Chakras - Abertura

PARA ABRIR OS CHAKRAS
1- Abra o chakra raiz. Este chakra é baseado no ato de ser fisicamente consciente e se
sentir confortável em muitas situações. Se ele estiver aberto, você deve sentir-se bem
equilibrado e sensato, estável e seguro. Você não perturbará as pessoas em torno de
você por nada. Você se sentirá presente no que estiver acontecendo agora e muito ligado
ao seu corpo físico. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a se sentir medroso ou
nervoso, e facilmente se sentirá indesejado. Se estiver superativo: você poderá ser
materialista e ganancioso. Você sentirá a necessidade de segurança e não apreciará
mudanças.
 Use o corpo e torne-se consciente disso. Faça ioga, ande em volta do quarteirão
ou faça a limpeza da casa. Essas atividades deixarão que você conheça seu corpo
e vão fortalecer o chakra.
 Mantenha os pés no chão. Isso significa que você deverá se conectar com o solo,
senti-lo embaixo de você. Para fazer isso, mantenha-se ereto e relaxado, os pés
afastados na distância dos ombros, e dobre um pouco seus joelhos. Mova a
pélvis para frente um pouco e mantenha seu corpo equilibrado, de modo que o
seu peso fique distribuído uniformemente sobre as solas dos seus pés. Então,
coloque o seu peso para a frente. Fique nessa posição por vários minutos.
 Depois de fazer o que é chamado de aterramento, sente-se de pernas cruzadas,
como mostra a foto.
 Deixe que as pontas de seu polegar e o dedo indicador se toquem suavemente,
em um movimento pacífico.
 Concentre-se no chakra raiz e no que ele representa, no local entre os órgãos
genitais e o ânus.
 Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "LAM".
 Durante todo esse tempo, deixe-se relaxar, ainda pensando no chakra, em seu
sentido e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida.
 Continue fazendo isto até que esteja completamente relaxado. Você pode ter a
sensação de "limpeza".
2- Abra o chakra sacral (laranja). Este chakra lida com sentimento e sexualidade. Se
aberto, sentimentos são liberados com liberdade e se expressam sem você estar em
estado emocional. Você fica aberto à afinidade e pode ser apaixonado e extrovertido.
Você também não terá problemas com base na sexualidade. Se esse chakra estiver
subativo: você tenderá a ser insensível ou indiferente, não sendo muito aberto a
qualquer pessoa. Se estiver superativo: você tenderá a ser sensível e emocional o tempo
todo. Você também poderá ser muito sexual.
 Sente-se de joelhos, com as costas retas, mas relaxado.
Coloque suas mãos em seu colo, palmas para cima, uma em cima da outra.
Coloque suas mãos em seu colo, palmas para cima, uma em cima da outra. Mão
esquerda por baixo, a palma tocando os dedos de trás do lado direito, e os
polegares tocando-se delicadamente.
 Concentre-se no chacra sacral e no que ele representa, no osso sacral (nas

costas).
 Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "VAM".
 Continue fazendo isto até que esteja completamente relaxado. Novamente, você
pode ter a sensação de “limpeza".
3- Abra o chakra do umbigo (amarelo). Este chakra envolve confiança, especialmente

quando em um grupo. Quando aberto, você deverá se sentir no controle e ter um bom
sentimento de dignidade. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a ser passivo e
indeciso. Você poderá estar apreensivo com frequência - e isso não é bom. Se estiver
superativo: você tenderá a ser arrogante e agressivo.
 Sente-se de joelhos, com as costas retas, mas relaxado.
Coloque suas mãos no seu estômago, ligeiramente abaixo do seu plexo solar.
Coloque suas mãos no seu estômago, ligeiramente abaixo do seu plexo solar.
Deixe os dedos se juntarem no alto, apontando como se estivessem afastados de
você. Cruze os polegares e estique os dedos (isso é importante).
 Concentre-se no chakra do umbigo e no que ele representa, na coluna, um pouco

acima do umbigo.
 Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "RAM".
 Continue fazendo isto até que esteja completamente relaxado. Você pode ter a
sensação de “limpeza” (em todos os chakras).
4- Abra o chakra do coração (verde). Este chakra é sobre o amor, carinho e afeto.
Quando aberto, você deverá ser compassivo e amigável, sempre trabalhando em
relações amigáveis. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a ser frio e amargo. Se
estiver superativo: você tenderá a ser tão “amável" com as pessoas que você poderá
sufocá-las, podendo ser visto como egoísta.
 Sente-se de pernas cruzadas.

