépticas y las técnicas, principios y elementos
para la decoración de los platos.
5.2.1 Propiedades organolépticas de los alimentos

Las propiedades organolépticas o sensoriales de un alimento son aquellas que

pueden ser captadas a través de los sentidos. El ser humano conoce su entorno
físico por las impresiones que le provoca en sus órganos sensoriales. Las
características organolépticas de un alimento se evalúan a través de atributos que,
al ser captados por los sentidos, nos informan de la magnitud y cualidad del estímulo
provocado. 40
A excepción del gusto, todos los sentidos pueden aportar una primera impresión del
alimento. La impresión visual informa sobre el color, brillo, y forma del alimento; la
nariz comunica los estímulos provocados por compuestos volátiles odoríferos; el
tacto manual orienta acerca de la consistencia; y el oído puede apreciar sonidos
que se relacionan con la textura. Después de la primera impresión, las papilas
gustativas informan de diversas sensaciones sápidas, y los músculos de la cavidad
bucal permiten apreciar sensaciones astringente, ardiente o refrescante, así como
su temperatura.40
De esta manera, el conjunto de todas las percepciones sensoriales permiten
elaborar un juicio acerca de la idoneidad del alimento para responder a las
características que se esperan del mismo. 40 Es por ello que durante la presentación
y distribución de alimentos se deben tener en cuenta sus propiedades

39
Martín A. (2007). Tratamiento culinario de las materias primas. Madrid España: Editorial Visión Libros.
40
Bello J. (2000). Ciencia bromatológica: principios generales de los alimentos. Madrid, España: Ediciones Díaz de Santos.

88
organolépticas, ya que el hecho de que tengan un perfil nutricional que promueva la
salud y prevenga la enfermedad debe también asociarse a un sabor, presentación,
aroma y consistencia agradable.
- Color: Característica organoléptica de los alimentos que se aprecia por medio
del sentido de la vista. Suele ser considerado como un factor psicológico de
aceptación y un criterio para elegir un alimento; incluso en los productos
vegetales se relaciona con la posibilidad de distinguir su grado de
maduración y su idoneidad para ser consumido sin algún riesgo para la
salud.40
Por medio del sentido de la vista, además del color, se pueden apreciar
diferentes alturas de los alimentos y su colocación en el plato. Una apropiada
decoración de un plato, invita a
consumirlo. 41
- Sabor: Combinación de sensaciones Para acentuar y mejorar el sabor y
químicas que se perciben en la cavidad aroma de productos como las
bucal con la intervención de las papilas verduras cocinadas es
gustativas, donde se localizan diferentes recomendable el uso de hierbas,
receptores. Para que una sustancia especias y frutos frescos y naturales,
química ofrezca un sabor debe ser que a su vez son elementos
soluble en agua, y tomar contacto con un decorativos.
receptor.
Las papilas perciben cuatro sabores básicos que son: dulce, salado, amargo
y ácido, los cuáles deben estar en equilibrio dentro de un plato saludable, ya
que si alguno predomina en exceso no es agradable.41
- Olor: Estímulo provocado por las sustancias volátiles liberadas desde un
alimento en el sentido del olfato, localizado en la cavidad nasal. Para ser
oloroso un compuesto debe ser volátil y llegar hasta la interacción física con
el correspondiente receptor, situado en el epitelio nasal.
- Textura: Es la sensación que produce la estructura o disposición de los
componentes de un alimento. Pueden ser: crujiente, dura, blanda, jugosa,
cremosa, granulosa. 41
Para crear diferentes sensaciones en el paladar es importante combinar
diferentes texturas, y en la cocción de verduras es importante mantener su
textura, lo que a su vez contribuye en la conservación de micronutrientes.

La mezcla de olores, colores y sabores de la cocina colombiana, da cuenta de las raíces

históricas y culturales de la Nación. Es fundamental brindar una oportunidad para recuperar
la comida ancestral, aliñarla con hierbas y frutas y especias naturales, y contribuir al rescate
de la cocina tradicional como patrimonio inmaterial. (Instituto colombiano de bienestar
familiar-ICBF. Guías alimentarias basadas en alimentos, 2015)

41
Crespo E, González N. (2011). Técnicas culinarias. Madrid, España: Ediciones Paraninfo.

89
 5.2.2 Técnicas y principios básicos de decoración

En la decoración de un plato, es fundamental la creatividad del cocinero, pero

pueden existir técnicas y principios básicos que orienten el proceso en la obtención
de platos saludables atractivos.
 Los alimentos y su conservación 41

Es fundamental que los ingredientes que se incluyan en un plato sean frescos y

estén en buen estado, para transmitir al comensal/consumidor la calidad de los
ingredientes, además de contribuir a la conservación de nutrientes como las
vitaminas y minerales.
Para el uso de ingredientes frescos se debe tener especial cuidado en la
manipulación:
- Para el uso de lechuga, se pueden poner unos minutos en agua fría para que
luzcan frescas y con un color más intenso. Cuando se corten, debe hacerse
previo al servido, para evitar la oxidación.
- Las verduras verdes (espinaca, acelga, brócoli…) debe hervirse con el
recipiente destapado, hacerlo a punto y ser refrescadas cuando estén lisas.
La cocción de las verduras puede ser, preferiblemente, al vapor para
conservar al máximo su color y sus nutrientes.
- Durante el proceso de presentación y distribución es importante mantener en
un rango de temperatura seguro los alimentos, es decir, en temperaturas que
permiten controlar la presencia de microrganismos patógenos. Los productos
como los jugos de fruta, ensaladas frías, queso y/o postres deben
mantenerse refrigerados (≤4°C); y, las carnes, verduras calientes, sopas,
arroz, entre otros, deben mantenerse en una temperatura ≥60°C.

 Sugerencias al decorar 41
- Los bordes de los platos deben estar limpios y evitar dejar huellas dactilares.
- Evitar usar elementos que no sean comestibles.
- La decoración debe dar importancia al alimento principal, es decir, realzarlo.
- No se deben mezclar alimentos fríos y calientes en el mismo plato, ya que
por ejemplo, si en un plato caliente se pone una hoja de lechuga, esta puede
deteriorarse con el calor.
- Respetar la temperatura de servido, los platos calientes ≥60°C y los fríos a
menos de 4°C.
- Cuando se eligen vegetales para hacer una decoración deben usarse a
temperatura ambiente para evitar que se rompan.
- Si los alimentos son contables, siempre es mejor que sean impares. Por
ejemplo, 3 tomates tipo cherry, etc., y se pueden disponer en diagonal.
- Combinación de colores, texturas, aromas, simetría.
- Uso de herramientas de decoración (puntilla, cuchillo ondulado, cincelador,
acanalador, pelador, moldes, etc.) que permitan presentar los alimentos con
diversas formas y alturas.

90
 - Considerar: Equilibrio en el tamaño de las porciones, definir el punto focal o
plato principal, y el flujo de las preparaciones con la altura que se desea
presentar.

5.2.3 Elementos de decoración: 41

Existen elementos decorativos de diferentes tipos que también se pueden usar en el
proceso de preparación para conferir diferentes características sensoriales como olor, color,
sabor o textura, no obstante, también pueden ser usados en la presentación de un plato
saludable que agrade a la vista. A continuación se describen brevemente algunas hierbas,
especias, salsas, aceites y crocantes usados como elementos decorativos:

Hierbas aromáticas
Deben ser muy frescas y aromáticas, usando sus hojas y evitando el uso de hierbas
deshidratadas. Sus colores y aromas aportan frescura al plato, y también se usan para darle
color a los aceites. Dentro de las hierbas más usadas se encuentran las siguientes:
• Albahaca: Se usa sobre todo como aromatizante y tiene hojas bastante débiles que se
deben usar frescas para que no pierdan su aroma. Se pueden usar sus hojas enteras o
picadas. 42
En la cocina se usa con muchos tipos de alimentos: en las ensaladas, con los tomates tanto
crudos como cocinados, combinada muy bien con el ajo, con el limón, con el aceite de oliva,
con las berenjenas, con las alubias y con el arroz. Se puede preparar aceite aromático a la
albahaca. 42
• Cebollín: Tiene el sabor delicado de la cebolla, se suele añadir en el momento antes de
servir. Frecuentemente se usa en la decoración por sus hojas largas, huecas y color verde
intenso. 42
• Estragón: Hay de dos variedades, estragón francés, de sabor y aroma finos y el estragón
ruso, que tiene un sabor más intenso y amargo. Es conveniente usarlo fresco pues conserva
más su sabor. 42
Las hojas se usan frescas para perfumar las ensaladas, los platos con gelatina y las salsas
(gribiche, salsa verde, tártara, Vincent, bearnesa) y un tipo de mantequilla; cocidas en las
preparaciones de pollo, anguila, huevos y ensaladas cocidas. 42
También se emplea para aromatizar la mostaza, pepinillos encurtidos, el vinagre y licor
francés. En puré o en crema, se usa para rellenar o guarnecer bouchées, barquetas,
canapés, fondos de alcachofa o champiñones . 42

42
Ministerio de Salud y Protección Social. (2014).Sazonadores Naturales Especias, hierbas y frutas. Disponible en:
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/SNA/sazonadores-naturales-especias-hierbas-frutas.pdf

91
• Hierbabuena: Es una de las hierbas más comunes
en la decoración. Se combina muy bien con los
postres y la coctelería. Se usa siempre fresca. 42 Para ampliar la información
sobre hierbas, especies y frutos
• Perejil: Es de origen mediterráneo y asiático, utilizados en la preparación de
y existen dos tipos, perejil liso o perejil rizado.
alimentos, se sugiere la consulta
En la cocina es ampliamente utilizado en
de la cartilla Sazonadores
variedad de platos debido a su dulce sabor que
Naturales Especias, hierbas y frutas
combina con la mayoría de los alimentos.,
además de su uso en la presentación de los
platos. 42

