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    Cuidados Com Nossa Mente AULA 11

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    Cuidando da Nossa

    Saúde Mental
    Cuidados com nossa mente, corpo e espírito
    O que é Saúde
    Mental?
    É um estado mental?
    Definindo Saúde Mental

    A saúde mental é um conceito positivo.


    Abrange nossas emoções, nossa psique
    e nossas interações sociais.

    De acordo com a OMS:


    É um estado de bem-estar no qual o
    indivíduo é capaz de usar suas próprias
    habilidades, recuperar-se do estresse
    rotineiro, ser produtivo e contribuir com
    a sua comunidade.
    Mais do que um
    Estado Mental
    Ter boa saúde mental é mais que a ausência de doenças.
    Na verdade, é um estado de bem-estar holístico.
    Mais comum do 1 em 5 adultos
    que você pensa
    já tiveram algum
    problema psicológico
    Depressão, Ansiedade, o transtorno
    afetivo bipolar, a esquizofrenia e
    outras psicoses, demência,
    deficiência intelectual e transtornos
    do neurodesenvolvimento, incluindo o
    autismo.
    A Saúde Mental
    é Integral
    Quando somos mentalmente
    saudáveis, podemos realizar
    nossas habilidades, lidar com o
    estresse, trabalhar
    produtivamente e contribuir
    para a sociedade.
    Problemas de Saúde
    Mental Afetam a Todos
    Pode acontecer com qualquer um de
    nós!!

    Cuidado com os sinais de


    alerta, pois o corpo fala
    através dos sintomas!!!!
    Alguns pontos importantes sobre
    saúde mental:
    1 Aspectos Multidimensionais: A saúde mental não é algo
    isolado. Ela é influenciada pelo ambiente ao nosso redor,
    incluindo condições de vida, apoio social e saúde física. A
    saúde mental como algo que envolve o corpo, as emoções e
    a forma como interagimos é essencial para cuidar do bem-
    estar de todos.

    Rede de Fatores: A saúde mental resulta da interação de fatores biológicos,


    2 psicológicos e sociais. Ela tem características biopsicossociais, ou seja, envolve
    todos esses aspectos em conjunto.
    Política de Saúde Mental no Brasil: No Brasil, a política de saúde mental se baseia em
    3
    princípios como a desinstitucionalização. O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece uma
    Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) dedicada a cuidar da saúde mental, promovendo
    ações para prevenção, assistência, recuperação e reintegração de pessoas com
    sofrimento mental e problemas relacionados ao uso de álcool e outras drogas.

    Atendimento em Situações de Crise: As pessoas em


    4 situações de crise podem ser atendidas em qualquer
    dispositivo da RAPS. Essa rede busca proporcionar
    atendimento acessível, amplo e justo para todos, seguindo
    os princípios fundamentais da universalidade,
    integralidade e equidade.

    Cuidado Integral: Para garantir um cuidado


    5
    integral, é essencial que os serviços de saúde
    estejam organizados em uma rede conectada e
    dinâmica. A RAPS é um sistema forte que
    oferece cuidados em saúde mental, incluindo
    promoção da saúde, assistência e tratamento.
    Cura
    Holística
    Inpatient Treatment

    Alternative Care
    Tratamentos para problemas de
    saúde mental variam.
    Prescription Medication
    Tratamento hospitalar
    Cuidado alternativo
    Prescrição médica
    Aconselhamento/Terapia Counselling/Therapy

    Grupo de suporte

    Pode incluir uma mistura de terapia, Support Group


    medicamentos e um sistema de
    suporte. 0 5 10 15 20 2
    Quando procuro
    ajuda profissional?
    Você sabe que está na hora
    quando se sente à vontade de
    procurar ajuda.
    Você tem
    sentido isso?

    Ouvir vozes ou
    Comer ou Pouca Sentir-se muito Incapaz de
    acreditando
    dormir muito energia confuso, no realizar tarefas
    em coisas que
    pouco ou em limite ou diárias
    são não
    excesso assustado
    verdadeiras
    Não hesite em procurar ajuda profissional.

    Cuidamos de nossos corações, então por que


    não podemos cuidar de nossas mentes?
    Como Mantenho
    uma Saúde
    Mental Positiva?
    Dicas práticas e conselhos
    Um estudo recente descobriu que
    pessoas que se exercitam relatam

    43,2%
    menos dias de má saúde
    mental, do que aqueles
    que não se exercitam.
    O exercício físico foi significativamente e
    seriamente associado ao fardo na saúde
    mental. Porém a quantidade e frequência
    devem ser observados, pois o excesso
    pode prejudicar a saúde
    Conecte-se com
    outras pessoas.
    Reconheça seus Manter relacionamentos saudáveis:

    sentimentos.
    família, amigos, colegas de trabalho etc

    Fazer auto reflexão e identificar quais são


    seus sentimentos e pensamentos
    Desenvolva Habilidades de
    Enfrentamento

    Respire fundo e Abrace os cinco Fique em contato


    relaxe. sentidos. com seus
    pensamentos e
    sentimentos.
    Obrigada!

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