Edf 2

QUERIDOS JÓVENES:
Siempre he pensado que la juventud constituye una de las etapas más importantes en el desa1rnllo del
ser humano; es la edad donde f01jamos el carácter y visualizamos los más claros anhelos para nuestra
vida adulta. Por eso, desde que soñé con dirigir los destinos de nuestro estado, me propuse hacer
acciones concretas y contundentes para contribuir al pleno desairnllo de nuestros jóvenes sonorenses.
Hoy, al encontram1e en el ejercicio de mis facultades como Gobernadora Constitucional del Estado de
Sonora, he retomado los compromisos que contraje con ustedes, sus padres y �n general con las y los
sonorenses- cuando les solicité su confianza pai-a gobemai· este bello y gran estado. Paiticulannente
luchai·é de manera incansable para que Sonora cuente con "Escuelas f01madoras de jóvenes
innovadores, cultos y con vocación pai·a el deporte". Este esfuerzo lo haré principalmente de la mano
de sus padres y sus maestros, pero tainbién con la paiticipación de impo1tantes actores que
contribuirán a su fo1mación; estoy segura que juntos habremos de lograi· que ustedes, quienes
constituyen la razón de todo lo que acometamos, alcancen sus más acariciados sueños al realizai·se
exitosamente en su vida académica, profesional, laboral, social y personal.
Este módulo de aprendizaje que pone en sus manos el Colegio de Bachilleres del Estado de
Sonora, constituye sólo una muestra del ai·duo trabajo que realizan nuestros profesores para
fo1talecer su estudio; aunado a lo anterior, esta Administración 2015-2021 habrá de
caracterizai·se por apoyar con gran ahínco el compromiso pactado con ustedes. Por tanto, mis
sueños habrán de traducirse en acciones puntuales que vigoricen su desauollo humano,
científico, físico y emocional, además de incidir en el manejo exitoso del idioma inglés y de las
nuevas tecnologías de la inf01mación y la comunicación.
Reciban mi afecto y felicitación; han escogido el mejor sendero pai·a que Sonora sea más próspero:
la educación.
LIC. C LAU DIAARTEMIZA PAVLOVICH AREL LANO

GOBER NADORA CON STIT UCIONAL DEL ESTADO DE SONORA

COLEGIO DE BACHILLERES DEL ESTADO DE SONORA
Director General
Mtro. Víctor Mario Gamiño Casillas
Director Académico
Mtro. Martín Antonio Yépiz Robles
Director de Administración y Finanzas

Ing. David Suilo Orozco
Director de Planeación
Mtro. Víctor Manuel Flores Valenzuela
Director de Vinculación e Imagen Institucional

Lic. José Luis Argüelles Molina
EDUCACIÓN FÍSICA 3
Módulo de Aprendizaje.
Copyright© 2016 por Colegio de Bachilleres del Estado de Sonora.
Todos los derechos reservados.
Primera edición 2016. Impreso en México.
DIRECCIÓN ACADÉMICA
Departamento de Innovación y Desarrollo de la Práctica Docente.
Blvd. Agustín de Vildósola, Sector Sur.
Hermosillo, Sonora, México. C.P. 83280
COMISIÓN ELABORADORA
Elaboración:
Nicolás Buelna Gutiérrez
Oscar Arturo Morales Ramírez
Raúl Fernando Valenzuela Montano
Revisión disciplinar:
Aris Francisco Castell Cutiño
Francisco Castillo Blanco
Olivia Carrillo Encinas
Corrección de estilo:
María Guadalupe Aranda Quintana
Diseño y edición:
María Jesús Jiménez Duarte
Diseño de portada:
Yolanda Yajaira Carrasco Mendoza
Fotografía de portada:
Rigoberto Cárdenas Madrid
Coordinación técnica:
Rubisela Morales Gispert
Supervisión académica:
Vanesa Guadalupe Angulo Benítez
Coordinación general:
Laura Isabel Quiroz Colossio
Esta publicación se terminó de imprimir durante el mes de junio de 2016.

Diseñada en Dirección Académica del Colegio de Bachilleres del Estado de Sonora.
Blvd. Agustín de Vildósola, Sector Sur. Hermosillo, Sonora, México.
La edición consta de XXXXX ejemplares.
COMPONENTE: CAMPO DE CONOCIMIENTO:
ACTIVIDADES EDUCACIÓN
PARAESCOLARES FÍSICA
HORAS SEMANALES: CRÉDITOS:

1 0
DATOS DEL ALUMNO
Nombre:
Plantel:
Grupo: Turno: Teléfono:
E-mail:
Domicilio:
3
P R E L I M I N A R E S
El Colegio de Bachilleres del Estado de Sonora (COBACH), desde la implementación de la Reforma Integral de
la Educación Media Superior en 2007, de forma socialmente responsable, dio inicio a la adecuación de su Plan
de estudios y a sus procesos de enseñanza aprendizaje y de evaluación para reforzar su modelo de Educación
Basada en Competencias, y así lograr que pudieran sus jóvenes estudiantes desarrollar tanto las competencias
genéricas como las disciplinares, en el marco del Sistema Nacional del Bachillerato.
Este modelo por competencias considera que, además de contar con conocimientos, es importante el uso que
se hace de ellos en situaciones específicas de la vida personal, social y profesional. Dicho de otra forma, el ser
competente se demuestra cuando, de forma voluntaria, se aplican dichos conocimientos a la resolución de
situaciones personales o a la adquisición de nuevos conocimientos, habilidades y destrezas, lo que hace que se
refuerce la adquisición de nuevas competencias.
En ese sentido el COBACH, a través de sus docentes, reestructura la forma de sus contenidos curriculares y lo
plasma en sus módulos de aprendizaje, para facilitar el desarrollo de competencias. En el caso del componente
de Formación para el Trabajo, además de las competencias genéricas, fortalece el sentido de apreciación hacia
procesos productivos, porque aunque el bachillerato que te encuentras cursando es general y te prepara para
ir a la universidad, es importante el que aprendas un oficio y poseas una actitud positiva para desempeñarlo.
De tal forma que, este módulo de aprendizaje de la asignatura de Educación Física 2, es una herramienta
valiosa porque con su contenido y estructura propiciará tu desarrollo como persona visionaria, competente
e innovadora, características que se establecen en los objetivos de la Reforma Integral de Educación Media
Superior.
El módulo de aprendizaje es uno de los apoyos didácticos que el COBACH te ofrece con la finalidad de garantizar
la adecuada transmisión de saberes actualizados, acorde a las nuevas políticas educativas, además de lo que
demandan los escenarios local, nacional e internacional. En cuanto a su estructura, el módulo se encuentra
organizado en bloques de aprendizaje y secuencias didácticas. Una secuencia didáctica es un conjunto de
actividades, organizadas en tres momentos: inicio, desarrollo y cierre.
En el inicio desarrollarás actividades que te permitirán identificar y recuperar las experiencias, los saberes, las
preconcepciones y los conocimientos que ya has adquirido a través de tu formación, mismos que te ayudarán
a abordar con facilidad el tema que se presenta en el desarrollo, donde realizarás actividades que introducen
nuevos conocimientos dándote la oportunidad de contextualizarlos en situaciones de la vida cotidiana, con
la finalidad de que tu aprendizaje sea significativo. Posteriormente se encuentra el momento de cierre de la
secuencia didáctica, donde integrarás todos los saberes que realizaste en las actividades de inicio y desarrollo.
En todas las actividades de los tres momentos se consideran los saberes conceptuales, procedimentales y
actitudinales. De acuerdo a las características y del propósito de las actividades, éstas se desarrollan de forma
individual, grupal o equipos.
Para el desarrollo de tus actividades deberás utilizar diversos recursos, desde material bibliográfico, videos,
investigación de campo, etcétera; así como realizar actividades prácticas de forma individual o en equipo.
4
La retroalimentación de tus conocimientos es de suma importancia, de ahí que se te invita a participar de
forma activa cuando el docente lo indique, de esta forma aclararás dudas o bien fortalecerás lo aprendido;
además en este momento, el docente podrá tener una visión general del logro de los aprendizajes del grupo.
Recuerda que la evaluación en el enfoque en competencias es un proceso continuo, que permite recabar
evidencias a través de tu trabajo, donde se tomarán en cuenta los tres saberes: conceptual, procedimental y
actitudinal, con el propósito de que apoyado por tu maestro mejores el aprendizaje. Es necesario que realices
la autoevaluación, este ejercicio permite que valores tu actuación y reconozcas tus posibilidades, limitaciones
y cambios necesarios para mejorar tu aprendizaje.
Así también, es recomendable la coevaluación, proceso donde de manera conjunta valoran su actuación, con
la finalidad de fomentar la participación, reflexión y crítica ante situaciones de sus aprendizajes, promoviendo
las actitudes de responsabilidad e integración del grupo.
Finalmente, se destaca que, en este modelo, tu principal contribución es que adoptes un rol activo y
participativo para la construcción de tu propio conocimiento y el desarrollo de tus competencias, a través de
lo que podrás dar la respuesta y la contextualización adecuadas para resolver los problemas del entorno a los
que te enfrentes, ya sean personales o profesionales.
5
Presentación del libro ...................................................................................................................... 4
Competencias Genéricas ................................................................................................................. 7
Mapa de Contenido ......................................................................................................................... 8
Preparación física ................................................................................... 9

