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MANIFESTE SEU
CORPO DOS
SONHOS EM 14 DIAS
(OU MENOS)
DESAFIO LEI DA SUPOSIÇÃO
BY
Luana Ricco
Avisos Legais
Copyright © 2023 de Luana Ricco

Todos os direitos reservados. É proibido a
reprodução, distribuição, comercialização ou
compartilhamento de qualquer parte desse
documento sem autorização expressa, por escrito,
da autora, exceto pelo uso de citações breves e
resenhas. A violação dos direitos autorais é crime
estabelecido pela Lei nº 9.610 de fevereiro de 1988
e punido pelo artigo 184 do Código Penal.
Registrado na biblioteca nacional.
Primeira edição, 2023.
Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

SUMÁRIO
Introdução….4
Minha Jornada….7
O que é a Lei da Suposição….11
Autoconceito….15
Dieta Mental….20
Afirmações….25
O Poder da Visualização….30
3D….34
Subliminals….39
Método da Carta….44
Método da Conversação….49
Outra perspectiva sobre alimentos….52
ÍNDICE
Efeito Placebo….56
SATS - Manifestar dormindo…59
Diário da Manifestação….62
Crenças Limitantes…65
O DESAFIO….68
Pós Desafio….77
O planner, diário da manifestação,

modelo da carta, subliminals e
meditações foram enviados no seu
email em outro arquivo.

INTRODUÇÃO
Bem vindos!

Bem vindos!
INTRODUÇÃO
Olá, besties! Sou Luana Ricco, e estou empolgada

para explorarmos esta incrível jornada em busca
da transformação pessoal e do tão sonhado corpo
dos sonhos. Creio no poder que cada uma possui
para manifestar seus maiores sonhos e metas.
Nestas páginas, exploraremos a fascinante Lei da
Suposição, onde ensinarei a manifestação do
corpo dos sonhos em 14 dias ou menos, de maneira
leve e descontraída. Prepare-se para uma
experiência única de 14 dias (ou menos), pois você
merece brilhar como nunca!
Este desafio foi cuidadosamente desenvolvido para

todas que desejam alcançar o corpo dos sonhos,
mostrando que é possível realizar isso através do
poder da mente, como eu mesma vivenciei.
Compartilho valiosos ensinamentos, métodos
eficazes, subliminares exclusivos e mais ao longo
da leitura.

Bem vindos!
INTRODUÇÃO
Se você deseja uma mudança genuína e busca

manifestar o corpo dos sonhos para alcançar o tão
esperado "glow up", convido você a embarcar de
vez nessa jornada mágica. Estou aqui para apoiar
cada passo do seu caminho, e juntas vamos tornar
isso realidade!
E não esqueça de me seguir em minhas redes

sociais para conteúdos diários de LEI DA
SUPOSIÇÃO e GLOW UP
Instagram: luanaricco_
TikTok: luanaricco_
YouTube: Luana Ricco

MINHA
JORNADA
Eu mudei minha vida

Eu mudei minha vida
minha jornada
Eu sou Luana Ricco, uma influenciadora pioneira na

criação de conteúdo sobre Lei da Suposição no
Brasil. Essa lei transformou completamente minha
vida, e é crucial para mim deixar isso claro, pois
meu objetivo é que ela também transforme a sua
vida.
Em um passado não tão distante, eu vivia uma vida

depressiva, sentindo-me no fundo do poço. Hoje,
vivo a vida dos meus sonhos. Essa mudança não
ocorreu da maneira convencional que você
costuma ver na internet, como simplesmente vibrar
positivo ou fazer listas de gratidão. Na verdade,
transformei minha vida reprogramando meu
subconsciente, e neste desafio, vou compartilhar
todos os passos contigo.
Vou contar como manifestei meu corpo dos sonhos

e aprendi a fazer isso de maneira cada vez mais
rápida.

Eu mudei minha vida
minha jornada
Quando mais jovem, enfrentei comentários

negativos sobre meu corpo, especialmente por
parte de colegas na escola, o que afetou
severamente minha autoestima e saúde mental.
Com o tempo, meus problemas com o corpo

intensificaram, ao compará-lo constantemente
com outros corpos na internet, resultando até
mesmo em problemas alimentares. Esse período foi
extremamente delicado para mim.
Ao descobrir a Lei da Suposição, meu desejo inicial

era manifestar meu corpo dos sonhos, mas
compreendi a necessidade de uma relação
saudável com a comida e meu corpo. Se você
enfrenta transtornos alimentares ou questões
relacionadas à imagem, meu conselho é sempre
buscar melhorar e não cultivar esses problemas.
Eu passei por dias sem comer, prejudicando minha

saúde e nutrindo um ódio pelo meu próprio corpo.

Eu mudei minha vida
minha jornada
Hoje, me alimento da maneira que quero e

mantenho meu corpo dos sonhos. Desenvolvi uma
mentalidade inabalável, e independente do que
faça, sei que sempre terei meu corpo dos sonhos.
Isso pode soar estranho para alguns, mas funciona
de maneira incrível, e meu objetivo é compartilhar
cada detalhe contigo neste desafio.
Se você se olha no espelho e não gosta do que vê,

saiba que com os ensinamentos que irei te passar
aqui, essa situação irá mudar totalmente. Você vai
se apaixonar por si mesma, e vai conseguir o seu
tão desejado corpo dos sonhos utilizando o poder
da sua própria mente.
O corpo dos sonhos é só a consequência de uma

mentalidade positiva e muito amor próprio, jamais
olhe pro seu corpo com raiva, você deve sempre
cultivar amor por si mesma e pelo seu corpo, é ele
que te mantém viva todos os dias.

