Plano de Aula Natação

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Plano de aula Natação

Tema: flutuação dorsal


Objetivos:
- Desenvolver equilíbrio e flutuação no meio liquido, com e sem auxilio de
matérias flutuantes.
- Melhorar a autoconfiança, desde a flutuação com necessidade de auxilio até
a flutuação sem auxilio.
- Descontração (relaxamento) total do corpo.
- Facilitar a permanência no meio liquido.
- Estimular deslocamentos em decúbito dorsal, com e sem o auxílio de material
ou do professor.
Estratégia utilizada: aula expositiva e prática.
Material: prancha, espaguetes, raia.
Atividades desenvolvidas:
Atividade 1: com o auxílio da raia, orientar os alunos para que coloquem os pés
sobre a mesma e que abracem a prancha flutuando em decúbito dorsal.
Atividade 2:
com o auxílio do espaguete, colocando-o sob os joelhos, realizar a flutuação
dorsal. Orientar os alunos para que respirem da maneira mais normal possvel.
Atividade 3:
dois a dois, orientar os alunos para que segurem nos pés do companheiro e o
transporte em decúbito dorsal pela piscina.
Atividade 4:
orientar para que os alunos, em decúbito dorsal, tentem flutuar com os braços
abertos e as pernas levemente afastadas, sem nenhum auxilio.
Atividade 5:
orientar os alunos para que, em decúbito dorsal, impulsionem a parede e
permaneçam com os braços acima da cabeça até que o corpo pare de deslizar.
Atividade 6:
orientar os alunos para que, em decúbito dorsal, impulsionem a parede e
permaneçam com os braços acima da cabeça até que o corpo pare de deslizar.
Ao fim do deslize, iniciar o batimento de pernas alternadas.
Atividade 7:
orientar os alunos para que, em decúbito dorsal, impulsionem a parede e
permaneçam com os braços acima da cabeça até que o corpo pare de deslizar.
Ao fim do deslize, iniciar o batimento de pernas alternadas e o movimento de
elevação lateral simultânea de braços ato a altura dos ombros.

 Pega argolas: por um determinado percurso espalham-se argolas que


fiquem no fundo da piscina, a cada instrução o aluno deverá se deslocar
como conseguir e/ou nadar um estilo e pegar a argola trazendo até a borda
da piscina.

Um plano de aula de qualidade é aquele que contém as informações


mais importantes, como: faixa etária dos alunos, objetivo da aula e
conteúdo aplicado. Veja abaixo um exemplo.

Plano de aula nº4

Faixa etária: crianças de 3 a 6 anos;

Local: Piscina;

Materiais: bambolês e bichinhos de EVA

Objetivos da aula:

 Ensinar o salto ajoelhado de ponto;


 Incentivar a propulsão de braços e pernas
alternados;
 Aperfeiçoar a propulsão de pernas com
alternância ventral e dorsal (parafuso).
Etapa 1: o professor pode ensinar aos alunos a brincadeira da onda,
que pode ser pequena, média ou grande. A dinâmica é muito simples.
Basta incentivar o aluno a mergulhar na onda.

Etapa 2: o próximo passo é a brincadeira do aquário. Nela, você


deve espalhar muitos bichinhos na lateral da piscina. O aluno deve
buscá-los, seja nadando ou até andando. O mais importante é ter
contato com a água e descobrir que ela não é tão assustadora quanto
parece.
Bem, trouxemos apenas um exemplo para servir de inspiração. O
mais importante é compreender os elementos essenciais de um plano
de aula e começar a aplicá-lo em sua rotina.

Além do plano de aula para iniciantes, é importante


conhecer metodologias de natação que ajudam a otimizar os
resultados, como a Metodologia Gustavo Borges.

Ela é a melhor estratégia para construir uma experiência educacional


inovadora, promover o aprendizado de habilidades e valores
fundamentais por meio da natação.

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