BLOQUE 1
1.1. Pruebas de pista .......................................................................................................... 10

1.2. Pruebas de campo ....................................................................................................... 13
1.3. Competencias de atletismo ......................................................................................... 17
BLOQUE 2
Juegos tradicionales y recreativos........................................................... 23

1.1. Juegos tradicionales .................................................................................................... 24
1.2. Juegos recreativos ....................................................................................................... 30
Glosario ............................................................................................................................................ 37
Referencias ...................................................................................................................................... 38
6
1 Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta
los objetivos que persigue.
2 Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus

expresiones en distintos géneros.
3 Elige y practica estilos de vida saludables.
4 Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos

mediante la utilización de medios, códigos y herramientas apropiados.
5 Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a partir de métodos

establecidos.
6 Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general,

considerando otros puntos de vista de manera crítica y reflexiva.
7 Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.
8 Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.
9 Participa con una conciencia cívica y ética en la vida de su comunidad, región,

México y el mundo.
10 Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de

creencias, valores, ideas y prácticas sociales.
11 Contribuye al desarrollo sustentable de manera crítica, con acciones

responsables.
7
Educación
Física 2
Pruebas
Pruebas de campo Competencias
de pista de atletismo
PREPARACIÓN FÍSICA
JUEGOS TRADICIONALES
Y RECREATIVOS
Juegos Juegos
tradicionales recreativos
BLOQUE 1
Atletismo
Objetos de aprendizaje Competencias a desarrollar

■■ Pruebas de Pista. ■■ Aplica habilidades que promuevan
■■ Pruebas de Campo. ■■ El aprendizaje autónomo y cuida de sí mismo.
■■ Competencia de Atletismo. ■■ Elije y practica estilos de vida saludables.
■■ Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.
1.1 PRUEBAS DE PISTA
El atletismo es un deporte de competición entre individuos y/o equipos, y abarca un gran número de pruebas que
pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Sus principales disciplinas se clasifican en dos grandes bloques,
que son: pruebas de pista y Pruebas de campo.
Las pruebas de pista son aquellas en las que intervienen carreras de velocidad, medio fondo, fondo y marcha.
En el siguiente cuadro de clasificación, podrás apreciar el programa de pruebas en el cual intervienen hombres y
mujeres.
CLASIFICACIÓN PRUEBAS VARONIL FEMENIL
100 METROS PLANOS
200 METROS PLANOS
400 METROS PLANOS
4x100 RELEVOS
VELOCIDAD
4x400 RELEVOS
100 METROS VALLAS
110 METROS VALLAS
400 METROS VALLAS
800 METROS PLANOS
MEDIO FONDO 1500 METROS PLANOS
3000 STEPLECHASE
5000 METROS PLANOS
FONDO 10000 METROS PLANOS
MARATÓN 42,195 METROS
20000 CAMINATA
MARCHA
50000 CAMINATA
Pruebas de velocidad.
Las carreras que se llevan a cabo dentro de la pista,

y que son consideradas de velocidad pura, son las
de 100, 200 y 400 metros planos; los 100, 110 y
400 metros con obstáculos y relevos de 4x100 y
4x400. Para estas pruebas los atletas deben tener
desarrollada su masa muscular debido a que son
pruebas de las llamadas explosivas, porque se
realiza un máximo de esfuerzo en una distancia y
un tiempo relativamente cortos.
10 C O L E G I O D E B A C H I L L E R E S D E L E S TA D O D E S O N O R A
Es necesario que en la enseñanza

de las carreras cortas, los atletas
dominen la técnica de la carrera con
el arranque bajo, los pasos transitorios
y los pasos normales, de esta manera se
inician en el aprendizaje. A continuación
se describen los siguientes pasos:
Primera posición de salida es la voz “En sus marcas”. En esta

posición el atleta debe tener su cuerpo sobre cinco puntos de apoyo, que
son la rodilla y punta del pie de una de las piernas, sobre la planta del pie
de la otra pierna, cuya punta estará en la orilla de la línea de salida y las
manos a los costados, con el dedo pulgar completamente separado de
los otros, y en línea con la punta del pie que se encuentra adelante o
en la orilla de la línea de salida.
La segunda voz es “Listos”, en la que el atleta tiene cuatro puntos de apoyo

al perder contacto la rodilla con el suelo por el movimiento de la cadera hacia arriba.
La tercera y última voz es “Fuera” con un disparo de salva o un silbatazo, momento en que el
atleta inicia su carrera con un salto al frente.
CARRERA DE RELEVOS.
En la carrera de relevos, los atletas se pasan
la estafeta de mano a mano en una zona de
veinte metros de largo, si se realiza fuera de
esta zona, el equipo queda descalificado. El
cambio de estafeta es un gesto técnico de
gran precisión, donde el objetivo es no perder
velocidad en el momento del traspaso.
Existen dos pruebas de relevo, que son:
• 4 x 100 en la cual cuatro atletas recorren 100 m. cada uno.