Especias – Alimentos en polvo

Se deben usar en polvo o en trozos comestibles para que hagan parte de una experiencia
gastronómica placentera. Se pueden espolvorear de manera aleatoria o controlada con
ayuda de plantillas u otros accesorios. Entre las más usadas se pueden encontrar: 41
• Anís: La variedad de anís estrellado permite usarlo entero para la decoración, mientras
que el anís corriente es apto para espolvorearse. Tiene un sabor y un aroma fuertes, por lo
que se debe usar con cuidado para que no interfiera y desequilibre el sabor del plato. 42
Es usada para aromatizar licores, pescados, aves, sopas cremosas, salsas,
pasteles galletas y confitería en general. Las hojas se comen frescas en ensalada,
con verduras o con queso. 42
• Canela: Esta corteza se puede usar en polvo o en rama y por lo general acompaña
postres o dulces.
La canela y la cassia tienen usos similares, en astillas o en polvo, son las especias
más utilizadas en la cocina doméstica y en la industria alimentaria universal. Se
utiliza para aromatizar tortas, galletas, panes bizcochos, frutas, en especial pera,
manzana y banano. Da un sabor a ciertos platos de arroz. También se utiliza para
aliñar carnes de res, c0erdo, aves, cordero y pescado, da un sabor y toque diferente
al chocolate y cafés calientes; hace parte de la mezcla china de cinco especias y
curry. 42
• Clavos: Se puede usar entero o molido, su función es básicamente aromatizante.
Condimento y aromatizador, se usa en la elaboración de postres como los budines
de chocolate, panes negros y de especias, pasteles, y conservas de frutas. También
es uno de los ingredientes de los curries. 42
• Pimienta: puede ser negra, verde o blanca. Esto depende del estado de maduración de
los granos al ser recolectados. Se puede usar en pepas completas o molerla directamente
sobre el plato.
Es ideal para ajustar sabores, se emplea en: pollo, pescados, carnes, verduras,
pizza entre otros. La pimienta debe comprarse mejor entera y molerse sólo cuando
las circunstancias la requieran. 42
Salsas
Se pueden usar en función de su densidad y color. Sirven para enmarcar, conectar, dirigir
o separar los diferentes alimentos de un plato. Por lo general se usa la misma salsa que

92
lleve la receta. 41 Se debe tener preferencia por las salsas elaboradas naturalmente frente
a las procesadas.
Aceites
Pueden usarse como elementos decorativos para dar brillo y saborizar el plato;
adicionalmente se pueden teñir con hierbas, especias o vegetales para lograr efectos de
contraste de color en el plato. 41
Crocantes o crujientes
Generalmente se emplean para conferir volumen y altura a un plato, además de agregar
una textura crujiente a la preparación. En este caso, es importante que el alimento tenga
algún tipo de relación estrecha con la preparación, o en su defecto, que la complemente.
Se pueden elaborar a partir de muchos alimentos, por ejemplo frutas, vegetales, panes,
arroz, y queso, entre otros. 41

5.3 Presentación y Distribución de un Menú Saludable

El proceso de presentación y distribución debe cumplir con el horario y tiempos de

comida establecido, tanto en el recibo como en el servido de alimentos o
preparaciones. Durante este proceso las preparaciones se presentan y distribuyen
en raciones individuales para su consumo.
Durante este proceso se debe:
 Tener especial cuidado en las prácticas higiénicas, ya que se manejan
alimentos que van a ser consumidos directamente sin ser sometidos a ningún
sistema de conservación, y que por sus características nutritivas son
susceptibles de ser vectores de transmisión de infecciones. Además, debe
ser un proceso rápido para evitar que los alimentos se enfríen.
 Mantener las preparaciones a temperaturas de servido adecuadas,
realizando la medición de control en el recipiente en donde se reserva el
alimento previo al servido, con el fin de disminuir el riesgo de contaminación
del alimento: i. Frío - menor o igual a 4ºC (jugos de frutas, queso y/o postres
que requieran refrigeración y las ensaladas frías). ii. Caliente -mayor o igual
a 60ºC (sopas, carnes, verduras calientes, arroz, tubérculos y otros).
 Ofrecer en la mesa ingredientes naturales como especias, hierbas o frutos
que contribuyan a que el consumidor pueda resaltar los sabores del plato sin
necesidad de que requiera el uso de otros ingredientes o productos altos en
sal, azúcar o grasas durante el consumo.

5.3.1 Estandarización de porciones

La estandarización de porciones permite establecer y controlar la cantidad que se

va a servir de un alimento o preparación a través de un instrumento porcionador
marcado que sea de fácil manipulación y reconocimiento por parte del personal
durante el proceso de servido. Este proceso permite garantizar que,
independientemente del manipulador de alimentos, se sirva la cantidad que haya
sido definida, además de contribuir al control de los costos, el desperdicio de

93
alimentos y a la satisfacción de los usuarios, además de cumplir con el objetivo de
brindar el aporte nutricional estimado para el consumidor.

Para el proceso de estandarización de porciones se debe contar con utensilios que

faciliten el servido de los alimentos; teniendo en cuenta que los tamaños de porción
varían para los diferentes grupos de alimentos, y, su peso y medida casera se
especifican en las minutas patrón. Durante este proceso se requiere: estandarizar
todos los elementos, disponer de balanza y de utensilios como cucharones,
cucharas y tazas con referencia de capacidad, y la vajilla que será utilizada en el
servido.

A continuación se describe el proceso de estandarización de porciones: 43, 44

i. Listado de preparaciones: Para iniciar el proceso de estandarización de
porciones se debe hacer un listado de las preparaciones con su respectivo
tamaño de porción, para lo cual, se puede consultar la minuta patrón definida
durante la planeación del menú.
ii. Elección del instrumento: Definir el instrumento porcionador con el que se
realizará el servido de la preparación o alimento, de manera que sean
reconocidos fácilmente por el personal que los utilizará en el proceso de
servido.
Se debe tener en cuenta que si no se tiene una balanza pesa-alimentos con
la función de tara, se deberá pesar el instrumento seleccionado vacío y
completamente seco tres veces para obtener un valor promedio de masa del
instrumento. Este procedimiento permite calcular el peso del alimento
porcionado, sin que se afecte por el peso del instrumento porcionador.

iii. Pesaje de la porción de servido: Llenar el instrumento elegido con el

alimento seleccionado hasta su capacidad máxima y pesarlo. Si la capacidad
máxima es superior la masa del alimento establecido en la minuta patrón,
retirar la cantidad de alimento necesaria hasta obtener la masa requerida.
Esta medición se debe realizar mínimo tres (3) veces por alimento o
preparación, con el instrumento porcionador, de manera que la masa
promedio se acerque al peso estipulado en la minuta patrón.
iv. Marcado del instrumento: Marcar el instrumento porcionador, para la
preparación específica (o el tipo de preparaciones; ejemplo: arroces) y el
nivel hasta donde debe servirse cada porción. La marca que define el tamaño
de la porción en el instrumento estandarizado debe ser permanente, visible
e identificable por parte del personal relacionado con el proceso de
estandarización y de servido
v. Confirmación de la medida: Solicitar que al menos dos manipuladores,
repitan la medición para confirmar la medida estandarizada en el instrumento.

43
Instituto colombiano de bienestar familiar. Guía técnica para la metrología aplicable a los programas de los procesos misionales del
ICBF.
44
Scacchia S. Administración de Servicios Alimentarios: Planta física y equipamiento, tipología de establecimientos, programación de
menú. Universidad de Belgrano. Argentina. 2002.

94
 vi. Control durante el servido: Elaborar la tablas de control de porciones, en
donde se debe especificar: el nombre del producto, la cantidad teórica del
servido en gramos y/o en cm3 (mL) y la cantidad real servida utilizando los
utensilios definidos.
Estas tablas de control de porciones deben ubicarse en un sitio visible en el
lugar donde se sirven los alimentos.

Figura 1. Proceso para la estandarización de porciones

Elección del
Listado de Pesaje de la porción
instrumento
preparaciones de servido
porcionador

Control durante el Confirmación de la Marcado del

servido medida instrumento

5.3.2 Emplatado del menú saludable

Para presentar y distribuir alimentos, en el marco de una alimentación saludable, es
fundamental tener en cuenta las técnicas de emplatado adecuadas. Durante el
proceso de emplatado se busca que las preparaciones sean porcionadas según el
menú planeado, en el menor tiempo posible y con una presentación agradable. Para
asegurar que una presentación sea estéticamente adecuada y agradable se debe
mantener un equilibrio entre las siguientes características: 41
a) Variedad: Incluir variedad de alimentos de acuerdo a los grupos y subgrupos
definidos en las guías alimentarias basadas en alimentos y considerando los
hábitos y costumbres de consumo de cada región. Las recetas deben ser
variadas de forma que no se repitan en un ciclo de menús y con la inclusión
de alimentos frescos, locales y en cosecha.
b) Métodos de cocción: Es deseable la combinación de diferentes métodos de
cocción en un plato para hacerlo más atractivo y saludable. En el caso de los