LEI DA
SUPOSIÇÃO
A Ferramenta Poderosa

LEI DA SUPOSIÇÃO
A Lei da Suposição, deusas, é um princípio que nos

revela como somos os verdadeiros criadores de
nossa própria realidade. Essa lei se fundamenta no
poder dos pensamentos e do subconsciente,
mostrando-nos a capacidade de manifestar todos
os nossos desejos na vida.
O segredo reside em assumir a responsabilidade

por nossos pensamentos e afirmar que já
possuímos aquilo que desejamos. Essa atitude
envia uma mensagem clara ao subconsciente,
indicando que já somos e temos tudo aquilo que
almejamos.
O fascinante é que nosso subconsciente acredita

nessas afirmações e as manifesta em nossa
realidade, trazendo para nós aquilo que desejamos.
A Lei da Suposição gira em torno de acreditar em
nosso poder de manifestação e utilizá-lo a nosso
favor. É sobre reconhecer que temos tudo o que
desejamos e entender que tudo conspira a nosso
favor.

LEI DA SUPOSIÇÃO
Agora, vocês podem se perguntar: "Como aplicar a

Lei da Suposição em minha vida?". Besties, tudo
começa com a conscientização de seus
pensamentos e crenças. Se 80% dos seus
pensamentos forem negativos como: “eu me odeio,
tudo da errado pra mim, eu não tenho meus
desejos” sua vida será péssima, pois esses
pensamentos serão refletidos na sua realidade
externa. Se 80% dos seus pensamentos forem
positivos e afirmando que você já tem seus desejos,
seu corpo dos sonhos, sua vida dos sonhos, essas
coisas irão se manifestar na sua vida.
A Lei da Suposição é uma ferramenta poderosa ao

nosso alcance. Em resumo, não se trata de fingir
ter, mas de reconhecer que já possuímos. Quando
você diz “eu tenho meu corpo dos sonhos” naquele
instante, a criação já está feita. Portanto, o ato de
'fingir até ser' é, na verdade, perceber o que já
temos, pois somos tudo, somos deuses e criadores
de nossas próprias realidades.

LEI DA SUPOSIÇÃO
É como um sonho lúcido que estamos tendo, onde

tudo parece sólido e real, mas nada mais é do que
uma projeção daquilo que estamos conscientes de
ser. O 3d (realidade externa) é apenas uma ilusão.
Você é deus da sua realidade, seu corpo físico é
praticamente um personagem, você é infinito.
Para manifestar qualquer coisa é extremamente

fácil, você precisa estar consciente de ser. Você
não precisa de um milhão de afirmações e de se
desesperar com sua manifestação, a única coisa
que você precisa é SABER que você já tem seu
corpo dos sonhos, porque você já tem. As
afirmações também são ótimas aliadas nessa
jornada, pois elas reforçam pro nosso
subconsciente a ideia de que já temos nossa
manifestação concretizada.

AUTOCONCEITO
A Chave para os
Resultados

A Chave para os Resultados
AUTOCONCEITO
Besties, agora vamos falar sobre um elemento

muito importante na jornada de manifestação: o
autoconceito.
O autoconceito, dentro da Lei da Suposição, refere-

se à maneira como nos vemos, como nos
percebemos e como nos valorizamos.
É essencial compreender que a forma como nos
enxergamos afeta diretamente a maneira como
nos relacionamos com nós mesmos e com o mundo
ao nosso redor.
Se temos uma baixa autoestima, uma visão

negativa de nosso corpo ou acreditamos que não
somos dignos de ter um corpo dos sonhos, essas
crenças limitantes podem se tornar barreiras para
a manifestação.
Por outro lado, quando temos um autoconceito

positivo e saudável, nos sentimos merecedores e
confiantes em relação ao nosso corpo e à nossa
aparência.

AUTOCONCEITO
Sabe aquela pessoa que vive fazendo piadinhas

negativas sobre si mesma e autodepreciativas? Ela
tem um péssimo autoconceito, uma coisa que você
precisa sempre lembrar é que não podemos falar
que somos coisas que não queremos ser, não
podemos nos tratar de forma cruel se queremos
manifestar nossa melhor versão, nosso corpo dos
sonhos etc.
Se você não gosta da forma do seu corpo atual,

você não deve fazer piadinhas sobre seu próprio
corpo, você deve sempre colocar na sua cabeça
que você já tem seu corpo desejado, porque você já
tem.
Aqui está um lembrete poderoso: para manifestar

um corpo dos sonhos, é fundamental cultivar um
autoconceito positivo. Você precisa começar a
dizer pra si mesmo que ama o seu corpo, que o seu
corpo é exatamente como seu corpo dos sonhos,
etc.