• 4 x 400 en la cual cuatro atletas recorren 400 m. cada uno.
BLOQUE 1 11
Atletismo
CARRERAS CON VALLAS.
Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido, las pruebas son:
110 metros con vallas. Es una prueba

masculina. Cada valla mide 106.7 cm.
y están separadas a 9.14 mts. entre sí.
Antiguamente no se podía derribar más de
tres, y una sola valla tirada invalidaba un
récord del mundo. Hoy en día, sólo está
penalizado el derribo intencionado.
100 metros con vallas. Prueba realizada

por mujeres. Cada una de las diez vallas
mide 84 cm. de altura y están separadas a
8.5 mts. entre sí.
400 metros con vallas. Una vuelta a la pista

con salida compensada desde los tacos y
paso de diez vallas. Para los hombres las
vallas miden 91.4 cm. y para las mujeres
76.2 cm. La distancia entre ellas es de 35
mts.
REALIZA LA PRÁCTICA #1.

Se encuentra en la página 18
Pruebas de medio fondo.
La prueba de medio fondo comprende sólo tres pruebas:

Los 800 mts., 1500 mts. y 3000 mts.
Carrera de 800 mts. En esta prueba los atletas salen en posición de pie, cada uno por su carril de forma compensada,
pero aproximadamente al terminar la primera curva ya tienen carril libre; es decir, los participantes pueden ocupar
el carril que prefieran, que lógicamente son los interiores.
Carrera de 1,500 mts. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los
atletas se sitúan en la salida, con una ligerísima compensación, y tras
el disparo, toman carril libre.
Carrera de 3,000 mts. Es una especialidad del atletismo, ubicada
dentro de las disciplinas de medio fondo. El evento consta de 7
vueltas y 200 mts.a la pista de 400 mts. La carrera no se realiza por
carriles, se corre por el carril interior o carril 1.

Pruebas de fondo.
Estas pruebas son consideradas de estrategia y resistencia, y sus corredores se caracterizan por ser lo opuesto de
los velocistas en cuanto a su físico, ya que estos son de complexión delgada. Están integradas por las carreras de
5,000 y 10,000 mts; además del maratón.
Carreras de 5,000 y 10,000 mts. Son las dos

carreras lisas de fondo que se celebran dentro
del estadio.
Maratón. Legendaria carrera que se inspira

en el supuesto recorrido realizado por el
soldado Filípides, el año 490 a.C., entre
Marathon y Atenas. La distancia que se
recorre en la actualidad es de 42 km. y 195
mts., y se disputa en ruta.
1.2 PRUEBAS DE CAMPO
Como ya comentamos al inicio del Bloque 1, las pruebas de campo se dividen en lanzamientos y saltos.
La enseñanza de los lanzamientos y saltos, al igual que las pruebas de pistas, requieren de una buena preparación
física y un alto nivel de técnica.
A continuación te presentamos detalladamente una tabla que permitirá apreciar la división de las pruebas de
campo:
PRUEBAS DE CAMPO VARONIL FEMENIL

SALTO DE LONGITUD
SALTO TRIPLE
SALTOS
SALTO DE ALTURA
SALTO CON GARROCHA
LANZAMIENTO DE BALA
LANZAMIENTO DE DISCO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE JABALINA
LANZAMIENTO DE MARTILLO
BLOQUE 1 13
Atletismo
Saltos.
Al igual que los lanzamientos,

los saltos que se realizan en
atletismo son cuatro, y su
ejecución es muy diferente
entre sí, ya que en algunos se
salta un obstáculo, en otros
se utiliza un implemento y en
otros simplemente se toma
impulso.
A continuación te describimos
cada uno de ellos:
SALTO DE LONGITUD:
El salto de longitud se inicia con una carrera recta en una zona llamada de impulso. El atleta empieza de manera
lenta la carrera, pero en pocos pasos acelera el ritmo, hasta llegar al punto donde saltará sobre una tabla llamada
tabla de pique, tomando el mayor impulso final para despegar con un salto y seguir el movimiento de piernas y
brazos, para caer en la zona de medición lo más lejos posible de la tabla.
SALTO TRIPLE:
Este salto tiene las mismas especificaciones en la zona de impulso y de
caída que el salto de longitud, pero la diferencia es que el atleta debe
efectuar el salto, de tal manera que en el segundo paso caiga con el
mismo pie con que realizó el pique, posteriormente caerá con el otro pie,
que es con el que realizará el impulso final para ir hasta la zona de caída
y completar el salto.
SALTO DE ALTURA:
En esta prueba el objetivo del atleta es pasar por encima de
una barra que se encuentra suspendida de manera horizontal.
El atleta deberá pasar por encima de la barra sin tumbarla, para
posteriormente caer sobre una superficie acolchonada. Para
realizar el salto, el atleta se acerca a la barra con una carrera de
impulso corta hasta quedar casi de frente a ésta, y al momento
del salto realizará un giro para pasar la barra primero con la
cabeza, posteriormente con la espalda y finalmente las piernas
semiflexionadas, dando un jalón a éstas al momento de pasar la
barra.
SALTO CON GARROCHA:

El atleta intentará saltar por encima de una barra transversal,
situada a una gran altura con la ayuda de una pértiga o garrocha
hecha de material flexible. El saltador tomará la pértiga unos
centímetros antes del final de la misma, debe correr por la zona
de impulso o pista en dirección de la barra, clavará la pértiga
en una pequeña fosa y se elevará hacia arriba para tomar
impulso y pasar por encima de la barra, primero con sus pies y
posteriormente el resto del cuerpo; el atleta caerá en una zona
acolchonada que estará al otro lado e inmediatamente después
de la barra.

Lanzamientos.
Existen cuatro tipos de lanzamientos en las pruebas de campo, cada una de ellas tiene una manera diferente de
realizarse. Te describiremos a continuación como es cada una de ellas para que las conozcas mejor:
LANZAMIENTO DE BALA:
El objetivo de esta prueba es lanzar el implemento lo más
lejos posible sin llegar a cometer falta. El lanzamiento
se realizará desde un círculo y la bala será impulsada
desde el hombro con una sola mano. El competidor no
deberá hacer contacto con el piso exterior del círculo
con ninguna parte de su cuerpo, ni podrá despegar
el implemento, de lo contrario se le contará como
lanzamiento nulo.
Fotografía/Rigoberto Cárdenas Madrid
LANZAMIENTO DE DISCO:
Al igual que todos los lanzamientos, el orden de
Fotografía/Rigoberto Cárdenas Madrid
competencia se sortea y se le otorgan tres tiros en la

primera fase y otros tres si logra pasar a finales. El disco
será lanzado desde un círculo de 2.50 m. de diámetro y
el área de caída estará formada por dos líneas que parten
del centro del círculo, formando un ángulo de 45°; cabe
mencionar que esta prueba requiere de una técnica muy
depurada.
BLOQUE 1 15
Atletismo
LANZAMIENTO DE JABALINA:
Para la validez del lanzamiento, se toma la jabalina
por la empuñadura y se debe lanzar por encima del
hombro; ésta debe caer dentro del área marcada
por dos líneas que parten del centro de un círculo
pintado de blanco de 8 m. de radio.
LANZAMIENTO DE MARTILLO:
Gira el martillo a su alrededor como si fuera molino, dos o tres veces se utiliza brazos y tronco. En la tercera y
cuarta rotación se consigue la potencia y fuerza para lanzar.
En el lanzamiento, el cuerpo se estira y las manos sueltan el martillo violentamente en un ángulo de 40-45°.