 Deixe as pontas de seu dedo indicador e polegar se tocarem em ambas as mãos.
 Coloque a mão esquerda sobre o joelho esquerdo e sua mão direita na frente da
parte inferior de seu peito.
 Concentre-se no chakra do coração e no que ele representa, na coluna, ao nível
do coração.
 Silenciosamente, mas claramente, entoe o som “YAM".
sentido, e em como ele deve ou deveria afetar a sua vida.
 Continue fazendo isto até que esteja completamente relaxado, e os sentimentos
de “limpeza" voltarem e / ou se intensificarem dentro de seu corpo.
5- Abra o chakra da garganta (azul claro). Este chakra é baseada na auto expressão e
comunicação. Quando o chakra está aberto, expressar-se é fácil, e a arte parece ser uma
ótima maneira de fazer isso. Se estiver subativo: você tenderá a não falar muito e será
classificado como tímido. Se você mentir, muitas vezes, este chakra pode ficar
bloqueado. Se estiver superativo: você tenderá a falar muito, e isso pode incomodar
muita gente. Você também poderá ser um ouvinte muito ruim.
 Mais uma vez, sente-se de joelhos.

 Cruze seus dedos no interior de suas mãos, sem os polegares. Deixe que os
polegares se toquem no alto, e puxe-os um pouco.
 Concentre-se no chakra da garganta e no que ele representa, na base da garganta.
 Silenciosamente, mas claramente, entoe o som “HAM".
 Continue fazendo isso por cerca de cinco minutos e o sentimento de “limpeza"
irá se intensificar mais uma vez.
6-Abra o chakra do Terceiro Olho (azul). Como diz o nome, este chakra lida com
discernimento. Quando aberto, significa que você tem a clarividência excelente, e tende
a sonhar muito. Se esse chakra estiver subativo: você tenderá a querer que os outros
tomem conta de você. Baseando-se muito frequentemente em crenças, você também
tenderá a ser confundido a maior parte do tempo. Se estiver superativo: você tenderá a
viver num mundo de imaginação. Ao extremo, você poderá sofrer de devaneios
frequentes ou mesmo alucinações.
Coloque as mãos na frente da parte inferior de seu peito.

Coloque as mãos na frente da parte inferior de seu peito. Os dedos médios
devem estar retos e tocar as pontas, apontando longe de você. Os outros dedos
devem ficar dobrados e tocar nas duas falanges superiores. Os polegares devem
apontar para você e encontrar o topo.
 Concentre-se no chakra do Terceiro Olho e no que ele representa, um pouco

acima do centro das duas sobrancelhas.
 Silenciosamente, mas claramente, entoe o som “OM” ou “AUM”.
 Continue fazendo isso até que o mesmo sentimento de “limpeza" volte ou se
intensifique.
7- Abra o chakra da coroa (rosa). Este é o sétimo chakra e o mais espiritual. Ela
envolve a sabedoria de um ser e de ser um com o universo. Quando este chakra está
aberto, o preconceito desaparece da sua lista de coisas a fazer, e você parece tornar-se
mais consciente do mundo e fica em conexão com você mesmo. Se estiver subativo:
você tenderá a não ser muito espiritual, e poderá ser muito rígido em seus pensamentos.
Se estiver superativo: você tenderá a intelectualizar as coisas o tempo todo. A
espiritualidade virá em primeiro lugar em sua mente, e se você estiver com o chakra
realmente ativo demais, você poderá até ignorar suas necessidades corporais (comida,
água, abrigo).
Coloque suas mãos no seu estômago.
Coloque suas mãos no seu estômago. Deixe os dedos mindinhos apontados para
cima e longe de você, tocando em suas pontas, e cruze o resto dos dedos com o
polegar esquerdo debaixo do direito.
 Concentre-se no chakra da coroa e no que ele representa, no topo de sua cabeça.

 Silenciosamente, mas claramente, entoe o som "NG" (sim, este canto é tão
difícil quanto parece).
 Todo esse tempo, seu corpo deve estar totalmente relaxado, e sua mente deve
estar em paz. No entanto, não pare de se concentrar no chakra da coroa.
 Esta meditação é a mais longa, e não deve demorar menos de dez minutos.
 ATENÇÃO: não use esta meditação para o chakra da coroa, se o seu chakra raiz
não estiver forte ou aberto. Antes de lidar com este último chakra, você precisará
de uma forte "fundação" em primeiro lugar, que os exercícios de raiz vão lhe
proporcionar.

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 Sente-se de joelhos, com as costas retas, mas relaxado.

 Concentre-se no chacra sacral e no que ele representa, no osso sacral (nas

3- Abra o chakra do umbigo (amarelo). Este chakra envolve confiança, especialmente

 Sente-se de joelhos, com as costas retas, mas relaxado.

 Concentre-se no chakra do umbigo e no que ele representa, na coluna, um pouco

 Sente-se de pernas cruzadas.

 Mais uma vez, sente-se de joelhos.

 Sente-se de pernas cruzadas.

Coloque as mãos na frente da parte inferior de seu peito.

 Concentre-se no chakra do Terceiro Olho e no que ele representa, um pouco

 Sente-se de pernas cruzadas.

Coloque suas mãos no seu estômago.

 Concentre-se no chakra da coroa e no que ele representa, no topo de sua cabeça.

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