AUTOCONCEITO
Você precisa lidar com seu corpo de uma forma

amorosa, até porque você já tem o corpo que tanto
deseja. A sua versão insegura já não existe mais.
A Lei da Suposição nos ensina que devemos

assumir o estado mental de já termos o corpo dos
nossos sonhos. Isso inclui não apenas visualizá-lo,
mas também fazer afirmações dizendo que você já
tem ele. E, para alcançar essa mentalidade
poderosa, o autoconceito desempenha um papel
fundamental.
Ao trabalhar em nosso autoconceito, podemos usar
afirmações positivas, práticas de autocuidado,
visualizações e subliminals.
É importante lembrar que cada um de nós é único e

merecedor de amor e apreciação,
independentemente de como nosso corpo
atualmente se parece. Deuses, lembrem-se sempre
de que a jornada para um corpo dos sonhos é mais
do que apenas estética. É sobre se sentir bem
consigo mesmo, ter saúde e viver uma vida plena e
feliz.
AUTOCONCEITO
Portanto, cuide do seu autoconceito, ame-se e

valorize-se a cada passo do caminho. Tenha
confiança em sua capacidade de manifestar o
corpo dos seus sonhos, pois você é incrível e
merecedor(a) de todas as maravilhas que a vida
tem a oferecer.

DIETA MENTAL
Do que você alimenta sua

mente?

Do que você alimenta sua mente?
dieta mental
A dieta mental é outro tópico muito importante de

termos conhecimento quando estamos
manifestando nosso corpo dos sonhos.
Dieta mental nada mais é do que a dieta dos seus

pensamentos. Seus pensamentos predominantes
são aqueles que você manifesta. Do que você anda
alimentando sua mente? Pense sobre isso.
Se você fica o dia inteiro reclamando sobre tudo em

sua vida, é um sinal de que sua dieta mental é
péssima e totalmente negativa.
Você já ouviu falar naquela frase “onde você coloca

seu foco é onde a energia vai” ? Ela é totalmente
verdadeira. Se você focar sempre no que você NÃO
quer manifestar pra sua vida, e ficar sempre
reclamando, você está afirmando que aquilo está
na sua vida, e seu subconsciente está sendo
programado com esse tipo de mentalidade.

dieta mental
De uma maneira mais fácil, se você ficar

reclamando sobre seu corpo e cultivando
pensamentos de insegurança, é claro que você vai
continuar com seu corpo. Você deve persistir nos
pensamentos de que você já tem seu corpo dos
sonhos, e isso é um fato.
Eu desenvolvi dois rótulos para certos tipos de dieta

mental; Mentalidade de Vítima & Mentalidade de
Criador.
A pessoa que tem a mentalidade de vítima é aquela

que só sabe reclamar, colocar seu foco nas coisas
que não gosta, dizer coisas negativas sobre si
mesma e sua vida. Essa pessoa se coloca na
posição de vítima diante todas circunstâncias da
vida, ela acha que ela veio pro mundo pra sofrer e
que não consegue mudar sua situação.

dieta mental
A pessoa da mentalidade de criador é aquela que

sabe que é deus de sua própria realidade, que os
seus pensamentos predominantes criam as
situações da sua vida, e que foca nas coisas que
quer manifestar. Quando essa pessoa tem
interesse em manifestar algo, automaticamente ela
se coloca no papel de que já tem aquilo, e vive com
a certeza e plenitude de que aquilo já está em sua
realidade. E é claro que ela manifesta TUDO o que
ela quer rapidamente.
As pessoas que reclamam sobre não ter resultados

são as com mentalidade de vítima, pois mesmo
sabendo que ela manifesta aquilo que ela diz pra si
mesmo, ela continua afirmando pra si mesma que
não tem resultados e não consegue manifestar
conscientemente.
Nós manifestamos o tempo todo, você nem precisa

acreditar no que eu estou dizendo, basta olhar pra
sua vida e observar seus pensamentos.

dieta mental
Mas o problema da mentalidade de vítima, é que a

pessoa desperdiça seu poder da manifestar de
forma consciente, ou seja, de manifestar aquilo que
ela quer.
Pra melhorar sua dieta mental, você pode observar

seus pensamentos e focar em cultivar aqueles que
são alinhados com seus desejos. Pensamentos
como “eu odeio meu corpo” irão te fazer manifestar
um corpo que você odeie, substitua esse tipo de
pensamento por “eu amo meu corpo, eu tenho meu
corpo desejado, eu sou tão feliz por ter meu corpo
dos sonhos”.

afirmações
Comandos para o
Subconsciente

Comandos para o Subconsciente
afirmações
Afirmações são extremamente poderosas e são

essenciais na hora de manifestar. Afirmações são
como comandos que enviamos para nosso
subconsciente, elas devem ser alinhadas com
aquilo que você deseja manifestar, afirmando que
você já tem seu desejo no momento presente.
Não se engane achando que você só faz

afirmações quando quer, todo pensamento é uma
afirmação, por isso devemos focar em cultivar
pensamentos que afirmem que já temos nossa
manifestação na maior parte do tempo e persistir
nos mesmos.
Persistir não é sobre afirmar durante 5 minutos e

depois voltar a pensar que você não tem seu corpo
dos sonhos, persistência é sobre entrar
completamente na mentalidade de que você já tem
seu corpo dos sonhos e manter ela por todo o
tempo.

afirmações
Você não precisa acreditar nas suas afirmações,

até porque você não tem fé que tem seu corpo dos
sonhos, você SABE que você tem. A partir do
momento que você afirma algo, a criação já está
feita, então acreditar não seria a palavra correta.
Vamos supor que você acorde para ir para o

trabalho e decide ir com uma blusa rosa, você não
acredita que você está indo com a blusa rosa, na
verdade você SABE que está com a blusa rosa,
porque você está.
Para criar suas próprias afirmações é muito simples

e fácil, basta criar uma frase que esteja alinhada
com o fato de que você já tem aquilo que deseja
manifestar, por exemplo: “eu tenho meu corpo dos
sonhos”.
Afirmações não precisam ser longas e

complicadas, podem ser curtas e simples.