95
 métodos de cocción que involucren altas cantidades de grasas, aceites, sal
o azúcar, se deben ofrecer ocasionalmente, ya que si se hace de manera
frecuente podría resultar en un consumo excesivo.
c) Volumen y Formas: En la presentación de un plato es importante darle
volumen para evitar que el plato se vea plano, lo cual puede hacerse por
medio del uso de moldes o aros de emplatar o también por medio del uso de
diferentes texturas como los crujientes en el plato. 41 Para las frutas y
verduras es ideal usar formas y volúmenes innovadores que resalten en la
decoración.
d) Color: Presentar diferentes combinaciones de color, el plato no debe ser
monocromático, se pueden mezclar colores cálidos y fríos para dar variación
y contraste. En este punto, las verduras de diferentes colores son ideales, ya
que sus tonos dan la percepción de fresco y natural.
e) Textura: La importancia de la textura en la decoración o presentación de un
plato radica en que cuantas más texturas tenga este, más sensaciones
aporta al comensal y por tanto puede ser mejor valorado. 41
f) Aromas: utilizar el documento Sazonadores y Especias naturales del
Ministerio de Salud y Protección social, en donde se especifica el uso de
cada hierba, especia o fruta para determinado tipo de alimentos y
preparaciones. 42
g) Simetría: Se refiere a la perfección al montar un plato, es decir, que todos
sus ingredientes deben estar ubicados transmitiendo la sensación de orden
y armonía y proporcionalidad. Esto se puede comprobar observando el plato
desde arriba, lo cual también se condiciona por la decoración.41
Un ejemplo de la forma en que se podrían ubicar las preparaciones en el plato es el
que se evidencia en el Plato para Comer Saludable, creado por expertos en nutrición
de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud
de Harvard, es una guía para crear comidas saludables y balanceadas – ya sean
servidas en un plato o empacadas para llevar en la merienda o almuerzo. 45

45
Harvard, School of public heatlh. El plato saludable. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-
plate/translations/spanish/ Fecha de consulta: 12 de septiembre 2016.

96
-

Derechos de autor © 2011 Universidad de Harvard. Para más información sobre El Plato para Comer
Saludable, por favor visite la Fuente de Nutrición, Departamento de Nutrición, Escuela de Salud
Pública de Harvard, http://www.thenutritionsource.org y Publicaciones de Salud de Harvard,
health.harvard.edu.

El mensaje principal de El Plato para Comer Saludable es enfocarse en la calidad

de la dieta. Resaltando los siguientes mensajes para tener un plato saludable:


Haga que la mayoría de sus comidas sean vegetales y frutas – ½ de su
plato: Intente incorporar color y variedad, y recuerde que las patatas (papas)
no cuentan como un vegetal en El Plato para Comer Saludable por su efecto
negativo en la azúcar en la sangre. 45

 Escoja granos integrales – ¼ de su plato: Granos integrales e intactos –

trigo integral, cebada, granos de trigo, quinua a, avena, arroz integral, y las
comidas preparadas con estos ingredientes como pasta de trigo integral –
tienen un efecto más moderado en la azúcar en la sangre y la insulina que el
pan blanco, arroz blanco, y otros granos refinados. 45

 El valor de la proteína – ¼ de su plato: Pescado, pollo, legumbres

(habichuelas/leguminosas/frijoles), y nueces son fuentes de proteínas
saludables y versátiles – pueden ser mezcladas en ensaladas, y combinan
bien con vegetales en un plato. Limite las carnes rojas, y evite carnes
procesadas como tocineta (“bacon”) y embuditos (salchichas). 45

97
 La presentación y distribución adecuada de un plato saludable debe considerar:
- Usar alimentos naturales y frescos de diferentes colores, formas, aromas y texturas.
- Evitar en un mismo plato la repetición de preparaciones que involucren la adición
excesiva de grasas, sal o azúcar.
- Cuando se usen salsas para decorar, debe preferirse su preparación a partir de
ingredientes naturales y que sean bajas en grasa y sal.
- El plato saludable de la familia colombiana ayuda a elegir una alimentación para
cada tiempo de comida, indicando que se deben incluir alimentos frescos y variados
de todos o la mayoría de los grupos en porciones adecuadas.
(http://www.icbf.gov.co/portal/page/portal/PortalICBF/bienestar/nutricion/educa
cion)

Tipos de presentación de los platos

a) Presentación tradicional o clásica: En este tipo de presentación el alimento
principal va a la derecha y el acompañamiento a la izquierda. Esto se hace
así para facilitar la degustación del plato, por lo que está pensado para la
mayoría, es decir, los diestros.
La proteína suele exhibirse como el alimento protagonista. Cuando el plato
incluya salsa, debe ponerse encima del alimento principal, y, si es aparte, se
debe poner en la parte superior izquierda o ponerla en una salsera. 41
Figura 2. Esquema de presentación tradicional

Vegetales
Salsa
Ingrediente principal
Acompañamiento

Fuente: Cocina y aficiones. (http://www.cocinayaficiones.com/2015/04/tecnicas-

para-emplatar-como-presentar-tus-platos-1-apuntes/) Fecha de consulta: 23 de
septiembre 2016.

b) No tradicional:

98
 Figura 3. Esquema de presentación no tradicional

Vegetales
Salsa
Ingrediente principal
Acompañamiento

Fuente: Cocina y aficiones. (http://www.cocinayaficiones.com/2015/04/tecnicas-

para-emplatar-como-presentar-tus-platos-1-apuntes/) Fecha de consulta: 23 de
septiembre 2016.
- Estructurado: Es un emplatado menos tradicional, en el que los alimentos se
organizan como una pieza arquitectónica, similar a una torre, dando altura a la
presentación. El acompañamiento suele servirse de base, sobre este se pone la
proteína, luego la decoración, y se procede a rodear con salsa cuando es necesario.
En este tipo de presentación debe tenerse en cuenta las texturas, pesos y
consistencias de los alimentos que forman el conjunto. 41

Figura 4. Esquema de presentación estructurado

Vegetales
Salsa
Ingrediente principal
Acompañamiento

Fuente: Cocina y aficiones. (http://www.cocinayaficiones.com/2015/04/tecnicas-

para-emplatar-como-presentar-tus-platos-1-apuntes/) Fecha de consulta: 23 de
septiembre 2016.

- Disperso: El objetivo de esta presentación es la armonía horizontal de los distintos

alimentos en el plato. Los acompañamientos y salsas se distribuyen en todo el plato
alrededor de la preparación principal que se ubica en el centro, y que, por lo general
es la proteína. 41

99
 Figura 5. Esquema de presentación disperso

Vegetales
Salsa
Ingrediente principal
Acompañamiento

Fuente: Cocina y aficiones. (http://www.cocinayaficiones.com/2015/04/tecnicas-

para-emplatar-como-presentar-tus-platos-1-apuntes/) Fecha de consulta: 23 de
septiembre 2016.
- Geométrico: Consiste en hacer figuras geométricas con los ingredientes o buscar
simetría en las presentaciones. (Ver composición cuadrada, circular, oblicua,
triangular) 41
- Composición simétrica: como su nombre lo indica busca una simetría en el plato
dividiéndolo en dos partes, existiendo una igualdad de peso entre ambas partes.
Esta composición transmite sensación de orden y armonía. 41

Figura 6. Esquema de composición simétrica

Fuente: Directo al paladar (http://www.directoalpaladar.com/otros/emplatado-y-

presentacion-de-platos) Fecha de consulta: 23 de septiembre 2016.

- Composición asimétrica: como en la anterior se divide el plato en dos partes,

esta vez desiguales, una tendrá más peso que la otra. Esto permite mayor vitalidad
y dinamismo. 41
- Composición rítmica: se trata de alternar los alimentos principales con otros que
lo acompañan y repetirlo. Esto resulta estimulante y da la sensación de dinamismo.
41

100
 Figura 7. Esquema de composición rítmica

Fuente: Directo al paladar (http://www.directoalpaladar.com/otros/emplatado-y-

presentacion-de-platos) Fecha de consulta: 23 de septiembre 2016.
- Composición oblicua: se trata de hacer líneas oblicuas al presentar los alimentos
en el plato. Con esto creamos un efecto tridimensional de profundidad. 41

Figura 8. Esquema de composición oblicua

Fuente: Directo al paladar (http://www.directoalpaladar.com/otros/emplatado-y-

presentacion-de-platos) Fecha de consulta: 23 de septiembre 2016.
- Composición de escala: en esta composición aparecen diferentes tamaños pero
de forma proporcional. 41
Figura 9. Esquema de composición de escala

Fuente: Directo al paladar (http://www.directoalpaladar.com/otros/emplatado-y-

presentacion-de-platos) Fecha de consulta: 23 de septiembre 2016.

101
- Composición triangular o piramidal: se forma un triángulo, o se le da altura
haciendo una pirámide. 41
Figura 10. Esquema de composición triangular

Fuente: Directo al paladar (http://www.directoalpaladar.com/otros/emplatado-y-

presentacion-de-platos) Fecha de consulta: 23 de septiembre 2016.

41
- Composición en cuadrado: se hace un cuadrado o rectángulos simétricos.
Figura 11. Esquema de composición en cuadrado

Fuente: Directo al paladar (http://www.directoalpaladar.com/otros/emplatado-y-

presentacion-de-platos) Fecha de consulta: 23 de septiembre 2016.

- Composición circular o lineal: se disponen los alimentos de forma circular y ovalado

respecto a un punto central. 41
Figura 12. Esquema de composición en cuadrado

102
Fuente: Directo al paladar (http://www.directoalpaladar.com/otros/emplatado-y-
presentacion-de-platos) Fecha de consulta: 23 de septiembre 2016.

