Terça: Panturrilha Unilateral No Leg Press 45
Terça: Panturrilha Unilateral No Leg Press 45
Terça: Panturrilha Unilateral No Leg Press 45
Afundo no Smith
Séries/Reps:3x D10/10. E10/10
Carga: 10
Intervalo: 40.0
Agachamento Hack
Séries/Reps:4x 15
Carga: 10
Intervalo: 40.0
Mesa Flexora
Séries/Reps:4x 12 iso3
Carga:
Intervalo: 40.0