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Mindfulness e Diferenças para As Técnicas de Hipnose: Prof.: Luiz Fernando Nicolodi

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O documento discute como a mindfulness e a hipnose diferem. A mindfulness envolve observar pensamentos e sentimentos sem julgamento, transformando a relação com eles, ao invés de suprimir sintomas. Já a hipnose foca em direcionar a mente para um estado alterado.

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O documento discute como a mindfulness e a hipnose diferem. A mindfulness envolve observar pensamentos e sentimentos sem julgamento, transformando a relação com eles, ao invés de suprimir sintomas. Já a hipnose foca em direcionar a mente para um estado alterado.

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Mindfulness e diferenças

para as Técnicas de
Hipnose

Prof.: Luiz Fernando Nicolodi


Elizabeth Blackburn – ganhadora do prêmio Nobel em
2009 - telômeros (“bonés” de proteção dos genes) /
telomerase (enzima que protege os telômeros)

Quanto menores os telômeros mais doença,


envelhecimento e degeneração.

Antes se acreditava que apenas a genética e a


expressão gênica eram responsáveis pelo tamanho
dos telômeros.

Demonstrou que o ambiente e a vivência psicológica


alteram também o comprimento dos telômeros.
A região pré-frontal esquerda envia
sinais inibitórios para a amígdala
(emoções negativas e no sofrimento),
instruindo-a a ficar quieta
 A prática não suprime os sintomas, mas os
observa, sem o julgamento habitual
 Essa atitude de apenas observar transforma a
relação com o sintoma
 O sintoma pode sumir ou continuar, mas de
qualquer maneira a relação é modificada
Programa de 8
semanas
Encontros semanais de
2 a 2,5 horas
Tarefas de casa de
cerca de 45 minutos
diários

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