5.3.3 Barra o buffet de ensaladas

Las ensaladas
Se entiende por ensalada la mezcla de productos vegetales y animales, sazonados
aliñados y a la que a menudo se añaden hierbas aromáticas. De dichos productos
se obtienen ensaladas que pueden servirse como entrante o como plato principal: 46
- Las ensaladas de vegetales, preparadas a base de verduras y hortalizas
crudas, a las que se pueden añadir frutas, verduras cocidas, setas o patatas
y sirven, además de como plato principal, como complemento o
acompañamiento.
- Las ensaladas de productos animales, como pescado, mariscos, aves, carne,
huevos, queso y otros productos naturales que en combinación con
productos vegetales, tienen valor nutritivo suficiente, por lo que pueden ser
usadas como plato principal o complemento.
Dependiendo de la variedad y cantidad de ingredientes, se distinguen:
 Ensaladas simples o sencillas: son ensaladas de hoja o de una sola verdura.
 Ensaladas compuestas o mixtas: son ensaladas de hoja, hortalizas y otros
ingredientes mezclados.

Presentación de las ensaladas

Lo más importante es el color, el sabor y la textura. Además, para obtener una buena
ensalada, se deben seguir distintas pautas, como: 46
 La ensalada se debe cortar en trozos no muy grandes, de manera que estos
se puedan llevar a la boca solamente con la ayuda de un tenedor.
 La ensalada debe quedar suelta y con aspecto apetitoso.
 A la hora de escoger las hortalizas para una ensalada hay que tener en
cuenta su color y la manera de disponerlas en el plato, siendo un plato
atractivo a la vista siempre más apetitoso. El juego de colores se puede
completar añadiendo hierbas aromáticas picadas.
 Las fuentes planas, los platos de cristal, los platos pequeños hondos o los de
postre, son los idóneos para presentar una ensalada, ya que resalta más la
frescura, el color y la forma de sus ingredientes.
 Tanto las ensaladas simples como compuestas pueden estar enriquecidas
con otros elementos que las complementan. Algunos de estos son las
proteínas animales ya elaboradas, como carnes o huevos. También se

46
Gil A. Técnicas culinarias. Ediciones Akal S.A. Madrid, España. 2010.

103
 pueden enriquecer las ensaladas con semillas y frutos secos, ya que añaden
un toque crujiente muy agradable. 47
 Las legumbres son una sana tendencia que va desde garbanzos y lentejas
hasta habas, habichuelas o soja y que no tienen por qué estar excluidas de
este tipo de cocina, deben estar previamente cocidas, se pueden servir en
frío o tibias. 47
 Se pueden utilizar lácteos como quesos de todo tipo o tofu en sustitución del
mismo.
 La temperatura de servicio de las ensaladas puede variar, pero para
mantener la higiene e inocuidad de alimentos deben estar conservadas a
temperatura de refrigeración. (4°C) 47
 Las ensaladas se prestan especialmente a una atractiva decoración, permite
combinaciones excelentes y formas y coloridos variados. 47
 La frescura de las hojas debe ser el primer criterio de selección. 47
 El servido de las ensaladas en copas también son una buena idea para
hacerlas atractivas. 47
Las frutas naturales enteras y abrillantadas se pueden colocar junto a la barra de
ensaladas. Las frutas muy grandes estarán peladas y cortadas en porciones. 47

Aderezos para ensaladas

46
Existen dos elementos básicos para la elaboración de cualquier aderezo y son:

- El elemento ácido, que provoca un toque refrescante y picante. Se encuentra

en el vinagre, en los zumos de limón y de naranja, en el yogur y en la crema
agria (sour cream).
- El aceite y la grasa, que potencia el sabor y el aprovechamiento de las
vitaminas liposolubles. Sirve de suavizante y es especialmente importante en
las ensaladas de hortalizas crudas.
- Para conseguir un sabor especial en los aderezos, se pueden añadir
ingredientes muy picados como, por ejemplo, cebollas, ajo, nueces, rábanos,
alcaparras, anchoas, mostaza, y pimentones. También se puede
complementar añadiendo un chorrito de vino o de licor y salsas ya
preparadas.
Barra o buffet de ensaladas
Hoy en día muchos restaurantes ofrecen como valor agregado una barra o buffet de
ensaladas. En un lugar visible y accesible, se coloca un mueble de bufet, el cual
debe ser refrigerado, y que invite a los clientes a que se sirvan ellos mismos. 46
Una barra de ensaladas debe ofrecer la mayor variedad posible de las ensaladas,
es decir, tanto ensaladas de hoja, como ensaladas de verduras crudas, con sus
acompañamientos correspondientes como ensaladas de hortalizas cocidas y
surtidos de diferentes ingredientes, como hortalizas, frutas, pescados, huevos,

47
Villegas A. Decoración y exposición de platos. Editorial ideaspropias. España. 2014.

104
queso fresco y carne. Para que el cliente pueda elegir fácilmente el sabor y los
ingredientes que más le gusten es necesario que se acompañe con una descripción
de su composición. 46

Barras de ensaladas:
Durante la presentación y distribución es ideal la inclusión de una barra de
ensaladas con variedad de alimentos frescos y sanos.
Esta barra debe ubicarse en un lugar estratégico y de fácil acceso dentro del
establecimiento.
Para esta barra de ensaladas se pueden usar frutas y verduras en cosecha, y
productos de la huerta típica de la región.

A continuación se resumen las actividades a tener en cuenta dentro del proceso de

presentación y distribución de platos saludables:
Tabla 21. Resumen de recomendaciones en el proceso de presentación y
distribución de un menú saludable

Recomendaciones durante la presentación y distribución de un menú saludable

Para el servido de las porciones definidas en el menú patrón usar elementos

estandarizados.
Implementar técnicas de emplatado innovadoras que permitan destacar los alimentos sanos
y frescos.
Mezclar de forma armoniosa colores, texturas, aromas y sabores.
Involucrar el uso de elementos decorativos que mejoren la presentación de los platos
saludables. Preferir para esta decoración: hierbas, especies, o frutos.
Publicar la información nutricional de los menús suministrados a los usuarios, haciendo
especial énfasis en los nutrientes como el sodio, azúcares libres, grasas trans y saturadas.
Divulgar herramientas comunicacionales con mensajes de las GABA para la promoción de
la alimentación saludable en el área de distribución de alimentos-

105
106
 6. Gestión Territorial para el abordaje del Sector Gastronómico

Para el abordaje del sector gastronómico, el Ministerio como autoridad sanitaria, las
Direcciones territoriales de salud en el ámbito de sus competencias, deben realizar
procesos de gestión de la salud pública teniendo como base lo planteado en la
Resolución 518 de 2015. En el siguiente diagrama se esquematiza la gestión
territorial que debe hacerse para implementar la iniciativa planteada desde el sector
salud para el fomento derestaurantes saludables.

Considerando lo anterior, y para la operativización territorial se presenta el siguiente

diseño metodológico para el plan de trabajo con el sector gastronómico incluyendo:
acciones, responsables y actores sugeridos. Cada territorio podrá ajustarlo de
acuerdo con sus prioridades y disponibilidad de recursos.

107
 Diseño metodológico para el plan de trabajo con el sector gastronómico
Procesos Referentes
Gestión territoriales
Objetivo Actividades Otros actores
Salud NU EN IV
Pública T T C
Fortalecer Asistencia técnica territorial
las para la socialización del Manual
capacidade operativo de manera que sea
s de los adoptado y adaptado por los
referentes entes territoriales para su
territoriales implementación con el sector
para que gastronómico.
utilicen el
Manual
Desarroll
Operativo
o de
como Ministerio de salud
capacida
herramient
des
a para
promover la
producción
saludable
de comidas
en
restaurante
s.

Articulación intrasectorial entre

los diferentes referentes
territoriales de ENT, nutrición e
IVC de alimentos para la
utilización del manual operativo
como herramienta que permita
la entrada y articulación con el
sector gastronómico para la
Coordinación intra e intersectorial

Articular producción de comidas

esfuerzos saludables.
de forma Identificación de actores clave
intra e del sector gastronómico para la
intesectoria difusión y adaptación alos Gremios, SENA,
l para la hábitos y costumbres de la academia
preparación población del Manual Operativo
y oferta de en el territorio.
platos Sensibilización de los actores a
saludables través de presentación que
en el sector incluya datos del ASIS territorial
gastronómi en relación a la situación de
co. salud del territorio
especialmente la morbilidad
Gremios, SENA,
que se relaciona con un
academia
régimen alimenticio no
saludable, la importancia del
sector gastronómico, las etapas
de la preparación de alimentos,
la importancia del manual
operativo y su forma de uso.

108
Diseño metodológico para el plan de trabajo con el sector gastronómico
Definición de áreas prioritarias
en el territorio, en donde exista
una alta concentración de
-
restaurantes, para iniciar con la
divulgación del manual
operativo.
Difusión del manual operativo,
para su divulgación e
implementación, a través de
talleres en diferentes espacios Gremios, SENA,
de promoción de la salud, academia
eventos académicos,
comerciales, o concursos de
alimentación saludable.
Articulación para la inclusión de
temas de alimentación
saludable y para la divulgación
SENA, academia
del manual operativo en los
pensum de los cursos de
formación en gastronomía.
Fomentar el retiro del salero de
Restaurantes, gremios
la mesa.
Contribuir Difusión de pasos del plan
en la piloto para reducir el sodio en
Restaurantes, SENA,
identificaci preparaciones priorizadas
academia
ón y (10% a partir de una receta
minimizaci estandarizada)
Inspección, vigilancia y control

ón de Difusión de los tips saludables

impactos por cada etapa de preparación Restaurantes, SENA,
negativos tomando como referencia el academia
para la manual operativo.
salud Incluir en los cursos de
generados manipulación de alimentos,
por el contenidos de promoción de la
consumo alimentación saludable,
de utilizando como guía el plan
preparacio piloto, manual operativo Restaurantes, gremios
nes con un (prácticas saludables por etapa
alto de preparación) y el material de
contenido IEC disponible en el repositorio
de sodio, institucional digital del
azucares y Ministerio de Salud.
grasas Recolección de minutas
trans y planeadas por los
saturadas Restaurantes
establecimientos
gastronómicos.