afirmações
Você não precisa usar necessariamente a mesma

afirmação toda vez, você pode simplesmente ir
criando na hora e mentalizando.
Muitas pessoas se questionam se precisa afirmar

em voz alta ou apenas mentalizar, isso é da sua
escolha, eu prefiro mentalizar mas as vezes eu
gosto de verbalizar, isso não altera o resultado.
As afirmações são o caminho para reprogramar

nosso subconsciente e finalmente manifestar
nossos desejos. O importante é que as afirmações
estejam alinhadas com seus objetivos e que você
utilize-as de forma consistente em seu dia a dia.
Lembrem-se de que as afirmações devem ser

sempre no presente e que expressem que você já
tenha sua manifestação concluída. Você deve
mentalizar ou verbalizar as afirmações com
confiança de que você realmente já tem seu corpo
dos sonhos.

afirmações
SUGESTÕES DE AFIRMAÇÕES PARA CORPO

DOS SONHOS:
1. eu tenho meu corpo dos sonhos
2. por que eu tenho meu corpo dos sonhos?
3. meu corpo é exatamente como eu quero
4. eu tenho meu corpo dos sonhos sem precisar
fazer nenhum esforço
5. meu corpo é tão bonito
6. meu corpo fica perfeito em todos os ângulos
SUGESTÕES DE AFIRMAÇÕES PARA

AUTOCONCEITO PERFEITO & MENTALIDADE
DE CRIADOR:
1. todos que eu quero, me querem mais
2. tudo o que eu quero, me quer mais
3. tudo está sempre funcionando ao meu favor
4. eu sou a deusa/deus da minha realidade
5. meu autoconceito é perfeito
6. eu sou merecedora de todas as coisas boas da
vida
7. eu nasci para viver minha melhor vida
8. eu exalo autoconfiança
9. eu sou autoconfiante
10. eu me amo incondicionalmente

visualização
O Poder da Imaginação

visualização
A visualização é uma ferramenta muito importante,

ela se consiste no ato de usar a sua imaginação
para criar uma representação mental de que você
já tem aquilo que deseja manifestar.
Todas as pessoas mais bem sucedidas que eu

conheço, sendo elas celebridades ou pessoas do
meu convívio, utilizam essa ferramenta ao seu favor
para manifestar tudo o que desejam.
Independente do que você esteja manifestando,

visualizar vai te fazer manifestar mais rápido, pois
quando visualizamos nosso desejo como realizado,
nós enviamos uma mensagem pro nosso
subconsciente dizendo que verdadeiramente já
temos aquilo.
Se você se imaginar se olhando no espelho e vendo

seu corpo dos sonhos durante 5 minutos, aqueles 5
minutos verdadeiramente se passaram.

visualização
A sua imaginação é extremamente poderosa, pois

seu subconsciente não sabe diferenciar o que é
real e o que é imaginação.
Por isso, a visualização é extremamente poderosa

quando estamos falando de manifestação. O nosso
subconsciente simplesmente não sabe diferenciar,
tudo o que você dedica um pouco do seu tempo
para imaginar e visualizar, ele entende como se
aquilo tivesse realmente acontecido. E aquilo que
você visualiza, realmente aconteceu, o plano físico
(3D) é apenas um reflexo dos seus pensamentos,
suposições e crenças. O 3D é apenas uma ilusão.
Visualizar seus desejos realizados é um hábito

maravilhoso, que sem dúvidas vai te fazer vivenciar
sua melhor vida. Se você tiver dificuldades para
imaginar, comece a praticar e em breve tudo ficará
mais fácil.

visualização
Seu dia tem 24 horas, se você dedicar 10 minutos

do seu dia pra visualizar seu corpo dos sonhos,
você olhando seu corpo no espelho e vendo seu
corpo dos sonhos, você irá manifestar
absurdamente rápido.
O poder da visualização é muito real, e você pode

usar para manifestar qualquer coisa, e inclusive
pode usar diversos cenários diferentes. É uma
maneira divertida e eficaz de manifestar.
Junto com esse PDF, você recebeu áudios de

meditação guiada, e neles tem exercícios de
visualização que irão te ajudar nesse processo.

3D
3 Dimensão

3 Dimensão
3d
3D nada mais é do que uma sigla que significa

terceira dimensão. A terceira dimensão é o plano
físico, ou seja, o mundo material. Você também
pode já ter ouvido falar sobre a 4D, que significa
quarta dimensão: plano mental, imaginação.
O 3D é apenas uma ilusão, apenas um reflexo do

4D. Não há nada que você PRECISE fazer para
manifestar, a não ser manter seus pensamentos
alinhados com sua manifestação, ou seja, viver no
final.
Eu vou compartilhar um segredo poderoso: não

reagir ao 3D (a realidade externa) para acelerar
suas manifestações.
Muitas pessoas dizem que você precisa “ignorar o

3D” porém essa frase pode ser muito mal
interpretada, por isso prefiro usar “não reagir”.

3 Dimensão
3d
Pois é impossível ignorar completamente o 3d, as

vezes você está manifestando emagrecimento
porém você precisa se vestir para o trabalho e irá
usar roupas para o seu corpo atual no 3D, porém
mentalmente você não irá reagir a esta
circunstância, você vai pensar como se estivesse
vestindo a roupa com a numeração desejada,
porque você sabe que já tem seu corpo dos sonhos.
Vou dar outro exemplo pra ficar fácil de entender,

as vezes você está manifestando pessoa
específica, porém você não vai simplesmente
chegar na pessoa e dizer “oi namorado”, porém
mentalmente você diz pra si mesma que aquela
pessoa gosta de você. Mantendo uma mentalidade
alinhada com sua manifestação e persistindo nisso,
consequentemente você vai manifestar no plano
físico.