COMPETENCIA
1.3 DE ATLETISMO
Para llevar a cabo un evento deportivo, torneo o competencia, es necesario elaborar una convocatoria que sea
clara y con la información precisa, para que la puedan comprender las personas interesadas. Debe contar con los
siguientes apartados:
a) Encabezado.
b) Invitación.
c) Cuerpo o Base.
d) Pie de Convocatoria.
Además, deben de elaborarse las cédulas de inscripción, en las cuales nos damos cuenta de los nombres de los
participantes, fecha de nacimiento, categoría, sexo, dirección, teléfono, etc.
Existen varios formatos, algunos llevan un recuadro para colocar una fotografía, otros no necesitan la fotografía,
pero en ambos casos pueden presentarse a la competencia o torneo en la cual van a participar.
También se utilizan las hojas de llegada en el caso del atletismo, en la cual se plasma el nombre o número del
atleta, el tiempo, el lugar, tipo de prueba, nombre del juez, fecha, hora y firma del juez.
Por último, se llena la hoja de resultados finales, en la cual se anotan de manera progresiva del 1er. lugar hacia
abajo, los nombres, equipo, tiempo y lugar de los atletas que participaron en el evento o prueba.
Para llevar a cabo una competencia de atletismo, se necesita un equipo de jueces, los cuales sancionarán todo el
evento. Se necesitan jueces de pruebas de pista y jueces de pruebas de campo; además un mariscal de campo, el
cual es el jefe inmediato de todos los jueces y un coordinador general del evento.
COMO YA PRACTICASTE LA MAYORÍA DE LAS PRUEBAS DE ATLETISMO JUNTO CON TUS COMPAÑEROS,
AHORA TE INVITAMOS A PARTICIPAR EN LA COMPETENCIA DE ATLETISMO QUE ORGANIZARÁ TU PROFESOR.
BLOQUE 1 17
Atletismo
PRÁCTICA 1
CARRERAS DE VELOCIDAD 100, 200 Y 400 MTS.

OBJETIVO
El alumno conocerá y practicará las carreras de velocidad, para enriquecer sus conocimientos acerca de las
pruebas de pista que existen en el atletismo, y que su cuerpo sienta la experiencia de participar en esta nueva
actividad deportiva.
Tiempo estimado: 2 horas.
JUSTIFICACIÓN
La vida actual ha sufrido grandes cambios en los que estamos expuestos a una mayor tensión, una gran
movilidad e incremento en el cuidado de nuestro cuerpo. Es importante que los alumnos conozcan su capacidad
de reacción y velocidad que su cuerpo posee, al realizar esta práctica.
Además la realización de ejercicio físico, será saludable para que nuestros estudiantes desarrollen una vida
activa y sana.
MATERIAL
Pista de Atletismo o campo de futbol.
• Espacio al aire libre.
• Cronómetro convencional o teléfono celular.
• Lápiz o pluma.
PROCEDIMIENTO
1. Los alumnos realizarán un calentamiento previo a las carreras de velocidad 100, 200 y 400 mts.
2. Realizarán 1 repetición de 400 mts. y 3 repeticiones de 100 y 200 metros, el compañero anotará en el
módulo los tiempos que su pareja logró, alternando el trabajo.
3. El docente realizará las voces de salida para que inicien las repeticiones los alumnos.
4. Primero realizarán la distancia de 400 mts. después la de 200 mts. y por último 100 mts.
5. El docente deberá dar una pausa de descanso entre una distancia y otra.
RESULTADOS
CARRERA TIEMPO 1 TIEMPO 2 TIEMPO 3 OBSERVACIONES
100 MTS.
200 MTS.
400 MTS.
PRÁCTICA 2
CARRERAS DE MEDIO FONDO 800 y 1,500 MTS.

OBJETIVO
El alumno conocerá y practicará las carreras de medio fondo 800 y 1500 mts; para enriquecer sus conocimientos
acerca de las pruebas de pista que existen en el atletismo, y que su cuerpo sienta la experiencia de participar en
esta nueva actividad deportiva.
JUSTIFICACIÓN
Además la realización de actividad física, será saludable para que nuestros alumnos desarrollen una vida activa
y sana.
Actualmente nuestros jóvenes estudiantes casi no realizan actividad física moderada, así como el cuidado de
su cuerpo. Es importante que los alumnos conozcan su capacidad aeróbica y velocidad que su cuerpo posee, al
realizar esta práctica.
MATERIAL
• Cronómetro convencional o teléfono celular.
• Lápiz o pluma.
PROCEDIMIENTO
1. Los alumnos realizarán un calentamiento previo a las carreras de medio fondo 800 y 1500 mts.
2. Realizarán 1 repetición de 1500 mts. y 2 de 800 mts., el compañero anotará en el módulo los tiempos que
su pareja logró. Alternando el trabajo.
3. El docente realizará las voces de salida, para que inicien las repeticiones los alumnos.
4. Primero realizarán la distancia de 1500 mts. y después la de 800 mts.
5. Se integrarán en equipos de 5 para realizar repeticiones.
6. El docente deberá de dar una pausa de descanso entre una prueba y otra.
RESULTADOS
PRUEBAS TIEMPO 1 TIEMPO 2 OBSERVACIONES
800 MTS.
1,500 MTS.
BLOQUE 1 19
Atletismo
PRÁCTICA 3
SALTO DE LONGITUD Y SALTO TRIPLE.

OBJETIVO
El alumno conocerá y practicará los distintos tipos de saltos para enriquecer sus conocimientos acerca de las
pruebas de campo que existen en el atletismo, y que su cuerpo sienta la experiencia de realizar esta nueva
actividad deportiva.
JUSTIFICACIÓN
Actualmente nuestros jóvenes estudiantes casi no realizan actividad física moderada, así como el cuidado de
su cuerpo, Es importante que los alumnos y alumnas conozcan su capacidad de saltabilidad, coordinación y
flexibilidad que su cuerpo posee, al realizar esta práctica.
y sana.
MATERIAL
• Cinta métrica 30 mts.
• Lápiz o pluma.
PROCEDIMIENTO
1. Los alumnos realizarán un calentamiento previo a los saltos de longitud y salto triple.
2. Realizarán 3 repeticiones de cada una de las pruebas, el compañero anotará en el módulo los tiempos que
3. El docente realizará las voces de salida, para que inicien las repeticiones los alumnos.
4. Primero realizarán el salto de longitud y después el salto triple.
RESULTADOS
PRUEBAS 1 2 OBSERVACIONES
SALTO DE
LONGITUD
SALTO TRIPLE
PRÁCTICA 4
LANZAMIENTO DE BALA Y LANZAMIENTO DE DISCO.