109
 Diseño metodológico para el plan de trabajo con el sector gastronómico
Revisión y retroalimentación de
las minutas para emitir
sugerencias en su ajuste hacia Restaurantes
la preparación de platos
saludables.
Difusión de material educativo:
la sal en la alimentación, el
azúcar en la alimentación, las
grasas en la alimentación, ABC
de la alimentación saludable,
ABC de las bebidas Restaurantes, SENA,
azucaradas, ABC de los academia
alimentos naturales y frescos,
libro de Sazonadores
naturales: especias hierbas y
frutas, entre otros disponibles
en el RID de Minsalud.
Difusión de las infografías de
las GABA para que los
mensajes saludables puedan Restaurantes, SENA,
ser divulgados en los espacios academia
del establecimiento
gastronómico.
NUT: nutrición ENT : Enfermedades No Transmisibles IVC: inspección
vigilancia y control de alimentos
Fuente: Adaptado a partir del Plan Piloto del Sector Gastronómico 2015.

110
 Anexos Manual Sector Gastronómico
Anexo 1. Grupos y subgrupos de alimentos según clasificación de las Guías
Alimentarias Basadas en Alimentos - GABA para la población colombiana
mayor de 2 años. (2015)
Grupo de alimentos Sub grupos de alimentos Observaciones
I. Cereales, raíces, Cereales El grupo incluye los productos
derivados de las harinas o masas
tubérculos, plátanos  Refinados / procesados obtenidas de cereales, raíces,
y derivados  Enteros / integrales tubérculos o plátanos.
 Pseudo-cereales
Raíces
Tubérculos
Plátanos
II. Frutas y verduras Verduras Se sugiere clasificación de
colores para los mensajes de
Frutas EAN.
III. Leche y Leches (vaca, cabra, búfala) No incluye crema de leche, ni
productos mantequilla, ni queso crema.
Productos lácteos (quesos,
Lácteos
yogurt, kumis, kefir)
IV. Carnes, huevos, Carnes Incluye mezclas vegetales
leguminosas secas,  Rojas y blancas
frutos secos y  Pescado y frutos de mar
semillas  Vísceras (todos los
 animales)
Huevos
Leguminosas secas y mezclas
Vegetales
Frutos secos y semillas
V. Grasas Poliinsaturadas Este grupo incluye coco,
aguacate, mantequilla, crema de
Monoinsaturadas
leche, chocolate amargo, tocino y
Saturadas tocineta
VI. Azúcares Azúcares simples Este grupo incluye confites,
chocolatinas, chocolate con
Dulces y postres azúcar, postres, helados,
mermeladas, bebidas
azucaradas, panadería

111
Fuente: Instituto colombiano de bienestar familiar ICBF. Guías alimentarias basadas en alimentos
para la población colombiana mayor de 2 años. 2015.
Anexo 2. Número de intercambios diarios por grupos de alimentos y grupos
de edad

Niñas y niños Jóvenes Personas adultas

Grupo de 2-5 6-9 10-13 >60

14-17 años 18-59 años
alimentos / años años años años
grupo de edad Niñas
Niñas y Niñas y Hombre Hombres
y Mujeres Hombres Mujeres
niños niños s y mujeres
niños

I. Cereales, raíces, 3,5 4,0 5,5 8,5 6,0 8,0 6,0 5,5
tubérculos,
plátanos
y derivados

II. Frutas y 2,0 2,5 3,5 5,5 4,0 5,0 4,0 3,5
verduras

III. Leche y 2,0 2,5 3,5 5,0 3,5 5,0 3,5 3,5
productos
Lácteos

IV. Carnes, huevos, 4,5 5,0 6,0 8,0 6,5 7,5 6,5 6,0
leguminosas
secas,
frutos secos y
semillas

V. Grasas 3,0 3,0 4,0 5,0 4,0 5,0 4,0 5,0

VI. Azúcares 1,0 2,0 3,0 3,5 3,0 3,0 3,0 3,0

Fuente: Instituto colombiano de bienestar familiar ICBF. Guías alimentarias basadas en alimentos
para la población colombiana mayor de 2 años. 2015.

112
Anexo 3. Tamaños de porción en gramos y medidas caseras por grupos de
alimentos

Tamaño de
Grupo Subgrupo Alimento porción en Medida casera
gramos

I. Cereales, raíces, Cereales Almojábana 31 1 unidad grande

tubérculos, plátanos
Arroz blanco cocido 80 6 cdas soperas
y derivados colmadas

Pasta larga cocida 64 2/3 pocillo

chocolatero

Galletas de soda 24 3 unidades

Pan blanco 22 1 tajada delgada

Raíces Yuca blanca cruda 62 1 trozo mediano

Tubérculos Papa común cocida 83 1 unidad mediana

Plátanos Plátano verde sin 78 ½ unidad mediana

cascara

II Frutas y verduras Frutas Banano 65 ½ unidad grande

Fresas 161 9 unidades medianas

Granadilla 109 1 unidad grande

Guayaba 100 1 unidad grande

Mango 112 1 unidad pequeña

Papaya 128 1 trozo mediano

Verduras Arveja verde 42 3 cdas soperas

Coliflor 86 3 gajos pequeños

Repollo morado 120 2 pocillos

chocolateros

Tomate rojo 126 1 unidad grande

III Leche y productos Leche entera Lecha de vaca entera 200 1 vaso mediano
lácteos cruda

113
 Tamaño de
Grupo Subgrupo Alimento porción en Medida casera
gramos

Productos Yogur 150 1 vaso pequeño

lácteos grasa
entera Queso campesino 20 1 tajada pequeña

Queso parmesano 18 2 cdas soperas

rallado colmadas

Lácteos con Leche baja en grasa 200 1 vaso mediano

reducción de
grasa

IV Carnes, huevos, Carnes magras Atun enlatado en aceite 40 1/3 lata mediana
leguminosas secas, crudas
frutos secos y Carne de res 60 1/8 de libra
semillas
Muslo de pollo sin hueso 60 1 unidad mediana
y sin piel

Jamon 84 4 tajadas

Productos altos Alas de pollo 56 1 unidad grande

en grasas
saturadas y Lengua de res 83 1/6 de libra
colesterol
Callo o panza o 100 1/5 de libra
mondongo

Huevos Huevo de gallina crudo 50 1 unidad pequeña

Leguminosas Frijol caraota con guiso 70 ½ cucharon

cocidas y
mezclas Lenteja con guiso 70 ½ cucharon
vegetales
cocidas

Nueces y Almendra tostada sin sal 9 3 unidades medianas

semillas secas
Maní sin sal 10 1 cda sopera colmada

V Grasas Grasas Aceite de girasol 5 1 cda sopera

poliinsaturadas
Aceite de soya 5 1 cda sopera

Grasas Aceite de oliva 5 1 cda sopera

monoinsaturadas
Aguacate 30 1/8 unidad

Crema de leche entera 20 1 cda sopera alta

114
 Tamaño de
Grupo Subgrupo Alimento porción en Medida casera
gramos

Grasas Mantequilla 6 1 cdita dulcera rasa

saturadas

VI Azucares Azucares Azucar granulada 23 2 cdas soperas

simples colmadas

Panela 29 1 trozo pequeño

Dulces y postres Bocadillo de guayaba 30 1 tajada delgada

Chocolatina de leche 12 1 unidad pequeña

Fuente: Adaptado de: Instituto colombiano de bienestar familiar ICBF. Guías alimentarias basadas
en alimentos para la población colombiana mayor de 2 años. 2015.

Anexo 4. Reducción de sal/sodio a partir de una receta estandarizada

La cantidad de sal adicionada durante la preparación de los alimentos constituye un

punto crítico en el contenido de sodio de las recetas, ya que generalmente varía de
acuerdo al gusto de quien prepara los alimentos y debido a su bajo costo se controla
muy poco su adición. Como punto de partida en la reformulación del contenido de
sal se requiere cuantificarla de manera precisa para iniciar su reducción gradual en
los alimentos preparados y esto implica contar con recetas estándar con traducción
exacta del peso de la sal en medidas caseras.
La mesa técnica del sector gastronómico, en el marco de la Estrategia de Reducción
de Consumo de sal en Colombia y con la guía del área de alimentación saludable
de la Subdirección de Salud Nutricional, realizó un plan piloto a través de un estudio
observacional exploratorio, que incluyó las siguientes etapas: 48

48
Ministerio de Salud y Protección Social. Estudio piloto para la reducción de sodio en recetas. 2015.

115
 Imagen 10. Metodología del plan piloto para la reducción de sodio en las
preparaciones

Selección de platos
Conformación de Estandarización de
típicos: ajíaco y
duplas de trabajo b recetas c
bandeja paisa a

Análisis Sensorial
Análisis químico de Reducción de sal:
en panel
las recetas d 5, 10 y 15%
semientrenado e

Análisis Sensorial
en consumidores f

a
Seleccionados por preferencia por parte de los usuarios de los restaurantes que participaron en el
plan piloto, y el volumen de ventas.
b
Uniagustiniana-Empresa Compass Group; Escuela Mariano Moreno-Restaurante La Parrilla; LCI
Bogotá-Restaurante Don Jediondo.
c
Cuantificación de la sal adicionada durante la preparación, la cual constituyó la variable en
estudio.
d
Análisis químico indirecto: se analizó el aporte de calorías, proteínas, carbohidratos, fibra dietaria
y nutrientes de interés en salud pública como grasa total, grasa saturadas, sodio total (aportado por
todos los ingredientes de las recetas.
e
Desarrollo de pruebas de análisis sensorial de tipo discriminatorio con paneles semientrenados
conformados por cheffs y estudiantes de gastronomía de niveles avanzados, a fin de evaluar si
reducciones de sal de 5, 10 y 15% en las preparaciones seleccionadas son o no detectables al gusto
de los panelistas. Con base en éste análisis se define el porcentaje de reducción de sal, para realizar
la prueba de análisis sensorial con los consumidores.