3 Dimensão
3d
Não reagir ao 3D significa não reagir as

circunstâncias indesejadas, ou seja, se algo
acontecer que não está alinhado com sua
manifestação, você vai afirmar e não reagir
negativamente a essa circunstância.
Outra informação valiosa: pare de procurar por

resultados. Você já tem seu corpo dos sonhos e
você sabe disso. Imagine que você deixou o seu
celular encima da mesa, você por acaso voltaria de
5 em 5 minutos para verificar se seu celular
continua lá mesmo sabendo que ele está lá?
Quando você reage negativamente ao 3D ou fica

procurando resultados toda hora e reclamando,
você está literalmente RECLAMANDO que você não
tem resultados, clamando novamente, e é claro que
se você disser para si mesmo que você não tem seu
corpo dos sonhos você não terá, pois você é o deus
da sua realidade.

3 Dimensão
3d
Diga pra si mesmo que você já tem seu corpo dos

sonhos e não se preocupe com as circunstâncias
ou em buscar resultados, você sabe que já tem.
Outro ponto é que muitas pessoas dizem que olhar

no espelho quando manifesta corpo desejado pode
implicar com seus resultados: isso é CRENÇA
LIMITANTE. Você pode sim olhar no espelho, o que
você não pode fazer é reagir negativamente
quando olhar, você deve persistir na sua
manifestação independente das circunstâncias,
pois as circunstâncias não importam!

subliminals
Áudios que Manifestam

subliminals
Áudios subliminals, também conhecidos como

biokinesis são uma ferramenta que utilizam do
poder das afirmações e do subconsciente.
Basicamente são áudios que contém afirmações
em um volume que somente o seu subconsciente
consegue absorver, que são camufladas com um
som ou música.
Essas mensagens são gravadas em volume mais

baixo, tornando-as quase inaudíveis para o ouvido
consciente. No entanto, o nosso subconsciente é
capaz de captar essas mensagens subliminares.
A ideia por trás dos áudios subliminais é

reprogramar a nossa mente subconsciente, que é
responsável por nossas crenças, comportamentos
e padrões de pensamento.
Existem subliminals para diversos tópicos: corpo

dos sonhos, autoestima, dinheiro, etc…

subliminals
Elas podem ser direcionadas para áreas

específicas que desejamos melhorar em nossas
vidas.
É importante ressaltar que não adianta somente

ouvir os subliminals e manter uma mentalidade
negativa em relação ao seu desejo. Você deve
persistir em uma mentalidade positiva e alinhada
com sua manifestação, e assim terá ótimos
resultados rapidamente.
Não se engane, muitos submakers (quem

desenvolve as subliminals) colocam nas descrições
de seus vídeos: você precisa beber água para ter
resultados, você precisa ouvir de fone, etc. Porém
tudo isso são crenças limitantes, você pode estar
fazendo literalmente qualquer coisa enquanto
escuta subliminals, eles irão funcionar da mesma
maneira.

subliminals
Eu particularmente AMO ouvir subliminals, pois é

uma maneira extremamente fácil e descontraída
de usar o poder do nosso subconsciente e a lei da
suposição para manifestar nossos maiores
desejos.
Sempre que você for ouvir uma subliminal, você

deve procurar de canais confiáveis, pois tem
pessoas má intencionadas e colocam afirmações
negativas. Pensando nisso eu desenvolvi uma
plataforma de subliminal: a WHISPER SUPOSIÇÃO,
é uma plataforma de assinatura com uma grande
variedade de subliminals e de músicas diferentes.
Você pode conhecer mais sobre a plataforma
clicando no link abaixo:
CLIQUE AQUI

subliminals
E é claro você acabou de receber duas subliminals

*exclusivas* MARAVILHOSAS e extremamente
potentes para: CORPO DOS SONHOS &
AUTOCONCEITO. O anexo das subliminals foi
enviado junto com o desafio.
Você também pode acessa-lás clicando abaixo:
Subliminal Autoconceito
Subliminal Corpo dos Sonhos

método da
carta
Manifeste Escrevendo

Método da carta
O método da carta é extremamente poderoso e

fácil de fazer. Antes de introduzir para você os
métodos, quero te lembrar que não é NADA
obrigatório, você usa métodos somente se quiser, o
básico funciona.
Porém eu sei que muitas pessoas gostam muito de

manifestar de uma forma mais divertida e diferente,
então nesse desafio usaremos métodos, porém se
você não gosta, você pode pular essa parte.
Esse método consiste em escrever uma carta para

si mesmo, como se fosse o seu eu do futuro, a
versão idealizada de você que já manifestou o
corpo dos seus sonhos. Essa carta será lida todos
os dias durante o desafio, como um lembrete
constante de que você já tem seu corpo dos
sonhos.

Método da carta
Você pode escrever essa carta em um papel ou

digitalizada, eu irei liberar um modelo simples de
carta pra vocês:
Eu sou literalmente tão feliz e

grata por ter meu corpo dos
sonhos, foi extremamente fácil
pra mim manifestar. Eu posso
vestir qualquer roupa e me sinto
extremamente bem no meu
corpo, minha autoestima está
muito alta.

