Saude Mental para Sexta

Saúde Mental = Qualidade de vida.
O conceito de qualidade de vida está

diretamente associado à auto estima e
ao bem estar pessoal. Envolve saúde
física, saúde psicológica, nível de
independência, relações sociais e de
resumo, é definido como a “ satisfação
do indivíduo no que diz respeito à sua
vida quotidiana.”
•A saúde mental influência o indivíduo
como um todo e quando não estamos
bem mentalmente, podemos acabar nos
prejudicando em muitos momentos.
• Quando pensamos em se cuidar, lembramos
de arrumar o cabelo passar maquiagem
fazer exercícios físicos e de ter uma
alimentação saudável, mas porque será que
nunca pensamos em trabalhar a nossa
saúde mental?
• A saúde mental influência o indivíduo como
um todo e quando não estamos bem
mentalmente, podemos acabar nos
prejudicando socialmente. É sempre bom
compreender o que está se passando para
que possamos nos cuidar.
• Cuidar da Saúde Mental é muito mais simples do que parece, basta
manter boas relações com as pessoas que nos rodeiam, ter uma vida
amorosa satisfatória, não remoer problemas passados, não ser
demasiado exigente consigo mesmo, perdoar-se e perdoar o próximo,
rir sempre que puder, chorar quando precisar e amar. Se sentir
dificuldade em fazer isto, é importante ter a iniciativa de procurar
ajuda profissional.
• É preciso estar doente para ir ao psicólogo?
• Muitas pessoas se recusam a ir ao psicólogo, por que as vezes
confundem isso em estar “louco”, cuidar da mente é preservar
sua saúde. As vezes só estamos com algumas dificuldades no
meio profissional ou não entendendo o porquê dos
problemas. E pode ser necessário clarear a mente e entender
nossas emoções para que a vida decorra mais leve.
•
• É preciso estar doente para ir ao psicólogo?
• Muitas pessoas se recusam a ir ao psicólogo, por que as
vezes confundem isso em estar “louco”, cuidar da mente
é preservar sua saúde. As vezes só estamos com
algumas dificuldades no meio profissional ou não
entendendo o porquê dos problemas. E pode ser
necessário clarear a mente e entender nossas emoções
para que a vida decorra mais leve.
•
• Cuide das suas emoções
• Cada emoção traz uma reação diferente, e ter
consciência desse funcionamento é fundamental para
lidar com seus sentimentos e com as pessoas com
quem você se relaciona. Encontre formas positivas de
se expressar sem que o corpo seja afetado por
doenças relacionadas ao ansiedade e estresse.
•
• Saúde Mental com Inteligência Emocional
• Desenvolver a Inteligência Emocional consiste em entender
como as emoções impactam no seu comportamento, ações e
relacionamentos. Para atingir o autocontrole, é fundamental
que a razão e a emoção encontrem um equilíbrio dentro de
cada indivíduo. Dessa maneira, é possível atingir o máximo
do próprio potencial e encontrar soluções saudáveis para os
desafios — assim como permanecer flexível e sereno diante
de conflitos e problemas.
• É importante compreendermos a importância da saúde mental em
nossa vida, em como devemos priorizá-la e zelar por ela, prezando
por relações saudáveis, dialogando, falando sobre seus sentimentos,
investindo em afeto e auto cuidado.
• Estar com boa Saúde Mental é estar em equilíbrio com o seu mundo
interior e com o mundo que o rodeia, é estar em paz consigo mesmo
e com os outros.
• Cuide-se! Ame-se! Quem cuida da mente e das emoções, cuida da
vida!

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