Consultoria Carol Dlu

lu
Carol D
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Entrego RESULTADO ensinando você a

treinar de verdade com intensidade,
método, consciência e estratégia!
EU SEI COMO VOCÊ SE SENTE!
PERDIDA NA ACADEMIA SEM SABER

O QUE E COMO FAZER
ESTAGNADA NOS RESULTADOS
RECEBENDO TREINOS GENÉRICOS
DESMOTIVADA POR FAZER OS

MESMOS TREINOS
ENTÃO, SE VOCÊ...
Quer começar a treinar mas não sabe por onde

começar ou quais exercícios fazer;
Gostaria de ter acompanhamento profissional mas

não tem grana para pagar um personal;
Treina a algum tempo mas não vê resultado ou está

estagnada;
Sente que não há intensidade nos seus treinos;
É mulher e percebe que os treinos não vão de

encontro aos seus objetivos nem respeitam suas
individualidades;
Não se sente motivada ou desafiada pois faz sempre

os mesmos treinos;
Gosta de ter liberdade para treinar no horário que

preferir, conseguir ou se adaptar mais;
Tem objetivos como: emagrecer, ganhar massa

muscular (hipertrofia), ficar mais saudável e disposta,
aumentar a sua autoestima...
Já passou da hora de entrar para o meu time

e começar a ver RESULTADO!
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CONTRATAR A CONSULTORIA:
01
PLANO
Após você escolher o plano que
mais se encaixa, entrará em
contato pelo botão do Whats.
02
ANAMNESE
Vou enviar a você, um questionário
onde vou conhecer melhor sua
rotina, hábitos, histórico de saúde,
objetivos e atual nível de treino.
03
MATERIAIS
Anexado ao questionário vou pedir
suas fotos para avaliação física
visual e também fotos ou vídeos da
academia aonde irá treinar.
04
VÍDEO CHAMADA
Marcaremos uma call para que
possamos tirar dúvidas,
acrescentar informações e
bolar a melhor estratégia.
05
TREINOS
Periodizados normalmente para 4 a 5
semanas conforme determinaremos e
entregues nas planilhas em até 5 dias.
O QUE VOCÊ VAI RECEBER:
Planilhas de todos os treinos, em PDF

contendo: a ordem dos exercícios, séries,
repetições, métodos, pré ativações e imagens
em alta resolução de cada movimento com
ênfase no músculo que vai ser trabalhado.
Acesso a uma pasta no drive com os

nomes e vídeos dos movimentos
21:49 •all5GC
Afundo2.mp4 ...
AS-
ROMB
ASMA
UADD
AS-SQ
ROMB
ASMA
UADD
AS-SQ
ROMBA
DASM
QUAD
Suporte no whats
para correções,
ajustes, substituições,
dúvidas e feedbacks
2 guias alimentares gerais pensando em definição.

Todos elaborados pelo nutricionista Guilherme
Antonello e lembrando que não é individualizado.
Para uma consulta exclusiva com ele, você ganha
um voucher com 15% de desconto.
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A Gaby perdeu mais de 10kg!

A Tauana retomou a autoestima

A Nati eliminou a celulite!

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MENSAL
3 a 6 planilhas de treino para um mês

Vídeo chamada de alinhamento
Imagens de cada exercício
Acesso aos vídeos dos movimentos
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Guia alimentar
Prioridade na renovação
R$ 300,00
QUERO ESTE
BIMESTRAL
3 a 6 planilhas de treino para 2 meses

Anamnese de ajuste
Suporte no whats
Guia alimentar
R$ 560,00
QUERO ESTE
TRIMESTRAL
3 a 6 planilhas de treino para 3 meses

Anamnese de ajuste
Suporte no whats
Guia alimentar
R$ 790,00
QUERO ESTE
*Valores no pix. Para parcelamento via link do mercado pago:

acréscimo de 4,98% no valor total + taxas proporcionais de
parcelamento escolhida pelo cliente (até 12x).
*Há desconto progressivo de acordo com o plano para quem
fizer renovação.
QUEM É A CAROL?
Carolina Dluzniewski é educadora física formada

há 8 anos pela PUCRS. Com 12 anos de
experiência em academias, tem uma história de
superação que se assemelha à de muitas
mulheres: sobrepeso, anorexia, anos de efeito
sanfona, auto estima baixa e vergonha do corpo.
A partir do dia em que conheceu a musculação e
decidiu mudar, fez disso a sua profissão e hoje,
além de atleta wellness de fisiculturismo 5 vezes
campeã, é especialista em treinamento feminino
e uma referência para todas as mulheres que
querem voltar a se priorizar, terem resultados de
alto rendimento, mas não sabem qual caminho
seguir. Já mudou a vida de mais de 850 alunas
entre consultorias e produtos digitais como:
barriga de instagram com mais de 7 turmas e o
Squad das marombas que já tem mais de 400
alunas em menos de 6 meses.
PERGUNTAS FREQUENTES
Quantos treinos eu recebo?

Como trata-se de uma prescrição individualizada,
primeiro determinaremos qual será sua
frequência semanal de treino e quais seus
objetivos para que depois eu monte o protocolo.
Normalmente há uma elaboração de 3 a 5 treinos
diferentes a serem realizados em uma semana e
você os repete pelas 3 ou 4 semanas seguintes de
acordo com a orientação.
Estou sedentária / sou iniciante.

Consigo fazer?
Sim. Se você é sedentária, o primeiro passo é se
matricular em uma academia para começarmos.
Respeitando seu atual nível de treino,
determinaremos juntas qual o melhor protocolo
para iniciarmos a adaptação e, depois, evoluirmos.
Os materiais são bem didáticos e ilustrativos, o
que facilita o entendimento.
Os treinos são por vídeo chamada?

Não. Os treinos são ilustrados com imagens e
vídeos mas você pode (deve) solicitar ajuda dos
professores de sala, para mostrar as máquinas e
aparelhos bem como corrigir seu movimento.
Mesmo assim, tendo dúvidas e/ou precisando de
ajustes e adaptações, estarei disponível no whats.
Como funciona a renovação?

A aluna deve comunicar a troca dos treinos à
professora, com 5 dias de antecedência à
periodização combinada. E terá um prazo máximo
de 7 dias após a combinação, para solicitar a
renovação, ou então perderá a vaga como aluna
de consultoria, visto que serão mantidas no
máximo, 10 vagas por mês. É de responsabilidade
da aluna entrar em contato. Enviarei um
questionário e juntas, vamos analisar sua evolução
para montar a estratégia dos próximos treinos e,
assim, não estagnar.
AINDA ESTÁ EM DÚVIDA?
Clique AQUI e fale comigo
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