OBJETIVO
El alumno conocerá y practicará los distintos tipos de lanzamiento de Bala y Disco para enriquecer sus
conocimientos acerca de las pruebas de campo que existen en el atletismo, y que su cuerpo sienta la experiencia
de realizar esta nueva actividad deportiva.
JUSTIFICACIÓN
Actualmente nuestros jóvenes estudiantes casi no realizan actividad física moderada, así como el cuidado
de su cuerpo, Es importante que los alumnos y alumnas conozcan su capacidad de fuerza, fuerza explosiva,
coordinación y flexibilidad que su cuerpo posee, al realizar esta práctica.
y sana.
MATERIAL
• Cinta métrica 50 mts.
• Balas de 3 y 5 kgr. Discos de 1 kgr. Y 1.5 kgr.
• Lápiz o pluma.
PROCEDIMIENTO
1. Los alumnos realizarán un calentamiento previo a los lanzamientos de Bala y Disco.
2. Realizarán 3 repeticiones de cada una de las pruebas, el compañero anotará en el módulo los tiempos que
3. El docente indicará el inicio de las repeticiones los alumnos.
4. Primero realizarán el lanzamiento de bala y después el lanzamiento de disco.
RESULTADOS
PRUEBAS LANZAMIENTO 1 LANZAMIENTO 2 LANZAMIENTO 3 OBSERVACIONES
LANZAMIENTO
DE BALA
LANZAMIENTO
DE DISCO
BLOQUE 1 21
Atletismo
GLOSARIO
Blocks de salida:
Artefactos situados en el suelo en las carreras de velocidad, para facilitar el impulso en la salida. Lugar
donde se colocan los pies.
Capacidad aeróbica:
Es la capacidad del organismo, para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco
esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida.
Estafeta:
Pedazo de tubo de material plástico que se utiliza en las carreras de relevo en el atletismo.
F. M. A.
Federación Mexicana de Atletismo.
Garrocha:
Vara larga flexible que se utiliza en el atletismo, en la prueba de salto con garrocha.
Masa muscular:
Es el volumen del tejido corporal total, que corresponde al músculo, desde el punto de vista de la
composición corporal corresponde a la masa magra, los otros dos tipos de componentes son la masa
corporal y el agua.
Velocidad de reacción:
Es un tipo de velocidad, la cual consta en la rapidez con la que el cuerpo reacciona ante distintos estímulos.
Steeplechase:
Son las carreras con obstáculos en el atletismo, existen de 2000 y 3000 mts. La altura de los obstáculos es
para varones 0.914 mts. y para mujeres 0.762 mts.
BLOQUE 2
Juegos tradicionales y recreativos
Objetivos a desarrollar Competencias a desarrollar

■■ Analizará y practicará juegos tradicionales. ■■ Aplica habilidades que promueven el aprendizaje autónomo y
■■ Capacidades físicas. cuidado de sí mismo.
■■ Elige y practica estilos de vida saludable.
■■ Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.
2.1 JUEGOS TRADICIONALES
Juegos tradicionales.

Son aquellos juegos típicos de una región o país. Mediante los mismos, se socializa e instruye acerca de las raíces
de sus pueblos, de una manera amena y recreada, siendo esto de mucha importancia para seguir preservando la
cultura de un país, en suma, constituyen un tesoro nacional de juegos practicados de generación en generación.
México tiene una rica cultura y en ella existen muchos juegos tradicionales a los que juegan niños y mayores por
todo el país. Estos juegos tradicionales mexicanos no sólo resultan tremendamente divertidos, sino que además,
son educativos y suponen una forma ideal de pasar el tiempo con la familia y los amigos.
PRÁCTICA 1
JUEGOS TRADICIONALES BÁSICOS

OBJETIVO
El alumno desarrollará los juegos tradicionales como adquisición de los valores y adquisición de la cultura
nacional y regional.
Tiempo Estimado: 2 horas.
JUSTIFICACIÓN
Es importante que se realicen juegos tradicionales para que se retomen las actividades que se venían practicando
en la niñez, así como actividades que realizaron nuestros padres y poder trasmitirlos a las generaciones futuras,
con la finalidad de preservarlos.
JUEGO TRADICIONAL 1: LA CUERDA.

MATERIAL
Una cuerda gruesa y suficientemente larga.
PARTICIPANTES
Ilimitado.
INSTRUCCIONES
1. Dos jugadores toman la cuerda, uno por cada extremo.
2. Los demás se colocan en fila para ir pasando a saltar.
3. Mientras que un compañero salta, los demás cantan una canción y según como sea ésta, se da a la comba
a un ritmo diferente.
4. El jugador perderá si:
5. “No salta cuando le toca.
6. “Tropieza con la cuerda.
7. “Pisa la cuerda mientras está brincando.
8. Sugerencias para el juego:
9. El juego de la cuerda casi siempre se acompaña de una canción determinada, si usted tiene una canción
conocida puede jugar la cuerda cantando esa canción.
10. Es recomendable que se juegue en grupo, dos cogen la cuerda y los demás saltan.
11. Los movimientos de la cuerda deberán ser lentos, balanceos de un lado a otro y las canciones que acompañan
también como corresponde al movimiento de la cuerda, para que a los niños se les facilite el brincar.
12. Para jugar a la cuerda puede introducir las siguientes variantes como: brincar por parejas o bien brincar todo
el grupo y eliminar a quien se vaya equivocando.
BLOQUE 2 25
JUEGO TRADICIONAL 2: EL AVIÓN O BEBELECHE.
MATERIAL
Gis.
ficha.
PARTICIPANTES
Ilimitado.
PROCEDIMIENTO
1. Se dibuja en el piso con un gis un dibujo de cuadros con números consecutivos, como se muestra en la
imagen.
2. Los jugadores se enumeran según su participación en el juego, el uno, el dos, el tres y así sucesivamente.
3. Cada jugador deberá tener una ficha que servirá para saber en qué recuadro se encuentran.
4. Los jugadores tendrán que brincar en un solo pie dentro de los recuadros siguiendo los números, primero
en el uno, después el dos.
5. Al llegar al número diez darán la vuelta y regresarán hacia el número uno siguiendo el mismo procedimiento,
el diez, luego el nueve, el ocho.
6. En la primera vuelta, los jugadores no utilizarán la ficha, primero dan una vuelta sencilla al avión.
7. De la segunda vuelta en adelante cada jugador antes de empezar a brincar, deberá arrojar su ficha en el
recuadro número uno, comienza a brincar, da la vuelta y antes de salir recoge su ficha.
8. El jugador perderá si:
9. Pisa el borde de los recuadros (líneas).
10. Si sale sin recoger su ficha.
11. Si pisa los recuadros ocupados por las fichas de los compañeros.
12. Si comete mano negra (apoyarse en el suelo con la mano para recoger la ficha).
13. Si al momento de arrojar la ficha esta sale del recuadro que le corresponde se pierde el turno.
14. Si el jugador dura mucho tiempo parado en un recuadro, porque no sabe cómo recoger su ficha.
Sugerencias para el juego:

Las fichas que se elijan pueden ser de cualquier material, sin embargo se recomiendan fichas planas y con un
poco de peso, como monedas; no se recomiendan fichas redondas, como canicas o piedras porque a la hora de
arrojar ruedan y podrían salirse de los recuadros.
Se recomienda también que las fichas sean distintas para cada jugador, esto facilita que no se confundan a la
hora de recoger su ficha.
El maestro podrá formar equipos, si lo considera conveniente, para que los niños no duren mucho tiempo de
una participación a otra.
CONCLUSIONES
Comentar si ya se habían practicado anteriormente estas actividades o son experiencias nuevas, hacer los
comentarios pertinentes.
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PRÁCTICA 2
JUEGOS TRADICIONALES DE MI BARRIO

OBJETIVO
El alumno realizará Juegos Tradicionales que se practicaban en la infancia por ellos o por sus seres conocidos.
JUSTIFICACIÓN
Es importante que conozcan los juegos tradicionales que se jugaban en la infancia o por sus conocidos de toda la
vida, en las calles de los barrios donde ahora tienen sus casas, lo cual dará el resurgimiento de estas actividades
en su localidad.
JUEGO TRADICIONAL 3: LA ROÑA.