116
f
Validación de la aceptabilidad de las preparaciones con el porcentaje de reducción de sal
seleccionado, utilizando pruebas de análisis sensorial con consumidores (prueba de preferencia).
Los resultados de la prueba de consumidores realizada en el plan piloto permitieron
seleccionar el 10% como porcentaje de reducción inicial de sal para el ajiaco; en el
caso del arroz el porcentaje de reducción de sal
seleccionado fue del 15%; para la carne molida el
Se puede iniciar con la
porcentaje de reducción de sal seleccionado fue
reducción del 10% de del 10%; mientras que en el caso del fríjol, en la
adición de sal a partir de prueba de consumidores se observó preferencia
una receta estandarizada por la muestra patrón, lo que sugiere que en éste
sin que el consumidor lo producto el nivel inicial de reducción de sal debe
perciba sensorialmente. ser en una escala menor al 10% (5 - 8%), es
probable que la naturaleza del alimento cuya
cubierta es gruesa, interfiera en la adsorción de la sal y reduzca la percepción de la
misma. Por lo tanto la principal conclusión de este estudio fue que en diferentes
preparaciones se puede iniciar con la reducción del 10% de adición de sal a partir
de una receta estandarizada sin que el consumidor lo perciba sensorialmente, y
hacer uso de ingredientes naturales que permitan resaltar los sabores en el
alimento. (Ver libro de Sazonadores naturales, especias, hierbas y frutos, disponible
en:
https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/SNA/sazo
nadores-naturales-especias-hierbas-frutas.pdf )

Anexo 5. Ejemplo de formato de control de la recepción de alimentos

Producto:
Proveedor:

117
 Aspecto a verificar Conforme No conforme
1. Condiciones de Cadena de Frio y Buenas
Practicas de Transporte
2. Presentación del Manipulador
3. Fecha de Vencimiento
4. Características Adecuadas del Empaque
5. Cantidad (unidades peso, volumen, etc.)
6. Estado y aprobación del rotulado (registro
sanitario - etiqueta nutricional)
7. Estándar de la Calidad Sensorial del
producto

1. Refiérase a ficha técnica. Verifique que los productos cárnicos perecederos, embutidos
procesados y otros estén manipulados y transportados bajo cadena de frio con temperaturas
entre 0°C a 4°C.
Los alimentos no deben ser transportados con productos contaminantes, ni sobre el suelo, libre
de plagas, transporte con la leyenda de Transporte de Alimentos.
2. El personal que entrega el producto debe cumplir con el uniforme establecido en la Resolución
2674 de 2013. Verificar las condiciones de limpieza e higiene del manipulador.
3. Refiérase a la ficha técnica del producto. Establezca para cada producto el mínimo de vida
útil que debe tener para poder ser aprobado.
4. Verifique el estado del empaque. Si son latas no pueden venir golpeadas ni abombadas.
Productos procesados en vacío deben conservarlo al igual que si tienen atmosferas modificadas.
5. Verifique que la cantidad recibida coincida con la cantidad establecida en el empaque y en la
oren de compra. (Calibración de los equipos de medición)
6. En el rotulado de productos procesados verifique: Fecha de vencimiento, lote, registro
sanitario, etiqueta nutricional y de ingredientes del producto. Verifique etiqueta nutricional con
ficha técnica
7. Verifique el estado general del producto Olor, color, limpieza e higiene, sin golpes, sin plagas.
Fuente: Aporte del Instituto Mariano Moreno a la Mesa Técnica del Sector
Gastronómico.

118
Anexo 6. Requisitos de calidad en alimentos durante el proceso de compras
y suministros

Grupos de
Alimentos Requisitos
Alimentos

Cereales Tubérculos, Deben presentarse limpias con un grado de madurez y turgencia tal que
raíces, raíces y les permita soportar su manipulación, transporte y conservación sin que
tubérculos y plátanos. por ello se afecten su calidad, sabor y aroma típicos.
plátanos
Enteros, con la forma característica de la variedad, de aspecto fresco y
consistencia firme, exentas de síntomas de deshidratación.

Sanos, libres de ataques de insectos o enfermedades, limpios, exentos

de olores, sabores o materias extrañas visibles. No debe presentar
ramificaciones, heridas, cortaduras o nódulos.

La pulpa debe tener el color característico de la variedad, libre de

manchas que indiquen comienzo de descomposición.

Temperatura de almacenamiento y condiciones de conservación: Se

debe almacenar a temperatura ambiente en un lugar seco, con buena
ventilación, libre de humedad, bien iluminado, en perfecta limpieza y
protegido de insectos y roedores. Vida útil: 15 días.

Cereales Arroz: Humedad menor al 14%.

Temperaturas de almacenamiento y conservación: Se deben almacenar
a temperatura ambiente, en un lugar seco, con buena ventilación, libre
de humedad, bien iluminado, en perfecta limpieza y protegido del
ingreso de insectos y roedores. Vida Útil: 6 meses.
Debe cumplir con lo establecido en la normatividad correspondiente para
productos de esta naturaleza y las demás que la modifiquen, sustituyan
o adicionen, en el momento que entren en vigencia.

Pasta:
Temperaturas de almacenamiento y conservación: Se deben almacenar
a temperatura ambiente, en un lugar seco, con buena ventilación, libre
de humedad, bien iluminado, en perfecta limpieza y protegido del
ingreso de insectos y roedores. Vida Útil: 6 meses.
Cumplir con el rotulado según lo establecido en la Resolución 5109 de
2005.
Debe cumplir con la Resolución 4393 de 1991 y las demás normas que
la modifiquen, sustituyan o adicionen.

119
Grupos de
Alimentos Requisitos
Alimentos

Harina de trigo, cuchuco de maíz, cebada, cuchuco de trigo y cebada

perlada, harina de maíz:
Debe estar exenta de excrementos animales, no debe presentar olores ni
sabores fungosos fermentados, rancios, amargos o cualquier otro olor o
sabor objetables.
Cumplir con el etiquetado según lo establecido en la Resolución 5109
de 2005.
Temperatura de almacenamiento y conservación: A temperatura
ambiente en lugar fresco y seco. Debe estar protegido del sol, la
humedad y del ingreso de insectos y roedores. Vida útil: 6 meses.
Productos de panadería (fresco):
No debe presentar olores ni sabores fungosos fermentados, rancios,
amargos o cualquier otro olor o sabor objetables.
Deben presentar un color uniforme y no debe tener indicios de infestación
ó daños por hongos o mohos.
No beben presentar materiales o contaminantes extraños. En la parte
superior y laterales de la corteza, no deben tener ampollas. Deben tener
sabor característico, consistencia suave y esponjosa y dorada, apariencia
fresca. La corteza no debe estar quemada, ni tener hollín o materia
extraña alguna.
Temperatura de almacenamiento y conservación: Mantener el producto
en lugar seco, libre de acción de rayos solares y de productos de aseo
como detergentes u otros productos de olores fuertes. Dadas las
características del producto, se deberá conservar a una temperatura
menor a 25°C y a una humedad relativa media del ambiente. Debe estar
protegido del sol, la humedad y del ingreso de insectos y roedores. Vida
útil: 5 días.

Frutas y Frutas Color característico para grado de fruta madura, con consistencia firme.
verduras
No se permite la inclusión de frutas en estado verde o pintón o
sobremaduro, ni la presencia de alteraciones fisicoquímicas y/o
sustancias extrañas.

El estado físico externo debe corresponder a una apariencia sana, libre

de magulladuras, insectos, daños por deshidratación

Temperaturas de almacenamiento y conservación

Fruta Temperatura de Vida útil

almacenamiento

120
 Grupos de
Alimentos Requisitos
Alimentos

Banano, manzana, Temperatura ambiente, 5 días

naranja, granadilla, con buena ventilación,
patilla. libre de humedad.

Ciruela 1-4°C aplicando 5 días

prácticas de
prealistamiento
*Para el
almacenamiento Curuba amarilla, 1-4°C aplicando 5-10 días
tener en cuenta feijoa, lulo, prácticas de
sensibilidad al guayaba. prealistamiento
etileno
Papaya, melón, 1-4°C aplicando 3-5 días
pera, piña, prácticas de
tamarindo, tomate prealistamiento
de árbol, uchuva y
uva verde o negra.

Verduras y Libres de magulladuras, con forma característica, libre de ataque de

hortalizas insectos, enfermedades y daños por deshidratación.

Limpias, con grado de madurez y turgencia, tal que les permita soportar
su manipulación, transporte y conservación sin que por ello se afecten su
calidad, sabor y aromas típicos.

Libres de humedad externa anormal, exentas de olores y sabores

extraños, libres de impurezas y cuerpos extraños y exentas de síntomas
de deshidratación.