Método da carta
Mas eu acho muito mais legal você fazer a sua

própria carta, porque assim você consegue
detalhar seus objetivos. Mas lembre-se que você
deve escrever afirmações que você JÁ TEM seu
corpo desejado. Por exemplo: se você quer
manifestar uma cintura mais fina, você diz “minha
cintura está muito fina”, etc. Adapte para seus
objetivos.
No primeiro dia do desafio, você vai escrever essa

carta. Você pode escolher entre fazer uma versão
digital, em um documento no seu computador ou
celular, ou uma versão física, em um papel especial.
O importante é que seja um formato que funcione
melhor para você.
Ao escrever a carta, você deve se imaginar vivendo

no futuro, já tendo alcançado o corpo dos seus
sonhos.

Método da carta
Escreva em detalhes como assumindo que você já

tem seu corpo dos sonhos, como é o seu corpo,
como é a sua rotina e como você se relaciona com
a sua saúde e bem-estar. Seja o mais específico
possível, pois isso ajudará a criar uma imagem
clara e vívida na sua mente.
Ao longo do texto da carta, você deve incluir

afirmações poderosas e positivas sobre o seu
corpo, sua saúde e seu bem-estar. Essas
afirmações devem refletir a sua visão idealizada de
si mesmo e ajudar a fortalecer a sua crença na
manifestação do corpo dos seus sonhos. Por
exemplo, você pode escrever afirmações como "Eu
amo meu corpo, eu literalmente tenho meu corpo
dos sonhos”, etc.
Eu desenvolvi um PDF exclusivo e personalizado

para você escrever sua própria carta, o anexo
chegou junto com o desafio. Você não precisa usar
o pdf se não quiser, é opcional. Basta imprimir e
fazer sua carta de manifestação.

método da
conversação
Mentalizando Conversas

Método da
conversação
Esse definitivamente é meu método favorito, o

método da conversação pode ser realizado de
diversas formas, e para ele vamos utilizar o poder
da visualização.
Você pode fazer em qualquer momento do dia, eu

particularmente prefiro fazer antes de dormir, pois é
o momento em que nosso subconsciente está mais
vulnerável aos comandos que damos a ele (irei falar
sobre isso nos próximos capítulos).
A primeira forma de fazer ele é mentalizando você e

outra pessoa conversando. Escolha uma pessoa
qualquer, e então comece a visualizar uma
conversa onde ela elogia a mudança do seu corpo,
e te parabeniza por ter conquistado seu corpo dos
sonhos.
Como eu disse anteriormente, nosso subconsciente

não sabe o que realmente aconteceu e o que é
imaginação, então ele entende como verdade e
manifesta isso na sua vida.

Método da
conversação
Outra forma é combinar com outra pessoa que

pratica a lei da suposição de forma consciente para
vocês realmente terem essa conversa. Então as
duas pessoas irão se parabenizar por ter
conseguido seu desejo, e afirmar também.
Esse método é genial e incrível, como eu disse: ele é

super básico e simples, mas funciona
ABSURDAMENTE!

alimentos
Outra Perspectiva Sobre

ALIMENTOS
Como eu disse anteriormente, eu já tive muito

problemas com minha alimentação, eu me sentia
culpada por comer o que eu sentia vontade, pois eu
achava que aquilo iria atrapalhar meu corpo dos
sonhos.
Fique tranquilo, quando estamos falando sobre

manifestação, a lógica não existe. Se você afirmar
pra si mesma que independente do que você se
alimenta, você continua com seu corpo desejado,
isso vai acontecer, e eu sou a prova disso!
Quando eu realizei esse desafio pela primeira vez,

eu me alimentei muito mal (não me orgulho disso rs)
mas eu comia fast food todos os dias, e mesmo
assim eu consegui o meu corpo desejado.
Eu entendo que se formos pensar de uma maneira

“fitness”, se você comer mais calorias do que gasta,
você ganha peso e se comer menos calorias do que
gasta, você perde peso.

ALIMENTOS
Mas na manifestação isso não importa, pois

estamos trabalhando com algo mais poderoso do
que nosso corpo físico, a nossa mente.
E você vai acreditar no que eu estou falando

quando colocar em prática, eu também não
acreditava que era possível mudar nossa
aparência usando nossa mente, até eu manifestar.
Eu quero que você pare de olhar os alimentos como

calorias, e enxergue eles como nutrição pro seu
corpo, seu corpo precisa deles pra viver. Trate seu
corpo com carinho sempre.
Comece a afirmar que os alimentos que você come

deixam seu corpo cada vez mais lindo, da maneira
que você deseja.

ALIMENTOS
Isso melhorou muito meus problemas alimentares,

porque além de não ter medo das calorias, eu
também usei o efeito placebo para manifestar meu
corpo dos sonhos, então minha alimentação virou
quase um momento de autocuidado haha.