PARTICIPANTES
Ilimitado.
PROCEDIMIENTO
1. Los alumnos se colocan dispersos en el área donde van a jugar.
2. Se escoge a un niño que sea quien “trae la roña”.
3. Empezará a perseguir al resto de sus compañeros, que tratarán de no ser tocados por quien trae la roña.
4. Si el niño que trae la roña, logra tentar a alguno de sus compañeros entonces, quien fue tocado, pasará a
tomar el papel de su compañero y será ahora él quien corretee a sus compañeritos, para intentar pasarles
la Roña.

Una sugerencia es adoptar otra variante para el juego, por ejemplo: si el niño que trae la roña, toca a uno de sus
compañeros, este se unirá al compañero e irán formando una cadena de persecutores hasta atrapar a la última
persona.
BLOQUE 2 27
JUEGO TRADICIONAL 4: LOS ENCANTADOS.
PARTICIPANTES
Ilimitado.
PROCEDIMIENTO
1. Un alumno o una alumna “se la queda”.
2. La persona que se la queda, persigue a sus compañeros.
3. Si toca a alguien este debe quedarse parado, “encantado” hasta que otro jugador lo vuelva a tocar y lo
desencante.
4. El juego termina cuando todos los jugadores están encantados.
Reglas:
El jugador que “se la queda” debe cuidar que a las personas que encantó para que no las desencanten sus
compañeros.
Las personas encantadas no deberán correr si no son tocadas por alguien más, si corren o se mueven quedarán
descalificados.

Una sugerencia es adoptar otra variante, por ejemplo: Si el niño que se la queda, toca a uno de sus compañeros,
este se unirá al compañero e irán formando una cadena de persecutores hasta encantar a la última persona, esto
con el fin de que el evitar que un solo niño se canse demasiado y para dar agilidad al juego.
JUEGO TRADICIONAL 5: STOP.

MATERIAL
Gis.
PARTICIPANTES
Ilimitado.
PROCEDIMIENTO
1. Primero se dibuja un círculo y luego uno más chico en medio, luego se divide en varias partes.
2. Cada uno de los jugadores pone un nombre de país, estado, frutas, animales o su propio nombre en cada
una de las divisiones que se hizo en el círculo. En el círculo de en medio ponen Stop.
3. Cada uno pone un pie en donde puso su nombre, su fruta, etc.
4. Deberán elegir a una persona que para que comience el juego, esta comienza diciendo “Declaro la guerra en
nombre de mi peor enemigo que es ‘sandía’ o el nombre de un país.
5. El alumno tiene ese nombre, debe que pisar el círculo más chico y decir “Stop”, los demás tienen que correr
lo más que puedan y cuando digan “Stop” se paran y se quedan ahí.
6. El alumno que dijo “Stop” escogerá a otro alumno (a) parado fuera del circulo y deberá adivinar cuántos
pasos tiene que dar para llegar hasta el compañero, sí llega con los pasos que dijo, al que le adivinaron la
distancia se le pone un punto o piedrita en su parte del círculo, y si, se le pone a que llegó con los pasos.
7. Al primero que lleve cinco puntos, se le pone un castigo que deciden entre todos.

Si el maestro considera que son muchos niños y se dificulta el hacer un círculo tan grande, podría incluir a dos
niños en una misma casilla del círculo.
CONCLUSIONES
Comentar si ya se habían practicado anteriormente estas actividades o son experiencias nuevas, hacer los
comentarios pertinentes.
BLOQUE 2 29
1.2 JUEGOS RECREATIVOS
¿Qué son los juegos recreativos?
Centrándonos ya en los juegos recreativos, éstos son un conjunto de acciones utilizadas para la diversión y su
finalidad principal consiste en lograr disfrute de quienes lo ejecuten. Es una actividad eminentemente lúdica,
divertida, capaz de transmitir emociones, alegrías, salud, estímulos, el deseo de ganar, permitiendo la relación con
otras personas, por ello se convierte en una actividad vital e indispensable para el desarrollo de todo ser humano.
Aquí la reglamentación es mínima y lo importante no es realizar bien la técnica o ganar sino la diversión, lo cual
genera placer.

Algunas de las características comunes que aparecen cuando pensamos en actividades recreativas son las
siguientes: aprendizaje, diversión, entretenimiento, compañerismo, sociabilidad, salud, distracción, dinamismo
activo, habilidades, cualidades físicas, creatividad, educación, cooperación, lúdico, tradicional y competitivo.

Los juegos recreativos no se consideran ningún deporte dado que no están reglados, sin embargo, los deportes
sí que están reglados por la federación. Dentro de las actividades recreativas debemos tener en cuenta que la
competividad puede ser buena, pero en exceso resultará negativa.
Juegos Recreativos.
El juego es aquella dimensión donde el ser humano, se remonta a un mundo diferente, con otras reglas, donde
se muestra la esencia de cada uno de nosotros, sin mascaras ni caretas, donde todo – o casi todo – se puede, es el
sueño hecho realidad, todo se trasforma según nuestro deseo, y el ser humano se remonta a lo más profundo de
su ser.
Los recreativos tienen la ventaja de poder ser aplicados tanto por maestros de educación física, padres de familia
o voluntarios.
Se sugiere establecer una activación física, mínimo durante 90 minutos diarios de tipo moderado, ya sea de
manera continua o acumulativa con el fin de incidir en la preservación de su salud y consecuentemente elevar su
calidad de vida.
Desarrollo del Juego.

