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    4.4.1 Cuidados Com A Voz No Dia A Dia

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    Maestro_Anderson
    O documento discute cuidados com a voz no dia a dia, incluindo a importância da higiene vocal, limitação do uso excessivo da voz e redução de comportamentos vocais prejudiciais. Também aborda boas práticas vocais como falar em tom mais suave, beber água com frequência, descansar a voz sempre que possível e evitar fumar, beber álcool e gritar em alto volume.

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    O documento discute cuidados com a voz no dia a dia, incluindo a importância da higiene vocal, limitação do uso excessivo da voz e redução de comportamentos vocais prejudiciais. Também aborda boas práticas vocais como falar em tom mais suave, beber água com frequência, descansar a voz sempre que possível e evitar fumar, beber álcool e gritar em alto volume.

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    4.4.1 Cuidados Com a Voz No Dia a Dia

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    Maestro_Anderson
    O documento discute cuidados com a voz no dia a dia, incluindo a importância da higiene vocal, limitação do uso excessivo da voz e redução de comportamentos vocais prejudiciais. Também aborda boas práticas vocais como falar em tom mais suave, beber água com frequência, descansar a voz sempre que possível e evitar fumar, beber álcool e gritar em alto volume.

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    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Conhecimentos

    Cuidados com o trato vocal:

    1. Higiene vocal
    2. Limitação do uso hiperfuncional
    3. Redução dos comportamentos vocais abusivos.

    Importante avaliar o conhecimento geral sobre a voz e seus cuidados tanto em


    pessoas com vozes saudáveis como disfônicas.
    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Conhecimentos

    • O que você acredita que influencia sua voz?

    • insights a quem apresenta disfonia ou risco de desenvolver um problema de voz.

    • documentação vocal oferece uma linha de base para intervenções e tratamento


    (quando necessário).

    • quando a voz não está de acordo com as características esperadas para o sexo,
    faixa etária ou demanda vocal, a qualidade de vida do sujeito pode ser
    significativamente afetada.
    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Profissionais da Voz

    A) Dependem da voz para realizar suas práticas profissionais

    B) Saúde vocal é primordial

    B) alterações vocais podem comprometer diretamente sua atuação profissional


    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Boas Práticas Vocais

    ● Voz mais suave e em média intensidade.

    ● Articulação adequada.

    ● Poupar ao máximo a voz e/ou utilizá-la somente quando necessário.

    ● Beber água com frequência

    ● sempre que possível, descansar a voz.

    ● Bocejar.
    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Boas Práticas Vocais

    ● Respiração nasal e costo-diafragmática.

    ● Alimentação saudável e equilibrada.

    ● Mastigar bem os alimentos.

    ● Dormir aproximadamente oito horas por noite.

    ● Usar vestimentas e acessórios confortáveis.


    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Boas Práticas Vocais

    ● Evitar pigarrear

    ● Evitar consumo de cigarro, bebidas alcoólicas e outras drogas

    ● Não consumir café em excesso.

    ● Não realizar ataques vocais bruscos.


    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Boas Práticas Vocais

    ● Evitar a ingestão alimentos com muitos condimentos ou daqueles que


    provocam má digestão ou azia (refluxo gastroesofágico).

    ● Não ficar muitas horas em jejum.

    ● Evitar a permanência prolongada em ambientes com ar-condicionado, com


    ruídos excessivos e/ou com agentes agressores/irritativos à respiração.
    Cuidados com a Voz no Dia a Dia

    Boas Práticas Vocais


    ● Evitar falar muito após ingerir leite e derivados

    ● O mesmo se aplica durante quadros gripais ou crises alérgicas.

    ● Evitar falar durante a prática de exercícios físicos.

    ● Não gritar ou rir/gargalhar em forte intensidade.

    ● Evitar ambientes ou situações com mudanças bruscas de temperaturas.

    Nenhuma rouquidão deve ser considerada normal. Caso o sintoma permaneça por
    mais de uma semana ou seja frequente, o médico otorrinolaringologista e o
    fonoaudiólogo devem avaliar.
    Obrigado!
    Obrigada!

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