Grado de madurez y turgencia, tal que les permita soportar su

manipulación, transporte y conservación

Leche y lácteos Leche de Densidad a 15/150C = 1.0300 g/mL, materia grasa mínimo 3.0% m/m,
vaca extracto seco total Mínimo 11.3% m/m, extracto seco desengrasado
Mínimo 8.3% m/m, sedimento (impurezas macroscópicas) en grado
máximo de escala de impurezas de 0.5 mg/500cm3, índice crioscópíco
Índice de refracción 0.540C: t 0.01’C ó mínimo n20 D 1.3420,

Temperatura de almacenamiento y conservación: Temperatura ambiente

no mayor a 15ºC en un lugar fresco y seco o en refrigeración de 0 – 4 ºC.

121
 Grupos de
Alimentos Requisitos
Alimentos

Debe cumplir el Decretos 616 de 2006, 1673 de 2010 y 1880 de 2011 y

las demás normas que los modifiquen, sustituyan o adicionen, en el
momento que entren en vigencia.

Todos los empaques deben cumplir con los parámetros de Rotulado

General: Resolución 5109 de 2005 y las demás normas que la
modifiquen, sustituyan o adicionen.

Leche de No se permite la adición de suero lácteo, ni azúcar

vaca en
polvo Características fisicoquímicas: Humedad: máximo 4%, materia grasa
mínimo 26%, acidez: 0,9-1,3%, índice de solubilidad máximo: 1,00cm,
sodio máximo: 0,42% como constituyente natural, potasio: máximo 1,3%
como constituyente natural.

Puede estar adicionada: Mono y digliceridos máximo 2,5g/kg, lecitina

máximo 2,5g/kg

Quesos Fresco higienizado, sin madurar, estar exento de sustancias tales como
grasa de origen vegetal o animal diferente a la láctea, exento de
sustancias toxicas y residuos de drogas o medicamentos, estar libres de
plaguicidas.

La leche o la cuajada debe someterse a un tratamiento aprobado que

permita eliminar la flora patógena y la casi totalidad de su flora banal.
Color uniforme, textura firme y sabor característico, Sin huecos y
compacto, de textura semiblanda.
Deben cumplir con los límites de nutrientes críticos establecidos en el
presente lineamiento.

Temperatura de almacenamiento y conservación: en refrigeración de 0 –

4 ºC.

Carnes Pollo Debe presentar un olor característico que no evidencie la presencia de

Leguminosas, productos químicos, medicamentos, detergentes, rancidez o
huevos, frutos descomposición, debe tener color uniforme libre de manchas y de
secos consistencia firme al tacto.
Temperatura: Refrigerada a 4ºC o menos ó congelada a -18ºC o menos
(de acuerdo a tiempo de uso).
No se permite los cortes de rabadilla, alas y costillas en las preparaciones

122
Grupos de
Alimentos Requisitos
Alimentos

Por el alto riesgo de alteración de las condiciones de inocuidad de la

preparación “arroz con pollo”, no se permite su inclusión en el ciclo de
menús, ni su entrega a los Titulares de Derecho del Programa.

Evitar el uso de alimentos a los que se les adicione Nitratos y/o Nitritos o
sus sales, como embutidos y carnes curadas.

Carne de Se permiten los siguientes cortes de carne los cuales corresponden a

res carne de res con menos del 14% de grasa: cadera, centro de pierna, bola.

Debe presentar un olor característico que no evidencie la presencia de

productos químicos, medicamentos, detergentes, rancidez o
descomposición, debe tener color uniforme libre de manchas u olores
fuertes.

Color rojo purpura, textura firme y fresca.

No se permite el empleo de carne molida.

Temperatura: Refrigerada a 4ºC o menos ó congelada a -18ºC o menos
(de acuerdo a tiempo de uso).
Pescado Debe presentar un olor característico que no evidencie la presencia de
productos químicos, medicamentos, detergentes, rancidez o
descomposición, debe tener color uniforme libre de manchas y de
consistencia firme al tacto.
Solo se permite el uso del cuerpo del pez sin cola y cabeza
Temperatura: Refrigerada a 4ºC o menos ó congelada a -18ºC o menos.
Agallas rojo brillantes y húmedas y ojos saltones, brillantes, húmedos y
cristalinos.
Los productos acuícolas y pesqueros deben cumplir lo establecido en el
Decreto 561 de 1984, resolución 776 de 2008 y resolución 122 del 2012.

Atún y Es el producto constituido por la carne de especies apropiadas, envasado

sardinas con aceite vegetal con la adición de sal libre de aditivos en general y de
cualquier tipo de ingredientes o sustancias que generen ganancia en el
peso drenado. Se admite en su envase final, un porcentaje máximo de
atún en trozos, rallado o desmenuzado del 18%.

Latas en buen estado sin abolladuras ni oxidación, con fecha de

vencimiento vigente, con registro sanitario, debe cumplir con el rotulado
según lo establecido en la Resolución 5109 de 2005.

123
 Grupos de
Alimentos Requisitos
Alimentos

Se deben rechazar todas las latas que tengan los lados o extremos
inflados, latas mal selladas, oxidadas, abolladas, con fugas o que estén
goteando, o cuyos contenidos estén espumosos o tengan mal olor.

Deben cumplir con los límites de contenido de nutrientes críticos del

presente lineamiento.

Huevos El huevo fresco es aquel que observado por transparencia en el

ovoscopio se presenta absolutamente claro, sin sombra alguna, con
yema apenas perceptible y una cámara de aire que no sobrepasa la altura
de 9mm (NTC 1240).

La cascara debe ser fuerte y homogénea

Deben estar libres de contaminación, Sin anormalidades en la cáscara.

Peso mínimo 55g.

Grasas Aceite Aceites extraídos de semillas vegetales como maíz, girasol, canola, soya
o mezcla de aceites vegetales. Corresponde a aceite comestible, es decir
aquel aceite apto para consumo humano, que ha sido sometido a
procesos químicos o físico-químicos con el fin de eliminar los excesos de
ácidos grasos libres, resinas, mucílagos y jabones y a desodorización por
procesos químicos o físicos con el fin de eliminar sabores y olores
desagradables.
Requisitos generales:
- El contenido de ácidos grasos libres debe ser máximo del 0.2%.
- Puede corresponder a aceite puro o a mezclas de aceites.
- Características fisicoquímicas:

Requisito Mínimo Máximo

Densidad relativa 0,917 0,924

Índice de yodo 120 141

Índice de 188 195

saponificación

Indice de refracción 1,472 1,476

- Temperatura de almacenamiento y conservación: a temperatura

ambiente en lugar fresco y seco. Debe estar protegido del sol, en un lugar

124
 Grupos de
Alimentos Requisitos
Alimentos
seco con buena ventilación y libre de humedad, protegido del ingreso de
insectos y roedores.
- Vida útil: 12 meses en sus condiciones óptimas de almacenamiento.
Deben cumplir la Resolución 2154 de 2012 y las demás que las
modifiquen, sustituyan o adicionen, en el momento que entren en
vigencia.
Todos los empaques deben cumplir con los parámetros de Rotulado
General: Resolución 5109 de 2005 y las demás que la modifiquen,
sustituyan o adicionen.

Mantequilla Es un producto alimenticio elaborado a partir de la grasa de la leche, libre

de grasa trans, fresca cremosa con un delicioso sabor y aroma.
Requisitos generales:
- Producto de color amarillo pálido, textura sólida y grasosa y con olor
agradable.
- Vida útil y temperatura de almacenamiento y conservación: 60 días
conservada en refrigeración entre 2°C y -6,0°C. Puede también
congelarse por debajo de -10 °C.
- Después de abierto debe consumirse en el menor tiempo posible.
- Debe cumplir con el Decreto 2310 de 1986, Resoluciones 1804 y 11961
de 1989 y las demás normas que las modifiquen, sustituyan o adicionen.
Todos los empaques deben cumplir con los parámetros de Rotulado
General establecidas en la Resolución 5109 de 2005 y las demás normas
que la modifiquen, sustituyan o adicionen.

Evitar la adquisición de mantecas y grasas sólidas.

Fuente: Adaptación de Lineamientos PAE (2015) y Guía Técnica para la metrología

aplicable a los programas de los procesos misionales del ICBF (2015). (Lineamiento de
Proveeduría. Ministerio de Salud y Protección Social. 2016. Convenio 519-15 MSPS-OPS)

Nota: En el caso de los ingredientes o alimentos que no están incluidos aquí, para su
almacenamiento deben respetarse las instrucciones especificadas por el proveedor.

125
 Anexo 7. Grupos de compatibilidad para almacenamiento de frutas y
verduras con condiciones de temperatura y sensibilidad al etileno.
*Sensibilidad al etileno: El etileno es un gas conocido como la hormona de la maduración, que es
producida por la mayoría de frutas y verduras y tiene efectos beneficiosos sobre la inducción de
maduración en las frutas. Las frutas se dividen en dos grupos de acuerdo a su producción de etileno,
climatéricas (por ejemplo: bananos, aguacates, tomates, kiwis, manzanas), en las cuales su
maduración está asociada con un incremento en la producción de etileno y no climatéricas (uvas,
fresas, sandias), en la cual no se asocia fuertemente la maduración con la producción de etileno.
La sensibilidad en los productos no climatéricos puede interpretarse como disminución de sus
características de calidad, mientras que en el caso de frutas climatéricas la sensibilidad está
relacionada con la aceleración de los procesos maduración, que exaltan sus características de
calidad, pero que a su vez disminuye su vida útil. Por estos motivos, es necesario tener en cuenta la
sensibilidad al etileno, en el momento de almacenar este tipo de productos, a continuación se
presentan los grupos de compatibilidad para almacenamiento:

Grupos y condiciones Alimentos

Grupo 1: Frutas y verduras, 0° a Albaricoques, bayas (excepto arándano), cerezas,

2°C, 90-95% de humedad relativa. ciruela pasa, ciruelas, cocos, duraznos, frambuesa,
Muchos productos de este grupo fruta de marañon, granada, higos (no con manzanas),
producen etileno. hongos, lichi, manzanas, melocotón, membrillo, nabo,
naranjas, níspero, peras, puerro, rábanos, remolachas
sin hojas, rutabaga, uvas.