PASO 1: Indicar el nombre del juego. Explicar las reglas del juego de forma comprensible pero presentando
el juego escuetamente.
PASO 2: Cuando se dominen las formas básicas, se puede comenzar a variar el juego e introducir otras
reglas.
PASO 3: Aumentar el grado de dificultad. Si es necesario, hacer indicaciones sobre técnicas y tácticas.
PRÁCTICA 1
ME DIVIERTO JUGANDO.
OBJETIVO
Por medio de actividades recreativas el alumno desarrollará capacidades físicas, en preparación de su cuerpo,
al mismo tiempo que se divierte.
JUSTIFICACIÓN
Es indispensable que realice actividades en beneficio de su cuerpo con la finalidad de desarrollar capacidades
físicas que le peritan estar logrando una mejor condición física, para que mejore su calidad de vida, al mismo
tiempo que se divierte en la realización de las mismas.
JUEGO RECREATIVO 1.-El Huevito.
(Contacto, habilidad).
Número de jugadores: de 6 en adelante.
Material: Cualquier tipo de balón.
Procedimiento: 6 jugadores (“la gallina”) forman un círculo mirando hacia fuera (espalda con dirección al centro
del círculo) y se cogen del brazo del compañero de la derecha y del de la izquierda. Todos los jugadores inclinan
el tronco hacia adelante, de forma que puedan tocarse los glúteos. De esta forma se consigue una superficie de
transporte para el “huevito”. Un balón hace de huevo y se coloca en la superficie de transporte. Se delimita una
salida y una meta, el primer equipo que llegue a la meta sin tirar el “huevito” será el ganador. El equipo que tire
el “huevito” tendrá que comenzar de nuevo.
Variantes:
a) Poner un huevito con obstáculos: Se colocan varios pequeños obstáculos en el camino.
b) Cestita de huevitos: una caja pequeña del revés es una “cestita de huevitos”. La gallina debe intentar
poner el huevo exactamente dentro de la caja.
JUEGO RECREATIVO 2.- “A morder la cola”
(Reacción, coordinación, cooperación).
Material: No aplica.
Procedimiento: todos los jugadores forman un “gusano gigante” tomándose cada jugador de la cadera del
compañero que tiene delante.
Idea del juego: la cabeza del gusano intenta morderse la cola, es decir, atrapar al último jugador. Si lo consigue,
la cola se coloca a la cabeza del gusano y forma el siguiente gusano.
Variantes:
a) Lucha de gusanos: 2 o más gusanos intentan morder la cola del contrario, es decir, tocar al último
componente de un gusano enemigo.
b) Morder las extremidades: como se explica en el inciso a), pero ahora todo el que ha sido mordido se
une al gusano ganador.
Nota: La cadena nunca debe romperse. Los puntos críticos son los extremos de los gusanos.
BLOQUE 2 31
JUEGO RECREATIVO3.-La Cadena
(Velocidad, resistencia).
Número de jugadores: indeterminado.
Material: No aplica.
Procedimiento: todos los conejos corren por el campo de juego y son perseguidos por el cazador. Si éste atrapa
a un conejo, ambos formarán una cadena. El resto de los jugadores atrapados se unirán a la cadena y solamente
los extremos de los eslabones podrán atrapar a los demás con la mano libre.
Variantes:
a) Si una cadena de tres toca a otro jugador, se formarán dos cadenas de dos eslabones.
b) Equipo de cadenas contra equipo de jugadores libres con tiempo cronometrado.
Nota: si una cadena se rompe no podrá seguir atrapando y el juego comenzará desde el principio.
PRÁCTICA 2
ME DESARROLLO JUGANDO.
OBJETIVO
El alumno desarrollará sus capacidades físicas por medio de juegos recreativos, al tiempo que se divierte en
equipo.
JUSTIFICACIÓN
Es de gran importancia el cuidado de nuestra salud, por eso es necesario realizar actividades físicas enfocadas a
lograrlo, y es motivante realizarlas en forma de juego y divertida.
JUEGO RECREATIVO 4.-El cocodrilo.
(Reacción).
Número de jugadores: Máximo 12 por grupo alrededor de un cocodrilo.
Material: Cualquier tipo de balón.
Procedimiento: Un cocodrilo está echado en el suelo y rodeado por los jugadores. Cada jugador tocará al
cocodrilo sin miedo con la mano o un dedo. Si el monitor dice “cocodrilo”, éste se despertará y podrá morder a
cualquiera que no se aleje tan deprisa como haga falta (“morder” significa tocar al jugador que sea lento).
Idea del juego: siendo las órdenes del monitor, el cocodrilo deberá morder a tantos jugadores como le sea
posible.
Variantes:
a) Cocodrilo hambriento: Cada cocodrilo tiene un cierto número de intentos de morder y los que tenga
éxito se contarán.
b) Los que hayan sido mordidos se convertirán en cocodrilos.
c) Varios cocodrilos están repartidos por un espacio limitado.
d) El cocodrilo puede morder sin recibir la orden.
JUEGO RECREATIVO5.-La Caza.

(Condición física general).
Número de jugadores: 3 en cada grupo, formar varios grupos (al menos 2).
Material: balones ligeros.
Procedimiento: Los jugadores se dividen en un grupo de cazadores y en uno de conejos. Los balones ligeros
servirán de “municiones”. El grupo de cazadores pasa el balón ligero de jugador a jugador de forma que se
consiga el mayor número de aciertos. El jugador al que le sea pasado el balón no puede seguir corriendo con el
balón en la mano.
Idea del juego: El grupo de cazadores debe conseguir el mayor número de aciertos sobre el grupo de conejos
dentro de un determinado espacio de tiempo. Si se consigue se cambiarán los papeles.
Variantes: si no se dispone de balones ligeros, el acierto sobre un conejo solamente será válido cuando el balón
rebote antes en el suelo (indirecto).
BLOQUE 2 33
JUEGO RECREATIVO 6.- La portería voladora.
(Condición física general, cooperación).
Número de jugadores: a partir de 10.
Material: 1 balón de baloncesto, 2 aros de gimnasia.
Procedimiento: 2 equipos se enfrentan jugando “baloncesto”. Sin embargo, no se juega sobre cestas, sino sobre
una “portería voladora”. Las porterías voladoras se componen de un jugador de cada equipo que se encuentra
en la zona de tiro libre del campo contrario con un aro en la mano. Los demás jugadores no pueden pisar la zona
de tiro libre.
Idea del juego: La portería voladora debe de moverse en la zona contraria de tiro libre con tanta habilidad que
los propios compañeros puedan introducir el balón a través del aro. Si se consigue, la portería habrá sido lo
suficientemente rápida y se habrá conseguido una canasta.
JUEGO RECREATIVO 7.- “Stando”
(Condición física general, reacción).
Número de jugadores: entre 8 y 15.
Material: un balón ligero.
Campo: dependiendo del tamaño del grupo, medio campo de baloncesto o mayor.
Procedimiento: los jugadores cuentan y cada uno memoriza su número. Si el grupo se conoce entre sí, puede
operar con los nombres. Uno de los jugadores que se encuentran en el círculo lanza el balón al aire y dice un
número o un nombre. Mientras todos los jugadores se alejan corriendo, el jugador nombrado debe esforzarse en
atrapar el balón. En cuanto lo haya conseguido dirá “Stando” o “alto”, con lo cual todos los demás permanecerán
quietos. Ahora intentará tocar a uno de sus compañeros lanzando el con el balón. Si lo consigue, quien haya sido
tocado deberá lanzar el balón la próxima vez. Si quien tiene el balón no consigue dar a nadie, deberá ir a buscar
el balón y volver a intentar.
Idea del juego: Idea del juego: corriendo y lanzando con habilidad hay que acertar o bien evitar muchos certeros
lanzamientos.
CONCLUSIONES
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PRÁCTICA 3
LOS JUEGOS RECREATIVOS PARA EJERCITARME.

OBJETIVO
El alumno por medio de juegos recreativos desarrollará sus sistemas y lo realizará de una forma lúdica.
JUSTIFICACIÓN
Es importante hoy en día que exista motivación para poder realizar actividad física y por medio de juegos
recreativos se logra, además que queda la incitación para hacerlo en el contexto donde se vive, causando a las
personas que nos rodean para cometer lo mismo.
JUEGO RECREATIVO 8.- Pelea de Globos.
(Condición física general y reacción).
Número de jugadores: indeterminado.
Material: Globos.
Edades: 7-8 en adelante.
Procedimiento: Cada jugador se ata un globo en el tobillo, el juego consiste en tronar el globo a los demás sin
que te exploten el tuyo. El último que quede sin ponchar será el ganador.
Variantes: se pueden formar grupos y el grupo que al final tenga más globos sin pinchar será el ganador.
Idea del juego: tratar de reventar todos los globos de los otros jugadores y evitar que el nuestro quede intacto.
JUEGO RECREATIVO 9.- Carreras de sacos.
(Psicomotricidad, condición física general.).
Material: costales.
Procedimiento: cada jugador se introduce en el interior del saco (preferible que llegue a la altura de la cintura).
Se marca una línea de salida y otra de llegada y lógicamente gana el que llega primero a la meta.
Variantes: esto también se puede hacer en equipos y bajo tiempo cronometrado.