Efeito placebo
Manifeste Bebendo Água

efeito placebo
Talvez por conta do título desse capítulo, você

pense que irei te dizer algum método que te ajuda a
manifestar bebendo água, mas na verdade usei
esse exemplo somente para falar sobre esse tópico
que pode te auxiliar muito na manifestação.
O efeito placebo nada mais é do que uma ação

cuja teoricamente não deveria produzir nenhum
tipo de reação, mas por ser associada a fatores
psicológicos (crença/suposição) acaba tendo uma
reação.
Sabe quando você está com alguma dor e sua vó te

traz um chá dizendo que aquilo vai melhorar e
realmente melhora? Talvez aquele chá não tenha
nada de especial e nenhuma comprovação que
realmente melhore sua dor, porém por fatores
psicológicos e por você acreditar naquilo,
realmente sua dor parou.

efeito placebo
Isso funciona muito bem na manifestação,

basicamente nós atribuímos resultados da nossa
manifestação para cada ação que fazemos no
nosso dia.
Por exemplo, você pode afirmar “toda vez que eu

tomo banho, meu corpo fica mais bonito; toda vez
que eu bebo água, meu cabelo cresce”. A ação não
precisa fazer sentido com sua manifestação.
Quando você afirma e diz isso pra si mesmo

diariamente, você vai começar a ver resultados
muito rápidos.
Como eu disse no capítulo anterior, fiz isso com

comidas e melhorei muito minha relação com meu
corpo e minha alimentação.

sats
Manifeste Dormindo

Manifeste Dormindo
sats
Quando estamos dormindo, nossa mente

consciente desliga, porém nosso subconsciente
continua trabalhando. Nós já sabemos que quem
manifesta é o nosso subconsciente, então nada
melhor do que usar esse “método” para manifestar
dormindo, certo?
Quando acabamos de acordar ou estamos quase

dormindo, estamos em uma transição sonolenta,
esse é o momento perfeito para visualizar, afirmar e
ouvir subliminals, pois nosso subconsciente está
ainda mais vulnerável e mais receptivo para ser
reprogramado.
Essa técnica consiste em quando estiver sonolento,

quase dormindo, você irá começar a afirmar ou
visualizar até pegar no sono.
Tudo bem se sua mente dispersar, se perceber isso,

volte com suas afirmações ou visualização.

Manifeste Dormindo
sats
Quando você faz isso, é como se seu subconsciente

estivesse recebendo o comando de que você já
tem seu desejo durante toda sua noite de sono.
Então a partir de hoje, durante a noite, comece a

afirmar e visualizar seu corpo dos sonhos. Você vai
ver mudanças significativas no seu corpo.

diário

diário
Eu desenvolvi esse método e usaremos ele durante

o desafio. O pdf do diário da manifestação chegou
junto com o desafio também.
É muito simples, todo dia você vai contar sobre sua

vida nesse diário sendo delulu, pode usar ele pra
manifestar qualquer coisa, inclusive seu corpo dos
sonhos.
Então você vai escrever sempre no momento

presente, e afirmando coisas positivas que
aconteceram no seu dia, fazendo afirmações para
seus desejos, etc.
Isso ajuda também muito a viver no resultado final,

consequentemente te ajuda muito a manifestar. É
uma maneira fácil e simples e que você pode
adaptar na sua rotina.

diário
Esse diário que você recebeu, é um investimento

para a vida toda, pois você pode imprimir várias
vezes e usar ele para manifestar TUDO o que você
quiser e quando você quiser.
Dedique pelo menos 5 minutos do seu dica para

realizar a prática do diário, ela é super rápida
porém funciona perfeitamente bem.

crença
limitante
Barreiras Mentais

Barreiras Mentais
crença limitante
Você provavelmente já ouviu falar em CRENÇAS

LIMITANTES, e agora irei te ensinar de maneira
simplificada o que é isso e como você pode acabar
com elas.
Crenças limitantes são barreiras mentais, ideias

que podem acabar nos limitando. Desde que
somos pequenos, existem pessoas que
inconscientemente falam crenças limitantes para
nós, e se você não tiver consciência disso, você
pode acabar vivendo com elas para o resto da sua
vida.
Quando você se torna consciente de que um certo

pensamento é uma crença limitante, tudo fica
absurdamente mais fácil. Repetir afirmações te
ajuda muito nesse processo para acabar com as
crenças limitantes.

Barreiras Mentais
crença limitante
Mas não se engane, muitas pessoas podem te falar

que acabar com crenças limitantes é um processo
complicado, mas elas estão literalmente dentro da
sua cabeça, se você não permitir e cultivar elas,
elas não existem. Decida simplesmente não ter
crenças limitantes, é simples assim, elas não fazem
parte da sua realidade porque você SABE que é um
ser ilimitado, então pra que se preocupar com elas?
Um exemplo de crença limitante é DESTINO, as

pessoas tem uma concepção de que estão
designadas a um certo resultado de vida e não
podem mudar isso, mas isso é apenas uma
desculpa para largar o seu poder de criar sua
própria realidade.

O DESAFIO
Na prática

Na Prática
o desafio
Agora chegamos na parte em que irei te passar o

desafio completo, durante esses 14 dias (ou menos)
você irá aplicar todos os ensinamentos e conteúdos
valiosos que te passei e realizar as metas do dia.
metas
Dia 1 -
*Escrever no Diário da Manifestação
*Desenvolver sua Carta de Manifestação
*Meditação Relaxamento
*Subliminal Autoconceito
*Afirmar quando lembrar, de forma natural
—
Dia 2 -
*Ler sua Carta de Manifestação
*Meditação Corpo dos Sonhos
*Subliminal Corpo dos Sonhos

Na Prática
o desafio
metas
Dia 3 -
—
Dia 4 -
*Método da Conversação

Na Prática
o desafio
metas
Dia 5 -
*Método Manifestar dormindo
—
Dia 6 -
*Manifestar Dormindo

Na Prática
o desafio
metas
Dia 7 -
*Método Conversação
—
Dia 8 -
*Técnica do Efeito Placebo (usar até o final do
desafio)

Na Prática
o desafio
metas
Dia 9 -
*10 Minutos de Visualização
—
Dia 10 -
*Visualização

