Lutas da POC #5

Para um doente com POC, ter visitas em casa é um pesadelo. Sério, mal tomo conhecimento que vou ter pessoas estranhas à minha rotina durante alguns dias em minha casa, a minha ansiedade sobe a níveis astronómicos.

Não quero parecer mesquinha. Claro que só ficam na minha casa pessoas de que eu gosto e me são próximas, mesmo assim, não dá para relaxar.

Eu tenho uma rotina que me relaxa e é necessária para o meu bom funcionamento. Com pessoas em casa essa rotina é afectada, naturalmente. 

Tirando o meu namorado, que vive comigo e sabe como eu funciono e os meus pais, que me conhecem melhor que ninguém e como o E até me ajudam nesta rotina, as restantes pessoas desconhecem a importância que pequenas acções têm no controlo da minha ansiedade.

Vou vos dar alguns exemplos:

- Arrumar a sala antes de ir para a cama. 

Todos os dias, antes de me deitar, arrumo a sala. Isto consiste em posicionar os objectos no seu lugar correcto, amaciar e posicionar as almofadas no sofá, dobrar a manta e coloca-la o seu lugar, arrumar o tapete, tirar qualquer objecto que não seja deste ambiente. Eu faço isto TODOS OS DIAS. Ora, com pessoas em casa, que muitas vezes ficam na sala depois de eu ir para a cama, é-me impossível fazer isto. Assim, mal acordo a ansiedade domina-me. 

É importante para mim sentar-me no sofá a tomar o meu chá depois do pequeno-almoço e que o ambiente esteja confortável. Não sendo possível torná-lo como gosto na noite anterior, de manhã quando acordo tenho de arrumar tudo e a minha rotina fica logo alterada.

- Limpeza na cozinha.

Eu tenho sistemas de limpeza. Sobretudo com a loiça. Eu lavo tudo muito bem.

Mas há pessoas que pensam que beber um copo de água e passar por água depois o deixa lavado. Pois meus amigos, não deixa. Então é ver-me a lavar loiça que supostamente está lavada, apenas para ficar relaxada.

 - Organização do frigorífico.

Eu gosto do meu frigorífico organizado. Sou daquelas pessoas que chegam das compras e corta todas as frutas, coloca-as em taças todas organizadas. 

Tenho as minhas garrafinhas alinhadas e os pequenos pacotes de iogurtes maravilhosamente compostos. 

Com pessoas em casa todo o ambiente refrigerado é alterado assim como a minha neura. 

São apenas alguns exemplos que me transtornam e me deixa literalmente à beira de um ataque de nervos. 

É preciso muita calma, meditação e auto imposição para relaxar e manter um bom ambiente. 

Mas não é fácil, acreditem. 

Outubro Rosa - Prevenção do Cancro da mama

Não acontece só aos outros. Pode acontecer a qualquer uma de nós e é preciso sensibilizar, apoiar e cuidar.

Outubro é o mês rosa, o mês da prevenção e sensibilização para o cancro da mama. Esse bicho papão que leva tantas de nós. 

Decorrem durante o mês as mais variadas iniciativas, que podem consultar no site da Liga Portuguesa Contra o Cancro.

Também a Laço, em parceria com algumas marcas, desenvolvem acções bem interessantes. A Swarovski, a Nestlé, a Pioneer e o Hard Rock são alguns exemplos. 

Muitas são as marcas que se unem a esta iniciativa tão importante, que percorre o mundo, e produzem artigos para ajudar na investigação e as guerreiras que lutam contra ele.

Estejam alertas. Cuidem do vosso corpo. Ajudem. Amanhã pode ser qualquer uma de nós! 

Ansiedade. A dor de alma que nos limita a vida.

Sofro de ansiedade desde que me lembro. A POC é, claro, uma doença de ansiedade.

Desde muito criança sou demasiado racional. Penso e repenso as questões até à exaustão. Criando cenários catastróficos, cenários onde eu sou impotente.

Sofro, sofro imenso. mas hoje tenho armas, devido ao crescimento e amadurecimento. Li muito, trabalhei os meus instintos e hoje consigo, na maioria das vezes, afastar os cenários mais angustiantes como os ataques de pânico.  

Houve tempos em que tive mais de cinco ataques de pânico por dia, onde não conseguia saia à rua sem horas de sofrimento a pensar em tudo o que podia correr mal.

A ansiedade não é uma brincadeira, não é um chamado de atenção.

É uma doença, grave, que nos limita a vida e nos tira a vontade de fazer qualquer coisa. 

Por isso é preciso alertar, sempre. 

Muitas pessoas menosprezam o que sentem por medo ou vergonha. Não dão a importância devida a uma doença tão grave e castradora.

É preciso que quem já enfrentou e continua a enfrentar dizer para os outros, Está tudo bem. 

A ansiedade é complicada mas nós, com força e foco, conseguimos atenuá-la. 

Somos capazes de fazer a vida melhor, mais brilhante e feliz. É preciso vontade e determinação.

Vou vos dar algumas das dicas que uso no meu dia-a-dia que me ajudam a controlar e driblar a minha ansiedade.

- Meditar. Ajuda demais. Tirar um tempo por dia para limpar a cabeça e tentar equilibrar a nossa energia é fundamentar. Nos primeiros dias é difícil. Lembro-me que achava que era mais uma bizarrice minha, mas depois quando fui lendo e aprendendo tornou-se essencial para o meu equilíbrio. 

- Usar o sim. Tenho dias em que simplesmente não uso afirmações negativas. Que desfruto da positividade do dia e uso o Sim sem medos. É libertador.

- Rir. Rir é uma das coisas mais libertadoras para o corpo. e nós rimos pouco, no geral. Assim, tento rir o mais possível, mesmo que o meu estado não seja o mais propicio a isso. 

- Andar. Sem rumo, sem obstáculos, sem medos. Andar e ver o mundo, libertar a mente e o corpo. É terapêutico. 

- Agendar as preocupações. O nosso cérebro é maravilhoso. Eu tento ter momento para me preocupar, momentos onde me sento e deixo-me levar pela ansiedade. Deixo-a sair e extravasar. Depois recito o mantra, Esta tudo bem, até à exaustão. É importante deixar sair estes pensamentos, mas é importante também saber controlá-los. 

Espero que ajude alguém e se um dia precisarem de alguém para conversar sobre isto, estejam à vontade. Juntos somos mais fortes.