Idea del juego: tratar de llegar primero a la meta o zona señalada sin salirse del saco.
JUEGO RECREATIVO 10.-Los Costalitos.
(Condición física general, destreza).
Material: costales.
Procedimiento: Formar equipos con número par de integrantes; cada equipo tendrá un costal al frente de la fila.
A una señal del conductor, el primer niño de cada equipo jalará, hasta un lugar determinado, al segundo jugador
que estará sentado en el costal, dándole la espalda al que lo va a arrastrar. Al llegar al lugar designado por el
conductor, se cambiarán los papeles y el que iba sentado, ahora jalará, para regresar al lugar donde iniciaron la
carrera y entregar el costal a la siguiente pareja.
Variantes: también se puede hacer las carreras bajo tiempos y los últimos en llegar pueden ser eliminados hasta
llegar a un solo equipo ganador.
Idea del juego: arrastrar a los jugadores en un costal hasta un punto o una meta determinada.
BLOQUE 2 35
JUEGO RECREATIVO 11.- Cardenales y Carpinteros.
(Condición física general, destreza, habilidad).
Material: pañuelos.
Procedimiento: Se forman dos grupos, uno frente al otro. Se marcarán unas metas y se les pondrá nombre a
los equipos. Cuando el maestro (monitor) diga el nombre de cualquier equipo, éste correrá a alcanzar al equipo
contrario. La persona que este equipo alcance, pasará a integrar parte del equipo contrario. Si alguno llega a la
meta, ya no podrá ser atrapado por su contrario. El equipo que al final quede con más integrantes, ganará.
Variantes: Se pueden utilizar pañuelos amarrados en la cintura de los jugadores y cuando un integrante del
equipo contrario lo tome, pasará a ser parte del equipo.
Idea del juego: atrapar a todos los jugadores del otro equipo.
CONCLUSIONES
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GLOSARIO
Juegos tradicionales:
Son los juegos que desde muchísimo tiempo atrás siguen perdurando, pasando de generación en
generación, siendo trasmitidos de abuelos a padres y de éstos a sus hijos y así sucesivamente, sufriendo
quizás algunos cambios, pero manteniendo su esencia.
Juegos Recreativos:
Un juego es una actividad recreativa donde intervienen uno o más participantes. Su principal función es
proporcionar diversión y entretenimiento a los jugadores. De todas formas, los juegos pueden cumplir con
un rol educativo, ayudar al estímulo mental y físico, y contribuir al desarrollo de las habilidades prácticas y
psicológicas.
Lúdico:
Se conoce como lúdico al adjetivo que designa todo aquello relativo al juego, ocio, entretenimiento o
diversión. El término lúdico es de origen latín ludus que significa “juego”.
Psicomotricidad.
Se entiende como psicomotricidad a la intervención educativa o terapéutica que tiene como objetivo el
desarrollo de las habilidades motrices, expresivas y creativas del niño a través del cuerpo, lo cual significa
que este enfoque se centra en el uso del movimiento para el logro de este objetivo.
Destreza:
La destreza es la habilidad que se tiene para realizar correctamente algo. No se trata habitualmente de una
pericia innata, sino que normalmente es adquirida.
Habilidad:
El concepto de habilidad hace referencia a la maña, el talento, la pericia o la aptitud para desarrollar
alguna tarea. La persona hábil, por lo tanto, logra realizar algo con éxito gracias a su destreza.
BLOQUE 2 37
REFERENCIAS
Bibliográficas
CANHAM, D. Atletismo, Pista y Campo. Editorial PAX-MEXICO. México, D.F. 1990.
Gran Enciclopedia de los Deportes. Editorial Cultura de Ediciones. S.A. Madrid, España. 1987.
Manual de Educación Física y Deportes. Editorial Océano. Barcelona, España. 2002.
Reglamento de Atletismo. Editorial Gómez Editores. México, D.F. 1991.
Electrónicas
www.google.com
www.definicionabc.com
http://luviz-losjuegostradicionales.blogspot.mx/
http://www.donquijote.org/cultura/mexico/sociedad/costumbres/juegos-tradicionales
http://cte.seebc.gob.mx/proyectos/ajugar2012/fase2/juego1.php
http://deporte.org.mx/culturafisica/pnaf/archivos/Juegos%20Recreativos.pdf

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QUERIDOS JÓVENES:

LIC. C LAU DIAARTEMIZA PAVLOVICH AREL LANO

Director de Administración y Finanzas

Director de Vinculación e Imagen Institucional

Esta publicación se terminó de imprimir durante el mes de junio de 2016.

HORAS SEMANALES: CRÉDITOS:

DATOS DEL ALUMNO

Preparación física ................................................................................... 9

1.1. Pruebas de pista .......................................................................................................... 10

Juegos tradicionales y recreativos........................................................... 23

2 Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus

3 Elige y practica estilos de vida saludables.

4 Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos

5 Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a partir de métodos

6 Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general,

7 Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.

8 Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.

9 Participa con una conciencia cívica y ética en la vida de su comunidad, región,

10 Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de

11 Contribuye al desarrollo sustentable de manera crítica, con acciones

Objetos de aprendizaje Competencias a desarrollar

Las carreras que se llevan a cabo dentro de la pista,

Es necesario que en la enseñanza

Primera posición de salida es la voz “En sus marcas”. En esta

La segunda voz es “Listos”, en la que el atleta tiene cuatro puntos de apoyo

Existen dos pruebas de relevo, que son:

• 4 x 100 en la cual cuatro atletas recorren 100 m. cada uno.

110 metros con vallas. Es una prueba

100 metros con vallas. Prueba realizada

400 metros con vallas. Una vuelta a la pista

REALIZA LA PRÁCTICA #1.

Pruebas de medio fondo.

La prueba de medio fondo comprende sólo tres pruebas:

REALIZA LA PRÁCTICA #2.

Carreras de 5,000 y 10,000 mts. Son las dos

Maratón. Legendaria carrera que se inspira

1.2 PRUEBAS DE CAMPO

PRUEBAS DE CAMPO VARONIL FEMENIL

Al igual que los lanzamientos,

SALTO CON GARROCHA:

REALIZA LA PRÁCTICA #3.

Fotografía/Rigoberto Cárdenas Madrid

competencia se sortea y se le otorgan tres tiros en la

REALIZA LA PRÁCTICA #4.

CARRERAS DE VELOCIDAD 100, 200 Y 400 MTS.

CARRERA TIEMPO 1 TIEMPO 2 TIEMPO 3 OBSERVACIONES

CARRERAS DE MEDIO FONDO 800 y 1,500 MTS.

PRUEBAS TIEMPO 1 TIEMPO 2 OBSERVACIONES

SALTO DE LONGITUD Y SALTO TRIPLE.

LANZAMIENTO DE BALA Y LANZAMIENTO DE DISCO.

PRUEBAS LANZAMIENTO 1 LANZAMIENTO 2 LANZAMIENTO 3 OBSERVACIONES

Objetivos a desarrollar Competencias a desarrollar

JUEGOS TRADICIONALES BÁSICOS

JUEGO TRADICIONAL 1: LA CUERDA.

Sugerencias para el juego:

JUEGOS TRADICIONALES DE MI BARRIO

JUEGO TRADICIONAL 3: LA ROÑA.

Sugerencias para el juego:

Sugerencias para el juego: