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PARTE I – IDATE ESTADO

Leia cada pergunta e faça um círculo ao redor do número à direita da

afirmação que melhor indicar como você se sente agora, neste momento.
Não gaste muito tempo numa única afirmação, mas tente dar uma
resposta que mais se aproxime de como você se sente neste momento.

AVALIAÇÃO
Muitíssimo-------4 Um pouco ------------------ 2
Bastante---------3 Absolutamente não ---- 1

1- Sinto-me calmo........................................................................... 1 2 3 4
2- Sinto-me seguro.......................................................................... 1 2 3 4
3- Estou tenso................................................................................ 1 2 3 4
4- Estou arrependido....................................................................... 1 2 3 4
5- Sinto-me à vontade..................................................................... 1 2 3 4
6- Sinto-me perturbado.................................................................... 1 2 3 4
7- Estou preocupado com possíveis infortúnios.................................... 1 2 3 4
8- Sinto-me descansado................................................................... 1 2 3 4
9- Sinto-me ansioso......................................................................... 1 2 3 4
10- Sinto-me “em casa”................................................................... 1 2 3 4
11- Sinto-me confiante..................................................................... 1 2 3 4
12- Sinto-me nervoso..................................................................... 1 2 3 4
13- Estou agitado............................................................................ 1 2 3 4
14- Sinto-me uma pilha de nervos..................................................... 1 2 3 4
15- Estou descontraído..................................................................... 1 2 3 4
16- Sinto-me satisfeito..................................................................... 1 2 3 4
17- Estou preocupado..................................................................... 1 2 3 4
18- Sinto-me confuso....................................................................... 1 2 3 4
19- Sinto-me alegre......................................................................... 1 2 3 4
20- Sinto-me bem................................................... ....................... 1 2 3 4
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PARTE II – IDATE TRAÇO

Leia cada pergunta e faça um círculo em redor do número à direita que

melhor indicar como você geralmente se sente.
Não gaste muito tempo numa única afirmação, mas tente dar a
resposta que mais se aproximar de como você se sente geralmente.

AVALIAÇÃO
Quase sempre-------4 Às vezes ------------------ 2
Frequentemente-----3 Quase nunca ------------ 1

1. Sinto-me bem............................................................................. 1 2 3 4
2. Canso-me facilmente................................................................... 1 2 3 4
3. Tenho vontade de chorar .............................................................. 1 2 3 4
4. Gostaria de poder ser tão feliz quanto os outros parecem ser............ 1 2 3 4
5. Perco oportunidades porque não consigo tomar decisões
rapidamente............................................................................... 1 2 3 4
6. Sinto-me descansado................................................................... 1 2 3 4
7. Sou calmo, ponderado e senhor de mim mesmo.............................. 1 2 3 4
8. Sinto que as dificuldades estão se acumulando de tal forma
que não as consigo resolver.............................................................. 1 2 3 4
9. Preocupo-me demais com as coisas sem importância ....................... 1 2 3 4
10. Sou feliz................................................................................... 1 2 3 4
11. Deixo-me afetar muito pelas coisas.............................................. 1 2 3 4
12. Não tenho muita confiança em mim mesmo.................................. 1 2 3 4
13. Sinto-me seguro....................................................................... 1 2 3 4
14. Evito ter que enfrentar crises ou problemas.................................. 1 2 3 4
15. Sinto-me deprimido................................................................... 1 2 3 4
16. Estou satisfeito......................................................................... 1 2 3 4
17. Idéias sem importância me entram na cabeça e ficam me
preocupando.................................................................................. 1 2 3 4
18. Levo os desapontamentos tão a sério que não consigo
tirá-los da cabeça........................................................................... 1 2 3 4
19. Sou uma pessoa estável ............................................................ 1 2 3 4
20. Fico tenso e perturbado quando penso em meus
problemas do momento................................................................ 1 2 3 4
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CORREÇÃO
Some o total de pontos: ______________
As afirmações que estão grifados de vermelho tem caráter positivo neste inventário e
as pontuações devem ser pontuadas de maneira invertida, ou seja, a que valeria 4 fica
valendo 1, a que valeria 3 fica valendo 2, a que valeria 2 fica valendo 3 e a que valeria
1 fica valendo 4.

ESCORE
20 a 30 : Ansiedade baixa.
35 a 49 : Ansiedade moderada
50 a 64 : Ansiedade elevada
64 a 80 : Ansiedade altíssima