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運動に関するlockcoleのブックマーク (2)

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lockcole 2007/06/21
有酸素運動についての情報がまとまっているサイト。知識，実践，器具の紹介など。

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第113回『たった２週間！腹ヤセ最強プログラム』Top page
lockcole 2006/06/26
お腹の脂肪をとることにターゲットを絞ったダイエット法。ポイントは無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（足上げウォーキング）を交互に行うこと。これによって通常より3倍も効率のよい運動効果が得られる。

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