Na Prática
o desafio
metas
Dia 11 -
—
*Dormir ouvindo subliminal
Dia 10 -
*Manifestar Dormindo + Dormir ouvindo subliminal
*10 minutos de visualização

Na Prática
o desafio
metas
Dia 12 -
*Dormir ouvindo subliminal
—
Dia 11 -
*Meditação Relaxamento

Na Prática
o desafio
metas
Dia 13 -
*Dormir ouvindo subliminal + Manifestar Dormindo
—
Dia 14 -

Pós desafio
Despedida

Despedida
Pós desafio
Besties, chegamos ao fim do nosso desafio de

manifestar o corpo dos sonhos através da
poderosa Lei da Suposição. Foi uma jornada
repleta de aprendizados, transformações e
autoempoderamento, e estou tão orgulhosa de
cada uma de vocês por se comprometerem com
essa busca pelo seu melhor eu.
Durante esse desafio, vocês mergulharam fundo na

mentalidade de que já possuem o corpo dos seus
sonhos.
Lembram-se de quando começamos? Vocês

assumiram o compromisso de abandonar a busca
incessante por resultados externos, de ignorar o
que chamamos de "3D", e se concentraram em
viver na certeza de que já são donas do corpo dos
seus sonhos. Vocês confiaram no processo e
perseveraram mesmo quando os desafios
surgiram.

Despedida
Pós desafio
.Besties, esse desafio não foi apenas sobre

alcançar um corpo físico dos sonhos, mas também
sobre se reconectar com sua essência, valorizar
sua individualidade e cultivar uma mentalidade
empoderada. Vocês descobriram que a beleza
verdadeira vai além das aparências e reside na
força, na autenticidade e na confiança em si
mesmas.
Ao longo dessa jornada, vocês aprenderam a

importância das afirmações e da visualização
como ferramentas poderosas para reprogramar a
mente subconsciente. Vocês perceberam como os
pensamentos, crenças e suposições influenciam
diretamente a realidade que vocês vivenciam.
Vocês se tornaram conscientes de que têm o poder

de criar e transformar suas vidas.

Despedida
Pós desafio
Deusas e deuses, celebrem cada conquista, cada

avanço e cada mudança que vocês
experimentaram. Vocês são prova viva de que a Lei
da Suposição é real e eficaz. Continuem aplicando
esses princípios em todos os aspectos das suas
vidas, sempre lembrando que vocês são as autoras
da sua própria história.
Lembre-se, manifestação é sobre persistência,

então sempre que quiser pode refazer o desafio ou
reler os ensinamentos valiosos.
Agora é hora de brilhar, minhas estrelas! Continuem

acreditando em si mesmas, honrando seus corpos
e cuidando de sua saúde e bem-estar. Lembrem-se
de que o processo de manifestação é contínuo e
que a jornada é tão valiosa quanto o destino.

Despedida
Pós desafio
Agradeço por me permitirem ser sua guia nessa

jornada. Sou grata por cada interação, cada
mensagem compartilhada e cada momento de
crescimento que vivemos juntas. Saibam que estou
sempre aqui para apoiá-las em suas jornadas
individuais.
Que vocês continuem a manifestar seus sonhos e a

brilhar com toda a sua luz. Vocês são lindas,
poderosas.
Com amor e energia positivas,

Luana Ricco.

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MANIFESTE SEU

DESAFIO LEI DA SUPOSIÇÃO

Copyright © 2023 de Luana Ricco

Registrado na biblioteca nacional.

Primeira edição, 2023.

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

O planner, diário da manifestação,

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Olá, besties! Sou Luana Ricco, e estou empolgada

Este desafio foi cuidadosamente desenvolvido para

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Se você deseja uma mudança genuína e busca

E não esqueça de me seguir em minhas redes

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Eu mudei minha vida

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Eu sou Luana Ricco, uma influenciadora pioneira na

Em um passado não tão distante, eu vivia uma vida

Vou contar como manifestei meu corpo dos sonhos

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Quando mais jovem, enfrentei comentários

Com o tempo, meus problemas com o corpo

Ao descobrir a Lei da Suposição, meu desejo inicial

Eu passei por dias sem comer, prejudicando minha

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Hoje, me alimento da maneira que quero e

Se você se olha no espelho e não gosta do que vê,

O corpo dos sonhos é só a consequência de uma

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

A Lei da Suposição, deusas, é um princípio que nos

O segredo reside em assumir a responsabilidade

O fascinante é que nosso subconsciente acredita

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Agora, vocês podem se perguntar: "Como aplicar a

A Lei da Suposição é uma ferramenta poderosa ao

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

É como um sonho lúcido que estamos tendo, onde

Para manifestar qualquer coisa é extremamente

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Besties, agora vamos falar sobre um elemento

O autoconceito, dentro da Lei da Suposição, refere-

Se temos uma baixa autoestima, uma visão

Por outro lado, quando temos um autoconceito

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Sabe aquela pessoa que vive fazendo piadinhas

Se você não gosta da forma do seu corpo atual,

Aqui está um lembrete poderoso: para manifestar

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Você precisa lidar com seu corpo de uma forma

A Lei da Suposição nos ensina que devemos

É importante lembrar que cada um de nós é único e

Portanto, cuide do seu autoconceito, ame-se e

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

Do que você alimenta sua

Manifeste Seu Corpo dos Sonhos em 14 dias © por Luana Ricco

A dieta mental é outro tópico muito importante de