Grupo 2: Frutas y verduras, 0° a Alcachofa, amaranto, anís, apio, arvejas, brócoli, berro,
2°C, 95-100% de humedad relativa. cebollas verdes (no con higos, uvas, hongos, ruibarbo o
Muchos productos de este grupo maíz dulce), cereza, coliflor, colinabo, espárrago,
son sensibles al etileno espinaca, granada, hongos, kiwi, lechuga, maíz dulce,
nabo, perejil, puerro (no con higos o uvas), rábanos,
remolacha, repollo, uvas (sin dióxido de sulfuro),
verduras sin hojas, zanahorias.

Grupo 3: Frutas y verduras, 0° a Ajos, cebollas secas.

2°C, 65-75% de humedad relativa.
La humedad causa daños a estos
productos

Grupo 4: Frutas y verduras, 4-5°C, Arándano, limones reales, mandarina, pepino, tangelos,
90-95% de humedad relativa. yuca.

Grupo 5: Frutas y verduras, 10°C, Aceituna, berenjena, calabacín, malanga, papas, pepino
85-90% de humedad relativa. cohombro, pimiento, pomelo, tamarindo.
Muchos de estos productos son
sensibles al etileno. Estos
productos también son sensibles
al daño por refrigeracion.

126
 Grupos y condiciones Alimentos

Grupo 6: Frutas y verduras, 13° a Aguacates, anón, banano, calabaza, carambolo, coco
15°C, 85-90% de humedad relativa. chirimoya, feijoa, fruta de pan, jengibre, granadilla,
Muchos de estos productos guanábana, guayaba, mango, mangostino, maracuyá,
producen etileno. Estos productos papaya, piña, plátano, tomates maduros, toronja,
también son sensibles a los danos zapote negro.
por refrigeración.

Grupo 7: Frutas y verduras, 18° a Ñame, peras en maduración, sandia, tomates verdes
21°C, 85-90% de humedad relativa. maduros, zapote blanco
* Separar de bananos, peras y
tomates debido a la sensibilidad al
etileno

Fuente: Manual de prácticas de manejo postcosecha de los productos hortofrutícolas a pequeña

escala. FAO. 1998.

127
Anexo 8. Calendario Agrológico y de cosechas de frutas y granos en
Colombia

Fuente: Corabastos. Disponible en:

http://www.corabastos.com.co/sitio/index.php?option=com_content&view=article&id=80&Itemid=265

128
Anexo 9. Calendario Agrológico y de cosechas de hortalizas, tubérculos y
plátanos en Colombia

Fuente: Corabastos. Disponible en:

http://www.corabastos.com.co/sitio/index.php?option=com_content&view=article&id=80&Itemid=26
05

129
Anexo 10. Gráficas de recomendaciones para el almacenamiento en seco

130
 Almacenamiento de abajo hacia
arriba, de acuerdo a los productos
de mayor peso que deben ubicarse
en la parte inferior del estante.

Fuente: Tejada B. Administración de servicio de alimentación. Editorial Universidad de Antioquia.

2002.
Anexo 11. Modelo de formato para el control del uso de grasas

FICHA DE CONTROL DE RENOVACIÓN DEL ACEITE Y ASEO DE LA

FREIDORA
1, INVENTARIO SE REALIZA TODOS LOS DIAS Y ES LA SUMA DEL ACEITE
LIMPIO EN GALON MAS EL QUE SE ESTA USANDO EN LA FREIDORA DE LAS
PAPAS.
2, SE DEBE FILTRAR TODAS LAS NOCHES EL ACEITE DE LAS FREIDORAS UTILIZANDO
LOS GUANTES AZULES, REALIZAR LIMPIEZA EN LA MAÑANA Y SECAR CON PAPEL
INDUSTRIAL.
3, SE REALIZA INV DE ACEITE QUEMADO DIARIO Y LA
CANTIDAD QUE SE ENTREGA(DEVOLUCION) A LA
BODEGA
4, SE DEBE COLOCAR LOS LITROS DE ACEITE QUE
SE EMPLEAN PARA NIVELAR LA FREIDORA DE LAS
PAPAS

131
PUNTO DE _________
VENTA: MES _______

CAMBIO DE VOL
PROXIMA FECHA UM
LIMPIEZA ACEITE TPM TEMP RENOVACION
EN
TOTAL
DE
INV. AC
LT DE USO ACE EIT
INVEN ACEI ELEM E
ITE
TARIO TE ENTO QU FI
QUE RESP OBSE
FEC DIARI FREID PARA FREID FREID S EM R
PROT
MAD AD
ONSA RVAC
HA O DE OR FREID FREID FREID 1NIVE ORA ORA BLE M ION
ECCI O O
ACEIT PAPA LAR F A
E OR 2 OR 1 OR 2 1 2 1 2 1 2 ON EN ENV
S 1 SI/NO SI/NO SI/NO 1. FECH FECH SI/NO GAL IAD
SI/NO A A ON OA
LA
BO
DE
GA.

Fuente: Aporte del Restaurante La Parrilla a la Mesa Técnica del Sector Gastronómico 2016.

132
 Anexo 12. Glosario 49

ÁCIDO: es la sensación más sencilla y parece ser activado por los ácidos,
concretamente por la concentración del ion hidrogeno. Normalmente cuanto mayor
sea la concentración de iones hidrogeno, mayor será la sensación ácida.
ALIMENTO PROCESADO: Son fabricados por la industria añadiendo sal, azúcar u
otra sustancia de uso culinario a alimentos naturales con el fin de hacerlos durables
y más agradables al paladar. Se incluyen las conservas de alimentos, quesos,
panes, tostadas, enlatados de atún 50.
ALIMENTO ULTRAPROCESADO: Son formulaciones industriales fabricadas
íntegra o mayormente con sustancias extraídas de alimentos (aceites, grasas,
azúcar, almidón, proteínas), derivadas de constituyentes de alimentos (grasas
hidrogenadas, almidón modificado) o sintetizadas en laboratorios a partir de
materias orgánicas como petróleo y carbón (colorantes, aromatizantes, resaltadores
de sabor y diversos tipos de aditivos usados para dotar a los productos de
propiedades sensoriales atractivas). Entre sus técnicas de fabricación se cuentan la
extrusión, molienda y procesamiento previo mediante fritura o cocción. Por ejemplo:
snacks, galletas, gaseosas, sopas deshidratadas, salsas comerciales, cereales para
el desayuno, barras de cereales, embutidos.
AMARGO: la estructura del sabor es similar al del dulce, aunque la distancia entre
sus moléculas es menor, se encuentra definido por muchos compuestos químicos,
en especial por los alcaloides, como la cafeína o la quinina.
AROMA: es la sensación percibida por vía nasal indirecta cuando se realiza la
degustación de un alimento o bebida.
DULCE: es asociado con el azúcar, pero existe una amplia gama de compuestos
que también -ene un sabor dulce, entre ellos se encuentran los polialcoholes
(sorbitol, manitol, xilitol), los edulcorantes (sacarina, ciclamato, aspartame,
acesulfame potásico), aminoácidos y muchos otros.
ESPECIAS: son sustancias picantes o aromáticas obtenidas a par-r de semillas
secas, frutos, raíces, cortezas o las hojas de una planta, son utilizadas como aditivos
para dar sabor, color o conservar los alimentos.

49
Ministerio de Salud y Protección Social. (2014).Sazonadores Naturales Especias, hierbas y frutas
50
Ministerio de Salud de Brasil – Guía Alimentaria para la Población Brasileña. 2015.

133
FLAVOR: es el conjunto complejo de propiedades olfativas y gustativas percibidas
en la degustación y que pueden estar influidas por propiedades táctiles, térmicas,
álgicas y cinestésicas, y no debe ser confundida con el aroma.
HIERBAS: son las hojas o tallos de plantas de bajo crecimiento que se pueden
utilizar frescas o secas para aroma-zar algunas preparaciones culinarias.
SABOR: es la impresión que causa un alimento u otra sustancia, y está determinado
Términos de Interés principalmente por sensaciones químicas detectadas por el
gusto (lengua) así como por el olfato (olor). Se percibe principalmente por la lengua,
aunque también por la cavidad bucal (por el paladar blando, la parte posterior de la
faringe y la epiglotis). Las papilas gusta-vas registran los cinco sabores básicos:
dulce, ácido, salado, amargo y umami, en determinadas zonas preferenciales de la
lengua, es así como lo dulce lo percibe la punta, lo amargo en el extremo posterior,
lo salado y ácido en los bordes y está aún sin definir la localización de receptores
correspondientes al sabor umami.23
SALADO: lo provocan las sales inorgánicas como sal de cocina, cloruro potásico,
bromuro sódico y yoduro sódico. No se conoce completamente el mecanismo que
desencadena la sensación “salado”, pero se acepta que el carácter iónico de las
sales es la condición previa, y que la parte aniónica determina que notas de sabor
surgen adicionalmente al sabor “salado” o lo ocultan totalmente.
UMAMI: o humámico, entre los principales compuestos que producen esta
sensación se encuentran las sales del ácido glutámico (glutamato monosódico),
presentes en numerosos productos alimenticios y específicamente en la carne
(procedente de la hidrólisis de proteínas y de los ácidos nucleicos).

134
5.1. Bibliografía
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